博士研究生课程学习计划表（境内）
学号：姓名：专业：联系电话：
学院：□基础医学院□中药学院□针灸学院□临床医学院
二级学院签章：导师签字：
备注：
1、请在导师指导下进行选课；请将学号、姓名、联系电话、专业、学院填写清楚、完整。
2、“第二外语”栏目，请在相应语种前□内划“√”，如果第一外语为日语，则第二外语
为必修课，须同时在“第二外语-英语”前□划“√”。
3、选修“分子生物学实验”者，请先到基础医学院五层分子生物学实验室进行登记，然后
再填写此选课单。
4、“头面部局部解剖学”，限该专业必修者选课，需要同时到解剖教研室登记。
5、此选课单填写一式三份，导师签字，二级学院签章，一份由本人保存，一份留二级学院
备案，另一份请于9月23日前由各学院审核后统一报送研究生院培养办公室。
研究生院培养办公室制表
（一）.特种部队作战行动--序言 特种作战原则 特种部队的任务 作战编成与指挥的组织 计划的制定 各种情况下的行动方法 美国陆海空三军和海军陆战队均建立有特种部队，它是美军重要的一支非常规战力量。本章着重叙述陆军特种部队的作战运用原则和方法。 特种部队是经过特殊编组、训练和装备的一支战斗兵种部队，用以在和平、冲突和战争的各种作战环境中筹划、实施与支援特种作战行动。特种部队通常用来在敌对的．禁止的或政治上敏感的地区，运用非常规手段达成政治、军事、经济或心理目标。 特种部队具有多种军事能力，是美国“总的防御态势”和国家政策战略手段中不可缺少的组成部分。它可以起到节约兵力和军事力量倍增作用，可为国家稳定国际形势提供多种军事选择方案，同时又使美国利益所冒的风险降至最小程度、在战争中，特种部队可在战略、战役和战术级执行任务，以影响纵深作战、近距离作战和后方作战（主
要是实施和支援纵深作战火在非战争冲突中，使用特种部队有助于保持美国外交上的灵活性；在和平时期，特种部队兼有预防和威慑两种作用。 特种部队的作战行动一般是联合军种，也可能是联军性质的，或者是部门间协同行动的一部分。特种部队可以用来支援常规部队作战，也可以在常规部队支援下作战；可独立行动，也可以与常规部队协同作战。 （二）.特种作战原则 美陆军条令指出，九大军事原则适用于指导特种部队作战。同样，特种部队在进行战术作战行动时，亦应遵循空地一体战的四项基本原则，并在具体运用中结合特种作战的特点和要求。除此之外，美陆军条令又为特种部队作战规定了下述１２条作战规则和要求： １．了解作战环境。主要是：特种作战部队指挥官必须了解己方及敌军的决策者是谁，其目标与战略是什么以及他们如何相互影响；他们必须影响已方决策者，使其懂得特种作战任务的需要和不提供充分支援而可能产生的后果；特种作战部队指挥官必须保持灵活性，使自己的作战行动适应不断变化的现实情观，必须预见到作战环境的变化，以便利用稍纵即逝的战机，并帮助其支持的当地军事力量调整战
《擒敌散打》大纲 第一节自卫擒敌基本知识 擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。 一、人体关节及要害部位 格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。 （一）人体关节 在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。 1、颈椎 2、肩关节 3、肘关节 4、腕关节 5、指关节 6、膝关节 7、踝关节 （二）要害部位 人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。 1、头部 2、喉部 3、胸部 4、肋部 5、腹部 6、腰部 7、裆部 二、格斗的力学原理 格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。 （一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律 （四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理 三、格斗的基本原则
学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则： （一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用 四、格斗的基本战术 格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。 （一）遇到进攻猛地对手应用的战术 （二）遇以防守为主的对手应采用的战术 （三）遇群敌时应采用的战术 （四）遇高、矮对手分别采用的战术 五、格斗训练注意事项 （一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动 第二节擒敌散打基本技术 擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。熟练掌握擒敌散打基本技术是实战应用的前提条件和基础。 一、格斗姿势与步法 （一）格斗姿势 格斗姿势是准备战斗的预备姿势，它是根据人体运动的基本规律和格斗的特点，从实践中总结而形成的。 1、基本格斗姿势 2、自由格斗姿势 （二）步法 有了良好的格斗势，要想准确有效地进攻或防守，就必须学习步法。步法是指在格斗中实现进攻或防守技术技能的基本方法。 1、进（退）步 2、跃步 3、环绕步 4、跳闪步 5、滑并步 6、垫部 7、交叉步
《我是特种兵》情景体验 野外生存训练营野外生存体验之旅：我是特种兵 一段激情昂扬的热血青春，一部与众不同的 军旅励志剧。从一个桀骜不驯的艺术青年， 到一个骁勇善战、百炼成钢的合格特种兵， 小庄在绿色的军营中一遍一遍经历着蜕变、 感召和洗礼 1）体验时间：2015年月日至月日（共3天） 你们是一个集体，一个人犯错，全体都要受罚 生存法则第一条：你们现在已经不是老百姓，而是兵! 2）组训教练： 3）受训地点:
4）参训人数: 体验主题： 我是特种兵 本期主题：｛我是特种兵｝情景体验式野外生 存 一、野外生存: 生存训练体验营的营员在生存体验期 间，将 根据时间，完成一般人无法完成的任 务一一潜 伏、侦查、阻击、突围、逃生、营 救、设伏、渡 河、红蓝军对抗、野营、野炊、 生存极限训练、 自救自护。 完成任务的营员必将能成为一个真正的 勇敢 者，无论走向任何职场，他都会战胜困 难，拥抱 成功！ 这是一个只属于敢于挑战、敢于担当、 寻求 突破者才有资格参加的生存体验，是一 个绝对只 存在于你的想象中的——紧张、刺激、 验你的智力和体力、挑战你的生理和心理，它是勇敢者和 渴望成功的人才敢参加的 独一无二的生存体验。在二天或更长时间的生存体验期间，队员没有姓名，只有代 号；没有理由，只有服从；没有目标，只有任务；没有后退，只有前进；没有犹豫, 只有坚强；没有自我，只有团队；没有苦累，只有荣誉。 我们的宗旨是：想尽一切办法去折腾每一位参训队员！ 因为战争不会给你任何解释的机会; 如果你们不后悔，那就是我的错。 培养吃苦耐劳精神、认识自身潜能、增强自信心、 改善 自身形象、克服心理惰性、磨练战胜困难的毅力、 启发想象力与 创造力、提高发现问题解决问题的能力、 认识群体的作用，增进 对集体的参与意识与责任心、 改善 人际关系、学会关心、更为融洽的与群体合作、对迎接 未来世界挑 战的信心和勇气、对自己的认可、培养对生 活的美好情趣和热爱、 学习欣赏、关注和爱护大自然 . 于尚未开发的丛林，丛林上几乎没有居民居住，此次野外生存条件艰苦可想而知，食物方 面实行配给制，大部分时间参训队员们只能就地寻找可食用的动植物，比如自己捕鱼、螃蟹等。 同时夜晚住宿也将成为对参训练成员的一大考验。 、生存训练意义: 冒险；充满挑战、充满悬念；它考
猎人行动 ---特种兵魔鬼训练营 猎人校训：卓越奉献赢 猎人精神：团队目标荣誉 猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。 我们的誓言是： 我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！ 我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！ 我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！ 猎人军规 1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。 2、立即行动，全力以赴 3、永不放弃 4、每天进步一点 5、遵守时间，绝不迟到 6、主动帮助战友 7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊 8、主动承担，绝不推卸 9、向上司敬礼 10、接受挑战 11、做第一 12、永远积极 魔鬼训练的意义： 1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要； 2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要； 3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要；
4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！ 5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全 面掌握各种求生技能的需要。 猎人行动的魔鬼训练训练场地： 1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场； 2、野外驻训场地； 3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。 特种兵魔鬼训练训练科目 第一阶段： 科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术 第二阶段： 科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习 野外生存理论，综合考核授衔仪式 第三阶段： 科目：野外生存综合评估 主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。 猎人行动魔鬼训练营主要对以下几类人群开放： 1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限； 2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色； 3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础； 4.由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活； 5.猎人行动面向全国正在招募中；
三天两夜拓展训练方案 导读：为了加强公司的团队沟通能力和协作能力，拓展策划了为期三天两夜的凤凰涅槃特种兵军事拓展训练营，三天两夜拓展训练方案。时间活动内容活动目的第一天上午训练目的：开 为了加强公司的团队沟通能力和协作能力，拓展策划了为期三天两夜的“凤凰涅槃——特种兵军事拓展训练营”，三天两夜拓展训练方案。 时间活动内容活动目的 第一天 上午训练目的：开营、溶冰，服从意识训练。 08：00—10：00踏上征途车辆到达基地，更换军装，简训10：00—11：00领导训前总动员鼓舞士气 11：00—11：40破冰分组分组取队名、选队长(CEO) 中午12：00—14：00午餐、午休补充能量、调整休息 下午14：00—17：00 拓 展信任背摔二度溶冰，体验队员之间的信任与支持，工作中协作很重要 心随鼓动 17：00—17：30引导及分享回顾、联系本职工作、全天总结17：30—18：00晚餐补充能量、调整休息
