一个癌症患者的康复故事
序：本资料是一位癌病患者的自我康复总结。他来信如下：“我是一位贲门癌患者，想请求您的指导帮助。为此我写了一封信，并发了几篇我抗癌健身的心得体会。请查收，劳您指导帮助。即颂全家安康！李传奇”
这份资料弥足珍贵，是我们每个人都应该学习并且遵照执行的。不管我们已经生病，或者还没有生病，都应该知道，正确的养生习惯是保证我们永远健康的不二选择。李传奇的肿瘤康复经历无疑是极有价值的东西，他通过自己的经历给我们提供了正确的养生方法。
我想，这样珍贵的资料应该人人都要学习。我们只有一次生命，因此，我们有必要珍惜自己的生命，通过正确的养生习惯，让我们的生命更加健康，更加长寿。
感谢李传奇先生，用他的艰苦摸索与成功经验教育了我们。让我们用心地感谢他的经验，并认真地实践他的经验。建议各位把此资料打印出来，分发给自己的家人、朋友以及周围我们认识的人们，不管是年轻还是年高，也不管是正患病或者健康，更不管是不是有肿瘤，我们都需要人手一份这样的资料放在枕头边，随时学习，并随时纠正自己的错误生活观念。我相信，中医养生是让我们保持健康的永恒选择。
关于肿瘤康复，我所做的工作只是从中医角度进行努力。但李传奇先生从自己的亲身实践证明了正确的养生习惯才是肿瘤康复的最大动力。对于这一点儿，我认为用中医理论作指导，进行养生与保健，是所有大病重病进行康复的必要之路。李先生自肿瘤康复中积累了经验，同理，这样的经验亦适合于其他疾病，而不仅仅是肿瘤患者。我希望能把这样养生康复经验与方法推广给每一位重病患者，让西医确诊为绝症的大多数病患都可以找到康复的信心与方法。
另外，李先生给我写的信十分精彩，我认真地细读了一遍。可以体会地出来，李先生是把我的书读到心里去了，他真正地理解了我的中医思想。李先生的经历也启发了我许多，以后我会在肿瘤康复以及大病的中医保健方面做更多的努力，我希望让更多的病人因之而得益。
我把李先生提供的资料做了编辑，并增加了目录，这样便于学习实践。
董洪涛于2010-08-10于西班牙马洛卡
目录
大病难病靠中医——给董洪涛博士的信 (3)
不一样的求法不一样的果——病重反愈后的思考 (5)
同是求医大有别 (6)
都是求己度不同 (6)
病重反愈的启示 (8)
谈癌症康复应遵循的原则及调养 (9)
一、癌症康复应遵循的三条原则 (10)
二、我调养中的一些主要做法 (14)
三、苍天不负有心人 (21)
处变不惊，穷则思变，赢得安康 (23)
七次病变，次次凶险，不堪回首 (23)
七次病变引发的思考 (26)
一、什么是不治之症？ (26)
二、癌症为什么成了不治之症？ (28)
首先是西医的无奈。 (28)
其次是中医的困窘。 (28)
第三是治癌模式的缺失。 (29)
第四是治癌观念认识上的错误。 (29)
三、影响癌症康复的因素有哪些？ (30)
首先，癌症的康复与患者与家人的情绪有关。 (30)
其次，癌症的康复与术后是否化疗有关。 (31)
第三，癌症的康复与医生的医疗水平有关。 (31)
第四，与医生的道德水准有关，与以及与此有关医患关系有关。 (31)
四、病重反愈说明了什么？ (32)
五、求医与求己是什么关系？ (33)
六、患了癌症后能否再育？ (34)
七、医生的话如何去听？ (34)
八、坏事能否变成好事 (36)
九、人的正确思想是从哪里来的 (37)
我的抗癌健身生活常规<试行> (38)
本常规制定的背景 (38)
制定本常规的七个依据： (40)
依据之一：我的病情及体质。 (40)
依据之二：我所了解到的正确的抗癌防癌理念，和别人的成功经验。 (40)
依据之三：我和爱人的抗癌实践。 (43)
依据之四：自己总结的抗癌经验。 (43)
依据之五：人体具有不可思议的自愈能力。 (43)
依据之六：系统论 (44)
依据之七：循序渐进论 (45)
制定本常规的主要任务： (46)
抗癌健身生活常规的主要内容 (46)
执行意见 (49)
关于《我的抗癌健身生活常规》第一次修改的说明 (50)
关于《我的抗癌健身生活常规》第二次修改的说明 (51)
关于对《常规》进行第三次修改的说明 (51)
关于《生活常规》的第四次修改意见 (52)
附：快乐歌 (54)
新谷宏实的生活常规 (54)
更要善于求自己——谈癌症患者必须树立的三个观念之一 (56)
癌症患者可自愈 (56)
人体具有自愈力 (57)
寻诊问医有四难 (58)
综合治疗谁做主 (59)
六个不治为那般 (60)
善于求己生存永 (61)
当你患有癌症的时候 (63)
大病难病靠中医——给董洪涛博士的信
董洪涛老师：您好！我总是爱这样称呼受我尊重并知识渊博的人，不知您是否喜欢。
我所以给您写信，原因有二：一是广东科技出版社的吕健老师，他在电话中一再称道您的人品和医术；二是在他的推介下，我有幸阅读了您的《选择中医》一书。
董老师，您的书对于我来说，真是太好了，对我太有用了。单纯从本书的内容看，此书既深又浅。说她深，是因为她根植于《易经》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中国文化、医学的经典，根植于中国2000多年的中医史，根植于当今社会及中医的现状。说她浅，是因为她连我这样缺乏中医知识的人，也看得懂，用得上。此书既有指导性，又有实用性；没有高深的中医理论基础者，绝对写不出此书；而没有丰富的临床经验者，同样写不出此书。譬如此书中“排病反映”一章，如果没有丰富的临床经验，是绝对写不出来的。此章的内容之宽泛，是笔者阅读大量中医药书籍中所仅见。此书没有八股文的味道，重要者则长，相对不重要或不很必要者则短；有用者则长，无用者则短；有话则长，无话则短。譬如“服药注意事项”一章，实为医书之少见，尽管她很实用。再譬如，您把很多养生保健的内容写进了此书，而不少中医临床医生是不很重视这些内容的，而我们广大患者、亚健康人群、老百姓却很需要她，三分治七分养吗，调养怎么能够被忽视呢？您就把它写进了此书，而且这些内容大都具有可操作性。此书不仅可以为从医者指点迷津，还可以作为我们患者求医问诊的参谋，所以他的读者群应是很宽的。总之，该书至少很合我的口味，我认为她是一本难得的好书。
