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最新体育课的密度和运动负荷讲课教案

体育课的密度和运动负荷，是评价体育课教学质量的两个指标。

一、体育课密度的评价

体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总

时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种：教师的指导（讲解、示范、纠正错误动作等）、学生做练习、相互帮助与观察、练习后的休息、组织措施（整队、调动队伍等），这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。

评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例安排得是

否得当，应建立如下指标：

1、课的密度和各项活动时间的分配，是否依据课的具体教学任务和要求，并结合教材特点和学生的负荷能力，以及场地器材、上课时间与气候条件，进行了周密而合理的设计与准备。

2、教学组织是否严密。

3、观察教学方法、技巧的应用是否灵活、合理、有效。

4、是否调动了学生学习的积极性，使学生做到自觉地遵守组织纪律；是否发动学生相互保护和相互帮助，提高时间利用率。

二、体育课运动负荷的评价

体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷，它包括负荷量和负荷强度两方面。反映着练习过程中身体的生理机能变化。

体育课的运动负荷是否合理，这是评价体育课质量的重要指标。评价体育课运动负荷是否合理，可建立如下考查指标：

1、运动负荷的安排是否遵守了人体机能活动变化的规律，依据从小到大，循序渐进，逐渐加大的原则。

2、运动负荷是否根据课的任务和要求来安排。

3、运动负荷是否符合学生的身体条件和训练水平的实际。

4、运动负荷安排是否考虑到教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生的生理特点之间的关系。

5、安排运动负荷时是否考虑到学生的其他体力负担量、气候变化以及学生的生活制度等因素。

体育课的练习密度

体育课的练习密度体育课的练习密度是指课堂上,各种练习活动合理的运用时间与课的总时间的比。是衡量一节课是否达到增强学生体质目的,效果依据之一。体育课如果没有一定的练习密度,就不能达到增强体质之目的。教师要善于根据课的任务、学生年令、健康状况及作业条件等,尽可能地从学生多做练习出发,注重安排好课的练习密度,从而使学生更好地掌握体育技术、技能达到增强学生体质之目的,完成教学任务. 通过多年教学实践体会到,一节课的练习密度一般在30%以上较为适当.在这个基础上,根据教材内容、任务、可适当调整练习密度。那么怎么安排课的练习密度才算合理呢?我认为应考虑下面几个因素。 1、练习密度于课的教学任务有关根据教材的不同课次,不同的教学任务、目的,练习密度也不一样。如:以掌握动作要领和技术为主的新授课,教师以讲解示范指导为主,这样学生练习次数相对减少,练习密度就小,而复习课,是以巩固已学会的动作为主,练习次数增多了,练习密度自然就增大。

体育课的密度分为综合密度和专项密度两种。综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例。一节课中的各项活动有：教师指导（如讲解、示范、演示教具、纠正错误等），学生做练习，相互观察与帮助，练习后必要的休息，组织措施（如整队、交换练习地点的调动队伍）等项。这些活动中某项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例，称为专项密度。如教师指导的密度、组织措施的密度等。运动密度（又称练习密度）是指一节课中，练习时间与实际上课的总时间的比例。影响运动密度的因素是多方面的，因此，很难确定统一的标准数据。各地区或不同情况的学校，可研究确定一个大致的范围为评价运动密度，提供参考。研究体育课的密度，目的在于最有效地利用上课时间。通过体育课密度的研究，可检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质量。对体育课来讲，上述项活动都是必要的。但从体育教学的特点看，学生做练习有着重要的作用。所以，教师要善于根据教学目标、对象特点和作业条件等。从加强学生做练习这一环节出发，着重安排好课的运动密度，以便使学生更有效地掌握体育技术、技能，增强学生体质，完成教学目标。但是，由于教师教学经验和教学条件不同，实践中难免会出现不合理的讲解、提问、示范、演示教具，以及组织措施和不必要的休息等方面的缺点，从而产生不合理运用的时间地掌握课中各项教学活动的队形调动和变换，课中对学