19：30—就寝自由活动 第二天 上午训练目的：目标管理、时间管理，执行力训练。 07：20—08：00起床、洗漱晨练 08：00—09：00早餐补充能量 09：00—11：30拓 展珠行千里人员的分工协作、配合与协调、单位时间内完成既定目标 教官说 八仙过海 11：30—12：00引导及分享回顾、联系本职工作、小结结 中午12：00—14：00午餐、午休补充能量、调整休息 14：00—17：00 拓展雷区取水群策群力、集思广益、合力完成目标 松鼠与大树 17：00—17：30引导及分享回顾、联系本职工作、全天总结19：30—就寝自由活动 第三天 上午训练目的：个人、团队完美合作。企业内训 07：20—08：00起床、洗漱晨练 08：00—09：00早餐补充能量
特种部队的训练和任务及其作用 特种部队，一般是指国家或集团为实现特定的政治、经济、军事目的，在军队编成内专门组建的遂行特殊任务的部队，具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。作为一支神秘且任务特殊的部队，他们一向不为人们所知，其训练科目更无从得知。 特种部队最早源于英国，第二次世界大战期间的1940年6月6日，为反击纳粹德国的疯狂进攻，英国首相丘吉尔下令“立即对整个德国占领区发动积极而又连续的反攻”。于是，英国组建了一支由海军和海军陆战队精锐部队组成的特种部队，头戴绿色贝雷帽，取名“哥曼德”。世界上第一支独立执行特种作战任务的新型部队遂应运而生，这就是特种部队。 一、特种部队的训练 特种部队的成员都是各个部队中的精锐，其训练明显区别于一般的常规部队，不但训练强度难以忍受，训练内容也与常规部队有这很大的差别。概括起来，特种部队一般进行以下几个方面的特殊训练。 ㈠模拟实战训练 特种作战部队在训练中始终遵循“为战而练”的原则，重视以实战为背景的训练演习，这对提高作战能力起了重要作用。 一是在训练中进行实地模拟。特种部队都有自己的训练中心，可模拟“沙漠作战”、“热带丛林”、“极地气候”等实战环境。 二是进行海外训练。根据可能在海外任何地方执行作战任务的情况，在海外选择与未来作战环境相似的地形，以提高实战能力。 三是组织实兵演习。为缩小演习与实战的差别，特种部队重视挑选和培训假想敌，要求假想敌具有比特种作战部队更强的作战能力，要求每个特种作战队员熟悉敌人的作战原则和战术、技术。 ㈡作战技能训练 特种作战部队人员在执行任务时经常要处理一些复杂的情况，需要有比较全面的作战技能。因此，在专业技能方面必须进行严格的训练。 一是基础训练。基础训练时间多为一年左右，特种作战队员首先要在训练中心学会擒拿格斗、地图判读和战地通信联络等基本技术。 二是专业训练。专业训练时间多为1～2年，按照不同的专业，进行高难度、高强度的特殊训练，使每个参训人员都能熟练掌握多种作战技能。 三是合成训练。特种作战部队中的作战编组是执行任务的基本单位。作战编组主要是考虑非常规作战任务需要，一般将作战、情报、武器、工程、医疗及通讯等专业人员编在一起，以便在作战中相互协调、相互支援、相互补充。欲求在作战中充分发挥整体威力，必须进行艰苦的分队合成训练。 ㈢野外生存训练 在生存训练中，受训队员经常被置于深山老林、荒原大漠中，暴露于烈日酷暑、冰天雪地之下，以锻炼其在水断粮绝、孤立无援的环境中利用当地资源生存的能力。需要掌握的生存技能包括:熟悉贝、鱼、蛇、兽、鸟、虫等的捕捉和野外烹调方法，并能够识别和利用；能够辨别食用植物、药用植物、有毒植物；懂得饮水净化法、取火要领以及使用帐篷或就地取材构筑防水、保温、防虫设施的方法等。 ㈣体能训练 对以独立执行作战任务为主的特种作战部队人员来说，体能尤为重要。对特种作战部队人员的体能训练要求相当高，主要表现为训练时间长、内容多、强度大。训练科目有负重行军、速滑、急行军、远程奔袭、负重机动等。
中国好少年之《我是特种兵》活动策划方案 设置环节： 1、30名特种兵拍摄个人艺术照片（穿军装的） 影响自己的一句话：XXXX 2、针对成功报名的特种的兵妈妈进行现场采访： 1 对自己孩子性格，思想，行为的认识 2 指出孩子的不足的地方 3 通过训练想得到哪方面的锻炼 需要记录员1名VCR工作者1名 第一天对体重，身高进行测量 控制体重+-1KG 分成3组，每组选出队长及副队长，并说出自己组的组名与口号+5 说出自己的习惯，爱好，最难改的是什么，最想改变的是什么 第二天~五天舞蹈形体训练 各组每天说出自己组的组名及口号，并且在形式上进行创新。 今天所学的必须完成，并且说出学习心得，及自己的改变+10 第六天~第八天3天2夜的部队生活 各组每天说出自己组的组名及口号+10 叠被子，洗袜子，洗内裤 各组安排正步走整齐标准+10 1分钟的体能转变 记录原仰卧起坐的个数，现在可以完成的个数 对30名家长进行秘密训练，形体，走步 家长并控制体重+10 第九天~第十天说学逗唱的训练 各组每天说出自己组的组名及口号+10 完成每组的演说训练，及小组小品任务+10 第十一天~第十五天进行彩排 各组每天说出自己组的组名及口号 彩排复合标准的+10 最后一天星光大道闪亮登场 爸爸·妈妈或是爸爸妈妈身穿晚礼服西装携手孩子走红毯签名 照相 进入影城，共同欣赏他们所打造的微电影 中国好少年之《我特种兵特种兵》 好少年正步走出列 向观众们行礼，并说出自己的组名与口号 向家长与观众汇报自己的成长经历，并得到了哪方面的改进 表演自己的节目，播放本组VCR 组长对本组进行介绍。 主持人选出巅峰团队，颁发奖杯证书及奖品，并获得央视2015中秋秋实会的活动，同时免费参加中国好少年之《我要去哪儿》的活动录制
