治愈系女神来袭 A级同伴纳兰真详细解析《剑侠情缘手游》中每位小伙伴都能为玩家带来不同的助力，有的可以为玩家补足伤害，有的可以撑在前排为玩家抵挡伤害，有的则与今天要介绍的同伴纳兰真一样，能为队伍中受伤最重的小伙伴回复体力。作为游戏中玩家最迟见面的NPC，纳兰真温柔善良的性格着实迷住了许多玩家，在其加入同伴阵营后，更是成为玩家争相收集的对象。
基础情况
同伴名称：纳兰真
传记故事：无忧教教主纳兰潜凛之女，月眉儿的孪生姐妹，从小居于忘忧岛。本是天真烂漫的少女，无忧无虑，却因杨影枫的出现而卷入了风波。
玩家在游戏过程中不难发现，纳兰真是个极为善良的妹子，这种妹子作为同伴，一旦受伤绝对会第一时间得到治疗。
初始战斗力：460
相比其他A级同伴来说处于下风
同伴品质：A级
同伴五行：水
同伴特性：远程、高血（纳兰真的真正能力并不是她的高血属性，而是她走砍的能力以及为受伤最重的同伴回复体力的技能，这两项既保证了她自身的安全又可以为其它同伴保驾护航）资质数据
体质资质：1400
敏捷资质：1000
力量资质：800
灵巧资质：800
属性特点
纳兰真的体质成长出色，既可以保证自身的生存能力，又可以为同伴回复更多的体力值。
同伴技能
个性技能：谨慎（被近战攻击时会边跑边打且提高恢复效率10%）
护主技能：傲寒不灭体（数百年前武林有一人自小生于极寒之地，后悟出此功，需以寒气入体修炼）
天赋技能：慈航普度（为周围伤血最多的友方恢复生命）
图6
使用技巧
适合门派：全部
克制门派：天忍
首先从纳兰真的特性来看远程、高血，自身的在攻击端和防守端都没有什么特别出彩的表现，但辅助治疗才是她最大的特色，她可以在同伴血量陷入底谷的时候及时奶上一口，将垂危的血线拉上来，所以所有门派都可以搭配上这样一位小伙伴。
再从技能上来看，个性技能是一个提高自身生存能力的技能，可以让自己更久的存活在场上。护主技能增加角色的火属性抗性、体质与血量，对于同属火属性门派的桃花与天忍来说都有极大的克制作用，尤其是对走秒杀路线的天忍来说，克制效果更加明显。
推荐技能学习类：体质
推荐理由：纳兰真的主要能力在于她的回血技能，其他的表现并不出色，所以选择体质类的技能会让她的自身生存能力大大提升，也可以为其他同伴回复更多的体力。
推荐位置：首位
推荐理由：纳兰真虽然看起来是个柔弱的妹子，但她的高血量和谨慎的被动技能让她足以承担起前排的能力。
这位天真烂漫的妹子就现为大家介绍到这里了，就算是不让她出战，仅仅收集在牌库了看着都养眼。
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黑色素沉淀怎么去除，网易推荐 经常熬夜、生活不规律、内分泌失调、经常晒太阳等都会导致黑色素沉淀。黑色素沉淀会影响面部肌肤，使脸部看起来皮肤难看且粗糙。肤色偏白的妹子脸上的黑色素沉淀会更加明显，可是？这是困扰很多人的问题。那么黑色素沉淀怎么去除呢？ 1、黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。 2、我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。 3、如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。 4、有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。 然而想要真正的去除黑色素沉积仅仅只有这些是远远不够的。目前市面上去除黑色素沉积最快的是使用嫩红素和日常调理相结合。话不多说,直接干货奉上。给大家推荐一款嫩红素行业优质品牌初源漾。作为目前最安全、科学、有效的嫩红产品初源漾,特有渗、清、修、护四步疗法,有效改善皮肤状态,恢复红嫩、水润状态。日常可以采用食疗加嫩红素涂抹内外结合的方式,更能确保美白效果的发挥。 如果你还在为黑色素沉积而苦恼的话,以上的几个方法一定可以帮到你。不懂得去除黑色素沉积的女性最终只能沦落为“黄脸婆”哦。因此,女性一定要懂得不断的完善自己、改善肌肤、拒绝时间的摧残。初源漾,让你恢复少女般粉嫩,做“冻龄女神”!
