4-8MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only Figure 4-3. Side Choke.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-9
For Official Use Only
Section III
Shoulder Throw
The purpose of a shoulder throw is to bring an aggressor to the ground and gain the tactical
advantage in a fight. If an aggressor is moving toward you to attack, a shoulder throw can be
used to take him to the ground while you remain standing. A shoulder throw is particularly effec-
tive if the aggressor is moving forward or pushing on you. Execution of the shoulder throw uses
the aggressor’s forward momentum.
There are a minimum of 10 fit ins for each throw during sustaining. Walk through the technique,
step by step, working on proper body positioning and execution.
Refer to appendix A for corresponding safeties 1, 2, 6, 13, and 15. Fit in
~Stand facing the aggressor in the basic warrior stance.
~Grab the aggressor’s right wrist with your left hand and pull it into your left hip.
~Step forward with your right foot to the inside of the aggressor’s right foot. Your heel should
be between the aggressor’s feet and your toes should be even with the aggressor’s toes.
~Step back with your left foot, rotating on the ball of your right foot. Your heels should come
close together as if you were in the position of attention. Your feet should be in between the
aggressor’s feet with your knees bent.
~At the same time, under-hook the aggressor’s right arm with your right arm, pinching his arm
between your biceps and forearm. You may grasp the aggressor’s upper arm with your right
hand for more control.
?Hand placement should allow you to control the aggressor and pull him in close to you.
?Your backside should be up against the aggressor. Your hips should be slightly lower than
your aggressor’s hips.
~Pull the aggressor’s arm across your body. Lift the aggressor by straightening your legs and
bending slightly at the waist.
CAUTION
Have students stop prior to throwing the aggressor to the deck. Practice
this step prior to continuing.
4-10MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only ~Pull your aggressor’s arm down and away with your left hand while bending straight over at
the waist; throw your aggressor over your right shoulder.
~Return to the basic warrior stance.
See figure 4-4.
Figure 4-4. Shoulder Throw.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-11
For Official Use Only
Section IV
Counter to Strikes
A counter to a strike counters the aggressor’s attack and allows the Marine to gain the
tactical advantage. Refer to appendix A for corresponding safeties 1, 2, 3, 6, 10, 11, 12, 13, and 15.
Counter to a Round Punch
The counter to a round punch will stop your aggressor’s forward attack and gain control of
the situation. T echnique
~From the basic warrior stance, begin with the aggressor extending his right arm as if
executing a round punch, forward-left to the inside of the aggressor’s attacking arm.
~This immediately moves your body out of the line of attack and places you inside the strike.
Do not move backwards. You increase your chances of being hit because the outside of your
aggressor’s arm is moving faster than the inside and this is where all the power is generated.
~Attack with both arms bent so that your forearms make contact with the aggressor’s biceps
and forearm. Block the attack with the force of a strike, applying the principle that every block
is a strike.
~With your left arm, over hook the aggressor’s right arm at or slightly above the elbow.
4-12MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only ~Control the aggressor’s arm by pinching it between your bicep and torso and execute a right
inside knife hand strike to the right side of your aggressor’s neck.
~Grab the back of your aggressor’s neck with the right hand, apply downward pressure,
execute a right vertical knee strike to the aggressor’s available target areas. After a minimum
of three combination strikes, create distance between you and your aggressor. Return to the
basic warrior stance.
See figure 4-5.
Figure 4-5. Counter to a Round Punch.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-13For Official Use Only
Counter to a Round Kick
The counter to the round kick is used when the aggressor executes a round kick with his right
leg. A counter to a round kick allows you to take your aggressor to the deck and gain the tactical
advantage over the situation. T echnique
~Begin with the aggressor extending his right leg, approximately waist level or slightly higher,
in a round kick fashion. As the student’s proficiency increases, the technique can be taught
so that the student can defend against an aggressor executing a round kick.
~From the basic warrior stance, forward-left to the inside of the aggressor’s attacking leg.
~This moves your body out of the line of attack and places you inside the power of the strike.
~At the same time, block your aggressor’s attacking leg with the meaty portion of your
forearms. Do not bend down to block the attack. Make two points of contacts on the attacking
leg with both of your arms.
~Wrap your left arm over the aggressor’s attacking leg, at or below the knee, and trap it
between your bicep and torso.
~With your right hand, forcefully grasp the aggressor’s face, push forward and to the left to
further off balance the aggressor.
4-14MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only ~For greatest effectiveness and efficiency of movement, you would insert your fingers deeply
into the aggressor’s eyes as you grasp his face. Executing a chin jab is acceptable.
~Simultaneously execute a leg sweep and drive the aggressor to the deck by pushing with
your right arm against your aggressor’s upper torso.
See figure 4-6.
Figure 4-6. Counter to Round Kick.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-15
For Official Use Only
Section V
Lower Body Strikes
Lower body strikes are used to stop an aggressor’s attack or create an opening in his defense in
order to launch an attack. The legs provide the most powerful weapons of the body with which to
execute strikes because they use the largest muscles of the body and are less prone to injury. The
feet are the preferred choice for striking because boots protect them. The feet, heels, and knees of
the legs are used to execute knee strikes, kicks, and stomps. Never kick high, because this jeop-
ardizes your balance and leaves you more vulnerable to a counterattack.
The push kick is executed when the aggressor is in front of you and you need to stop an
aggressor’s attack or to create an opening in his defense in order to launch an attack. The striking
surface is the ball of the foot. Primary target areas of the body are the aggressor’s upper torso,
any targets below the waist line, and the front of the thighs all the way down to the knees. T echnique
~ Always keep your right knee waist high or parallel to the deck.
~Always keep your hands up to protect yourself from any strikes.
~Make contact on the aggressor’s abdomen with the ball of your rear foot. There is limited
movement on one leg, so keep in mind that it is difficult to change the direction of a kick after
it is initiated.
~Follow through the target area by thrusting your hips forward toward your aggressor.
~Rapidly return to the basic warrior stance.
See figure 4-7 on page 4-16.
4-16MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only Figure 4-7. Push Kick.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-17
For Official Use Only
Section VI
Unarmed Manipulations
The purpose of unarmed manipulations is to teach Marines how to operate within the continuum
of force, particularly in support of peacekeeping- or humanitarian-type missions. In these situa-
tions, Marines must act responsibly to handle situations without resorting to deadly force.