小学三年级体育课教案上

(此文档为word格式，下载后您可任意编辑修改！) 第一课快速起跑和自然快跑学习目标：在游戏中体验快速起跑和自然快跑动作。学习内容：游戏、自然快跑学习步骤：一、趣味游戏练反应教师活动：1、组织学生集队、队列。 2、组织学生游戏：“左脚、右脚”“高人、矮人” “快找伙伴”“听信号起跑”。 3、组织学生评一评，谁的反应最灵敏。学生活动：1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。 2、配合儿歌，体验踏步要求。 3、积极配合教师进行原地小游戏，比一比谁的反应快，谁的动作正确。 4、分散游戏，进一步体验快速反应。组织：四路纵队、自由分散 xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二、积极比赛练动作教师活动：1、鼓励学生分组练习，复习直线走，比一比哪一组练习得最认真。 2、教学生自然快跑儿歌：两臂弯弯前后摆，脚跟提起快快跑，并组织学生根据儿歌体验动作。 3、讲解示范自然快跑动作，并组织学生游戏比赛：看看谁是小冠军。学生活动：1、尝试在小组长的指挥下进行直线走，体验上体正直放松的直线走动作。 2、学习儿歌，并且边唱儿歌边练动作，初步体验自然快跑中的摆臂动作和前脚掌着地动作。 3、认真观察示范，学一学、练一练、比一比谁是小冠军，学生在比赛中体验自然快跑动作。组织：分组练习三、练习延伸巧放松

教师活动：1.介绍给学生一种最方便的放松方法，组织学生体验放松,引导学生交流学习感受。 2.总评该次课，引导学生回答出该次课学习的主要内容，并对学生的练习情况和表现给予积极评价，并提出今后在哪些方面仍需努力。学生活动：1.从介绍中了解后退走放松法，并亲自体验后退走。 2.积极向教师和伙伴交流自己的学习感受。 3.通过老师的讲评知道自己在这次课中的表现，并能够勉励自己继续努力。组织：自由分散、四路纵队第二课游戏学习目标：在游戏活动中增强集体意识，培养团结合作的良好精神。学习内容：多种游戏学习步骤：一、班级展示，活跃情绪教师活动：1、组织学生集队、练习队列。 2、与小游戏结合，练习快快集合，比比看哪组做得最快，最静，最齐。

体育课说课稿模板

体育课说课稿模板体育课说课稿模板一各位评委下午好！今天我说课的内容是_______新授和_______复习辅助内容俯卧撑——立定跳——加速跑一、首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以"健康第一"为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让"健康第一"思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。二、教材分析本课教学内容_______和_______是中最基本的动作，主要锻炼、发展素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分，是更好地学习各种的基础，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。因此，重点是。难点是，身体的协调用力。

第二个内容是，属于类教材，辅助内容。技术是运动中运用较为广泛的一种技术，对发展学生的素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。重点是，难点是。把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。三、学情分析本课教学对象是农村中学初二学生，班级男、女比例相当，40 人左右。学生各方面素质一般，但也存在着个别差异，男生基础较好，女生素质普遍较差。且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。但班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。四、教学方法运用一教法设想根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用 1、启发式教学法通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。

体育说课稿完美版

《体育说课稿》体育说课稿（一）：一、指导思想本课以培养学生的基本活动为目的，以发挥学生的认识潜力为核心，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中简单、愉快、活泼地进行教学。二、教材分析排球运动是高中《体育与健康》教学资料中选项学习的组成部分，是学生十分喜爱的学习资料之一，本课教学资料是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到群众力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学资料都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。本课的教学目标： 1、认识目标：透过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生用心参加体育活动的态度和行为。 2、情感目标：认真练习，透过游戏培养学生互相协作、互相帮忙、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。 3、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调潜力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。本课的重、难点确定：我们分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。所以确定重点：正确的击球点。难点：身体与手臂的协调动作三、学情分析

高中体育课说课教案

高中体育课说课教案高中体育课说课教案一、教学大纲: 学校体育是学校教育的主要组成部分,是全面贯彻党的教育方针,推进素质教育,促进学生身心健康,培养德、智、体、美、劳全面发展人才的重要环节。本课以培养学生的运动兴趣，掌握科学锻炼身体的基本原则和方法，提高学生的运动能力为目的;全面培养学生的体育素养，增强理性认识，基本形成终身体育意识，为以后的体育自选课程夯实基础。二、教学内容: 篮球运球、推小车、花样跳绳、跨栏跑三、教材分析: (1)篮球运动的概念篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。 (2)跨栏跑是田径运动中技术比较复杂,节奏性比较强,锻炼价值比较高的项目。跨栏跑能培养勇敢、顽强、机智、果断,不怕困难等意志品质,对发展速度、灵敏,协调等身体素质,有很大效果。 (3)花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。 (4)推小车通过主题式情景教学，激发学生的学习兴趣，让学生积极主动地参加到各种活动中。四、教学目标:

1、认知目标:通过学习使95%的学生初步掌握篮球的基本知识和初步学会运球技术 2、技能目标:通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。 3、能力目标:了解各种推车的方式，初步掌握推小车的动作方法，发展上肢力量，提高跑的能力。 4、情感目标:培养学生团结协作、互相帮助的精神及保护环境、爱国爱家的意识。五、教学程序: 导入阶段:1、师生问好2、介绍课的内容和要求。教师指导:1、教师仪表端正、语言亲和。2、讲解清楚、声音宏亮。学生活动: 1、学生成散列队形，面向教师站立，跳绳系于腰间。 2、注意力集中，关注教师。 3、能有一种良好的参与欲望发展能力培养兴趣阶段:1、玩跳绳。每人一根跳绳，学生左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等，教师不指导。六、教学学法: 1、热身部分: 按人体的运动规律，人体的运动状态是一个逐渐增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度，预防运动损伤。 2、舒展身心阶段:学生在老师的带领下作放松操。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。师生道别，学生怀着愉悦的心情便步离开了操场。七、教学分析: 针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，从自己的基础练起，

小学体育如何提高小学体育课的练习密度

如何提高小学体育课的练习密度一、课的组织结构要严密充分利用一堂课40分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使小学生有较多的时候进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如：队列、队形变换，就要适合场地、器材与分组安排练习，以合理调动队伍。在准备部分，除根据一般原则外，还要考虑基本部分（如新授排球双手正面垫球技术）教学的需要，可以选择引导性练习作为它的内容的一个方面，如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的内容，既节省了时间，减少了队形变动，又提高了密度。二、突出精讲多练精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给小学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解小学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。如对低年级教材，“技巧前滚翻”可比喻象小皮球能滚动，从而提示小学生因身象球形，又如高年级教材“双手正面垫排球”突出重点，言语要精练，提出“一插、二夹、三提”术语。三、充分运用启发式启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使小学生在最短时间明确动作要领，有语言启发，用语言讲解比喻，使小学生了解动作要领；有示范性启发，可用各种教具、

挂图、模型、录相等，以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点；“蹬、转、挥臂，最后用力，教师可以慢动作重点示范。例如：教弯道跑技术，可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况、以使小学生了解跑弯道的身体向内倾斜，摆臂时右臂大于左臂摆动，从而克服离心力的要领。总之，体育课上的启发有多种形式，合理运用启发教学，要抓住动作的难点和关键，使学生对教师的示范，指导一点即通，心领神会，从而增加体育中有效的训练时间。四、多采用连续教法专教师边示范，学生边练习，教师边揭示小学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力，又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时（或持器械操），因动作一般比较简易行，更显得实用。教师进行领做，学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做，（个别复杂动作例外），在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球，可进行原地模仿徒手练习，采用连续教学法，效果比较好，能节省时间，又增加课堂的练习密度。五、合理运用循环练习早在五十年代初，我国体育课中曾采用过“流水作业”式的练习方法。这种“流水作业”类似于循环训练法，但从当时所发表的资料看，两者存在不同之处。循环练习优点： 1、解决器材不足，人数多的矛盾；加大运动量和练习密度。 2、动作易行，能收到实效。 3、动作多样激发小学生兴趣，调动学习，锻炼的积极性，并能调济小学生生理负担，促使身体全面发展。

体育教案-高中优秀体育课说课稿

体育教案－高中优秀体育课说课稿体育教案－高中优秀体育课说课稿一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。难点是传接球的准确性、成功率。耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。三、学情分析：本课教学对象为高二年级40名男生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。四、教学目标：1、认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的`技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。五、教法设想：1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。六、学法指导：本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

