小产食谱大全
山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官
简介：月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程通过坐月子女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。女性怀孕之后为了应付胎儿生长发育的需要身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变以满足胎儿的营养需求。如子宫肌细胞增殖变大心脏负荷加重搏出量增加等。及至胎儿娩出以后这些器官又要发生一系列的生理改变恢复到怀孕之前的正常状态。如子宫缩小会阴、伤口愈合膈肌下降等。所有这些系统和器官的复原都须依赖于月子期的调养与保健。调养得当则很快恢复正常反之则恢复较慢甚至永远无法恢复正常。而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养也就是说与吃的关系极为密切。
为了帮助产妇坐好月子笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳供有需要者选用。功能健脾和胃补气养血。适应症产后疲倦体力差周身无力
汗多腰酸怕冷腹胀食欲差。
材料：面线40-5Og豆腐30g鲜山药30g枸杞15g陈皮3g枸杞叶或菠菜30g 生葱1根生姜10g鸡汤300g酱油5ml麻油10ml食盐3g O
做法：
1. 豆腐洗净切成小块鲜山药去皮洗净切成丝枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质洗净切成小段或细丝枸杞洗净拣去杂质陈皮洗净切成细丝放入小碗内加入滚水少许浸泡5-10分钟备用生葱去皮洗净切成葱花生姜去皮洗净切成细丝。
2. 将麻油倒入锅内烧热后投入姜丝和少许葱花炒香然后倒入豆腐、山药丝翻炒片刻盛出备用。
3. 将鸡汤倒入锅内大火煮滚后下入面线如常法煮之面熟然后下入枸杞及枸杞叶或菠菜碎大火煮滚后倒入陈皮汁加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。食法于坐月子期间每日食用1-2次产后第一周使用效果更佳。
男人的坐月子鸡
材料：鸡腿2只嫩姜1块黑麻油1/2杯水适量盐1小匙糖1小匙蚝油1/2 杯盐适量糖适量麻油适量
做法：
1鸡腿先去骨头放入开水中略微烫过不可烫过熟之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下使肉质收缩。
2姜切丝加入腌料腌半小时。
3起油锅倒入黑麻油加热后放入姜丝炒一下再将鸡肉倒入锅中加点水拌炒
至快熟时加调味料焖2?6?53分钟即可盛起。
山楂麦芽饮退奶食谱
简介：退奶食谱材料：麦芽10g山楂3g红糖15g做法：先将山楂切片与麦芽分别炒焦也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片。将炒好的山楂片与炒麦芽
放入干净的小锅中加水400ml中火烧开后转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后调入红糖即可饮用。
小诀窍：此饮料有回奶的作用对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用可在断奶期间代替水饮用。
花生猪脚汤
材料：生花生半斤猪脚1支红枣12个当归3钱丁香1钱盐少许
做法：
1. 花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。
2. 猪脚入水川烫去浮末、洗净。
3. 待花生煮约七分熟时丢入猪脚同煮
4?红枣洗净剥开去子当归、丁香用水冲净。
5?待猪脚约8分熟时丢入红枣、当归、丁香同煮
6.待猪脚熟烂、汁稠即可。
黄豆猪脚汤
材料：猪脚500克黄豆120克料酒2大勺姜3片清水适量
做法：
1黄豆用温水泡一个小时
2猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫再洗净备用
3锅中放入猪脚黄豆姜片和料酒加入足够的清水大火煮开
4关小火炖一个半到两个小时出锅前加盐调味即可
姜醋猪脚蛋
简介：材料：猪脚鸡蛋生姜冰糖红糖香醋八味添丁甜醋老抽盐。
做法：10.3份的姜去皮洗净切成厚片放入锅内加入少量盐煽干出香味时倒入适量的油小火煽成金黄色2加入1份的香醋3加入1份的冰糖4加入3份的水煮开后转小火煮2-3小时即成姜醋汁5猪脚放入温水里汆出血水洗尽后放入锅里加少量油煎一会加少量老抽上色6冷水放入洗净的鸡蛋煮熟捞出敲破外
壳将鸡蛋和姜醋汁、猪脚一起放入慢炖锅中火慢炖4小时左右即可食用浸泡过
夜味道更佳姜也可食用。
小诀窍：
1猪脚最好选用前脚猪手肥美滋补效果佳猪脚下锅前最好汆出血水以减少血腥味
2：姜可以选用老姜但稍辣可拍碎可切片
