建造高尔夫练习场具体要求.txt你看得见我打在屏幕上的字，却看不到我掉在键盘上的泪！自己选择45°仰视别人，就休怪他人135°俯视着看你。1) 高尔夫球场的选址
高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上 , 占地 65~75 公顷 , 视球洞的多少而异 , 具体选址要求如下 : 1, 地形要求。基地用地不能太崎岖 , 也不宜太陡 , 基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征 , 作为球场的天然屏障 . 2, 土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮 , 对土壤的分析处理十分重要 , 砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤 ; 土壤的养分是否已被原作物耗尽 , 是否可以满足植草皮的需要 , 选址时详细考虑这些因素 , 有利于将来的维护和管理 . 3, 交通便利。 . 高尔夫球场应有方便的交通条件 , 一般选在高速公路附近或城市干道附近 . 4, 水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水 , 水源供应充足是影响球场养护的重要因素 . 5, 环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。
(2) 球场主要构成高尔夫球场
—殷包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有 9 洞和 18 洞等，需根据场地和球会要求决定．正规 18 洞球场划分为 18 个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台 ( 开球台 ) 、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为 5943 ～6400m ，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。 1 ，会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所．会馆前设有停车场，并且一般常设置可供球员登高远望的观景点。 2 ，发球台。发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括 3 个远近不同的发球区，分别为女发球区 ( 比男发球区接近果岭 20 ％ ) 、男发球区及比赛发球区 ( 位于开球区后离果岭最远处 ) ，有时也将 3 个发球场合并成一个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。 3 ，球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭．根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。 4 ，果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在地．球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道．果岭的面积为 111 ～ 2545 平方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高 30 一 100 厘米。 5 ，练习场。练习场是供初学人员学习打球的地方．可以设在城市中或高尔夫球场附近。
(3) 球场设计要点
高尔夫球场的设计具有一定的灵活性，它与其牲体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场一般选择在具有自然地形的区域．所以设计的一个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行现划设计，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景观，与高尔大球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，在全世界没有两个完全一样的高尔夫球场，每个高尔大球场部在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。
1 ，发球台的设：发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见．另外还多用半圆形、圆形、 S 形、 L 形等。—般面积为 30 — 150 平方米，较周围高 O ． 3 ～ 1.0
米．以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有—定的平整度，一般取 l ％ --2 ％的微坡度。
2 ，球道设计：南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为 90-550 米；宽 30-55 米不等，平均宽约 41 米。
3 ，果岭设计 A ．果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在 5.0-6.
4 厘米之间，并做到均匀，光滑。 B ．果岭的排水。果岭上的地表水应从 2 个或 2 个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过 3% ，以保证击球后球运动的方向。 c ．练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近．应能够设置 9 — 18 个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度。同样以 3% 为宜。为保证练习果岭草皮的质量．一个高尔夫球场应设置 2 个或 2 个以上练习果岭轮换使用为佳。
4, 障碍区：障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。 A ．沙坑。沙坑一般占地面积为 140 ～ 380 平方米，有的沙坑可高达 2400 平方米左右。现在大多数 18 洞高尔夫球场有 40-80 个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想宋确定 . 球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由锦标赛发球台的距离而定。沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件．在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内．沙坑可以建在草地平面以下 . 从维护管理角度来说．果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪 3 — 3 ． 7 米的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上 . 果岭基层沙坑内的沙厚至少应为 lO 厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为 5cm ；球道沙坑的沙厚相对要浅—些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的， 75 ％以上沙子的粒径应在 0.25 一 O.5 毫米之间 ( 中粒沙 ) 。沙子选用有棱角的沙子为最好。沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好．但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。 B ．水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用。水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共用 1 个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。