2015年技能 案例一 一般资料：求助者，女性，50岁，工人。 案例介绍：两个月前，求助者的邻居在清理求助者遗弃在楼道里的大镜子时，镜子破碎，邻居手腕肌腱被划断，邻居要求求助者赔偿医药费、误工费等共计三万余元，双方协商未果，邻居将求助者告上法庭，求助者每想到此事就愤怒、紧张、烦躁，越临近开庭越是担忧。为此吃不下饭、睡不着觉，有时感觉心慌、头痛。 心理咨询师观察了解到的情况：求助者认为自己家的镜子根本不影响邻居出行。邻居未经同意擅自挪动镜子并损坏，自己也是受害者，自己没有追究他的责任已经很不错了，而邻居竟然将自己告上法庭，求助者对此愤怒不已。 多选：1．该求助者的情绪症状包括（）。 A．烦躁 B．恐惧 C．愤怒 D．焦虑 多选：2．该求助者躯体方面的主要症状包括（）。 A．失眠 B．心情烦躁 C．头痛 D．紧张不安 单选：3．对该求助者不适宜使用的心理测验是（）。 A．SAS B．SCL-90 C．SDS D．CRT 多选：4．对该求助者，心理咨询师还需要了解的资料包括（）。 A．既往身体情况 B．社会支持系统 C．家庭经济状况 D．对邻居的看法 单选：5．对该求助者的初步诊断是（）。 A．一般心理问题 B．焦虑神经症 C．严重心理问题 D．可疑神经症 多选：6．心理咨询师对该求助者可采用的咨询方法包括（）。 A．系统药物治疗 B．放松训练 C．合理情绪疗法 D．阳性强化法 多选：7．与该求助者协商确定的咨询方案的内容应该包括（）。 A．咨询时间 B．咨询方法 C．咨询地点
D．咨询费用 多选：8．评估本案例咨询效果的指标包括（）。 A．情绪症状的改善程度 B．心理测量结果的改变 C．生理症状的改善程度 D．咨询师的观察与评定 多选：9．制约心理咨询有效性的一般性因素包括（）。 A．求助者本身的复愈能力 B．求助者对咨询师的信心 C．咨询师对求助者的尊重 D．咨询产生的实际效果 多选：10．对求助者临床资料的可靠性进行验证的方法包括（）。 A．就事论事 B．补充提问 C．分析迹象 D．心理测验 单选：1 1．该求助者产生心理问题的最主要原因是（）。 A．邻居要求赔偿 B．认为邻居不该向自己提出要求 C．烦躁愤怒不已 D．认为邻居受伤不是自己的责任 单选：12．在本案例中，咨询师最主要是帮助求助者（）。 A．舒缓负性情绪 B．提供应对策略 C．尽快接纳现实 D．矫正错误认知 案例二 一般资料：求助者，女性，45岁，儿科主任医师。 案例介绍：求助者的父亲半年前因癌症动了手术，两个多月前发现多处转移，医院建议立即化疗。求助者一方面担心父亲手术后身体虚弱，不能承受化疗所带来的痛苦。另一方面又怕不做化疗延误病情，为此陷入两难境地。在此期间求助者经常整夜查阅医学资料，并多方咨询，但仍然不能做最后的决定。求助者感觉自己作为一名医生，在父亲患病时却无能为力，恨自己没用，为此情绪低落、茶饭不思，经常头晕头痛。求助者以往态度温和，但现在经常因下级医生的一点失误便大发雷霆。医院领导对求助者很关心，建议其寻求心理帮助。 心理咨询师观察了解到的情况：求助者从小受到当小学教师的母亲的严格要求，做事严谨认真，追求完美。咨询时衣着整洁，面容憔悴。虽然希望得到心理方面的帮助，但对咨询师信奉的理论和方法持不信任态度。 多选：13．该求助者目前的情绪症状包括（）。 A．恐惧 B．悲伤 C．焦虑 D．抑郁 多选：14．该求助者的躯体症状包括（）。 A．头痛
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( 4) 共情 ( 5) 积极关注 二、正确的五种咨询态度是什么? ( 三级技能P53) 答: 尊重、热情、真诚、共情、积极关注。 三、如何做到恰当地表示尊重? ( 三级技能P53) 答: 1、尊重意味着无条件接纳。 2、尊重意味着平等。 3、尊重意味着礼貌。 4、尊重意味着信任对方。 5、尊重意味着保护隐私。 6、尊重应以真诚为基础。 7、当难以接纳求助者时, 能够转介 四、热情体现在哪几个方面? ( 三级技能P56) 答: 1、在初诊接待时打好热情的基础。 2、经过倾听和非言语行为表示热情。 3、咨询时耐心, 认真, 不厌其烦。 4、咨询结束时, 使求助者感受到温暖。 五、表示真诚时需注意什么? ( 三级技能P58) 答: 1、真诚不等于实话实说。 2、真诚应该实事求是。
3、真诚不是自我发泄。 4、真诚应适度。 5、真诚还体现在非言语交流上 6、表示真诚应考虑时间因素 7、真诚体现在咨询师的坦诚上 六、使用共情时应注意什么? ( 三级技能P63) 答: 1、咨询师应从求助者而不是自己的角度来看待求助者及其存在的问题。 2、咨询师的的共情不是要求必须有与求助者相似的经历感受, 而是能设身处地地理解。 3、表示共情应因人而异。 4、表示共情应把握时机, 共情应适度。 5、表示共情应善于把握角色。 6、表示共情应善于使用躯体语言。 7、表示共情应考虑到求助者的特点和文化特征。 8、咨询师应验证自己是否与求助者产生共情 七、使用积极关注时应注意什么? ( 三级技能P66) 答: 1、积极关注就是辩证、客观地看待求助者。 2、积极关注就是帮助求助者辩证、客观地看待自己。 3、避免盲目乐观。 4、反对过分消极。 5、立足实事求是。
冬至已过，双旦将近，过年的脚步也越来越近，购物囤货达人们也开始年货的买买买。但同时，我们脆弱的肌肤也正面临着冬季的干燥、干裂、泛红等不适感的考验，因此对于冬季来说肌肤的滋养护理非常重要，不仅要注重补水保湿和美白，更要重视肌肤的衰老。那么使用的这款玻尿酸原液精华，再搭配紧致抗皱美容霜，能非常有效的帮你抵抗冬季的初老肌肤。 懂肌肤护理的紧致女孩们应该知道，肌肤之所以有皱纹且变得松垮其实有两个原因。其一是以为皮肤缺失胶原蛋白，皮肤的弹性蛋白好比“弹簧”，到一定年龄后皮肤会衰老，在受地心引力的影响，弹性逐渐减弱，无法提拉皮肤自然会有松垮下垂。另一个原因就是肌肤内部产生空洞，位于肌肤表面之下的真皮层中充满了为肌肤赋予弹力的胶原蛋白，然而随着年龄增长，内部会非常松散稀疏，失去弹性、无法再支撑面部肌肤，就像是肌肤内部出现空洞一样。
