当前位置:文档之家› [大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光

[大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光

[大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光
[大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光

[大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光.txt人和人的心最近又最远,真诚是中间的通道。试金可以用火,试女人可以用金,试男人可以用女人--往往都经不起那么一试。[大脑潜能]10个方法让你的大脑更灵光

2009-03-02 18:13

试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,在新的一年让你的大脑更灵光!

一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时,先是沮丧,接着怀疑将来老了是否会得到失智症。事实上,大脑皮质厚度的确会随着年纪增长逐渐下降,高明科技也无法逆转神经老化死亡的自然时钟。

就是说,一个82岁常用脑的人,大脑活化程度可以跟60岁的人一样。

原理在于,母体中的小胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度成长,出生时已具备有10的12个次方之神经细胞,出生后大脑神经不断进行修剪动作,只要获得适当刺激,大脑神经细胞即可持续活化,神经元间的分叉连结会愈来愈多,但演化机制会使得大脑主动修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戏

小狗为例,刚出生的小狗单个神经元与神经元间至少有一千个以上的接触点,密密麻麻很多分叉,就像大脑内有多条四通八达的田间小路。小狗常被训练做几项重复动作,口令一出即有反应,掌管这些重复动作的神经元从田间小路,走久了变成宽广的高速公路,其它不用、少用的田间小路便逐渐消失。

当小狗变老狗,大脑里只剩几条高速公路,反应快、正确率高,但代价是失去了创造力和弹性。这正是“老狗玩不出新把戏”的原因。

如果已经变成老狗,只要在各种环境中给予不同以往的刺激,成年的大脑依旧能再度活化。曾有位左脑受伤、右半边瘫痪的病人,经过不断复健,右手能恢复切牛排的功能,在经过核磁共振扫描后发现,切牛排时病人的右脑亮起来,原来右脑取代了坏掉的左脑功能。

加州大学洛城分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说,预防大脑加速老化,总比想办法修补受损脑细胞容易,对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。

与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班,不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,在新的一年让你的大脑更灵光。

1玩出创造力

即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人,比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

2培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六呎处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

3生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元。

4体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激,所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团,尽量选择自由行或自助旅行,最好能租车或搭乘大众交通工具,到当地的市集逛逛,多花一点时间在调味料或香草区,闻闻看你未曾接触的味道,和当地人聊天,使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

5用音乐放松心情

据说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展,然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说,所谓「莫扎特效应」是媒体断章取义和市场炒作的结果,当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示,该项研究样本过少、研究时间太短,不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。

徐绮苹认为,每个人对音乐的感受是主观的,目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签,音乐对一般人的主要作用在于纾解压力、放松心情,每个人都有专属于自己的音乐风格;对于特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的成效。

6吃对食物让大脑维持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险,例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。

而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力,例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7阅读是全脑活动

阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智能,每读一个字就会激发相关的字,因此也可以提升创造力和想象力。

8激活全感官经验

观察小婴儿认识新事物的步骤,一定是动手摸、看看它,然后闻一闻、咬咬看。

专家建议,激活多种感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅觉、触觉,避开大脑预期的模式,能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关,回忆脱鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。

带儿子去买菜时,先教他念购买清单,训练阅读语言能力;和他一起比价,训练计算数学功力;再教他辨识商品摆设的空间方位能力。

9运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射,不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢,把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议,每天15分钟的快走就能保持良好体能状态,并减缓脑神经细胞流失速度。

10留白思考

头脑体操不是让大脑累到不行。史丹福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下,会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象。麻州的威廉斯学院心理学教授索罗门说,压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低。专家建议,工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间,整理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方法。

锻炼大脑的42个方法

锻炼大脑的42个方法 锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。 【01】.闭眼吃饭 为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。 【02】.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。 【03】.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 【04】.关掉声音看电视 阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。 【05】.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。 【06】.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。 【07】.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。 【08】.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 【09】.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 【10】.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。 【11】.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 【12】.转移注意力

10种方法开发孩子的大脑潜能

10种方法开发孩子的大脑潜能 十种方法关心你提升思维速度,改善思维水平和信息综合能力,将你的大脑潜力发挥得淋漓尽致!小小方法,开发大脑潜能,从今天就开始训练吧。 1.在生活中抽出点时刻,自己与自己或者与朋友一起练习脑筋急转弯,尝试解决难题。既娱乐生活,又健脑益智,开发潜能。 2.双手并用,适应用右手干活,生活中就多多尝试用左手干活吧。尝试用你的非优势手刷牙,梳头,用鼠标;双手一起写字;扭水龙头、晾衣服、扫地等等。 3.要学会同意歧义现象。学会同意和喜爱悖论和错觉。 4.学习思维导图,思维导图是一种专门好的开发潜能的工具,日常能够多用是对大脑专门好的开发。 5.尝试关闭一个或者更多感受通道。蒙着眼睛吃饭,塞上耳朵穿衣,闭着眼睛淋浴。让躯体的大脑变得更加敏捷。 6.尝试比较测试。学会如何品酒,品尝巧克力,啤酒,甚至其它所有能够吃的东西。如此比较,你会发觉你对生活的观看越来越细致,摸索咨询题也会越来越全面系统。 7.在看似毫不相干的主题之间查找相同之处。查找的过程是对大脑思维专门好的考查。 8.学习用不同布局的键盘,你将头脑一新。

