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健康主题公园雕塑宣传栏资料

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健康教育宣传栏秋季预防知识

健康生活方式与行为 1、睡眠规律有益健康人的一生中有大约三分之一的时间药在睡 眠上,有规律 的睡眠对保证睡眠质量,维护健康有很大益处。睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。一般成年人每天需要睡7?8 小时。晚上10 点至凌晨 4 点,这段时间睡眠质量最高。 2、开窗通风有利健康 生活离不开阳光、空气和水。充分享受阳光,呼吸清新、空气洁净、不受污染,是维护健康所不可缺少的。 阳光不仅能给人光明和温暖,还有使人精神振奋,提高学习、工作效率的作用。阳光中的紫外线,能帮助人体合成维生素 D 。维生素 D 可以促进人体对钙的吸收,所以适当晒太阳可以预防小儿佝偻病,维护青少年儿童正常生长发育,预防成年人缺钙,减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病等疾病的发生。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,可以在短时间内杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病素等多种病原微生物。 3、勤于洗漱维护健康 勤洗手常洗澡不共用毛巾和洗漱用具遇到下述情况都需要洗手:吃饭、服药前,接触清洁物品、搂抱婴幼儿前,便前便后,做完扫除工作之后,接触钱币之后,外出归来,去医院看病或者接触患者后,接触 过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后,尤其是接触过传染病人使用 过的物品后,更要经过消毒反复清洗。不要与别人共用牙刷、毛巾、剃须刀,以免造成疾病的传播。如果一个人患有皮肤病、性传播疾病或其他传染性疾病,病原体可能沾染这些疾病。此外,不共用毛巾、盆、

还能预防沙眼、‘红眼病'等接触性传染病。 4、远离烟草享受健康 烟草烟雾中含有4000 多种化学物质,其中许多是有毒有害物质。这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部,迅速被人体吸收并危害健康,烟草烟雾不仅仅危害吸烟者,也能损害被动吸烟者的健康。 1)吸烟和被动吸烟可导致多种癌症:现在已经确定,烟草烟雾中60 多种化学物是癌物,可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌。 2)吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病:吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等。 3)吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病:这些疾病包括呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病(慢阻肺)等。 4)吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有器官:吸烟、被动吸烟可致器官损伤,从而导致新生儿低体重和猝死、白内障、骨质疏松、消化道溃疡等等。遵守保护环境的法律、法规,遵守讲究卫生的社会公德。在 日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯,不污染环境,如不随地吐痰、不乱倒垃圾污水、不乱丢弃废旧电池、分类回收垃圾、慎用洗涤剂等。在保护自然环境的同时,还要注意保护居住、生活的微小环境,保持室内空气清新、整洁明亮、温湿度适宜等。

健康教育宣传栏内容

健康教育宣传栏 (2016)

彰武第四人民医院2016年健康教育宣传栏出版登记表 时间:2016年1月4 日 地点:彰武第四人民医院门诊大厅 内容:健康教育宣传栏(第1 期)

一、常见的传染病 二、传染病的基本特征 三、霍乱 负责人:魏晓红期填表时间:2016年1月2日 一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径,分为以下几类: 1、肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓 灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等; 2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、 流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等; 3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等; 4、虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟 疾、登革热、黑热病等;

5、性传播疾病:艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等; 6、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。 二、传染病的基本特征 1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等; 2、有传染性:传染病病人必须隔离治疗; 3、有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点; 4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。 三、霍乱 1、主要表现:起病急,以腹泻、呕吐为主,腹泻每日数次至10数次或更多,大便多为黄水样或清水 样,少数为米泔样或洗肉水样,泻吐厉害者可迅速出现脱水和周围循环衰竭,出现休克,如不及时救 治可导致死亡。 2、传播途径:主要通过肠道传播,即进食被霍乱弧菌污染的食品或水而感染生病,多见于集体聚餐者; 3、预防方法:养成良好卫生习惯,饭前便后洗手,不吃生、冷、变质食物,生食、熟食要分开存放,剩饭菜要热透(尤其是热天),不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐,防止病从口入。