肌肤遇到松弛、干燥等问题不可怕，可怕的是选择错的化妆品。抗皱美容面霜可塑造立体精致V脸轮廓，唤醒皮肤胶原蛋白，重新赋予胶原蛋白年轻般弹力、填补真皮内部空洞。再搭配的玻尿酸精华液，可在这寒冷干燥的冬季使肌肤充分补水保湿，保养深层肌肤，免受气候环境因素对肌肤造成的影响。
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润颜美肌玻尿酸精华液 精华液的质地轻盈水润，凝聚核心精华配方，复配三大补水配方成分，可有效提亮肌肤，进行深度补水，并且可长时间的锁水，延缓衰老，让肌肤在干燥的冬季也能保持水润光泽。
咨询学和咨询技能综合考试(三级)
咨询学和咨询技能综合考试 一、单选题：共60题，每题1分，共60分 单选题：1.完整地接纳求助者，并不意味着______（） A.接纳求助者全部的优点和缺点 B.对求助者的恶习无动于衷 C.接受求助者的光明面和消极面 D.充分尊重求助者的价值观 单选题：2.在讲话程度上，最常见的阻抗表现形式是______（） A.寡言 B.沉默 C.赘言 D.抵触 单选题：3.在行为矫正的惩罚法中，一般性惩罚包括______（） A.劳动改造 B.行为塑造 C.束缚身体 D.代币管制法 单选题：4.与行为主义关系最小的概念是______（） A.替代学习 B.自我实现 C.自我奖赏 D.行为自控 单选题：5.心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力圈促使其行为、态度发生变化的过程，这是______的观点（） A.威廉森 B.罗杰斯 C.郭念锋 D.许又新 单选题：6.在心理咨询中，“理解”是最恰当的表达______的词（） A.中性态度 B.赞同 C.感同身受 D.反对 单选题：7.在弗洛伊德人格结构说中，自我遵循______原则（） A.满意 B.道德 C.现实 D.快乐 单选题：8.弗洛伊德认为，防御机制是人的______（） A.生物性防御本能
C.防止焦虑的能力 D.基本欲望 单选题：9.安全感得不到满足是______的个体心理发展的最大威胁（） A.3岁以前 B.3-6岁 C.6-12岁 D.青春发育期 单选题：10.与心理咨询时程长短关系最密切的是______（） A.咨询师的资历 B.行业惯例 C.咨询室的条件 D.心理问题的性质 单选题：11.咨询师将求助者谈话的实质性内容，用自己的话表达出来，在咨询活动中称之为______（） A.概括 B.总结 C.归纳 D.释义 单选题：12.情感反应最有效的做法是______（） A.针对求助者过去的情感 B.针对求助者现在的情感 C.引发求助者的矛盾情绪 D.忽略求助者的矛盾情绪 单选题：13.面质技术的含义是______（） A.当面质问求助者 B.求助者对咨询师质疑 C.指出求助者身上存在的矛盾 D.咨询双方当面对质 单选题：14.参与性技术中不包括______（） A.情感反应 B.面质 C.内容反应 D.倾听 单选题：15.影响性技术中不包括______（） A.指导 B.具体化 C.面质 D.自我开放 单选题：16.解释技术是运用心理学理论______（） A.描述求助者的思想状态
FRF逆龄精雕——让您的年龄永远成为秘密 开始语 秦岚自《延禧攻略》再次爆红后，就重新回归到了大众视野。因剧中年轻的脸部状态和17年前的饰演的知画简直毫无区别，不少网友都羡慕不已，被大家称为“冻龄女神”。但近日，秦岚接受采访时，竟自曝私底下也会去做医美，激光等项目都是很正常的。她还表示这是为了面对镜头，为了工作与观众的需要，这些都是正常的维护。这样的真实，简直是女明星中的一股清流，毕竟圈内的其他女明星，都是禅思竭虑地证明自己没有整容，天生丽质。而今年已经38岁的秦岚，也会面临头上长出白头发，腿上肌肉变得松弛……这些渐渐显现的“岁月痕迹”让秦岚惊觉自己开始变老，但很快冷静下来接受事实，因为她觉得人在任何时候都要清楚什么叫“识时务”，正面地面对现实比什么都重要。我们大家都知道，一个人开始变老的标志，就是脸部的皮肤开始松弛下垂、眼角和嘴角开始出现皱纹。当脸部出现这样的征兆的时候，那么明显的就在提醒你，你开始变老了。变老先变脸，要恢复年轻也要先从脸部开始，所以FRF逆龄精雕才那么的受欢迎。FRF逆龄精雕技术，提拉紧致皮肤，让女人的年龄彻底成为秘密！ 一．问：买贵妇护肤品，不如做医美吗？ 答：日常护肤最重要的是「补水保湿」+「防晒」。人类生理进化跟不上环境变化，皮肤需要更多的水分，而防晒可以有效降低紫外线伤害。此外配合适度清洁，就可以维护皮肤状态。但如果要让皮肤有质的提升，或要对抗衰老，就必须依赖
医美手段。比如，涂抹肉毒毒素的效果完全无法媲美FRF逆龄精雕。当然，条件允许的情况下，也可以把医美技术当做日常护理的一部分。 二．问：应该从什么时候开始抗衰老呢？ 答：现在认为，抗衰老从25岁以后，每年都应该重点关注，是个比较合适的节奏。许多问题在45岁之后处理无法得到很好的效果,越年轻抗衰效果体现越好，自身胶原蛋白生长越充分. 三．问：为什么选择FRF逆龄精雕？ 答：FRF逆龄精雕抗衰是一种非侵入性治疗。创伤小、不会损伤表皮，且该术式能准确把握治疗的深度，能量精准聚焦于组织深部，不会烫伤皮肤，治疗效果显著，安全可靠！1次FRF逆龄精雕等于多次美容护肤，深入真皮表层，还原肌肤最美状态，年轻化效果更好。“午休式”美容，即做即走，效果自然，不影响工作和生活，是非常受亲睐的午餐美容。术后后面部皮肤自然无痕。 四．问：FRF逆龄精雕效果怎么样？ 答：即时效果：占到整个美疗效果的20%～30%，具体变化有：眼角嘴角向上提升，苹果肌上提，法令纹变浅变短，下颌轮廓清晰！ 后期效果：后期效果出现在3～6个月之后，FRF逆龄精雕效果完全显现出来，随着皮肤真皮层胶原蛋白数量的不断增加，皮肤整个呈现出一个弹力紧致，水嫩