同时，也是更重要的，您的这本书说出来我这个癌症患者的心声，再一次印证了我的很多做法的正确性，从而增强了我战胜疾病的决心和信心，指明了我继续治病养病的方向。
我们夫妇两人都是癌症患者，最后就连北京某大医院的众多专家都对我们束手无策的时候，就到我们的老祖宗哪里找答案，寻出路。结果我们的癌症出乎人们意料地好了，再次验证了您说的那句话：大病难病靠中医。
正如您在书中多次强度的那样，癌症不是不治之症。“肿瘤是完全可以治愈之病，并非是死症。病人一定要树立起生存下去信心，配合医生治疗。”（见132页）“病都可以治，没有治不好的病，只有治不好的医生。《黄帝内经》里早就说过：‘言不可治者，未得其术也’”。（见第四章“治疗之方”的前言）“再强调一遍，肿瘤是完全可以治愈的。医生有信心，病人也一定要树立信心。否则，信心一败，则必死无疑。”（见134页）在和癌症做斗争20多年中，我们越来越认识到这句话的正确性，并为此我写了《癌症不等于死亡》和《治癌本有
法把你找不到》两篇文章。
您在引言“了解一点中医”中写到：“自从西医在我国医疗事业中取得主导地位以后，中医越来越被医患两个方面轻视了。患者往往首先求治于西医，治疗无效后才抱着试试看的想法找中医碰碰运气。”您说的太对了，我们夫妇两人都是这样，在走投无路时才开始去认认真真去求中医。据我了解，很多现在已经康复了的晚期癌症患者，几乎无一例外地都是这种情况。
至于如何靠中医治疗癌症，我以前的理解是片面的，总认为靠中医就是找中医看病。当然找中医看病是靠中医的重要内容，但不是全部。我现在的理解是，靠中医的全部内容至少应该包括以下几个方面的内容：1、找中医治疗癌症；2、找中医治疗癌症以外其他疾病；3、用中医的思想指导自己的调养；4、用中医的思想检测自己治疗调养后的效果。如果仅仅做到找中医看病这一点，是不全面的，它必然会影响到我们的治疗效果，有时还会让你走回头路，使你离开中医，重新回到西医的治疗道路上去。譬如，如果你找到的中医是庸医，服了他开的中药无效，你是不是要走回头路，重新去找西医；而目前这种情况是很多的。再譬如，你不找中医去治疗其他的疾病，他很可能会把治疗癌症后的排病反映当成疾病治疗，其结果很可能是中断正确的治疗，其后果也不容乐观。如果你不用中医的思想去指导自己的调养，你还是沿着错误的习惯去生活、工作，必然会影响你的治疗，甚至抵消你的治疗效果。如果你不用中医的思想去检测治疗调养的效果，也很可能会中断你正确的治疗和调养。在您的此书中，这四个方面的内容都涉及到了，特别是有关调养的问题，讲的更是全面。
我在治疗自己的癌症的过程中，也是千方百计地到处寻觅名中医，结果不是很理想。其中有些中医的名气不小，但效果实在不敢恭维。无奈，我就走上了自我调养的道路。这条道路行不行，开始我也没有把握，但通过多方学习特别是中医书籍的学习，我认为或许行，于是我就为自己制订了一个抗癌健身生活常规，其中规定自己每天几点起床，几点睡觉，吃什么东西，不吃什么东西，如何练功，如何按摩，如何泡脚等。半年过去了，奇迹出现了，到医院一检查，肺上的肿瘤不见了！后来经过几年的努力，我的身体越来越好！现在回顾起来，是什么治好了我的癌症，是我为自己指定的生活常规！
您在本书的第四页明确告诉人们：“有些人有种错误的认识，认为病只是靠药物就能完全治愈。有这种错误认识的人，会对药物形成依赖。其实药物只能帮助人来战胜疾病，而不是药物本身可以杀死疾病。真正治好你的疾病的是你自己的正气！所谓三分治、七分养也是这个道理。”您唯恐人们心存疑虑，于是又搬出明代名医龚廷贤的《病家十要》，说明求己的重要性。
“一择名医，于病有裨，不可不慎，生死相随。
二肯服药，诸病可却，有等愚人，自家耽搁。
三宜早治，始则容易，雳霜不谨，坚冰即至。
四绝空房，，自然无疾，倘若犯之，神医无术。
五戒恼怒，必须醒悟，怒则火起，难以救护。
六息妄想，须当静养，念虑一除，精神自爽。
七节饮食，调理有则，过则伤神，太饱难克。
八慎起居，交际当怯，稍哭劳役，元气愈虚。
九莫信邪，信之则差，异端诳诱，惑乱人家。
十勿惜费，惜之何谓，请问君家，命财孰贵？
当前社会，疾病横行，病家无奈，一心求医。岂不知求医何如求己，试看病家十要之四五六七八，即是求己之法。若能以此十要为法，我相信即使是大病重病亦能得愈。若病家不能执此十法，即使是轻疾微恙，亦可能加重。”
您在本书的38页谈到“疾病到底是什么”时写道：“生病是在日常生活，如饮食等环境中发生的，因此在日常生活中都可以把疾病的问题解决。……中医强调‘法道自然’，其实就是凭着生活中的常识与知识就把疾病解决了，使顽疾痊愈而恢复健康。随着高科技的不断发展，我们离自然越来越远了，疾病却越来越多了。越是在这个时候，我们越是需要自然的医学。中医毫无疑问是当前可以信赖的医学之一。”您在174、175页谈了养生五宜（宜淡、宜宽、宜动、宜静）后接着说：“不仅仅是病人，就是不病之人，如果能做到以上几点，明天肯定会比今天好，后天又会比明天好。如果能坚持养生之道，即使不用药，很多病也会自然痊愈。”“养生之道，既是防病之道，也是治病之道。懂得养生，何患有病？反之，即已生病，何不从养生开始？世人都相信医生能治他的病，岂不知真正能治你的病的不是医生，也不是药物，是你自己的心。孟子要养的‘浩然正气’，其实就是养生之道，就是不病之心法，也是治病的良药。”
回顾我们夫妇的抗癌健身过程，您说的太对了。如果我们能早点看到您这样的书，有多好啊！
董老师，为了惠己及人，我在我们夫妇20多年的抗癌健身过程中，断断续续地写了20多万字的心得体会。
现在的我，有一个夙愿，那就是立志为癌症患者探索一条抗癌健身之路。知您百忙，但为了了却我的这一夙愿，我有如下请求，即帮我调理身体，得以继续我的抗癌健身的探索。为此我准备发给您几篇我的拙文，和我目前的一些做法，看是否可行。不知当否？谅我冒昧。
李传奇2010.08.09
不一样的求法不一样的果——病重反愈后的思考
山东李传奇
