小学体育《花样跳绳》训练计划
贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是设计的基本指导思想。行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。小学阶段是培养习惯的关键期，孔子对从小养成习惯的重要作了好的解释：“少成若天性，习惯成自然。”中国青少年研究中心副主任孙云晓曾说过，成功教育从习惯养成开始。教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。习惯是一个人存放在神经系统的资本，一个人养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息。
跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课程将根据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
具体安排如下：
第一、二次：基本摇跳
第三、四次：个人花样跳绳练习
第五、六次：跳长绳(8字跳)
第七、八次：两人一绳
第九、十次：跳长绳(集体跳)
第十一、十二次：三人和协跳
第十三、四次：交互绳
第十五、十六次：巩固复习
第十七、十八次：组织考核
花样跳绳队逐渐成熟，正走上全面推广的道路上，在队伍规划、教学实施等方面还存在着一定的问题。从现阶段来看，本着以赛促练、苦练备赛的原则做好以下几个方面：第一，从一二年级入手招纳新队员，以适应性、普识性内容为主，做好所有新队员的基础训练。第二，着力做好四川省比赛，将该项目做大做强、提高部分学生的技术水平，争取在省级比赛中取得优异成绩。第三，协同发展2020年五月成都市跳绳锦标赛的选拔赛，同时遴选新队员参赛，做好新队
员的参赛意识培养。第四，教师队伍的培养是队伍的灵魂，跳绳教练员的培训不可忽视，争取通过培训培养更多的跳绳教练员。第四，家校合作是队伍强有力的保障，预计在本期召开花样跳绳队第二届家长会暨第一届家校跳绳联赛。第五，继续突破做好，全国赛的集中训练，争取做到龙泉第一个以跳绳项目走向全国舞台代表队。第六，支持各级部门工作，做好全民健身的推广，让我们用实际行动告诉市民、告诉家长，体育是一种生活方式。
人无远虑必有近忧，长期的规划是一个队伍不可忽略的关键点。首先，提高队伍的花样水平，建构一支具有高水平表演的队伍。不断优选队员，做好梯队建设，划分基础、特长、校队的三级模式。其次，稳步提高速度水平，力争在速度项目有更多的队员突出重围。最后，对焦全国赛做好准备，从会员申请、组队参赛到经验总结，为队员们搭建更高的平台。
困难时有的，办法却还在路上。现阶段，教练由外聘加本校老师协助组成，要不断提高教练的水平。器材室训练的保障，由于队员的不断增加、器材的损耗已经阻碍了训练的展开，室内训练场地是“一校一品”“成都市跳绳传统校”保障，需要购置器材、改建室内训练场地，为长远发展做好条件保障。抓住时机挺进全国赛，必须先做好会员申请等准备工作。