Unarmed restraints and manipulation techniques such as enhanced pain compliance, the reverse
wristlock come-along, and controlling techniques can be used to control an aggressor. Refer to appendix A for corresponding safeties 1, 2, 6, 8, 9, 10, and 13.
Enhanced Pain Compliance
Applying two points of pain enhances control and leverage while applying a technique. T echnique
~From a reverse wristlock, continue to control the aggressor’s right hand with your right hand.
Use your left hand to pull down and apply pressure on the aggressor’s radial nerve. When
pressure is added to the radial nerve, do not loosen your right hand’s grip on the reverse
wristlock. See figure 4-8 on page 4-18.
?Pressure can be added to the nerve by moving out and down, in a circular motion.
?It is acceptable to strike with the left hand before grabbing the radial nerve is.
4-18MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only ~From the basic wristlock, maintain control of the meaty portion of the aggressor’s left hand
with your right hand, use the left hand to maintain control of the lower forearm and elbow with
the palm side up. Taking the left thumb and pushing it into the aggressor’s ulnar nerve
located just above the joint will add pressure. Pulling up on the elbow in the opposite
direction of the hand also adds pressure. See figure 4-9.
Figure 4-8. Enhanced Pain Compliance From a Reverse Wristlock.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-19
For Official Use Only
Figure 4-9. Enhanced Pain Compliance from a Basic Wristlock.
4-20MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only ~From the wristlock come-along, maintain control of the wrist with both hands, and lock the
aggressor’s elbow with the forearms. Apply pressure against the finger joints to bend them away from each other, splitting the fingers in opposite directions. See figure 4-10.
Reverse Wristlock Come-Along
The reverse wristlock come-along is effective when transporting a subject from one location to
another. It can be used as follow-on technique to the reverse wristlock. T echnique
~With your right hand, execute a reverse wristlock. Instead of stopping the rotation at
90-degrees, continue the rotation until the aggressor’s palm is facing straight up toward
the sky.
~Ensure you keep the aggressor’s hand close to your chest.
~With your left hand, grab the meaty portion of the aggressor’s thumb and as much of the
palm as possible.
~With your right hand, collapse the aggressor’s right arm by applying pressure or striking the
inner portion of his elbow.
~At the same time step forward with the left foot pivoting on the ball of your right foot so that
you are facing in the same direction as your aggressor.
~With your right hand pull the aggressor’s elbow to your chest as you bring your left arm high
into your aggressor’s armpit.
~Maintain upward pressure with your left arm to keep your aggressor off balance.
~Keep pressure on your aggressor’s wrist by rotating your palm toward you while keeping
downward pressure on the hand to maintain compliance over your aggressor.
~Your right hand will move on top of the aggressor’s right hand. Keep your elbows tight to
control the aggressor’s arm.
Figure 4-10. Enhanced Pain Compliance from a Wristlock Come-Along.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-21
For Official Use Only
See figure 4-11. Note: For enhanced pain compliance release with your right hand and
re-grasp the bottom two fingers on the aggressor’s hand and pull them
down and away from his hand.
Figure 4-11. Reverse Wristlock Come-Along.
4-22MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt For Official Use Only Controlling Techniques
Opposite Side Grab
The opposite side grab is effective if someone tries to grab your wrist. T echnique
~Begin with the aggressor grabbing your right wrist with his right hand.
~Trap the aggressor’s right hand in place on the right wrist with the palm of your left hand.
~Rotate your right hand to reach up and grasp the aggressor’s right forearm while maintaining
downward pressure on the aggressors trapped right hand, with your left hand.
~The target area to grasp on the right forearm is the radial nerve.
~Apply downward pressure in and down with both hands until the aggressor is forced to one
knee and is effectively controlled.
See figure 4-12.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-23
For Official Use Only
Figure 4-12. Opposite Side Grab.
4-24MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt
For Official Use Only Same Side Grab
The same side grab is effective if someone tries to grab your wrist. T echnique
~Begin with the aggressor grabbing your right wrist with his left hand.
~Rotate your right palm upward.
~Grab the backside of the aggressor’s hand with your left hand, palm side up, wrapping your
fingers around the meaty portion of his thumb.
~Continue to rotate the aggressor’s palm outboard until control or compliance is achieved. See figure 4-13.
Figure 4-13. Same Side Grab.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-25
For Official Use Only
Section VII
Knife Techniques
The purpose of knife techniques is to cause enough damage and massive trauma to stop an
aggressor by properly executing a counter knife strike from a vertical attack and a forward strike. Refer to appendix A for corresponding safeties 1, 2, 6, 8, 9, 10, and 13.
Counter to a Vertical Strike With Follow-on Techniques T echnique
~From the modified basic warrior stance, move forward, inside the arc of attack.
~Block the attack, over and in front of your head, with your left arm. The arm is bent so that
your forearm makes contact with the aggressor’s forearm.
~At the same time execute a vertical thrust into the aggressor’s neck and follow through with
at least three more killing techniques, preferably thrusting to available target areas. Control
the aggressor’s attacking arm throughout.
See figure 4-14.
Figure 4-14. Counter to a Vertical Strike.
4-26MCRP 3-02B Chapter 4: Green Belt For Official Use Only Counter to a Forward Strike With Follow-on Techniques T echnique
~From the modified basic warrior stance, move forward-left, inside the arc of the attack.
~Block the attack with your left arm bent so that your forearm makes contact with the
aggressor’s forearm.
~At the same time, use the blade to block the aggressor’s upper arm or bicep. Then slash
downward on the biceps dropping your body weight to develop maximum force.
~Follow through with at least three more killing techniques preferably thrusting to available
target areas on the aggressor. Control the aggressor’s attacking arm throughout.
See figure 4-15.
Figure 4-15. Counter to a Forward Strike.