我是一位喷门癌患者，2004年10月手术后，不少医生都说我治愈的可能性很大，他们的根据是肿块小、切沿净，淋巴结转移0%，骨扫描全没问题，而且当时的体格也较好，但不幸的是，2006年10月竟发现肝肺多发转移。这时，所有的医生都一致认为，我预后不良，然而两年后的我恢复的却很好，吃得香，睡得稳，便得爽，面有光，精神好。这种反常的现象，引起医生的困惑，别人的怀疑，也引起我的思考。
同世界上所有的事情一样，有果必有因。我2006年10月化疗后病重反愈，也是事出有因。那就是求医求己，都与上次大不相同。
同是求医大有别
就是说，2004年的我，和2006年的我，都求医问诊了。但其中却有很大差别，主要表现在以下两个方面。一是制定的化疗方案不同。当时的化疗方案，是由手术内行而化疗相对外行的外科医生提供的。后询问多位肿瘤内科的医生，大都说此方案早已弃之不用；2006年的化疗方案，则是由擅长化疗的肿瘤科医生制定的，是一套比较先进的化疗方案。二是实施化疗的医院不同。2004年化疗的医院，是一个小小的县医院；2006年化疗的则是全国医疗水平最高的中国医科院肿瘤医院。就目前情况来看，化疗的不规范是化疗中存在一个很突出的问题，在那些医疗条件差、化疗医生水平低的医院化疗，化疗的规范性当然要收到质疑，其效果当然也要受到较大影响。我2006年时化疗，不但少受了很多罪，更重要的是化疗的效果比较理想，两个周期后复查时，癌胚抗原（CEA）由化疗前的272下降至37，肿块亦有明显缩小。总之，两次化疗的方案和化疗的条件，都有较大差别，其效果也不一样。
都是求己度不同
但我认为，所以出现病重反愈的现象，除上述原因外，更重要的原因是自己重视的程度不同，采取的方法不同，所以后果也各异。
2004年，对肿瘤知识了解的比较多的我，对化疗后的康复并不是不重视。那时，我也注意了中药的配合，饮食的调理，适当的锻炼，心情的调适，但重视程度远远不如2006年以后，主要表现在以下几个方面。
首先，化疗之中进一步重视了这样几个问题。2006年化疗时，我制定了作息时间表，早睡早起，按时作息；购置了《抗癌之窗》等杂志书籍，根据上面的要求，制定了饮食计划，并把尽量多吃当成一件大事去落实；为减少化疗的毒副作用，我除按医护人员的要求去做以外，我还注意了多饮水，特别在集中化疗的几天中，我都是一天喝两大暖瓶水，床头放着暖水瓶，只要醒了，就喝水，喝完坐一会，有时一坐就睡着了，所以那几天，我几乎是在半躺中度过的；晚饭早吃，吃完一个多小时后，用大塑料泡脚半小时以上，直到身上出微汗为止，泡好后即上床休息；在化疗中，我还学会了郭林气功，并根据自己的身体情况，有时炼的时间长，有时练的时间短，但一般不间断；…由于我做到了以上几点，所以我比别人更顺利地度过了化疗关，其效果也远比医生所预测的要好得多。
其次，是化疗后的一段时间内，在做好以上所说的几件事的同时，特别重视通过各种渠道进行排毒。关于排毒，从大的方面讲，包括避毒、解毒和排毒三个层次。所谓避毒，就是减少各种毒素的摄入，如少吃药，少吃深加工食品，少吃肉；所谓解毒，就是保护好肝肾，以便充分发挥它的解毒排毒功能，为此凡是大块的肉，损伤肝肾的食品尽量不吃，平时多搓耳，多按摩涌泉和肾俞；所谓排毒，我主要描准的是浊气、浊水、宿便、体酸和寒气。排毒的主要措施有，多喝水、多喝蔬菜汤，多吃蔬菜、水果，多吃生蔬菜水果，多出汗，多做深呼吸，多
推腹揉腹，天天泡脚，天天练郭仗气功等。尤其是2007年夏天，当时我在大女儿哪里住着，每天中午都要熬1000克左右的蔬菜姜糖水，吃完午饭，睡完午觉，我就独自一人提着熬好的水，来到附近的一个小公园——天香公园，坐在树阴下，分几次将带去的约650克水喝完。每喝一次，往往要出一身汗。出汗后，身上感到很轻松，很舒服。可能是腹中有寒气的缘故，每当喝完熬的制姜汤蔬菜水，往往出现腹泻。开始，大便是绿色的，便中还有硬块。后来，小硬块便没有了。这种情况一直持续了2个月。在此中间，我曾动摇过，怕腹泻把自己泻垮了，于是我就静下心来分析：我这种腹泻有以下几个特点，即便后更舒服，便后能吃饭，身上也没感到乏力，所以我便没有中止这个过程。与此同时，我还经常推腹揉腹，以便及时排出腹中的浊气、浊水和宿便。此外，我经常做拍屁操，及时排出消化道的浊气。
在化疗后的半年时间内，我复查了两次，一次是在六月份，其他都正常，唯有肝上等处的肝块没明显变化；另一次是9月初，这次检查令我喜出望外，不但多项检查指标都正常外，就连肝上直径一公分多的肝块也没有了。家人高兴，医生称奇。我想很可能与我上面所进行的各种排毒有很大关系，所以我便总结了一下自己的做法，写了《排毒十法》一文，发表在《抗癌之窗》2007年的第5期上。
第三，在后来的康复期间，我一方面继续强化与抗癌有直接的关系的措施，另一方面更加重视全面的养生，同时这也是我在抗癌中一个认识上的飞跃。
我现在认为，得了癌就老想着抗癌，这是对的；但是，抗癌必须建立在遵照自然规律、合理饮食起居的基础之上。抗癌抗癌，我们所重视的往往是一些直接与治癌有关的浅层次的东西，而要真正战胜癌症，除要做从如何改变自己的酸性体质，改变自己的不良习惯，和改变自己的心态等多方面入手，打一场抗癌的立体的持久战。只有如此，才能彻底战胜癌症。在此过程中，你的其他疾病，也很有能治愈；而且你就有可能康复长寿！
为此，我购置了不少抗癌方面的杂志和读物，如医科院肿瘤医院主办的《抗癌之窗》，北京肿瘤医院主办的《癌症康复》等；购置养生保健方面的书籍，这也是我现在购置的最多的一类书刊；购置与自己的疾病有直接关系的书刊，如贲门癌、胃癌和胃溃疡等方面的书刊；购置他人抗癌成功经验方面的书籍。还有其他方面的书籍，主要是这四方面的书籍。只有学得多，才能有比较，有鉴别，有利于决策。
通过学习，更新了自己的抗癌观念、治病观念、养生观念。如通过学习，我逐步发现自己和很多很多的人一样，存有很多很多的错误观念，如癌症等于死亡的观念，癌症晚期不能手术就等于死亡的观念，癌症复发转移后就等于死亡的观念，只知求医生不知求己的观念，过分依赖服药的观念，等等，不一而足。我现在认为，癌症患者必须树立以下三个观念，即癌症不等于死亡的观念，癌症患者可以长期带癌生存的观念，和既要善于求医更要善于求己的观念。目前，我已将我的看法中的一部分写成文章。此外还有一些有利于抗癌健身的观念，我正在考虑并准备写成文章，以便提高自己的认识，更一步完善自己的做法。