体育教学中运动负荷的简易检测方法

体育教学中运动负荷的简易检测方法体育教学中对运动负荷的把握事关学生身心健康和体质发展的大事，在体育教学中要使学生具有适宜的负荷量，首先要在备课时考虑学生年龄、性别及个体差异等实际情况，再确定运动项目、运动强度和练习的次数。在体育教学实际操作过程中可以引用中医望、闻、问、切的方法调控学生的运动负荷。望，在教学中要观察学生的精神状态，如若学生精神饱满，运动欲望较强，可以适当的增加预定的运动负荷，相反则减少运动负荷。在练习过程中也要再仔细观察和分析运动负荷的大小以及变化情况，根据学生的外在表现来调整运动负荷。闻，是医生凭听觉和嗅觉辨别病人的声音和气味的变化，这里我们主要用“听”的方法来判断学生的负荷情况，在教学中听到学生在运动中呼吸比较急促，喘息的比较厉害，则应降低他们的运动负荷。相反，则增加其运动负荷。问，其实运动负荷是否适宜练习者最有发言权，他们可以更直接的感受到负荷量的大小。所以，在教学中教师应多询问学生练习的感受。另外，平时要与学生多交流，了解学生的作息、饮食及学习时间等情况，对制定适宜的运动负荷也是有帮助的。切，在运动过程中，除去环境、心理刺激或疾病等因素外，心率和运动强度间存在线性关系，所以用心率（脉搏）来换算运动强度是非常简便且可靠的方法。在体育教学中要把握比较适宜的运动负荷，最好能让学生在体育课中学会自测心率，然后采用年龄减算法（运动适宜心率=180－年龄）来判定运动负荷是否适宜。 1)超量恢复超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承

受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 (2)运动过度疲劳综合症运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。

如何合理安排体育课练习密度与运动负荷

如何合理安排体育课练习密度与运动负荷体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。课间各项活动占多少时间没有固定的比例，但从体育教学过程特点和任务出发，学生的实际练习和教师指导活动应占主要成分，体育教师应力求用最少时间进行组织教学并减少其它不必要休息等时间。所谓运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人体在运动活动中所承受的生理刺激。合理的运动负荷，它必须遵守人体的活动规律，是随着身体练习而逐渐加大的。根据专家们的有关研究“通常把正常学生取得最佳健身效果的心率区间确定为120—140次/分之间，而一节课上，将此心率的保持的时间控制在10分钟以上，并以中等强度和中等量结合的运动负荷为主，兼顾学生的课后恢复。”这等于给体育课的运动负荷定了个标准。这个120—140次/分之间是怎样得来的呢？当然，是通过测量后，计算出来的。目前对于运动负荷的测量，方法很多。用得最多的无疑是对平均心率和练习密度的测量。对于一节课的平均心率来说，它的最高峰应达到多少，要视其教材内容的难易程度和学生的生理特点以及气候而定。体育课密度和负荷的限定质，根据科学鉴定和学生体质情况一般为，１３－１６岁（初中）平均心率１３０－１５０次／分，平均练习密度２５－３０％。体育与健康课是以身体练习为主要手段的，在体育课中让学生承受一定的运动负荷，每节体育课，如果没有达到一定的练习密度，没有一定的运动负荷,学生就无法掌握运动技能,学生的身体素质和基本

活动能力也无法得到发展，达不到增强体质的目的。因此，合理地安排和调节中小学体育课的运动负荷是对教师体育教学的一项基本要求，对提高中小学体育教学质量，完成体育课的基本任务，具有积极的意义。那么，教师怎样才能做到合理安排和调节呢？综合以上影响学生体育课运动负荷和心理负荷的因素，可根据上课的时间负荷的大小，以及出现的高峰来合理进行安排。并且要注意以下几点：１、合理安排每节课的教材和确定课的任务要求教师课前的备课要做到心中有数，在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同负荷、适宜数量的教材。运动量大和运动量小的练习交替安排，比如，特别是上午第四节课要避免安排强度大、持续时间又长的练习和中长跑的测验等，以防出现低血糖而发生昏厥。可安排如强度较小的走平衡木或窄道、投掷、钻宜与强度较大的跑、跳跃、攀登、爬、滚翻等内容组合。教师要合理安排学生体育课的密度，尤其是练习密度。确定任务时新教的知识、技能不宜太多太难，且必须富有趣味性。对于不同类型的课，其运动负荷应该是不同的，如新授课，一般练习密度和强度中等；复习课练习密度和强度为中等以上；展示课、总结课一般练习密度中等强度较大；测验课一般练习密度较小而练习强度较大。 2、合理调节负荷节奏在课堂中最常用到检测方法是询问法和观察法。通过询问，利用学生的回答来判断学生承受运动负荷的情况，教师还可以观察学生的

