2007 年教育部明确了 《大学生职业发展与就业指导课程教学要求 》 意义在于进一步提升高校就业指导服务水 ， 平，提高广大毕业生的就业能力。我校作为少数将此门课程列入必修课的学校，其中凝聚了几代就业指导教师 的心血和努力！ 我校就业指导课程，原为《大学生就业指导》开设于 2002 年初，为任选课。 2010 年 9 月作为必修课列入 2010 级新生培养方案， 2010 级学生将于大二上学期开设就业及创业教育 （一） , 大三下学期开设就业及创业教育（二） 。 教学内容： 了解毕业生就业形势 初步掌握职业生涯规划基本过程 了解职业核心能力 掌握一定的就业技能 创业的意识和创业精神的培养 教学重点：职业生涯规划基本过程、职业核心能力的培养 教学难点：唤醒生涯意识并为之付出行动 教法：体验式、互动式 2011 年就业蓝皮书 麦可思公司对 2010 届大学毕业生半年后的抽样调查以及对 2007 届大学毕业生三年后的抽样跟踪调查研究撰写。 2010 届大学毕业生半年后调查抽样达到 46 万余人，回收问卷约 22.7 万份。2007 届毕业生群体（回收问卷约 20.3 万份） ，本次调查为该答题群体三年后的连续跟踪调查，回收问卷约 10.95 万份。
就业数量分析
就业区域 中西部地区对非本区域人才的吸引远低于东部和沿海地区，且呈现下降趋势。
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部
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沿
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东部和沿海地区人才吸引力指数两倍于中 西部地区 。
海比山高 南比北多 中西重要
2010 届大学毕业生半年后更多选择直接工作
2011 届本科毕业生计划读研理由分析
三） 用人单位类型 四）就业质量分析
1.收入
2、60%的 2010 届大学毕业生认为目前的工作与自己的职业期待不吻合 。
五）能力与知识培养质量 2010 届大学生毕业时对基本工作能力掌握的水平均低于工作岗位要求的水平
六）2010 届毕业生最主要成功求职渠道 2010 届本科毕业生最主要的求职成功渠道是通过本大学的招聘活动或发布的招聘信息（32%） ；2010 届高职高 专毕业生最主要的求职成功渠道是通过朋友和亲戚得到招聘信息（23%） 。
2010 届毕业生最主要成功求职渠道：本科与高职高专大不相同 2011 年就业蓝皮书指出，2010 届大学毕业生求职成本[ 求职成本：指的是大学毕业求职活动的总花费（服装、 差旅、印制简历及其他） 。]（1057 元）相较 2009 届（1134 元）下降，但仍然高于 2008 届（998 元）的求职成 本水平。2010 届求职份数（8 份）也比 2009 届（9 份）有一定的下降，可以看出 2010 届大学毕业生求职难度 降低。 2010 届大学毕业生的月收入期待底线[ 月收入期待底线：是指大学生对自己毕业时第一份工作能够接受的最低 月收入。]连续两届上升。2009 届大学毕业生的月收入期待底线比 2008 届上升了约 500 元，2010 届这一上升趋 势略有缓和，但仍比 2009 届上升约 300 元。这个月收入期待变化可能与物价上涨有关。 2010 届本科毕业生最主要的求职成功渠道是通过本大学的招聘活动或发布的招聘信息（32%） ； 2010 届高职高专毕业生最主要的求职成功渠道是通过朋友和亲戚得到招聘信息（23%） 。 七） 自主创业
八） 我校的就业形势 现状：我校毕业生连年持续增长，企业需求相对紧缩，就业形势依旧严峻。 存在问题： 毕业生求职主动性、积极性不够。 毕业生对于到民营、外资企业就业，有后顾之忧。 未来趋势：企业学历要求提升较快、民营企业和新能源行业需求明显增加 、单一学历就业难度逐年增加（本 专业之外增加修养和专业相关） ，女同学就业压力明显。 四、生涯规划 职业生涯 （1）外职业生涯 指从事一种职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇等因素 的组合及其变化过程。 2）内职业生涯 指从事一种职业时的知识、概念、经验、能力、心里素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。 职业生涯设计的基本要素 职业生涯有五大要素：
知己、知彼、抉择、目标、行动（评估和反思—修订） 。 不管努力与否，有些期待都会发生，而不思考，不行动有些期待则永远不会发生 V 一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。 V 结论：你的未来就是你现在的每一天 一项关于愉快和满足的调查 -美国芝加哥大学心理学教授米哈利（ Mihaly Csikszentmihalyi ）花 30 多年的时间对几百位各行各业的人进行 了访谈，研究是什么东西真正令人感到愉快和满足。 -他发现和人们通常想象的不同，不是在人们很放松、什么事也不做的时候，而是当人们专心致志地从事某种活 动，甚至忘我地完全沉浸在这种活动的时候，他们感到最为愉快和满足。
