坚持标本兼治、惩防并举大力推进预防腐败工作
胡锦涛总书记在中央纪委第五次全会上强调，要坚持标本兼治、惩防并举，加大预防腐败的工作力度。这是党中央反腐倡廉方针的重大战略转变。我们一定要深刻理解、全面把握其精神实质，把思想和行动统一到这一要求上来，加大预防腐败的工作力度，进一步提高有效惩治和预防腐败的能力。
一、突出重点，大力推进惩治和预防腐败体系建设
反腐倡廉是一项系统工程，随着党中央反腐倡廉方针的重大战略转变，所涉及的领域更宽，任务更加繁重。我们必须坚持标本兼治、惩防并举，加大预防腐败的工作力度，采取切实有效措施，从源头上预防和解决腐败问题。具体到湖南省，要重点在以下五个方面下功夫。
1.加强教育。加强以领导干部为重点的反腐倡廉教育，使领导干部自觉拒腐防变，带头廉洁自律。要把反腐倡廉教育贯穿到领导干部的培养、选拔、管理、使用、培训等各个方面，把教育与管理、自律与他律相结合，促进领导干部廉洁从政。要深入开展以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动。加强党的基本理论、基本路线、基本纲领和基本经验教育，加强理想信念教育、法律纪律教育和优良传统教育，引导党员特别是党员领导干部牢
固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观，坚持正确的权力观、地位观、利益观，牢记立党为公、执政为民的执政理念，常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心。在教育活动中，要总结推介一批勤政廉政先进典型，掀起学赶先进的热潮。要加强警示教育，使干部举一反三，吸取教训，防微杜渐，拒腐防变。同时，要大力加强廉政文化建设，面向全党全社会开展反腐倡廉教育，促进全社会树立以廉为荣、以贪为耻的良好风尚。
2.完善制度。要把制度建设贯穿于反腐倡廉工作的各个环节，努力形成用制度规范从政行为、按制度办事、靠制度管人的机制。一是要抓紧反腐倡廉制度体系建设，建立健全基础性制度。要完善从决策到执行全过程的科学决策和民主监督的程序和各项制度；完善党委会向全委会负责、报告工作和接受监督的制度；完善有关廉洁从政的法律法规制度；完善政务公开等办事公开制度；完善对腐败行为的惩处制度；等等。把一些经过实践检验、比较成熟的规定转化为国家法律法规和地方法规。二是抓紧建立健全反腐倡廉的配套性制度。各地各部门要按照中央和省里反腐倡廉法规制度建设的要求，结合本地本部门实际，制定具体实施的配套性制度。针对本地本部门在党风廉政方面存在的突出问题，及时制定相关规定和制度。三是注重反腐倡廉法规制度的统一性。既要针对突出问题和倾向性、苗头性问题制定新的规范，
又要注重规范与规范之间前后贯通，相互承接，保持一致；既要注重制度创新，又要注重制度的可操作性；既要加强实体制度建设，又要加强程序制度建设；既要有执行和落实制度的要求，又要有惩处违反制度、破坏制度行为的措施，尽快形成较为完整的反腐倡廉法规制度体系，努力提高反腐倡廉的制度化、法制化水平。
3.强化监督。要按照权力制约的特点和决策、执行、监督相协调的要求，加强对领导机关、领导干部特别是各级领导班子主要负责人的监督。要以决策和执行为重点环节，以干部选拔任用、司法活动、行政审批、财政资金使用、资产经营管理、建设工程招标投标等人财物管理为重点，逐步建立健全有效管用的权力运行机制，防止权力失控、决策失误、行为失范。要认真贯彻党内监督条例和党员民主权利保障条例，逐步推进党务公开，加强党内监督。健全巡视制度，切实抓好对纪检监察机关派驻机构的统一管理工作，进一步增强人大、纪检、监察、司法、审计等专门机关监督的权威性。扩大领导干部经济责任审计的范围，建立健全审计结果的处理机制。把党内监督与党外监督和事前监督、事中监督、事后监督结合起来，整合监督资源，形成监督合力，提高监督的整体效能。
4.深化改革。要深化党的领导体制和工作机制的改革，提高依法执政水平；深化干部人事制度改革，切实贯彻《党
政领导干部选拔任用工作条例》，着力解决“跑官要官”、“买官卖官”和“带病上岗”、“带病提职”的问题；深化司法体制改革，加强对司法活动的监督，解决影响司法公正的突出问题，预防和治理司法领域的腐败现象；深化行政审批制度改革，以贯彻实施行政许可法为重点，创新审批方式，规范行政行为，有效防止行政管理和社会管理活动中腐败行为的发生；深化财政管理体制改革，积极稳妥地推进公务消费改革，遏制相关领域腐败现象的滋生和蔓延；深化经济监管方面的改革，规范和完善工程建设招投标、经营性土地使用权出让、产权交易、政府采购等制度，减少公共资源配置领域中的腐败；逐步推进分配制度改革，整顿和规范收入分配秩序，减少公务人员腐败行为的发生。对于已经全面推行的改革措施，要继续深入推进；对于条件已经成熟、正在推行的改革措施，要加大推行力度；对于全面推行一时条件尚不成熟的改革，如公车改革等，各地和相关部门要认真进行改革试点，不断积累经验，为改革积极创造条件，然后全面推行。
5.维护纪律。要突出抓三件事：一是严格执行领导干部廉洁从政各项规定，在严肃执纪的同时，加大组织处理力度；二是以解决群众反映的突出问题为重点，坚决纠正损害群众利益的不正之风；三是坚决查办违纪违法案件。当前，要以查办发生在领导机关和领导干部中滥用权力、谋取非法利益的违纪违法案件为重点，严肃查办利用人事权、司法权、审
批权违纪违法的案件，重大工程项目中发生的案件，金融、土地管理、物资采购等领域的案件，严肃查办发生在基层的以权谋私的案件。对任何违纪违法行为，都必须毫不留情地予以追究。
二、真抓实管，狠抓反腐倡廉工作任务的落实
中央对反腐倡廉工作已经作出明确、具体的部署，现在关键是要狠抓落实。各级党委、政府和各部门要切实加强对反腐倡廉工作的领导，做到“三个落实”。