Chapter 4: Green Belt Marine Corps Martial Arts Program 4-27
For Official Use Only
Section VIII
Weapons of Opportunity
The purpose of weapons of opportunity is to enable each individual Marine to be creative and
utilize any object on the battlefield in order to inflict maximum damage to the aggressor. A
Marine should be ready and able to use anything around him to serve as a weapon. This may
mean throwing sand or liquid in an aggressor’s eyes to temporarily impair his vision or execut-
ing blocks: the block for a vertical strike, the block for a forward strike, the block for a reverse
strike, and the block for a straight thrust. Weapons of opportunity blocks are effective when you
are blocking attacks and the aggressor is using a weapon of opportunity. In any given confronta-
tion, a Marine must use whatever it takes to win and move on to the next aggressor. Refer to appendix A for corresponding safeties 1, 2, 3, 4, and 14.
Block for a Vertical Strike With Follow-on Strikes
All blocks being taught in this lesson will begin from the one-handed carry or two-handed carry.
When the aggressor has a weapon, blocks are executed with your weapon. T echnique
~Begin in the modified basic warrior stance with a one-handed grip. The aggressor extends his
right hand in a vertical attack.
~Move forward to get your body inside the arc of attack. This movement gets you inside the
aggressor’s strike and his generated power. When you step in forcefully, you prevent the
aggressor from developing power in his swing and you stop his momentum.
~Block the aggressor’s weapon by making two points of contact to disperse the impact of
the attack.
~Block the aggressor’s weapon by positioning your weapon so it is perpendicular to the
aggressor’s weapon. If your weapon is not perpendicular to the aggressor’s weapon, the
aggressor’s weapon can slide through and make contact on you.
~With the muscular portion of your left forearm, block the aggressor’s wrist or forearm with two
points of contact. Control the arm with your left arm or grip the arm with your hand to
maintain control.
~If you are closer to the aggressor, use your weapon to block the aggressor’s arm. It is the
same movement, except now you block the aggressor’s arm with both your weapon and
your arm.
~Follow up with strikes to lethal target areas on the aggressor.
See figure 4-16 on page 4-28.
格斗 格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。 一、格斗基本功 动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。 (1)步法练习：弓步、马步等。图6-1、6-2 图6-1 图6-2 （2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。图6-3、6-4、6-5 图6-3图6-4图6-5 (3)肘法练习：横击肘、后击肘。图6-6、6-7
图6-6 图6-7 (4)腿法练习：弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。图6-8、6-9 图6-8 图6-9 (5)膝法练习：正顶膝、侧顶膝。图6-10、6-11 图6-10 图6-11 (6)防法练习：躲闪、格防等。图6-12、6-13 图6-12 图6-13 (7)摔法练习：抱腿摔、绊腿摔等。图6-14、6-15
图6-14图6-15 二、格斗 1、基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45°，脚跟稍提起；左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间；两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐；右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。图6-16 (2)拨挡冲拳：预各姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面、击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。图6-17 (3)擒臂上勾：预各姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转，两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前；右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高；同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。图6-18 图6-16图6-17图6-18 (4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按，
