挺身式跳远腾空技术中的挺身动作教学案例分析
一、教材分析：
根据二期课改的精神，对高中学段的学生，在体育拓展型课程中可以开设一些技术要求相对较高的运动项目，于是上学期我就在田径拓展型的课上，开设了挺身式跳远的教学。挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。
二、教学过程：
课的开始，首先让学生观看了一段录像，是一些优秀运动员采用挺身式跳远的技术和蹲踞式跳远技术的比赛场景，优美而有力的动作姿态，竞技体育的独特美很快吸引了学生的目光，激发出学生学习的兴致，接着我就提出了一个问题：“挺身式跳远的技术动作和蹲踞式跳远的腾空过程有什么异同”？于是我又将刚才的录像回放，但这次要求学生结合对问题的思考，有针对性的观看录像的内容。观看结束以后，分小组结合身体力行，结合对录像的回忆，进行讨论、总结。通过这第一过程的实施，每个学生心里都有强烈的对问题的答案的渴望。激发了学习动机，使学生顺利进入下一时段的学习中。
接着，我没有马上进行总结，也没有立即将答案告诉学生，而是向学生介绍我准备好的一些资料，包括：挺身式跳远的腾空技术动作示范图例和蹲踞式跳远腾空技术动作示范图例、两种技术腾空空中动作的完成办法、下载的多媒体制作的两种技术动作的完成过程、两种技术动作的生物力学解析图示，启发学生可以通过这些资料，再思考我前面的问题，总结答案。经过学生的主动学习之后，小组间进行交流总结，最后我才归纳总结结论。这样，通过我的精心设计，使学生通过主动积极的学习，对挺身式跳远的空中动作技术理论上有一个明确的认识，为下一步实践的学习打好基础。
运动项目技术理论的学习，是为了更好的实践，它终究是为实践服务的。接下来，我设计了两个空中动作的模仿练习：一、起跳后，下放摆动腿，展身挺髋，两腿自然下垂，身体以较直的姿势自然落地；二、从高处跳下，模仿完成空中动作。学生在第一个练习基本掌握的基础上，可以进入第二个练习。但同时要求学生在无论哪种练习的过程中，不仅要身体力行实践动作，更要实践对同伴的动作进行分析，同学间、组间要相互交流。这样，学生在练习、交流中不断地提高认识，领会技术要领，做到真正意义上的懂。在最后的总结中，为了便于学生理解记忆，我将挺身式跳远空中动作的完成要领，归纳为简单明了、朗朗上口的八字口诀“一放、二展、三收、四落”，至于这八个字的内涵，留给学生去思考。
三、教与学反思：
1、培养了学生的主动学习意识。给学生一个问题，让学生带着疑问结合教师可提供的资料，去探索“挺身式跳远的空中动作技术”的完成过程。它是一种
主动意识，是学习创造的起点。引导学生主动掌握技术动作的完成方法，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的学习能力得到逐步提高、自主意识也大大加强。
2、培养了学生良好的人际交往能力。学生在技术理论和实践的学习过程中。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、指导帮助，提高教师亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
田径挺身式跳远教案 教学内容学习挺身式跳远腾空与落地技术。 场地 器材 教学目标1.认知目标：让60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。 2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对 起跳后的空中感觉、平衡能力。 3.情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质。 沙坑一块 锄头一把 平沙器一把 皮尺一把 教学 重点 重点：挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习，紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。 教学 难点 难点：腾空步的学习及与挺身动作的结合。 课 的 结构课的内容 组织教法与学练法 分 项 时 间 负 荷 教师活动学生活动 开始部分课堂常规 1、体委整队集合，清点人数。 2、体委向老师报告出勤情况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。 （一）组织：组织学生四 列横队集合 （二）要求：教师站在队 列前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要 求，调动学生的积极性。 声音洪亮 （一）练习队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ （二）要求：快、齐、 静 （三）见习生出列， 帮助老师完成教学。 要求：积极配合教师 教学活动。 三 分 钟 小