1.落实领导责任。各级各部门党政领导班子特别是“一把手”要担负起反腐倡廉的重要职责。实践证明，一个地方、一个单位的党风廉政建设抓得好不好，风气正不正，与党政领导班子特别是“一把手”能否切实负责有很大关系。如果能够管住自己，管住领导班子，管住下一级党政“一把手”，管住配偶子女和身边的工作人员，带头树一方正气，这个地方和单位的风气就好，领导班子就有凝聚力。党政主要负责人要对职责范围内的党风廉政建设负总责，对重要工作和重大问题亲自抓，其他成员要分别负起职责范围内的直接领导责任。在当前和今后一个时期，尤其要重视和加强对建立健全惩治和预防腐败体系工作的领导。进一步形成党委统一领导，党政齐抓共管，纪委组织协调，部门各负其责，依靠群众的支持和参与，全党动手反腐败的工作局面。
2.落实工作部署。各级各部门党政领导班子要按照中央
和省里的部署，结合本地区本部门实际，按照《建立健全教育、制度、监督并重的惩治和预防腐败体系实施纲要》的要求，研究制定具体实施办法，确保惩防体系建设的各项工作落到实处。
3.落实真抓实管的措施。当前，要重点抓好对领导干部收送红包礼金，“跑官要官”，放任、纵容配偶、子女及其配偶和身边工作人员利用领导干部职权和职务影响经商办企业或从事中介活动谋取非法利益，利用婚丧嫁娶等事宜收钱敛财，参加赌博等问题的专项治理；重点抓好纠正征收征用土地、城镇房屋拆迁、企业违法排污、企业重组改制和破产中损害群众利益，以及拖欠农民工工资、教育乱收费等突出问题；重点抓好工程建设招投标、产权交易、经营性土地使用权挂牌出让等领域中问题的治理和规范。各地各部门还要结合各自实际，重点抓好本地本部门在党风政风行风方面存在的其他突出问题。各级纪检监察机关要围绕反腐倡廉工作的部署认真抓好监督检查。发现有不落实的情况，要认真分析查找原因，及时采取措施，确保反腐倡廉工作任务落到实处。
惩防结合标本兼治 强力开创党风廉政建设和反腐败工作新局面——在中共刘集镇第十八次代表大会上的报告 纪庆武 （2011年6月30日） 各位代表、同志们： 我受中国共产党刘集镇纪律检查委员会委托向大会做关于纪律检查工作的报告，请予审议。 五年来的主要工作 五年来，在县纪委和镇党委的正确领导下，我镇纪委坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，紧紧围绕党委各项中心工作，进一步强化落实党风廉政建设责任制，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，加大从源头上预防和治理腐败力度，圆满完成了上届党代会提出的反腐倡廉目标任务，为推进全镇各项工作健康发展作出了积极的贡献。 一、强化廉政教育，进一步深化廉洁自律意识 五年来，镇纪委认真抓好党政领导干部廉洁自律工作，通过开展多种形式的教育活动，增强领导干部廉洁从政的自觉性。一是抓好领导干部廉政学习。制定学习计划，经常组织班子成员学习党风
廉政建设有关规定，倡导八个方面良好风气，每年定期召开党政领导干部廉洁自律专题民主生活会，增强班子团结和领导干部廉洁自律的自觉性，做到了自重、自省、自警、自律。二是抓好党员干部廉政教育。五年来经常认真组织党员干部学习廉政准则，累计观看反腐倡廉录像片10余部，向党员干部发放《党员干部廉洁自律十不准》提醒卡、廉洁承诺书等，利用党员培训、机关学习、观看电教片等多种形式进行党的政治纪律教育，进一步增强党员干部的勤政廉洁意识，提高拒腐防变能力。三是营造浓厚廉政文化氛围。积极组织开展“廉政文化六进”活动，举办廉政宣传专栏、发放廉政教育资料等，进一步营造了浓厚的廉政文化建设氛围，增强全社会反腐倡廉意识。 二、强化制度建设，进一步构建惩防体系基本框架 制度体系建设是惩防体系基本框架的基础和主干，五年来，我们主要抓了以下“五项制度”的实施，效果明显。一是村民监督委员会制度。按照《村民委员会组织法》的规定，建立健全各村村民监督委员会，进一步规范和完善配套制度，村民监督委员会参与、监督村支部、村委会的工作，不断提升监督质量和效果，增强了工作透明度。二是党风廉政建设责任制承诺报告制度。每个领导干部每年都结合各自的工作实际，对照党风廉政建设责任制的要求，作
坚持标本兼治推进以案促改心得体会 为认真贯彻落实省、z州市及xx市推进以案促改工作会议精神，深入剖析身边发生的违纪违法典型案件，进一步提高xx系统党员干部严守纪律、廉洁从教意识，6月8日，我参加了xx系统“坚持标本兼治，以案促改”工作会议。会上，我认真聆听了XX副局长宣读《中共xx市xx体育局党组关于印发坚持标本兼治推进以案促改工作实施方案的通知》和市纪委审理室主任XX宣读了关于胡秋正等5名xx系统人员违反中央纪律八项规定的处分决定。现场目睹了XX同志诚恳接受市纪委的纪律处分和深刻检查反省。对于x局长从深化认识，全面落实两个责任；认真整改，规范用好权力；建章立制，强化执纪监督三个方面的总结表态发言衷心地拥护与赞成。市纪委驻xx局纪检监察组组长梁丹丹要求党员干部要讲政治，忠诚履职；讲学习，勤学善思；强担当，务实重干，深挖问题根源，对权力进行科学分解和配置，让权力在阳光下运行，形成用制度管权管事管人的长效机制。x长提出：一要认真学习会议通知，领会讲话精神；二要精心组织好以案促改工作；三要真抓实干全面提升工作水平，让以案促改工作成为推动我市xxxx事业发展、提升干
部队伍精神状态、净化政治生态的有效抓手和载体，为建设z州中心城市xx次中心提供人才保障。 通过学习会议精神与领导讲话，我有以下几点体会： 一是要统一思想，切实增强责任意识。坚持标本兼治、推进以案促改工作是从源头上预防腐败的有力抓手，是应对严峻复杂形势、坚决遏制腐败蔓延势头、推动全面从严治党向纵深发展的迫切需要，也是惩前毖后、治病救人，关爱保护干部、激发干部干事创业积极性的重要举措，务必要提升站位，深化认识，扛起责任，勇于担当。?? 二是要抓住关键，准确把握工作重点。坚持标本兼治、推进以案促改工作既是一项十分重要的创新性工作，也是一项任重道远的常态化工作。各地各部门要站在政治和全局的高度，认真贯彻落实xx市xx局《坚持标本兼治推进以案促改工作实施方案》，着力在案发原因剖析、重点领域防控、关键环节预防上下功夫，真正把这项工作做深、做细、做实，做出成效。? 三是要强化措施，确保取得工作实效。坚持标本兼治、推进以案促改工作是一项政治性、政策性、专业性很强的工作，是监督执纪过程的必然延续，是监督执纪工作的重要提升，必须加强领导，落实责任，
