For personal use only in study and research; not for commercial use
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
不得用于商业用途
女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
不得用于商业用途
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仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den pers?nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
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不得用于商业用途
1分钟跳绳比赛成绩记录表
三板小学第七届师生运动会1分钟跳绳比赛成绩记录表 二年级组 班别姓名性别成绩名次备注21 男 21 男 21 男 21 男 21 男 22 男 22 男 22 男 22 男 22 男 23 男 23 男 23 男 23 男 23 男 24 男 24 男 24 男 24 男 24 男 25 男 25 男 25 男 25 男 25 男
三板小学第七届师生运动会1分钟跳绳比赛成绩记录表 二年级组 班别姓名性别成绩名次备注21 女 21 女 21 女 21 女 21 女 22 女 22 女 22 女 22 女 22 女 23 女 23 女 23 女 23 女 23 女 24 女 24 女 24 女 24 女 24 女 25 女 25 女 25 女 25 女 25 女
三板小学第七届师生运动会1分钟跳绳比赛成绩记录表 三年级组 班别姓名性别成绩名次备注31 赖俊轩男 31 刘郭耀男 31 李世德男 31 钟源男 31 彭有军男 32 男 32 男 32 男 32 男 32 男 33 男 33 男 33 男 33 男 33 男 34 男 34 男 34 男 34 男 34 男
三板小学第七届师生运动会1分钟跳绳比赛成绩记录表 三年级组 班别姓名性别成绩名次备注31 沈梅玲女 31 刘洒女 31 林柔妃女 31 刘思含女 31 程靖焱女 32 女 32 女 32 女 32 女 32 女 33 女 33 女 33 女 33 女 33 女 34 女 34 女 34 女 34 女 34 女
三板小学第七届师生运动会1分钟跳绳比赛成绩记录表 四年级组 班别姓名性别成绩名次备注41 男 41 男 41 男 41 男 41 男 42 男 42 男 42 男 42 男 42 男 43 男 43 男 43 男 43 男 43 男 41 女 41 女 41 女 41 女 41 女 42 女
国家学生体质健康标准（2014 年修订） 表 1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次） 等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级100109117126137148157 优秀95104112121132143152 9099107116127138147 8593101110121132141 良好 808795104115126135 78808897108119128 76738190101112121 7466748394105114 725967768798107 705260698091100 及格 68455362738493 66384655667786 64313948597079 62243241526372 60172534455665 50142231425362 不及格40111928395059 3081625364756
2051322334453 1021019304150 表 1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次） 等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级100117127139149158166 优秀95110120132142151159 90103113125135144152 8595105117127136144 良好 808797109119128136 788090102112121129 76738395105114122 7466768898107115 7259698191100108 705262748493101 及格 68455567778694 66384860707987 64314153637280 62243446566573 60172739495866 50142436465563 不及格40112133435260 3081830404957
跳绳素质课考核评分细则 一、指导思想 树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。 二、教材分析 跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，单人跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学主要以实践教材为主。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。 三、学情分析 小学学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成
体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。 四、教学目标 1、使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。 2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。 3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。五、教学重难点 （1）教学重点 掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。 （2）教学难点 花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。 考核评分细则： 1、优：态度认真，握绳姿势正确，动作熟练并且一分钟能跳80下 2、良：态度认真，握绳姿势正确，动作符合要求，一分钟能跳60