美国海军陆战队应用TOC案例 Interview with Robert Leavitt, Colonel, United States Marine Corps retired. Manager, Sierra Management Technologies 采访美国海军陆战队退休上校、西埃拉管理技术经理罗伯特?利维特 DW: You were responsible for implementing a TOC-based program in the Marine Corps? 伟福：你曾负责在海军陆战队实施一个TOC项目，是吗？ RL: Yes, when 1 was commanding officer at the Naval Air Depot in Cherry Point, North Carolina. I started the implementation there, which they have continued. As a colonel I had in essence a $625 million company and 4,000 people working for me. Everybody says the government is always the last to get the message. I don't know if that's true. My personal belief is that the government gives guys like me the opportunity to try things a little differently. 利维特：是的，当时我在北卡罗莱纳州切利角海军航空站当指挥官，我在那里开始实施TOC，后来他们继续至今。作为上校，我就像掌控着一家六亿二千五百万美元的公司，有4000人为我工作，人人都说政府总是后知后觉，我不知道是否真的如此，我个人认为，政府让我这样的人有机会试试不同的做法。 DW: Tell us about your implementation. 伟福：告诉我们你是怎样搞实施的。 RL: We had problems delivering H-46s on time. The H-46 is a 25-to 30-year-old Boeing helicopter used extensively in the Marine Corps as part of their assault support role. Because the airplane is so old and in frequent need of maintenance, anything over a single-digit number of airplanes on our hangar deck meant that you took a shadow off the flightline. If you took a shadow off the flightline, that meant they didn't have an airplane to do their mission. Our negotiated norm for turnaround time was 130 days, and on average we were somewhere between 190 and 205 days. 利维特：我们无法准时交付H-46，H-46是二十到三十年机龄的波音直升机，被海军陆战队广泛用于攻击支援，由于这飞机很老旧，经常需要维修，只要飞机库中待修的飞机超过十架，就意味着候命执行任务的飞机缺少了起码一架，我们议定的交货期一般是130天，而实际上我们平均要花190至205天。 DW: Sounds like you had a problem. 伟福：听起来，你们好像出了问题。 RL: A problem, yes. So we implemented critical chain, and ultimately cut the number of airplanes in flow from 28 to 14. We were able to sell that to our customers. And the turnaround time went from 200 days to about 135. Now that in and of itself is probably a significant improvement. But at the same time we were starting the process, they added 30 days more worth of corrosion work to be done to the cabin. We accommodated the 30 days within that 135-day delivery. So we went from what would
格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。 一、格斗式 格斗式是实施攻、防的准备姿势。 动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。 二、步法 1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。 2、横移步：主要用于横向闪躲。 左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。 右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。要求：动作连贯，闪躲及时。 3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。 动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。
要求：蹬地有力，进退迅速及时。 三、击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 （1）拳法 虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。 2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。击出后迅速将拳收回
第一章武术运动的起源和发展 本章导读：中华武术，源远流长。它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期劳动生活与斗争中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。通过本章的学习，你会了解到武术的容丰富多彩，形式多样，风格独特，它具有增强体质，防身自卫，锻炼意志，冶性情等功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。 第一节武术——中华民族的宝贵遗产 一、走进丰富多彩的武术世界 武术容博大精深，形式丰富多样，在明清时期就形成了风格各异的上百个拳种，如太极、形意、八卦、八极、通背、番子、披挂、象形、地躺、少林、南拳、长拳、等等。现在按运动形式可以分为功法、套路、搏斗，按活动人群或应用目的可以分为竞技武术、大众健身武术、学校武术、实用军警武术等等。 （一）功法运动 传统的功法运动主要指为增强攻防能力而进行的专门基本功训练，人们习惯把它分为功和外功。功是一种相对注重练，采用以意领气、以气催力为基本锻炼手段的运动形式，它以练气为主，如练丹田气、通小周天、大周天、气行全身等。太极拳的浑圆桩，形意拳的三体式、五行拳，意拳的养生桩、技击桩都属此类。外功是相对注重外练的以练习击打力度和抗击打能力为主的运动形式，如打沙袋、踢木桩、练排打等等。外功法是相对而言的，它们是相互联系，相互促进，不能把它们绝对的分开。 （二）套路运动 套路运动是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材，遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要容包括单练、对练、集体项目。传统武术套路和现代竞技武术有明显区别，当前竞技场上的套路形式是经过艺术加工的，注重难美新的形体类体育形式。 1、单练是单人练习的套路运动形式，现在的各种武术套路竞赛活动以单练为主，它又有徒手练习和持械练习之分。徒手套路以长拳、太极拳、南拳为主，还有形意拳、八卦掌、八极拳、劈挂拳、翻子拳、通背拳、地躺拳、象形拳等其它拳种。持械套路以刀、枪、剑、棍为主，还有大刀、仆刀、双刀、双剑、双钩、双鞭、单鞭、三节棍、绳镖、流星锤等其它器械。 2、对练是指两人或两人以上，按照一定的程式进行的攻防假设性练习形式，它又包括徒手对练、持械对练、徒手与器械对练三种形式。