小学《体育与健康》课说课稿—获奖说课稿

小学《体育与健康》课说课稿我今天说课的内容是省编小学生体育学习课程三年级第一学期第20课。预计课时数2节，单元学习目标：让学生对韵律由了解到喜欢到积极参与。每课次的课时目标：①了解韵律舞蹈的内容和特点，能创编动作，提高学生的协调性和节奏感。②能随音乐节奏连贯完成舞蹈创编，培养学生互相协作的良好习惯。一、教材简析：本课第一教学内容是韵律舞蹈（让我们荡起双桨）；第二教学内容是游戏（划船）。 1、韵律活动这一教学内容，是小学生体育学习课程中的一个必修内容，是向学生展示韵律舞蹈的一堂室内实践课。舞蹈是一项对身体健康十分有益的体育运动可培养学生正确优美的身体姿态，发展身体的协调性、节奏感、表现力，丰富学生的情感体验，培养人际之间文明、高雅的交往习惯，从而促进学生身心素质的提高。因此，让学生对韵律由了解到喜欢到积极参与是这一教材的主要目的。 2、室内游戏划船虽然有点难度，但对学生却很有吸引力，游戏时学生在练习的过程中，很自然地回忆起自己在公园划船时的景，当听到轻松、优美的音乐时，便立即用协调，自然的形体表现出划船的舞姿。这样不但能提高学生的音乐鉴赏能力，又出色的完成了室内活动的游戏。二、学情分析：我所教授的学生是新课程实施后的第一批实验对象。因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对韵律舞蹈也不陌生，特别是我们学校又是艺术特色校，鉴于这样的学情以及知识接受能力，我开设了韵律舞蹈的一系列教学，这一节就是其中的第一课时。三、教学目标：根据以上分析，本课教学目标如下：

a)能了解韵律舞蹈对身体的好处，使90%的学生掌握基本舞蹈动作，并能在此基础上创编出好的舞蹈动作。 b)知道游戏的名称及规则方法，并能随音乐创编游戏。 c)发展学生舞蹈动作的协调性和表现力以及创新能力，陶冶学生的情操，提高他们对舞蹈的兴趣。四、教学重点和难点：教学重点：学会歌曲中的分解舞蹈动作，并能创编更多动作。教学难点：学生能随着音乐有节奏地舞蹈。五、教法、学法：教法：在活动中，运用多媒体创设情境，唤起他们已有的生活经验。激起学生主动参与学习的过程。学法：引导学生在学习过程自主探索、学会团结、协作。发挥合力的作用，让每个孩子都能最大限度地发挥自己的潜能，快乐的学习。各方面的能力都得到提高。六、教学程序：根据本课教学内容的安排，我把两个内容有机的结合起来，使课的结构合理，过程流畅。下面我就这节课的教学程序介绍一下。一般认为，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中要通过一定的策略和机制，情绪才会在生理活动、主观体验、表情行为、兴趣等方面发生一定的变化。根据这一认识过程，以及中年级学生的年龄特点，兼顾教学的安排，在教学中，我设计了几个环节来开展教学（a、创设情境，导入课题b、韵舞分解动作欣赏c、学习分解动作d创新韵舞动作e游戏及创新游戏f、放松g、教学小结h、课外作业布置）。

体育课的密度

体育课的密度与心率测量方法一、体育课的密度课的密度分为综合密度和专项密度。综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课的总时间的比例。一节课中的各项活动有：教师指导（如讲解、示范、演示教具、纠正错误等）；学生做练习；相互观察与帮助；练习后的必要休息；组织措施（如整队、交换作业地点的调动队伍）等5项。这些活动中某项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例，成为专项密度。如教师指导的密度、组织措施的密度。运动密度（又称练习密度）是指一节课中，学生练习时间与实际上课的总时间的比例二、测定与分析体育课密度步骤与方法 1.准备工作（1）研究教案，了解每节课的目标、内容和组织方法（2）明确测定者之间的分工，一般2—3人一组，1人计时，1人记录，1人分析。（3）准备好测定密度的登记表、计时表及必要用具。（4）选择好测定对象（一般选择班级中中等水平的学生） 2.测定和数据整理工作。测定密度是以一次课实际所用的时间来计算。从上课开始到下课结束为止，以秒为单位，把课中各项活动的时间全部记录下来。测定时要注意：上课开始先按动一只表，以后是两只表同时按动，一走一停；报时后及时回表；应认真地、准确地测出各项活动的时间，记录着将进行教学的内容，每次活动的实际时间，合理、不合理使用的时间，及时准确、认真地记录在“教学活动内容和时间使用情况记录表”相应栏内。课一结束即将测得数据资料加以归纳整理，按各项目分别登记在课的密度测定表内。