通过学习，我还学会了不少他人的抗癌健身实招。观念的转变是关键，是前提；很重要，但光有观念的转变，是远远不够的，还必须在转变观念的基础上，学习他人的抗癌和健身两方面的实招，并把它变成自己的习惯。只有如此，才能
使自己痊愈，才能使自己健康长寿。笔者通过主动与癌友接触发现，有一些癌友不重视学习，往往只满足于道听途说，而这些道听途说又往往具有很大的片面性；还有一些人，知道的不少，但做到的不多；还有的是虎头蛇尾，不能持久，缺乏恒心和毅力。这样做的结果危害性很大，即他们错误地将没有效果或效果不明显原因，不是归结于自己做的不到位，或者做的时间太缺，而是轻易地否定他人的抗癌健身经验，包括一些具体措施，而当他们即将离开这个世界的时候，他们还抱怨说，某某书介绍的方法不行，某某人告诉的办法不管，郭林气功也不中用，……
为克服这个问题，我对每一个抗癌健身实招，都要通过各种方法、各种渠道和各家论述，进行多方考证，经考证认为可能有效，我就立即付诸行动，进行试行。一旦试行有效，便立即写进自己制定的“抗癌健身生活常规”，做为一种制度，长期坚持下，绝不轻易更改。如是否需要饮用早晨第一杯水，喝多少，如何喝，我都进行了考证。为此，我专门购置了这方面的书籍，查阅了有关报刊，并写成文章《早晨起饮水的依据和做法》。一年多来，我几乎天天早晨饮一杯凉开水。当然，天凉的时候，则要兑点热水。其他如早起早睡，睡前洗脚，练郭林气功等，凡是需要长期坚持做法，我都如此对待，其中有不少都写成文章，或正在写作之中。为进一步更好地求医求自己，从2008年元月起，我便将自己的做法整理成文字材料，即《我的抗癌健身生活常规》，至今已修改四次，此常规亦有原来的2000余字，增补到现在的一万余字。当然还需逐步完善。就这样，在化疗后的一年多的时间内，也没服过一粒抗癌药，也没用过什么保健品，就靠求己，靠我为自己制定抗癌健身生活常规，实现了癌症的消退和康复！！通过学习、实践、思考和写作，进一步提高了自己战胜癌症的信心，更加完善了自己的行为习惯，因而也取得了让人难以置信度的较为满意的疗效。
病重反愈的启示
一、我2006年10月化疗后病重反愈，再一次证明，癌症不等于死亡，复发转移也不等于死亡！同时还说明，存在于人们身上的癌，有时处于进攻状态，或者说发展趋势；有时则处于休眠状态，或者说缓解阶段；有时则处于消退状态，或者说病愈自愈，一句话，它是一个可迤反应，因此，癌症的治愈是可能的，长期带癌生存同样也是可能的。
二、癌症的发展、休眠或消退，都是有条件的，有原因的。我们求医求己，搞好医患结合；我们求身求心，实行身心兼治，都是为了创造一些必要和重要的条件，使癌症停止发展，回复到休眠状态，并向病愈的方向发展。这里的求身求心，都须要求己；就是求医，也要由患者和家属结合好去求，同样离不开求己，离不开患者自己的决策和努力。所以，归根结底，癌症患者的命运，主要掌握在患者自己的手里，同时也掌握在家属手里，医生手里。
三、麻痹大意失荆州。麻痹就是轻敌，轻敌就会放松自己的努力，弄得不好，就会使你后悔莫及。所有的癌症都是慢性病，而癌症本身的性质、毒性又各不相同，所以决不能因为有些人在手术后没做什么特殊的治疗就好了，或者说暂时没问题，就心存侥幸，就放弃努力。比如我爱人，就是这种情况，几次手术后都未做化疗、放疗，也没有做什么特殊的治疗，身体恢复的一次反比一次快，所以我也就相对放松了，结果出现了2006年10月的肝肺多发转移。她85年手术
后虽然出现三次肝转移，但都是单个转移，可以手术，而我的是肝肺同时多发转移，根本无法手术。所以，每一个癌症患者都不要盲目攀比。如在现实中，有少数癌症患者不治而自愈，难道我们能就此而放弃对癌症的一切治疗吗？所以，不管你开始的情况如何，都要在手术后，放化疗后，密切注意3—5年，甚至更长，以保证自己向好的方面转化，实现永久康复！
癌症朋友，亲爱的读者，我相信，没有耕耘，就没有收获。但是，并不是所有的耕耘都有收获，如果你不按四季的天气特点去耕耘，去播种，去管理，就不一定有收获。所以，我更相信这样一句话，苍天不负有心人。什么是天，天就是自然规律。你只要按自然规律去耕耘，去办事，就一定会有收获，会有好的结果。对于要想健康长寿的癌症患者来说，天就是天人合一，就是身心和谐，并在上述前提下，去求名医，求自己；如此，你就会得到健康，得到长寿！为了你，为了我，让我们去敬天、去畏天、去求天，苍天不会辜负我们们一位癌症患者，不会辜负每一位慢性病患者，不会辜负天下所有的人！
手术后四周年即2008年10月于家中谈癌症康复应遵循的原则及调养
山东省郓城县李传奇
2009.06.1709.08.15日修改
癌症的康复是一个世界性的大难题。但是，在癌症康复的过程中，并不是所遇到的问题都那么难，那么复杂，也并不是说所需要解决的问题都是什么高科技，什么尖端技术，而其中有很多都是一些并不难解决也不需要花费很多资金的问题，然而，由于种种原因，却被我们忽视了，或者做偏了，甚至是做错了，所以致使很多原本可以康复的患者，却因此走上了一条令人十分痛心的不归路，过早地离开了他们十分不愿离开的亲人！鉴于此，我们很有必要认真地探讨一下这个问题，明确一下癌症康复应遵循的原则，确定一下我们应当采取一些主要措施。
笔者是一位正式的贲门腺癌晚期患者。有不少人都知道，这是一种难以治疗、难以康复的癌症，在我所阅读到的大量有关患者康复的报章杂志和书籍中，贲门腺癌康复的例子很少，很少。特别是2004年10月在北京协和医院手术后的2006年10月，又发现了肝肺多发转移这种非常严重的情况，其康复的希望更是微乎其微！我爱人也是一位20多年的癌症患者，1985年5月作了胃窦部小弯侧平滑肉瘤切除手术，后又3次出现肝转移，并分别于1998年2月、2003年10月、2007年4月作了肝转移手术。按理说，我们两人都是地地道道的癌症晚期患者，亦都因此多次被医生判为将不久于人世，可目前我们两人还都健康地活着，快乐地活着，幸福地活着。有的人说我们真是奇迹，但也有人说我们不是什么真正的癌症。嗨，任凭别人怎么说去吧!