准备部分 基本游戏：喊数抱团 方法： 1 、学生沿圆圈慢跑、单脚跳 等，老师突然喊出一个数字例如 2、3、4 等。 2 、学生听到数字后，立即按 老师所喊的数字抱成一团。 3 、没抱成的同学给与小小的 惩罚。 游戏规则 (1)不能用推拉等动作挤出已抱 团的人。 (2)惩罚：做10次下蹲 徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 学习挺身式跳远技术 （一）介绍跳远技术（简述跳远 的特点并做示范） （二）学习踏跳和腾空步动 作 1．原地踏跳模仿动作。 2．上步踏跳练习。摆动腿 在前，踏跳腿在后站立，踏跳腿 向前迈步，摆动腿大腿很快向前 上方摆动，提肩拔腰，两臂上摆， 头向上顶，同时踏跳腿用力蹬地 跳起，动作快而有力。 (一)组织:组织学生站成 一个圆圈。 (二)教法：老师讲解游戏 方法，口令引导学生进行 游戏。 (三)要求：老师讲解清楚。 (四)预计问题：学生游戏 中兴趣不高。 (五)处理手段：语言引导 增加学生兴趣。 (一)组织: 同上 (二)教法: 1.教师边讲解边示范练习 方法。 2.教师口令指挥学生进行 练习。对个别同学的不规 范动作进行纠正。 (三)要求： 1.动作示范正确 2.整齐洪亮 （一）教法： 1.教师讲解后示范。 2.指导学生练习。指导相 互观摩。 3.整体讲解纠正学生易犯 错的动作。 4.请技术动作好的同学出 来做示范再讲解。 （二)要求：老师讲解清 楚。 （三）易犯错误及纠正方 1．踏跳时踏跳腿未充分 蹬直。 纠正方法：多做增强腿 部力量的练习；要求踏跳 时积极向前送髋，踏跳腿 (一)练习队形： X X X X X X X X X (二)学法:认真听讲 解，按老师的要求站 队，听从指挥积极参 加游戏。 (三)要求：自觉遵守 游戏规则。 (一)练习队形： 同上 （二）学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求：动作准确 到位。 练习队形 ▲××× ××× ××× 观摩 （二）学练法： (1)听老师讲解要 求。 (2)安顺序依次一排 一排的进行练习。相 互观摩学习。 八 分 钟 五 分 钟 二 十 分 钟 中 中 中 沙坑 板
八年级《三级蛙跳》教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，依据体育课程以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的课程性质；教学中体现教材的“三个一”的新理念，热身部分穿插游戏和队列练习，在技能学习上，注重技能体能共发展，设计技能组合练习，素质组合练习；在主教材的教学中，采用层层递进，环环相扣的层次进行，主教材采用的体验教学法，通俗易懂；注重实效，为达到课的练习密度，学生在等待过程中练习其他练习，教师采用个别和集中指导纠错相结合的方式，完成教学目标；通过多次的跳跃练习，体现自主学习，差异教学理念，培养学生观察能力，互帮互助精神。 二、教材分析 本课内容选自浙教版八年级第2单元跳类三级蛙跳的基本技术。本内容为8年级上学期学期三级蛙跳跳跃的第1课时。 三级蛙跳重点考查学生弹跳力与身体协调，对学生的弹跳素质有很高的要求，还要求学生掌握技术要领。 三级蛙跳的动作要领是：一快二平三高 一快是考查学生爆发力，要求起跳时准备充分，手臂用力上摆下肢蹬地快而有力，以便获得充分的初速度；二平要求在起跳时高度不能过高，速度保持平缓，要求充分利用第一跳的惯性，把速度有效过渡到第三步。在第二步落地时重心不能低于膝关节，着地时间不能过长，第三步要快；三高要求起跳一定要向上跳，落地前挺身收腹，重心向前，与挺身式跳远相识。 动作要点：三次连续的蛙跳，蹬摆协调，第三跳高跳展体。 该技术需要学生有着较强的弹跳能力和身体的协调配合。对弹跳力好，空中感觉好的同学来说，一节课应该可以掌握，但对于弹跳力差，空中感觉不好的同学来说，尤其是身体协调能力弱的同学，要掌握该技术不是一节课能够解决的问题。因此，通过对三级蛙跳的技术分析以及结合学生的实际，将该节课解决的重难点定为：跳跃动作的连续性。易犯错误是：身体协调性欠缺。 三、学情分析 三级蛙跳重点考查学生的弹跳力与身体的协调能力，对学生弹跳素质要求高。本次授课的班级为八年级学生，每位学生的身体素质水平参差不齐，虽然与平时生活密切相关，但是现在生活条件好了，大部分同学平时较少接触跳跃类的运动。通过七年级一学年的跨越式跳高教学，大部分学生基本掌握了跳跃的简单动作以及爆发力增加，为三级蛙跳的教学奠定了基础。三级蛙跳是跳跃类难度较大的，尤其对现在缺乏锻炼同学来说还是有很强的挑战性。在教学中应该关注与加强较弱学生的学法指导，技术学习存在一定的枯燥性，在教学中如何激发学生的练习兴趣，如何让技能教学与乐趣教学相结合，是重点突破的方向。 四、教学流程
挺身使跳远教学设计 一、指导思想 在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。 二、教学内容分析 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。 本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。 重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。三、学情分析 本次课的授课班级为初中九年级学生。年龄一般在 14-15 岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。 四、教学目标 认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。 技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。 情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