9.发觉常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处?10种?1 00种?回形针有多少中用法?试着写出十种,一百种,甚至更多。这是一个有味的锤炼大脑的过程。 10.跳出第一个“正确”的答案。面对咨询题的时候我们会按照自己的判定迅速得到一个自己认为正确或者大众认为正确的答案,试着推翻它,想着更多可能的答案。 潜能开发的方法,不能是一种课程,也不能是一个系统,而是我们生活中大大小小的适应。提供十种小方法,开发潜能,让我们更加聪慧、聪慧,大脑灵活,思维全面敏捷,赶忙行动起来吧。

锻炼大脑前庭的方法

锻炼大脑前庭的方法 锻炼大脑前庭的方法一、躺在床上或坐位 1. 眼球运动,由慢到快 1.1上下运动:双眼向上看,再向下看 1.2 左右运动:双眼向一侧看,然后转到另一侧 1.3远近注视:注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米,病人双眼跟随手指移动。 2. 头部运动,先慢、再快、然后闭眼 2.1头前屈、后伸 2.2左右转头 二、坐位 1. 同上眼球与头部运动 2. 耸肩与转肩 2. 前屈,并从地下捡起物体 三、站位 1. 同上眼球、头和肩部运动 2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位 3. 在眼球水平双手间传递小球 4. 从坐位到站位,中间转身 四、活动(室内) 1. 以站房间中间的人转圈,并与该人传递球。

2. 睁眼与闭眼时穿过过房间 3. 睁眼与闭眼时上下斜坡 4. 睁眼与闭眼时上下台阶 5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动,如打保龄球和篮球。 前庭有什么功能心理学家研究表明,注意力与前庭平衡能力有关。 一、平衡感是人类行动的基础 前庭器官是大脑中的重要器官,控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡,方向感、距离感的正确掌握,以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系。 平衡能力主要来自人身体骨架和中枢(脊髓)神经的功能,以协调身体和地心引力的运动。平衡能力的发展从母体的胎位变化就开始了,出生的后,婴儿由平躺、翻身、坐、爬,才能站立起来,进而灵活操纵大小肌肉,这些运动既是孩子平衡能力的体现,又在不断地进一步训练孩子的平衡能力,是今后开始行动的基础。 平衡感发展不良会出现什么问题呢?研究发现,平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性,甚至由于脑机能不全,影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。这些问题都会严重影响学习能力,例如,在学校里表现得好动不安,注意力无法集中,上课不专心,爱做小动作,喜欢捉弄人,浮躁,爱发脾气,缺乏自信心。上课不自觉地下位子走动,扭动身体,控制不住自己的手和嘴,接老师的

最新整理最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法

最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法 亚洲首位世界记忆总冠军、世界纪录保持者、《最强大脑》中国战队队长王峰揭快速记忆秘诀。最直接的快速记忆法是什么呢? 最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀想快速记忆,要建立记忆线索 作为一个世界记忆大师,王峰也坦言自己高中阶段记忆力并不好,到了大学参加学校记忆协会才发现记忆真的有技巧。 如今,外界都说他在记忆方面有天赋,但王峰认为,如果你觉得你有天赋,可能你就不会很努力地去训练,而我在训练的时候,从来不会去想我有没有天赋,只专注于好好训练,我的训练也不比别人少,最终天赋就这样显现出来了。同样道理,父母也不要夸自己的孩子多聪明,而应该更多地从努力、方法来讲,要不天赋、聪明有时反而就成了进步的包袱。 对于如何来快速记忆,王峰也分享了一些方法,建立记忆线索,王峰举例,在记苏格拉底、柏拉图、亚里士多德三者的关系时,一个品牌苏泊尔就可以帮助同学

记住苏格拉底是柏拉图的老师,柏拉图是亚里士多德的老师了。此外,要善于观察,就如人脸辨国旗,要观察每个人脸部的细微差别来帮助记忆。 而家长为了提高孩子的成绩而送孩子去记忆学习班,王峰称,成绩并不完全取决于记忆力,还与其他的逻辑思维等有关,提高记忆力只是对成绩有帮助而已。 首次挑战人脸识别 1990年出生于江西的王峰,是20**世界脑力锦标赛总冠军。20**,王峰参加第二季《最强大脑》,成为中国战队队长,并在快速记忆扑克牌项目的巅峰对决中,以19.80秒记住一副52张扑克牌的惊人成绩创造了新的世界纪录。 昨日的记忆专场,除了王峰,还有另外两位福建本土的世界记忆大师同台炫技,分别是来自集美大学的大四学生苏清波和福州的林闽。苏清波和林闽挑战了快速记忆扑克牌和快速记忆骰子。昨日主办方还为王峰特制了人脸辨国旗环节,这也是王峰首次挑战人脸识别。 在短时间内,王峰记忆了30位拿着不同国家国旗的模特,以及10位现场随机挑选的观众,再由观众抽出5名模特,让王峰只看人来确定出该模特所拿的国旗,最