表一：教学活动内容和时间使用情况记录表表二：综合密度登记表 3.统计与制图

（1）统计是先把各项活动时间相加，如教师的讲解、示范、个别指导等，运用时间共500秒。（2）把一堂课的时间化成秒，即：40×60=2400秒（3）计算某项所用时间与上课总时间的比例：教师指导时间÷全课时间×100﹪=500÷2400=20.8﹪ 4.练习密度的测量与计算方法。测定练习密度的方法与测定课的综合密度的方法基本相同。从上课开始到下课为止，记下学生实际练习时间。记录时，可按表三逐一填写，以便做出更详细的分析。表三：体育课练习密度登记表凡在课中有目的地用于学习、巩固、提高技术技能，发展身体，增强体质的练习时间，均应算作练习时间，其计算方法根据不同项目的特点，大体如下：（1）基本体操：包括徒手操、棍棒操、武术操、一般发展练习等。如先讲后做，做动作算练习时间；边讲边做，整个过程算练习时间。跳绳、攀登、爬越、负重搬运和角力，从动作开始到结束算练习时间，不算中断等待练习的时间。（2）技巧、支跳、单杠、双杠：从开始姿势到结束姿势算练习时间。如跑步、正步出入队列，也算练习时间。（3）跑：从预备姿势（各种起跑姿势）开始，到终点缓冲过程算练习时间。由终点回队，如要求跑（或慢跑）会，或走跑交替，也算练习时间。（4）跳跃：从开始姿势到落入沙坑或垫子算练习时间。归队算法同跑教材。如在平地上跳（无沙坑或垫子），酌情计算。（5）投掷：从开始姿势到投出器材后，身体恢复正常姿势为练习时间，出入队同跑教材。拾回投掷器材时，如要求跑步也算练习时间。（6）球类、游戏、比赛：单个动作教学，一般只算从动作开始到结束为练

体育课教案及说课稿

体育实践课教案

体育课说课稿一、教学内容： 1、学习发下旋球。 2、耐力跑素质练习。二、教材分析：乒乓球项目它的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强，设备比较简单，基本不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开放和普及。本课选择乒乓球下旋球为教学内容组织教学，着重发展人的灵敏性和协调性，提高动作的手腕爆发力。改善心血管系统的机能，促进新陈代谢，增强体质，增强灵敏性。对于学生来说更能培养他们勇敢顽强、机智果断的品质。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。教学过程体现学生主体地位，在教师的指导下，采用自制训练目标“集中教学”的组织形式，从学生的情感因素出发组内体现团结协作、互相关心、共同提高。教学方法以启发诱导、学生自主、研究协作学习为主，使每一位学生在不同的技术程度上敢于突破，从而使学生在能提高的范围内得到充分的提高。三、学情分析：这一年龄段的学生，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式来让他们尽快掌握。四、教学目标：

体育课优秀说课稿

体育课优秀说课稿一、设计思路本课以“健康第一，快乐体育”为指导思想，结合小学生生理、心理特点，创设情境。注重发挥学生的主体地位，关注学生个体发展的不同需求，让每个学生在愉悦的氛围中积极主动参与各种游戏活动，并从中学到一些简单的动作方法和基本技能。通过调动学生学习的积极性，激发学生兴趣，让学生在学到知识的同时享受运动的快乐。二、说教材（一）教学内容 1．固定物体投准 2．过障碍投准 3．游戏：活动物体投准（二）教材分析投掷课教材通常上起课来很枯燥，传统的教学模式以技术动作为主，力量练习为辅。本节课打破了传统的教学模式，融入了快乐教学的全新理念，从培养学生的学习兴趣出发，启发学生的创造力，挖掘学生的潜能，通过游戏使学生在快乐中获得技能，完成本节课的教学任务。（三）学习目标 1．运动参与目标：学生能够积极主动参与学习，并对学习产生浓厚兴趣。 2．运动技能目标：通过学习学生能够掌握轻物投准的动作方法。 3．身体健康目标：提高学生手臂力量与身体的协调能力。 4．心理健康目标：以较高的热情参与活动并在活动中勇于表现自我。 5．社会适应目标：培养学生的自信心和小组团结合作的意识。（四）教学重点、难点重点：学会肩上屈肘、背后过肩、自然挥臂的方法。难点：动作连贯，用力充分。三、说教法（一）学情分析由于小学一、二年级的学生，年龄小、注意力不集中，活泼好动，兴趣难以持久，在进行组织教学时会有些困难，教学任务也很难完成。但学生对体育活动有一种好奇和新鲜感，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。要想让学生真正投入到体育课堂中来，就要多种形式教学方法、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，采用浅显易懂的语言和直观的方式进行教学，让学生感到体育活动和体育课的乐趣，这样才能起到事半功倍的效果。（二）教学方法根据投掷课练习枯燥的特点，我首先采用了情境教学法和情绪激励法进行教学。以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，用正确标准的动作示范激发学生我要学习的情感。以及采用了讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更扎实的掌握动作要领。四、说学法本课在学法上主要采用了尝试练习法、对比学习法和小组合作法。首先让学生在尝试中发现问题，然后在相互对比，在小组研讨中总结出动作要领、理解动作方法，最后通过小组协作和个人练习相结合的学习方法，最终解决发现问题，从而促进学生积极参与学习，提高学生的自主性。五、教学过程（一）准备部分：