第二章 心理咨询技能 第一节建立咨询关系 咨询关系是指心理咨询师与求助者之间的相互关系，咨询关系在咨询中具有特不重要的意义。第一，良好的咨询关系是开展心理咨询的前提条件。心理咨询师和求助者是两个不同的人，双方的人生观、价值观、生活态度、生活方式等都可能存在巨大的差异，双方关系如何，是否能够相互接纳、理解和信任等，决定了咨询关系是否能够存在。专门难想象．在双方互相排斥、敌对的情况下，咨询关系还能存在。第二，良好的咨询关系是咨询达到理想咨询效果的先决条件。心理咨询要关心求助者解决心理问题，但任何心理咨询学派的理论和方法，都必须建立在良好咨询关系的基础上进行，才能体现出助人的效果。因此，建立良好的咨询关系是心理咨询的核心内容之一。 咨询关系的建立与维护受心理咨询师和求助者的双重阻碍。首先，心理咨询师的咨询理念、咨询态度、个性特征等等对咨询关系的建立与维护有至关重要的阻碍，咨询态度不仅仅是单纯的
方法，而是心理咨询师职业理念和人性的表达。其次，求助者的咨询动机、合作的态度、期望程度、悟性水平、自我觉察水平、行为方式以及对心理咨询师的反应等等也会在一定程度上阻碍咨询关系及咨询效果。因此，建立与维护良好的咨询关系是心理咨询师与求助者双方共同的责任与任务。 第一单元尊重 一、学习目标 理解和掌握尊重的含义以及在心理咨询中的意义，掌握如何对求助者表达尊重以及在表达尊重时的注意事项。 二、工作程序与相关知识 尊重确实是心理咨询师在价值、尊严、人格等方面与求助者平等，把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人去看待。尊重既是建立良好咨询关系的基础，也是建立良好咨询关系的重要内容。要做到尊重，首先应该
一、如何进行初诊接待 1．咨询准备工作：应有仪态，服装整齐、坐姿端正、表情平和。2．礼貌接待方式：使用礼貌语言，态度平和诚恳，据实际运用。3．提问时间接询问求助者希望得到哪方面帮助，不可直接逼问。4．询问结束后，明确表明态度，向求助者说明是否能提供帮助。5．向求助者说明保密原则：反复申明保密原则，说明保密例外。6．向求助者说明心理咨询性质是协助求助者解决各类心理问题。7．说明求助者责任、权利与义务：三责任、四权利以及四义务。8、与求助者进行协商，确定使用那种咨询方式。 二、初诊接待中的注意事项 1、避免紧张情绪 2、语言表达。语速适中，避免使用方言，若使用专业术语，应向求助者说明专业术语的内涵外延 3、反复说明心理咨询中的保密原则 4、说明心理测量功能的有限性，咨询者不能在咨询范围以外向求助者提供帮助和做任何承诺5咨询时的仪态。 三、与该求助者进行摄人性谈话时，怎样选择切入点?（学会确定摄入性谈话法的目标、规范谈话内容与范围）1．根据该求助者主动提出的求助内容深入了解相关资料。 2．根据在咨询中观察到的疑点深入了解相关资料。 3．根据心理测验结果初步分析中发现的问题深入了解相关资料。 4．根据上级咨询师下达的谈话目标深入了解相关资料。 5．根据许多求助内容分别谈话。 四、摄入性会谈避免提问失误 1.避免“为什么……”的问题。这类问题的含义对求助者有强烈暗示性。 2.避免多重选择性问题。因这类问题具封闭性，咨询师获取信息受限制。 3.避免多重问题。这类问题表现出咨询师缺乏训练，使求助者不知所措。 4.避免修饰性反问。这种反问后果对求助者毫无好处，使会谈陷入僵局。 5.避免责备性问题。此类问题对求助者产生很大威胁感，立即引起防卫。 6.避免解释性问题。咨询师表达自己看法，不利于推动求助者自我探索。 五、会谈内容选择原则——该案例从哪方面入手 1.符合求助者能力兴趣。 2.病因直接间接针对性。 3.有利于探索深层病因。 4.有助于鉴别诊断症状。 5.有利于帮助改善认知。 6.有利于个性矫正发展。 7.会谈法具相应有效性。 六、摄入性会谈注意事项 1.态度保持中性：不可暗示诱导以免丢失客观信息。 2.提问避免失误：不能随便提问以转移求助者谈话。3．绝不讲题外话：除提问和引导语外，不讲题外话。4.扭转会谈内
黑色素怎么去除，推荐四个去除黑色素的小窍门 黑色素怎么去除？还在为这个问题而烦恼的朋友们和我一起看看6种有效去除黑色素的方法吧。 面上沉积了不少的黑色素，很头疼！也试着各种方法去除黑色素，但还是做无用功？下面教你怎样去黑色素，有了这些办法，黑色素？从此说ByeBye! 一、黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。 二、如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。 三、准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 四、柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。 想要真正的去除黑色素沉积仅仅只有这些是远远不够的。目前市面上去除黑色素沉积最快的是使用嫩红素和日常调理相结合。话不多说,直接干货奉上。给大家推荐一款嫩红素行业优质品牌初源漾。作为目前最安全、科学、有效的嫩红产品初源漾,特有渗、清、修、护四步疗法,有效改善皮肤状态,恢复红嫩、水润状态。日常可以采用食疗加嫩红素涂抹内外结合的方式,更能确保美白效果的发挥。 如果你还在为黑色素沉积而苦恼的话,以上的几个方法一定可以帮到你。不懂得去除黑色素沉积的女性最终只能沦落为“黄脸婆”哦。因此,女性一定要懂得不断的完善自己、改善肌肤、拒绝时间的摧残。初源漾,让你恢复少女般粉嫩,做“冻龄女神”!