兴趣与职业生涯发展 当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将 这种状态称之为“FLOW” （流动）--“聚精会神”“忘我”的状态。 、 兴趣与生涯发展的关系 兴趣是职业生涯选择的重要依据，但大部分工作者在第一次选择工作时，并没有完全按着兴趣作出选择； 大部分工作者，在后来的工作中寻找到了部分兴趣； 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能； 兴趣是提高工作满意度，增强职业稳定性，获得职业成就感的重要因素。 兴趣与生涯发展的关系 并不是所有兴趣都能成为职业，没有机会和条件选择符合自己兴趣的工作并不等同于就业失败 没有一项工作能满足你的所有兴趣 兴趣可以通过志愿活动、参加社团、兼职、业余爱好等实现 职业兴趣与非职业兴趣很难划分 一、探索自我 人啊 认识你自己 ——苏格拉底 知人者智 自知者明 ——老子 消除自卑 克服盲目自信 挖掘自身潜力 取得成功 改正不足 发挥优势 喜欢做什么？ 1、兴趣 兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪。 心理学将其定义为：人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。它表现为人们对某件事物、某项 活动的选择性态度和积极的情绪反应。 兴趣是最好的老师 兴趣让我们投入 发现职业兴趣 ——霍兰德理论的应用 用以了解并组织自己的兴趣 ，用以探索及理解工作世界，用以评估个人与职业的适配度 霍兰德职业兴趣六角模型
兴趣类型分析 适配性，如果兴趣类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性； 因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。 差异性，
一致性 兴趣与职业 心理学研究表明：无论是学业还是职业，人只有在与自己兴趣类型相吻合的环境中才能够取得最好的发挥自己 的潜能，产生最强的成就感与满足感。 能力 能做什么？ 能力：是作为掌握和运用知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征。 能力的分类 能力倾向/天赋——每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能） 。 技能——是经过学习和练习而培养形成的能力。 自我效能感——是个人对自己能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。研究发现，在实 际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。 能力的分类 美国心理学家加德纳的八分法（图解） 语言智能、逻辑数学智能、空间智能、肢体运作智能、音乐智能、人际智能、内省智能、自然探索智能 职业生涯规划一般将技能分为：专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能
知识技能：是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别知识或能力。 自我管理技能：自我管理技能经常被看做个性品质而非技能，因为他们被用来描述或说明人具有的某些特征。 可迁移技能： 是他们可以从生活中的方方面面， 特别是工作之外得到发展， 却可以迁移应用于不同的工作之中。 可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。 仅仅多自身具备的技能有所了解还是不够的。我们还需要了解这些技能可以在什么样的职业中得到应用，以及 自己心仪的职业在技能方面有什么样的要求。因此，我们也要掌握探索职业技能要求的途径和方法。 雇主们最重视的技能 根据美国“全国大学与雇主协会” 在 2002 年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序 排列如下： 1 沟通能力 2 积极主动性 3 团队合作精神 4 领导能力 5 学习成绩 6 人际交往能力 7 灵活性/适应能力 8 专业技术 9 诚实正直 10 工作道德 11 分析和解决问题的能力 能力与职业 三种技能的结合于表达在个人与职业技能要求之间架起桥梁 中国雇主最看重的能力： 应变能力 沟通能力 表达能力 组织能力 协调能力 领导能力 团队精神 能力是进入职业的先决条件 做能胜任的事，可以增强成就感 决定你职业的高度和广度（充分发挥优势能力，职业理想实现的程度） 价值观 最看重或珍视什么？ 什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、 标准或品质。 它指向我们一生中最重要的东西，