运动负荷分析

体育课运动负荷量分析关键词】体育课关键词：体育课；运动负荷；脉搏频率当进行体育锻炼时，体内代谢过程比平时大为增加，能量消耗增加；锻炼后，能量物质的恢复更充分，可达到比锻炼前更高的水平，各器官系统功能增加，这是体育锻炼增加体质的基本原理。 1 材料与方法 1.1 一般材料某高校大学一年级某班60人，以1次体育课为例进行运动负荷监测。 1.2 方法分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。课开始的准备部分为9 min；课的基本部分为27 min，分别测第2、7、12、17、22、27分钟脉率；结束部分为4 min。以每分钟脉搏平均值为基础，以课的每分钟平均脉搏数、各部分每分钟平均脉搏数、主要教材的每分钟平均脉搏数绘制脉搏测定曲线图，计算平均生理负担量和生理负荷量等级，确定生理负荷量指数。要特别注意课前安静时脉率，尽量设法排除课前影响脉率的各种外部因素，否则，计算出来的生理负荷指数可因安静时的脉率的上升而偏低。 2 结果课前安静时脉率为80次/min；课的开始部分脉率为100次/min；课的基本部分第2分钟脉率为128次/min，第7分钟脉率为130次/min，第12分钟脉率为142次/min，第17分钟脉率为158次/min，第22分钟脉率为178次/min，第27分钟脉率为140次/min；结束部分脉率为100次/min。通过分析得知，此次体育课的平均生理负荷量脉率为133次/min，已知课前安静时的脉率是80次/min，所以生理负荷指数为：128/80=1.6。通过对照运动强度指数评定表可知，这次课的生理负荷量等级属于中等。 3 讨论一般来说，心、肺功能锻炼的最佳运动强度是在心脏每搏输出量的最大范围内，多数在140~150次/min之间。如果脉率超过180次/min、运动时间达20min以上，约需12 h才能恢复。所以，一般体育课中的最高脉率以不超过180次/min为宜。体育课的密度一般在25%~45%之间。

小学体育课说课稿和教案

《你追我赶》说课稿一、教材分析本次课教材选用九年制义务教育小学课本三年级下册，主要内容是追逐跑和投掷。追逐跑是提高学生跑的能力的重要教材。通过追逐跑练习，能有效发展学生快速启动能力和奔跑能力。而根据小学阶段跑的教材分布情况看，发展快速启动能力又是三年级跑的教材的重要内容。在一、二年级通过游戏和竞赛有较多体现，但学生掌握程度不一，因此本次课一方面着重巩固追逐跑快速启动的动作要领，另一方面也进一步发展快速奔跑能力。投掷轻物方法主要采用原地肩上投掷和背后过肩投掷，通过投掷轻物练习，能有效发展学生上肢力量，促进身体的全面协调，提高动作灵敏性，同时培养学生良好的组织性、协作性和进取性。重点：快速启动奔跑难点：1、弯道快速奔跑的技能； 2、投掷轻物的全身协调用力技能。二、学情分析 1、学生心理特点：三年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定。 2、技术技能基础：其身体基本活动能力在一、二年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解。三、教学目标 1、认知目标：通过教学，使学生知道追逐跑快速启动的重要性，初步理解原地掷轻物技术的要求。 2、技能目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握追逐跑启动的要领，10%左右的学生能在老师指导下完成启动基本动作；进一步发展掷远能力。