马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录 社团名称： 指导教师： 2016年上半年 花样跳绳活动计划
指导思想根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。 活动目标通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。 预期成果 通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。 具体活动安排 活动次数活动内容备注 1 短绳：短绳练习；双脚同时落地测试 2 短绳：单脚跳（左、右脚） 3 短绳：两人合作（一进一出） 4 短绳：三人合作（两进两出） 5 绳中绳：长绳套短绳 6 绳中绳：复习长绳套短绳 7 长绳：绕8字 8 长绳：复习绕8字 9 长绳：乘风破浪 10 长绳：复习乘风破浪 11 穿越长绳 12 复习穿越长绳 13 车轮跳 14 复习车轮跳 15 考核 16 考核 17 考勤记录表
学生姓名性 别 次数顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 备注：准时到记“√”，迟到记“△”,请假记“○”，缺席记“×”。 活动记录
活动内容 短绳练习；1分钟跳绳测试活动场馆操场 使用器材每人一根短绳 活动设计一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 二、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。 1、单脚交换跳 2、双脚同时跳 三、一分钟短绳测试 （一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 2、摇绳 3、双脚前脚掌着地 4、重心向上 (三)活动练习： 1、组织学生进行30秒双脚练习。 2、分成两个小组交换练习。 3、双脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录
中考体育一分钟跳绳训练技巧及评分标准 考试规则 动作规格 单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。 考试方法 每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。 （来源于《2018年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目规则与评分标准》） 训练技巧一分钟跳绳是考量学生身体灵敏及协调的测试项目，在日常的练习中应多注意这两个方面的训练。那该怎样做的，接下来我们一起来了解一下。 在正式练习之前我们需要了解一下跳绳的要领 1.摇绳部位为手腕，而不是手臂； 2.跳绳时跳起的高度不宜过高，一般在3~5厘米左右，落地时注意屈膝缓冲，保护膝盖； 3.跳绳之前注意测量一下绳子的长度，一般单脚踩住绳子，两端至胸
口到肚脐眼的位置是比较合适的； 4.练习过程中注意呼吸要自然有节奏。 接下来进入正式练习阶段 根据一分钟跳绳考试的特点，练习方法也主要围绕灵敏及协调两个方面进行 1.定时跳：也是就是1分钟跳，在这个过程中要坚持训练，孰能生巧； 2.计数跳：根据2018年评分标准1分钟跳绳次数达到176个方可拿到满分，在练习过程中规定练习的次数，不限定时间，但是一定要完成规定的数值。其目的在于训练下肢耐力及协调性。 3.花样跳绳：双脚轮换跳，交叉跳、单脚跳等。目的在于训练跳绳的稳定性及下肢综合跳跃能力； 辅助训练 这几种练习方法主要为了练习身体与跳绳的协调配合能力，可以有效避免考试过程中失误现象的发生，除此之外我们还可以进行针对性练习。 1.提踵练习 提踵练习是提高小腿肌肉力量的练习方法 ●脚尖着地，用力向上跳起； ●脚踝抬至最高点时，静止2秒，缓慢下落 ●每次完成2~3组，每组10~15次 2.直腿跳 直腿跳是提高小腿爆发力的练习方法。
跳绳比赛成绩登记表
跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：男子时间：1分钟裁判位：1号 班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 1 刘卫洲 2 侯雪寒 3 齐李鹏 4 赵贤 5 吕伟中 6 李明晨 7 张通 8 范兴焱 9 刘世迎 裁判员签字： 跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：男子时间：1分钟裁判位：2号 班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 10 吴越 11 徐吉通 12 刘永顺 13 刘宇 14 付宏涛 15 肖恒 16 李冠良 17 储银超
18 秦梦磊 裁判员签字： 跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：男子时间：1分钟裁判位：3号班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 19 苗松 20 张宗煌 21 郭家喆 22 蔡斌燕 23 李东升 24 王浩 25 史国立 26 郑合福 27 李一凡 裁判员签字： 跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：男子时间：1分钟裁判位：4号班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 28 苗红宇 29 赵鑫 30 孙凯 31 孟驰 32 王颖 33 朱瑞贤
34 王海战 35 郜顺 36 孟令伟 裁判员签字： 跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：女子时间：1分钟裁判位：1号 班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 1 孙蔓 2 尚福雪 3 王虹卜 4 楚梦婷 5 赵春领 6 杨翠翠 7 张雨晴 8 朱舒欣 9 任雅慧 裁判员签字： 跳绳比赛成绩登记表 项目：单人单摇组别：女子时间：1分钟裁判位：2号 班级姓名总次数失误次数最终次数名次备注 10 刘静 11 马楠 12 吕心如 13 霍雨晴