美国海军陆战队兵力结构方案分析 针对未来战略环境，新美国安全中心提出了三种兵力构想方案，分别为：威慑型/力量投送型海军陆战队、小规模战争型海军陆战队以及“复仇者之盾”型海军陆战队。报告详细分析三种构想方案的兵力结构，并将它们与建议实施的危机响应型海军陆战队进行了比较分析。 构想方案1：威慑型/力量投送型海军陆战队 本方案主要针对中国的重新崛起，特点为着重进行分布式两栖作战。 其兵力结构包含7个海军陆战队远征旅（每个旅约14000人），具体部署情况为：美国本土3个旅，夏威夷1个旅，西太平洋/印度洋2个旅，地中海1个旅。作为美国遍及竞争性地区的主要威慑部队，这些远征旅战备水平良好、适应能力强，每个远征旅都能按需要在世界范围内快速部署，为作战行动投送有效的响应能力。而且，多达4个远征旅可定期迅速整合成一支大型力量投送部队或远征部队，作为联合部队的领导力量，进行大规模两栖作战或其他战区作战。 该构想方案最终现役兵力为18.5万。为应对新兴的“反介入/区域拒止”威胁，两栖作战远征部队和预备役部队每年均应进行充分训练，系统地探索关于两栖作战的新思路，包
括利用机器人技术全方位地降低作战风险。 构想方案2：小规模战争型海军陆战队 本方案主要针对失败国家增多、经济失调的情况，特点是利用灵活的多功能小型部队应对小规模战争，并与特种作战司令部协同作战。 其兵力结构中包含18个步兵营，分为2种类型，尽管有共同点，但作用和装备各有差异，其中9个营为传统的作战营，装备坦克、远程火箭炮和两栖舰船等重型武器，作战能力强，主要用于在各地区尤其是城市进行攻势作战，并具有特种作战和协同作战能力；另外9个营为维稳营，装备机动性更好的轻型武器，定向部署在危险或争议地区，主要用于安全稳定，剿匪平叛。 该构想方案最终现役兵力为17万，用以应对主要挑战；预备役人员2万，用以维持网络战、信息战和安全合作等关键技能。 构想方案3：“复仇者之盾”型海军陆战队 本方案主要针对极度不安全的未来威胁，包括暴力、恐怖主义和极端主义，特点为做好特殊准备应对未来威胁。 此种方案下，海军陆战队的兵力结构将广泛改变，但维持部队高度战备水平不会变。其使命主要有两类――维护国土安全和执行海外作战任务，而且前者的任务将有所增多。对应使命，有些部队将主要用于支援特种作战司令部和北方
水水平平二二体体育育课课教教案案 授课年级：三年级 任课教师：孙莉 教学 内容 1.武术基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步； 2.游戏：马步对抗赛； 教学 重点 武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领 教学 难点 马步冲拳时拧腰顺肩、动作的协调、连贯发力。 教学 场地 篮球场 器材 教具 音乐播放器一套 教学 目标 1.运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以 及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。 2.身体健康目标：通过武术基本功练习可发展学生协调性、柔韧和力量等身体素质。 3.社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。 结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要 求 开始 部分 1 分钟 课堂常规 1．师生问好 2．宣布本课内容及要求 3．强调活动安全，鼓励学习。 1．精神饱满，有激情 2．声音洪亮 3．检查学生人数。 4．安排见习生。 1.精力集中，神情专注。 2．向教师问好。 3．认真听讲，了解课的内容及要求。 4．注意安全，有序活动 1 1 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 准备 部分 7 分钟 一、队列队形练习 指定数字报数 1．教师讲解，口令清晰。 2．语言激励，激发练习热情。 1．集体练习 2．动作规范 1 2~3 队形同上 二、游戏： 《揪尾巴》 1．引导学生准备“尾巴”散点练习。 2．讲解示范，强调安全。 3．用音乐调控游戏活动。 4．集中评价 1．掌握练习方法，投入练习。 2．躲闪灵活，动作敏捷，注意安全 2 2组 练习队形：散点 要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。 三、自编热身操 准备活动： 徒手操 1．随音乐，教师领做，伴随语 1．练习认真，感受动感节奏。 3~4 4×8 练习队形：成四列横队，疏散队
教学内容：我国传统武术文化与武德武礼 教学重点：武术的民族精神、武术的内涵、武术与传统文化的相互影响 教学难点：武术与传统文化的相互影响，尚武对培养中华民族精神的价值与作用 教学目标：1、尚武对培养中华民族精神的价值与作用。 2、明确武术的民族精神，了解武术的内涵。 3、使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。 教学过程： 一、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗两大运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。它的起源与发展，主要可分为以下四个时期。 （1）、武术萌芽 中国武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，原始部落战争对武术形成起到了很大的作用。尤其随着生产力的发展和战争的需要，大量的生产工具转化为武器，生产技能也随之转变成军事技能。 （2）、古代武术 中国古代武术的发展与军事技术有着千丝万缕的关系，其中最基本的就是技击性。该时期的发展可以划为以下三个阶段 古代武术的发生：当时军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。“田猎”包括“空手以搏”和“手格猛兽”的搏斗技能；“武舞”是根据兵器性能，把击刺同阵形、队形结合起来的武舞式训练，这种将实战技能按一定程序进行训练是古代武术由感性向理性认识的升华，也是向系统化演进的象征。 古代武术的发展：春秋战国时期，频频的战争促进了对技击格斗术的要求，当时的步兵无论是进攻还是防御，都是靠手中的兵器来杀伤敌人。因此当时器械从形状到质地都有了很大变化，战国时期已能出产质精物美的青铜剑，出现了干将、欧冶子等最负盛名的造剑匠。民间的习武之风盛行，社会上出现了“剑客”、“侠士”、“武士”等以练武为生的职业人。随着社会发展，武术逐渐与养生相结合，以动健身的思想得到认识，养生和炼养功法也有了很大发展。到了宋代，民间结社的武术组织蓬勃兴起，人们入社习武，非求柴米之资，而是为了强身健体，娱乐休闲。 古代武术的定型：明清（1368-1911）是中国武术发展的一个重要时期，十八般武艺有了具体的名称和内容，不同风格的拳种形成了诸多的流派，尤其是太极拳、八卦掌、形意拳等注重内练拳种独成体系的迅速发展。 （3）、近代武术 鸦片战争的炮火震撼了近代中国，几千年以来用于军阵厮杀的武术带着甲午战败的耻辱，无奈地退出了战争舞台。 20世纪初，在“强种保国”的历史潮流中，在土洋军事的、体育的思想碰撞交融中，西方的兵式体操与民族的尚武精神、技击内容相结合，形成了中华新武术。1911年-1918年《中华新武术》教材先后被定为当时军警必学之术。 《中华新武术》成功的将西方体操的方式、体育教学的方法，以及竞技运动的思想注入了传统的武术之中，使武术得到了突破性的发展。
警察大学生职业素质培养与专业知识有效协调的分析-职业 技术教育论文 警察大学生职业素质培养与专业知识有效协调的分析 中央司法警官学院 唐宇和 冯文轩 邱伟佳 张浩迪 [摘要]当今社会复杂多变，对警察的综合素质要求也不断提高。本研究针对警察大学生应该如何做到职业素质培养与专业知识有效协调这一问题进行了调研采访，通过总结分析，得出了一些具体的结论与建议，包括：当代警察大学生在协调职业素质培养与专业知识学习过程中存在的问题；采用建立简单数学模型的方法分析警察大学生职业素质培养与专业知识学习之间的关系；针对我国现行的高等警察教育提出意见与建议。 [ 关键词]警察大学生；职业素质；专业知识；有效协调 中图分类号：G642.4 文献标识码：《文章编号：1671-0568(2014)35-0013-02 基金项目：本文系中央司法警官学院项目“警察大学生职业素质培养与专业知识有效协调的分析” (编号：XYX201227)的成果。项目负责人：唐宇和；项目组成员：冯文轩、邱伟佳、张浩迪。指导老师：董宇坤。 作为当代警察大学生，如何在信息化时代愈加复杂的社会状况下适应职业岗位的需要，如何在大学里将专业知识学习与警察职业素质的培养合理有效地协