善于放弃的人，是聪明的，而懂得转弯的人，更是明智的，也是最有可能成功的人。很多时候，转过弯才会发现，原来，还可以微笑；转过弯才会发现，原来，还会有可能；转过弯才会发现，原来，甜美的总是在后面...... 另辟蹊径，在变通中寻找出口 穷则变，变则通，通则恒久。在生活中，我们会发现，一个不经意的变通，往往会很容易地解决我们一直头疼的问题，让看似没有出口的人生之路柳暗花明。 在人生的道路上，我们会发现，在我们做事的时候，常常会出乎自己的意料之外，一切并不会按照当初的想法去发展。 一个人的做事准则多半是从书本上学来的，是前人的智慧结晶，但是，尽信书不如无书，有时候书本上的知识会和实际生活中有很大的出入。所以，我们不能一味地按书本中的方法去解决生活中的难题，若是一味地生硬地去运用，反而只会弄巧成拙，处处碰壁。 变通，就是以变化自己为途径，从而通向成功。我们在做事的时候，要懂得思考、变化，不要刻意地去模仿别人，要充分地发挥自己的聪明才智。只有在变通中寻找出路，在思考中找到解决问题的最佳途径，才能达到事半功倍的效果。 有一种鸟类，它是食鱼为生的，但其嘴的形状是直的，上下两部分都又长又宽，在吞食鱼的时候是很容易被卡住的。于是，在吞吃食物时，它们常常把捕到的鱼儿往空中一抛，让那条鱼头朝下尾朝上落下来，然后接住咽下去，这种吃法可以使鱼在通过咽喉时，鱼翅的骨头由前向后倒，不会卡在喉咙里。 社会复杂多变，人心叵测，为人处世、求人办事也一样会碰到各种障碍，这个时候我们便要懂得变通，人挪活树挪死，这是做人应该具备的策略和手段。连鸟都知道"把鱼顺过来吃"，聪明人就更不会赤膊上阵，硬碰钉子，拿鸡蛋去碰石头。 钱锺书先生是文学界的泰斗，传媒把他的脾性渲染得异常乖僻，很多想向他约稿的编辑都在他面前碰过壁。 有位编辑特别仰慕钱老的才华，自1961年其力作《通感》问世以来，钱老之名即铭刻在她的脑际，一直追慕迄今，而且，钱老的叔父钱孙卿先生是她所在学校的前任老校长，于是她很想找机会去拜访一下钱老。 鉴于前车之覆，这位编辑特意在行事之前，对钱老的著作及学术成就进行了充分的了解。她了解到钱老和他的夫人杨绛女士伉俪情深，夫妻俩情趣高雅，幽默诙谐，相与为乐。杨绛女士经常称钱老为"黑犬才子"，这是钱老之字"默存"分拆而成的离合体字谜。 因此，这位编辑冒昧地为他们的姓名编了两条灯谜："文化著作"指"钱锺书"；"柳絮飞来片片红"指"杨绛"。她在她的拜访信中先呈上她的灯谜，然后再陈述了其叔父举学之业绩。 很快这位编辑就收到了钱老的回信，还内附联名贺卡，蓝底金字，庄重雅致，特别是钱老签名的明信片，三字会写，神旺气足，独具风采。
气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。 2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引 起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。 四、预防中暑还应注意哪些 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。 3、不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠%%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
坚持标本兼治、惩防并举
坚持标本兼治、惩防并举大力推进预防腐败工作 胡锦涛总书记在中央纪委第五次全会上强调，要坚持标本兼治、惩防并举，加大预防腐败的工作力度。这是党中央反腐倡廉方针的重大战略转变。我们一定要深刻理解、全面把握其精神实质，把思想和行动统一到这一要求上来，加大预防腐败的工作力度，进一步提高有效惩治和预防腐败的能力。 一、突出重点，大力推进惩治和预防腐败体系建设 反腐倡廉是一项系统工程，随着党中央反腐倡廉方针的重大战略转变，所涉及的领域更宽，任务更加繁重。我们必须坚持标本兼治、惩防并举，加大预防腐败的工作力度，采取切实有效措施，从源头上预防和解决腐败问题。具体到湖南省，要重点在以下五个方面下功夫。 1.加强教育。加强以领导干部为重点的反腐倡廉教育，使领导干部自觉拒腐防变，带头廉洁自律。要把反腐倡廉教育贯穿到领导干部的培养、选拔、管理、使用、培训等各个方面，把教育与管理、自律与他律相结合，促进领导干部廉洁从政。要深入开展以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动。加强党的基本理论、基本路线、基本纲领和基本经验教育，加强理想信念教育、法律纪律教育和优良传统教育，引导党员特别是党员领导干部牢
固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观，坚持正确的权力观、地位观、利益观，牢记立党为公、执政为民的执政理念，常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心。在教育活动中，要总结推介一批勤政廉政先进典型，掀起学赶先进的热潮。要加强警示教育，使干部举一反三，吸取教训，防微杜渐，拒腐防变。同时，要大力加强廉政文化建设，面向全党全社会开展反腐倡廉教育，促进全社会树立以廉为荣、以贪为耻的良好风尚。 2.完善制度。要把制度建设贯穿于反腐倡廉工作的各个环节，努力形成用制度规范从政行为、按制度办事、靠制度管人的机制。一是要抓紧反腐倡廉制度体系建设，建立健全基础性制度。要完善从决策到执行全过程的科学决策和民主监督的程序和各项制度；完善党委会向全委会负责、报告工作和接受监督的制度；完善有关廉洁从政的法律法规制度；完善政务公开等办事公开制度；完善对腐败行为的惩处制度；等等。把一些经过实践检验、比较成熟的规定转化为国家法律法规和地方法规。二是抓紧建立健全反腐倡廉的配套性制度。各地各部门要按照中央和省里反腐倡廉法规制度建设的要求，结合本地本部门实际，制定具体实施的配套性制度。针对本地本部门在党风廉政方面存在的突出问题，及时制定相关规定和制度。三是注重反腐倡廉法规制度的统一性。既要针对突出问题和倾向性、苗头性问题制定新的规范，