挺身式跳远（第1次课） 教学内容：挺身式跳远 教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 2．发展学生的速度素质 一、开始部分 1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数， 并报告老师。×××××××× 2、师生问好。×××××××× 3、宣布本课的内容和任务。○○○○○○○○ 4、安排见习生活动○○○○○○○○ 组织方法△ 二、准备部分 1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操 ①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍 三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一）动作名称：挺身式跳远 （二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 发展学生的速度素质
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。 （四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。 （五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。 （六）组织教法： 1、学习挺身式跳远的腾空动作 1)教师示范讲解 2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习，教师指导 7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习 1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2 四、结束部分： （一）放松运动：①手臂放松②腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1．产生原因 (1)开始助跑的姿势不固定。 (2)助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。 2．纠正方法 (1)固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。 (2)反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。 (二)助跑最后几步减速 1．产生原因 (1)步点不准，最后几步步长过大或过小。 (2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。 (3)急于做强有力的起跳。 (4)快跑中起跳的能力差。 2．纠正方法 (1)跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。 (2)强调起跳技术的重要性，改进起跳技术。 (3)提高起跳能力。 二、起跳阶段 (一)起跳腿蹬不直
1．产生原因 (1)起跳时髋没有积极前“送”。 (2)蹬伸用力开始太早或太晚。 (3)起跳腿落地太重，或落地时身体重心下降。 (4)动作不协调和力量素质差等。 2纠正方法 (1)多做“送”髋练习。仰卧在垫子上，起跳脚垫高30厘米，挺髋并带动摆动腿屈膝上举。 (2)减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果。 (3)加强高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳着地瞬间摆动腿的积极前摆。 (4)多做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。 (二)起跳方向不正 1．产生原因 (1)最后几步助跑的路线偏斜和起跳时身体侧倾。 (2)摆动腿方向不正。 (3)起跳中身体积极前移不够。 2．纠正方法 (1)强调直线助跑的重要性，按事先画好的直线，反复进行助跑和起跳练习。 (2)反复做起跳的模仿练习，强调头和躯干成一直线，摆腿要正。 (3)做完整的跳远练习，强调跑过跳板，或在俯角斜板上练习起跳。
思悟课堂”理念下高中挺身式跳远教学设计 、教学内容： 水平五：田径项目——挺身式跳远。 二、课时分配： 短距离完整挺身式跳远技术的初步整体学习（ 1 课时） 助跑起跳结合后接腾空步技术（ 1 课时） 三、挺身式跳远教学设计 一）指导思想 根据体育与健康课程标准的要求，以学生的身体练习为主要手 段，认真贯彻健康第一的指导思想， 以促进学生身心全面发展为目标， 注重学生主体，教师主导理念的贯彻，以思悟课堂教学理念为指导， 引导学生主动思考，主动体验，主动感悟，采用自主，合作等多种学 习方法的运用， 提高和调动学生学习的积极性， 从而达到掌握知识技 能、陶冶情操、开发智力和能力的培养的目的。 二）教学内容分析 跳远与我们的生活息息相关，如过河，过沟，过障碍物都含有跳 远动作，挺身式跳远是跳远技术长期发展的成果， 在蹲踞式，挺身式, 走步式三种跳远姿势中，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容, 是高中田径教学中重要的组成成分，它是由助跑、起跳、腾空、落 地基本技术动作组成，期中难度比较大的就是起跳与助跑的结合以及 腾空步，而助跑与起跳的结合又是腾空步的基础， 所以1、 2、 助跑与起跳结合技术初步学习， 3、 腾空步，空中技术，落地姿势（ 1 课时） 4、 落地技术、初学助跑技术（ 1 课时） 5、 丈量方法的学习，助跑技术的巩固提高（ 1 课时） 6、 完整挺身式跳远技术学习（ 1 课时） 7、 完整挺身式跳远技术的巩固提高（ 1 课时） 8、 完整挺身式跳远技术的巩固提高、考评（ 1 课时）