调起来，是一个亟待思考的问题。通过调查分析，我们发现，当代警察大学生在学校里较难将警察职业素质的培养与专业知识的学习进行有效协调。因为是大学生，应该把专业知识的学习放在极为重要的位置，但同时又是警察大学生，具有特殊的性质，因此警察职业素质的培养也非常关键。据我们的初步调查，现在很多在校警察大学生认为自己十分缺乏警察职业意识，他们希望通过更多的社会实践以及实习活动来锻炼自己，希望通过在校的机会接受更多的警察职业能力训练，但又因此导致他们有些忽视专业学习的重要性，很多学生对此感到很困惑。所以，针对为数不少的警察大学生难以适应这两者之间需要相互协调的特殊关系，以及他们进入工作岗位后难以有效将校园里的所学知识与职业要求相结合的问题，我们研究小组经过一年多的深入调查采访，得出了一些具有参考和实用价值的结论。 一、调研内容 为了对“警察大学生职业素质培养与专业知识有效协调”问题进行科学深入地研究，本课题小组主要从两个方面进行了调研活动：一是以在校警察大学生为调研对象，通过问卷调查的方式进行调研活动；二是以警察工作基层单位为调研对象，通过采访获取真实资料。 1．对在校警察大学生的问卷调查。课题组成员对中央司法警官学院、四川警察学院和河北司法警官职业学院的2012、2叭3级的部分同学进行了随机问卷调查，共发放问卷300份，其中270份问卷有效。问卷所提核心问题及调查结果如下： (1)警院大学生对警察职业素质培养的认识。在近300份的调查问卷中，有90%的学生认为人民警察的职业素质培养主要由专业技能培养、体能素质培
美国海军陆战队格斗教程 第1章：近身格斗 所有示范与右格斗式为例，所有动作都可以左右格斗式互换 近身格斗的内容包括：近身格斗的类型、身体武器、人体要害、人体穴位等等。这些都是近身格斗所需掌握的基本原则。如果能在不同情况下的近身格斗中遵循和正确应用这些基本原则能有效保护自己和自己的同伴。 1、近身格斗的距离：近身格斗包括3种类型：远距离格斗、中距离格斗、近距离格斗。在实战过程中各种距离相互不断转化直到一方被打败。 远距离格斗：指利用步枪，刺刀，棍棒，或工具进行搏斗。 中距离格斗：指用匕首、拳击或腿击进行的格斗。 近距离格斗：打斗双方缠抱在一起时用肘膝进行的格斗。
2、身体武器 手臂：手、前臂、肘是手臂部分能够使用的武器。这些部位作为攻击武器的形式有：拳击、手刀、掌击、指击、格挡、肘击等等。 拳：用于击打脆弱的组织如咽喉等区域。用拳攻击时的接触面为拇指以外的其余四指的根部或小指外侧。
手掌外沿：俗称手刀攻击对手要害或软组织。 掌：由于手掌的原因多用于托击对方下巴，格挡等。
指：常用于刺击或扣挖敌人的眼睛，抓拿对方咽喉、裆部等要害部位。 手臂：用前臂进行防御性格挡，或抡击对手。 肘：近距离中具有强大杀伤力的武器。 腿：用脚掌、脚趾、脚跟、脚背踢击或踩跺对手。脚趾攻击时不要赤脚。 膝：和肘一样是近距离打斗中最具杀伤力的利器。在近距离格斗中由于距离太短用腿踢击不大可能，膝则可以发挥威力。当第一次用膝攻击使对手低下头时，可用膝做第二次攻击对手头部，如被击中对手必败。 3、人体要害 在近身格斗中应做到用自己最大力量攻击对手最薄弱的身体要害，力求速
武术健身操《英雄少年》 抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下， 目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。 第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前旋向上托起，掌心朝上，目视 双掌， 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。
5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个，四个八拍同第一第二个八拍。 第二节、抻拉运动 第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前， 左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低 于肩，目视左掌。 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前 方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右 掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低 于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前 方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。
中国海军陆战队的经典格斗技展现 时间: 2006-06-18 - 分类: 军警格斗 - 作者: - 出处: - 作者：魏峰 不了解中国军警格斗术的人还以为他们的格斗术早已过时了，这些人可能还不知道无论是特种部队的教材还是特种警察的教材，都是由国内的权威专家集体编写，是他们几十年军旅生涯`与格斗实践的经验总结，同时更是博大精深的中华武术在格斗精技上的一个具体展现。说得简单一点，就是特种部队的格斗术是取中国各家各派武术之长而创立的。正因为它集中了各家之长，所以它是很难被子战胜的，例如当一名练散打三年的运动员与一名练军队格斗术3个月的特种部队队员进行对抗时，我想念有90%的可能性是后者取胜。这是为什么呢？难道散打 运动员就白练了吗？其实这完全是一个方法上的问题，因为特种部队的队员除了敢殊死一搏的斗志及胆量外，他们的技术亦要简单、直接、凶狠许多，可以说是招招直指要害。本人这几年去国外交流时，就曾多次以军队格斗术击败外国军队中的空手道或自由搏击高手，甚至泰拳王都不敌我们踢、打、摔、拿、跌”之综合搏杀的军队格斗。 现将我国海军陆战队及侦察兵的格斗绝技的代表技术精解如下，以便加深大家对我们自己的特种部队的了解，并由此学几手真正有用的护身与自卫功夫。 一、踢裆砍脖制敌 1、双方由格斗姿势开始（图1）。 2、当我方先发起攻击时，可速将右脚向前上步并同时猛然攻出右直拳（图2），去充分吸引敌方的注意力。 3、随后速起左脚去狠踢敌方的裆部（图3），用以最大限度的削弱敌方的战斗力。 4、在左脚落地的同时，以双手的掌根同时狠狠横劈向敌后脑（图4、5），将其
凌空打飞出去（图6）。 5、在对手前扑倒地的同时，我方应迅速前跃并以臀部跌坐于敌方的后腰上，左手则卡牢敌后颈，右手则以平勾拳重重击向敌方的右侧太阳穴这一致命空当处（图 7），将其制服。 [动作要求] 右拳佯攻要逼真，上右步要快；左脚踢裆要准确、凶狠；双掌砍敌后脑要迅猛、连贯，以加快对手倒地的速度；我方跃起前坐时要快，以防敌滚身逃脱，同时臀坐敌腰也要狠；右平勾拳击打太阳穴要准确、有力，整套动作一气呵成，而且熟练者只需1秒钟即可完成全套动作。 二、提裆吹脖制敌 1、当我方由后去突袭对手时，要隐蔽、突然、迅速（图8）。 2、在迅速前移步贴近对手后，将左手迅速插入敌裆内（图9），右掌则猛力挥起准备用力劈下。
时间：90分钟 一、准备部分（30分钟）接收队伍 课目：格斗 内容：格斗基本套路一（预备式、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖） 目的：通过学习和训练，学会和掌握其动作要领，增强协调能力，提高动作的灵活性。 方法：讲解示范；分解和连贯、集体、分班和个人练习相结合。纠正和个人体会相结合。 要求：1、要自觉认真的做好准备活动，防止运动损伤。讲解时要注 意力集中，认真听讲。 2、训练时严禁嘻笑打闹，要用脑、心、体反复练习，真正做 到稳、准、狠、快。 3、要发扬不怕苦和不怕累的精神，刻苦训练。 4、着装要求根据季节，气候而定。 准备活动 慢跑800米、做徒手体操、做协调和柔韧性练习。 基本部分（40分钟） 1、讲解示范 （1）预备式 动作要领是：在立正基础上，身体稍左转时，右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45?，脚跟稍抬起，左脚尖稍里扣，重心落于两脚之间；两臂在胸前前后拉开，左臂微屈，左掌心向右下，指尖朝右上，高与下颌齐，右臂弯曲，肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方(如图1)。 （2）拨挡冲拳 动作要领是：在预备式的基础上，左脚进步，同时左掌向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮目视右拳方向(如图2)。 （3）擒臂上勾
