怎样培养自我情商
怎样培养自我情商：
1、志存高远；
为追求远大的理想及对事业上的抱负、追求卓越等。
如，北洋水师中航速最快的一艘战舰就被命名为“致远”号，特指乘风破浪、势不可挡的意思。
2、信仰坚定；
信仰属于信念，是信念的一部分，是信念最集中、最高的表现形式。
是指它是一个人做什么和不做什么的根本准则和态度。
信仰是人对人生观、价值观和世界观等的选择和持有。
据说，神在造人后，发现泥做的人总是软软的，一经风雨就会倒下，
于是神在人的背上插了根脊梁，
这根脊梁在人遇到无论多大的风雨、多深的坎坷时，终可以让人类屹立不倒。这根脊梁就是信仰。
3、目标专注；
“锁定目标，专注重复”的意思是说，我们一遍遍地做，我们才能够做得更好。我们之所以做得更好，不是因为我们比别人聪明，而是比别人更用功，比别人更专注于一点。
我听过这样两个故事：
1、一个讲的是大文豪莫泊桑的故事，当年莫泊桑刚开始学写小说的时候，他的老师对他讲，你不要跟我学什么技巧，你到大街上去坐着，然后你看着驾马车的车夫，专门盯住一位。如果你能把这个马车夫描述得和其他马车夫不一样的话，那么你的写作就过关了。
2、原来在电视上看过一个节目，有一个很有名的说书人，当有人问他，为什么他的眼睛特别亮？
他回答说：每天晚上在黑夜中点一柱香，然后每天盯着那柱香看半小时，几年下来眼睛自然就有神了。
在这两个故事中莫泊桑成为一代文豪、说书人的眼神特别亮，这些奇迹在我们常人看来非常了不起。
可创造这一奇迹的原因却非常简单，就是锁定目标之后，专注地一遍一遍重复再重复。
尽管每天的工作重复性很强，但就是要“锁定目标，专注重复”，通过不断的重复，把工作做精，自然就成功了！
4、抓住机遇；勇于行动；
智者善于抓住机会,强者善于创造机会,就是当机会来临时,好好利用这个机会,使自己变得更优秀...
勇于行动也是一种能力，
“采取行动”，说起来容易，如果做起来也这么容易的话，我们所有人都能登上成功的顶峰了。
光说不做，或者盲目地去做是成功的最大障碍。
事实上，很多人离成功只有一步距离，但通常就是这一步阻止了人们得到他们渴望的成功。
“行动决定一切”，它揭示的是不仅要积极实践，更重要的是，要勇于迈出那关键的一步，这样的行动才能真正决定你是否将获得成功。
5、学会调整心态，使心态平衡
在现实生活中不如意的事总是难以避免的。如果不能处之泰然，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。
一、不对自己过分苛求。
古语云：“人生不如意事常八九。”
失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。
如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。
二、对他人期望不要太高。
每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。
三、疏导自己愤怒情绪。
对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。
四、在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。
五、为别人做些好事。
助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼，而且不经意间就积累了很多新的友谊。
6、学会沟通，事业成功！
沟通是为了加强情感或者获取利益，是人与人之间的一种交流活动，可以是语言、书面以及精神方面的交流.
学会沟通，能使我们共同的事业或目标更快的实现，能使我们更容易的团结在一起,各尽做能,创造价值，人与人，人与社会之间的联系和互动,与人谋事,取得成绩更离不开沟通；
在遇到沟通障碍时，要以积极的心态和不懈的努力对待冲突和矛盾，而不是强权或回避。
学会沟通，在日常工作中能更好更妥善的处理好上级、同级、下级等各种关系，减少摩擦，
是能够调动各方面的工作积极性的能力。
一个有优秀的管理者，要想做到下级安心、上级放心、同级热心、内外齐心，必须要有良好的沟通协调能力。
学会沟通是事业成功的关键。。。
7、终身学习；
终身学习，讲的是人一生都要学习。从幼年、少年、青年、中年直至老年，
终身学习能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题；
能满足我们生存和发展的需要；
能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；
能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。
8、脚踏实地，不怕失败；
比喻做事踏实、认真、不虚浮，安全可靠，实事求是，一步一个脚印。
不怕失败的人比不失败的人强，
不失败的人只能说是自身实力强，或是天赋好，
而不怕失败的人思想境界高，会为了成功而努力，迟早会成功的，
除非死去，永不放弃；
9、什么是永不放弃，
即不抛弃，不放弃。
对于认定的事情，不轻言放弃，其从字里行间中，强调了一种精神，一种拼搏向上的精神；
一股力量，一股虽千险而不惧的力量；
一个信念，不达目的死不休的信念。
10、战胜自我
战胜自己，本身就存在超越梦想的意思！
是一种积极的心态，意思就是今天的我一定要比昨天的我更好！
这个的前提就是有梦想，有个能通过自己的努力去一点一点实现的梦想！
如果缺少这个，那么战胜自己根本是无稽之谈！
如果你想做这样的人，我建议你给自己找个通过自己的努力能实现的梦想！
因为这样的人是生活在充实之中的人！
我们从刚生下来的时候就带有很多人性不好的东西，后天也会形成很多不好的毛病，
这成为我们身体里面不好的另一个自己，
关键在于你怎么把握，让哪个自己来控制自己，当好的自己战胜坏的自己，你就战胜自己了。超越了自己，
就是不断把好的自己变成更好的自己。
11、自我负责
自己成长为怎样的一个人，自己的责任是首要的。
少年时期是人生的学习阶段，自我负责的重要内容之一是完成各方面的学习任务。要掌握各方面的知识，学会运用，培养分析、概括、理解等多项能力，
同时在心理、道德、身体等方面培养锻炼自己，形成良好素质。
在成长中努力把自己塑造成为一个全面健康发展的人，就是对自己负责的表现。
12、学会感恩，学会珍惜，学会快乐；
做人要学会感恩，
生活中我们常常忽略了这样一个细节——感恩。
父母给了我们生命，国家给了我们和平，别人给了我们帮助··这些你都在心理感激过吗？
常怀一颗感恩的心，你才能体味到人生的幸福。
懂得感恩，时时用一颗感恩的心来对待周遭的一切,
更要懂得珍惜，珍惜你拥有的一切，珍惜亲人、珍惜朋友、同事、珍惜每一件值得珍惜的事。
心怀感恩，生活会是一朵永不凋谢的花；
懂得珍惜，幸福也就常常不期而至。
因为感恩，人与人之间的距离越来越近；
因为感恩，世界变成了爱的海洋；
懂得珍惜，生活中的很多苦恼就会豁然开朗；