因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质 或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。 价值观是一系列的信念，一种“职业发展的内驱动力”隐藏在内心深入，一般不会拿出来和别人分享。 重要价值观列表 人际关系/归属感 ，团队合作 ，物质保障/高收入 ，稳定，安全 ，多样性和变化性，新鲜感 ，乐趣 ，自由 独立 ，平等，被认可，受尊重，人际关系/归属感 ，团队合作 ，物质保障/高收入 ，稳定，安全 ，创造性， 多样性和变化性，新鲜感 ，乐趣 ，自由独立 ，平等，被认可，受尊重，能帮助他人 ，能发挥自己的才能 ， 成就感 ，工作与生活的平衡 ，健康 ，家庭 ，朋友 ，亲情 ，爱 ，信仰 ，自由 ，为社会服务 ，和谐 ， 平等 真实价值观澄清 选择 它是你自由选择的 珍视 你是否你珍爱你的价值观，或者为你的选择感到自豪？ 你愿意公开？ 行动 你的行动是否与你选择的价值观一致？ 你是否始终如一地根据你的价值观来行动 价值观与生涯规划 个人价值观与企业价值观（文化）的适配。 价值观和当下的需要有关系，需要被满足后，价值观也会发生变化。 限制与妥协 性格 与众不同的特质是什么？ 定义：性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征。性 格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物 的态度和所采取的言行上。 性格如何对人进行分类？ 四个维度考察个人的偏好： 能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉 更好的理解性格 性格类型没有对错。 哪一种性格类型最符合你，自己来作最后判断。 不要以性格类型做借口放任自己。 用性格类型偏见把别人定型。 性格与职业： 尽管某些职业可能吸引大量的某些类型的人， 但是没有证据表明 16 种类型中的任何一种不能从事或不适合任何一种工作。 三、如何自我探索 正式测评：
职业测评量表、评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次 的量化评价和深度分析。比如：测评工具 优点：科学地、全面地认识自己，了解自己。 不足：小活动 正式测评的主要工具：霍兰德兴趣测评 梅尔斯-布瑞格斯类型指标测评（MBTI） 、北森朗途职业规划测评、卡特 尔 16PF 测评、职业锚测评、北森智维通用人才选拔测评等。 正式测评的要点：专业的自我探索需要专业人员的指导。正式测评在自我探索中具有非常重要的作用。科学使 用正式测评的评估结果。要充分利用好非正式评估对正式评估的补充作用。 非正式测评： 非正式评估常用工具：自我探索分类卡、工作清单、人物访谈、生涯彩虹图、生涯自传、生命线、体验式探索 活动等。 优点：简单、适用 缺点：科学性不足 四、总结 兴趣以需要为基础，但并不是需要本身，需要的更直接体现是价值观，兴趣也不是能力，兴趣却能促进能力的 培养，反过来能力也能促进兴趣的产生；价值观，也能看出你的兴趣；性格会影响到你解决现实到理想之间的 问题的方式；能力能影响理想实现的程度。能力、兴趣、性格和价值观都会影响到生涯规划的整个过程。 择己所长 择己所利 择己所爱 择世所需 探索工作世界 工作世界概 我们这个时代的麻烦就是将来不会是过去那个熟悉的模样。——保尔· 瓦雷里 了解工作世界信息的作用 促进正确的生涯决策，进一步认识和了解自己，培养和提升大学生的能力，预测未来发展 工作世界信息包括的内容 有关职业的基本事实 目前现存有超过 20000 种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。 调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域的人都热爱自己的工作。 了解和自己专业相关的职业有哪些，学习专业知识的目的是帮助人更好地发展自己，绝不是限制人的发展。 没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之处。你需要通过其它活动来 平衡你的生活，才有可能感觉到完满。 工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内 饱和。 学生说希望选个有发展前景的行业 什么行业有前景 行业有前景－公司前景 公司有前景－个人发展 变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意感。你需要学会 如何应对工作的变动，而不是如何去避免它。 选择大公司还是小公司 大公司 管理规范，培训体系成熟 发展平稳，有章可循 十年之后做到相当的位置，拿比较高的收入，猎头也会经常联络 小公司 管理不规范，没有体系的培训 挑战较大，更依赖个人自我成长和潜力