在这20多年的求医过程中，我们有成功的经验，也有失败的教训；在这20多年的求医过程中，我们看到有不少癌症患者活了下来，但更有很多很多的患者，却早早的离开了我们，永远地离开了我们；在这20多年的求医过程中，我苦苦地阅读了很多有关方面的报章杂志，潜心地学习了不少古今中外有关抗癌和养生方面的书籍，进行长时间深入细致地思考，断断续续地撰写了一点这方面的文章，
所幸先后被北京的《抗癌之窗》、《北京晚报》、《抗癌乐园》、上海的《抗癌》和原来的《中国抗癌报》等不少的报刊所采用，收到读者的好评。为了与癌症患者交流经验，与其他慢性病患者、亚健康者和想永远保持健康的人们交流经验，取长补短，在此谈一点自己的做法和体会，供参考。
一、癌症康复应遵循的三条原则
癌症作为一种慢性病，是完全可以康复的，那种癌症是不治之症的说法，至今仍是不少人坚定不移的信条，然而它却是没有理论根据的，也是不符合事实的，因而是完全错误的，千万不能盲从。世上那一个个不治自愈的例子，那些更多经过治疗和调养而康复的例子，都充分证明了这一点！
然而，要实现癌症的康复，又绝非易事。其中首先需要解决的，就是要遵循一些正确的原则，明确一下努力的方向。如果原则不明，方向不正，甚至出现偏差、错误，哪就不但不能使患者康复，相反还会适得其反，进一步加重患者的病情，加速患者的死亡！为了使自己尽快地康复，明确康复应遵循的原则，我做了很多很多的努力，在这个过程中，对我影响较大的有五个人，两本书，一种杂志。
这六个人中的第一位，是郭林气功的编创人、癌症患者郭林老师。
郭林（1909——1984）广东中山三乡人，两岁丧父，六岁随祖父膝下习童子功，和华佗五禽戏。她自幼聪颖过人，勤奋好学，酷爱绘画及体育运动，后来成了著名的岭南派画家。
1949年初，郭林因患子宫癌做了全切除术，1959年转移到膀胱并做了手术。此时的郭林认识到，仅靠西医的手术不能解决自己的问题，随萌生了用气功战胜癌症的想法，于是开始大量研读中外医学书籍，攻读医理学、病理学、解剖学、经络学、心理学等著作，同时广交气功名师，经过长达10年的读书和操练气功的实践，终于创立了一套自成体系的“新气功疗法”。
在创建的过程中，郭林发现，自己的癌症不但没有复发转移，而且身上多年的慢性病诸如心脏病、关节病、高血压都不治而愈。郭林暗自思忖，如果这套功法真能治疗慢性病及癌症，这对人类将是一个大贡献。于是她毅然与71年走向社会，香港大？慢性病患者传授她创编这套新气功疗法。由于疗效独特，深受患者欢迎。
从1980年开始，年逾古稀的郭林老师，不辞辛劳，奔赴广东、武汉、徐州、上海、南京、无锡、杭州、贵州、成都、天津、石家庄、沈阳、青岛等地巡回讲学，足迹遍及半个中国。由于郭林的辛勤播种，郭林新气功不但在国内广为流传，并且迅速传播到美国、加拿大、新加坡、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚及台港澳地区。
郭林因为传播新气功，终因劳累过度，于1984年12月因病去世，享年75岁。
作为一位癌症患者，学习她编创的郭林气功，当然是十分必要的，但更重要的是，我们更应该学习她这种敢于冲破那种看病只知求医的思维定势，从而总结出了一条新的抗癌健身之路的创新思维和探索精神！
这六人中的第二位，是抗癌乐园的第一任园长、晚期肺癌患者高文彬同志。
高文彬原是海军政治部文化部部长，1976年55岁的他，被确诊为晚期肺癌，于同年的8月31日，在解放军总医院即301医院做了开胸术。打开一看，纵隔淋巴、肺部淋巴均已广泛转移，即使全肺切除，亦难彻底，于是就原封不动地给关上了。这时的医生和家人都一致认为他治愈无望，但他后来却奇迹般地康复了，那么他又是如何康复的呢？原来，当他手术无望而化疗效果又不理想时，高文彬他没有继续化疗，但也没有轻易放弃，而是改服郁仁存、杨志英等人的中草药，跟着郭林老师学气功，当然还采取了其他一些康复措施。结果，他竟慢慢地康复了，又活了20多年，后来死于他症。此外，还有一些晚期癌症患者，如宫颈癌、肝癌患者王铃秀，肾癌患者黄可成，肺癌患者刘忠，乳癌患者孙云彩，直肠癌患者张光微，鳞腺混合型肺癌患者庞鹰，肺癌患者袁佩霞，肺癌晚期患者郭成沛，子宫肉瘤患者雷国鉴，乳癌肺转移患者万倪雯等人，他们以高文彬为榜样，向他学习，结果也都一个个奇迹般地康复了！
高文彬和他的癌友们，共同回顾自己的康复历程，逐步认识到，要使自己康复，单靠西医是不行的，特别是那些已经复发和转移的晚期患者，更不能仅靠西医，此外还要靠中医，靠气功，靠自己多方调养。（注：高文彬的抗癌经验可参看他著的《癌症康复者谈抗癌》和刘中陆主编的《握住生命的手》两本书）
正是高文彬等人的这种认识，为后来北京抗癌乐园的建立，奠定了一个坚实的思想基础。为了更好宣传这种思想，这种理念，帮助更多地癌症患者赶走死神，实现康复，高文彬等人便倡导创建了北京抗癌乐园。郭林气功的编创，抗癌乐园的建立，实际上是中国抗癌史上的一个很重要的里程碑，它明确的向世人宣布：首先，癌症不等于死亡；其次，抗癌不能仅靠西医，也不能仅靠中西医，还要靠患者自己；第三，抗癌也不能孤军抗战，而应大家团结起来，共同抗癌。因此，如果仅把抗癌乐园理解为学习郭林气功的场所，那未免太片面了；同样，如果仅把抗癌乐园理解为群体抗癌组织，同样也是片面的。因此，抗癌乐园是一个以贯彻抗癌新理念为已任，以学练郭林气功为主要活动内容的群众性的抗癌组织，一个已存在多年、遍布全国的群众团体，一个挽救了无数癌症患者的生命、提高了广大癌症患者的生活质量的癌症患者的乐园！