文化主题公园景观设计探析

文化主题公园景观设计探析 1 文化主题公园的含义 城市主题公园是具有特定的主题与内容,具有创意性的形式与特征,以人文景观为主体,人工建造的一种能够满足游人多样化休闲、娱乐与文化需求的现代旅游目的地[1]。我国主题公园根据主题内容大致可分为2类,即以娱乐文化为主的主题乐园和以展示文化为主的文化主题公园。文化主题公园是以各地的历史人文、风土风貌等文化景观为创作源泉,提炼出1个或多个主题,并以此为线索贯穿全园的景观营造[2]。 2 文化主题公园景观的文化表达 文化内涵是文化主题公园灵魂所在,文化主题公园景观设计是对公园土地上的人文景观以及生态环境系统的设计,既要满足一般公园的各项基本要求,又要通过某一文化主题的集中体现,创造具有公园游赏娱乐和特殊园林环境特征的休闲娱乐空间[3]。 2.1 地域景观的再现城市在发展过程中,受自然环境、价值观念、审美情趣、历史发展的影响,会出现一些令人难忘、具有标志性作用的地域景观,这些地域景观往往使人一下子就能联想到该城市,从而成为城市特色的代表。地域景观主要包括城市的风景名胜、传统建筑、特色构筑物、农业景观、聚落景观等。通过对城市地域景观的直接模仿和复制来表达城市的地域文化,便于游人理解[4]。 2.2 传统形式的继承与创新传统风格和手法的借鉴:中国古典园林讲究小中见大,精在体宜,通过借景、框景、对景等造园手法,力求在有限的空间创造出无限的园景。传统形式的提炼与融合:对于传统形式的继承与创新不仅仅在于整体风格和手法的应用,通过单纯语汇式的,或者对形式的抽象变形,也能取得相应的效果[5]。历史场景的再现和文学诗歌的物化:将文学、诗歌通过景墙、铺装、雕塑等方式表现出来,或者还原文学、诗歌中所描绘的景象和场景,或者再现历史场景,都可以给人丰富的联想和美的感受。当对传统生活中的某些典型同时又具有特定的地点、地域特性的场面进行物化,将会使人想起某个时代的生活,某个地域特定的传统景观,从而更加具体和生动地表达城市文化[6]。 2.3 象征与隐喻突破功能与表面形式的束缚来传达具有深层内涵的内容,一般有直观和抽象两种形式。象征或借助于某一具体事物的外在特征,传达设计者某种深邃的思想,引起人们对空间环境的联想与意象。隐喻借助于具有某种情感语言的物质属性或人们赋予景观的不同文化场所的精神内容与性格,使希望表达的概念具有直观效果,使人们与场所精神进行对话和共鸣[7]。 3 明月清风廉政文化主题公园景观设计案例 3.1 总体构思廉政文化是以廉政为内涵,以文化为表现形式的特殊文化。大力弘扬廉政文化,在全社会形成以廉政为荣、以贪为耻的精神境界和良好氛围,对促进城市的良性发展具有十分重要的意义。为此,安庆市在菱湖风景区内打造一处具有廉政主题文化的景观花园清风园。清取清新雅致、清明廉政之意,意在营造一方沉淀心灵、静雅沉思的公共活动空间。 总体设计构思体现融合的理念,把现状、生态、人文、艺术4个层面叠加,构建绿色文化休闲空间。通过艺术的手段解决现状中的不利因素、发挥有利因素,更好地结合景观和人文层面,使其成为集文化、游憩、休闲为一体的景观花园。 设计中选择墙与石这一空间构筑,作为中国传统园林与现代景观之间契合点,赋予其思想与内涵。在墙的引导下,通过空间转换,让廉政主题文化在不同的空间片断中得到叠加,突出公园的主题文化氛围。 3.2 文化内涵的表达公园设计中,以地方文化与现代设计的融合为主题进行设计,结合广场、园路、园林小品、植物配置等景观元素,融入历史典故、风土文化,在每个景区主题展现中起到重要作用。 3.2.1 景点设计中文化内涵的表达园区内分为清风广场、源远流长、片墙语望、宜城清