十年后公司发展好，个人将有很高的位置，拿相当高的收入 公司发展不好，个人可能一直没有发展起来，也可能有自己适当的发展 2)宏观工作世界现状 供求现状，结构性失业问题突出，信息化、全球化时代带来国际化人才竞争，多种工作形势选择的可能性 劳动力市场分析 世界大经济趋势 中国的经济发展 地区的发展 行业的趋势 前几年毕业学生的统计 2009 年将是经济停滞的一年，全球多数经济体将出现衰退，并面临通缩压力，将出现严重的全球性衰退。—— 纽约大学著名经济学教授 RGE Monitor 董事长鲁比尼 全球化的经济环境 到 2010 年或 2020 年，世界将变成后资本主义的世界，它的主要资源将会是知识（也就是“有用的信息”；国 ） 家政府将被大洲政府代替；世界将是一个组织的世界，每个组织都致力于一个具体的任务。这个新世界领导团 队之一就是“知识型工作者” ，他们知道如何去定位知识和信息以便使其产生作用。——彼得·德鲁克 经济危机 2009 年全球经济包括中国在内都将深度下滑。 但如论如何一两年后经济危机将过去，优秀的人在危机过去后会发展的很好 那这两年需要为未来做些什么！ 多种工作形式可选择 全职工作，兼职工作，多重工作，工作分享，工作分工/团队模式 ，人才库，代理/经纪人，合同工作，咨询工 作，自雇工作，企业家 面对现状，大学生应做 什么准备？ 尽早做职业规划，尽早做好面对工作的心理准备； 多一些实践性探索，增加工作世界的体验和认识； 调整心态。意识到非理想就业的可能性会减少遭遇它时所受到的冲击； 更积极的对策是从生涯发展的角度看待非理想就业，把其看作是学习新技能、积累更多工作经验的机会。 职业生涯趋势 维度 目标 心理契约 运动 管理责任 方式 专业知识 发展 传统职业生涯 晋升加薪 工作安全感 垂直运动 公司承担 直线型、专家型 知道怎么做 很大程度上依赖于正式培训 现代职业生涯 心理成就感 灵活的受聘能力 水平行动 雇员承担 短暂性，螺旋型 学习怎么做 更依赖于在职体验
与具体工作相关的信息
公司文化及规范，工作内容和职责，工作要求的资历和资格，工作时间、地点和环境，工作的可发展空间，薪 酬待遇和福利，公司的招聘文化 继续教育和其他方面的选择 探索工作世界途径与方法 幸福的关键是发现自己适合做什么并确保有机会去做。—— 约翰·杜威 了解职业信息的意义 对工作世界的认识，是进行正确而合理的职业选择的基础。从心理认知层面上，职业信息的获得与应用可以成 为探寻职业生涯的动机。在对职业信息进行分析、判断时可增进对自我及职业世界的了解，甚至形成认知或态 度上的改变。 哥伦比亚大学、斯坦福大学：6 种与 30 种巧克力中选择。 结果：30 种中选择的，更多感觉到巧克力不大好吃，比较后悔选择。 斯坦福大学：两个小吃摊：一个有 6 种口味，另一个有 24 种口味。 结果：24 种口味的摊位 242 个路过客人有 60%停下来试吃。 6 种口味的摊位前 260 人只有 40%停下来试吃。 但是，在 6 种口味的摊位试吃的顾客 30%都至少买了一瓶果酱。 而在 24 种口味摊位前试吃者只有 3%购买了东西。 太多的信息会容易让人迷失，难以作出决定 过少的信息很难让人了解客观事实 一无所知 想当然 探索工作世界的方法与途径 方法 1：根据自我探索形成自己预期的职业库 头脑风暴出所有可能的职业 脑海中出现的 喜欢的，期待的 曾经的梦想 来自家人，朋友，兄弟姐妹，老同学 来自兴趣的领域锚定 来自性格的环境期望 来自能力的行业锁定 来自价值观的工作方式定位 拓展自己的职业库 参加聚会，讲座，活动，更多的了解职业或了解更多的职业 以上各种，生成高权重的预期职业库 方法 2： 根据职业分类的方法帮助探索 工作世界里的成员种类繁多，你不可能了解所有的职业信息，唯一的方式就是按照一定的规则把这样一个庞大 的主题划分成若干可以处理的小块——即对职业进行分类。 ——罗伯特 · 洛克 霍兰德的职业环境分类 工作世界地图
方法 3： 《中华人民共和国职业分类大典》 它是我国第一部对职业进行科学分类的权威性文献。将中国目前社会职业分为 1943 个。在这 1943 个职业中， 又分为 8 大类、66 个种类、413 个小类， 并具体确定了各个职业名称。 方法 4：职业百科职业分类 ? JobSoSo 职业嗖嗖 （https://www.doczj.com/doc/0a4188235.html,） – JobSoSo 于 2005 年 3 月 16 日正式发布，是 Beisen Inc 基于全球领先的职业分类信息技术，在国内率先推 出的独立职业信息系统搜索门户。 – 与美国 O*NET 合作在体系基础上开发成功了 JobSoSo – 具有客观、简洁、开放等应用特点。 方法 5： 《你的降落伞是什么颜色的 》 3、探索工作世界信息的其他方法 ? 讨论： ? 从小到大，是否有令你很好奇的事情或事物，你通过哪些方法了解它的？至少列举一个说明。 ? 这些方法和你了解职业信息的方法有什么关系？ 总结：获得职业信息的方法： ? 静态的资料接触：出版品，视听资料，行业展览会和人才交流会，网络，机构：学校、政府、 公司 ? 动态的资料接受：专业俱乐部，专业协会/学会，生涯人物访谈 参与真实情境：直接观察，直接工作经验 第五讲 决策与目标设立 我们的决定决定了我们。－－萨特 计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。——亚伦?勒凯斯 反思个人的决策风格 请回想迄今为止在人生中你所做的三个重大决定，并按以下几部分予以详细的描述并记录在纸上：目标或当时 的情境；你是如何作出决策的；你对结果的评估； 你如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？他们有共同之处吗？ 一） 、决策风格