尊重“无条件尊重” 意义：创造氛围，最大限度的表达自己；感到受尊重，被接纳，获得自我价值感；是咨询成功的基础；唤起对方自尊心和自信心，开发潜能 注意事项：尊重意味着完全接纳，一视同仁，以礼待人，信任对方，保护隐私，以真诚为基咨询师对求助者的三种看法：深信求助者有内在的潜力去面对挑战和成长，对求助者的言行不加评论和干涉；认为求助者能力有限，需要包括咨询师等的外界帮助；能应付日常生活琐事，人生的重大问题还要求助于专业人员；认得自然倾向是消极堕落的，存在劣根性，有原罪，趋向自我毁灭。总之，咨询师乐观的人生观应当成为咨询气氛的基调 热情 比尊重的距离更近一点，尊重富有理性，热情富有感性 体现：求助者初次来访适当询问，表示关切；注意倾听求助者的叙述；；咨询耐心认真，不厌其烦；结束时让求助者感到温暖 真诚 在咨询过程中，咨询师以“真正的我”出现，没有防御式伪装，不把自己藏在专业角色后面，不带假面具，不是在扮演角色或例行公事，应该表里如一，真实可信的置身于其中 注意事项：真诚不等于说实话（对求助者负责，有助于求助者成长是基本原则；非言语行为是表达真诚最好的方法；避免给别人贴标签和过分概括化绝对化的印象；有时也需要比较刺激的语言）；不是自我发泄；应实事求是（了解自己的缺点并承认不足）；应适度 共情 影响咨询进程最关键的特质，是投情，神入，同感心，同理心，通情达理等意思 涵义：深入对方内心去体验他的情感；咨询师借助知识和经验，更好的理解问题的实质；咨询师用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方取得反馈 重要性：把握更准确的材料；对咨询关系会有积极地影响；促进双方更深入的交流；对于迫切需要获得理解关怀的求助者，效果更明显 缺乏共情出现的障碍表现：①求助者感到失望②求助者觉得受到伤害③影响求助者自我探索④影响咨询师对求助者的反应 注意事项：①咨询师应走出自己的参照框架进入求助者的框架②要验证自己是否做到共情③表达共情要因人而异④表达共情要善于使用躯体语言⑤善于把握角色⑥考虑到求助者的特点和文化背景 积极关注 对求助者的语言和行为积极面予以关注，从而使求助者拥有正向的价值观。它涉及到人的基本认识和情感，要相信求助者是可以改变的 注意事项：①避免盲目乐观②反对过分消极（咨询师立足于给人光明和希望，这是积极关注的实质）③立足实事求是；
闲人愁多，懒人病多,忙人乐多 美国著名心理学家卡耐基曾说："要保持忙碌,它是世界上最便宜的药。" 闲会让人无病呻吟、懒会让百病缠身，只有忙能治愈身心的苦,只有乐能驱逐人生的悲与痛。 忙碌的生活使人精力充沛,懒散的生活令人无精打采,人生苦短,只有忙碌才能叱命丰盈。闲人愁多 罗曼罗兰曾说： "生活中最沉重的负担不是工作,而是无聊。" 人若无所事事,就会心生杂念,容易胡思乱想,在患得患失中迷失自己。 我认识的蔡女士，原是单位下属机构的一名负责人，她在领导岗位时做事利索高效、说话简单明了,整天忙忙碌碌,脸上总是充满自信的微笑。 退居二线之后,处于清闲状态,便开始抱怨生活,吐槽领导不重视职工福利、责怪年轻人没有责任心,觉得身边的同事对她疏离。
空虚难奈时,她迷上了炒股,且没抗风险意识,前期投资时她赚了一些,后期再投入时,遇到 股市低迷,—路暴跌，她在银行的贷款、向朋友借的资金都被股市套牢。 于是朋友追债、银行催贷,简直快把她逼疯,她愁得吃不下、睡不看,憔悴得整个人像大病了一场。 好长一段时间,她的精神萎靡不振,她说之前工作最忙时,加班加点地干活也没那么焦虑 过。 真是"心闲生余事，人闲生是非"。 电影《肖申克的救赎》里有一句台词很经典： "生命可以归结为一种简单的选择,要么忙于生存,要么赶看去死。" —个人若连生存都成问题,哪还有闲钱去投资？一个人若忙得休息都没时间,哪还有空伤春悲秋? 忧愁多是闲出来的，闲看的人容易陷入无边的空虚、生出无端的愁绪、做出一些追悔莫及 的事,长此以往便陷入恶性循环之中。 古人云："闲人是非多，百r亡解千愁。" 懒人病多爰因斯坦曾说: "我从来不把安逸看作是生活目的本身——这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。" 曾在网上看到一个大学生,刚到大学时,身高165cm的他，体重才120斤，一 学期结束,他足足长胖了30斤。
国家健美队队员“冻龄女神”田爱莲 第一眼看到费恩莱斯国际健身学院田老师，她好似就是那种脱身于江南烟雨之中非常秀气的女子。因常年坚持健身，身上所独有的那种气质，又不免让人想起周敦颐名篇《爱莲说》当中的名句：“予独爱莲，之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。”人如其名！ 其实每个人都走在追求美的过程中。田老师在接触健身健美之前，从事的是服装行业。在不断追求美的过程中，人在潜意识的驱使下会向更深一层的美靠近。而她也选择了去尝试去改变。如果说服装给予了她外在的修饰之美，那么健身就赋予了她内在的内涵之美。从刚开始