中国知名主题公园简介

中国知名主题公园简介 自二十世纪80年代末开始,中国大大小小的主题公园如雨后春笋般崛起,然而大多数都是昙花一现,经 历短暂的生命周期后就被人们所遗忘。个中原因已有业内人士做过分析,在这里我就不想再重复了。 我们更关心的是中国主题公园的现状和前景。特别是2006年,我认为今年可以称得上是“中国主题公园 发展年”,因为新增的主题公园似乎都钟情于在今年开业,例如:北京的欢乐谷,广州的长隆欢乐世界、珠海 的神秘岛、大连的发现王国、宁波的凤凰山主题乐园、沈阳的皇家极地海洋世界,以及青岛的极地海洋世界等。这些主题公园均具有一定规划和档次,在国内属于大中型主题公园。那么可想而知,小型的、叫不出的名字的 主题公园还真可以说是不计其数。套用“7·11”便利店的经典广告语——“梗有一间系左近”(总有一家在你附近)来形容如今的主题公园现状也许最贴切不过了。 废话不多说了,下面让我来向大家介绍一下目前中国比较知名的主题公园吧。看看你知道的,或者去过的有多少个。 一、深圳欢乐谷 深圳欢乐谷是华侨城集团新一代大型主题乐园,国家首批4A级旅游景区,总占地面积35万平方米,总投 资15亿元人民币,是一座融参与性、观赏性、娱乐性、趣味性于一体的中国现代主题乐园,集海、陆、空三栖游乐为一身,融日、夜两重娱乐为一体。 全园共分九大主题区:西班牙广场、卡通城、冒险山、欢乐时光、金矿镇、香格里拉森林、飓风湾、阳光 海岸、玛雅水公园(每年5月1日—10月7日开放),加上高空单轨列车“欢乐干线”,有100多个老少皆宜、丰富多彩的游乐项目,从美国、荷兰、德国等发达国家引入众多全国乃至亚洲独有的项目:如中国第1座高空 摇摆“发现者”、世界最新、亚洲第1的家庭乘骑项目“UFO”、世界最高落差的“激流勇进”、中国第一座悬挂式过山车“雪山飞龙”、亚洲最高、中国第一座“惊险之塔”——太空梭、亚洲首座集视觉、听觉、触觉于 一体的四维影院、亚洲唯一获国际水公园协会的国际大奖“行业创新奖”的玛雅水公园…… 欢乐谷建立零距离表演体系,为游客奉献精彩绝伦的表演节目。现代高科技表演——《欢乐水世界》,首 创中国首个真山真水真场景的水上特技实景表演,倍受游客追捧。全园天天上演近 30 场街舞表演、乐队演出、哑剧表演、极限运动表演、魔术、杂技表演及夜光大巡游等特色演出;黄金周和暑期,每天的表演场次高达近 100 场。 2005 年欢乐谷景区游客接待量达 302 万人次,经营收入超过 3 亿元,与 04 年同比增长二十几个百分点 , 创近十年中国主题乐园最好水平。至此,深圳欢乐谷连续三年全国主题乐园游客量翘楚,是 1997 年后全国主 题乐园年度接待量的最高峰。标志着深圳欢乐谷这一品牌从年度接待量增长型向自主创新型主题乐园迈进,成 为中国现代主题乐园的排头兵! 2006 年暑期,欢乐谷接待游客 81 万人次,营业收入近亿元,重游率 41.5% ,创下了深圳景区暑期旅游 十一年来的新高。 日场票价全票 140元/人半票 70元/人 全园一票通玩,玛雅水公园开放期间可免费游玩

健康知识宣传内容

健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷

由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施

健康教育宣传栏内容

染上流感莫动辄输液近期很多医院输液室“人满为患”,其中不少为流感患者。专家提醒:流感患者合并有并发症时才需要输液,流感初期服用中药疗效明显,未必要选择打针,尤其是不可滥用抗生素。究其原因有三:一是引起流感的病原体主要是病毒,一般不需要服用抗生素,多数抗生素对病毒没有杀灭作用;二是大部分无并发症的患者并不需要使用抗生素,出现呼吸困难加重、痰呈脓性样的慢性阻塞性肺疾病时,或是出现继发性细菌性肺炎的情况下,才能选用适当的抗生素针进行治疗;三是滥用抗生素会出现不良反应和细菌的耐药性,严重的可导致无药可用,给后期治疗带来更大的麻烦。患上流感者应注重休息,多喝水,予以易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质的食物,同时给予富含维生素C的果汁和蔬菜汁,以防发热导致脫水。发热时可以辅助用冰袋降温。一旦出现精神萎靡等症状,要及时到正规医院就诊。

认识流感和感冒感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的,但它们是两种不同的疾病。流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,发病率较高,病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒,主要通过空气飞沫传播。临床上有急起高热,乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。流感的最主要特点是.转自创卫网.流行,可引起区域性、全国性,甚至世界性的大流行。全身症状严重,影响健康和劳动能力。普通感冒,简称感冒,俗称“伤风”,是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种,多发于冬季,春天、夏天也可发生。其病原体主要有鼻病毒,其次为副流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2—3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性,不引起流行。感冒多呈自限性,一般经5—7天痊愈。

玻璃钢仿铜主题公园雕塑

玻璃钢仿铜主题公园雕塑玻璃钢游戏机手柄仿真雕塑模型游戏机手柄我想大家都见过,是一种电子游戏机的输入设备,通过操纵其按钮等,广州玻璃钢机器人外壳雕塑玻璃钢定制来#电,150<实8999.力5643厂,可以实现对电脑上模拟角色等的控制。采用玻璃钢制品打造等比放大的游戏机手柄我想大家较为少见,尤其内置线材可安装电子屏幕等设备的,雕塑模型高度仿真,具有使用可操作性。 实验结果表明随着烧结温度的升高,抗菌胶衣树脂的抗菌率呈现先升高后降低的趋势,抗菌剂烧结温度为1000℃时,抗菌胶衣树脂的抗菌率最高;随着球磨时间的延长,抗菌胶衣树脂的抗菌率呈上升趋势,球磨时间大于6h抗菌率增加的幅度减小;随着苯乙烯含量的增加,其抗菌率也逐渐增加,苯乙烯含量为10%时抗菌率达94%;随搅拌时间的延长,抗菌胶衣树脂的抗菌率也有所增加,搅拌时间为1h抗菌率为94%。