? – ? – ? – ? – ?
痛苦挣扎型：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以作出决定。 “我就是拿不定主意。” 冲动型：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其他的选择或收集信息。 “先决定，以后再考虑。” 拖延型：将对问题的思考和行动都再往后推迟； “我还没有准备好工作，所以打算先考研。” 直觉型：将自己的直觉感受作为决定的基础； “爱你没商量。” 宿命型：将决定留给机遇 或命运；“我这个人永远也不会走运。 ? 从众/随大流型：顺从别人的计划而不是独立的做出决定； – “他们都觉得好，我就觉得好。” ? 瘫痪型：接受了自己 做决定的责任， 却无法开始决策过程； – “我知道我应该开始了， 但想到这件事我就害怕。” 决策的四分类
自己 未知 已知
未知 环境 已知
困惑和/或麻木痛苦挣扎性 直觉性决策直觉性，冲动型
依赖性决策宿命型，从众随大流行 信息性决策
二） 、职业决策中的挑战——决策的风险与责任 ? 确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定； ? 有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果； ? 不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚； ? 活中的决定大多属于第二种。 ? 大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。舍得(trade off) ? 生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。 ? 当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。 风险：笑，有被人视为傻瓜的风险。 哭，有被人视为伤感的风险。 求助他人，与人纠缠不清的风险。 感情外露，暴露本性的风险。 当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。 爱，不被对方所爱的风险。 活着，死去的风险。 希望，绝望的风险。尝试，失败的风险
二） 、职业决策中的挑战——认知复杂性（cognitive complexity） ? 认知复杂性：一个人在做判断的时候不同考虑层面的相对数目； ? “如果你只有锤子这一种工具，很自然的你会把一切外物都当成钉子来对待。” 一） 职业阻碍 1.职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。 、 它又分为外部阻碍和内部阻碍。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。外部阻碍则 来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍） 。 人怎样才能开始转变： 有个妇女一个问医生说她很灰心失望。她详细地讲了她面临的挑战和问题，并问医生是否能帮助她。那位医生 说： “可以，我一定能帮你。 ”接着，他便提出了几个步骤，要那位妇女照着做。 但是，当医生把那几个步骤写出来后，那妇女便说做不了。她说，不可能做到医生所提出的要求。可是医生知 道他的要求是可行的，所以他说： “你身体有什么问题使你不能这么做吗？”她回答说没有。 “你对这些事情是 怎么回事理解不了吗？你感到迷惑吗？”她再次说不。 就此，他问道： “这么说来，存在什么问题呢？是什么东西可能会使你说你不能做这些事呢？”她答道： “问题 是如果我做这些事，我就不是我了。 ” 这位医生高兴地回答道： “太对了!变化的全部目的就是去做‘不是你’的那某种事!否则的话，也就无所谓什么 变化了!” 非理性信念及误区 ? 误区 1：做了决定之后，绝对不能后悔！ ? 误区 2：我一定要马上决定！ ? 误区 3：兴趣是万能的！ ? 误区 4：生涯规划是没有必要！ ? 误区 5：对我个人而言，生涯规划没有必要！ ? 误区 6：现在好好规划，以后就不用了！ 误区 7：我现在很忙，没时间去规划什么？ ? 我一定要找到这样的职业：它能帮我得到对我重要的人的喜爱和赞许，比如我母亲的引以为荣、父亲的自 豪、老师的夸耀。 非理性信念与刻板印象 一心想着如何得到他人的肯定，你的行为将不能自主而由他人导向。这样，你往往难以完全对自己的行为负起 责任，这将会使你无法全身心地投入到对目标的追求中去。这样你就会特别在乎他人的评价，即使得到了他人 的肯定和赞许，还是会担心赞许的多少、程度。其实，人最重要的是做自己认为值得去做的事。重要他人的观 点都只是在自我了解基础上的参照。 职业规划是一个大难题，我发现很多时候我都是在逃避它，回避职业规划的挑战与责任，而且好像逃避有时也 是一个很好的问题解决之道。 2、决策困难的原因 生涯不确定（Career Indecision） ：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣或能力、兴趣或能力较广泛、 缺乏关于工作世界的信息等。