这一节内容至关重要，本节课重点学习了以后，在后续的课中还要不断加强和巩固。 同时发展学生的力量、速度和跳跃素质也是学好跳远重要因素，所以要在每节课中都有所涉及。 难点：难点主要是助跑阶段后三步的节奏以及助跑与起跳的结合过程和挺身动作。 重点：上板节奏，助跑与起跳的结合，腾空步挺身动作三、学情分析 高中二年级学生正是由青少年向成年过度的时期，在运动系统, 呼吸系统已基本完善，运动能力也接近成人水平。我校学生对体育课有浓厚的兴趣，但是对田径项目的学习兴趣较低，而且速度、力量素质发展不平衡，整体上速度素质水平较低，所以在学习这节内容的时候速度是个弱项。同时这些孩子运动技术也较差，主要表现在上下肢的协调性上，另一方面同学们不善于思考，运动感知能力有待提升, 所以教授一项技术要通过循序渐进，不能制作简单的模仿，更要指导技术动作的要领，可以通过高中物理平抛和数学抛物线的知识，让学生理解跳远起跳的关键因素，思理悟真，有效的反复练习才能得到巩固和提高。 四）教学目标 认知目标：明白跳远技术中助跑与起跳的基础作用和重要性，明确跳远的决定因素式起跳瞬间的速度和起跳角度，并能通过跑跳专项练习，学习和掌握助跑与起跳相结合技术要领。 技能目标：使80%的同学掌握助跑后三步节奏（上板节奏），并能 在助跑与起跳中体现，同时准确的掌握跳远起跳的时间及速度，通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力，提高运动技能水平。 情感目标：使学生的身体素质、运动能力和协调性等各方面有所提高，培养学生勤于思悟、善于思悟，团结合作的品质和勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神。 五）教法，学法 1、示范法：青少年学生模仿能力强，积极好动爱表现，所以老 师可以应用规范优美的完整动作示范激起学生的学习兴趣，让他们有模仿老师做完美动作的欲望，再通过反复练习提高技术动作的规范性。 2、游戏法：一开始直接开始练习学生肯定感到很枯燥，所以可
田径挺身式跳远教案 班级：初二（1）班人数：人（女 20人/ 男 35 人） 任课老师：彭增文指导老师: 王老师上课时间: 教学内容1.复习跳远的组跑与起跳结合技术。 2.学习挺身式跳远腾空与落地技术。 场地 器材 教学目标1.认知目标：让60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。 2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对 起跳后的空中感觉、平衡能力。 3.情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质。 沙坑一块 锄头一把 平沙器一把 皮尺一把 教学 重点 重点：腾空后弓箭步做出来，紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。 教学 难点 难点：腾空后弓箭步做出来后大腿带动小腿下放。 课 的 结构课的内容 组织教法与学练法 分 项 时 间 负 荷 教师活动学生活动 开始部分课堂常规 1、体委整队集合，清点人数。 2、体委向老师报告出勤情况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。 游戏：喊数抱团 （一）组织：组织学生四 列横队集合 （二）要求：教师站在队 列前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要 求，调动学生的积极性。 声音洪亮 （一）练习队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ （二）要求：快、齐、 静 （三）见习生出列， 帮助老师完成教学。 要求：积极配合教师 教学活动。 3 分 钟 小
准备部分方法： 1 、学生沿圆圈慢跑、单脚跳 等，老师突然喊出一个数字例如 2、3、4 等。 2 、学生听到数字后，立即按 老师所喊的数字抱成一团。 3 、没抱成的同学给与小小的 惩罚。 游戏规则 (1)不能用推拉等动作挤出已抱 团的人。 (2)惩罚：做10次下蹲 徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 一、复习提高短程助跑与起跳 要点：节奏清晰，由慢至快，最 后两步要求加快步频，后两步向 前性要好，起跳腿放脚积极，跑 跳结合连贯。 练习： 1.行进间三步起跳：2-3次 2.6-8步助跑起跳：2-3次 (一)组织:组织学生站成 一个圆圈。 (二)教法：老师讲解游戏 方法，口令引导学生进行 游戏。 (三)要求：老师讲解清楚。 (四)预计问题：学生游戏 中兴趣不高。 (五)处理手段：语言引导 增加学生兴趣。 (一)组织: 同上 (二)教法: 1.教师边讲解边示范练习 方法。 2.教师口令指挥学生进行 练习。对个别同学的不规 范动作进行纠正。 (三)要求： 1.动作示范正确 2.整齐洪亮 （一）组织： 1、先讲解时学生分成三 纵队，分别站在沙坑边上， 教师在沙坑中间讲解。 （二）教法： (一)练习队形： X X X X X X X X X (二)学法:认真听讲 解，按老师的要求站 队，听从指挥积极参 加游戏。 (三)要求：自觉遵守 游戏规则。 (一)练习队形： 同上 （二）学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求：动作准确 到位。 （一）讲解队形： ××××××× × × × ××××××× 练习队形 5 分 钟 5 分 钟 1 分 中 中 中 沙坑