玻璃钢制品不饱和聚酯树脂常用配方:耐水性、耐候性好不饱和聚酯树脂组成189#聚酯树脂奈酸钴苯乙烯溶液(10%)过氧化环己酮二丁酯糊(50%)邻苯二甲酸二丁酯聚酯树脂玻璃钢材料用量/(Kg/10m2)底漆腻子衬布面漆环氧树脂1.17-0.23双酚A型不饱和聚酯树脂1.76乙二胺0.09-0.02丙酮0.3二丁酯0.1850%过氧化环己酮糊液0.07-0.05环烷酸钴苯乙烯溶液0.04石英粉0.46-0.26-0.12酒精环氧玻璃钢材料用量环氧树脂6101-0.25-1.76-0.14-0.7邻苯二甲酸二甲酯石英粉180目环氧玻璃钢材料参考配合比环氧树脂E4420-300-10粉料适量腻子常用配方一般腻子的配比聚酯树脂引发剂滑石粉100-200胶衣腻子配比33#胶衣树脂100颜料糊引发剂H填料(滑石粉CaCO3)涂料腻子的配比聚酯漆15环烷酸钴钛白粉5-CaCO3-45手工成型玻璃钢的涂装(1)、底面调整(砂纸80#-120#、丙酮清洗)(2)、

健康教育宣传栏资料

健康教育宣传栏资料:传染病防治常识 2010年03月24日13:19:22来源:法库县法库镇中心校【字体:大中小】 健康教育宣传栏资料:传染病防治常识 常见的传染病 根据传染病的主要传播途径,分为以下几类: 1、肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等; 2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等; 3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等; 4、虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等; 5、性传播疾病:艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等; 6、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病) 传染病的基本特征 1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等; 2、有传染性:传染病病人必须隔离治疗; 3、有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点; 4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。 霍乱 1、主要表现:起病急,以腹泻、呕吐为主,腹泻每日数次至 1 0数次或更多,大便多为黄水样或清水 样,少数为米泔样或洗肉水样,泻吐厉害者可迅速出现脱水和周围循环衰竭,出现休克,如不及时救 治可导致死亡。 2、传播途径:主要通过肠道传播,即进食被霍乱弧菌污染的食

品或水而感染生病,多见于集体聚餐者; 3、预防方法:养成良好卫生习惯,饭前便后洗手,不吃生、冷、变质食物,生食、熟食要分开存放,剩饭菜要热透(尤其是热天),不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐,防止病从口入。 传染性非典型肺炎 1、主要表现:起病急,以发热为首发症状,体温一般超过38C, 可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻,一般无鼻塞、流涕,可有咳嗽,多为干咳,少痰,可有胸闷,严重者出现呼吸加速或 呼吸困难。 2、传播途径:主要与病人近距离接触而传播,亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染 的物品传播。 3、预防方法:生活、工作场所保持通风;注意个人卫生,勤洗手(用肥皂、洗手液、流水洗);不 与患者或疑似患者接触。 艾滋病 1、主要表现:感染艾滋病病毒后一般要经2-10年左右可发展成 艾滋病,主要有5种表现:(1)体质性疾病:发热、乏力、盗汗、厌食、体重下降,慢性腹泻和易感冒;(2)神经系统症状:头痛、癫痫、进行性痴呆、下肢瘫痪等;(3)严重的临床免疫 综合症:出现各种机会性感染:(4)继发肿瘤:(5)并发其它疾病,如:慢性淋巴性间质性肺炎等。 2、传播途径:经性接触传播或体液传播(输血、不安全注射等)母婴传播。 3、预防方法:洁身自爱,不发生不洁性行为;使用一次性注射器,不与他人共用针头(包括针灸);不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。 病毒性肝炎 1、种类:甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。 2、主要表现: (1)急性肝炎:起病急,畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、 呕吐、皮肤巩膜黄染;