由外而内对更深一层美的追求，到现在由内而外在舞台上的尽情释放。这就是健美带给一个女人的改变。 或许有时候我们已经走在接近自己天赋的路上，只是自己完全发现自己。而在别人的眼中，你的状态可能已锋芒毕露。 从2006年接触健身开始，常年的健身训练，她的身材已发生了很多改变。直到2012年，这时她已经在健身房工作多年。此时那种刚柔并济的体态已露出了锋芒。终于在同事几番鼓舞下，她参加了2012年江苏省健美锦标赛，并取得了女子健美49公斤级冠军。
人生以来第一次参赛就拿到冠军，那是的心情，她至今记忆犹新。紧接着她又参加了全国健美锦标赛，拿到了季军成绩。这也坚定了她在这条路上走下去的信心。 中国国家健美队队员 中国运动健将健美健身裁判 IFBB国际私人健身教练 2012江苏省女子健美49公斤级冠军 2013江苏省49公斤级冠军及全场冠 2013年全国健身健美公开赛女子健美A组冠军 2014年全国健美锦标赛亚军 2016年亚洲锦标赛女子形体163以下组季军 2016全国健美锦标赛女子健体163以下组冠军 中国现代健美三十周年女子形体163以下组冠军 2017年体博会-费恩莱斯健美健身比基尼大赛女子健体无差别组冠军 曾获:女子最佳表现奖 女子最佳编排奖 女子最佳表演奖 女子最佳腹肌奖
辅澄心理三级咨询技能章节测试题 一.单项选择题（60题，每题1.0分） 1. 咨询关系的建立受到（）的双重影响。 A. 咨询师与求助者 B. 咨询动机与期望程度 C. 自我觉察水平与行为方式 D. 合作态度与咨询方法 2. 正确的咨询态度包含的五种要素是尊重、热情、真诚、共情和（ ）。 A. 咨询特质 B. 积极关注 C. 咨询技巧 D. 职业理念 3. 尊重求助者的意义在于（）。 A. 使求助者最大限度地表达自己 B. 使求助者获得自我价值感 C. 可以唤起求助者的自尊心和自信心 D. 以上三点 4. “无条件地接纳”求助者，并不意味着（）。 A. 接纳求助者全部的优点和缺点 B. 对求助者的恶习无动于衷 C. 充分尊重求助者的价值观 D. 接受求助者的光明面和消极面 5. 热情与尊重相比，下列说法中错误的是（）。 A. 尊重与求助者的距离更近些 B. 热情要体现在咨询的全过程 C. 尊重具有理性色彩 D. 热情具有感情色彩 6. 咨询师体现热情时，错误的做法是（）。 A. 初次来访时，热情地询问各种问题 B. 耐心地倾听求助者的叙述 C. 对求助者作指导解释时，不厌其烦 D. 流露真情实感。 7. 真诚是指咨询师在咨询过程中（）。
A. 以“职业的我”出现 B. 没有防御式伪装 C. 把自己藏在专业角色的后面 D. 按照例行程序公事公办
8?“真诚不等于说实话”的含义是（）。 A. 真诚与说实话之间没有联系 B. 表达真诚不能通过言语 C?表达真诚应有助于求助者的成长 D.真诚就是说好话 9?共情的三个具体含义中并不包括（）。 A. 咨询师要以自己的参照框架去剖析求助者的问题 B. 咨询师借助于求助者的言行，体验对方的内心世界。 C. 咨询师借助于知识和经验，把握对方的体验与其人格之间的联系 D. 咨询师要运用技巧将自己的共情传达给求助者。 10?积极关注的主意事项中并未提及（） A. 避免盲目乐观 B. 反对过分消极 C. 积极关注应有限度 D. 立足实事求是 11.深入了解求助者，重点在于（）。 A. 明确求助者想要解决的问题 B. 进一步了解问题的来龙去脉 C. 澄清求助者的真实想法 D. 深入的探讨求助者问题的深层原因 12?咨询目标应该是（）。 A. 咨询师的目标 B.求助者的目标 C.双方商定的目标 D. 上级咨询师布置的目标 13.咨询的终极目标和具体目标之间的关系是（）。 A. 从终极目标着眼，从具体目标着手。 B. 以具体目标为指导，实现终极目标。 C. 从具体目标着眼，从终极目标着手 D. 由具体目标出发，确定终极目标 14?确定咨询目标时常见的错误观念包括（）。 A. 咨询师可以带有自己的价值观 B. 咨询师不可灌输自己的价值观 C. 将求助者的快乐、满足作为咨询目标 D. 不把求助者能否适应环境作为咨询目标 15?关于教材中提到的心理咨询三个阶段的主要工作内容，下列说法中正确的是（） A. 诊断阶段只包括做出诊断 B. 咨询阶段的重点在于建立咨询关系
职场女性魅力修炼秘笈 课程介绍：有人说，21世纪是女人的世纪。在这个世界上，越来越多的女人登上了社会大舞台，扮演着各种各样的角色。更多的女性在自己的人生中、在社会上，寻找着属于自己的位置。 职场女性相比男性来说面临的挑战更大，困难更多，她们可能既要上得厅堂，又要下得厨房，面对工作压力的同时，还要有承担家庭重任的义务。如何才能适应职场，做一个游刃 有余的魅力女性？！《职场女性魅力修炼秘籍》汇集庞丽老师多年培训经验，从外在修炼和 内在提升两方面着手，揭示了职业女性修炼魅力修炼的方法，帮助女性提升自我修养，塑造 女性魅力，打造全方位由内而外的职业魅力女性。让更多的职业女性在人生旅途中释放智慧 光华、全方位打造您无可取代的个人魅力。 培训收获：?掌握正确护肤的技巧，学会如何打造一个适合自己的妆容 ?掌握中西餐以及各国餐桌礼仪，学会如何在饭局中展现优雅得体 ?