5, 标志树。高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的，常在距发球台 50 、 100 、 150 、 200 码 (1 码 =0.9144 米 ) 的位置上栽植，可在 50 、 150 码处栽植单棵大树或小树，在 100 、 200 码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的臣离。
6, 其他。除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计一般还要包括练习场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出 18 个球道，一般 18 洞的球场，是由 4 个短洞， 4 长洞以及 10 个中洞所构成，标准杆为 72 杆，然而，若有地形特殊和土地面积大小等因素的差异，其标准杆亦可介于 72 杆加减 3 杆之间。易言之， 18 洞标准杆在 69 至 75 杆之间皆可被接受。在善于规划的设计师之下，整个球场 18 洞的功能就刚好可以使整组 14 支球杆达到充分的发挥运用。
另短、中、长洞的距离规定如下：
短洞—标准杆三杆 (Par3) ，长度在 250 码以下。
中洞—标准杆四杆 (Par4) ，长度在 251 至 470 码之间。长洞—标准杆五杆 (Par5) ，长度在 471以上
高尔夫球场给水设计规范 一、说明 高尔夫球场施工标准 喷灌泵站设计规范 管道设计及安装规范 控制线路设计及连接规范 高尔夫球场喷灌加压系统设计规范 二、总则 1．为了统一泵站设计标准，保证泵站设计质量，使泵站工程技术先进，安全可靠，经济合理，运行管理方便，制订本规范。 1．本规范适用于新建、扩建或改建的高尔夫球场喷灌系统加压泵站设计。 1．泵站设计应广泛收集和整理基本资料。基本资料应经过分析鉴定，准确可靠，满足设计要求。 1．泵站设计应吸取实践经验，积极采用新技术、新材料、新设备、新工艺。 1．泵站设计除了应符合本规范外，尚应符合国家现行有关标准，规范的规定。 三、泵站等级划分 1 、泵站的规模，应根据球场喷灌区域和规定的喷灌任务，来综合分析确定。 2 、以高尔夫球场的规模来划分泵站等级，分为： 小型泵站：练习场等小于标准9洞面积（含标准9洞）的喷灌泵站 中型泵站：标准18洞、27洞喷灌泵站 大型泵站：标准36洞泵站 特大型泵站：大于36洞标准球场泵站
四、泵站主要设计参数 1设计流量 1．1 喷灌泵站设计流量应根据设计的喷灌洒水强度，喷灌面积，喷灌管道的其他用途，喷灌的允许运行时间等综合因素计算确定。 1．2 设计流量应考虑喷灌系统的流量使用率，由于喷灌系统的流量安排无法在喷灌工作期间随时达到理论的最大值，所以泵站设计流量要考虑流量的使用率。 流量计算举例： 流量的确定涉及到喷灌系统的每日喷灌工作时间、喷头数量、洒水强度 举例说明：1000个喷头配臵的18洞标准配臵全自动喷灌系统 属于GREEN的喷头有80个左右，每日的喷洒时间按20分钟计算 QG=80×20分钟×30GPM＝48000G （GPM 加仑/分钟） 属于TEE的喷头有180个左右，每日的喷洒时间按15分钟计算 QT=180×15分钟×30GPM＝81000G （加仑） 属于FAIRWAY的喷头有600个左右，每日的喷洒时间按10分钟计算 QF=600×10分钟×30GPM＝180000G 属于ROUGH的喷头有140个左右，每日的喷洒时间按5分钟计算 QR=140×5分钟×30GPM＝21000G 属于手动喷水用量按经验值取QM=10000 G 总流量为：QG ＋QT ＋QF ＋QR ＋QM ＝ 340000G（1287吨） 灯光球场的喷洒工作时间为4小时。 一般球场的喷洒工作时间为6小时。 以一般球场喷洒工作时间为6小时计算，需要的平均总流量为944 GPM
高尔夫球专项体能训练 概述： 高尔夫球运动正在变的日益普遍，然而在人们收获愉快运动体验的同时，伴随而来的伤痛也困扰着业余高尔夫球运动爱好者，一个好的高尔夫球专项体能训练将帮助高尔夫球爱好者预防此项运动可能带来的运动伤害并提高他们的运动表现。作为专业的私人教练，您可在日常健身训练中为那些具有高尔夫球爱好的客户设计针对性更强的运动计划，以帮助他们能够从您为他们安排的训练中获得更多额外体验，从而达到长期保有客户的目的。 学习目标： 在认真阅读本文及实践文中涉及的各种动作之后，您应该掌握并形成以下知识要点及能力： 1、了解高尔夫球运动的常见损伤的形成原因。 2、掌握高尔夫球运动的简单专项体能训练方法，并能为有高尔夫球运动爱好的客户设计针对性更强的体能训练方案。 重要提示： 本文中所提到的所有训练方法仅针对无任何疾病的健康人群，对于存在某种疾病的特殊人群，教练在施用以下任何训练方式前需让客户与专业医生进行沟通，当客户获取可以从事该类运动的许可后方能实施。任何运动均存在一定的危险性，私人教练在实施时应小心谨慎，严格遵守循序渐进的方案设计原则。 高尔夫球与运动损伤 在美国有大概10％－20％的人打高尔夫球(Theriault & Lachance,1998)。这个数字在其它国家也很有代表意义。该项运动的比赛规则是用最少的杆数将球击进洞里。一般的专业高尔夫运动员要求每天练习6－10 小时，业余爱好者则每周平均打14小时的高尔夫(Theriault & Lachance, 1998) 高尔夫运动被认为是中度危险的运动，现在已经发现了一些常见的与高尔夫球运动的相关损伤(Theriault & Lachance, 1998)。其中大多数是由于两个原因造成的，过度使用或创伤性损伤(Mellion,Putukian, & Madden, 2003).。这些损伤经常发生在肘，腕，肩和后背。研究发现个体的运动习惯，时间以及运动水平与受伤的部位有关。专业运动员和业余爱好者的损伤类型不同。每个业余爱好者平均有 1.2 处损伤(Mellionetal., 2003)。而每个专业运动员大概有2处损伤(Mellionetal., 2003; Theriault & Lachance, 1998)。 高尔夫球损伤的主要原因 在业余高尔夫球爱好者中，经常出现技术动作错误或技术不成熟的现象。因此，损伤也很容易会由此而发生。如果选择一个时间长，内容紧凑或技术要求很高的路线，这个问题会更加严重(Theriault &Lachance, 1998)。相反，对于那些专业的运动员来说，他们已经有很高的技术水平，所以劳损是产生受伤的主要原因。 其它受伤原因包括身体状态不好，在运动之前没有进行热身，疏忽大意，或由于自然环境的改变(Theriault & Lachance, 1998)。通过提高有氧力，肌肉力量和柔韧性可以防止这些损伤并且提高运动表现。自然环境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴风雪也可能会导致损伤。在高尔夫球运动所发生的损伤中，其中1/3 发生在脊椎，大约一半发生在上肢，剩下的发生在下肢(Theriault & Lachance, 1998)。发生在脊椎的损伤，有90%是在腰背部位，剩下的10%发生在颈部。在上肢损伤中，肘部和腕部各占40%。剩下的发生在肩部。在下肢损伤中，损伤一般分布在髋部，膝，踝和足。在一些损伤的案例中，还包括髌骨的脱出，脊椎压缩性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。尽管损伤发生的部位几乎所有的打高尔夫球者都大同小异。但是，在专业运动员中有3个最常见的损伤部位，腕/手，下背部和肩。非专业运动员中损伤发生在下/上背部，肘和腕/手。损伤类型在性别上没有明显差异。但是女性专业选手上肢发生的损伤比脊椎多，而男性专业运动员正相反(Theriault & Lachance, 1998)。大约一半的损伤都是慢性的(Theriault & Lachance, 1998)。对于根据赛季进行运动的高尔夫球选手，超过80%的损伤会在赛季的初段和中间发生(Theriault & Lachance,