开发右脑潜能的秘诀方法是什么

开发右脑潜能的秘诀方法是什么 想要孩子聪明,我们要做到左右脑共同开发,日常生活中我们比较侧重左脑的开发却忽视了右脑的开发,随着时代的发展,右脑开发越来越受重视。那么我们该如何开发宝宝的右脑呢?有哪些开发右脑的方法呢? 1、利用“吸引力法则”增强吸引力 生活中常有奇迹发生,财务上的奇迹、身体健康的奇迹、心理康复的奇迹、感情修复的奇迹……这一切的发生,是因为知道如何运用这个秘密。;;《心灵鸡汤》作者杰克?坎菲尔德 2、利用催眠(自我暗示)开发潜意识 我这一生不曾工作过,我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。;;马克?吐温 3、利用全脑速读记忆(训练)开发阅读潜能 所有的成功者都是阅读者,所有的领导者都是阅读者,阅读是我获取信息,赢得成功的最大秘诀。;;比尔?盖茨 4、利用右脑王(右脑声光仪)开发记忆潜能 (国内唯一能直接唤醒右脑潜能的特制设备)显然的,右脑王可以让右脑免除压力、进入开放状态,将学习状态变得很好!;;世界第一名潜能大师安东尼?罗宾 5、利用“超级学习法”开发学习潜能

(保加利亚的罗扎诺夫博士创造,当今世界很多国家都推行的学习方法) 6、利用“思维导图”开发想象力 想象力就是一切,它是生命将发生之事的预览。;;阿尔伯特?爱因斯坦 开发右脑潜能的几种方法耳朵和体内振动音是能力开发最重要的工具 我们的大脑的构造是:声音通过听觉区到达大脑的深层部分,神经回路打开。耳朵的能力和振动音一直为们所忽视,但事实是它们是能力开发最重要的工具。 人们相信声音疗法能够恢复听力、治愈自闭症和癫痫。这种疗法其实正是强调了听的适重要性。最近有很多研究都在进行,比如听声音治疗疾病和弱听,用声音疗法提高记忆力等等。 朗读时声音的振动能够转化为大脑的运动。生物发出的声音一般都是向外发送的,但是朗读和背诵时,它所产生的振动音能够与大脑深层部分发生共鸣,从而在大脑深处引起变化。 间脑(丘脑和下丘脑)处于大脑的深层部分,这里集中了所有的神经,它还控制着所有内分泌腺。当我们朗读时,间脑就集中能量变得很宽大,产生新的突触并打开新的回路。这时也就打开了最深层的间脑记忆回路。 引发“无意识的力量”--音乐、朗读和背诵 无意识存在于大脑的深处。一般的时候只有大脑的表层意识来工

浅谈敏捷项目管理在软件开发中的应用

浅谈敏捷项目管理在软件开发中的应用 摘要:本文先介绍了使用传统项目管理技术管理软件开发项目的方法,然后介绍了使用敏捷项目管理的初步实践,通过两者比较,提出了使用敏捷项目管理进行软件开发的方法。 一、使用传统项目管理技术管理软件开发项目的方法 按照《人月神话》的说法,软件开发是个焦油坑,书店里关于软件开发管理的书籍林良满目,各个软件开发组织也在尝试和应用不同的软件开发管理办法,希望寻找到“软件开发的银弹”。 在软件开发管理中,引入项目管理的办法,已经得到广大软件开发管理人员的一致认同,但对于具体实施何种项目管理办法,各个软件开发组织都有不同的答案,更多的迷茫,因为引入的项目管理办法不能从根本上解决软件开发项目面临的进度拖后、费用超支等问题,软件开发的银弹到底在哪里? 以下是笔者对国内软件开发组织不同项目管理成熟度的归纳和总结,大概可以分如下几类;1)小作坊、混沌形的,这样的组织还处在接单求生存的阶段,管理者还根本没有项目的意识,以满足客户需求、定制开发和回款为第一要务;2)尝试按照项目管理的思路与方法管理软件开发项目,但发现推

行困难,不得要领,目前很多中小型的软件开发组织都处于这个阶段;3)大型的软件企业,已经通过CMM|ISO认证、有足够的资源做保障,实行规范的项目管理做法,如一些软件外包工厂。 本文主要讲述处于第二个层次的软件开发组织的项目管理问题。软件开发项目管理涉及非常多的内容,从软件开发本身的业务出发,有需求管理、变更控制、配置管理、测试管理、系统分析与设计等;从项目管理的知识领域角度,有范围管理、时间管理、沟通管理、人力资源管理等内容。 按照传统的经典项目管理方法,通过一定的项目管理模板与IT工具,总结多个项目的经验,笔者总结有如下经典步骤来完成项目管理的计划编制与进度控制过程: 计划编制的经典步骤: ①建立企业和项目资源库:这个是进行项目管理的基础工作。 ②设置项目日历、资源日历。 ③设置项目的主要里程碑点。 ④在WBS(工作包)下列出工作清单(Task,Activity)。工作分解结构(WBS)和作业是进行项目范围管理的途径。 ⑤对每个Task估计工期。 ⑥连接每个Task间的逻辑关系(SS,FS,FS,FF,延时)。