YF-ED-J7707 可按资料类型定义编号 坚持标本兼治、加大安全文化建设力度，高标准严要求全面推行“零事故” In Order To Ensure The Effective And Safe Operation Of The Department Work Or Production, Relevant Personnel Shall Follow The Procedures In Handling Business Or Operating Equipment. （示范文稿） 二零XX年XX月XX日
坚持标本兼治、加大安全文化建设力度，高标准严要求全面推行“零事故”制度实用版 提示：该管理制度文档适合使用于工作中为保证本部门的工作或生产能够有效、安全、稳定地运转而制定的，相关人员在办理业务或操作设备时必须遵循的程序或步骤。下载后可以对文件进行定制修改，请根据实际需要调整使用。 一、坚持标本兼治、重在治本，加大安全 文化建设力度 公司安全文化是安全生产的灵魂，是全体 员工安全价值观和安全行为规范的总和，也是 企业在长期经营发展中总结积淀起来的一种有 效的管理制度和科学的管理方法，以及全体员 工体现出来的安全理念、安全思维和采取的行 动方式。企业要全面实现“零事故”的安全目
标，必须标本兼治，不断建立和完善企业的安全文化，有效提升企业安全管理水平，确保生产系统高负荷、长周期、安全、平稳、高效运行。 1、安全文化是企业安全管理的重要组成部分 企业安全管理是一个复杂的系统工程，也是员工全员参与的动态管理过程。创造良好的、安全的作业环境和制定自我约束的管理体系，提高全员安全意识和安全技能，规范员工的作业行为，减少违章引发的事故，是企业安全管理的重要内容和手段。安全文化既是企业文化的一部分，也是企业安全管理的重要组成部分。安全文化的核心是“以人为本、关注生命、关注安全”，是保护员工身心健康、尊重
生命在于运动的范文1 今天我演讲的题目是《生命在于运动》。生命对于我们每个人而言，既是宝贵的，也是脆弱的，而珍惜生命自然离不开运动。经常运动可以保持体力和脑力不衰。生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。当今社会有谁会不想青春永驻，渴望永远年轻呢？ 在大型电视连续剧《西游记》中孙悟空就是看到老猴的死亡，想到生命消逝的悲哀，为了寻求长生不老之术才去拜师学艺的！虽然这只是电视中的剧情，却也流露出主人公对生命永恒的畅想和渴望。 在科学技术高度发展和进步的今天，社会各方面条件已逐步趋于成熟与稳定，我们已经有足够的能力把这种畅想与渴望变成现实，只是现代的人们没有深度的去理解与探讨生命的真正意义而已！我想生命真正的意义应该是探索发现与学习创新吧。随着现代社会科学的不断进步与发展，人们生活节奏不断的加快，各种压力从四面八方向你袭来，尤其是精神压力非常大，人们逐渐感受到社会竞争的激烈和生活的紧迫感，于是，在这个过程中，往往因为“忙”而忽视了自己的身体，该吃的时候不吃，该睡的时候不睡，该休息的时候硬撑着，更重要的是没有很好地锻炼身体，久而久之，就觉得身心疲惫不堪了，力不从心了，反应变慢了，脾气也变得暴躁了等等。 要解决这一些，我们的良药处方是
首先，让身体得到充分地休息，然后适当地进行锻炼。运动是一种将热量转化为能量的过程。运动可以转移注意力，让你以较小的痛苦渡过难关，可以缓解人的压力，让人身心放松，可以提升生活品味放弃不良生活方式，丰富生活，结识朋友，可以强壮身体，增加自信。各种运动对人体都是有益的，要把握好强度，最大限度地发挥好自己的体能，但不能过度疲劳，要持之以恒！ 其次，合理地饮食。不要暴饮暴食，更不能饿肚子，多吃些水果等营养丰富的食品和饮料。 同时还要有充足地睡眠。身体就好比土壤，精神就像是播种在土壤里的庄稼，要想庄稼茁壮成长，就要有足够它生长的空间和提供所必须的营养，只有达到神经与身体的完美协调统一，才是身体的最佳状态！其实身体就像做一番事业一样，更应该认真仔细地去经营，不可腐败、糜烂、无节制、无规律地生活，那样，只会走向生命的终点。 如果我们能合理地运用以上这几点，我敢肯定，人的生命就能得到永恒，没有做不到的，只有不想做的，人的体能有很大程度上的伸缩和有待开发的未知浅力，我们一定要坚定这个信念，以良好的心态，肯定不进则退的原理，坚持到底。 “生命在于运动”这句名言，对于我们来提并不陌生，人生短短几十年，虽然并不长，但承担的责任却很重，要做的事情却很多，健康的身体，是多少人可
观看《永远在路上》第八集《标本兼治》 心得体会 观看《永远在路上》第八集《标本兼治》心得体会 10月25日，观看了大型电视专题片《永远在路上》第八集《标本兼治》。大量披露高官的贪腐细节，将遮丑心理彻底打碎。如果说，中央严惩贪官，起到了正本清源、匡扶正义的效果，那么，全面披露这些贪官的腐败细节，则是彰显了直面病灶并刮骨疗毒的勇气。 就深深地震撼了我，本集主要讲述了十八大以来，党中央把全面从严治党提升到“四个全面”战略布局高度，深入推进正风反腐，一大批腐败分子被绳之以党纪国法，获得了人民群众的高度认可，赢得了党心民心。 作为一名人民教师，我认为党的作风就是党的形象，关系到国家的兴旺发达和党的生死存亡，对于作风问题切不可掉以轻心。党的作风之所以如此重要，是因为中国共产党代表最广大人民的根本利益，全心全意为人民服务是党的宗旨，优良的党风是凝聚党心民心的巨大力量。如果党的作风出现了问题，那势必会失去人民群众的信任。党员的一言一行，一举一动，都在广大人民群众的关注之下。水可载舟，亦可覆舟，如果失去了最广大人民群众的信任与拥护，那后果将是不可想象的。
十八大以来，从严治党、正风反腐，力度有目共睹。党中央把管党治党提到前所未有的新高度。党的十八届六中全会将对全面从严治党做出战略部署。近四年来，党中央着力构建不敢腐、不能腐、不想腐体制机制，反腐败压倒性态势正在形成。 但是“四风”问题仍然不容小觑，它是我党作风问题的集中体现，是党的群众路线的死敌大敌顽敌，其危害要引起我们每一位领导干部和党员同志的充分重视。 “四风”违背党的“执政宗旨”。党的宗旨是为人民服务。“四风”首先就违背了党的执政宗旨。违背党的执政宗旨，就是给党脸上抹黑。违背党的执政宗旨的领导干部，是和党背道而驰的，是和人民背道而驰的，是党和人民都不满意，都不需要的领导干部。反对“形式主义，官僚主义，享乐主义，奢靡之风”，这在延安整风运动时，也有类似的内容。可以说，当年的延安整风运动，正是挽救了党，挽救了干部，才使党永葆了青春和活力，最终才赢得了革命和建国的伟大胜利。这次群众路线的“四风”整顿，可以说正是来源于当年的延安整风运动这个历史背景。这次群众路线教育活动，解决领导干部的“四风”问题，也是为了挽救干部，是党内自我看病，自我打针，自我吃药，自我医治，自我革新，为的就是：围绕党执政宗旨，永葆党的先进性和纯洁性。
