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探析赛艇运动的体能训练
作者：江显忠王佐民
来源：《教育教学论坛》2014年第21期
摘要：随着现代社会的发展，赛艇运动已经成为国际运动赛事，自从我国加入国际赛联的特别会员后，赛艇运动在我国也得到了极快的发展，成为我国各大赛事中不可或缺的一项。本文主要对赛艇运动体能训练中的几个主要部分展开相关的论述。
关键词：赛艇；体能；训练
中图分类号：G861 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）21-0144-02
一、引言
赛艇运动属于以体能为主的训练项目，因此对赛艇运动员的训练主要围绕着体能训练。世界上各大赛艇运动强国，全都非常重视赛艇运动员的体能训练，只有拥有较强的体魄，才能够在比赛中实现突破，才能够延长自己的运动寿命。除此之外，较强的体能素质也是运动员在比赛中充分发挥战术效果，并且提高其比赛成绩的基础。下面将对赛艇运动体能训练中的四个主要的部分一一展开论述。
二、赛艇运动体能训练中的耐力训练
耐力训练是赛艇运动体能训练中最重要的一个部分，而赛艇运动体能训练中的耐力训练最主要的方法就是长距离持续训练法。长距离持续训练法就是强度不高，但是会持续较长实践的训练方法，这种训练方法对于改善赛艇运动员机体的平衡与巩固赛艇运动员的技术来说，都是十分有利的。因为赛艇运动是一项距离较长，竞争较为激烈的竞赛，赛艇运动员在比赛过程中必须连续地不间断地长时间地划桨，而赛艇运动员要想拥有充足的体力去长时间地不间断地划桨，就必须拥有足够的耐力，这就需要赛艇运动员加强耐力训练。而赛艇运动员要想加强耐力训练，能够在比赛中拥有足够的耐力，最简单最有效的方法就是使用长距离持续训练法。关于赛艇运动的耐力训练，不仅能够在水上进行长时间的训练，还能够在陆地上通过跑步或是其他方法训练。而无论是那种耐力训练方式，只要使用得当，使用后收效不错，就能够为赛艇运动员在比赛时拥有充足耐力打下基础。
三、赛艇运动体能训练中的力量训练
在赛艇体能训练中除了耐力训练之外，力量训练也是赛艇运动体能训练中主要的组成部分。何为赛艇体能训练中的力量训练呢？就是通过改善赛艇运动员的肌肉收缩力量，来提高赛艇运动员的体能。随着现代赛艇运动的竞争越来越激烈，赛艇运动员要想获得较好的成绩，提高自身的力量素质也是十分有必要的。由于赛艇运动员的力量训练本身就是一个有氧训练，因此通过对赛艇运动员采取力量训练，不仅能够提高赛艇运动员有氧训练的质量，还能够使赛艇