3:醋最好选用八味添丁甜醋”如果没有可以用香醋和冰糖红糖按照1:1的比例勾兑也可以根据自己口味调整用量一般酸甜适中即可
4:煽姜的盐要少过程第5步即可省略只将猪脚汆烫洗净即可
5:最后一步最好选用陶瓷的煲汤瓦罐或者慢炖锅金属器皿不是首选
6:吃完猪脚姜以后剩下的姜醋汁如保存得当和老卤汁一样可重复利用每
次煮开加适量醋、糖再次煮开即可
7若产妇食用请在产后1周以后食用且每次不宜过多。
奶白老鸭汤
简介：拖了很久的咳嗽最终还是没有办法必须看医生一系列检查下来还好
心里石头可以落地这么久的咳嗽对肺部没有影响和肺功能检测都显示还正常。
我的老天医生说主要还是秋天干燥容易上火引起的一定要多喝水多喝点清润滋补的汤呵呵心里偷笑难怪肺部没事了咱平常这些个汤汤水水可没断。婆婆最喜欢给我们准备这个了。终于有点好转了喉咙痒痒的日子还真是难受不多说鸟今天把咱家好喝的清润祛火的汤给大家一起分享
材料：老水鸭1只白莲黄芪
做法：
1. 白莲提前一小时泡发
2?水鸭斩大块下油锅爆出油捞出
3. 鸭块入砂煲加水淹过鸭块多一碗水大火烧滚分钟
4?加入白莲黄芪一起转小火煲两小时调盐味就了
小诀窍：、最好选用老水鸭比其他鸭子更加请润而且油脂少、新鲜鸭子无须焯水用油爆能够把多余的油脂炸出、大火滚开释放蛋白质保证汤色奶白、没有了赶紧喝很浓香哈喝完一碗再上
炖黄豆猪脚汤
材料：主料猪蹄500克大豆150克调料盐3克白酱油3克胡椒粉2克
做法：将黄豆入盆内先将坏粒与砂石捡出然后加入冷水豆粒洗净即以清水浸泡备用猪脚洗净放入中型铝锅内加入二大碗水一大匙米酒一大匙白糖一大匙白醋即将锅置火上初用大火烧滚撇去泡沫续用小火烧约半小时加入黄豆及一大碗水慢炖见黄豆已烂即加入白酱油一大匙盐半茶匙胡椒粉少许拌匀调味即可盛入大碗内供食。
小诀窍：健康提示炖物须先用大火续用小火可保质烂汤浓味醇。
栗子桂圆炖猪脚
材料：新鲜栗子200克桂圆肉100克猪蹄2只调味料盐2小匙
做法：
1?栗子入开水中煮5分钟捞起剥膜洗净沥干
2?猪蹄入沸水中汆烫捞起中洗一次
3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中加水淹过材料以大火煮开改用小火炖30分钟4桂圆剥散入锅中续炖5分钟加盐调味即可。
木瓜红枣花生汤
材料：花生红枣木瓜
做法：
1砂锅先煮花生30分钟
2放入红枣大概8分熟的时候放入木瓜。
3煮20分钟即可.
桂圆红枣糯米粥
材料：糯米红枣桂圆肉辅料红糖姜
做法:
1、先将糯米用清水浸泡一个小时红枣、桂圆肉洗净姜切片。
2、锅内添水烧开倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时待糯米熟后放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右加入适量红糖搅匀即可盛碗。
百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼干百合干淮山枸杞姜片
做法：
1. 洗净宰好的鲈鱼斩几大块
2. 干百合、干淮山和枸杞冲净百合用清水浸泡20分钟
3. 热锅放两汤匙油待有六成热时放入鲈鱼块用小火略微煎一下皮微黄即可
4. 把6碗水倒入宽口煲煮沸放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片以小火煮40分钟即可下盐调味食用。
小诀窍：
1. 鲈鱼无需煎得足够火候以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效。
2. 下盐时撒几粒葱花让整道汤水看起来色彩更丰富更诱人
产后滋补清鸡汤
简介：产妇食谱
材料：琵琶腿2只干香菇6枚枸杞子3g葱姜末各5g盐1茶匙5g
做法：将干香菇和枸杞子分别放入小碗中用温水泡发洗净沥干水分备用。
将琵琶腿洗净放入锅中加入1000ml凉水中火烧开后小心地撇去浮沫加入泡好
的香菇、葱、姜末转小火炖煮30分钟。将枸杞子放入锅中继续加热10分钟调
入盐离火放凉。待鸡汤完全放凉后用勺子小心地将鸡汤上面的浮油完全去除干净只留清汤再次加热后即可趁热食用。
鲫鱼豆腐下奶汤
简介：产妇食谱材料：鲫鱼12条约150g豆腐50g葱姜末各5g香菜IOg
油1汤匙10ml盐1茶匙5g醋1茶匙5ml
做法：
1、鲫鱼除去内脏清洗干净如果鲫鱼较大可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成
1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加热锅中的油将鱼放入锅中煎2分钟加入葱、姜末煽一下随后加入
800ml水水开后加入醋再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中再煮10分钟至汤色转白后调入盐。将汤盛入大碗中
上面撒上香菜段即可。
枸杞酒酿鹌鹑蛋
材料：酒酿鹌鹑蛋3个枸杞20克20克
做法：
1.将枸杞冲洗后在清水里泡上
2.3分钟.