3、情感目标：通过教学，发扬学生互相学习及团结协作的精神；通过“自制器材、逆向游戏”等方式，培养学生动手能力和创造性思维能力；培养学生积极参与体育活动，自觉锻炼的良好习惯。四、课的构思与设想 1、整体构思根据学校体育要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课也应更加生动活泼、丰富多彩。特别是小学阶段，更应让孩子们在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。本课选用教材（追逐跑和投掷轻物），都是人最基本的活动方式。教学以强调育心和育体相结合，以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中以多种手段激发学生的兴趣性、积极性和创造性，在充分和谐的活动中达到身心两健；同时本课力求从单纯技术教学向技能运用教学的转化，将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，发扬精神，并在愉悦和谐的氛围中结束活动。 2、具体构思（1）、教材搭配：先由模仿动物走、跑等到人的走、跑，再到听、看信号快速启动追逐跑；从走、跑练习到投掷轻物练习，先下肢后上肢，遵循教学规律、学生认知规律和运动特点，使学生在有限的课堂中得到更全面的锻炼。（2）、组织形式：采用分组不轮换教学形式，充分利用场地器材，严密组织，合理调动队伍，以此来提高练习密度。（3）、教学方法：运用模仿法、竞赛法、情境法、游戏等多种方法进行课的教学，使学生在新奇中学，在快乐中练，在练中理解掌握知识技能，增强身体素质；同时把音乐有机融合于体育教学，活跃气氛，陶冶情操，提高体育教学效益。（4）、学法指导： ①导入：通过教师引导，创设一个兔子舞的情境，学生载歌载舞进入课堂，使学生的注意力得以高度集中，为下面的教学创造积极、愉悦的氛围。

学校体育测负荷、密度表

体育课运动负荷测定表任课教师：课的部分测定时间测定时练习内容脉搏次数备注课前 5 安静时 62 基本正常准备部分 3 整队 66 5 慢跑 78 10 徒手操 78 基本部分 12 徒手操 84 14 讲解、示范 94 17 8字绕膝练习 96 20 运球练习 108 23 纠正错误 96 25 练习 114 26 练习 126 27 讲解 96 30 开始行进间运球 96 32 行进间运球 114 35 教师讲解 96 37 完整技术练习 132 结束部分 40 整队 120 41 整理活动 108 45 下课 90 课后 5 恢复脉搏 84 教学内容：篮球行进间运球任课教师：李晨受试者：学生-体育委员平均脉搏：97次/min 根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平，有效的达到增强体质和掌握体育技能技 78 94 96 96 108 114 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 140 130 120 110 100 90 80 70 60 min 次min 体育课运动负荷脉搏测定曲线图 132 126 97

术的目的，脉搏曲线波动过大，说明每次练习的间隙时间过长，所以应该更注重合理分配练习与间隙时间，这样才能收到更好的效果。体育课密度测量表教师：李晨部分顺序教学活动内容各项活动名称活动结束时间合理时间不合理时间备注指导练习措施互帮休息开始部分 1 整队 √ 1min 14：40—15：25 2 慢跑 √ 3min 3 徒手操 √ 7min 基本部分 4 教师讲解、示范 √ 12min 5 纠正错误 √ 12min 6 教师组织 √ 13min 7 学生观察 √ 13min 10s 8 带球上篮 √ 16min 9 整队 √ 16min 10 观察 √ 16min 11 带球上篮 √ 17min 12 换队形 √ 18min 5s 13 观察 √ 19min 3s 14 带球上篮 √ 20min 15 集合 √ 20min 16 教师讲解 √ 21min 20s 17 正确示范 √ 21min 18 讲解 √ 21min 5s 19 变换队形 √ 22min 10s 20 观察 √ 23min 15s 21 整队 √ 23min 2s 22 教师讲解示范 √ 26min 40s 23 布置场地 √ 26min 24 教师讲解 √ 27min 10s 25 观察 √ 32min 1min 26 练习 √ 34min 27 纠正错误示范 √ 34min 结束部分 28 教师讲解 √ 35min 29 集合 √ 36min 30 放松 √ 39min 31 总结 √ 43min

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小学三年级体育课教案上

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