汽车主题公园设计

[转载]汽车主题公园规划设计探析 (2012-08-19 18:19:00) 转载▼ 分类:文化产业 标签: 转载 原文地址:汽车主题公园规划设计探析作者:天成园林景观主题公园是围绕着一个或一组主题,通过人工建造出相应的民俗、历史、文化等展示和游乐的空间,让旅游者感受和体验的旅游目的地。近几年,随着汽车工业的发展,以汽车为载体的旅游、运动、休闲、文化活动等越来越受人们的关注。以汽车为主题,注重挖掘汽车的深层文化,结合建筑、景观、艺术、科技等开发主题公园及文化广场。让人们在了解汽车文化的同时亲身体验汽车的乐趣。 汽车主题公园的概念是伴随着汽车工业的发展、汽车产业链的不断拉长,以及汽车旅游市场的逐渐扩大而产生的,它并没有明确的定义,作为商业化运作的汽车主题公园,经济效益是其追求的首要目标。汽车主题公园定义为:以汽车为主题,集汽车运动与娱乐、汽车文化与科普、汽车展览与贸易、汽车保险与金融、汽车餐馆及休闲等等于一体的综合性现代性大型主题公园。 国内汽车主题公园是近几年随着汽车产业发展和人们对汽车需求量的增加而出现的一种感受体验的新型主题公园。如上海安亭汽车城主要包括汽车核心贸易区面积7.4平方公里、整车和零部件生产区面积8平方公里、国际赛车场5.3平方公里,高尔夫球场占地面积1800亩,中心公园规划占地1150亩。现在已经建成的国内最大的汽车主题公园是长春国际汽车公园,它于2010年9月29日正式开园,占地面积105万平方米,公园

整体规划设计主要由“三街、六区、三条景观轴线”组成。分别是中国汽车文化街、国际汽车文化街、汽车名人街。六区为文化休闲西区、品牌展示区、中央核心区、文化休闲东区、酒店服务区、汽车博物馆区。 以汽车为主题的公园是现在国内旅游业和汽车品牌产业结合的热点 公园,目前全国各地的汽车主题公园正在如火如荼的规划和修建中,如:济南将在西部新区开建山东省首家汽车主题公园,占地面积1500亩,计划将在5年内建成。 在中国古典园林造园中的要素主要是“山石、水体、建筑、植物”四大类,而现在造园要素在古典造园的基础上加入一些新型要素,如:广场、小品等。但是万变不离其宗。 汽车主题公园参与造景的要素也是“建筑、水体、山石、植物、广场、小品、雕塑等”。一个好项目设计主要是处理好这几个要素之间的关系,汽车主题公园主要是通过建筑、小品、雕塑、广场等形体来表现主题,反映主题。水体、花木多起到营造景观、烘托气氛的作用。 总结已建成的汽车主题公园的功能分区,大致可归纳为:汽车文化区、品牌汽车展览销售区、汽车金融与保险区、汽车商务区、汽车运动区、汽车休闲娱乐区、汽车植物园等。这些不同功能区域通过以上一种或者几种要素的形式表现出来,不同要素的组合构成不同的功能空间,又由各个功能空间组合成整个汽车主题公园。 杭州萧山汽车主题公园的方案分析: 1设计背景与目标

健康教育宣传栏肺结核防治知识图文稿

健康教育宣传栏肺结核 防治知识 集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

健康教育宣传栏 肺结核防治知识 目前世界上结核病流行趋势 据世界卫生组织报道,目前全球有近1/3的人已感染结核杆菌,也就是20亿人口感染了结核菌。在2010年,全球有900万人罹患结核病,140万人死亡,其中95%发生在发展中国家。这些数字使结核病成为世界上成人传染病的二号杀手。 我国结核病疫情 我国每年有100万人新发结核病,有5.4万人死于结核病。15岁及以上人群中,活动性肺结核患病人数499万,其中四分之一的患者具有传染性。肺结核患病率男性高于女性;患病率随年龄增长而逐渐增高。地区间发展不平衡:乡村患病率高于城镇,西部地区患病率高于中部和东部地区。 肺结核的传播途径 肺结核主要通过咳嗽、打喷嚏传播,也就是说,“近距离咳嗽喷嚏传染”,是肺结核传播的主要方式。结核病流行病学研究表明,一个传染性肺结核病人一年中可能使10-15人感染结核菌。 哪些人容易患上肺结核 所有的人群对结核菌都是普遍易感的。但对某些人群应特别提高是否感染了肺结核的警惕。通常而言,只有肺结核或喉结核患者才具有传染性,而痰结核菌检查能够查出结核杆菌的患者(涂阳肺结核患者)是最