2?鹌鹑蛋打散备用
3. 将酒酿倒入容器放枸杞个人视酒酿的甜度加入小碗清水少量冰糖?如酒酿本身就很甜就不用加糖.
4. 酒酿大火烧开后转文火倒入打散的鹌鹑蛋液快速用勺搅拌变嫩黄即可起锅?不要煮的太久蛋太老了口感不太好
小诀窍：温馨提示鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋但也可以使用鸡蛋。一定
要记得把蛋黄吃了其效用比蛋白更好特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。
流产后护理6个注意事项 身为女人，流产是我们最不愿面对的事。由于避孕措施不得当或是身体疾病等原因，大多数女性会在育龄期有过至少一次的流产经历。流产对女性的身体损伤在所难免，甚至比正常分娩还要厉害，因此，不论是自然流产还是人工流产，后期的调养和护理都非常重要。下面就请重庆现代女子计生科专家给大家介绍一下这个6个注意事项： 护理常识1 充分休息，“从小月子” 流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 护理常识2 注意卫生，保证内外清洁 流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。
1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。 2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。 3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，最好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。 4、暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。 护理常识3 平和心态，淡化得失心 流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。 1、自我调节。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。 2、和谐伴侣。作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。
小产月子餐12天食谱 小产和流产一样，对女性的身体伤害是很大的，需要像坐月子一样好好的调理，不然日后就会留下很多妇科疾病，什么子宫腺肌症等，最直接的就是要想下一次的孕育。女人在小产后，生理上同样发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！而在营养食补上就可以选择吃外送的小产餐来进行身体恢复！下面就是臻月小产月子餐的12天食谱，可以参考一下： 小产月子餐第1天食谱 早餐 百合粥+50杂粮 西葫芦炒蛋 蚝油生菜 午餐 五谷粥+2个鸡蛋馒头（冻） 彩椒牛柳 花菜炒虾仁 三色蔬菜 晚餐 山药莲子粥+50杂粮 红烧鲷鱼 葱香四季豆 黄瓜鸡丁 调理汤品 当归红枣牛肉 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第2天食谱 早餐 银耳鸡蛋粥+2个花卷（熟） 香炒芦笋 手撕包菜 午餐 萝卜鱼片粥+50杂粮 柠檬鸡腿 鸭血炖豆腐 清炒西兰花 晚餐 海参粥+2个黑米馒头（冻） 枸杞炒茄子 洋菇炒猪心 葱香鸡翅 调理汤品
花旗参炖乌鸡 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第3天食谱 早餐 苋菜猪肝粥+蒸土豆 什锦南瓜丁 香菜萝卜丝 午餐 黑米白米饭+50杂粮 西兰花炒牛肉 葱香鸡翅 清炒卷心菜 午加餐 晚餐 蛋丝荞麦面+1个玉米馒头（熟）+50杂粮彩椒鸡丁 素炒藕丁 三杯黑鱼 调理汤品 当归田七炖乌鸡 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第4天食谱 早餐 紫米粥+蒸紫薯 蒜爆海带 西芹豆腐干 午餐 花生米饭+杂粮 红椒炒鸡蛋 葱香巴沙鱼 胡萝卜炒毛豆 晚餐 莲藕白菜粥+2小馒头+1杂粮 豆豉牛柳 青椒双菇 瑶柱时蔬 调理汤品 丹参煲猪骨 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第5天食谱 早餐
小产月子餐12天食谱小产和流产一样，对女性的身体伤害是很大的，需要像坐月子一样好好的调理，不然日后就会留下很多妇科疾病，什么子宫腺肌症等，最直接的就是要想下一次的孕冇。女人在小产后，生理上同样发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！而在营养食补上就可以选择吃外送的小产餐来进行身体恢复！下而就是臻月小产月子餐的12天食谱, 可以参考一下： 小产月子餐第1天食谱 早餐 百合粥+50杂粮 四葫芦炒蛋 昶油生菜 午餐 五谷粥+2个鸡蛋馒头（冻） 彩椒牛柳 花菜炒虾仁 三色蔬菜 晚餐 山药莲子粥+50杂粮 红烧鯛鱼 葱香四季豆 黄瓜鸡丁 调理汤品 当归红枣牛肉 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第2天食谱 早餐 银耳鸡蛋粥+2个花卷（熟） 香炒芦笋 手撕包菜 午餐 萝卜鱼片粥+50杂粮 柠掾鸡腿 鸭血炖豆腐 淸炒西兰花 晚餐 海参粥+2个黑米馒头（冻） 枸杞炒茄子 洋菇炒猪心 葱香鸡翅 调理汤品 花旗参炖乌鸡 术后桂花月养水500ml
小产月子餐第3天食谱 早餐 觅菜猪肝粥+蒸上豆 什锦南瓜丁 香菜萝卜丝 午餐 黑米白米饭+50杂粮 四兰花炒牛肉 葱香鸡翅 淸炒卷心菜 午加餐 晚餐 蛋丝养麦而+1个玉米馒头（熟）+50杂粮彩椒鸡丁 素炒藕丁 三杯黑鱼 调理汤品 当归田七炖乌鸡 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第4天食谱 早餐 紫米粥+蒸紫萼 蒜爆海带 四芹豆腐干 午餐 花生米饭+杂粮 红椒炒鸡蛋 葱香巴沙鱼 胡萝卜炒毛豆 晚餐 莲耦白菜粥+2小馒头+1杂粮 豆豉牛柳 青椒双菇 瑶柱时蔬 调理汤品 丹参煲猪丹 术后桂花月养水500ml 小产月子餐第5天食谱
做完人流一周食谱大全 随着现在医学的不断进步，关于人类偶也开始逐渐的发展，现在大家对人流的认识也越来越高，许多思想观念保守的人，对人体也有不断的突破认识，意外怀孕的出现必要的时候需要进行人流，那么在做完人流后的一周食谱应该如何去安排。 人工流产后的食疗食谱精选 人流后的营养食谱 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化