打造团队中的特种兵---九大秘密武器！！ 第一篇让士兵会打仗——辅导 第1段：新兵入营——让他知道来干什么的（三天左右） 1.给新人安排好座位及办公的桌子，拥有自己的地方； 2.开一个欢迎会介绍团队里的每一人，相互认识； 3.单独沟通，让其了解公司过去、现在和未来，并了解新人成长经历、家庭背景、职业规划；告知工作职责及给自身带来的价值和成长；明确每天要做什么，怎么做；熟悉公司企业文化； 4.对于日常工作中的问题及时发现及时纠正，并给予及时肯定和表扬；检查每天的工作量； 5.让老人尽可能多的和新人接触，消除新人的陌生感，让其尽快融入团队；新人最好按时下班，不要加班。 要点：消除陌生感，做好职业规划，协助其成长。 第2段：新兵训练——让他知道如何能干好（三周左右） 1.带领新人熟悉环境和各部门同事，让他知道怎么发传真，用哪个电脑发邮件，需要什么东西该找哪个人，如何问好等等； 2.将新人安排在离自己近的地方，方便观察和指导； 3.及时观察其情绪状态，做好及时调整，把自己的经验及时教给他，让其在实战中学习； 4.对其成长和进步及时肯定和赞扬，并提出更高的期望。 要点：关心生活、关注工作、观察细节。 第3段：适者生存——让他知道干不好就消失（三个月左右） 1.基本要掌握的技能和方法已掌握，对其讲清工作的要求；讲清公司考核的指标及考核要求； 2.鼓励多参与公司活动，观察其优点和能力，扬长避短； 3.犯了错误时给其改变的机会，必要时刺激其改变，查看其逆境时的心态，观察其行为，看其培养价值；需要给其压力，同时也需要激励，如果实在无法培养，看看是否适合其它部门，多给其机会。 要点：讲清规则、讲清成果、讲清后果。 第二篇让士兵爱打仗——激励 第4段：掌声响起——要说我的眼里只有你 1.发现其表现好的地方，或者有进步的地方及时给予表扬和奖励，切忌进行秋后算账式的表扬和形式化的表扬； 2.多种形式的表扬和鼓励，要多给他惊喜，多创造不同的惊喜感； 3.授予下属更多的自主权，展示、宣传下属的成绩。
猎人行动 ---特种兵军事体验营 猎人校训：卓越奉献赢 猎人精神：团队目标荣誉 猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。 我们的誓言是： 我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！ 我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！ 我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！ 猎人军规 1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。 2、立即行动，全力以赴 3、永不放弃 4、每天进步一点 5、遵守时间，绝不迟到 6、主动帮助战友 7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊 8、主动承担，绝不推卸 9、向上司敬礼 10、接受挑战 11、做第一 12、永远积极 特训的意义： 1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要； 2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要； 3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要；
4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！ 5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全 面掌握各种求生技能的需要。 猎人行动的训练场地： 1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场； 2、野外驻训场地； 3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。 训练科目 第一阶段： 科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术 第二阶段： 科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习 野外生存理论，综合考核授衔仪式 第三阶段： 科目：野外生存综合评估 主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。 猎人行动特训营主要对以下几类人群开放： 1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限； 2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色； 3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础； 4.由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活； 5.猎人行动面向全国正在招募中；
项目启动计划书
一、公司简介 1.1公司基本信息 天涯拓展成立于2017年3月13日，作为一家素质拓展公司，就是要把市中、小学，各大小教育机构中3到16岁之间的青少年素质拓展项目进行整合，通过营销策划，为相关培训机构提供素质拓展、课外活动的服务；从而把大中小型课外培训机构、企事业单位、民间团体商家结合起来，推动素质拓展活动的联盟，达到资源整合、互惠互利的目的。 1.2公司使命 打造市素质拓展活动联盟第一品牌 1.3公司服务畴 涵盖了幼小衔接亲子营、3到16岁青少年课外素质拓展、企事业单位团体员工管理培训等多个方面。 二、项目综述 2.1项目简介 素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素