这六人中的第三位，是“中国抗癌协会癌症康复会”发起人之一的、结肠癌患者宋琳琳大夫。
宋琳琳这位晚期结肠癌患者，按说她只能活一、两年，就连她的丈夫、著名的肿瘤专家、北京肿瘤医院名誉院长徐光炜大夫，也是这么认为的。如今20多年过去了，她仍然健康地活着，快乐的活着，确实很值得我们去研究，去思考。笔者认为，原因一定是多方面的，首先，她得益于自己有良好的医疗条件，她丈夫尽快为她安排了手术，而且在整个手术过程中从未离开半步；其次，她得益于徐光炜大夫曾学过三年的中医，徐大夫经常给妻子熬制高汤，在药膳的香气中，在温馨的环境中，给妻子聊外面的趣事，一方面给她身体上补养，另一方面给她精神上的安慰。其三，她得益于郭林气功，她经常在丈夫徐光炜的陪伴下，共同来到抗癌乐园，融入到广大的癌友之中，学练气功。在漫长的康复的过程中，宋琳琳大夫和徐光炜大夫的抗癌理念，也在悄悄地发生着微妙的变化，使他们逐步认识到“话疗”的重要，认识到群体抗癌的重要，认识到康复调理的重要。正是在这种情况下，他们夫妇两人凭着本能与责任，开始酝酿创办“中国抗癌协会癌症康复会”。后经多方努力，于1990年的8月5日，“康复会”宣布正式成立，
如今已遍布全国34个省市。1998年秋，全国癌症康复经验交流会在济南市的黄河宾馆召开，宋琳琳大夫在大会上做了大会发言，介绍了自己的抗癌经验，笔者和爱人两人都有幸参加了那次大会，第一次见到了徐光炜院长和宋琳琳大夫。不久前，笔者又从2008年12月的《抗癌之窗》上，看到了介绍宋琳琳大夫抗癌经验的文章。此外，她的事迹还见于刘中陆主编的《握住生命的手》一书。宋大夫的抗癌经验，进一步坚定了我们夫妇战胜癌症的信心，而且给我们夫妇指明了癌症患者努力的方向，这就是夫妇要在相互关爱的氛围中，既重治疗，又重调养，和衷共济，一起抗癌。我经常给爱人说，做为有最好治疗条件的宋琳琳大夫，尚且如此重视气功，重视调养，我们又有什么理由忽视自身的调养，不重视群体抗癌，不去学练郭林功呢？
第四位是吴清忠的启蒙老师、循环指压发的创始人、曾是胃癌患者的陈玉琴老师。这位曾是一位普通工人的陈玉琴老师，四十岁的时候患了胃癌，发誓不让孩子过早失去母爱的她，没有向癌魔低头，没有向困难低头，而是直面现实，潜心学习中医，自己给自己治病，其结果不但治好了自己病，还治好了很多人的疑难杂症，在这一过程中，自己也成了一位国内外知名的保健专家。
第五位是癌症患者子尤母子两人，他们的事迹连续刊登在《癌症康复》２００６年的１－６期上。从连载中笔者得知，子尤的母亲柳红为了给儿子看病，她求遍了北京几家最好的医院，而且求到了美国、德国，并让外国的专家共同参与制定治疗方案。在求医的过程中，他们可谓求到了最高水平，其结果子尤还是匆匆地离开了这个让他万分留恋的世界。但遗憾的是，笔者从报导中没有看到他们是如何求助中医、如何求助自己、如何做好自身调养的内容。这使我想起一位政治教师经常说的一句话，解答政治问题时，一定要抓要点。如一个问题有三个要点，你用很大的篇幅只回解答了一个重点，那你最多只能得三分之一的分，如果你解答了三个重点，尽管篇幅不长，但可能得70分、80分。治癌症等慢性病也是如此，它需要的是三分治七分养，如果你只治不养，就不会取得很满意的效果。在治疗中要中西医结合，优势互补，如果你只求西医，不求中医，那就更片面了。所以，我一方面被他们的事迹所感动，为子尤过早地离去而难过，但同时也从中收到启发，这就是对多数癌症等慢性病患者，如果只求西医，不求中医，不求自己，不做认真的调养，那怕你求到国外，求到天边，也不一定能取得满意的效果，挽救患者的生命！
第六位是深受人们喜爱的电影演员、肝癌患者傅彪。作为著名电影演员的傅彪，他有条件看病，有钱换肝，但最后还是匆匆地走了，从2004年8月确诊肝癌至2005年8月去世，仅仅一年的时间，这给他的妻子留下了无穷的思念，也给世人留下不尽的思考。至于他该不该换肝，笔者既不是医生，也不了解情况，没有资格妄加评论。但是我知道人体有排异功能，人体移植后要打免疫抑制剂，如此人的免疫功能就要下降，其患癌症的几率就会大大提高；更何况癌症是一种全身性等的慢性病，决不是一换了之，一刀了之；还有，傅彪41岁就换了肝癌，必定事出有因，即在他的生活中必定有很多的促癌因素，致使他最终患上肝癌，也绝不是一换了之。试想如果他没钱换肝，只是做一做射频消融或者栓塞化疗等，再服点中楽，同时认真地做做调养，他是否能活得更长一点？因为笔者在现实生活中不止一次地看到，有不少肝癌患者这样做了，结果他们花费的钱尽管比傅彪少得多，但活的时间却比傅彪要多得多！看来人的器官真的不能轻易换掉，特别是癌症晚期患者该不该进行器官移植，更值得商榷。
亲爱的读者朋友，在过去的岁月里，在我们的头脑中，积累了很多很多解决问题的套路和模式，致使不少问题得以轻易解决。然而正是这些套路和模式，却成了我们解决另一类问题的障碍。所以当我们遇到那些用老的套路和模式而不能解决的问题时，不防打破旧的思维定势，换一种解决问题的套路和模式，或许就会从中找到新的转机，求到一条生存之路！