懂得珍惜，生活就会减少很多缺憾，增添很多快乐。
懂得付出的人、懂得珍惜的人才是真正富有的人，自然就是快乐的人！
13、自爱爱人
一个人只有首先“自爱”，懂得爱自己，然后才能体会到别人也会爱他们自己，
才会真正明白：如果我们“主动”地伤害别人，就好象别人“主动”伤害我们一样，必定会遭致“某种反应”甚至是强烈的报复！
所以，真正会“自爱”的人，不应当“主动”地做有害于他人的事，
否则，这种“自爱”不能算是真正的“自爱”
——只能算是一种残缺的“爱”
——这种残缺的爱走向极端能导致自身的毁灭。
如果我们懂得，我们活着光靠我们自己就无法生存，我们需要别人的关心和爱护，那么我们同样应当想到别人也需要爱和关心，
如果我们自己对别人一点都不想付出，我们又能得到多少别人给予我们自己的爱和关心呢？
很显然，人与人之间的爱与关心，是在相互给予中逐渐“升级”的
——所以，正如人们所说“吃亏是福”！
许多时候我们自己“吃亏”实际上是帮助别人，
我们播种下爱和关心的种子，肯定是有“收获”的。
我们爱自己，不一定非得建立在害别人的基础之上；
许多时候，我们做事情完全可以做到“双赢”——利己利人！
损人不利己的事情最要不得，常做这些事的人，如果不思悔改，最终必将走向自我毁灭。
我们完全有理由说：就算是为了我们自己，我们也要关爱别人！
不关爱别人的人，最终谁来关爱他？
当然，关爱别人，不同的人可根据自己实际情况采取不同的方式，
我们不必为了别人牺牲自己的一切（有人自愿这样做那是另一回事，我们称之为高尚之举），
我们只要尽自己所能、在不过分地损害自己情况下去关爱别人就可以了。
一分耕耘一分收获，在人际关系上也是如此。
让我们大家都来播种关爱的种子，我们必定有收获的季节！
14、好习惯成就大未来
良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。
15、适应环境
有些人总是认为现在的环境不如以前的好，进而出现一种莫名的孤独感，
这种心理失落所带来的孤独感往往会困扰我们一段时间，
心理学上把这一现象叫做“心理回归”。
要学会尽快适应新环境，主动调整心态，
首先要积极主动地去进行心态的调整，尽快适应新的生活方式。
不要过久地沉浸在自己的孤独之中，要及时地排解内心的抑郁，及时地和同事沟通，获得他们心理上的理解、支持和帮助。
多参加公司活动可以帮助自己尽快适应新的环境，
在这些活动中，可以接触到许多新朋友，在与他们的交流中，你将有很多收获。在新的环境中多主动承担一些力所能及的工作，获得一定的锻炼，能力得到提高，生活得到了充实，
也就会更快的适应新的生活工作方式。
16、善于积累，敢于创新
俗话说：“活到老，学到老”。
爱因斯坦有这样一句名言：“决不要把你们的学习看成是任务，而是一个令人羡慕的机会。
为了你们自己的欢乐和今后的工作所属社会的利益，去学习。”
创新是民族进步、社会发展的动力。只有敢于创新，善于创新，才会发展进步。试想，如果人类一直因循守旧，沿用上辈人的经验生活，那就不会有神州载人飞船的遨游太空了，
现在仍然是原始社会了，我们只有在学习前人的经验的基础上，不断实践创新，不怕失败，才会有民族的兴旺，社会的发展。
学知识的目的是创造，培养创造力。
创新与发展是协调的统一，创新是一个民族的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。
只有不断的实践、创新，才能丰富自我，实现自我价值，促进人类社会的和谐发展。
17、乐观包容
包容是一种至高无上的美德，是人们在生活中长期修炼得到的。
它不断洗涤着人们的心灵;包容就像海一样宽广而浩瀚，它能接纳一切，也能化解一切，
包容会带着你跨越困难，找到新生;
包容是一种无声又强大的力量，
只有能包容的人，生命才会更加饱满;
包容是一种博大且精深的意境，是友好待人的艺术，是聪明处世的经验，是为人修养的体现。
一个能包容的人，不管在什么地方都能够得到各种契机，他们的人生是圆满的，而他们送给生活的也是微笑多于眼泪;
能包容的人不把那些鸡毛蒜皮的小事挂在心上，他们以善为基，以人为本，心存万物，微笑着面对天下的愁苦;能包容的人知足常乐，
保持一颗平常心，不强求，不妄念，
乐观包容的人，总是在努力地积极进取。
情商对职业发展的意义 高情商能使一个人保持乐观情绪，增加自信，激发斗志同时还会提高一个人的逆境商。总的来说我认为情商对我们职业的发展有着决定性的意义。提高情商是每个人的必修课。 20世纪90年代初期，美国耶鲁大学的心理学家彼得·萨洛韦和新罕布什尔大学的约翰·迈耶提出了情绪智能、情绪商数概念。在他们看来一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素即智商，而是他们所说的情绪智能即情商，前者仅占20%，后者占80%。 首先让我们来认识情商。 情商是指情商是指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在社会人际关系中的交往、调节能力，相对于智商而言，它更能决定人的成功和命运。丹尼尔·戈尔曼在其所著的《情感智商》一书中说：“情商高者，能清醒了解并把握自己的情感，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人，在生活各个层面都占尽优势。情商决定了我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力，包括我们的天赋能力。”他所偏重的是日常生活中所强调的自知、自控、热情、坚持、社交技巧等心理品质。为此，他将情商概括为以下五个方面的能力： （1）认识自身情绪的能力； （2）妥善管理情绪的能力； （3）自我激励的能力； （4）认知他人情绪的能力； （5）人际关系的管理能力。 初步的认识了情商，那么我们就容易理解为什么说情商对我们的职业发展有着决定性的意义。下面从情商的五个方面来分析它对我们职业发展的意义：认识自身的情绪 认识自身情绪是情商的基石，这种随时随地认识感觉的能力，对了解自己非常重要。不了解自身真实感受的人势必沦为情绪的奴隶，反之，掌握情绪才能成为生活的主宰，面对各种抉择方能妥善处理。 认识了自身的情绪才能在学习工作或是与人交往的过程中扬长避短，尽量的克制自己情绪的弱点，展现好的情绪，让好的情绪伴随我们影响他人。在职场中我们要想很好的管理我们的情绪，认识自身的情绪是基本的工作。 妥善管理清绪 妥善的管理自己的情绪，能使自己摆脱焦虑、灰暗或不安等低落的情绪，及时的调控情绪，使自己尽快的走出命运的低潮，重整旗鼓，重拾信心。在把握并影响情绪的变化着方面做到游刃有余的人，才能保持理智，避免感情用事。在一个人在职业发展过程中只有能妥善管理自身情绪才能随时保持清醒的头脑，只有清醒的头脑才能做出最正确的决策，这不仅对领导者很重要，对任何的社会人都很重要，因为我们在社会中就是要与人交往，然而情绪就直接的影响到了我们交往的关系，妥善管理好自己的情绪能然我们在生活中职场中处于主动的地位。 自我激励 保持高度热忱是一切成就的动力。能够自我激励的人做任何事情都具有较高