防暑小妙招 炎炎夏日，酷暑难耐，宜昌市也一连几天发布了橙色高温预警。大暑节气来临，预示着进入一年中最炎热的世界。在外跑销售的同事，特别要注意解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一试。 最佳的饮料: 白开水--中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
茶水--钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。 菊花茶--中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风; 最佳的蔬果:
苦瓜--中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 番茄--中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消
坚持标本兼治推进以案促改工作方案 深入推进全面从严治党，必须坚持标本兼治，不断以治标促进治本”的要求，进一步加强廉政风险防控，强化权力监督制约，不断增强全面从严治党的系统性、创造性和实效性，现就我单位坚持标本兼治，推进以案促改，进一步加强廉政风险防控工作制定工作方案。 一、指导思想和总体目标 （一）指导思想。以党的十八大和十八届二中、三中、四中、五中、六中全会精神为指导，深入贯彻落实***系列重要讲话精神，认真落实十八届中央纪委七次全会、十届省纪委二次全会、市纪委五届二次全会部署，在保持惩治腐败高压态势的同时，注重深化标本兼治，加强廉政风险防控，把权力关进制度的笼子，推动全面从严治党向纵深发展，为实现******又好又快跨越发展决胜全面小康提供坚强保障。 （二）工作目标。通过对***、***、***等案件的剖析，深挖问题根源，把握廉政风险防控重点，建立执纪小组、案发科室和预防小组三方协同开展工作的防控机制，扩大执纪审查后续效应，推动形成权力结构配置科学、权力运行规范透明、风险防控及时有效的良性局面，寓防于治，2以案促改，以案促防，实现治本与治标的无缝对接，在强化不敢腐的基础上，努力构建不能腐、不想腐的有效机制。
二、组织领导和工作机构成立以***同志为组长，***、***等为副组长、各科室负责人为成员的坚持标本兼治推进以案促改工作领导小组，研究确定坚持标本兼治推进以案促改工作方案、工作报告等重要事项。 （领导组人员名单见附件） 三、工作程序和内容通过宣传发动、剖析整改、完善制度、监督检查等四个阶段，扎实开展坚持标本兼治推进以案促改工作，扩大执纪审查后续效应。 （一）宣传发动阶段。结合相关典型案件，召开专门会议，传达全市坚持标本兼治推进以案促改工作会议精神，安排部署**工作。通过召开大会通报案件情况、宣读处分决定和忏悔书、相关人员表态发言，开展针对性强的警示教育、上专题廉政党课和党章党规党纪学习等活动，多种形式进行宣传发动，营造浓厚工作氛围，使党员干部明确目标任务，牢固树立法纪观念、规矩意识和廉政风险意识，增强宣传教育效果。支部要组织一次理论中心组学习，组织观看一次警示教育片，组织党员干部到廉政教育基本接受一次廉政教育，党组织主要负责人要上一次廉政党课。3 （二）剖析整改阶段。结合***起案件，重点结合***、***、***案件深刻剖析原因，找出案发规律，深挖案件反映出的思想教育、监督制约、体制机制等方面的问题，结合工作实示，深入查找关键环节、重要岗位、重点人员的廉政风险点，明确风险等
励志作文800字：生命在于坚持 2017-11-16生命是一粒香瓜子，在没有阳光、泥土的砖缝里茁壮成长;生命是花儿，在风雨中怒放;生命是盲童，在用心触摸春天;生命是……周日的清晨，在院子的墙角下偶然发现一只蜗牛，正背着那重重的壳努力地向上爬，虽然它只爬了一尺来高，但在它身上后，还留下一些白色黏黏的痕迹，在清晨阳光的照耀下，那痕迹还有闪闪的亮光，这可见它爬得是多么的艰难。 突然间，它从上面一下子掉了下来，而且是个四脚朝天，只见它努力地想将身体翻转过来，可由于那壳太重了，大约这样苦苦挣扎了好几分钟，终于，它成功了，它先是使劲向右转过去，然后又用力转过来。 我想，这家伙好不容易转过身子，应该不会再爬了吧，可是，令我感到惊讶的是，它还是从老路上去，接着又一次向上爬。 它爬呀爬呀，爬到一半的时候，实在爬不上去了，又掉了下去。 正当我认为它会绝望，会放弃的时候，让人震惊的是它又再次继续向上爬。 哼，你今天就好好在这爬吧!”我无奈地摇了摇头离开了这里。 中午，强烈的好奇心，我再次来到这，想看看这只顽固的蜗牛是不是还在原地踏步。 可是，我想错了，它此时早已爬到墙上那盆花的叶子上，在它身后留下那闪着金色光芒的痕迹。
这真是奇迹，瞬间，我内心受到是不小小的震撼，它创造了一个生命的奇迹，那是一种永不放弃、永不屈服、不畏艰险、知难而进的精神，正是由于这种精神使它爬上了它心目中的顶峰，我被它这种勇往直前的精神打动了。 再想想最近日本大地震，当生命被那厚重的钢板，水泥在圧下面时，几天过去了，但他们并没有放弃，他们顽强不息的生命鼓励着自己，他们也有信心，一定会走出这个废墟，重见天日，他们这种坚持的的精神，那种热爱生命的力量感动了我。 感谢蜗牛，它给我上了一堂有关生命的课程，它告诉了我，生命在于坚持，无论遇到什么困难都不要放弃。 让我们像蜗牛一样，即使不断地摔倒，也要爬起来，一起坚持，创造属于自己的梦想奇迹。