最强大脑270种记忆法智点教育打造最强大脑开启智慧人生

最强大脑270种记忆法智点教育打造最强大脑 开启智慧人生 原标题:智点教育打造最强大脑开启智慧人生 都说 少年强则中国强,孩子是家庭的希望,不能输在起跑线。因此,在现代社会里,孩子的教育问题便成为每个家庭不可忽视的事情,而选择一个好的教育培训机构,便成了重中之重,可以这么说,选择决定一生。 中国的脑力竞赛,近两年来有了不小的起色,尤其是在行业行规逐渐清晰的时候,正规且科学的培训机构便显得尤为重要。因此在选择培训机构的时候,家长们一定要真正认识到该机构的教育方法和教育理念。智点(深圳)文化传播有限公司便是这样一家专业的脑力智力培训机构,在这里有专业、资深的教师团队,有合理而标准的培训方式,有行业内具有影响力的教授,还有国际化的管理模式。 智点(深圳)文化传播有限公司(以下简称智点教育)位于中国经济特区深圳,是一家专注于从事脑力、记忆力潜能开发和推广的连锁企业,公司坚持 聚焦潜能教育,实现与众共享

的企业使命,秉承专注脑力开发,创造无限可能的企业宗旨,践行全力打造潜能教育连锁品牌,把潜能教育传承到中国的每个城市,帮助中国人更快更好的实现梦想的美好愿景。 (20XX年中国脑力锦标赛颁发认证机构发展中心证书) 智点文化集科研、教学、推广为一体,不断引进最先进脑力潜能开发理论,研发更新训练教材及教学模式。通过科学的管理模式,优秀的教学老师,秉承 去伪存真,务实创新,开拓进取 的经营理念,为每位学员提供科学、专业、有效、轻松的训练方法,力争使学员期盼而来,满载而归。 智点文化将以技术开放,资源共享的思维与格局,着眼中国每年万亿记忆力潜能开发市场,与广大有识之士共同分享脑力潜能开发带来的巨大商机和宝贵财富。 智点(深圳)文化传播有限公司创始人李俊娴老师说:选择智点教育,便是选择了快人一步,选择了赢在起跑线。 李俊娴老师不仅是智点教育的创始人,同时也是《全脑开发技术指南》国家团体标准制定专家、家庭教育高级导师、国际注册高级心理咨询师、超脑力高效学习法高级讲师,李俊娴老师拥有多年脑力教学的经验,她创办的智点教育拥有一批资深、专业的老师,有行业内颇具影响力的教授,丰富的教学经验、生动舆情的教学方式,培养了无数的脑力小神童。

大脑潜能开发与思维训练

大脑潜能开发与思维训练 用语言指点并巩固孩子在解决实际问题过程中所取得成果,帮助他用动词如“伸出、“倒转、“挪动等来表达他找到的的解决办法。 思维可以帮助孩子自己选出解决问题的方法,同时扩大在解决类似问题时使用这种方法的可能性。 在这一阶段还要发展思维的灵活性。 大人用同种玩具进行不同的玩法并在日常生活中引导孩子注意观察一种物体多种用途,以发展孩子解决问题的技巧。 如,孩子可以用钥匙可以开锁,也可以撬开奶粉罐子上的铁盖,也可以当做笔在泥地上画画等等。 2-3岁开始培养孩子对因果关系的认识,让孩子看看吹风能使小风车旋转,还能使小盆里的水出现波纹,将肥皂水吹出五颜六色的肥皂泡。 这可激发孩子的好奇心,激发其学习探究的热情,促进认知发育。 还可以进行归类练习,比如教孩子按某种性质练习分类。 可按照物种分类,将动物和植物归类,还可按照颜色、形状、大小、用途分类等等,以提高孩子归纳、概括的能力。 在孩子2岁半到3岁之前,大人要增加一些有趣的思维游戏,比如序列的学习、最简单的加与减。 序列学习,大人准备红蓝两种颜色的珠子,在桌子上先摆放一个蓝色的,在蓝色的旁边放一个红色的,红色的旁边放一个蓝色的,接

着一个红色的,让宝宝仔细看好,并且大人一边操作,一边说出珠子的颜色。 重复两次以后,让孩子按照这样的排序选择下一个珠子,并放好。 随着训练的次数增多,要适当加大难度,增加颜色,增加数量。 具体方式:1. 寻找事物间的相似,例如:无花果叶和仙人掌。 鲸鱼和鲤鱼。 人和猴子,人和黑猩猩。 2. 寻找事物间的差异,例如:仔细观察同一棵树上的两片树叶,看看有什么不同。 仔细看看你和爸爸、妈妈的照片,有什么不同。 对着镜子,仔细看看你的左眼和右眼,有什么不同。 3. 对相似的事物进行分类,例如:彩笔、铅笔、记号笔、抹布、扫帚、本、图画书。 鲸鱼、鲫鱼、金鱼、海狮、海象、海马、海豹。 大猩猩、猴子、长臂猿4. 从相似的事物中找出关系,例如人和猩猩;猫和老虎;熊和熊猫。 5. 从事物的相似性推测事物的性质红色的长方形和红色的圆球;蓝色的圆球和红色的圆球。 0-3岁思维特点这一阶段婴幼儿的思维是直觉行动思维,是依靠感知和动作来完成,他们只能反映自己动作所能触及的具体事务依靠动作思考,而不能离开动作在动作之外思考,更不能计划自己的动作,

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法 有一个超强的记忆力是很多人的梦想,但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的,不过记忆力还是可以通过后天的训练的,下面是小编为你整理的改善记忆的方法,希望对你有帮助! 改善记忆力的方法 1、情绪会扰乱记忆力 见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说:目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应,进而让情绪影响到了记忆力的编码。 2、并不存在被定格的记忆 很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦

弗博士解释:人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现:大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节,但3年后,这一比例降至50%,这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。 3、似曾相识的感觉是真的 我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道:这是一种基于熟悉感的反应,很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。 4、压力会挤占记忆空间 美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现:与控制组相比,连续4天接受高剂量应激激素皮质醇的参与者,在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现:在20年里总是报告压力大的女性,其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。 5、突然“卡壳”不是记忆力下降

我们都曾有过这样的感觉:话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为:30岁过后,大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡,只是被激活的速度放慢了,因此这并不意味着记忆力的下降。 6、大脑爱打盹 与观看视频相比,45分钟午睡后,大脑回忆信息的能力会增强5倍。 7、女性更善于回忆事情 美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动:男人的记忆力随着年龄的增大而下降,这种现象尤其是在40岁以后更为显著。比较而言,在衰老过程中,女性的海马体体积相对较大,在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。 8、在某些方面,大脑功能会随着年龄的增长而改善 研究表明:“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验,心理学家一

最强大脑解密:记忆法和记忆力

最强大脑解密:记忆法和记忆力 最强大脑解密:记忆法和记忆力 话题:记忆故事教育学习 说一个人记忆非常厉害,可能是他的记忆能力非常好,也可能是他熟练运用了记忆法,这两者是不一样的。记忆能力,指的是记忆信息的能力,就好像说一个人跑步很厉害,一般是指他的跑步能力很厉害。记忆法,指的是记忆的方法,如果说一个人跑步的方法很厉害,可能是指教练,他懂很多跑步的技巧,比如姿势、呼吸等。一个人的记忆能力好,可能是因为天资聪颖,或者平时经常记忆一些信息,把大脑的记忆能力锻炼出来了。而一个人的记忆厉害,还有可能是他运用了科学的记忆方法,所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。对于学生,如果天生记忆力一般,那也没关系,可以学习一下记忆法,也可以做到快速记忆。常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法,其中定桩法属于比较高级的记忆法。1、诗歌速记法诗歌速记法很简单,比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,内重台海北上天。2、连锁串记法连锁串记法就是把要记的内容 两两联想在一起,像一条链条一样速记一串信息。比如,要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”,用连锁串记法就是这样记的:珍珠洒落而下,撒在雨伞上,雨伞飞起来,降落到大象头顶,大象一脚把苹果踢飞,苹果砸在书本上,书本掉落出一个手机,手机按钮一按,出来个脸盆,脸盆倒扣在企鹅头上。大家试着回忆,是不是容易回忆起要记的词语呢。3、编故事法就是把要记的内容概括成关键词,然后把关键词编成一个故事来速记的方法。比如要 记:“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转

开发大脑潜能方法

开发大脑潜能方法 每个人都有极大的潜能。大多数人的潜能只开发了2%~8%左右,其余的97%都蕴藏在右脑中。像爱因斯坦那样伟大的科学家,也只开发了12%左右。一个人如果开发了50%的潜能,就可以背诵400本教科书,可以学完十几所大学的课程,还可以掌握二十来种不同国家的语言。这就是说,我们还有90%的潜能处于沉睡状态。科学家们经过研究与分析,对传统的方法进行了科学的整理,提出了开发大脑潜能的方法。 ?①执笔写字 ②拿筷子 ③扔东西 ④刷牙 ⑤用剪刀 ⑥擦火柴 ? ⑦穿针线 ⑧操锤子 ⑨握球拍 ⑩用毛巾洗脸日常生活中,这10个项目使用左手开发右脑,使用右手开发左脑。前6个项目都使用左手,右脑潜能才

能得到最大开发。但这样会使左脑潜能不能得到最大开发。?前6个项目中,只要有一项使用右手,左脑潜能就能得到最大开发。但这样会使右脑潜能不能得到最大开发。后4个项目使用某只手,会增加对应半脑潜能的开发程度。总之,左右脑不能同时得到最大开发。前6个项目都使用右手的人左脑发达,是右利人,也就是世界上绝大多数人。前6个项目左右手都有使用的人左右脑都发达,是均利手,也就是双撇子。前6个项目都使用左手的人右脑发达,是左利人,也就是左撇子。 目前人类大脑潜能开发主要指右脑。原因如下:人的左脑支配右半身的神经和器官,是理解语言的中枢,主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。左脑进行的是有条不紊的条理化思维,即逻辑思维。右脑支配左半身的神经和器官,是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢,负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。左右脑的分工,使左脑抽象思维的功能较发达,右脑形象思维功能较发达。左脑的逻辑思维和推理,依据现有知识并在现有理论的框架内得出结论,不产生新的知识。右脑的形象思维是一种脱离语言躯壳,凭借头脑中储有的表象进行的思维。右脑的非逻辑思维则创造新的理论和观念,

老年人锻炼大脑的方法

老年人锻炼大脑的方法 老年人锻炼大脑的方法 1.闭眼吃饭 生活中中老年人可以掌握一些锻炼大脑的方法,并且适当进行锻炼,如闭眼吃饭,这样可以有意识的锻炼自己的大脑。 闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币 生活中中老年朋友可以随时在口袋中放上几枚不同面值的硬币,没事的时候可以用自己的手去分辨,能有效刺激大脑皮层。 没事的时候可以用自己的手去分辨,能有效刺激大脑皮层 4.关掉声音看电视 阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分