一、情商的概念 情商(EQ)是相对智商(IQ)而言的心理学概念，它反映出一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人的非智力活动的重要指标。人的情商因素主要有性格、意志、情感、社交等;(智商因素有记忆、观察、想象、思考、判断等。) 二、情商的重要性 1、情商是决定人生成功与否的关键。 成功100%=IQ20%+EQ80% 意思是：在人的成功的诸多因素里面，智商(IQ)因素大约占20%，而情商(EQ)因素则占80%左右。即人的一生，20%由智商决定，80%由情商主宰。这是心理学家提出的2：8理论。科学研究也表明，情商是比智商更重要的一个商数。美国哈佛大学教授丹尼尔.古尔曼认为“情商是决定人生成功与否的关键”。 2、情商影响人的学习效率。心理学家泽尔勒做了这样的实验，让甲、乙两组学习能力相同的学生都学习无意义音节，同时让他们做排列方块实验，然后测验他们对所排列图形的记忆效果。当甲组做排列方块实验时，给予赞美的评价，接着再让他们继续学习无意义音节;而对乙组的学生却给予非常严厉的批评和指责，随后让他们再学习无意义音节。结果发现，乙组学生受到批评后，心情沮丧、紧张，方块实验成绩越来越差，无意义音节的学习效果也大大降低，而甲组学生却积极性高涨，学习效率大大提高。实验证明，良好的情绪和情感状态与学业成功之间存在着一种必然的关系。 3、智商高的人可以在专业里出成绩，而情商高的人却可以在管理运作上出成绩。 美国有两个最著名的“比尔”，一个是比尔·克林顿，另一个是比尔·盖茨;比尔·克林顿被称为是情商奇才，而比尔·盖茨被称为是智商天才。情商奇才比尔·克林顿由于他的非凡情商使他32岁就任阿肯色州第40任州长，被新闻界称为“孩子州长”，45岁击败布什，就任美国第42届总统。比尔·克林顿虽然已经卸任了，但他对人们的影响、他自身的魅力，却无时不在影响着人们。另一位智商奇才比尔·盖茨，由于他非凡的智商使他成为世界首富。 这两个世界名人的故事给我们的启示非常多，一个要想在未来有所作为，首先他必须的有广博的知识，提升自己的智力商数，如果智商低下，在急剧变化时代的竞争中也必然处于被动地位。其次，你必须注重发掘情感潜能，并运用情感能力影响他人，搞好人际关系，形成自己的人格魅力，树立自己在人群中的美好形象，提高自己的情商素养。 有人预测，二十一世纪的人才竞争，不仅仅是智商的竞争，而且更重要的是情商的竞争。因此一个有责任心的家长，一个有远见卓识的学校领导和教师，特别是班主任，在关心
感悟情商之工作中的点滴启发及应用 --顾茗启蒙篇： 在学习陈迪的感悟情商课程中，它让我们不断的去了解情商是什么，情商（EQ）能调动情绪（我们神经系统），美国的戈尔曼给了我们5个部分的完美解释。他包含：自我意识与情绪觉察能力、自我情绪调控能力、自我激励能力、感知他人情绪能力、人际关系管理能力。陈迪老师在课程中列举了古人刘备、刘邦和伟人周恩来的实际案例，更有力地诠释了人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 情商是一种能力，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多是与后天的培养。每个人都有自己的思想，每个人都有自己的性格，情商就是后天培养的性格。性格可以决定人生，而情商又是性格体现的重要因素，显而易见，情商就显得尤为重要。它是我们的生存能力，它是我们事业成功的因素，让我们向更完美的性格发展，并能认识自己和他人的感受。培养情商可以自我激励,很好地控制自己,以及在人际交往中情绪的控制能力。在工作中情商主要表现为：懂得欣赏部下，忠诚事业与激励同仁。凡事与同仁沟通，感激同仁对自己的支持。成功要懂得庆祝，失败要保持乐观，倾听同仁们的意见，超越顾客的期望值，要控制成本低于竞争对手。 认识篇： 自我意识与情绪觉察。我们每个人的意识不同观念不同，每个人对同一个事物都有不同的看法。就像我们技术商务部平时在遇到事情的时候，大家的态度各一，常把问题先归结在别的部门。反而较少从自身找问题，其实没有服务好客户，就是我们的错。我们情绪的波动来源于内心，而心理的状态来源于我们自己的价值观和处世观。对于自己来说，我们是否有自我了解，是否有自信？是否有客观的自我评价？都没有考虑。 总结以往的工作，我们就犯了和苏东坡一样的错——眼里永远没有别人。而王安石的情绪——他把别人都看成佛，才是好的自我意识，。我们要主动去认识自己不足，不能被动去接受指正。习惯会受到行为的影响，而行为是由态度决定的。我们要不断地自我情绪觉察，而对于外在的东西，我们在乎什么？是否应该在乎？或者是说我们在乎的程度是否超过了正常的合理范围？而真正应该在乎的事情我们是否又能把握住？ 我们要保持积极的情绪，而我认为积极的情绪主要包括：对待任何事情要乐观，要保持热情，有足够的自信，勇于承担后果。对别人宽容，要坚决摒弃消极的情绪。而消极的情绪
锻炼情商的职场课 职业素质是从事某种职业应具备的基本素质，包含职业兴趣、职业个性、职业技能和职业情绪几大要素，其中职业情绪就是职业情商。职业情商是从事某种职业应具备的情绪表现，职业情商的高低直接决定和影响着其他职业素质的发展，进而影响整个职业生涯发展，因此，职业情商是最重要的职业素质，提高职业情商是个人职业发展的关键。 身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商素质，通过心理测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一个人的知识、经验和技能等智力因素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决定一个人职业发展的关键因素却是情商素质的高低，一个人事业成功与否，通常认为20％取决于智商因素，80％取决于情商因素。 什么是情商和职业情商？ 情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力： （1）了解自己情绪的能力； （2）控制自己情绪的能力； （3）自我激励的能力； （4）了解他人情绪的能力； （5）维系良好人际关系的能力。 职业情商就是以上五个方面在职场和工作中的具体表现，职业情商更加侧重对自己和他人的工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场中的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。
如何提升自己的职业情商呢？ 一、心态修炼 了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面： 1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。 2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。 3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。