后加入。 阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。 荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤：原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。 糖饯红枣：原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。服法：吃枣饮汤，每日2次。具有养血、理虚之效，适用于流产后贫血或血象偏低等。
人流后每日详细食谱如何安排 人流对女人伤害无疑是很大的，不仅要承受精神上的压力，身体上也要承受很多，所以女人在人流后，要花费许多精力进行调理，特别是在饮食上要尤为注意，食疗无疑是一种很好的调理方法，那么人流后到底要吃些什么？在饮食上有哪些注意事项？ 人流后每日详细食谱如何安排 1、糯米山药粥 做法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一起加入锅中，和煮好的汁一起煮成粥。 好处：可以健脾利湿、能够通利关节，最好空腹食用。 2、鲤鱼粥 做法：将鲤鱼清洗干净切片，放入锅中煎汤。苎麻根加200克水放入新锅中煎煮，200克水煎至100克的时候，去渣取汁倒入鲤鱼汤中，加入糯米和适量的姜、葱、油、盐，一起煮成稀粥。 好处：该食疗方可利湿调中，每日早晚趁热时食用。 3、黄酒鸡蛋羹 做法：鸡蛋打碎取鸡蛋黄，黄酒加入适量水，将2个鸡蛋黄和加水的黄酒一起搅拌调匀，再加入适量的食盐，调好后放入锅中蒸炖一个小时即可。 好处：该食疗方可活血祛瘀，能够补虚益气，随意辅食即可。 人流后每日饮食注意事项 1、手术后免疫力较低，注意不要到人多的场合，避免感冒或合并感染。 2、术后注意保暖，多穿衣服。 3、人流后，虽需要滋补，但不能乱补。 4、注意多吃吃富含维生素A的食物，像动物肝脏和蔬菜。 5、多吃吃补气养血的食物，多吃红糖、大枣、糯米、乌鸡、粳米等。 人流后无论是在精神上还是在身体上都要承受很大压力，特别是对身体的损害很大，食疗中，要尤为注意饮食的清淡，不能太过油腻，以免影响食欲，同时也要注意精神方面的纾解，毕竟精神上的放松对于饮食也有很大的帮助。
第一周的食谱 一、小米红糖粥 小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。 做法： 1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。 2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 二、陈皮粥 营养小提示：陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。 做法：米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。三、萝卜汤 营养小提示：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。做法：1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。 2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 3. 只取汤喝，不吃渣子。 四、山楂粥 营养小提示：山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有
开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。 做法： 1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。 2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。 五、西红柿瘦肉汤 营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。做法： 1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。 2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。 六、红枣养肝汤 营养小提示：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。 做法： 1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。 2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。 3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。 提醒：枣性温，过食容易上火。 七、龙眼肉粥】 营养小提示：龙眼肉安神养心，健脾补血，对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻，以及自汗盗汗等有较好的功效。
孕妇食谱分月完全手册 第一个月食谱 钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。 铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。 除了均衡饮食之外，建议补充一些营养素，毕竟现代妈妈都很忙碌，有时候营养顾不到，吃一些营养补给品像是维他命、钙片等都是有帮助的。 第二个月食谱 妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。 良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使****。 倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。第三个月食谱 进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。 从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。 1.这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。 