医务人员观看永远在路上观后感及心得群众路线没有休止符,作风建设永远在路上。下面聘才XX为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!! 由中央纪委宣传部、中央电视台联合制作的大型电视专题片《永远在路上》正在中央电视台综合频道晚间黄金时间热映。从严治党再度成为观众特别是党员干部热议的话题,从《人心向背》、《踏石留印》到《利剑出鞘》、再到《拍蝇惩贪》,《标本兼治》,从受访专家学者、纪检干部到落马官员的典型案例剖析,将为观众全景式呈现"从严治党永远在路上"这四年来不平凡的历程。可谓每集都是“镜”,每案都是“鉴”。 变化是最扎实的答卷,事实是最有力的证明。“十八大”四年多来,从严治党“收获”颇丰:一竿子插到底”的向基层延伸,全面“体检”基层政治生态的“拉网式全覆盖”,查处群众身边腐败问题“拍苍蝇零容忍”,“扎篱笆谋长远”的健全防治基层贪腐长效机制。那些从严治党之下的一桩桩、一件件,新旧对比“两重天”,都是老百姓看得见、摸得着、体会得到的实惠。从严治党纯洁了党的干部队伍,顺应了民意,赢得了民心。 “全面从严治党,核心是加强党的领导,基础在全面,关键在严,要害在治。”全国民众将通过专题片《永远在路
上》领悟“支点”:党中央坚定不移反对腐败的决心没有变,坚决遏制腐败现象蔓延势头的目标没有变,全面从严治党更是任重道远。如果把全面从严治党比喻成“千斤重担”,最给力的就是落实主体责任这个“支点”。只有将“支点”立起来、实起来、硬起来,才能真正把这个“千斤重担”扛起来,才能不辜负党和人民的重托和期望。治国必先治党,治党务必从严。只要我们管党治党不放松,切实担负起全面从严治党的政治责任,就一定能赢得这场输不起也决不能输的斗争。 风清则气正,气正则心齐,心齐则事成。广大观众将从专题片中感悟之深:遏制腐败蔓延,用好巡视监督利器,形成高压威慑的“利剑出鞘”;“任何国家和地区都不应成为腐败分子和腐败资金的‘避风港’,不应成为他们的‘避罪天堂’”再现反腐败国际合作“永远在路上”的“天网追逃”;可见从作风建设到从严治党,永远在路上,永远没有休止符,惟有把“纪律挺在前面”,才会不断形成清风正气的大势,只有“踏石留印”抓常、抓细、抓长,才能持续努力、久久为功,不断压缩歪风邪气的空间。 逆水行舟,一篙不可放缓;滴水穿石,一滴不可弃滞。从严治党是攻坚战,也是持久战,《永远在路上》专题片以多个领导干部违纪违法典型案例为“镜”,以苏荣、白恩培、吕锡文等案件当事人现身说法为“鉴”,通过“标本兼治”
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防中暑安全培训 高温季节，天气炎热，为切实保障施工作业人员的身体健康和生命安全，努力改善施工作业人员工作环境和生活条件，有效预防安全事故和高温中暑等事件发生，确保施工现场安全生产。特进行此次培训。 一、中暑的类型及可能出现的症状 工程施工劳动强度大，作业时间长，在施工过程中，部分处于露天作业环境下的施工人员，除了受太阳的辐射作用外，还接受被加热地面、施工作业面及周围物体放出的热量的辐射，高温作业对人体可造成一系列的生理功能的改变，主要为体温调节、水盐代谢、循环系统、泌尿系统等方面的适应性变化，如过度疲劳、睡眠不足、对天热不适应等超过一定的限度，就可能使人中暑。 1、中暑的分类： 中暑分为先兆中暑、轻症中暑、和重症中暑三种： 、先兆中暑是指在高温作业过程中出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、心性、脉搏频数、恶心、四肢无力、注意力不集中，动作不协调等症状，体温正常或略有升高，尚能坚持工作者。 、轻症中暑是指具有前述中症状，而一度被迫停止工作，但经短时间休息症状消失，并能恢复工作者。
、重症中暑是指具有前述中暑症状，被迫停止工作，或在工作中突然晕倒，皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，或发生热痉挛者。 2、中暑的症状： 中暑是急性疾病，其发病机理与临床表现有以下四种类型： 、热射病：本病是中暑最严重的一种，其病情危急，死亡率高。一般认为主要由于机体产热与获热超过散热，引起体内蓄热，而体温不断增设所致。临床表现的主要特点为高热及中枢神经系统症状，开始时大量出汗，以后出现“无汗”，并伴有皮肤干热发红，多数病例骤起昏迷。 、日射病：是由于太阳辐射或强烈的热射线直接作用于无防护的头部，致使颅内受热而温度升高，脑膜和脑组织充血所引起。其症状为头晕、剧烈头痛、眼花、恶心、呕吐、兴奋不安或意识丧失，亦可体温升高。 、热痉挛： 它是水和电解质平衡失调所致。由于高温作业时，大量出汗引起缺水、缺盐而发生肌痉挛。痉挛以四肢、咀嚼肌及腹肌等经常活
高教研究资料2009年第5期（总第257期） 本期要目 一、标本兼治惩防并举全面推进高校学术道德 和学风建设 二、加强学术风气建设促进高校学风根本转变 三、搞科研的人要能坐得住冷板凳 四、学术道德规范建设坚持的几项原则 五、大学和学者都应坚守学术精神和学术传统 六、“贺海波论文事件”的深刻警示 一、标本兼治惩防并举全面推进高校学术道德和学风建设 （一）深刻认识加强学术道德和学风建设的重要性和紧迫性 科学事业的发展过程，既是学术创新的过程，也是学风建设的过程。加强学术道德和学风建设，对弘扬科学精神、繁荣发展学术事业，净化校园环境、提高人才培养质量，践行社会主义荣辱观、引领社会风尚，具有非常重要的意义。 1．加强学术道德和学风建设是提高科研水平、建设创新型国家的必然要求 科学研究是光荣伟大的事业，也是艰苦的事业。马克思有一句名言：“在科学上没有平坦的大道可走，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有可能到达光辉的顶点。”科学研究以创新为灵魂，以质量为生命，心浮气躁、急功近利，不劳而获、投机取巧是没有出路的，也是不可能取得高水平研究成果的。古人云：“没有规矩不能成方圆”，学术规范、学术道德就是科学研究的规矩。只有遵循学术研究的程序、方法和规范，发挥自己的创造性，才能出精品力作，推动科学事业的繁荣与发展。科学发展、学术繁荣必须建立在良好的学风和道德基础上。学风不正是科学的大敌，学术不端行为更是对科学的亵渎，危害十分巨大，必须坚决予以制止。 ２．加强学术道德和学风建设是提高人才培养质量、建设高等教育强国的必然要求