质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。本项目就是要把素质拓展作为一项服务，为社会团体，特别是广大青少年提供一个专业、安全、有价值的培训平台。 2.2项目精髓 实现广大青少年及各大小培训机构素质拓展方面专业性的指导，联合市教育商圈，做专业级平台，帮助市教育联盟打造一套完整的户外素质拓展活动流程。 2.3关键概念释义 市教育培训联盟，是一种创新的商业运营模式，整合同一商圈、同一行业、不同商家资源，为形成必要的规模效应、商业信息网络、增强商家的经济活力及收益，通过联盟的方式组成的利益共同体。项目以整合互动营销为核心，通过资源整合、资源共享，实现多方共赢。 做专业级平台，是本项目的核心概念，以素质拓展活动为开端，不断吸收经验，在稳步发展中吸纳一些教育资源，达到联合其他学校、其他机构，一起做活动的目的。在活动规模、活动专业度来说，做到行业最高标准。吸引更多的机构一起参与、一起合作，达到资源共享，利益最大化。 2.4具体做法 前期以哆啦A梦为依托，做哆啦A梦机构部的课外拓展活动。 1、如哆啦A梦小记者活动、植树节活动、风筝节活动等。 2、与哆啦A梦旁边的幼儿园商谈合作，专门从事大班孩子和家长的“亲子 营”活动，为哆啦A梦的幼小衔接班的前期宣传打前站，培养一定客户 资源，达到占领市场的作用。如，搞一次半天的“小小特种兵”活动，
英国皇家特种部队腹肌训练计划 大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。 重点刺激部位：上腹部肌群 头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
控腿收腹 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群 V形两头起 动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群 屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。 重点刺激部位：腹外斜肌
直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置。 美国海军战队腹肌训练计划 屈膝起坐 动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。 重点刺激部位：上腹部肌群 仰卧起坐 动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
180度转向提膝收腹 动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。 重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌 直腿提臀 动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。 重点刺激部位：下腹部肌群
【魔鬼训练内容】 明阳天下训：卓越奉献明阳天下精神：团队目标荣誉 明阳天下致力于成为中国第一家民间体验式教育培训学校。魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。 我们的誓言是： 我自愿参加明阳天下魔鬼训练：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！ 我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！ 明阳天下军规 1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。 2、立即行动，全力以赴 3、永不放弃 4、每天进步一点
5、遵守时间，绝不迟到 6、主动帮助战友 7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊 8、主动承担，绝不推卸 9、向上司敬礼 10、接受挑战 11、做第一 12、永远积极 魔鬼训练的意义： 1、明阳天下魔鬼训练是培养青年德智体全面发展的需要； 2、明阳天下魔鬼训练是加强国防后备力量建设的需要； 3、明阳天下魔鬼训练是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要； 4、魔鬼训练、挑战困难、战胜自我、永不放弃！ 5、明阳天下魔鬼训练是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全面掌握各种求生技能的需要。 明阳天下魔鬼训练训练场地： 1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场； 2、野外驻训场地； 3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。
明阳天下魔鬼训练训练科目 第一阶段： 科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀 手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术 第二阶段： 科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练 泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习野外生存理论，综合考核授衔仪式 第三阶段： 科目：野外生存综合评估 主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。 明阳天下魔鬼训练营主要对以下几类人群开放： 1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限； 2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色； 3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时