战略思维、执行力、猴子工作法及情商培养的心得 与体会 篇一：谈谈企业执行力心得体会 谈谈企业执行力心得体会 2009-10-23 liujingping 评论0 条我要投稿 导读：随着社会的发展经济的进步，特别是中国加入WTO 以后，我国经济必将面临一个更关阔的舞台，也将取得更长足的发展。虽然我国的企业尽管已经取得了很大的进步，但我们必须看到，我们跟世界上的顶尖企业还有相当大的差距，我们的企业要想不断进步，超越昨天，超越那些引导世界潮流的大企业，还有很大的一段路要走，但前方并非一片光明，机遇与挑战并寸。毫无疑问，加强自身竞争力，提高自身免疫力，是中国企业急需解决的问题。而这一切，都来自与企业自身的执行力。 随着社会的发展经济的进步，特别是中国加入WTO以后，我国经济必将面临一个更关阔的舞台，也将取得更长足的发展。虽然我国的企业尽管已经取得了很大的进步，但我们必
须看到，我们跟世界上的顶尖企业还有相当大的差距，我们的企业要想不断进步，超越昨天，超越那些引导世界潮流的大企业，还有很大的一段路要走，但前方并非一片光明，机遇与挑战并寸。毫无疑问，加强自身竞争力，提高自身免疫力，是中国企业急需解决的问题。而这一切，都来自与企业自身的执行力。 执行力到底有多重要?为什么满街的咖啡馆，惟有星巴克一枝独秀;同是做PC，惟有戴尔独占熬头;都是做超市，惟有沃尔玛雄居零售业榜首，而造成这些不同的原因，则是各个企业的执行力的差异，那些在激烈竞争中能够最终胜出的企业无疑是具有很强的执行力的。我们现有的经济理论中不乏经营战略、人力资源管理、运营管理等各种方法和技巧，但是却很少关注他们三者之间的相互;联系和结合，而将人员、战略、运营三个流程结合起来，正是执行力的精髓所在。仅有战略，并不能让企业在激烈的竞争中脱颖而出，而只有执行力才能使企业创造出实质的价值，这是企业长久生存和成功的必要条件。 执行力是决定企业成败的一个重要因素，是21世纪构成企业竞争力的重要一环。在竞争的市场中，一个企业的执行力如何，将决定企业的兴衰，无论是在中国还是在其他国家，1 执行力是每一个企业当前所面临的首要问题，执行力是一整
如何提高情商水平 任何人都会生气，这没什么难的。但是要适时适所、以适当的方式对适当的对象恰如其分的生气就难上加难，要想达到这种境界就不得不提到“情商”，接下来我们就来谈谈关于情商的理论、来源等，更为重要的是本文将简谈如何提高情商水平 一、情商的基本理论 情商又称情趣智力，心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。 二、情商的来源 情商是情感情绪智慧的简称，由两位美国心理学家于1990年提出，但并未受到世人的关注，直到1995年丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商重要》一书情商才被世人所接受，并引起了很大的轰动，丹尼尔·戈尔曼同时被誉为“情商之父”。虽然人们一贯认为情感情绪智慧就是情商，但是在现在迅速发展的社会上，情商一词代表了越来越多的含义，因此，谁也没办法给情商下一个准确的定义。 三、情商的定义 (一)情绪的知觉和评估表达能力 从自己的生理状态、情感体验和思想中辨认自己情绪的能力； 通过语言声音和仪表和行为从他人艺术作品、各种设计中辨认情绪的能力；准确表达情绪以及表达与这些情绪有关的需要的能力 区分情绪表达中的准确性和真实性的能力 (二)思维过程中的情绪促进能力 情绪思维的引导能力； 生动鲜明的情绪对与情绪有关的判断和记忆过程产生了积极作用的能力；心境的起伏使个体从积极到消极摆动变化，促使个体从多个角度进行思考的能力； 情绪状态对特定的问题解决所具有的促进能力。 (三)理解与分析情绪，获得情绪知识的能力 给情绪贴上标签，认识情绪本身与语言表达之间关系的能力； 理解情绪所传送意义的能力；
课后测试 一、单选题(5 道，共5 分) 1 LISTEN方法中的“T”指的是什么？(1分) 了解实际情况 表达自己的看法 表示承担责任 找出根源 2 “喜欢为失败找借口”是哪种层次情商的表现？(1分) 一般情商 较高情商 较低情商 高情商 3 请问什么是情商的核心内容？(1分) 自我激励 了解自我 识别他人情绪和处理人际关系 自我管理 4 您认为培养工作中的情商重要吗？(1分) 重要 不重要 5 “自我认识全面”是哪种层次情商的表现？(1分) 一般情商 高情商 较低情商 较高情商 二、多选题(5 道，共5 分) 1 在沟通中运用情商，有哪些具体的要求？(1分) 坚持己见 列出事实依据 恰当的表达方式 提出开放式问题 复述对方信息 2 常见的沟通形式有哪两种？(1分) 非语言沟通 书信沟通 语言沟通 电话沟通 3 如何提高情商？(1分) 扫除一切浪费精力的事物 划定恰当的心理界限 向身边的人学习 尝试另一种生活方式
4 情商可以分为哪些的层次？(1分) 一般情商 较低情商 高情商 较高情商 5 如何评估自身情绪？(1分) 分析记录的内容 征询他人建议 记录自己的情绪反应 提出问题
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如何培养学生提高自身情商能力 习惯上，我们认为智商高的人在生活中必然会取得大的成就。但是,最近一些研究人员提出，预测某人人生的成就时，他的情商 (EQ) 也许比智商更重要。美国一位心理学家对1500名智力超常儿童进行追踪研究，三十年后总结时发现，他们中有的成了社会名流、专家学者；有的却变得穷困潦倒、流落街头。究其原因是：人格特点差异,即情商不同造成的。成就最大的人自信、谨慎，有坚持性和胜过别人的愿望及坚强的意志。 那什么是情商情商即情绪智力商数（EQ），这一概念是由美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶提出的，指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感情绪的能力，一般包括：（1）自我觉察能力；（2）情绪控制能力；（3）自我激励能力；（4）控制冲动能力；（5）人际公关能力。 研究表明：一个人的成功，智商因素只占20%，出身、环境、机遇等占20%，情商因素占60%。还有人认为：“智商决定择业，情商决定升迁。”高尔曼在其著作《情商智力》一书中明确指出：“真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。” 虽然到目前为止，人们对“情商”的提法还存在着分歧和争议，情商能否和智商一样加以定量测量还有待进一步研究。但是有关情绪智力是决定人们成功的重要因素的思想，正逐渐被人们所接受。 情商形成于婴幼儿时期，成熟于儿童和青少年阶段，主要是在后天逐渐培养起来的，培养学生提高自身情商，可从以下几个方面着手： 一、培养学生的自我觉察能力。 即认识自我的能力，能正确认识自己，既不过高估计自己，孤芳自赏；也