具有传染性的传染源。涂阳肺结核密切接触者是结核病非常确定的高危人群。 肺结核的常见症状 肺结核最常见的症状为咳嗽、咯痰2周以上,有一部分患者会出现痰中带血,也有一部分患者会出现午后低热(一般不超过38℃)、盗汗、胸痛、食欲不振、疲乏和消瘦无力等症状。 肺结核的预防 人人都有可能患上肺结核。目前全球范围内尚未开发出针对成人的有效疫苗。因此要养成良好的卫生习惯,勤洗手,勤开窗多通风,积极锻炼身体,提高身体免疫力,这些措施都可以有效地预防肺结核。 在密闭的环境中,空气不流通,如果存在传染性肺结核患者,则容易造成传播。因此要提倡每个人都应该有公德心,咳嗽打喷嚏时要掩口鼻,不要对着他人,不随地吐痰。 集体生活场所,由于人员居住密集,一旦出现一个传染性肺结核患者,就很容易相互传染而造成结核病暴发流行。因此,应注意房间内居住人员的密度不要过多,采取房间通风等措施来预防结核。 卡介苗对预防儿童结核病,尤其是严重的结核性脑膜炎、粟粒型肺结核方面有很好的效果。 有哪些针对肺结核诊断和治疗的免费政策 各地结核病防治专业机构,为初次就诊的肺结核可疑症状者或疑似肺结核患者提供免费胸片和痰涂片检查,为初次确诊并治疗的肺结核患

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健康教育宣传栏资料 健康教育是学校教育的重要组成部分,是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径。下面是小编为大家收集整理的健康教育宣传栏资料,欢迎阅读。 健康教育宣传栏资料一小儿肺炎是婴幼儿时期的常见病,在冬、春季节较多见,是婴幼儿死亡的常见原因。肺炎是由不同病原体或其他因素(吸入或过敏反应等)所致的肺部炎症。 孩子患肺炎后多数表现有发热、咳嗽、气急、有时有鼻翼煽动、口唇青紫等现象。严重的肺炎可由于呼吸困难而造成严重缺氧,出现心跳加快、面色苍白或青紫、烦躁不安、嗜睡等症状,甚至出现高热抽搐、吐咖啡色物体、腹胀,这就非常危险了。新生儿特别是未成熟儿反应能力很差,患肺炎时症状不典型,不发热,也不咳嗽,体温正常或低于正常,因此大人往往容易忽视新生儿肺炎,导致发生不良后果,其实只要细心观察,还是可以发现一些症状的,患肺炎的新生儿常有口吐白色泡沫、不吃奶、哭声低、面色发灰、口唇周围青紫、皮肤灰白、四肢发凉、烦躁不安、呼吸浅表急促或不规则,还可以见到鼻翼煽动或鼻孔扩大等症状,家长如发现新生儿有上述症状,应特别警惕。 如果孩子患上肺炎之后,除了药物治疗外,家庭护理对疾病的预后也起着至关重要的作用。父母应做好以下护理工

作: (1)要保持安静、整洁的环境,保证患儿休息。如果在患儿的身边总是围着许多的长辈亲朋,这样一方面由于人多吵闹,不利于患儿休息,同时人们呼出的二氧化碳积聚在内,污浊的空气不利于身体的康复。因此,室内人员不要太多,探视者逗留时间不要太长,室内要经常定时通风换气,使空气流通。 (2)应注意合理的营养及补充足够的水分。肺炎患儿常伴有高热、胃口较差、不愿进食,所以饮食宜清淡、易消化,同时保证一定的优质蛋白。伴有发热者,给予流质饮食(如人乳、牛乳、米汤、蛋花汤、牛肉汤、菜汤、果汁等),退热后可加半流质食物(如稀饭、面条、蛋糕之类的食品),因为肺炎患儿水分的蒸发比平时多,故必须补充适量的糖盐水。 (3)加强皮肤及口腔护理,尤其是汗多的患儿要及时更换潮湿的衣服,并用热毛巾把汗液擦干,这对皮肤散热及抵抗病菌有好处。对痰多的患儿应尽量让痰液咳出,防止痰液排出不畅而影响肺炎恢复。在病情允许的情况下,家长应经常将小儿抱起,轻轻拍打背部,卧床不起的患儿应勤翻身,这样也可使痰液容易咳出,有助于康复。 (4)保持呼吸道通畅,小儿患肺炎时,肺泡内气体交换受到限制,体内有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或气管、支气管内有大量痰液,会影响空气的吸入,加重缺氧。因此,

国内外石头主题公园案例汇总

国内外主要石头主题公园 一、国内石头主题公园 (一)江苏常州石文化主题公园---梦幻石乐园(在建) 占地面积:1200亩。 总体形象:梦寻石缘乐享人生 总体定位:以石文化交流为主题,集石文化创意、观赏石展示交易、休闲娱乐、养生度假等功能于一体的石文化主题休闲旅游目的地。 五大重点项目:太湖之谜、省石巡礼、石头历险记、室内冲浪馆、赏石永久国际会议论坛。 具体内容:常州石文化主题公园是以石文化为主题,集科普探秘、休闲娱乐、观光游览、康体养生、会议度假于一体的主题公园。该园以科技创新、艺术创新为主导,以参与和体验为重点,以景观和娱乐相结合为追求,围绕主题分设了解石园、赏石园、乐石园、鉴石园和享石园等五大园区。每一个园区都有不同的石