8周特种部队训练 姓名： 训练时间： 辅导员： 汉宇地产8周特种部队训练手册
新人工作培训手册 欢迎你加入温州汉宇地产专业机构！ 很高兴你能成为我们的一员，从现在起，您将开始接受一连串的专业培训与工作中，培训两大部分，本手册可以帮助你在进行工作中培训时，更轻易地与工作目标结合，透过每日、每周、每月的工作时间安配及阶段目标，使你在日常生活中即可快速养成身为一名房地产专业经纪人应有的知识、技能、与态度。 当然，在你努力学习时，我们也为你安排了辅导员还有店长，如果你在工作的过程中碰到的任何问题，请务必请教你的辅导员，他（她）们将会给你最合适的指导。
我们的工作态度 *人，因梦想而伟大 *不是不可能，只是暂时没有找到方法 *过去不等于未来 *成功者找方法，失败者找借口 *天助自助者，我越努力运气会越好 *成功就是简单的事情重复的去做 *勤奋是最好的武器 *人品决定我的伟大,态度决定我的高度 假如今天是我生命中的最后一天。 生命只有一次，而也不过是时间的积累。我若让今天的时光白白流失，就等于毁掉人生的最后一页。因此，我珍惜今天的一分一秒，因为他们将一去不复返。我无法把今天存入银行，明天再来取用。时间像风一样可捕捉。每一分一秒，我要用双手捧住，用爱心抚摸，因为他们如此宝贵。垂死的人用毕生的钱财都无法换得一口气。我无法计算时间的价值，它们是无价之宝！ 假如今天是我生命中的最后一天 我憎恨那些浪费时间的行为，我要摧毁拖延的习性。我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。我不听闲话，不游手好闲，不与不务正业的人来往。我终于醒悟：懒惰，无异于从我所爱之人手中窃取食物和衣裳。我不是贼，我有爱心，今天是我最后的机会，我要证明我的爱心和伟大。
军事化魔鬼拓展训练 一、活动特色 汲取解放军军旅文化，承袭特种部队的训练风格和模式，采用全封闭式军事化管理手段，将特种兵课程全面渗透于训练，并融入实战演练、野外生存、军事拓展、综合素养、励志感恩、国防教育、三防教育等主题内容。训练课程由浅入深、分层次、分阶段进行教学和实施。 明阳天下国际培训集团训练营，不仅是对学员体力上的考验，更是意志力的磨炼。走进明阳天下国际培训集团兵营，你的身份将不再是军事夏令营的“童子军”，而是一名真正的钢铁战士。在这里，不仅要学会常规的军事技能，还须掌握特种作战本领和生存技能。如果你想知道自己的潜力有多大，如果你想突破自己，如果你有足够的勇气和毅力，那么欢迎你加入明阳天下国际培训集团训练营。 这里——绝不是纸上谈兵！ 这里是一次人生的历练！ 这里是一次成长的飞跃！ 在这里—感受的是军人的铁血精神！ 在这里—体验的是真实的战地风云！
二、八大收获 1、培养良好的时间观、纪律观、荣誉观； 2、提升身体素质及协调能力，磨练意志，建立自信； 3、学会在特殊情况下解决问题、完成任务的能力，强化战斗意志和战斗作风，提高组织指挥战斗的能力； 4、学会坚强面对学习与生活遇到的挫折，学习军人面对困难的魄力与勇气； 5、培养团队协作意识，提升与他人沟通协作、人际交往的能力； 6、培养求知创新、积极进取、勤于思考、勇于突破、追求卓越的人生态度； 7、提高快速反应和应急处理能力，增强对灾害事故的生存救助心理应变能力； 8、增强责任感和使命感，启发感恩之心，懂得爱的真谛；懂得珍惜， 知恩报恩。
★四大优势 一、品牌优势 ★青少年素质拓展训练基地； ★青少年军事素养教育基地； ★青少年国防教育基地； ★军事夏令营的开创者和领导者； ★中国军旅夏令营领导品牌。 二、课程优势 ★突出青少年素质教育原则； ★突出军事化教育理念； ★突出军营文化与校园文化结合的办营特色； ★突出作风纪律培养、意志品质磨练和行为习惯养成。
收稿日期:2008 01 02 作者简介:解文杰(1973 ),男,河南新蔡人,军事体育进修学院特殊体能训练教研室,讲师。研究方向:军事攀登教学与训练。 中泰特种兵军事攀登训练现状比较与分析 解文杰 (军事体育进修学院特殊体能训练教研室,广东广州510500) 摘 要 主要运用文献资料法、访问调查法和逻辑分析法等研究方法,对中、泰特种兵军事攀登训练现 状进行了对比分析,并积极探讨了我军特种兵军事攀登训练目前存在的主要问题及发展对策,以期为我军特种兵军事攀登科学化训练提供理论参考。 关键词 中泰;特种兵;军事攀登训练 中图分类号:G87 文献标识码:A 文章编号:1671 1300(2008)02 0086 03 C omparison and Analysis on the Training of Military C limbing Between the Special Force of China and Thailand XIE Wen jie (P LA I nstitute of Physical Educat ion,Guangzhou 510500,China) Abstract:In order to provide theoretic refer ence about scientific training of military climbing,by using methods of document search,investigation and logic statistics,the training status of military climbing was studied in the paper between the special for ce of China and T hailand. Key words:China and T hailand;special force;training of military climbing 1 研究内容对象与方法 本文主要通过文献资料法、访问调查法和逻辑 分析法等研究方法,对参加 突击-2007 联合训练的中、泰方教官;领队及两国特战队员的军事攀登训练情况进行了相关调查与分析。 