说课稿 1、挺身式跳远——助跑与起跳（第七章P122）一教学理念（指导思想） 本课教学以《体育与健康》为据。以“健康第一”为指导思想。结合高中学生的个性特点。突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。 二说教材（教材分析） 1本节课是XX（运动项目）教学的第（N）次课，以学习XXX技术为主。XXX是XX(运动项目)运动体系中的（什么的）技术动作（在教材中的地位） 2对发展学生的身体（什么的）能力有促进作用，同时通过XX教学，可以培养学生勇敢，果断...等优良品质。（作用和意义） 3说明本人在处理教材中有什么独到之处 三说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。 本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。（变通）：1多数学生体育基础和体育能力处于中间状态，身体素质表现为较弱，对枯燥乏味，周期性强的（什么运动）存在畏惧抵触的心理，从而影响（什么运动）的成绩 2 （什么运动）是他么所喜爱的一项运动，多数有一定基础，但缺乏规范的技术动作和实际应用能力。想要提高（什么运动水平）必须从基础抓起，因此本科安排（什么运动什么）技术的学习。 四教学目标（全面、具体、恰当） ①认知目标：通过教学，培养学生对什么运动的正确认识及兴趣，调动学练主动性。 ②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握XX的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握XX技术和较好地掌握进行XX. ③情感目标：通过教学，初步培养学生对XX的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。 四教学的重点、难点(变通) 重点：助跑与起跳相结合。难点：空中挺身动作。 五说教法（根据本节课内容的特点和教学目标要求，说明该课在教学过程中所要采用的教学方法、手段。依据及所能达到的教学效果“教学有法，教无定法”） ①准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。 选用健身操“XX”以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的 ②基本部分 运用了语言提问法、动作示范法、模仿练习法、讨论归纳法让学生理解动作，建立动作概念，关键点。逐渐加大练习强度和难度，符合学生的认知结构特点。教学中体现了分层次教学思想。通过游戏比赛法激发学生的兴趣，从而更好地掌握技术。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
挺身使跳远教学设计 一、指导思想 在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。 二、教学内容分析 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。 本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。 重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。三、学情分析 本次课的授课班级为初中九年级学生。年龄一般在 14-15 岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。 四、教学目标 认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。 技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。 情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
《挺身式跳远》教学设计 一、教学内容：挺身式跳远 一、指导思想 培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施<<新课标>>的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善 技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去 那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三.通过迎面接力游戏,培养学生的良好的人际关系. 二、教学目标 认知目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。 技能目标：80%以上的学生能做短距离助跑起跳跨越一定障碍做腾空步练习； 90%以上学生能做上一步做腾空步练习； 情感目标：培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。 三、教材分析 根据二期课改的精神，对高中学段的学生，在体育拓展型课程中可以开设一些技术要求相对较高的运动项目，于是上学期我就在田径拓展型的课上，开设了挺身式跳远的教学。挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。 四、教学重、难点及突破手段