2.孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 3.食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋，还要多吃绿叶蔬菜;此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 4.尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物，少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息。各种咸菜和过咸食物也要少吃，以减少孕期浮肿和高血压的危险。 为什么要做好怀孕计划？ 看到自己的宝宝出生，无疑是人们一生当中最神奇的经历。而这件事也会带给准爸妈同样多的责任感。怎样更好地享受这份责任，让怀孕成为一件幸福的事情，无疑需要有计划地怀孕。 有许多孕妈妈很晚才知道自己怀孕的消息，在这之前又是吃药、又是照X光片，还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妈妈自己，而且对胎儿也会造成不好的影响。然而，如果有计划地怀孕，就能事先调整自己的身心，极大地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。
小产食谱大全 山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官 简介: 月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程通过坐月子女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。女性怀孕之后为了应付胎儿生长发育的需要身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变以满足胎儿的营养需求。如子宫肌细胞增殖变大心脏负荷加重搏出量增加等。及至胎儿娩出以后这些器官又要发生一系列的生理改变恢复到怀孕之前的正常状态。如子宫缩小会阴、伤口愈合膈肌下降等。所有这些系统和器官的复原都须依赖于月子期的调养与保健。调养得当则很快恢复正常反之则恢复较慢甚至永远无法恢复正常。而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养也就是说与吃的关系极为密切。 为了帮助产妇坐好月子笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳供有需要者选用。功能健脾和胃补气养血。适应症产后疲倦体力差周身无力汗多腰酸怕冷腹胀食欲差。 材料: 面线40-50g豆腐30g鲜山药30g枸杞15g陈皮3g枸杞叶或菠菜30g 生葱1根生姜10g鸡汤300g酱油5ml麻油10ml食盐3g。 做法: 1. 豆腐洗净切成小块鲜山药去皮洗净切成丝枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质洗净切成小段或细丝枸杞洗净拣去杂质陈皮洗净切成细丝放入小碗内加入滚水少许浸泡5-10分钟备用生葱去皮洗净切成葱花生姜去皮洗净切成细丝。 2. 将麻油倒入锅内烧热后投入姜丝和少许葱花炒香然后倒入豆腐、山药丝翻炒片刻盛出备用。 3. 将鸡汤倒入锅内大火煮滚后下入面线如常法煮之面熟然后下入枸杞及枸
杞叶或菠菜碎大火煮滚后倒入陈皮汁加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。食法于坐月子期间每日食用1-2次产后第一周使用效果更佳。 男人的坐月子鸡 材料: 鸡腿2只嫩姜1块黑麻油1/2杯水适量盐1小匙糖1小匙蚝油1/2杯盐适量糖适量麻油适量 做法: 1鸡腿先去骨头放入开水中略微烫过不可烫过熟之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下使肉质收缩。 2姜切丝加入腌料腌半小时。 3起油锅倒入黑麻油加热后放入姜丝炒一下再将鸡肉倒入锅中加点水拌炒至快熟时加调味料焖2?6?53分钟即可盛起。 山楂麦芽饮退奶食谱 简介: 退奶食谱材料: 麦芽10g山楂3g红糖15g 做法: 先将山楂切片与麦芽分别炒焦也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片。将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中加水400ml中火烧开后转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后调入红糖即可饮用。 小诀窍: 此饮料有回奶的作用对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用可在断奶期间代替水饮用。 花生猪脚汤 材料: 生花生半斤猪脚1支红枣12个当归3钱丁香1钱盐少许 做法: 1.花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。 2.猪脚入水川烫去浮末、洗净。
孕妇食谱大全十月怀胎每月必吃菜谱（图） 准妈妈们怀孕十个月，每个月的饮食重点都不同，为了保证胎儿可以最大限度地汲取营养，一份孕妇食谱大全是每个孕妇应该了解的。孕妇食谱大全孕妇食谱大全1、怀孕1个月吃什么妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。孕妇怀孕一个月食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。孕妇怀孕一个月饮食宜忌：①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。 ②孕妇多喜食酸，中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽
量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、 花生等。⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐， 所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。2、怀孕2个月吃什么一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇怀孕2个月食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土 豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜（孕期）、松仁海带、糖醋 排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团孕妇怀孕2个月饮食宜忌：①孕妇日常饮食应以优质的蛋白 质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙 为主，在视需要添加维生素类，好好调理。②妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。③晚餐
孕妇食谱大全十月怀胎每月必吃菜谱 准妈妈们一般都比较没食欲，加之一身两命，负担更大，所以，准妈妈们在正餐之外，可适当吃一点零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分。长按二维码进入孕妇零食小店，这里有适合准妈妈吃的零食。 大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 核桃 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E 、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 同时，准妈妈们怀孕十个月，每个月的饮食重点都不同，为了保证胎儿可以最大限度地汲取营养，一份孕妇食谱大全是每个孕妇应该了解的。 孕妇食谱大全 1、怀孕1个月吃什么 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉
，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。 孕妇怀孕一个月食谱： 凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。 孕妇怀孕一个月饮食宜忌： ①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。 ②孕妇多喜食酸，中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。 ③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。 ④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。 ⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。 2、怀孕2个月吃什么
怀孕期间所有孕妇的饮食 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。 当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。孕妇的孕妇食谱应注重合理而全面的孕妇营养食谱，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类和鱼类。适量增加热能的摄入量，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满意需要。热能主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。无机盐和维生素的供应来源于：奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、肝、蛋、蔬菜、水果类。 推荐食谱： 凉拌三丝黄鱼汤番茄炒豆腐酸菜鲫鱼汤自制酸黄瓜烧油菜芝麻菠菜凉拌芹菜叶干烧冬笋烧茄子银耳拌豆芽香椿芽拌豆腐五香海带丝凉拌豆芽干煸芹菜虎皮青椒 炒黄豆芽凉拌双耳金色嫩豇豆兰花油菜烧豆腐丸子豆腐炝花生米香辣黄瓜丝豆芽拌香干糖醋红丁炒素鸡生笋香菇豆角扒黄花菜素翅番茄黄花鱼出水芙蓉 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。 妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、丐为主，在视需要添加维生素类，好好调理。 妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严峻，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。可多选孕妇寻常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。 推荐食谱： 山楂鲤鱼鸡蛋汤凉拌猪肝麻酱菠菜草莓绿豆粥炒素什锦什锦果汁饭豆仁饭奶油玉米笋青芹拌香干糖醋白菜（孕期）炝土豆丝豆芽炒韭菜拔丝苹果糖醋萝卜皮芹菜拌银芽猴头菇扒菜心黑木耳炒黄花菜（孕期）松仁海带糖醋排骨腐竹烧肉丝甜椒牛肉丝核桃芹菜炝腐竹炝腐竹柠檬炒肉片炒三豆松子豆腐素烧三元猕猴桃烩水果榨菜蒸牛肉玉米饭团 孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。 怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含丐及蛋白质的食物，而且蛋白质天天至少要摄入40克才可以维持孕妇的蛋白质平衡。
第一周的食谱 小米红糖粥 营养小提示： 小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。做法： 1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。 2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 陈皮粥 营养小提示： 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。 做法： 米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。 萝卜汤 营养小提示： 萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。 做法： 1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。 