不过低估计自己，自责自卑。对自己的优、缺点都能作出恰如其分的评价，并在了解自己的基础上，扬长避短，充满自信心，去完成力所能及的学习和工作。自我觉察能力的培养中自信心的培养格外重要。自信心可通过多种方法培养：如：让学生尝试成功。爱迪生说：“自信，是成功的秘诀”。殊不知，成功也是自信的秘诀。 再如：用心理暗示法，让自己拥有一种“我行，我一定行”的积极心态，过去的你很自卑，常常说：“我不行”而现在的你应当说：“我能行”、“我试试看”。实现心理上的富有，还可积极投入学习、娱乐中，可以读名著、看名人传记等。还可多与同学、朋友交往，密切与他人关系，开放自我，超越自我，培养自信。 二、培养学生的自我调控能力。 某校一学生因不堪忍受慢性病折磨而跳楼身亡。究其原因，可能是多方面的，但当事者心理承受力弱，自我调控能力差是最重要的原因。 所谓自我调控能力，是指在充分了解自我的基础上，能做到自我控制。在情绪方面，对一定的事物持有积极的态度和稳定的情绪。情感和情绪稳定协调，不大起大落，不喜怒无常。顺境中不忘乎所以；遇到挫折不垂头丧气，消极萎靡；在遭受打击时也能泰然处之，应对自如。能以理智控制感情，控制冲动，不做不可收场的事。 学生时代，正是意气风发的时代，但他们往往会因为一点点小事大发脾气，他们情绪情感丰富但不稳定；富有激情但难于自治；心怀美好愿望但心理承受能力差。这时候教师应当善于发现，并通过正当渠道舒缓他们的情绪，或带其去户外谈心，或关心关心他们的家庭生活，总之，要教会他们疏导自己的情绪，培养自我调控能力。
3分闺蜜3年混成了副总，居然还要和我的男神领证！ 最近翻朋友圈，竟然发现闺蜜已经当副总了，而且还要和男神结婚了，然后我整个人都不好了。。。 我的内心受到了重创。。。只能说FUCK！！！！！！！你妹儿啊！！！她身边的上司、男神，眼睛长在头顶上是么？！！ 闺蜜卸了妆也就是3、4分的样子，学历普通，家境也普通，智力也普通！！！ 当年LZ和她一起实习的时候，大家根本不待见她好不好！！！凭什么啊？！！ 论姿色论出身，我能甩出闺蜜10条街！！ 当年在大学里追我的，排着队数都数不过来，追闺蜜的，寥寥无几！！！还都是LZ看都不看一眼的挫男！！！所以她就闷头学习，戴个眼镜，还有那一脸的痘痘！！！ 我就想不明白了，为毛啊！！！！ 。。。。。。。等等我深呼吸一下。。。。。 。。。她身边的人是不是脑子有问题啊！！ 就闺蜜那长相，那品味，当年刚进来大学的时候，女同学们都不大爱跟她一起逛街的。。。我们学校美女如云，大多逼格很高，闺蜜这种姿色，分分钟被吐槽啊。。。。 要不是LZ心地善良，看她身边没啥朋友就把她带到LZ的圈子里玩儿，还手把手教她要怎么打扮，怎么护理她的痘痘脸，不知道那货现在是个什么状况呢！！！ 以前我们毕业分在一个公司实习，我的项目组是重点项目，她的项目组是一个默默无名的小项目，LZ做了一段时间，来了更好的OFFER，就去了另外的公司。闺蜜这种板子，她各方面条件又不行，只能留在这个公司。结果2年升为项目经理，3年当了副总。。。 当年LZ觉得非常好的男神，就是长得帅性格好家世好的男孩子，竟然跟她要结婚了。。。这一点让LZ最最不能接受！！！！ 这个世界BUG了么。。。。。？！？！！！ 天涯众姐妹你们有没有遇到过这种事情？？？男孩子们，你们觉得她这种状况正常吗？长得不行的女孩子特别容易被提拔是真的么？？而且为什么条件特好的男孩子都找闺蜜这种货色啊？？ 刚刚我在冥思苦想很多细节，闺蜜在一起的各种事情。。真是不想还好，一想起来确实有些FUCK！！！！！！ 迷迷糊糊看各种心机和用心在面前飘过然后一点都察觉不到。。。NND当时真是年轻不懂事~~~！！！PS：闺蜜现在在LZ的悉心调教下，还是会小打扮的，比如穿个雪纺裙，配双Tata水晶鞋，再黑色长睫毛画个眼线什么的。应该是一般男生喜欢的款。可能就因为这，她这些年变受欢迎了很多。。。 LZ犹记得，有一次上班的时候，闺蜜和LZ快迟到，我们单位有侧门的正门，侧门9点钟准时关，正门不关，但是要绕远路，为了不迟到，只能走侧门。。。。那天LZ和闺蜜是9点过5分左右到的侧门，侧门已经紧紧的关闭了。。。 门口小房间里坐着个长得一点都不面善的大爷。。。LZ第一反应是走正门，然而闺蜜就拉着LZ到了门口。那里的明明是位大爷。。可是LZ清楚的听见，闺蜜甜腻的叫了句“大哥哥” 真是节操都没有的。。。。 然后“大哥哥”突然间那张脸柔和了下来。。。 这个时候闺蜜装可怜加无辜。。眨巴眨巴的眼睛现在像是要滚出眼泪来~~~然后要哭了似
如何培养一个高情商的孩子？有这套绘本就够了 如果说智商决定了一个人的方向，那么情商就决定了这个人能在这个方向走多远。现在，很多家长们也意识到：成绩不是孩子的全部，而拥有较高的情商，才能更好地管理自己的情绪，以后到了社会上，才能灵活应对复杂的人际关系和高负荷的工作。 到底怎样才算是情商高呢？ 其实部分家长也没有明确的认识，只是想当然地认为，“能说会道”“嘴皮子溜”“吃得开”就算是情商高。 但实际上，情商没有这么片面，它最常用的全名是“情绪商数”，更倾向于衡量一个人的情绪管理能力，也可以理解为：调节自己的精神状态，并与人和睦相处的能力。它包括独立性、同理心、责任心、自信心、自律等好多方面。 真正的高情商，更像是由内而外散发出的修为、涵养。 那么究竟该如何培养一个高情商的孩子呢？除了父母自身 的言传身教，用爱和尊重去影响孩子，平时也可以通过和一起多读读和情商有关的绘本，帮助孩子理解什么人际关系，什么是爱，如何去爱。 例如今天瓜妈要给大家推荐的这套《国际大师情商教养绘本馆》套装，就是一套关于情商教育的主题绘本。 国际大师情商教养绘本馆(1套18册)
▲封面全家福▲ 适合阅读年龄：2-6岁开本装帧：20开，28页/本，157G无光铜团购特惠：109元包邮（原价248元）(新疆、西藏另加30元运费) 限时团购：2018年3月21日-3月27日发货时间：下单后48小时内安排发货绘本特色 01大师级插画本系列精选欧美国家优质绘本，真正国际大师级插画，画风多样（唯美，奇异，软萌，细腻，华丽，Q趣……），创意迭出，令孩子有机会欣赏到世界一流的作品，提高审美情趣。 02明星作者云集这套书中的多册绘本都是由获得过国际绘 本大奖的“明星作者”创作，主题优质的同时，故事也非常贴近生活。 《友谊万岁》：2016年荣获欧洲著名的国际最佳绘本概念竞赛奖“Key Colours”. 《幸福的秘诀》：作者曾再次获得“凯特格林纳威奖”奖牌，还获瑞典联合会颁发的“彼得潘银星奖”，以及美国“父母选择金奖”。 《小象艾罗和他神奇的鼻子》：作者于1997年获联合国儿童基金会国际大赛“Citta di Chioggia”一等奖，2005年荣获安徒生奖的最佳画报系列。 《亲爱的鳄鱼爸爸》荣获2014-2015年度最佳设计儿童图书