2 研究结果与分析 2.1 中泰特种兵军事攀登训练情况比较分析2.1.1 训练内容比较 我军及泰军特种兵军事攀登训练主要包括有基础理论、基础攀登、楼房攀登和山地攀登四部分内容(见表1)。通过比较发现:我军目前比较重视攀登理论的讲解,理论内容也比较全面具体,泰军理论讲授时数较少,理论内容只是作为常识性的介 绍。两国均把基础攀登科目作为发展受训官兵基本 攀登技能和专项体能的有效手段。楼房攀登部分:楼房攀登均是中泰双方特种兵军事攀登的主要训练内容。我军在楼房攀登内容设置方面,主要包括有利用避雷针、水管、窗台、阳台、墙垛攀登和速降技术等训练科目,从训练交流情况来看,我军特种兵该科目的整体运动水平普遍较高。相对来说,泰军特种兵的楼房训练内容模拟现代楼房建筑,主要设置有利用避雷针、水管攀登、抓钩上、挂梯上、单环结下降等训练科目,比较注重实战性训练效果,但运动技能水平相对一般。山地攀登部分,泰军的主要训练科目有徒手三点固定上、抓绳上、丛林攀登、夜间攀登、滑绳下和牵引渡河等。我军的山地攀登训练内容主要以抓绳上、单环结下降、陡坡跑步下和牵引横越下为主。两国因地理等原因有此许差异。 ! 86!第27卷第2期军事体育进修学院学报Vol.27 No.2 2008年4月 Jour nal of PL A Institute of P hysical Education Apr.2008
腹肌训练计划 A上腹部: 所有的四块，六 块，八块，全靠上腹。锻炼上 腹的各种动作就是两个字：卷 腹。我给姑娘们设计的上腹动 作超级少，组里有几个妹子想 要4块腹肌，那么就可以来找 我要上腹的训练动作。 B下腹部: 我专门用蓝色的箭头指出来了，下腹没有隆起，有清晰的人鱼线就是一块非常好的下腹的标志。尤其女性这里超级容易堆积脂肪。锻炼下腹的动作就是两个字：抬腿。 C这里俗称侧腰: 也叫做腹外侧肌，就是我以前的帖子里提到的爱的小把手。也不知道为什么叫这个，难道恩哼的是要把着这里吗？锻炼方法就是各种扭腰。 第一周到第四周 仰卧起坐【上腹+下腹】 举腿卷腹【上腹】30*4，组间休息30秒。
做完4组后，握住固定物体躺下仰卧举腿【下腹】。30*4 做完结束。 训练细则: 大体上，做上部卷腹运动时，手绝对不能放在头后，这会在无意识的情况下对颈椎造成极大压迫，请将手轻轻的放在耳旁；做上卷腹
运动时，脖子要有意识保持不动，不要为了起身而努力伸脖，请把你的脖子固定住，让注意力全部集中在腹部，用腹部起来，即便幅度不大，只要能造成强烈的压缩感，你就做到位了。如下图。 所以不仅仅要求红色的脊椎骨要离开地面，要求更加高一点，绿色点的脊椎骨也要离开地面。 而在做下腹部卷腹动作时，多有涉及抬腿动作。请一定一定注意，做抬腿动作时，脚尖要非常用力往头部方向一直绷到最紧，不管是抬腿时还是放腿时（特别是放腿时），这点非常非常重要，如果不是这样执行标准动作，你的腰椎可能会受到严重的不可逆转的伤害！另外膝盖要努力做到完全打直，我知道在一开始很难做到，但随着你腹部力量的变强，是能做到的。如下图
"我是特种兵"军事夏令营策划方案 活动目的 "我是特种兵"军事夏令营，以"学生健康成长"为主要发展方向，依托中国兵器测试研究院雄厚的常规资源优势，将军事训练、青少年拓展训练、心理健康教育等融为一体，以实践体验激发孩子潜能，以能力拓展促进孩子个性和谐发展及综合素质全面提升，培养孩子的社会责任、集体观念、实践精神；训练孩子独立能力、交往能力、生存能力，启发引导孩子学会生存、学会吃苦、学会团结、学会做人、学会感恩。突出思想品德和军营生活的养成教育；强调对营员进行体能和技能的训练；培养营员坚强、刚毅的军人品质和良好的团队合作意识；引导营员树立敢于面对困难和战胜困难的自信心；帮助营员戒除不良行为，矫正心理习惯；架起父母与子女心灵沟通的金桥；组织丰富多彩的益智游戏，锻炼营员动手、动脑能力。 包含项目 【活动主题】提高国防、爱国意识，增强自尊、自强、自立信念【活动周期】特种兵风采2日营 【学员年龄范围】7周岁—15周岁 【成团人数】30人成团即可开营 （免费生活教师一名，基地配教官） 【活动地点】陕西051军事兵器测试基地
具体安排如下 时间 活动内容 目的 第 一 天 上午 迷彩少年集结 开营仪式 野战营入住 团队建设 1、进入营地，办理入营手续； 2、宣布"军事特训营"成立，任命各级教官并授旗仪式集体宣誓承诺，教官、学员发言； 3、发放军服及军用物品、安排住宿、组建编制、了解基地环境、认识教官、营员的自我介绍与感受。 4、军纪学习、设计队名队旗、立"军令状"、竞选队长，建立团队归属感
下 午 枪支分解与组装 火炮、坦克参观讲解 拆卸枪支 制作冷兵器 1、组织学生在枪支分解组装区学习枪支原理，亲手操作枪支分解与组装，并以小组为单位进行比赛。 2、实地参观、讲解、体验、操作中国现役实体火炮、坦克。 3、了解枪支构造，增强国防兴趣，学习子弹发射原理。 4、制作弓箭，进行弓箭射箭比赛。 晚上 军事科普报告或军事电影 邀请中国兵器设计领域相关专家作军事科普报告或者军事电影第二天 上午 早训 内务整理
【明阳天下国际培训集团魔鬼训练营课程】 一、企业特种兵存在的价值和意义： 当今社会快速发展，企业要想跟上时代的步伐，就必须引进大量的人才，因为企业与企业的竞争实质就是人才与人才的竞争。那么哪些人才才能够对企业的发展、起到推波助澜的作用呢？当然是那些思维清醒敏捷、执行力强、富有团队精神和创新精神、对组织无限忠诚的员工。他们就像企业的特种兵一样，给他们一个方向，他们就会回报你想要的结果，在他们的骨髓里，始终把自己的利益和公司的利益捆绑在一起，把自己的追求和企业的发展方向保持一致，不到万不得已，始终对自己的企业不抛弃、不放弃，保持绝对的忠诚度！
二、魔鬼训练营的培训手段： 魔鬼训练 三、企业特种兵魔鬼训练后的特质所在： 1、创新能力强、适应能力强、学习能力强、应变能力强！ 2、对组织、对团队、对企业保持高度甚至绝对的忠诚度！ 3、富有一副强健的体魄和良好的精神面貌！ 4、富有高效的执行力、凝聚力和向心力！ 5、保持独立的指挥思维，在企业授权后任何事情都以结果为向导！ 6、面对挫折和困难，始终保持绝对的自信心！ 7、富有大局意识和全局观念，关键时刻能够看清是非缓重！