浅谈挺身式跳远起跳动作技术之辅助练习方法 发表时间：2018-09-18T10:23:00.077Z 来源：《知识-力量》4中作者：林雪娇 [导读] 运用文献资料、比较研究等方法对初学者在学习挺身式跳远起跳动作技术的练习方法进行研究分析。在跳远教学中必须要对学生进行有目的、有方向的掌握、指挥和调节，才能使学生发挥其自身最大潜能。 （成都体育学院，四川成都 610041） 摘要：运用文献资料、比较研究等方法对初学者在学习挺身式跳远起跳动作技术的练习方法进行研究分析。在跳远教学中必须要对学生进行有目的、有方向的掌握、指挥和调节，才能使学生发挥其自身最大潜能。控制和掌握好跳远腾空后身体的前旋，争取达到速度与爆发力的平衡、身体素质与技术的平衡，以建立完整技术来提高运动成绩。结果显示：针对挺身式跳远起跳动作技术之辅助练习方法进行汇总，为提高初学者学习挺身式跳远技术打下良好的基础。 关键词：挺身式跳远；初学者；助跑；起跳；技术 1前言 在我国各级各类学校的《体育教学大纲》、《体育与健康新课程标准》和《国家体育锻炼标准》中，都把跳远作为主要教学内容，且“挺身式”跳远最为常见和深受学生喜爱。作为一项动作较为复杂的技术，如何让学生尽快掌握和学会，这是挺身式跳远教学的关键。田径教科书对跳远技术的介绍基本都是以优秀运动员的技术为模板进行分析获得的结论，并没有针对初学者进行分析，从田径教学方面讲，初学者的技术数据对田径教学会提供更大帮助。[1]在学习跳远过程中起跳技术最难掌握，通过对初学者进行教学，起跳技术对提高跳远初学者的成绩有重要帮助。 2研究方法 2.1文献资料法 在学校图书馆内收集查阅百余篇相关文献，为本文提供理论依据。 2.2资料整理法 通过对收集的资料进行有效合理整理。 2.3逻辑分析法 对收集到的文献、数据和建议方法进行逻辑分析。 3讨论与分析 跳远技术的关键环节是起跳技术，起跳是身体重心由助跑的水平位移向抛射运动转变的关键技术，是把助跑的动量通过起跳腿的缓冲与蹬伸和摆动腿的积极前上摆动，产生有效的垂直冲量，使身体重心获得合理的向上腾起的垂直速度的过程。助跑和起跳技术的结合为挺身式跳远做好铺垫，从而能更好的完成空中动作的学习。针对挺身式初学者而言，如果掌握不了助跑和起跳的技术动作，那么是无法完成空中放腿和挺身的技术动作的。所以在挺身式跳远教学过程中助跑和起跳技术显得尤为重要[2]。 3.1挺身式跳远起跳动作技术分析 跳远属于跳跃项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节构成，根据空中技术动作的不同可分为：蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远三种类型。[3]其中对发展跳跃力量素质起最重要的技术环节是起跳。起跳越有力，身体抛射得就越高或越远，因此起跳动作就是跳跃项目的关键技术环节。针对初学者学习挺身式跳远而言，没有良好的助跑起跳技术做铺垫，是无法完成空中放腿、挺身的动作的。 3.2学习挺身式跳远起跳动作技术的辅助练习 在挺身式跳远练习过程中，应通过多媒体播放挺身式跳远完整动作、图片展示、老师讲解示范等方法，帮助学生建立清晰的技术概念和运动表象，初步认识完成整个动作应快速、流畅、节奏清晰、挺髋展体，并在此基础上,根据由易到难、由简到繁、由浅到深的原则，将每一教学部分作为一个逻辑单元设计成一组针对性的教学程序。 3.2.1起跳技术的辅助练习方法 起跳是跳远的关键技术环节。起跳的任务是迅速地改变人体的运动方向，把助跑时所获得的水平速度转换成必要的腾空速度将身体抛射空中，使整个身体腾越较长的距离。只有掌握好起跳技术,才能有效地学习好助跑起跳结合技术，完成后续的空中动作和落地动作。第一阶段:原地摆臂练习 方法:两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后。摆臂时，左臂屈肘前上举与肩平，右臂向后侧摆至与肩平，上臂前臂夹角120度。回摆时，左臂后摆，右臂翻肘直接向胸前移，前臂上举。 要求:力度要够，摆到位，注意提肩拔腰，原地反复体会多次。 第二阶段:原地上步起跳练习 方法:摆动腿在前，起跳腿在后。起跳腿由后向前迈进，做积极向下放脚的动作，用全脚掌滚动着地，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，同时起跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向侧后积极摆动并突停。起跳后下落时，用摆动腿着地过渡到跑。要求:注意上下肢动作的协调配合。 第三阶段:走动中起跳练习 方法:连续在走步中完成起跳。 要求:上体在垂直轴稍后。起跳腿起跳后稍留身后。 第四阶段：跑动中连续三步起跳练习 要求：跑动过程中，确保三步的节奏感，起跳脚着地时相用后脚跟触地并迅速过渡到前脚掌。
挺身式跳远教学设计 一、水平目标 发展运动技战术能力，基本掌握挺身式跳远项目的运动技能。 二、教学目标 认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。 技能目标： 1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。 2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。 3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。 情感目标： 1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。 2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。 三、难点、趣味点 难点：挺身式跳远点完整动作。 趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。 四、设计思路 1、突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。 2、在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。 