论情商的重要性 情商是良好的道德情操，是自我激励，是持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良，是善于与人相处，把握自己与他人的情感的能力。在与社会的接触中，毋庸置疑，高情商比高智商更重要。高情商有哪些体现呢，我们先简单的说几个最明显的： 1、确地识别、评价和表达自己的情绪能力。 这是情商中最基本、也是最先发展的能力。也就是说能够清楚地了解当时自己的情绪状态，知道这些情绪所带来的影响。也许有的人会说：“可笑，难道我还不清楚自己是生气还是高兴吗？” 人的情绪是一个很复杂的东西，绝大多数时候是几种情绪交杂在一起的，想准确地了解自己的情绪是很难的，所以说人对自我的探索是永无止境的。 人在激烈的情绪状态之下通常会“陷在其中”，失去往常的判断力，所以才常常会有后悔之事。如果你当时对自己的情绪状态、行为的因果比较清楚的话，可能就是另外一种结果了。 2、识别他人情绪的能力。 通俗一点说就是察言观色的能力。通过对别人的肢体语言、面部表情、语言音调等隐含的信号来正确地识别别人的情绪。有的人大大咧咧，常常在不知觉中得罪人，这就是没有观察到别人的反应，没有考虑到别人的感受造成的。 识别他人的情绪的能力意味着不仅要了解别人的情绪，也要接纳别人的情绪，当然这并不是要你一定赞同别人的情绪，重点在于允许别人有权利产生情绪。接纳别人的情绪不仅有利于从他人的角度去体会他的感受，更好地理解别人，还可以换个角度看问题，更有效地调节和其他人之间的关系。 3、调节情绪的能力。 这是情商最重要的一个部分。了解了自己和他人的情绪之后，最重要的在于怎样调节？什么
样的方法才是最好的。例如：当你生气的时候，你会怎么办？闷头生气？摔东西发泄？看着别人就不顺眼？正确的做法是寻找合适场合、适合自己的发泄方式。例如，打电话给朋友哭诉一下，喋喋不休的发发牢骚，发完心情就好了很多了。 愤怒的、破坏性的表达方式常常表现出了一个人把他的情绪转化为身体行为的需要。这些行为一般会发生在高度敏感的人群当中，当他们有确凿的理由相信自己受到挫折的时候，为了平衡他们的情感，他们会采取这样的破坏性行为。也有的人会因此对自我产生不正确的评价，例如，自卑或者自负。因此，应适度改变自己以符合环境要求。 情商不是与生俱来的，是在后天的环境与教育中逐渐发展和提高的。有研究表明，年龄越大，EQ就越高。因此任何人都有可能成为一个高情商的人。
情商教育：培养高情商的孩子的五大方法 第一、协助孩子辨识自己的情绪。 一个孩子放学回来告诉你：今天在学校有同学打我！ 他父亲很有技巧地回答：还好吗？有同学打你，所以你很委屈？ 这个回答不但协助孩子辨认自己的情绪状态，还带来两个天大的 好处。首先，孩子能够从中明了，接下来要处理的，是自己的情绪， 而不是那个对方。也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到 委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪 反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。 其次，孩子能够从中学会换位思考的水平。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的 情绪体会，有助提升孩子换位思考的水平。所以从情商教育的角度来说，这会是个一举两得的做法。 在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就能够再问：你要 不要告诉我发生了什么事？这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学 会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯， 会让彼此的沟通畅行无阻。 第二，协助孩子树立自信。 自信是情商水平的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时 能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压水平，在人际关系上也会得心 应手。 父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，所以，若平时 仅仅批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心 目中不佳的自我形象。所以建议父母亲能够坐下来，写下孩子值得欣 赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人 比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。
比如，很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招 呼等等这些人格特质，而并非^.每次都名列前茅等建立在比较之上的 结果。如果要称赞孩子的学习表现，学习很认真、负责，会自我督促 念书就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的 自信，会让他的情商水平大幅度提升。 第三，协助孩子发展负面情绪的管理技巧。 在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭 上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降 低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习 效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未 来的抗压水平就会有所协助。 父母能够鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来协助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做 运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促动大 脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。 第四，培养孩子的人际互动水平。 现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎 孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习，以及共同度过生命中的 重要时刻（如生日等）。重视情商的父母亲在孩子参加这些团体活动时，注重的焦点不会是孩子与他人的比较结果， 父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人 说话？还是害羞不开口？当别人跟他说话的时候，他是什么反应？而 万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的？为了防止自己又落入“与 他人较量”的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己 观察的重点，并做记录。 此外，也应鼓励孩子学会分享，还要鼓励孩子主动向他人提供协助，这是团队协作水平中很重要的一个特质。父母亲该多鼓励孩子观