4.1球洞布局 在高尔夫球场规划中，球洞是组成高尔夫球场的一个基本单元，一个标准的18个球洞的高尔夫球场，前9洞和后9洞可分为两个不同的半场。在高尔夫球场规划时不仅考虑管理的方便性，也应考虑球手打球的方便性。因此在球洞规划过程中，将第9洞和18洞果岭布置在会所附近。 球洞根据不同的种类与类型，可以分为标准杆数球洞、战略类型球洞、惩罚型球洞和冒险型球洞等。 1）标准杆数球洞 标准杆数球洞也可叫常规球洞，可以分为3杆洞、4杆洞和5杆洞。当然也有6杆洞，但6杆洞不属于标准杆数球洞。 2）战略型球洞 战略型球洞在每一条球道都有多种可以选择的击球线路，每个击球线路设置有难度不同的障碍，但球手在发球台可以清楚看到不同的击球线路，选择适合自身的打球线路。战略型球洞最大的特点是打球线路的多种选择以及奖励与惩罚成比例的平衡性，它既可以按冒险的程度奖励冒险的球手，也不过分惩罚那些水平不高的球手，让每位球手都能最大限度地从高尔夫运动中获得乐趣。 3）惩罚型球洞 惩罚型球洞也叫障碍型球洞，是一种古老的球道形式。该类球道一般只有一条打球线路，在这条线路上充满了障碍，球手几乎没有选择的余地，必须准备穿越障碍才能达到目标。一旦击球失误，就会立
刻受到惩罚。这种类型的球道对于高水平的球手相对有利，因此，在整个球场过程中，一般不设置过多。
4）冒险型球洞 冒险型球洞是战略型球洞和惩罚型球洞之后出现的一种折中的形式。这类球洞的球道也是具有多条可以选择的击球线路，但其中有一条线路要较其它线路冒险性大，冒险成功的奖励也很大，但对冒险失败的惩罚也是灾难性的。 冒险型球洞在某种程度上夸大了高水平球手和一般水平与弱力球手间的差距，它使大力球手更加受益，而弱力球手只能选择距离远很多的安全线路，打出多一杆的成绩，因此这对于弱力球手也显得不太公平。 在上述球洞的选择和布置中，一般以常规型为主体，战略型和冒险型穿插，少量考虑惩罚型球洞。战略型球洞是最富有变化性的，但它需要的配套球道空间一般较大，很难在球场中占有很大比例，因此在球场规划中，很多时候采用战略型和冒险型球洞相结合的形式。根据规划用地的地形等条件进行不同的球洞类型布置，这也是不同球场有不同特点的原因，也是创造出富有可打性的球场的重要因素。 球洞布置一览表
高尔夫球场施工方案 印象剑桥花园别墅一期市政景观工程 迷你高尔夫及果园 施工组织设计 编制单位：上海园林建筑有限公司 编制日期：20XX年11月 印象剑桥别墅一期市政景观工程施工组织设计 印象剑桥花园别墅一期市政景观工程 迷你高尔夫及果园施工组织设计 一、工程地理位置及基本概况 印象剑桥花园别墅一期市政景观工程位于璀璨的太湖西侧，仅以十里明珠堤、隔离 绿化带及环堤河相隔，其西临交通干道陆马公路，而南靠长青路。整个小区的出入口主要集中于长青路上，总占地面积约78公顷。 其中迷你高尔夫球场和果园，位于一期工程的北侧，与岛上别墅仅一河之隔。整个施工范围包括河道驳岸砌筑、土方开挖，土方造型，道路、汀步铺设，管线管道埋设，绿化种植，亲水平台、木质景观廊架、景观亭等施工内容。其占地面积约30000平方米，施工工期约90天。 二、施工准备
针对该地块的构造特点，南自北纵向施工，并选取几个工程施工环节作为施工的主要技术控制关键，确保重点步骤的施工质量，提高工程的整体质量水平。 在进行该地块施工之前先做好现场原始标高的测量工作，以便于施工土方的平衡和计算土方量的需要。 三、放线测量 3．1测量放样：按照《工程测量规范》标准实施，测量仪器采用先进的全站仪、水准仪。 3. 2测量放样不同于一般的工业与民用建筑物。本工程要测量放样的项目较多，比如整体测量放样，场地平整测量放样。施工测量贯穿于整个施工过程中。从场地平整、建筑小品定位、河岸线和驳岸线、基础施工、建筑小品构件的安装到苗木种植等，都需 第 3 页共 17 页 印象剑桥别墅一期市政景观工程施工组织设计 要进行施工测量，才能使建筑小品各部分的尺寸、位置符合设计要求。 3. 3测量放样的原则 施工现场上有各种建筑小品、道路、地坪，且分布面较广，开工有先后，为了保证各个建筑小品、道路、地坪在平面和高程上都能符合设计要求，互相连成统一的整体；因此，施工测量和测绘地形图一样，也要遵循“从整体到局部，先
编号：_______________本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载 高尔夫球场建设技术服务合同协议书范本 甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________
高尔夫球场建设技术服务合同 甲方：______________________________ 乙方：______________________________ 签订日期：______ 年M 日 甲方： 乙方： 一、项目名称 ________________________________ 高尔夫球会球场工程; 二、项目地点
三、技术服务范围及内容 18洞72杆标准高尔夫球场部分工程，具体如下： 1、果岭建造工程：基底整形、装料、压实、细整形。 2、沙坑建造工程：切边、基底整形、夯实、铺设土工布、边坡铺植草皮(草皮 由甲方提供并运至现场) 3、发球台建造工程：基底整形、装料、压实、细整形。 以上内容不包括盲排施工。 4、球场各区域的草坪草种播植工作：在已完成铺沙精细整形后的坪床上播植草种。 备注： (1) 果岭、沙坑、发球台建造工作中的盲排施工不包含在本合同工作范围内； (2) 播植草种前的坪床准备以及播植后的幼坪养护工作不包含在本合同工作范围内。 四、技术服务方式 乙方提供技术人员和必备设备完成上述项目的建设施工工作。 五、技术服务工期 1、本合同开工日期为年月日，竣工 日期为年月日。 2、如遇以下情况工期可顺延： (1) 由丁甲方不能及时提供工作面； (2) 甲方原因致使工程设计重大改变、增加单项工程等； (3) 遭遇人力不可抗拒的自然灾害(包括：连绵阴雨天——一月内雨天超过
沈阳棋盘山高尔夫球场建造工程施工组织方案 沈阳爱世纪工程建设有限公司 二〇一一年四月一日
沈阳棋盘山高尔夫球场 建造工程施工组织设计 第一章工程总体概况 (1) 第一节工程基本概况 (1) 1.1地理位置…………………………………………………… 1.2地形地貌…………………………………………………… 1.3水文条件…………………………………………………… 1.4气候条件…………………………………………………… 1.5现场施工条件……………………………………………… 1.6 工程施工中采用的主要技术规范………………………… 第二节施工承包的主要内容 (4) 2.1 主要施工内容……………………………………………… 2.2 各施工区域基础数据……………………………………… 第二章施工主要工序与技术方案 (5) 第一节施工主要工序及施工准备工作 (5) 1.1 总体工程施工主要工序流程……………………………… 1.2 施工准备的主要技术工作………………………………… 第二节主要施工工序及技术方案 (7) 2.1 临时设施和施工防灾……………………………………… 2.2 测量工程…………………………………………………… 2.3 清场工程……………………………………………………. 2.4 球场土方调配工程………………………………………… 2.5 粗造形工程………………………………………………… 2.6 排水工程……..…………………………………………… 2.7 细造形工程..……………………………………………… 2.8 喷灌系统工程………………………………………………. 2.9 果岭建造工程…..………………………………………… 2.10 发球台建造工程…………………………………………… 2.11 发球台建造工程…………………………………………… 2.12 球车道工程………………………………………………….