文化主题,不同的石园林景色和不同的玩石趣味游乐项目,使游客全方位地感受石文化的深邃和情趣。最终将石文化主题公园打造成为“两个中心一个世界”中国乃至全球的观赏石文化创意中心、中国乃至全球的赏石交流交易中心、石文化主题游乐大世界。 (二)珠海横琴岛石博园

国内唯一的石文化公园----珠海石博园开园石博园是一个以石文化为主旨,融旅游观光、休闲度假、石疗保健、石趣饮食、奇石贸易为一体的主题公园。石博园公园规划设计应充分体现石文化的内涵与外延,把“石头与地球”、“石头与人类生活”、“石头与爱情”、“石头与艺术”、“石头与音乐”、“石头与民俗”等内容充分通过景观语言表达出来,通过各种演出的演绎方式来表达,以求对石头有一个全新的解读和表达,从而打造一个独特而又充满情趣的的石文化园。石博园将结合功能主义、现实主义、浪漫主义的构思和造园手法,撷取石文化中最经典的片段,实现现代主题公园创造欢乐、制造欢乐的目的,赋予石头以博大精深的文化内涵,满足现代人追求新、奇、特的心理,从而创造成功的主题公园。石博园占地30余万平方米,投资1.1亿元人民币,是当今世界后现代主题公园的典型代表,结合了浪漫主义、功能主义、现实主义以及超现实主义的造园手法,重点演绎了石头与音乐、图腾、宠物、彩绘、科普、拓展、烧烤、爱情、餐饮、保健等方面的亲密本质,可分为罄乐歌舞区、图腾崇拜区、高山流水区、奇石动物区、彩绘广场区、野战拓展区、爱情岛区、石博宴会区、动感时空区、天体浴场区、化石科普区等11个大区。 1、功能分区 公园总体规划将公园分为六个功能区,分别为: (1)入口区 入口区包括入口广场、大门、游客服务中心、停车场、展览馆、商铺等,整体上这一部分的设计风格围绕石文化主题,突出原始粗犷的特点,大门首先要在体量和建筑特色上具有强烈的视觉冲击力,围墙与整个园区风格一致,生态化。

公共卫生健康知识宣传栏内容

公共卫生健康知识宣传栏内容 随着全球化的不断拓展,一系列全球公共问题随之出现,而全球公共卫生问题在2003年非典流行之后日益引起人们的关注。下面是小编为你精心整理的公共卫生健康知识宣传栏内容,希望对你有帮助! 公共卫生健康知识宣传栏内容篇1 一、II型糖尿病的预防与控制 II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上,由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足所致。研究发现,通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效改善胰岛素抵抗现象。下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些方法和措施。 1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病,肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的4倍,预防与控制肥胖的发生能有效预防2型糖尿病的发生。 2、避免高脂肪饮食。相关研究表明,高脂饮食是导致糖尿病的高危人因素。 3、饮食搭配合理,保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15),蛋白质占食物总热量的10%~15%,多吃蔬菜。

4、适量运动,增加体力活动。适量运动在改善心肺功能的同时,能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。 5、避免或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损伤(或增强胰岛素抵抗)。 6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。 7、戒烟限酒。吸烟和长期过量饮酒是导致诸多慢性病的高危因素,戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。 8、保持心情舒畅。 9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。 早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者,进行针对性干预是控制糖尿病发生的重要手段。 妊娠糖尿病的预防与控制。妊娠时患糖尿病或糖耐量异常(IGT)者,分娩的孩子易患肥胖糖尿病,故应尽可能将血糖控制正常,妊娠时有糖代谢异常者,应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。 二、冬春季防治呼吸道传染病须知 冬春季是呼吸道传染病的高发期,易患流感、流脑、哮喘、过敏等疾患。广大市民须注意,根据天气变化,注意防寒保暖和均衡膳食,增强自身免疫力。 多参加一些户外活动,尽量减少在人员密集场所滞留或活动时间。活动有度,充分休息。

创建国家卫生城市 健康教育知识宣传栏

创建国家卫生城市健康教育知识宣传栏 健康教育与健康促进: 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动,使人们自愿地采用有利于健康的行为,消除或降低危险因素,降低发病率、伤残率和死亡率,提高生活质量,并对教育效果进行评价。 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学。“信”就是使人们相信科学知识有益健康,并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行动,落实健康行为。 健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程;是指以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境。其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。 1、什么是健康? 答:健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱,而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容,即:⑴身体好,没有疾病,即生理健康;⑵心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;⑶个人和社会相协调,即社会适应能力强。 2、健康的10 条标准? 答:⑴有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;⑵处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;⑶善于休息,睡眠好;⑷应变能力强,能适应外界环境各种变化;⑸能够抵抗一般性感冒和传染病;⑹体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;⑺眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;⑻牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;⑼头发有光泽,无头屑;⑽肌肉丰满,皮肤有弹性。 3、什么叫生活方式? 答:生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动,包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 4、什么叫生活方式病? 答:生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为,以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。