学会分析情绪压力产生的根源，在压力管理上学习平衡。 课程特色： 1.专业——多年来一直致力于礼仪形象的传播和实践，经验丰富 2.实用——丰富新鲜的案例，实操性的情景讲解和现学现用的场景演练 3.量身定做——根据企业实况设计案例和知识点，量身定做顾问式培训 4.授课原则——一次体验胜于千次说教，培训中导入多种训练方式 培训方式：情景模拟、角色扮演、视频短片等多种教学方法，结合生动案例，寓教于乐，深入浅出，使学员轻松愉快地掌握所学知识！ 适合对象：所有人 培训用时：1天(6小时) 课程提纲： 第一章魅力修炼之气质妆容秘籍 (一)冻龄女神护肤秘籍 1.不同肤质的保养与洗脸 2.如何分辨自己的皮肤类型？ 3.油性、中性、干性皮肤的妆前护肤要领 (二)认识化妆工具、化妆品的选择
《太阳的后裔》才播出两集，就在网上炸开了。宋慧乔与宋仲基主演，这两位颜值爆表的男女明星，凑在一起真的好养眼啊。尤其是宋慧乔牛奶肌肤，简直了，让镜头前那种白皙嫩嫩的感觉，让人看了就心动。 宋慧乔为你演绎了气垫BB的正确使用法——按压而不是涂抹，这样才能打造出韩剧女主般的裸妆光泽肌哦！ 补妆时，气垫BB不要蘸取过多，要少量多次分区域，这样补妆才不会过厚，妆感才能自然哦！（原谅我的职业病） 在补上唇彩，让气色更好，看看乔妹这牛奶肌肤，真是让人羡慕啊。 [太阳的后裔宋慧乔用的气垫] 话说回来，这部剧乔妹的颜值和妆容堪比风吹，就算滤镜迷茫成这样，也能看出乔妹的牛奶皮肤，跟宋仲基一起CP感满满，根本看不出是解接好吗！以及，喜爱这种良心的韩剧，让我们不用疯狂猜测女主爱用品 [太阳的后裔宋慧乔用的气垫] [太阳的后裔宋慧乔用的气垫]
话说回来，这几张图片能清楚地看见乔妹的妆容细节。知道人家是怎么逆龄的嘛？扔掉厚重的粉霜和大红唇，水润感才是王道。通过水光肌和咬唇，以及整个妆容的配色来打造时髦感。注意妆感要轻哦！ [太阳的后裔宋慧乔用的气垫] 兰芝气垫BB霜（美白）325元& 双色立体唇膏3# 185元 《太阳的后裔》刚刚首播就火到不行，剧中宋慧乔&宋仲基组成高颜值的宋宋CP，明明两人都三十好几，可还是嫩的不行！一个又柔又man，一个呢靠刘海成功冻龄，姐弟恋随随便便几个眼神，就让粉丝们少女心炸裂！（车柯蒙） 原标题《太阳的后裔》宋慧乔示范冻龄秘方韩式轻妆配空气刘海 原标题冻龄女神宋慧乔已上线韩式轻妆配空气刘海还不学起来！ [太阳的后裔宋慧乔用的气垫] 看过这剧，作为一个女生都忍不住赞美乔妹的美！怎么可以这么美！笑起来美，撩汉子时美，侧颜美，连哭起来都这么美！剧中宋慧乔轻“妆”上阵，也凸显出冻龄女神的白嫩好肌肤。空气刘海更是减龄又软萌。
每一个年龄段都应该有着符合自己的穿衣风格，所以，无论你是什么年纪，都切记不要胡乱穿衣！年纪过了40岁的女人，可以参考小编为大家整理的几种适合40岁女人的穿搭，不会穿的照搬就可以，很时髦高级又显气质！ 01衬衫+缎面裙 女人年纪过了40岁少穿衬衫配短裤，如此休闲、随性的穿法并不太合适上了年纪的女人穿。对于这样一个年龄段，穿衣打扮要以端庄、大方气质为主，不可以穿得太随意，又不可以穿得太花哨，简单又不失大方的打扮才更适合！
百搭经典的白衬衫，是一年四季都会流行的，而且它也很不挑人，更没有年龄要求，无论是20多岁，还是40多岁的女人都可以驾驭！想要将这种白衬衫穿出气质与高级，记得下装不要配短裤或牛仔裤了，试试给自己配上一条半身缎面裙，这种光滑面料的裙子，很有质感，和简单的白衬衫搭配在一起，轻松穿出高级感！ 翻领设计的白衬衫看起来正式感十足，不懂得穿搭的女人也许很难穿出时髦感，若你想要更好修饰脖子线条，优化上身身材比例，入手一件v令设计的白衬衫会更加好！去掉传统的翻领，没有了普通衬衫的那种死板和正式感，穿在身上显瘦又清爽。下身搭配一条半身缎面裙，再加上一双粗高跟鞋，显气质又高级，40多岁的女人夏季这样穿，出街、上班都适合！
02连衣裙+鞋子 这几天的温度真的太高了，天气那么热，又有谁不希望穿得凉爽一些呢？在大街上，短裤短裙的出镜率较高了，但是对于40多岁的女人来说，真的不要轻易去穿短裤，这个年纪在穿搭上要显气质和优雅，而短裤的穿搭更适合年轻的小女生。 如果你正为夏季如何穿而烦恼，那么不如直接选择一条连衣裙来穿，简单搭配一双鞋子就可以出门，简简单单又显气质！对于每一位女人来说，粉粉嫩嫩的颜色都是超爱的，穿上这条粉嫩色连衣裙，让你看起来又甜美又不失温柔，大v 领+收腰设计，上身很显身材。脚下配上一双小尖头高跟鞋，一字扣设计，把双腿和双脚都修饰得很纤细、修长！
深读·人物▏我是许晴，今年47岁近日，第33届百花奖揭晓，许晴封后。
早在2009年，许晴就凭《建党大业》中的宋庆龄一角，获得过大众电影百花奖的最佳女配角。本届影后角逐激烈，入围的全是实力派花旦。最终，白百何出演的捉妖天师霍小岚、余男出演的特种部队女领导龙小云、赵薇出演的人贩子老婆李红琴、舒淇出演的摸金三人组成员、美籍华人Shirley杨，全都败给了《老炮儿》中掏心掏肺还掏钱的北京大妞儿霞姐。这次许晴献出了自己颠覆性的表演，将每个男人都想要的性感火辣又死心塌地的市井尤物演得入木三分。 这样一个抽烟、爆粗口、半露酥胸、情事放荡的许晴，和真人秀节目《花儿与少年》中，动辄哭闹的玻璃心“老公举”简直判若两人。银幕上风骚而侠义的霞姐，真人秀里最不受欢迎的拧巴女神经，到底哪个才是更真实的许晴？