经过几十年的发展，我国实现了从人口大国到人力资源大国的转变，进入了向人力资源强国迈进的新阶段，进入了全面提高高等教育质量、建设高等教育强国的新时期。提高高等教育质量，最根本的是提高人才培养质量，多出人才，出好人才，出创新拔尖人才，这是高等学校首要的核心任务，是每位教师义不容辞的神圣使命。教师为人师表、行为世范，教师的思想品德、教风和学风，对大学生的健康成长影响巨大。诚信是一代新人的基本素质。要求学生诚信，首先教师要诚信。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”教师的学术风气端正了，人才培养的方向才有保证，教育教学质量才有保证，实现建设高等教育强国的目标才有保证。如果教师品行不端、学风不正，就会误导学生、贻害无穷，培养诚实的劳动者无从谈起，培养合格的建设者和接班人更无从谈起。 ３．加强学术道德和学风建设是引领社会风尚、建设社会主义核心价值体系的必然要求胡锦涛总书记提出的“八荣八耻”的社会主义荣辱观是社会主义核心价值体系的重要组成部分，其中特别强调要“以诚实守信为荣，以见利忘义为耻”，对我们加强学术道德和学风建设具有很强的针对性和重要指导意义。学风是校风、社会风气的引导力量，学风既受社会风气的影响，又影响着社会风气。通过良好的学风、教风、校风服务并引领社会，是社会主义大学和广大高校师生的光荣使命和神圣职责。人民教师要爱国敬业、志存高远，率先垂范、言传身教，真正成为大学生健康成长的指导者和引路人；另一方面，也要努力成为社会主义核心价值体系的实践者、推动者、示范者，成为具有优秀思想品德和人格尊严的社会道德楷模。教师是知识的拥有者和创造者，理应成为社会风气的表率和典范，道德标准应该更高，要求应该更严。学术道德是社会道德的基础防线，学术道德出了问题，社会道德和国家民族的发展就会受到严重影响，所以我们必须严肃对待，切不可等闲视之。 从总体上说，高校的学风是好的，教师队伍的主流是积极向上的。广大教学科研工作者献身科学，甘于寂寞，无私奉献，开拓创新，体现了良好的师德风范，维护了高校教学科研人员的学术声誉和良好形象。但是我们也必须清醒地认识到，高校学术失范、学风不正现象仍然存在，在有些方面还比较严重。这些现象的表现形式是多种多样的，性质也不尽相同。在这当中，有两个层面的问题：一个层面是学风不正，不能严守学术规范，比如学风浮躁、理论脱离实际、低水平重复，甚至粗制滥造、急功近利；另一个层面是学术不端，违背科学研究的基本原则，比如抄袭剽窃、伪造事实、篡改数据等等。这些不良现象虽然发生在少数人身上，但败坏了学术风气，阻碍了学术进步，影响了学术声誉，损害了学术形象，造成了严重的负面影响。对此，我们必须旗帜鲜明，态度坚决，必须采取切实有力的措施，及时制止，决不能任其滋长蔓延；必须采取坚决果断的行动，在学术道德和学风方面不断取得新的进展。
努力坚持的名言座右铭（1） 1)?运动不负有心人，坚持时日必奏效。 2)?强身之道，锻炼为高。 3)?活动有方，五脏自和。 4)?生命在于运动。?——伏尔泰。 5)?轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。 6)?动则不衰，用则不退 7)?奔跑的汗水是你的努力，胜利的泪水是你的勋章。 8)?运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的途径。 9)?思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉。 10)?器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。 11)?海到尽头天作岸，运动场上我称雄。 12)?运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 13)?走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的方式。——哈拉里德 14)?生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德 15)?运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素 16)?人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡 17)?运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰 18)?日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡 19)?我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦 20)?生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
21)?生命在于运动。——伏尔泰 22)?体育与教育一样，能使人更加健康健全。 23)?轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。 24)?岁月催人老，运动抗衰老。 25)?生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫。托尔斯泰 26)?体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 27)?体育人为本——雪雨水 28)?名人名言：有关体育的名言名人名言：有关体育的名言 29)?饭后百步走，活到九十九。 30)?运动是一切生命的源泉。——达·芬奇 31)?生命在于运动。——伏尔泰 32)?散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭 33)?缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特 34)?各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯 35)?体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特 36)?身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底 努力坚持的名言座右铭（2） 1.成功是一段路程，而非终点，所以只要在迈向成功的过程中一切顺利，便是成功。 2.毅力是永久的享受。 3.斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍刀。 4.耐心之树，结黄金之果。