动作要领是：在拨挡冲拳的基础上，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转，两手变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓拉于胸前(如图3)，右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高，同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向(如图4)。 （4）顶肘撞膝 动作要领是：在擒臂上勾的基础上，左脚进步成实战步，同时左掌前下按，右大臂水平夹紧回拉(如图5)，右肘由后向前平击，左掌护于右小臂外侧(如图6)，右膝向左前上猛顶，与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧，两小臂略成水平，目视右膝(如图7)。 （5）击胸砍脖 动作要领是：在顶肘撞膝的基础上，右脚向前上步，身体左转，两臂由右向左摆击，右拳摆至胸前，左臂伸直摆与肩平（如图8），左脚向右后交叉上步,两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45?（如图9），身体左转180?时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧，拳心向下（如图10），身体左转成左弓步时，右拳变掌，由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高（如图11）。 尔后右拳收于右腮处，右肘自然下垂，目视前方成预备姿势，听到停的口令后，右脚靠拢左脚成立正姿势。 2、教员组织训练 3、力量训练 跳台阶60厘米40×2组背起60个×2组仰卧起座60个×2组 三、结束部分： 整理部分（15分钟） 两人一组，相互按摩肌肉放松。
简析武警擒敌术“打练结合”模式的建立- “ 摘要：“打练结合”就是把现代散打技术、传统武术与武警擒敌术基本技法、基本动作和应用动作有机的结合起来，提高武警官兵实战对抗能力的训练及实践过程。探讨“打练结合”向武警官兵执勤和处置突发事件的转化形式，有利于擒敌术基本技法和基本动作中隐含的技击动作，还能为擒敌术的发展提供教学素材，这对武警擒敌术的教学与训练将具有积极的意义。 关键词：武警；擒敌术；打练结合；模式 擒敌术，是中国人民武装警察部队组建以来结合部队任务，历经几代官兵从不同的任务情况中用血水与汗水所总结出来的产物，也是武警部队克敌制胜的法宝之一。 武警擒敌术是由中国传统武术和现代散打技术演变而来的由武警官兵共同学习的格斗术。擒敌术作为武警部队官兵日常训练的的一部分，其技术体系更多地吸取了传统武术技法的精华，即把武术中最直接、最简单的招法提炼出来，以求快速击中击倒或摔倒对手。但是，受传统文化的影响，擒敌术与国外的搏击术相比较显得太文气、力不从心。虽然练得很规范、做得很标准，但是在关键时候却派不上用场成了当前制约部队实战能力的“瓶颈”问题。为此笔者向广大基层官兵提出了继承传统技法的“打练结合”观念。 一、正确理解“打练结合”
（一）“打练结合”的概念 简而言之，“打练结合”就是把现代散打技术与武术功力练习、技击组合练习和套路练习结合起来运用到擒敌术训练中去，提高广大官兵实战对抗能力的训练及实践过程。“打”是对抗能力的表现，“练”是提高对抗能力的练习方法、过程。打和练是相辅相成的，练为了打，打体现练。 （二）“打练结合”的提出 为解决擒敌术训练与实战分轨的问题，笔者提出了“打练结合”的发展模式，并进行了—些积极的尝试。在此思潮影响下，官兵参与对抗的热情空前的高涨，充分的发挥了官兵们的训练热情的同时大大的提升了官兵实战对抗的能力。擒敌术虽然与散打有着不同的概念，前者为了实战，后者为了竞技。但是其内在是有着必然的联系的。使官兵能正确的认识到“实战”与“竞技”的内在联系。那么什么是他们的共同之处呢？这就是——“技击(实战)”这一价值目标的认同。通过套路实战对抗练习不仅可以增强体质，提高功力，更重要的是可以培养官兵们的技击意识从而逐步过渡到拆招、喂招，以至真正的实战。 （三）“打练结合”的意义 “打练结合”是中国武术的特色，这一文化模式包含着民族的价值取向和民俗心理。如果抛开“打练结合”，仅“打”不‘练”的话，在技术体系将难以得到传统武术文化的丰富滋养；仅“练”不“打”的话，也将逐渐失去对武术技击的诠释。探讨武警擒敌术“打练结合”向实战的转化形式有利于挖掘擒敌术传统训练中隐含的技击动作，还能为擒敌术的发展提供技术素材，这对武警擒敌术的教学与训练将具有积极的意义。
浅谈美国海军陆战队使用的八角帽 八角帽是美国海军陆战队采用的制式作训帽，它是一款非常经典的单兵装备。通常情况下，士兵将它与作训服配合使用。正因帽子顶部八个角的犀利造型，才被人们形象的称为八角帽。事实上，不仅只有陆战队这一个军种使用这种军帽，海军也有使用，只是数量要少一些。伴随陆战队更换不同伪装图案的作训服，同时就会出现相应伪装图案的八角帽供士兵使用。 这里我想说的是，在上个世纪90年代国内刚刚兴起外军军品收藏的时候，八角帽可以算是第一批进入国内玩家视线的外军军品。凭借其独特的造型，它一度成为了军迷们疯狂追捧的对象。笔者在刚刚接触军事收藏时，第一件“宝贝”就是一顶国内仿制的八角帽，因此对这种军帽印象很深。总体来说，由于八角帽存在于美国军队的时间较长，因此它的版本众多，很难进行详细统计。下面，笔者希望为大家科普一下二战、越战和现役这三个时期的陆战队常见款八角帽。如果文中有不妥之处，欢迎大家前来指正！ 二战版本： 在介绍二战版本八角帽之前，我首先要为大家科普一下HBT作训服。美国军队于1943年大面积配发HBT（人字斜纹布）面料的作训服，这种HBT作训服主要是供士兵们在炎热气候下使用的。鉴于当时陆战队主要就是在太平洋地区与日军作战，他们为应对太平洋地区的炎热气候，大量装备了HBT作训服。陆战队使用的HBT作训服主要以绿色为主，当然也有相当一部分陆战队员使用了猎鸭迷彩版本的HBT作训服。 为了与HBT作训服搭配使用，陆战队当时的八角帽也是由HBT面料制作而成，有绿色与猎鸭迷彩这两个版本供士兵们选用。特别要指出的是，由于猎鸭迷彩的HBT作训服双面均可使用，因此这个迷彩的八角帽也是可以双面使用的。 与现役版本八角帽相比较，二战时期八角帽帽顶的八个“角”看起来不是那么的坚挺，给人一种比较休闲的感觉。因此有的玩家也将二战时期的八角帽称之为HBT软帽。从款式上说，二战期间八角帽的款式大致可分为两个版本。前期版本的帽檐较长，而在1944年以后配发的后期版本帽檐较短，这是两个版本之间最为显著的区别。大多数八角帽正前方配有油印的陆战队Logo，但也有一部分帽子上面没有任何标记，有的士兵会自行将陆战队Logo的金属徽章放在上面。 在不执行任务的时候，士兵可在营区内活动时佩戴使用。原则上来说，陆战队是不允许士兵直接佩戴八角帽进行战斗的，但是我们还是会在一些历史照片中看到一些头戴八角帽的士兵与日军血拼,还有的士兵则将它放在M1头盔里面使用…… 二战结束后，美军依然大面积配发HBT作训服。直至1959年，这种布料才逐步退役，八角帽的布料也随之发生了变化。 二战时期早期版本的八角帽，其帽檐较长 后期版本的八角帽，其帽檐较短 猎鸭迷彩的早期版本八角帽 猎鸭迷彩HBT作训服是可以双面使用的，士兵根据实际地理环境差异，选择使用