2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 3. 只取汤喝，不吃渣子。 孕妇食谱：山楂粥 营养小提示： 山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。 做法： 1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。 2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。 西红柿瘦肉汤 营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。 做法： 1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。 2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。 红枣养肝汤 营养小提示： 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。 做法： 1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。 2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。 3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。
今日份的小常识做完人流一周食谱大全 做完人流一周食谱大全，在现在的生活中有很多的女性朋友不得以会选择人流手术，但是流后在饮食方面不注意就会导致未来的身体状况不是很好，容易对身体造成很大的影响，留下病根。下面你的白为大家列举了刚做完人流后一周食谱，大家可以参考一下。 完人流后一周的食谱大全，就是正常的清淡营养饮食。比如早餐可以吃稀粥，喝牛奶以及燕麦，而中餐则以蔬菜和高蛋白类的食物为主，这时就可以吃胡萝、卜青菜，而且还吃精瘦肉牛肉等食物，一般晚餐和中餐基本可以一样。做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，流后一周的食谱大全，食物要选择既有营养，又容易消化吸收PWRH符合流后做小月子恢复营养的全项指标：燕窝酸、阿胶精华提取、补血的血红铁素、弹性蛋白，胶原三肽和多方面营养等，有助于小产后子宫和伤口的恢复和补充身体流失的营养。 饮食注意调理十分重要 不要吃辣的食物 流之后女性的气血就会比较虚弱，如果在这个时间段经常吃辣的食物，对于女性的肠胃健康会有很大的影响，所以一定要吃清淡并且有营养的食物，辛辣刺激的食物是完全不能吃的，尤其是不能吸烟喝酒，因为烟酒对人的身体危害非常大。 不能吃寒凉食物 因为女性的肠胃就会变得比较虚弱，如果吃了凉的东西，就会引起胃痛或者腹泻，而且这种情况容易做下长久性的疾病，虽然年轻人不会感觉有特别明显的不适感，但是到了一定的年纪之后，身体的各种不良反应都会出来。
不能吃太硬的食物 不能吃过硬的食物，最好喝汤或者吃粥还有烂面条，这样的食物不会伤害到肠胃健康，也不会对牙齿有损伤，女性在做过流产手术后，身体的钙质会大量的流失，这时候牙齿也不如平时兼顾，如果吃了坚硬的食物或者寒凉的食物，牙根受到损伤是很难恢复的。 先了解一下人工流的原理 人工小产可以分为两种手术流和药物流后。术后无论采用什么技术，使得子宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。 法国“PWRH”，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。
下面介绍几款流产后的食谱： 鸡蛋枣汤鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 糖饯红枣干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。 食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 六．推荐一天食谱： 早餐：红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。
人流后30天食谱大全 人流手术是医院很常见的一种手术，虽然它是个小手术，但是对于女性身体的伤害是非常大的，所以女性在做完人流手术后，一定要照顾好身体，卧床休息几天，小心地做好这个小月子，调理好身体。接下来让我们一起来看看人流后30天食谱大全。 人流后30天食谱大全 1、人流后多吃海带类菜肴，海带对坐小月子的女性有很多好处，海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。因此，女性小月子期间应多吃以海带为原料制作的菜肴。 2、小月子期间多吃鲤鱼类菜肴，鲤鱼类菜肴可以帮助坐小月子的女性尽快排出恶露。小月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出余血，帮助女性子宫更快恢复。 3、小月子期间多吃鸡蛋类菜肴：鸡蛋类菜肴可帮助坐小月子的女性尽快恢复体力并预防贫血。有些女性不喜欢吃鸡蛋，但鸡蛋却是坐小月子时必须要吃的一种食物。因为流产手术会消耗女性大量的体力和精力，再加上身体的失血，易造成身体虚弱，还容易发生贫血。 人流的危害有哪些 1、人工流产中造成宫颈损伤，再次妊娠时易发生习惯性流产和早产。 2、人工流产中子宫内膜及子宫肌层受损，导致每次怀孕后胎盘功能障碍，严重影响胎儿发育并易发生死胎、早产。 3、流产容易引起生殖系统感染，导致输卵管炎症而导致不孕或宫外孕。 4、人工流产刮宫后如再次怀孕，因胎盘血液循环障碍，易发生产后出血。 在做完人流手术以后，女性一定要好好卧床休息，不要做重体力劳动，珍惜这个调理身体的时间，同时还要通过饮食调理，让身体完全恢复。如果在坐小月子时出现任何异样症状，引起相关的并发症，一定要及时去医院进行治疗。将危险扼杀在摇篮里。