1.一旦发生中暑怎么急救？ 出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。 2.盛夏时节如何才能预防中暑？ 尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。 3.为什么会发生中暑？ 在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统
功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。 4.中暑后有哪些症状表现？ 在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。 轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。 重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。 热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。 热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。 热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
生命在于坚持 励志作文 生命是一粒香瓜子，在没有阳光、泥土的砖缝里茁壮成长;生命是花儿，在风雨中怒放;生命是盲童，在用心触摸春天;生命是 周日的清晨，在院子的墙角下偶然发现一只蜗牛，正背着那重重的壳努力地向上爬，虽然它只爬了一尺来高，但在它身上后，还留下一些白色黏黏的痕迹，在清晨阳光的照耀下，那痕迹还有闪闪的亮光，这可见它爬得是多么的艰难。突然间，它从上面一下子掉了下来，而且是个四脚朝天，只见它努力地想将身体翻转过来，可由于那壳太重了，大约这样苦苦挣扎了好几分钟，终于，它成功了，它先是使劲向右转过去，然后又用力转过来。我想，这家伙好不容易转过身子，应该不会再爬了吧，可是，令我感到惊讶的是，它还是从老路上去，接着又一次向上爬。它爬呀爬呀，爬到一半的时候，实在爬不上去了，又掉了下去。正当我认为它会绝望，会放弃的时候，让人震惊的是它又再次继续向上爬。哼，你今天就好好在这爬吧!我无奈地摇了摇头离开了这里。 中午，强烈的好奇心，我再次来到这，想看看这只顽固的蜗牛是不是还在原地踏步。可是，我想错了，它此时早已爬到墙上那盆花的叶子上，在它身后留下那闪着金色光芒的痕迹。 这真是奇迹，瞬间，我内心受到是不小小的震撼，它创造了一个生命的奇迹，那是一种永不放弃、永不屈服、不畏艰险、知难而进的精神，正是由于这种精神使它爬上了它心目中的顶峰，我被它这种勇往直前的精神打动了。再想想最近日
本大地震，当生命被那厚重的钢板，水泥在圧下面时，几天过去了，但他们并没有放弃，他们顽强不息的生命鼓励着自己，他们也有信心，一定会走出这个废墟，重见天日，他们这种坚持的的精神，那种热爱生命的力量感动了我。 感谢蜗牛，它给我上了一堂有关生命的课程，它告诉了我，生命在于坚持，无论遇到什么困难都不要放弃。让我们像蜗牛一样，即使不断地摔倒，也要爬起来，一起坚持，创造属于自己的梦想奇迹。
防中暑的预防措施 Prepared on 22 November 2020
防中暑的预防措施： 1、合理布置热源，把热源放在车间外面或远离工人操作的地点，采用热压为主的自然通风，应布置在天窗下面；采用穿堂风通风的厂房，应布置在主导风向的下风侧。 2、隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。 3、加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。 4、加强个人防护，合理组织生产，如穿浅色、透气性好、导热系数小的工作服；同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人保健，供给足够的含盐清凉饮料。饮水是最常见，也是最简便的补充水分方式，但不恰当的饮水不但不能使高温作业者补充已丢失的水分，反而会损害健康，甚至诱发中暑。 5、了解员工身体基本情况，对体质虚弱的员工，应加强保护。同时员工本人更要有自我保护意识。（如避高温、忌劳累、避免空腹作业）。凡有心脏病、脑血管病或高血压者，应脱离高温环境，免得不良事故发生。 6、注意中暑先兆症状。在高温下活动一段时间后，产生轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，要及时离开高温环境，最好到阴凉、通风的地方休息。出汗多的病人应及时将身上的汗水擦干，并松解衣服。同时可以服十滴水或解暑片等药物，还要多饮些水（最好是淡盐水）。经短暂休息，症状即可消退。 7、药物预防。可合理使用人丹、仁丹、藿香正气液、藿香正气丸、清凉油、王老吉、十滴水、避瘟散、金银花露、无极丹及广东凉茶等预防。 8、其他饮食预防预防中暑应多喝绿豆汤加白糖，能及时提供能量，有消暑解渴，利水消肿，清热解毒之功。也可以适当吃点西瓜，或用西瓜翠衣（西瓜皮）煎水代茶饮，或新鲜荷叶煎水代茶饮，效果也很好。 高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：