郭林气功的编创人郭林，抗癌乐园的第一任园长高文彬，癌症康复会发起人之一的宋琳琳大夫等人，当他们患了癌症的时候，他们开始时也都是先跑到西医那里去治疗，或手术或放化疗，但当仅仅依靠这些不能解决问题，或不能顺利康复的时候，他们没有墨守成规，而是敢于冲破旧的思维定势，另僻蹊径，去吃中药，练气功，多方调养，群体抗癌，结果使他们尽快摆脱了死神的纠缠，走出一条切实可行的抗癌之路，康复之路。陈玉琴则始终是坚持中医抗癌。子尤和付彪两人如果在求助西药的同时，也去求助中医、求助自己，做好调养，结果会如何，能否康复，实难说清，但遗憾的是，我们没有看到他们这样做！人们常说，人生的成功，源于关键时刻的正确选择。正是因为前四位选择了一条正确的治疗之路，所以他们得到了成功，实现了康复。
如果说上面提到的只是个人经验，那么下面介绍的则是集体经验的结晶。
这两本书的第一本，是抗癌乐园出版的《抗癌健身法》，一本由中国的癌症康复者自己写的书。在这本书的封底上写着这样一段醒目的话：“北京抗癌乐园抗癌新理念：以健康的精神为统帅，以自我心理治疗为先导，首先西医，结合中医，坚持抗癌健身法锻炼，讲究饮食疗法，注意生活调理。”这个新理念蕴含了以下三个方面内容：一、癌症的康复，不光要治疗，还要调养；二、在治疗中，既西求医，又求中医；三、在调养中，还要注意发挥精神的作用。这三个原则太重要了，太好了，它是无数癌症患者正反两方面经验的科学总结，是无数癌症患者用生命换来的，是无数家庭用倾家当产换来的，必须记取！
两本书的第二本，是一位由出生在日本、现在美国爱因斯坦医学院任职的外科教授新谷弘实著的《不生病的活法》。此书的作者是一个外国人，一个地地道道的西医，但他在给癌症患者做完手术以后，不是让他们去化疗，吃抗癌药，因为他坚定的认为，抗癌药不能治愈癌症，而是让这些患者去按他总结出的一套方法去生活，去调理，即实行由他首倡的“新谷饮食疗法”，其效果非常好。就是说，在新谷弘实那里，他一方面坚持给癌症患者做手术；一方面坚持进行认真的调养。重要的是，这一切的一切，都不是什么假说，而且是一项他们坚持了很久的做法，一项确有成效的生活方式。可见，这重视调养的，不仅有我们中国人，而且还有外国人；不仅有中医，而且还有西医。所以我愿在此奉劝广大癌症患者，如有时间不妨去看看这本由国外西医写的书；我愿据此奉劝各位读者，也不要过于一味地迷信西医了！
一种杂志，是由中国医学科学院所主办的全国最高水平的抗癌防癌杂志《抗癌之窗》，该杂志的基本指导思想之一就是，癌症的康复既要重视治疗，又要重视调养；在治疗的过程中，既要依靠西医，又要依靠中医；在调养的过程中，要同时做好身心两个方面的调养。特别是２００８年１２月出版的《抗癌之窗》上刊登的中国医科院广安门中医院肿瘤科主任、博士生导师林洪生大夫有关调养方面的文章，对我的教育启发很大，她再一次坚定了我做好自我调养的决心，指明了自我调养的方向。
亲爱的读者，现在让我们静下心来想一想，郭林、高文斌、宋琳琳、陈玉琴和我们夫妇两人所患的癌症都不尽一样，但康复的基本思路，是何其相似？《抗癌健身法》、《不生病的活法》两本书的作者、和《抗癌之窗》的主办者也不相同，一个是癌症患者，一个是出生在日本的美国权威医生，一个是中国医学科院这个中国最高的医疗单位，可他们在康复问题上的观点，竟是是如此相似。试问，这难道是一种偶然的巧合？不！不！绝对不是，而是一种必然！一种绝大多数癌症患者康复过程中的必然规律！
正是通过对郭林、高文彬、宋琳琳、陈玉琴等很多癌症患者康复经验的学习，以及对《抗癌健身法》、《不生病的活法》、《抗癌之窗》等书刊的长期深入的反复思考，特别是对自己和爱人长期与癌症斗争的亲身体验，癌症康复应该遵循原则，才使笔者逐渐明析起来，这就是：
（一）在坚信人体具有不可思议的强大康复能力信念的前提下，始终坚持治疗和调养相结合的原则，坚决摒除那种只重视治疗而忽视调养的做法。就是说，那种认为我有钱，我可找到好医院好医生，盲目相信医生、过分依靠医药，因而轻视调养的想法和做法，是危险的，是错误的，由此酿成的悲剧真是太多了，我们决不能让其继续重演！
（二）在治疗的过程中，在优势互补精神的指导下，要坚持西医和中医相结合的原则，注意避免西医对癌症患者的过度治疗（主要是放化疗），不规范治疗。由于过度治疗而酿成的悲剧同样是很多很多，我们也不能让其继续重演！
（三）在调养的过程中，主要是在中医养生理论的统帅下，要坚持调身和调心相结合的原则，注意用癌症康复的大量实例，树立患者战胜疾病的信心，改变其头脑中存在已久的根深蒂固的错误观念，特别是癌症是不治之症的观念，带癌生存的观念，和既要群殴求医更要求己的三大观念。因为在现实生活中，有不少的癌症患者并不是或不完全是死于癌症，而是死于各种错误的观念所导致的一系列的心理问题、过度治疗和没有进行认真的调养。
二、我调养中的一些主要做法
如上所述，癌症的康复必须坚持治疗和调养相结合的原则，用老百姓的话说，就是要“三分治，七分养”。我和爱人的康复，就是得益上述原则。我康复的切身体会是，在调养中一定要做到每天进步一点点。为保证做到每天进步一点点，我的做法是“五证一”、“多保一”、“小变大”。