3、以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。 五、教学过程 1、准备部分 通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用。 2、基本部分 通过老师的语言讲解示范、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构，通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序，培养他们克服困难勇于战胜自我的精神。 （1）连续蛙跳练习 通过此环节的练习，让学生体验跳远下肢发力的基本动作。发展学生的下肢力量和腰腹肌力量，为下一部挺身式跳远全套动作做准备。 （2）腾空步练习 让学生熟悉踏板的发力感觉，能够借助踏板做出腾空动作。 （3）空中展体动作练习 鼓励学生空中充分展体，战胜畏惧心理。勇于做出第一步。 （4）落地练习 由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
挺身式跳远教学设计 一、教学目标： 知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术 能力目标：1．锻炼协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力 2．培养学生面对任何困难，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中总结出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心 二、教材特点 跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用，二者很好地结合起来，使人体腾跃一定的远度，所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。 三、教材安排 挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的 四、教学重点 助跑与起跳相结合 五、教学难点 腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势 六、教学注意事项： 1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础 2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点 3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。 七、挺身式跳远解析 （一）挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别： 起跳、落地两者的作用点基本相同，主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势，蹲踞式在空中成蹲踞姿势 （二）蹲踞式跳远技术动作分析：蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地。 挺身式跳远技术动作分析： 挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，
挺身式跳远教材教法图文解析 跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质。跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用，二者很好地结合起来，使人体腾跃一定的远度，所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。 教学注意事项： 1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础 2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点 3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。 挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别： 起跳、落地两者的作用点基本相同，主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势，蹲踞式在空中成蹲踞姿势 蹲踞式跳远技术动作分析：蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地。 挺身式跳远技术动作分析： 挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。