8、居安思危，牢记“生于忧患、死于安乐”的道理！ 四、魔鬼训练营的培训思路：【通用版】 【第一天】：上午：开营仪式 目的：1、领导对培训员工进行动员 2、团队建设、破冰训练 3、讲解魔鬼训练营的奖惩制度、培训制度 下午：军事训练（企业魔鬼版） 目的：1、提高受训学员的执行力和团队精神 2、争强学员的纪律观念 3、让学员进入培训状态，为后期的魔鬼训练打下牢固基础 晚上：军歌嘹亮、拉歌比赛、总结分享
活动主题：小小特种兵 活动目的：维护老生，建立孩子与家长、家长与老师、孩子与老是之间的关系和感情，培养孩子的爱国情操 参与道馆：所有道馆 活动时间：9月30--11月6号的周末，自选一天 场次人数：最多150组家庭，一组家庭只允许有一位家长和一名小朋友参与 活动方案： 活动流程 一、抵达基地， 换军装：所有人当天穿军装过来活动场地 分队：按照人数分组，每组15组家庭，每个老师负责两个组 破冰 选队长：每个队选一名队长，每组有一个老师跟队作为副队长。队长和副队长负责安全和协助。 画队旗 唱队歌：队歌必须是红歌，要求队员们都会唱 二、宣誓 三、纪律训练 军姿训练：立正，稍息，站姿，蹲姿。 四、军事项目训练(选取以下三个项目) 1、匍匐电网（全体都可以参与） 所有人分成三组，每组一个匍匐网。由组队长把自己组的成员分成6组家庭为一
个小组，匍匐从匍匐网一段快速爬到另一端，最慢者奖励10个蹲起。 2、最强救生员（小班游戏） 每组两位家长双手握紧两根圆管的两端，孩子背靠背站到两根圆管中间，双手抱住圆管。家长提起圆管，把孩子安全护送到终点。注意：过程中孩子不得落地。 3、甜蜜的负担（小班游戏） 家长面朝上，双手双脚着地，孩子坐到家长肚子上，家长从起点爬到终点，途中孩子身体任何部位不能接触地面。 4、双人划船（大班游戏） 组船：我和你双脚并拢地上坐；请你坐在我叫上；两腿分开双脚并；让我坐在你脚上；拉近双手组成船。 划船：你提臀，我抬脚；我提臀你抬脚；试试小船稳不稳。
5、手推车（大班游戏） 孩子俯卧撑姿势做好，家长站到孩子后面，提起孩子双脚，孩子双手往前走，家长跟着孩子的的节奏往前走，到终点。 五、红歌对歌 每一个 六、家长分享随机分享每个队伍一位家长分享
猎人行动 ---特种兵魔鬼训练 营 猎人校训: 卓越奉献赢 猎人精神: 团队目标荣誉 猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。魔鬼训练营，为了强健体魄， 锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。 我们的誓言是： 我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从 教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！ 我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！ 我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！ 猎人军规 1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务 2、立即行动，全力以赴 3、永不放弃 4、每天进步一点 5、遵守时间，绝不迟到 6主动帮助战友 7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊 8、主动承担，绝不推卸 9、向上司敬礼 10、接受挑战 11、做第一 12、永远积极 魔鬼训练的意义：
1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要； 2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要； 3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要; 4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！ 5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全面掌握各种求生 技能的需要。 猎人行动的魔鬼训练训练场地： 1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场; 2、野外驻训场地； 3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。 特种兵魔鬼训练训练科目 第一阶段： 科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀 手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术 第二阶段： 科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习 野外生存理论，综合考核授衔仪式 第三阶段： 科目：野外生存综合评估 主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。 猎人行动魔鬼训练营主要对以下几类人群开放： 1?青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限； 2?退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色； 3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础； 4?由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活;