析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 中老年人生活中还有适当的进行阅读,并且要大声读出来,能大脑皮层,比默读更加刺激大脑,使得记忆的更加深刻。 比默读更加刺激大脑,使得记忆的更加深刻 阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。 老年人锻炼大脑的好处1、补充血糖 大脑活动所需的能量主要来源于糖,而大脑本身储备糖极少,当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时,脑功能活动才能正常,记忆力也佳。运动能使人食欲大增,消化功能增强,促进食物中淀粉转化为葡萄糖,再吸收到血液中变成血糖,以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。 2、促进血液循环 大脑需要氧气和其它营养物质,血管硬化导致血液循环障碍,既是造成中风和冠心病的直接原因,也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。科学实验表明,常从事运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。 3、促进大脑发育 随着年纪的增长,我们脑内新细胞的生成速度会减慢,脑组织也在缩小。而运动锻炼也许能逆转这一趋势。一项针对年龄在60至79岁,身体健康但惯于久坐不动的的人群的脑扫描研究表明,在进行了为期六个月的有氧运动健身训练后,他们的脑量得到显着提升。然而这种积极变化并没有出现在那些只做伸展运动和肌肉

敏捷软件开发

敏捷软件开发:SRP单一职责原则 (2009-03-24 20:30:24) 转载 标签: it 这条原则实际就是体现内聚性原则的体现,一个模块的组成元素之间的功能相关性。把内聚性概念扩展一下:把内聚性和引起一个模块或者类改变的作用力联系起来。 一个类应该只有一个发生变化的原因。若Game类有2个不同的职责,一个是记录当前轮,另一个式计算分数,最后要把这两个职责分离到两个类中。为何把这两个职责分在单独的类中呢?因为每个职责都是变化的一个轴线,当需求变化会反映为类的职责的变化。如果一个类承担了多于一个职责,那么引起它变化的原因就会有多个。 如果一个类承担的职责太多,就等于把这些职责耦合在一起了。一个职责的变化可能会削弱或抑制这个类完成其他职责的能力,这种耦合或导致脆弱的设计,当变化发生时,设计会遭受到预想不到的破坏。 定义职责:如果你能够想到多于一个的动机去改变一个类,那么这个类就具有多于一个的职责,有时候我们很难注意到这点,我们习惯以组的形式去考虑职责。 public interface Modem{ public void Dial(String pno); public void Handup(); public void Send(char c); public char Recv(); } 接口包括了2个职责,第一个职责是连接管理,第二个职责是数据通信。 如果应用程序的变化方式总是导致这两个职责同时变化,那么就不要分离他们,分开他们就会有不必要的复杂性味道。仅当变化发生时,变化的轴线才有实际意义,如果没有征兆,那么应用SRP或者任何其他原则都是比明智的。 分离耦合的职责:经常会有一些和硬件或者操作系统的细节有关的原因,迫使我们把不愿意耦合在一起的东西欧和在一起了。然而,对于应用的其余部分来说,通过分离他们的接口我们已经解耦概念。 如果ModenImplementation implemet DataChannel,Conection。ModenImplementation看起来是一个混杂物,或者有缺陷的类,所有的依赖关系都是从它发出来的。谁都不需要依赖它,谁都不需要知道它的存在。因此,我们已经把丑陋的部分隐藏起来了。其丑陋性不会泄露出来,污染应用程序的其它部分。 持久化:如Emplyee:CalculatePay,Store,Emplyee类包括了业务规则和对于持久化的控制,这两个职责在大多数情况下绝不应该混合在一起。业务规则往往会频繁地变化,而持久化的方式却不会如此频繁的变化,并且变化的原因也不一样。把持久化系统和业务规则绑定在一起是自讨苦吃的做法。如果发现这种情况存在了,应该使用FACADE、dao或者proxy模式对设计进行重构,分离这两个原则。 SRP是所有原则中最简单的原则之一,也是最难正确运用的原则之一。

锻炼大脑的书-30种大脑训练方法

锻炼大脑的书|30种大脑训练方法 其实闭着眼吃饭、换只手刷牙、玩玩猜谜游戏、做做运动,这些都能达到锻炼大脑的效果,看书同样也有这种作用。今天WTT 为大家带来了锻炼大脑的书,一起来看看吧! 锻炼大脑的书 《复盘》 复盘是围棋中的一种学习方法,指的是在写完一盘棋之后,要重新摆一遍,看看哪里下得好,哪里下得不好,对下得好和不好的,都要进行分析和推演。 柳传志第一个将复盘引入到做事之中,成为联想三大方法论之一,在联想每一个重大决策的背后,都有复盘的身影。 本书完整系统讲述了复盘的内容,清晰了复盘的价值,给出了复盘的操作步骤,我们可以在自己的工作生活中,应用复盘的方法,向自己学习,随时随地的提高自己,把事情琢磨透、做成功。 《数据化策略》 数据无孔不入,大数据时代,谁掌握了数据,谁就能把握成功。“一切皆可量化”,道格拉斯这个大胆的宣言是解决诸多生活和商业问题的关键所在。无论你的问题看起来多么不可量化,如健康、幸福感、顾客满意度、IT安全、投资风险、品牌价值、组织灵活性等,在本书中都可以找到量化的办法。