孕妇忌吃的流产食物 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《孕妇忌吃的流产食物》的内容，具体内容：女性怀孕后有很多饮食禁忌，如果不注意忌口很可能会导致流产的发生。下面一起来看看有哪些呢?下面我带你一一了解!孕妇忌吃6种流产食物1、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效... 女性怀孕后有很多饮食禁忌，如果不注意忌口很可能会导致流产的发生。下面一起来看看有哪些呢?下面我带你一一了解! 孕妇忌吃6种流产食物 1、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 2、螃蟹 它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。 3、山楂 孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。 4、薏米 是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。 5、马齿苋
它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 6、桂圆 妇女怀孕之后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状,因此,孕妇不宜食桂圆。 孕妇预防流产怎样饮食 蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给5克-2克,每日量约100克-150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。 在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 孕妇怎样预防流产 1、对指甲油说不 指甲油及同类化妆品含酞酸酯,这种物质如果长期被人体吸收,会对孕
怀孕期间所有孕妇的饮食 怀孕第1个月、主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。 当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。孕妇的孕妇食谱应注重合理而全面的孕妇营养食谱，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类和鱼类。适量增加热能的摄入量，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满意需要。热能主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。无机盐和维生素的供应来源于：奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、肝、蛋、蔬菜、水果类。 推荐食谱： 凉拌三丝黄鱼汤番茄炒豆腐酸菜鲫鱼汤自制酸黄瓜烧油菜芝麻菠菜凉拌芹菜叶干烧冬笋烧茄子银耳拌豆芽香椿芽拌豆腐五香海带丝凉拌豆芽干煸芹菜虎皮青椒 炒黄豆芽凉拌双耳金色嫩豇豆兰花油菜烧豆腐丸子豆腐炝花生米香辣黄瓜丝豆芽拌香干糖醋红丁炒素鸡生笋香菇豆角扒黄花菜素翅番茄黄花鱼出水芙蓉 怀孕第2个月、主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C 来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。怀孕2月 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、
小月子食谱15天表格 女性在流产或是引产后，是需要好好调养一段时间的，我们称之为坐小月子。女性在坐小月子时，除需多休息外，还需多进食营养丰富的食物，应多吃些蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、乌鸡、豆浆、鱼、红枣等，可预防气虚及贫血的出现。下面介绍一些小月子15天食谱。 1、清炖乌鸡汤 食材：半只乌鸡、15g枸杞子、15g党参、25g黄芪。 做法：洗净乌鸡后切块，加入盐、酒、姜丝、葱等拌匀，再铺上枸杞子、黄芪、党参，隔水蒸90分钟即可。 功效：养血生津、补中益气，主治流产后身体虚弱。 2、豆浆大米粥 食材：60g大米、300ml豆浆、少量糖。 做法：洗好米，加入豆浆一起煮成粥，好后加糖调味。每天起床后空腹服食。 功效：有清热润燥、健脾胃等作用，适合人工流产的女性调养。 3、红枣桂圆煮蛋 食材：3个鸡蛋，桂圆、红枣、红糖各适量。 做法：鸡蛋放入锅内煮熟，取出后去壳，桂圆去壳，洗净红枣，放入煮锅内，加少量清水加盖焖煮，放入煮熟的鸡蛋，加适量红糖，再焖煮片刻即可。
功效：鸡蛋、桂圆、红枣都有很好的补血益气功效，适合做小月子的女性食用。 4、母鸡山药汤 食材：一只母鸡、15g山药、15g红枣、15g党参、30g黄芪。 做法：母鸡去内脏后洗净，把黄芪、党参、红枣、山药都放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。 功效：有补虚固表、补气健脾、生血、益肺止汗等功效。适用于出虚汗、流产后体虚者食用。 5、红枣鲜鱼汤 食材：1条鲤鱼、5g龙眼肉、12颗红枣、少许姜。 做法：洗净所有材料，龙眼肉浸水，鲤鱼切块。油入锅，放入鲤鱼稍煎一下，全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮90分钟，最后加盐调味。 功效：鲤鱼富含蛋白质，可促进伤口愈合及生理机能的复原，龙眼肉有益血安神、补心益脾等功效。此汤可以改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力。 7、母鸡参芪汤 食材：1只鸡，党参、黄芪、淮山、枣各45g，少许黄酒。 做法：母鸡去内脏后洗净，用黄酒淹，再把其它食材放在鸡周围，隔水炖熟，分几次服用。 功效：有补血、益气等功效，适合用流产的女性食用。
引产一周食谱 女性产后是非常耗精力的，产后应该注意饮食促进恢复体力。尤其对于引产的女性来说，对身体的伤害会更大些，因此，要更加注重饮食卫生安全，增加营养摄入等等，妈妈引产一周后的饮食，可以制定一个合理的食谱，按照计划给宝妈提供应有的营养物质，下面具体讲食谱的操作。 引产食谱之一：参芪母鸡 老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。 引产食谱之二：红糖糯米山药粥 将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。 引产食谱之三：豆浆大米粥 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。 引产食谱之四：鲤鱼 炖鱼最有营养，能促引产手术最佳时间进子宫收缩。 引产后食谱
1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。