许晴是女孩富养的经典教材 许晴是典型的大院子弟，1969年生在北京外交部大院，从小家境优越。“大院子弟”是什么样？王朔、冯小刚等娱乐圈大佬都是最好说明，许晴不过是他们的女版。从小被当格格养，要风得风，要雨得雨，加之漂亮女孩特有的倨傲和水瓶座出厂设置，许晴身上的天马行空、我行我素特质，也要比其他人来得更为浓烈。别人若是悠然的夜来香，她就是午后烈日下释放出最浓郁气息的牡丹。
这样的富养，好处就是一路屏蔽不喜欢的人和事，只在远离病虫害的环境里一心一意做自己臆想中的花中之王，让手中魔镜一万次地告诉自己：我才是世界最美、人间女王。坏处是一旦屏障拆除，天下事就会不
经剪辑乱纷纷齐拥眼前，身边各种因成长环境不一致而导致三观不合的合作伙伴随时都会叫“公举”巨婴们心梗。
普通心理学 费希纳：对数定律 魏特海墨：格式塔 冯特：结构主义，内省 韦伯：差别阈限 华生：行为主义 艾宾浩斯：记忆 马斯洛：需要理论 沙赫特：情绪认知理论 巴甫洛夫：高级神经活动类型、条件反射 斯金纳：操作条件反射 奥尔波特：根源特质和表面特质；社会心理学是对个体的社会行为和社会意识的研究 卡特尔，16PF 艾森克：把人格的类型模式和特质模式有机地结合 容格：内—外向人格类型理论 人本主义心理学：主张研究区别于动物的动机、欲望、生命意义、情感等复杂体验 社会心理学 霍斯蔓：社会交换理论 奥尔波特：社会心理学是对个体的社会行为和社会意识的研究 布鲁默：最早使用符号互动术语 勒温：社会行为的公式、社会认知论、场论 谢里夫：社会规范理论 费斯廷格：社会比较理论 舒茨：人际关系的三维理论（FIRO） 多伊奇：目标手段相互依赖理论 态度的三成分说-又称态度的A—B—C模式 人际关系的三维理论：包容需要、支配需要、感情需要 班杜拉：社会学习理论 霍妮：文化因素论 埃里克森：人格发展的八阶段论 凯利-归因理论（三维理论）。 海德：平衡理论 舒兹：基本人际关系取向理论 凯尔曼：态度形成阶段说法（服从——认同——内化三个阶段）。 挫折—侵犯学说 安德森：人际关系的最重要的人格品质 罗特归因、控制点 塔尔德：模仿律 霍夫兰德的说服模型 塔尔德的《模仿律》 发展心理学 普莱尔：儿童心理学的创始人
皮亚杰：认知发展理论（以认知发展的标准划分心理发展阶段）、临床法（谈话法、观察法和实验法的综合运用）、儿童道德判断的发展过程分为三个阶段 高尔顿：遗传决定论的代表人物 维果斯基：最近发展区理论“教育要走在发展的前面” 列昂节夫：儿童心理发展阶段 华生：环境决定理论 毕生发展的观点（荣格、古德奈夫、霍尔） 乔姆斯基：语言获得的生成转换语法理论的创始人 柯尔伯格：儿童道德发展理论（习俗水平的道德以“好孩子”为定向）。 托马斯：儿童气质类型 吉布森：视觉悬崖 鲍尔比：儿童依恋发展的三个阶段 艾里克森：同一性理论 皮亚杰把儿童道德判断的发展过程分为三 三级诊断技能部分（知识题） 一、在对该求助者进行心理咨询时，如何确定谈话的内容和范围? 1.该求助者主动提出的求助内容。 2.心理咨询师在初诊接待中观察到的疑点。 3.心理咨询师可以依据心理测评结果的初步分析发现问题，进行谈话。 4.上级心理咨询师为进一步诊断而下达的谈话目标。 5.谈话目标中若有一个以上的内容，应分别处理。二、在咨询中应避免出现的不恰当的提问方式是什么？ 1、避免提问“为什么”的问题。2、避免多重选择性问题。3、避免多重问题。4、避免修饰性反问。5、避免责备性问题。6、避免解释性问题。 三、与该求助者进行谈话时，对会谈内容的选择应把握什么原则? 1.适合求助者的接受能力，符合求助者的兴趣。2.对求助者的病因有直接或间接的针对性。3.对求助者的个性发展或矫正起关键作用。 4.对深入探索求助者的深层病因有意义。 5.对求助者症状的鉴别诊断有意义。 6.对改变求助者的态度有积极作用，对帮助求助者改善认知和正确理解问题有帮助。在选择谈话内容时有一大禁忌，即不可把精神分裂症的症状作为谈话和讨论的内容。 7.会谈法的有效性，会谈法有效实施的关键在于咨询师是否能正确把握求助者的精神状态和行为特点。 四、与该求助者进行摄入性谈话时，要注意些什么? 1.态度必须保持中性。 2.提问中避免失误。 3.在摄入性谈话中，除提问和引导性语言之外，不能讲任何题外话。 4.不能用指责、批判性语言阻止或转移该求助者的谈话内容。 5.在摄入性谈话后不应给出绝对性的结论。 6.结束语要诚恳、客气，不能用生硬的话做结束话，以免引起求助者的误解。 五、如何对该求助者的心理活动进行定性分析? 1.根据判断正常心理活动与异常心理活动的三项原则，可知该求助者的心理活动在形式和内容上与客观环境保持一致，符合统一性原则；各种心理过程之间协调一致；其个性相对稳定，故其心理活动在正常范围。 2.从求助者的“求医行为”来判断，可知本案例中求助者表现出强烈的求治愿望而主动求医。 3.从求助者对“症状”的“自知”程度来分析，可知本案例