作者在本书中:1.专注于量化不确定性、风险和数据价值;2.提供了令人拍案惊奇的测算无形之物的简便方法,让你仅仅基于已知数据就能准确决策;3.展示了丰富而精彩的量化案例,让身边的数据唾手可得。本书兼具实用性、可读性与趣味性,甚至让反感数据的人也能发现它的亲切。 《意志力训练手册》 本书不是一本空洞无物的说教书,而是一本全方位培养人的意志力的手册,它从听觉、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一一进行训练指导,达到整个身心的融会贯通,使良好的意志力成为一种习惯,成为助你在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英文版由美国佩尔顿出版公司首版推出后,成为长销不衰的经典,此中译本根据该出版公司出版的第255版译出,是一本广泛适用二个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程。 《推理的迷宫》 本书于20xx年由北京理工大学出版社出版发行,该书搜集了经典的思想实验和哲学沉思,这些问题触及逻辑推理和语言的终级界限,作者对于这些问题的深入思考,这些思考涉及涉及密码学、决策论、亚原子物理和计算机编程等领域,让读者不光在这段思考的旅行中得到大脑思维的锻炼,更是一种思维模式的改革。 锻炼大脑的电影

神奇的大脑具有无限的潜能

神奇的大脑具有无限的潜能 全脑潜能开发讲师:薛兆春如果了解脑科学前沿,你会感叹人脑太不可思议了!那些大科学 家发出惊叹:宇宙间再也没有比人脑更大的秘密!现在,假如按人的 启蒙程度的话,我们人类对大脑的了解还停留在小学生那样的粗浅程度。我们所有影响大脑的方法都是间接的方法,还没有找到直接影响 大脑的通路。大脑太奇妙了!从这个意义上讲,大脑的存储量是无限的。所以,原来英国科学家的估计都是保守的了,一个普通人的大脑 1/3的空间相当于将200间足球场那么大的房间全部装满书籍的空间!这是九十年代英国科学家的测算,现在的研究认为,人脑的存储 量要比这多得多。 潜能的动力深藏在我们的深层意识当中,也就是我们的潜意识, 也就是人类原本具备却忘了使用的能力,这种能力我们称为“潜力” 开发潜能有三大要素,即高度的自信、坚定的意志、强烈的愿望。 一、孩子拥有神奇的大脑 人体司令部大脑:很早以前,可以追溯到古希腊时期,很多思想 家都无一例外的认为人类的许多功能都集中在心里。也就是说,人类 都是用心在思考的。 直到500年前,人类才开始接受这样一个事实,那就是大脑才是 主宰人类一切思维的源泉。

是的,大脑是我们人类身体中最重要的部分,它是人类智力的源泉,但长期以来受到关注的程度却很少。大脑又是一个神秘的世界,我们对它的认识也是少之又少。其实,我们人类的大脑具有无限的潜能,而一般人在他的一生当中,也仅仅只是开发了其中的2~5%,连世界最伟大的科学家爱因斯坦也只是才开发了他大脑潜能的10%左右。 大脑是人体的主要核心器官,其影响着我们的思考、行为和记忆,要想提高脑力、开发智力,就必须对大脑有一个深层次的了解。(1)认识孩子的大脑 根据科学家的研究成果表明:我们人类大脑细胞有100亿到140亿左右,而大脑快速发育阶段则主要在胎儿期和儿童期。孩子刚出生时,他的大脑重量为400克左右,为成人的25%。等孩子长到6岁时,他的大脑神经系统发育就达到成人的85%,到8岁时,他智力可达到成人的80%。由此可见,孩子在儿童期是智力快速发育的阶段。 (2)越用越神奇的大脑 一位心理学家认为:“人的潜能所能包容的智力能量,犹如原子核的物理能量一样巨大。”“一个孩子就是一个无以伦比的创造性的实验室。”因此,可以说,每个孩子身上都蕴藏着不可估量的潜能。而且,孩子越是使用大脑,就越能激活各种感官和肢体,脑细胞的新陈代谢速度就越快,大脑细胞衰亡速度也越慢。根据很多科学家的假设:如果孩子能够善用大脑细胞活动,大脑记忆容量可容纳相当5亿本书籍的知识容量;如果孩子能够发挥出大脑的一半功能,那么就可

最强大脑记忆宫殿记忆法

最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法,并能长久的储存,主要是说当需要记忆的东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,同时通过生动的联想,越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如,8 次世界记忆冠军Dominic O 'Brien ,他能记住54 张桌子上的所有牌(2808 张)的顺序,每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证,比如Thomas Harris 的小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔?莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。(遗憾的是,这段在电影里被删去了。)当然,我们中的大多数人不是要做Dominc 那样的记忆冠军(或者汉尼拔那一行)。但是记忆宫殿法对所有类似的努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知

的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤: 1.选择你的宫殿 首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例,一个较好的初步选择可以是你的家。请记住,你对这个地方的细节的再现越鲜明,你就能越有效地记忆。 其次,试着在你的宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再现静止的场景。也就是说,想象对你家做一次详尽的巡视,而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的,这会大大增强本技巧的效果,如果你能按照确定 的次序回想起物品的话