挺身式跳远中的腾空技术教案 一、指导思想 根据新课程“目标统领内容”的教学设计思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性发展，重视培养学生的合作能力和集体主义精神，促进学生健康成长。 二、教学目标 学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康目标三个。 1、运动参与目标：通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。 2、运动技能目标：在提高助跑与起跳技术结合的基础上，学习了解挺身式跳远空中姿势的特征，初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。 3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。 三、教材分析 挺身式跳远是高中田径跳跃练习中的一项重要内容，同时也是学生们腾越远度越过障碍的一种技能，在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比较难掌握的，需要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术。 四、教学方法 1、本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、
友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。 2、在教学过程中突出学生的主体地位，教师的主导作用。通过示范、讨论、实践、竞赛、游戏等灵活多样的方式进行学习。练习过程以小组为单位，引导学生主动学习、探究学习、创造性学习。把跳远练习融入到团队间的竞争和对抗中，既能达到锻炼效果，又能体会到合作参与的快乐 五、教学流程图
挺身式跳远教学反思 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
挺身式跳远教学反思 --望奎县敏三中学杨俊和 本次课我上的是挺身式跳远。教学目标确定为：1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，通过电子教学激发参与学练的主动性。2、初步掌握挺身式跳远的腾空步。3、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。4、培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。本课的教学重点是：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。教学难点是：腾空步。 为了本次教学比赛，本人在准备期间做了大量的工作，认真分析教材，研读新课标，力求克服传统教学中教师唱独角戏的弊端，教学手段灵活，方法多样，组织形式新颖、独特，使整个教学过程贯穿新课程理念，充分体现方法与过程、知识与技能、情感态度与价值观的三维教学目标。 教学中，通过电子显示屏示范标准动作启发式教学提出问题，引起学生的注意，激发学生的创造性思维。利用启发式教学提出问题例如：“提问：我们怎样跳的更远”学生回答：“跑的快”、“腿长”、“跳得高”、“跳远的动作正确”等等。我做了简明扼要的概括，使得学生对挺身式跳远的概念有了初步的了解。我力求讲解言简意赅，示范动作准确到位。坚持在教学中以学生为主体，教师为主导，练习为主线，不失时机的表扬、鼓励学生，激励他们积极参与体育教学的全过程，关注每一位学生的发展，使他们都有不同程度的提高。
其次，我力求改变传统教学中过分强调技能的模式，本次课我把课堂交给学生，让学生成为主角，让他们在反复的练习中体会动作，由分解到连贯，教学方法多样、手段灵活，由易到难，循序渐进，符合学生的认知规律，不至于让他们感到枯燥乏味，从而变被动为主动，变“要我学”为“我要学”。 本次教学完成了教学任务，达到了预期的教学目的，但还存在一些不尽如人意的地方。第一，由于是借班教学，老师和学生不熟悉，默契程度不够，组织调动起来不够紧凑；第二，课前对男女生的个体差异估计不足，垫子的摆放是相同的距离，这就造成部分同学过垫时倒步子的现象，没能按预计的3步助跑腾空步过垫；第三，20分钟的片段教学还是第一次尝试，时间把握上就存在一定的困难，似乎是被时间赶着走，这一点上还有待于进一步的锻炼提高。第四，由于外校，对电子显示屏应用不是很熟练，早成课堂有些脱节。第五，网络不通畅，想下载播放的田径运动员的精彩片段，没能按照预期完成。
挺身式跳远（水平五）
准 备 部 分 一路纵队 围绕固定 场地慢跑 2圈，喊数 抱团，提 升注意 力。2. 围 绕垫子实 行障碍跑 3. 行进 间徒手操 1、肩绕环 2、俯背运 动 3、正压腿 4、侧压腿 5、高抬内 合腿 6、活动各 关节 1、一步上 垫成腾空 步 2、一步踏 垫起跳成 腾空步。 3、三步踏 垫起跳成 2. 观察学生 练习并即时 表扬鼓励。 3. 教师领 做，口令指挥 二、基本部分 1教师讲解 示范一步上 垫成腾空步 练习。 2、教师示 范讲解一步 踏垫起跳成 腾空步动作 3、教师示范 讲解三步踏 完成。 2. 听教师口 令，学生跟 做。 3. 学生按要 求练习。 1、学生面对 折叠起来的 垫子，听教师 口令实行练 习 2、学生面 对垫子，听教 师口令实行 练习 3、学生按照 要求实行练 习。一人一块 要求： 1 、积极参与认真练习。 2 、按指定路线活动。 3 活动开各个关节。 4 、服从指挥。 1、组织： 要求：摆臂自然，上半身保持挺直， 起跳腿用力蹬地，同时摆动腿用力 上摆，整体动作协调一致。 2、组织： 要 7~8 分钟 2分 钟 3分 钟 3分 钟 1 次 2x8 8-10 次 8-10 次 6-8次
腾空步 4、三步助跑踏助跳板成腾空步： 注： 为跳高垫，为学生落地缓冲用 5、三步助跑踏助跳板起跳碰悬吊气球。 6、五步助跑踏助跳板求：认真听讲明确要求，服从指挥注意安全。 3、组织：同上图 要求：认真听讲，仔细观看教师示范，。 4、组织： 要求：以左脚起跳为例，左脚在后，三步助跑，上板快，摆臂摆腿快，蹬伸起跳快，动作协调一致。 5、组织： 要求：学生分成四组，每组一个场地，依次实行练习。 6、组织：同上 要求：五步助跑距离稍长，在助跑过程中要注意节奏，身体平稳。 7、组织：