人体摄取7700Kcal的热量就能使你的体重增加1KG，7700Kcal是什么一个概念呢？就是你去餐厅吃饭胀两次就大概摄取了7700Kcal，不过要消耗这些热量使你体重减轻1KG可不是一个短暂的过程,所以短时间减重的方法并不是减肥，只会使身体脱水减去肌肉，甚至减去健康或生命。 最安全的减肥方法是每周减去1KG，也就是每天少吃1000cal，不能减的太多，否则心肌血管平滑肌的蛋白质就会流失，造成心血管疾病。
食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 素虾(炸) 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 576/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100
室内高尔夫练习场的规划与标准尺寸设计 高尔夫球场介绍： 常规高尔夫球场一般18洞72标准杆，分上下两个半场，每半场9个洞，前九洞也称作：OUT COURSE ，后九洞称作：IN COURSE，每个半场有2个为PAR-3的短洞、2个为PAR-5的长洞、5个为PAR-4的中洞，球道总长一般在5300-7700M之间;每一洞常有果岭、发球台、球道、沙坑、长草区、湖泊、花木等配置： 果岭：在一个标准的比赛中，75%的击球与果岭有关，一个果岭的面积多为：500-850平方米，果岭一般分前中后三个区域，当洞杯在前面时果岭旗为红色，在中间时果岭旗为黄色，在后面时果岭旗为白色;果岭草的高度一般为3-7mm,修剪频率为每天进行，果岭周边草的高度一般为:8-10mm;果岭上常做的操作维护有：1、表层覆沙，表层履沙可增加果岭坪面的光滑度，控制枯草层的积累与形成;2、打孔，是利用打孔机从草坪土壤中挖出土芯的过程，打孔深度可达7.5-10CM。孔的直径从6.4-16MM不等;打孔后都会伴随覆沙操作;果岭打孔覆沙对球友打球有影响; 发球台：每一个球洞一般为3-5个发球台，发球台草的高度为0.8-1.3CM,生长季节为每周修剪两次;按离果岭远近排列分别是职业选手发球台、业余选手发球台、女子选手发球台; 球道:球道草坪的修剪高度为1.5-3CM; 高草区:多数高草区的修剪高度为:4-7.5CM; 沙坑:通常一个18洞的球场沙坑数量为40-90个,每个沙坑的面积为140-380平方米,沙坑总面积为5000-20000平方米之间; 湖泊、沙坑、花木的存在除增加球场的美观外，更重要的是增加打球难度，提高打球乐趣！ 一、室内高尔夫练习球场设计要求 (1)室内高尔夫球场的场地尺寸：8m×4.6m，高度不能低于3.3m，因为除模拟器需要3m外，挥杆练习区亦尽量不设独立梁楼，这样才能促进自己的产品体验，方便练习。 (2)场地面积能摆放各种有关室内高尔夫设备设施还有高尔夫球杆等。 二、场地要求尺寸
身体拉伸练习方法大全 时间：2013-06-16 14:50 来源：未知作者：体能网阅读：844次柔韧性对体能运动十分关键。当肌肉柔顺暖和的时候练习拉伸，可以增加灵活度。这些练习将加速恢复体能，降低肌肉僵化后遗症。所有这些练习在进行到下一阶段前需要静态练习2次。这些拉伸活动将从一定程度地加速第二阶段的练习，这将极促进身体的灵活性。注意每一个拉伸动作都要以舒适为宜。拉伸不应有疼痛的感觉，每次拉伸包括加速运动都要持续30秒。 1、拉伸小腿肌肉 开始：坐于健身垫上，双腿伸直，双脚向上，将拉力器中段套在右脚掌凸骨处。坐直身体，双手拉住拉力器的两端。缓慢将拉力器拉向躯干，保持同等的拉力。恢复到初始位置，重复一遍，但是第二次需要增加拉伸程度。保持腹肌的拉伸状态。确保上背姿势正确。注意，保持腰部的灵活性可以增加下杆时的击球力量。 2、锻炼肱三头肌
站立，双脚分开站立，之间的距离与肩等宽，臀部向前转动，将拉力器一端，一端踩在双脚下，另一端套在左手哦上，将手部举过头顶，让橡皮筋处于你的背部。将另外一只手放在你的背后，抓住拉力器的橡皮筋。伸展手臂，完全肘部，缓慢将拉力器往下拉，拉伸肱三头肌，交换至另一只手，以同样的方法重复整套动作。保持这个姿势，每次持续30秒钟。释放紧状态，然后重复，但是第二次需要增加拉伸的程度。注意，增加肱三头肌的柔韧性有利于下杆时以较陡的挥杆平面击球。 3、拉伸胸部及肩部肌肉 站立，双脚之间的距离与肩等宽，将臀部转向前方。双手后伸，之间的距离与肩等宽，掌心向上，在你的身后拉丁拉力器。扩胸，将
背后的拉力器往后伸，并稍稍向上，以形成良好的拉伸。恢复到初始位置，重复一遍，但是第二次需要增加拉伸程度。注意，拉伸腹肌，并使颈部处于中正状态。注意保持双膝微弯。背部挺直，不要弓起。这套拉伸运动有利于增加臂部和肩带的柔韧性。 4、腿筋拉伸训练 因为腰部问题跟腿筋无力、缺乏弹性有直接关系，所以保证腿筋的力量很重要。直立上体，将橡皮筋拉你的脚掌上。弯曲另外一侧膝部，将另一只脚放在地板上，保持身体平衡。拉紧橡皮筋，将脚缓慢拉起，将腿部伸向天空。将橡皮筋轻轻拉向你以增加腿筋的活动围。当你到达舒适位置的时候，保持这个姿势不变。注意：不要突然将橡皮筋松开，或者增加拉伸强度，伸展双膝，将其平放在地板上。具有良好柔韧性的腿筋有利于降低由于高尔夫挥杆引发的疼痛。 5、收肌拉伸训练 大腿的侧肌肉(收肌)对于高尔夫挥杆发挥着基本的作用，因为这是臀部环绕的一部分，可以帮助你的挥杆产生力量。开始时上体坐正，坐于瑜伽垫上，两脚掌心相对。使用拉伸器将你的双脚轻轻拉向鼠蹊区域。保持这个姿势，持续30秒钟，然后重复整套动作。 6、拉伸背部中段肌肉