大脑潜能开发与思维训练

大脑潜能开发与思维训练 大脑潜能开发与思维训练1岁到2岁左右是发展幼儿解决问题的能力的开始。用语言指点并巩固孩子在解决实际问题过程中所取得成果,帮助他用动词如“伸出”、“倒转”、“挪动”等来表达他找到的的解决办法。 思维可以帮助孩子自己选出解决问题的方法,同时扩大在解决类似问题时使用这种方法的可能性。 在这一阶段还要发展思维的灵活性。大人用同种玩具进行不同的玩法并在日常生活中引导孩子注意观察一种物体多种用途,以发展孩子解决问题的技巧。 如,孩子可以用钥匙可以开锁,也可以撬开奶粉罐子上的铁盖,也可以当做笔在泥地上画画等等。 2-3岁开始培养孩子对因果关系的认识,让孩子看看吹风能使小风车旋转,还能使小盆里的水出现波纹,将肥皂水吹出五颜六色的肥皂泡。 这可激发孩子的好奇心,激发其学习探究的热情,促进认知发育。还可以进行归类练习,比如教孩子按某种性质练习分类。 可按照物种分类,将动物和植物归类,还可按照颜色、形状、大小、用途分类等等,以提高孩子归纳、概括的能力。 在孩子2岁半到3岁之前,大人要增加一些有趣的思维游戏,比如序列的学习、最简单的加与减。

序列学习,大人准备红蓝两种颜色的珠子,在桌子上先摆放一个蓝色的,在蓝色的旁边放一个红色的,红色的旁边放一个蓝色的,接着一个红色的,让宝宝仔细看好,并且大人一边操作,一边说出珠子的颜色。 重复两次以后,让孩子按照这样的排序选择下一个珠子,并放好。 随着训练的次数增多,要适当加大难度,增加颜色,增加数量。 思维训练开发宝宝大脑潜能相似性思维能力是可以通过训练不断提高的,它主要包括发现事物之间的相似性、发现事物之间的差别、发现事物相似的原因、发现事物相似的结果、发现事物相似的规律,等等,所以相似性思维训练也主要是针对这些方面训练来提高思维能力的。 具体方式: 1. 寻找事物间的相似,例如: 无花果叶和仙人掌。 鲸鱼和鲤鱼。 人和猴子,人和黑猩猩。 2. 寻找事物间的差异,例如: 仔细观察同一棵树上的两片树叶,看看有什么不同。 仔细看看你和爸爸、妈妈的照片,有什么不同。 对着镜子,仔细看看你的左眼和右眼,有什么不同。 3. 对相似的事物进行分类,例如: 彩笔、铅笔、记号笔、抹布、扫帚、本、图画书。

最强大脑记忆宫殿记忆法上课讲义

最强大脑记忆宫殿记 忆法

最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法,并能长久的储存,主要是说当需要记忆的东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,同时通过生动的联想,越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如,8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien,他能记住54张桌子上的所有牌(2808张)的顺序,每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证,比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。(遗憾的是,这段在电影里被删去了。) 当然,我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军(或者汉尼拔那一行)。但是记忆宫殿法对所有类似的努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。

记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤: 1.选择你的宫殿 首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。

如何开发大脑潜能

专一是开智的唯一方法 开智,是我们关注多年的一个问题。 当今世界,开发大脑潜能已经成为世界各国极为重要的战略一。美国提出“脑的十年”、“脑的世纪”;英国提出“脑力革命”;日本提出“强脑计划”;我们国家的许多有识之士也提出不少好的甚至是建设性的建议。 面对这样的国际大环境,我们也想提出自己的全新理念,那就是大力提倡和全面推广开智教育,特别在对下一代的基础教育方面,开智教育可以说是已经到了刻不容缓的地步。开智教育,本来是教育的一个天然的职能,但我们在教育实践中却在很大程度上忽略或者回避了这一天然职能。 应当说,我国教育界与心理学界在开智方面作了很好的工作,有些甚至是开创性的工作,但由于应试教育的压力,到现在也难以全面推广。当然,也由于认识上的种种原因,才导致了今日开智教育的举步为艰,导致了今日教育界大多数人首先在观念上就认为开智

教育无所作为。开智教育,实是世界之潮流!但是直到现在,世界上许多人仅把开智的希望寄托在脑科学畴搞清脑部的结构机理上去,而人脑的结构机理的全面剖释这个世界性难题的解决至今却刚刚起步,甚至是万里长征还没有迈出第一步。我们认为,与其要等着知道人脑的结构机理,不如现在就转而去寻找开发人脑潜在智力的方法,也就是在教育实践中可以广泛推广的开智教育的基本方法。 我们可以(暂时)不清楚人脑的思维机制,但我们却已经掌握了如何使人脑更好地思维的方法。事实上,千百年来(仅就人类的文明史而言)人类的先贤圣哲们已经在开智教育上积累了大量宝贵的经验,已经发现和发展了许多行之有效的开智方法。因此,我们现在强调开智教育的普及推广,绝非凭空想像,而是既有实践上的可操作性,又有理论上的可论证性;大量的历史与现实的经验可资借鉴,世界各民族的优秀传统需要传承。历史与现实的世界政经大格局清醒地告诉我们,各国与各民族之间的发展与竞争,绝非是在同一个起点上。中华民族在21世纪的伟大复兴,必须站在更高的起点上!为了民族的发展和国家的强盛,顺应世界潮流,全面推行开智教育是我们这一代人义

42个锻炼大脑的方法

42个锻炼大脑的方法,让你变聪明不同于一般人!(我天天练) 锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4.关掉声音看电视 阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没吃过的菜 做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 9.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。 11.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 12.转移注意力

相关主题
相关文档 最新文档