通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。 生涯犹豫（Career Indecisiveness） ：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有 冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信念桎梏等。需要较长时间的个别的生涯辅导、心理咨询与治疗。 二） 、应对职业决策中的挑战 ? 计划型决策——CASVE 循环 ? 决策平衡单 1. 良好的决策方式：CASVE 决策模型 沟通(Communication) 发现理想与现状差距 ，分析(Analysis) 现状评估 综合(Synthesis) 策略总结 ，评估(Valuing) 方案评价
执行(Execution) 采取行动
2. 决策平衡单 本校某专业硕士：喜欢的专业 学费每年 8000 元 某电厂值班运行员：大学本科时的专业 不交学费、挣工资 背景：对本科时专业没有太大的兴趣，家庭经济比较困难；
选项 考虑因素 个人精神得失 所学应用 进修需求 改变生活方式 富挑战性 成就感 他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持 4 3 2 2（+8） 3（+9） 1（-2） 1（+4） 1（+3） 2（+4） 2 3 3 4 5 生涯选项一：上班 权重 ＋ － 2（+4） 1（+3） 1（+4） 1（+5） 生涯选项二：读研 ＋ 2（-6） － 3（+6） 3（+9） 3（+12） 3（+15） 1（-3）
1、 目标的重要性 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。 调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差 不多的年轻人。调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3% 的人有清晰且长期的目标。25 年的跟踪研究结果显示，那些 3%有清晰且长期目标的人，25 年后，他们几乎都 成了社会各界的顶尖成功人士。他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那些 10%有清晰短期目标者， 大都在社会的中上层。他们的共同特点是，短期目标不断被达成，状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的 专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管，等等。而那些占 60%的模糊目标者，几乎都在社会的中下层面， 他们能安稳地工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的 27%是那些 25 年来都没有目标的人群，他们几乎都在 社会的最底层。他们都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 哪些是你曾经担任过的角色？其中最喜欢哪些？为什么？哪些难度很大？为什么？在你决定排除某些角色时， 先拓展一下思路。比如说，你是否领导过一个委员会(领导角色)，辅导亲戚家的小孩或同班同学(顾问角色)？ 你是出于自愿还是有人强迫你去做的？ 你现在正在扮演哪些人生角色？将它们按重要程度排序。从最次要的那个开始，你会把它换成另一个角色吗？ 为什么？想拿什么来取代它？
通过做这个，我对自己有了什么新的了解？如果现在能够，我该如何改变我的生活？如果我愿意维持这种 状态，理由是什么？目标是什么？值得吗？ 五年之内你打算实现哪些角色？到那时你是否能控制生活的变化？你的职业会怎样影响你对角色的保留或增 ? 只有当个人在头脑中对自己的职业发展方向有清晰的概念，他的生命才会有意义和方向，而这也许是人生 中最珍贵的财富之一。 2 设立目标的指导原则（SMART 方法） ? SMART 的目标制订流程 – Specific – Measurable – Achievable – Rewarding – Time-bound ? Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。 ? Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。 ? Achievable but challenging：可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现 实的、可能的。 ? Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。 ? Time-bounded：有明确的时间限制。 ? Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能 力。