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染上流感莫动辄输液 近期很多医院输液室“人满为患”,其中不少为流感患者。专家提醒:流感患者合并有并发症时才需要输液,流感初期服用中药疗效明显,未必要选择打针,尤其是不可滥用抗生素。究其原因有三:一是引起流感的病原体主要是病毒,一般不需要服用抗生素,多数抗生素对病毒没有杀灭作用;二是大部分无并发症的患者并不需要使用抗生素,出现呼吸困难加重、痰呈脓性样的慢性阻塞性肺疾病时,或是出现继发性细菌性肺炎的情况下,才能选用适当的抗生素针进行治疗;三是滥用抗生素会出现不良反应和细菌的耐药性,严重的可导致无药可用,给后期治疗带来更大的麻烦。 患上流感者应注重休息,多喝水,予以易消化、高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质的食物,同时给予富含维生素C的果汁和蔬菜汁,以防发热导致脫水。发热时可以辅助用冰袋降温。一旦出现精神萎靡等症状,要及时到正规医院就诊。

认识流感和感冒 感冒和流感都是由病毒感染呼吸道引起的,但它们是两种不同的疾病。 流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,发病率较高,病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒,主要通过空气飞沫传播。临床上有急起高热,乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。流感的最主要特点是.转自创卫网.流行,可引起区域性、全国性,甚至世界性的大流行。全身症状严重,影响健康和劳动能力。 普通感冒,简称感冒,俗称“伤风”,是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种,多发于冬季,春天、夏天也可发生。其病原体主要有鼻病毒,其次为副流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2—3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性,不引起流行。感冒多呈自限性,一般经5—7天痊愈。

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5?25”心理健康日心理学知识宣传手册 一、心理学含义 心理学(英文名称Psychology)的正式定义是:关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理(研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之,言而总之,心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 二、我国心理学发展概况 心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的,而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期: 1西方心理学思想传入中国的开端 这一时期大约为明代末期(16世纪末至17世纪初)。在公元16世纪,新航路发现以后,西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后,学会中文,著译了不少与心理学问题有关的书籍,这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想,这也是最早传入中国的西方心理学思想。 2西方哲学心理学和科学心理学传入中国 这一时期约在清代末期和中华民国初期(19世纪末至20世纪初)。在这个时期,西方心理学传入中国有两条渠道,一是直接传入,一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在1896年著名学者康有为编《日本书目志》时,在中国首次出

现汉译“心理学”的名称,一直沿用至今。 这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培,他担任中华民国首任教育总长,1917年任北京大学校长,1928年任中央研究院院长,他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学,对后来中国的心理学发展是有深远影响的。 3中国心理科学的创建与早期发展 1920年前后,中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学,相继归国,分别在北京大学,南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课,使西方心理学从此广泛地传播开来。 1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系,并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系,成为当时中国有独立心理系的唯一大学。 4中华人民共和国建立后的心理学发展历程 1949年中华人民共和国建立以后,中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展,很快地设置了心理学研究机构,重建了中国心理学会,学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学,并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来,为心理学的发展打下新的基础。但在60年代中期至70年代中期“文化大革命”一场动乱全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后,经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个8

健康教育宣传栏预防肠道传染病内容

健康教育宣传栏内容 预防肠道传染病 一、什么是肠道传染病? 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出,污染了周围环境,再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道,在人体内繁殖、产生毒素引起发病,并继续排出病原体再传染给其他健康人。 二、肠道传染病有哪些? 肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等; 三、肠道传染病的传播途径 1、经水传播由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染,可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。 2、经食物传播在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染,可造成局部的流行和暴发流行。 3、接触传播通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。 4、昆虫传播有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间,通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。

(三)预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关,要注意饮食和饮水卫生,养成良好的卫生习惯,做好预防工作。 1、积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理,发动群众灭蝇、灭蟑螂。 2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃,食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂,要认真执行食品卫生法。 3、搞好饮水卫生。不喝生水,喝开水。保护好水源,严防污染。饮水用具要定期消毒,保证饮水卫生。 4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生,定期体格检查,发现有传染病,应及时调离工作岗位。 良好的饮食习惯有利于健康 1)食物多样,谷物为主。 2)多吃蔬菜、水果与薯类。 3)每天吃奶类、豆类及其制品。 4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉与荤油。 5)膳食与体力活动平衡,保持适当体重。 6)吃清淡少盐的膳食。 7)饮酒应节制。 8)吃清洁卫生、不变质的食品。

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