高尔夫练习场规范要求 1) 高尔夫球场的选址高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔 缓坡地上,占地65~75公顷,视球洞的多少而异,具体选址要求如下: 1,地形要求。基地用地不能太崎岖,也不宜太陡,基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征,作为球场的天然屏障. 2,土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草 皮, 对土壤的分析处理十分重要, 砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤; 土壤的养分是否已被原作物耗尽 , 是否可以满足植草皮的需要 , 选址时详细考虑这些因素 , 有利于将来的维护和管理 . 3,交通便利。.高尔夫球场应有方便的交通条件,一般选在高速公路附近或城市干道附近. 4,水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水,水源供应充足是影响球场养护的重要因素. 5,环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。 (2) 球场主要构成高尔夫球场—殷包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有 9 洞和 18 洞等，需根 据场地和球会要求决定．正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台(开球台)、球道、果岭和球
洞组成。标准球场的总长为5943 ～ 6400m ，宽度不定，球场四周 应有界线，关键地段设有界桩。 1，会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球 员提供休息、更衣、餐饮的场所．会馆前设有停车场，并且一般常设 置可供球员登高远望的观景点。 2发球台。发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括 3 个 远近不同的发球区，分别为女发球区(比男发球区接近果岭 20 ％ )、男发球区及比赛发球区(位于开球区后离果岭最远 处) ，有时也将 3 个发球场合并成一个大的发球区。发球区应高于四 周地势，以利于雨天排水。 3，球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭 所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭．根据运动员的 击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障 碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。 4，果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在地．球被打入 球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道．果岭的面积为 111 ～ 2545 平方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高30 一100 厘米。
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高尔夫专项学生体能特点及训练方法的研究 以广州体育学院高尔夫专项学生为视角 中文摘要：为了顺应社会的发展，满足社会的需求，越来越多的高校 开办高尔夫专项课程。为帮助同学们更好的认识高尔夫、驾驭高尔夫。本文将通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑思 维法等研究方法，以广州体育学院10级、11级、12级高尔夫专项学生为研究对象，对高尔夫的运动体能特点及训练方法进行分析，发现有些同学认为高尔夫只需要专项技术，体能训练不属于高尔夫，而忽视了身体的协调性、髋部的灵活性、核心部位的稳定性等的重要性。 导致成绩难以提高。通过以上对高尔夫专项学生体能特点变化及训练 方法的分析,找出问题,对高尔夫专项的学生提出合理性建议,旨在为高尔夫专项学生提供可兹参考的理论训练依据"针对高尔夫专项的学生存在的问题提出应对措施。高尔夫运动体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。同学们要正确认识到自己优缺点，在保证各项身体素质平衡发展的情况下有针对性的进行 训练，才能保证成绩快速、稳定的提高。 关键词：高尔夫；体能特点；训练方法；素质 1.1选题背景及意义
我国的经济蓬勃发展给高尔夫运动的崛起带来了强烈的冲击和难 得的机遇，一项被誉为贵族运动的球类不断接受着大众化，平民化的洗礼，越来越多人可以玩上这项运动。社会上对高尔夫专业人才的需求量日趋上升，就业岗位的增多。针对这种供不应求、人才缺口大的 现象，我国高校开办高尔夫专业教育势在必行。广州体育学院就是这些学校中的一个，其在2010年开办首届高尔夫专业，目的是培养出 更多的高尔夫技术型人才。高尔夫运动是一项文明高雅，动作优美， 怡心健体的有着特殊魅力的户外体育运动。打高尔夫时，每次击球前都需要细心琢磨挥杆击球的幅度、力量及其方法，凝神协调全身各部位的用力，奋力击向心中的目标，化理想为现实。高尔夫球也被大家 公认为世界上最难打的球类之一，根据一份权威资料显示，中国目前的高尔夫人口有300万，可是单差点人口不到其中的百分之一、平均每个洞是Bogey的人口都不到百分之五，但是高尔夫球真的是那么难吗？本文将集系统性和实用性为一体，较全面地介绍高尔夫球运动的体能特点和训练方法，给高尔夫专项的学生提出合理性建议,提供可兹参考的理论训练方法。 1.2 研究对象 本文以广州体育学院10级、11级、12级高尔夫专项学生中的男生为研究对象。其中14级学生接触高尔夫时间不长，没有技术基础， 而10级、11级、12级女生相对较少，难以比较，在这里都不作为研究对象。 1.3研究方法