工作中怎么提高情商|怎么写情商和我的工作 情商通常是指情绪商数，简称eq，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商(lq)等，工作中怎么提高情商?一起看看下面的内容吧。 工作中怎么提高情商【1】 喜欢钻研他人行事的动机 情商高的人对人类行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至是脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人，所以也就能明白每个人的独特之处。 是热情的领导者，言出必行 情商高的人都知道要言出必行。作为领导者，他们不是站在背后发号施令，而是走在前面做出表率。 清楚自己的优势和短板 情商高的人知道，最大的缺陷不能说明你弱势的一面，而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势，来弥补自身不足。 能够平静地面对过去 情商高的人根本没有时间去后悔。他们放下过去，着眼当前。因为他们知道，只有这样才能进步。 对未来充满信心 情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐，不需要水晶球预测未来。因为对他们来说，生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。 能够活在当下，体会当前的每一刻 情商高的人不会简单地“度过”每一天。相反，他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。 是一个成熟主动的聆听者 情商高的人知道，“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念。他们会用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏任何信息。 知道自己为什么不高兴 情商高的人不会让自己的消极情绪影响自己。他们会主动寻找自己不开心的原因，最重要的是，他们会想办法让自己开心起来。 能自如地和朋友以及陌生人交谈 情商高的人从不会不喜欢陌生人。他们不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场。因为他们知道，我们都是一样的人，所以对待每个人都一样。 在生活和工作上都严守道德标准 无论是在工作还是生活上，情商高的人都会遵循道德标准和原则。他们每一个人的价值观可能会有所不同，但是都会用高标准来要求自己。 非常热心助人 情商高的人认为，助人不需要理由。他们会帮老太太拎食品袋，会在晚餐后帮朋友或另一半洗碗;如果他先进门，无论后面是女士还是男士，他都会为他们把住门。 能像读一本书一样去了解一个人 情商高的人会关注一个人的手势、表情和肢体语言。他们知道不能仅仅依靠一个人的言语来认识他，因为一个人说的话通常不能变现为他的全部。 坚定地追求自己的目标 不论要花费多长的时间，情商高的人都会为成功不断努力。他们愿意面对问题，解决问题。因为，只要不放弃，成功终会如约而至。 拥有强大的内心驱动力
如何提高和培养情商 控制情绪：懂得在适当的时候，对适当的人，适度地发脾气。眼光放远：把目光放远，不要着重于眼前的利益，捡了芝麻丢了西瓜。 自我认识，提升人际技巧：提升EQ，包括搞好人际关系。要搞好人际关系，应培养所谓的同理心——感觉别人的感受。 另外还要注意几点： 1划定恰当心理界线 2找一能让自己在快失去理智时平静的方法如深呼吸、沐浴 3扫除浪费精力的事物 4找个榜样 5从难以相处的人身上学东西 6在抱怨时先自问是继续忍受这看起来无法改变的情形还是去改变它（没有‘试着’） 7时不时尝试不同的生活方式拓展视野。 EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。 美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。 情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。 提高情商先培养首先要有提高和改善的愿望、强烈的意识，并不断地学习，不断地努力，能在反复的失败中逐渐进步，通过长时间的修炼，在具体环境中锻炼自己，随着年龄的增长，你会成长起来的。然后建立乐观的生活态度。遇事坦然，自信自强。其次，应及时解除自己的心理枷锁。如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。再次，应宽以待人，严以律己。宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。 一、充分了解自己，建立足够的自信心 客观正确地认识自己是至关重要的；弄清楚积极的心态究竟是什么；不要拿他人的标准来衡量自己；一定要有自信心；每一个人都具有独一无二的特色；努力走出属于自己的道路；每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理；你无须在每件事上都期望得到别人的赞许；不要太在乎别人对你的看法；毋需勉强自己对别人百依百顺；对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责；积极的自我暗示能够提升自我形象；要学会不断地在内心肯定自己。
昨天晚上，创造营4和青春有你3同时开播，节目中各路选手的表演和自我介绍引发了很多网友的热议。面对一些可能稍显不足的表演时，作为导师之一的邓超后台采访时说：我觉得你们这个赛制，制定得很好，让你们看见世界的参差。 看完之后，许多网友大呼“绝妙”，没有直言哪些选手哪里做的不好，只是用语言的艺术表达内心的想法，邓超老师的高情商发言简直了。 情商学习是一个经久不衰的探讨，微博上有个低情商和高情商是如何说同一件事的话题也居高不下，就像霍思燕的儿子嗯哼，在节目里私下中的很多可爱语录和行为都被公认为高情商小暖男。 现在很多家长已经意识到，除了拥有优异的成绩之外，对孩子的情商和性格的培养也很重要。如果说智商决定了孩子以后的道路是怎样，那情商就决定了孩子能在这条路上走多远。 那到底什么是高情商？“嘴皮子耍得溜”“甜言蜜语会奉承”“说话有门道”，很多人以为这就是情商高的表现，但其实并不是。说话吃得开，做事耍得溜就是高情商，这些不过是相处之道中些许圆滑的表现。 叫叫学院认为，真正的高情商是从性格内在散发出的人格魅力和修养，语言和行为都能带给人一种没有压力“不带枷锁”的善意，是能让人感受到真诚。拥有了高情商的孩子，在未来的社会生活中会更加的受人欢迎，处理工作和人际关系也会更加的如鱼得水。