擒拿术 基本手法和动作要领 擒拿术相信大家都不陌生，很多朋友为了自身安全，都会选择去学习擒拿术，对于那些想学却刚入门的人来说，不知道从哪里入门。今天小编就给大家讲一下擒拿术的基本手法，以及动作要领。并且给大家说一下练擒拿术要注意的事项。擒拿术 基本手法和动作要领 蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。 抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。 转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。 锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。拿：握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。 展：使关节过度伸展，如展臂展指。 抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 托：紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。 点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。 分：施力分离关节的正常部位，如分指。
抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。 背：将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。 卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。 压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。 推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬：使关节过度转展，如搬头、搬腿。擒拿格斗术 练擒拿术的注意事项 1.要打拿摔等技法综合使用。很多练习者在使用擒拿上经常过于注重拿法，想着擒拿擒拿光拿不打，这就造成了无法发挥技术的原因。 各种技术都不是万能的，都有其局限性，不论是擒拿，太极，柔道，合气道还是日柔巴柔，虽然在练习时相互推，拿，摔，绊。 但是实际应用不比练习，对手不会配合我们，所以要踢，打，摔，拿一个也不能少，尽量培养自己远打近拿贴身摔的意识，不同情况使用不同技术才能达到最好效果。 2.不要另起炉灶。我们格斗时出手虚虚实实，变化多端，或攻或守意图不同。 但有一点需要注意就是只要碰到对方身体的任何部位就要 接连出招，根据不同情况使用不同技法，以快制胜，最忌讳
格斗术基本动作讲解 Prepared on 24 November 2020
格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。 一、格斗式 格斗式是实施攻、防的准备姿势。 动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。 二、步法 1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。 2、横移步：主要用于横向闪躲。 左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。 右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。 要求：动作连贯，闪躲及时。 3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。 动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。
要求：蹬地有力，进退迅速及时。 三、击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 （1）拳法 虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。 2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。击出后迅速将拳收回成格斗势。 3、勾拳：主要用于近距离攻击敌方下颌，腹、肋部。 左勾拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，左腿微曲，重心稍下沉，随即左脚掌蹬地迅速转体，带动左拳由下向右上方攻击，攻击高度
格斗术套路 1.基本动作组合 第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守要准，还击要快，狠。 第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。 第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：以摔法结合擒拿进攻为主。要求：摔要贴身进靠。 第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。要求：虚实结合进攻。 第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：同第四套。要求：同第四套。 2.基本动作要领 (1)预备姿势（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。 (2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。 (3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。 (4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。用途：肘击头，膝顶档腹。要求:击肘凶狠，合力顶膝。 (5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘
图解：军警匕首格斗术 匕首是军警所配备的常用武器之一，在军警作战中不能使用枪支或不适合使用枪支的情况下，匕首则成为制服罪犯的有效工具。其携带方便，实战应用也简单灵活，刺法功防兼备。 使用匕首术的要点可归纳为：格挡上划、弧线下扎、左右斜劈、直线刺击等，可见，匕首术体现了灵活多变的实战动作。 动作名称: 1、预备势 身体立直，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴在大腿外侧，目视前方。（图1—1） 2、并步冲拳 右手握拳，屈肘从腰右侧向正前方冲出，拳眼朝上，左手立掌于右臂内侧，目视前方。（图2—1） 3、上步推掌 右腿向右侧上半步，右臂屈肘于右胸前，身体略右转，左掌从腰间向正前方推出，左脚跟微抬。（图3—1） 4、右冲拳 身体左转左掌变拳收回腰间，同时冲出右拳，目视前方。（图4—1） 5、弹踢冲拳 右腿由屈到直向前弹出，同时右拳收于右侧、左拳向前冲出。（图5—1）腿弹出后立即收回于后方，同时左手收回腰间右拳向前冲出。（图5—2） 6、后扫腿抡背提膝拔刀 重心下沉，左腿弯曲，右腿挺直，两臂放于左侧。（图6—1）身体右转收髋成仆步，两手伏地。（图6—2）左脚以前脚掌为轴，脚后跟外摆。（图6—3）右腿向后摆一圈后自然收回。（图6—4）两臂分开伸直，右臂在前左臂在后。（图6—5）右臂从大腿外侧抡向头顶，左臂同时自然后摆。（图6—6）身体右转，同时右手握拳放于腰间，左手按掌于胸前。（图6—7）左腿屈膝上抬，同时右手拔出匕首向前推出，左掌收于右胸前。（图6—8） 7、腾空翻身跪步 左脚落地，右腿向前迈出一步，重心于右腿，右手臂举向头上方。（图7—1）右腿为支撑腿，转向后方，两臂分开。（图7—2）蹬地腾空双脚同时落步成跪步，右手匕首由左上方至右下方斜刺，左臂微屈亮掌于左侧。（图7—3） 8、震步上划 身体立直，右脚阵脚，左脚向左前方上半步，匕首由右至左上划，两臂微屈，左掌放于右臂内侧，目视右前方。（图8—1） 9、提膝下格挡 右腿屈膝上抬的同时，匕首向右下方格挡，左掌放于右胸前。（图9—1） 10、叉步后刺 右腿落地，身体左转匕首由头上方至下向后刺出，身体右转。（图10—1）左腿叉于右腿后面，左手位置不变，目视匕首方向。（图10—2） 11、转身正踢腿落步弓步斜刺 身体立直，向左转身，右手放于头上方，左手垂直。（图11—1）右腿膝关节挺直，脚尖回勾，快速踢向前额，左掌放于头上方。（图11—2）右腿落地后，两手收于胸前。 （图11—3）身体右转，右腿向前迈出一步成右弓步，匕首朝前斜刺，左掌放于腰的左侧，目视前方。（图11—4）