18洞高尔夫球场规划设计说明 第一部分工程总体概况 一、球场地理、自然工程地质概况： (一). 地理位置和地形条件： 石家庄市是河北省省会，是河北政冶、经济、文化中心。地理位置优越，交通便利。球场建设规模为国际标准18洞高尔夫球场。为控制造价，所有土方均为场内调运，平均高程不变。 (二). 气象状况： 石家庄气候宜人，年平均气温13.1℃，相对湿度45-78%，平均降水量431mm，冬季降雪量平均19.2毫米。无霜期221天，冬季最低气温-14.0℃，七月中旬最高气温41.3℃，全年平均风速2.5m/s。 （三）．土壤植被状况: 本球场土壤类型多为细沙壤土。考虑山坡坡度不超过1:5，因此山包高度不超过2.5米，人工湖深度不超过3.5米。 （四）高尔夫球场水资源利用 高尔夫球场的用水量与干旱程度（降雨量）、土壤水分蒸发量、草坪草种需水特性、地形地貌、灌溉方式、管理水平等因素有着密切的关系。不同地区乃至相同地区的不同高尔夫球场之间的用水量不同，而在一个具体的高尔夫球场内，不同区域的用水量也不同。即使是一个球场中的同一区域用水量最大的季节是夏季，相对较低的是春季、秋季和冬季。 高尔夫球场草坪，按功能可分为果岭、发球台、球道和高草区四个功能区。其中果岭区草坪的养护水平要求最高，是高尔夫球场草坪中最为重要的部位，但所占面积很小，仅占高尔夫球场总面积的2%左右。其次是发球台和球道。高草区在球场草坪中所占面积最大，但一般选用耐旱粗放管理的草种，抗旱能力强，灌溉很少甚至不用灌溉。球场水面的设计中要兼具蓄水、灌溉等多项功能，借助水塘收集多余雨水，平日需水时抽取灌溉。 完善的排水系统及灌溉系统对球场节水非常有利。高尔夫球场草坪的维护，不仅要注重水分的供给，还要注重多余水分的排除和收集。雨水进入球场系统，部分被拦截并循环使用，部分由草坪树木蒸发，部分渗漏到地下补充地下水。一个完善、高效的排水系统对灌溉下渗水和雨水的收集作用明显，可以提高水资源的利用效率，达到节水的目的。球场水体的设计除满足景观上的需求，更要兼具蓄水、灌溉等多项功能。我球场采用先进的智能灌溉与排水系统（建筑区不浇灌），设计平均年耗水量为500升左右/每平方米，总用水量46.1万方.我球场按收水面积1213519m2,年降雨（雪）收水量理论值约54.6万方。综上所述，考虑土壤蒸发、渗漏等因素，球场耗水量与收水量基本平衡。 远景规划，场内湖与滹沱河预埋连同管道，以便将来和滹沱河调节水量，既可以增加滹沱河调蓄性功能，也可以补充场内灌溉用水。 第二部分施工内容 本工程为18洞72杆国际标准球场，建造工程主要内容如下： 1．测量定位； 2．土方工程管理； 3．造型工程（含粗造型和细造型）； 4．排水工程技术支持； 5．喷灌系统工程； 6．发球台、果岭、沙坑建造工程；
高尔夫球场建设流程
高尔夫球场建设流程 高尔夫球场是一件雕刻在大地上，与大地自然融合的景观艺术品，建立在众多工程技术、管理技术基础上以满足高尔夫运动为前提。运动功能是高尔夫球场的基本功能，也是建设球场的目的所在，而这一功能的正常发挥离不开匠心独具的规划设计、离不开组织周密、精心细致的施工建设、离不开建立在科学基础上的管理。 就高尔夫球场的的建设流程详细说明如下：一球场规划设计 1.踏勘选址分析 踏勘了解地形，对现场自然条件进行分析。分析内容包括：项目地块内建筑、土壤、植被、动物、水质、水源、水文地质、气候、文物，地块内的景观视野，项目地块周边环境影响，交通条件、交通方式。 2.球场规划 结合现场踏勘情况，对项目地块进行分析，了解项目地块内优势（可记忆性、步行条件、趣味性、多样性），劣势（制约条件）。调查研究成
都各高尔夫球场，以及了解世界知名球场，确立目标市场，明确球场风格。 3.球场方案设计 1）概念性用地设计精确球场用地边界和海拔，尽量遵循场地内现有地形地貌条件概要的布局。 2）球场线路设计确立会所、练习场、球道线路、TEE台、果岭、障碍、道路 球路 一般采用顺时针方向布置球洞，这样可以保证球洞不会在大多数使用右手打球的球手不易击打到的一侧。包括第一杆在内，前三杆不能超过三个平推杆，前两杆比较容易的话，就不会使得人们在这里太拥挤，而且能给球手鼓舞士气。为避免日出日落的影响，一般没有东西向的球洞布置。尤其第一杆面对日出，最后一杆面对日落，是为人们所不取的。 练习场 一个面朝北方的练习区域是很重要的，一定不能面朝东西。练习场包括击球练习场、推杆练习场、障碍物、练习球洞、甚至推杆课程。
球场建设的成本预算中，存在的比较大的变数是土石方工程，会所的面积和装修水平、景观的设置要求，其他方面如造型工程、喷淋系统工程、球车道工程、植草工程、深浅排水工程，这些都在规划设计一确定以后，其建造成本基本上都可以确定下来。而土方工程、会所面积装修水平，景观的设置要求几项大工程则是成本预算中最难予确定的，这些项目建造成本的确定，主要决于投资方的意向和决策，如对现有地形的建造工程是否大，会所功能的确定和装修材料的选定，景观、绿化的设置要求的高低，以投资5500万建设一个中档球场为例。 这种预算仅仅是一个球场建设的一般建设要求，如果会所功能附带酒店、会议功能，以四星级酒店装修标准则每平方米的造价达4000～4500元/㎡。而土石方工程因土方、石方的含量不同，则相应的造价以倍数计算(一般土、石方含量以80%土方，20%石方估算)，而绿化、景观的要求则更加难以预测，植物的胸径每大5公分则绿化的投入则增加一倍。同时景观的布置采用材料则更无法确认它的造价，如用太湖石造景，因此在通常预算报价中则以一般的材料作为预算的标准进行计算。而无法对指定的布置在成本预算中予以估计，在拟定的造价中作为投资者应该有着比较清晰的对项目的定位，才能使成本预算比较接近实际情况，所以在有些成本预算中可以将特定的布置另行单独报价，以便于整个工程的大致成本有一个比较实际的成本预算。在进行高尔夫项目建设时，作为投资方应首先有明确的球场定位，然后组建强有力的工程项目管理班子，以便在理解投资方的定位基础上，对球场周边的各种材料有着充分的了解，以便对球场建造成本作出可行性的分析，并依此做出对球场建设详细的成本预算，而让投资方在项目投资时做到胸有成竹，避免投资失控而形成无底洞。严格控制投资成本，也是球场早日收回投资，产生效益的基础。同时粗料精做也是球场建造时应采用的方法，球场的景观布置与会所装修不同，不一定要用高档的材料，而是要用最简单的材料，把设计理念的气势和设想完美地表达出来，在球场上人们往往注重的球场的人性化管理，如球道平整度、打球的趣味性、球场的整洁大方、管理上体贴入微，而不会关注这个景观是大理石建造还是砖砌成的。