因此，培养孩子好成绩的同时，家长也不要忽略培养孩子的情商。并不是所有人一出生就自带buff，很多孩子都是受后天的环境和家庭氛围所影响。但是很多家长又开始思考，到底如何而给孩子培养出好情商呢？其实培养高情商并不是什么难事，对于不谙世事的孩子，你跟他说情商需要提升，孩子根本听不懂，所以从生活中的很多小方面来着手，反而更加容易让孩子去理解从而感受。 学会换位共情。共情的意思就是体会他人的感受和情绪，能从别人的角度去思考问题，这是情商高很重要的一点。孩子在幼儿园跟人吵架把人弄哭，与其回来臭骂一顿，不如让孩子知道，骂人会让人多不舒服，如果爸爸妈妈也这么说你，你会开心吗？让孩子学会站在别人的立场去反思自己的行为，这样既能让孩子认识到错误，还能让孩子学会换位思考。 学会称赞他人。赞美有人会说那不很简单，但是其实并不是所有所有小朋友都愿意说出赞美的那句话。很多时候是因为不敢，不好意思，或者觉得不想说，家长不用强迫孩子非得说出来，可以告诉孩子，跟环卫工人说谢谢，和餐厅工作人员说再见，夸奖班级里小朋友，他们都会开心一整天，会因为你的一句话而觉得今天的生活很美好。 会说话的孩子总是会格外的讨人欢心，也会明白什么场合该说什么样的话，能更加考虑别人的感受从而做出行动，安慰难过的朋友、表扬获奖的同学、祝贺升职的同事...... 学会适当玩笑。幽默细胞确实是情商学里必备的要素，陌生的环境能够迅速融入，尴尬的气氛可以瞬间升温，彼此不熟悉的朋友也可以谈笑自如，这些都是幽默带来的帮助。幽默爱开玩笑的孩子往往更加讨喜，会逗人开心，但是开玩笑一定要适当，一旦涉及其他人的隐私或者不愿开口的事情，在意的事情，难过的事情，要告诉孩子们千万不能拿这些来开玩笑，这样只会适得其反，戳别人痛处是大忌。
高情商父母必须拥有的六种能力 智商是决定人是否聪明，接受知识的能力，情商是提供人是否可以得到提升，是否可以成功的机会。父母是孩子的第一任老师，作为父母首先要提高自己的情商，高情商的父母才能教育出高情商的孩子。 所以父母要通过各种途径来提高自己的情商。 一个人的成功，智商的作用只占20%，其余80%是情商的因素，也就是如何做人的道理。一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。 父母自身的情商、理性、性格和胸襟在养育孩子的过程中是至关重要的，正如台湾经营之神王永庆所说，一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万，但一根火柴可以烧毁一栋房子。一根火柴是什么呢？ 1、无法自我控制的情绪。 2、不经理智判断的决策。 3、顽固不化的个性。 4、狭隘无情的心胸。 高情商父母拥有的六种能力：1、能无条件的接纳自己，并拥有自我管理、自我成长的能力。2、坚持做自己的勇气和能力。3、爱现实中，而不是期待中的那个孩子。4、面对当下而非沉迷过去地处理亲子关系和问题的能力。5、尊重孩子作为人的尊严、价值和唯一性。 6、信任孩子有内在自我成长的动力、能力和秩序。 让自己成为高情商的父母，可以从以下几个方面做起： 首先要重视榜样的力量， 父母千万不能忽视“榜样的力量”， 在家庭教育中要以身作则，为孩子树立一个值得学习和尊敬的榜样。父母在要求孩子不能撒谎的同时，自己也要“言而有信”。 生活中总有一些父母，在孩子哭闹的时候轻易地给出一些承诺，等孩子安静下来之后又将自己的承诺抛到九霄云外，这样父母渐渐地陷入了信任危机，孩子们会不自觉地想：爸爸妈妈都经常撒谎，为什么总是要求我做一个诚实守信的孩子呢？因此，只有父母以身作则，成为孩子学习的榜样，才能培养出高情商的孩子。 其次，父母也要控制好自己的情绪。 我们都知道，快乐的情绪是可以相互传染的，这充分说明了情绪的巨大“威力”。父母们常常觉得孩子的情绪让人捉摸不定，可是却忽略了自己对孩子情绪的影响。想要培养高情商的孩子，父母当然应该学会控制自己的不良情绪，平时不要因为一些小事而随便动怒，更不能恶
锻炼情商的职场课 身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商素质，通过心理测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一个人的知识、经验和技能等智力因素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决定一个人职业发展的关键因素却是情商素质的高低，一个人事业成功与否，通常认为20％取决于智商因素，80％取决于情商因素。 一、什么是情商和职业情商？ 情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力： 1、了解自己情绪的能力。能立刻察觉自己的情绪，了解产生情绪的原因。 2、控制自己情绪的能力。 能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。 3、激励自己的能力。 能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。 4、了解别人情绪的能力。理解别人的感觉。察觉别人的真正需要，具有同情心。 5、维系良好人际关系的能力。能够理解并适应别人的情绪。 职业情商就是以上五个方面在职场和工作中的具体表现，职业情商更加侧重对自己和他人的工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场中的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。 二、如何提升自己的职业情商呢？ 一）、心态修炼
了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面： 1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。 2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任； ⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。 3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。 4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。 二）、思维方式修炼 对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。