所以往往在建造中应该理解设计理念以及该景观在球道中的作用，以及设计师对该景观要表达的内涵，而在建造中采用适当的材料和植物，把这个理念和内涵充分表达起来。 高尔夫工程是一项艺术工程，并不是所有艺术工程都是靠庞大的资金堆砌起来的，而是靠设计师与监造师的完美结合，充分理解的基础上以巧夺天工的思维，才能达到的境界。 在实际操作中，对于景观的布置，并不需要每一个球道都要设置特定的景观，而仅仅在入口处，前后九球道出发处以及每九个球道中比较有特色的球道中设置些有特点的景观，以衬托球道的特色。如果每一个球道都设置特定景点，反而使球场陷于平庸化，而无特色让人感到只是进入了公园而非球场，所以太多的特定景观会使球场失去原味，而有画蛇添足之嫌。 在土石方工程中更是切忌大规模的工程发生，一是对原植被的大量破坏，二是工程量加大，投资增加，三是工期延长，回归效益放缓。在实际规划中我们应追求是优美的与原地貌匹配的曲线，充满韵律的球道面的变化，恰好的景观布置。 对于会所功能设置，应对周边情况有关充分调查，并做出切实可行性报告，才能决定是单一会所功能还是附带其他的功能。 成本控制是工程建设“三控”核心管理之一，所谓“三控”即指“质量控制”、“进度控制”、“成本控制”。成本控制对工程建设的投资方来说最受关注，经常有投资商咨询，建设一个高尔夫球场（指一个18洞国际锦标级球场）究竟要多少投资，为什么有些人认为需要投资上亿元人民币，而有些人认为只需要三两千万就行了，差距如此之大。究竟该怎样理智
工程项目及做法要求 1、测量工程：包括前期测量、土方测量、排水测量、喷灌测量、GTB工程测量、竣工测量等所有工程测量。测量工程按图纸和球场测量常规方法和要求测量，竣工图以1:1000绘制，制成图册和电子文件。 2、土方工程：人工湖开挖、场内土方平衡、场内土方调运、碾压密实（密实度85%）的工程。土方工程按图纸和球场土方常规施工方法和要求施工，要充分考虑到砂质土壤特点。 3、粗造型工程：球场球道、高草区、集水井、球场与周边连接区域等的粗形态工程，粗造型工程按图纸和球场粗造型常规施工方法和要求施工，要充分考虑到砂质土壤特点，主造型师为外籍一流造型师。 4、排水工程：球道深排水、集水井建造、集水井周围盲排、湖连通、各项管沟开挖、回填，管材安装铺设等工程。排水工程按图纸和球场排水常规施工方法和要求施工，要充分考虑到砂质土壤特点。集水井可用砖砌或PVC管壁，井盖用塑钢材质。盲排工程使用国产PVC双壁波纹管，排水管使用PVC市政排水管道。 5、喷灌工程：球场喷灌系统为半自动全覆盖喷灌系统，包括球场喷灌管沟开挖、回填，分控箱安装、管线铺设，喷头安装、自动泄
水阀、检查阀、快速取水阀、排水阀等安装，运行调试等工程。喷灌工程按图纸和球场喷灌常规施工方法和要求施工，要充分考虑到砂质土壤特点。喷头使用RAINBIRD产品。泵站采用3+1变频轴流泵站。防止喷灌主管道冬季冻裂。 6、细造型工程：利用造型机械和人工对场地内果岭、发球台、沙坑及其它区域的细修工程。细造型工程按球场细造型常规施工方法和要求施工，主造型师为外籍一流造型师 7、GTB工程： 果岭建造：基础修整、盲排、15cm砾石装填、混合层铺设30cm（果岭砂、草炭土、有机肥、复合肥及果岭熏蒸消毒）、碾压密实及表面精修工程。果岭工程按图纸和球场果岭常规施工方法和要求建造，要充分考虑到砂质土壤特点。 发球台建造：基础修整、15cm砾石装填，混合层铺设20cm （铺砂、草炭土、有机肥及复合肥）、碾压密实及表面精修工程。发球台工程按图纸和球场发球台常规施工方法和要求建造，要充分考虑到砂质土壤特点。边坡在1:3范围，防止周边排水对发球台的侵袭。 沙坑建造：坡面整理、盲排、底部无纺布铺设、沙坑砂铺设工程。沙坑工程按图纸和球场沙坑常规施工方法和要求建造，要充分考虑到砂质土壤特点，沙坑沙为白色石英砂。
打高尔夫球的特点 （1）高尔夫运动是表现人个竞技能力的球类运动。 高尔夫运动依靠个人竞技的发挥，来创造成绩和超越自我。 （2）高尔夫运动是打球者以挑战球场为目标不断超越自我的运动。 高尔夫运动比赛并非是球员之间身体、速度和力量的较量，也不是打球者挑战身体极限的角逐，而是打球者以不同难度的高尔夫球场为挑战目标的运动过程。 （3）高尔夫运动的比赛成绩受球员主观因素的调控和抗干扰能力的影响和制约 高尔夫运动是以体现打球者个人竞技能力为核心的竞技体育运动，在比赛中各种障碍的设置、球场地形、天气条件、球道和果岭草坪对球的滚动速度的影响及其他球友的技术水平发挥等都会影响自身的发挥。 （4）高尔夫运动具有很强的可参与性和休闲健身价植 高尔夫运动不受年龄、性别、身体素质、机体运动能力等条件限制，老少皆宜。行走球场，既可多人比赛也可独自休闲，既可男女较量也可老少同组。高尔夫是一个步行的运动。生理学家研究表明，人的衰老是从腿开始的，人最好的锻炼方式就是步行。在天地人合一的自然环境中打高尔夫，步行虽远但用时长，运动强度较小，它对于人预防心血管病、癌症、高血压、糖尿病等都有很好的作用。 （5）人与自然的完美结合 高尔夫球场是一个人造的并保留自然风貌的环境，充满着绿草、氧气和阳光。行走其间，能让你与大自然亲近，体验人与自然的和谐共处，能使你感受天地之浩大，举手挥杆之间领悟人生之曲线，回归自己。 （6）良好的社交平台 现代社会中，社交已成为人们谋生与发展的重要行为。寻找良好的社交环境和有效的社交方式是许多人用心思考的事情。高尔夫球场优美的自然环境、高尔夫运动悠然的休闲特点，使现代商务人士将高尔夫作为重要的社交场所和社交媒介。 （7）注重“礼仪、诚信、自律”的品质 高尔夫运动倡导“礼仪、诚信、自律”的品质。将礼仪纳入运动规则，高尔夫开创了世界体育运动史的先河。“为其他球员着想“、”球场优先权“及”“对草坪保护”等规则规定都体现出一种“先人后己”的绅士风度。 （8）文化和经济的一体化 高尔夫运动在现代经济化一体化发展的潮流下，已不再体现单一的体育运动的竞技、娱乐、健康和休闲的功能，而是以其特殊的文化表现形式，迅速成为社会产业结构中一种新兴的具有高附加值的产业形式，涵盖了生产、消费、营销、旅游、教育等多个方面。 相比其他球类运动，从运动心理的角度来看，高尔夫运动是最特殊的一类。其特殊性体现在关注的对象不在比赛的“对手”，而在于自己。一项运动需要运动员具备什么样的心理特征，由运动本身的特点决定。比如篮球、足球、橄榄球等团队运动，比赛前教练会和队员一起分析对手的特点并据此布置战术和比赛策略，这类运动强调团队精神和队友之间的密切配合。在心理学上，我们说这类运动需要培养运动员所谓的广阔外部的注意，需要随时根据场上和对手的情形调整己方的战术。再比如网球、羽毛球和乒乓球等运动，运动员需要分析对手的特点和心理变化，有时取胜不是自己打得有多好，而是对手失误，即这类运动有可以战胜的参照物，运动体现狭窄外部的特征，即注意的对象大部分在单一的对手。高尔夫运动没有对手作为参照物，比赛全程高度集中的关注在于自我心理的调节和控制，以狭窄内部的关注为主要特征。所以有人说高尔夫运动也是战胜自我的游戏。再深入一些，可以说高尔夫运动是一个人挑战自我心理、心智、耐心、意志和体能的游戏。
高尔夫球场设计的一些布置 （1）高尔夫球场的选址 高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上，占地65-75公顷，视球洞的多少而异，具体选址要求如下： 1、地形要求。基地用地不能太崎岖，也不宜套陡，基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征，作为球场的天然屏障。 2、土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需要种植高质量的草皮，对土壤的分析处理十分重要，砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤；土壤的养分是是否已被原作物耗尽，是否可以满足植草皮的需要，选址时详细考虑这些因素，有利于将来的维护和管理。 3、交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件，一般选在高速公路附近或城市干道附近。 4、水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水，水源供应充足是影响球场养护的重要因素。 5、环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。 （2）球场主要构成 高尔夫球场一般包括会馆、标准球场。练习场及一些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台（开球台）、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总为5943-6400m，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。 1、会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所，会馆前设有停车场，并且一般常设置可供球员登高远望的观景点。 2、发球台。发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括3个远近不同的发球区，分别为女发球区（比男发球区接近果岭25％）、男发球区及比赛发球区（位于开球区后离果岭最远处），有时也将3个发球场合并成一个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。 3、球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭。根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。 4、果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在区。球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道。果岭的面积为111-2545平方米，形状有圆形。椭圆形等，高度比四周地势高30-100厘米。 5、练习场。练习场是供初学人员学习打球的地方，可以设在城市中或高尔夫球场附近。 （3）球场设计要点 高尔夫球场的设计具有一定的灵活性，它与其它体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场一般选择在具有自然地形的区域，所以设计的一个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行规划设计，充分利用原有的丘陵、山地、湖泊、林地等自然景观，与高尔夫球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔夫球场设计的一大特点，在全世界没有两个完全一样的高尔夫球场，每个高尔夫球场都在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。 1、发球台的设计：发球台的形状多种多样，以长方形、正方形、椭圆形为常见，另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。一般面积为30-150平方米，比周围高0.3-1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草,要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有一定的平整度，一般取1％-2％的微坡度。 2、球道设计：南北方向是较理想的球道方向，球道一般为95-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。