所谓“五证一”，就是通过以下五中渠道确保每一个康复措施的正确性。因为原来存在于我们头脑的很多保健措施，有不少是靠模仿得来的，不一定正确，不一定有利于我们抗癌防癌，很有必要重新一一加以论证，否则很可能好心办坏事，如盲目进补、过多的食用肉蛋奶等。我论证的具体要求，一是提出该项措施的人，必须具有较高的权威，而决不是什么道听途说；二是这种措施要有三个以上的人提到，而不是什么一家之言；三是要分析一下这种措施是否合情合理，而不是有悖于常理；四是要听一听不同意见，因为往往是各种说法都有一定道理，要反复加以对比，分清利弊；五是在此基础上，先还要进行谨慎的试行。一旦试行有效，就确定下来，并把它写在我为自己制定的书面的“抗癌健身生活常规”中，长期坚持，决不随便中断。如早起早睡、天天泡脚、肉要少吃、晚饭少吃、
晨起饮水、不喝奶、不吃深加工食品等问题，我还要写成专门的文章，以加深对此措施的认识，坚定自己坚持下去的决心和信心。
所谓“多保一”，就是为保证每天进步一点点，不能仅靠一、二条措施，如平静的心态、正确的观念、好好吃饭、好好睡觉等，虽然它们都正确，也重要，但你决不能仅靠其中的一条、二条，因为仅靠其中的一条二条，断然是不可取的。在现实生活中，也可能有靠一两手只好疾病的例子，但那一定是有前提的，或者是当事人只介绍了其中的一手、两手而已，而实践情况并不是如此。
所谓“小变大”，就是必须做到天天坚持不动摇，不中止，积小胜为大胜，让身体慢慢增强抵抗力、自愈力。犹如一棵树木，我们不见其长，而实际是日有所长；如果硬要拔苗助长，必定是事与愿违，欲速则不达。我始终认为，在康复过程中最难做到的，恐怕就是这一条。
为保证做到每天进步一点点，解决康复过程中这个最难做到坚持问题，我千方百计加强了对自己的管理，做到不偷懒，不松懈，确保每项措施都得到落实。现在好了，其中有不少做法已养成了难以中止的良好生活习惯。下面是我在康复过程中所实施的一些主要措施，或许能给癌友和其他人提供一些借鉴和参考。
（一）好好活着
首先，要有强烈的求生欲望。有没有强烈的求生的愿望，大不一样。我们每个人来到世上，只此一次，确实应当珍惜，更何况我们好好活着，还和整个家庭有着密切的关系，你的爱人，你的父母，你的孩子，都关心着你；同时你身上还负有一种惠已及人的社会责任，我们不能这样轻易地说走就就走了。比如我个人，２００４年１０月做了贲门腺癌手术，２００６年１０月又发现肝肺多发转移；我爱人１９８５年５月做了胃肉瘤手术，以后发现肝转移３次，又做了３次肝部手术。我们两人患的癌症又不一样，我患的是癌症，她患的是癌症中的另一种―――肉瘤；我第一次手术后出现的是肝肺多发转移，无法手术，而她第一次手术后出现的肝转移都是单发，可以手术，可我们两人现在都还健康地活着。有时我就异想天开地想，这可能是上天的有意安排，为我这个从小受过苦又不怕苦，同时又有一定写作能力的人，提供了一个总结抗癌健身经验的机会。台湾师范大学教授曾仕强在“胡雪岩的启示”讲座中说过这样一句话：一个人如果不做大事就罢了，如果做大事，必定要面对许多不同的挫折。你面对的挫折越多越严重，你就要知道，你是一个要做大事的人。因此我就想，我虽不是做大事的人，但决不能让我们两人的癌症白得，我和我的爱人有责任有义务，为广大的癌症患者探索出一条经济有效的抗癌之路。所以，我们决不能轻易地去死。
为完成这一宿命，我于２００７年初为自己拟定了一个新的生活目标，这就是：
以自己的康复为前提，以全家的健康为中心，以不怕费时、不怕吃苦、不怕议论为保证，以读书、实践、写作相结合为基本方法，探索一条中国式的经济有效的抗癌健身之路，惠已及家，惠已及人。
然而，作为一位贲门腺癌术后肝肺多发转移的患者，要好好地活着，仅有强烈的求生愿望是远远不够的，这就要求自己除有强烈的求生欲望外，还必须要有正确的观念，阳光的思维，丰富的抗癌健身知识，和把这些知识变为有效措施的能力，以及坚持到底的坚强毅力；还要降低自己的人生欲望，调整自己的人生目
标，提高自己的个人修养，使自己的心态逐步趋于平衡等。癌症朋友，为了自己，为了家庭，为了社会，我们除了要有好好活着的强烈愿望外，还要要认真转变自己错误的观念，心平气和地去生活，去调养！
（二）好好吃饭
这是癌症康复最重要的物质基础。汉代被尊为医圣的张仲景在《金匮要略》一书中指出：“所食之味，有与病相宣，有与身有害，若得宜则益体，害则成疾。”清代名医黄宫绣在《本草求真》一书中说：“食物入口，等于药之治病同为一理，合则于脏腑有益，而可祛病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增病促死。”台湾师范大学教授、百家讲坛主讲嘉宾曾仕强的祖父是一位中医，他曾问曾仕强，你知道为什么中国的人口最多吗？就是因为中国人很懂得如何吃饭，吃饭本身就可以祛病强体。所以作为癌症患者，更应该学会好好吃饭。
好好吃饭，分两个层面，一个是一般意义上的好好吃饭，另一个指的食疗。总的要求是，要吃得合理，吃得天然，吃和适中，不闯红灯。
吃得合理，讲的是什么样的食物要多吃，什么样的食物要少吃，什么样的食物不能吃，其具体要求包括如下一些内容。多吃植物性食物。自２００７年初第二次化疗结束以来，我是基本吃素。少吃动性食物，我是偶耳吃些鱼和猪蹄、牛蹄筋等，后来通过进一步的学习，我下定决心，原则上做到不吃肉，不喝奶。多吃蔬菜，我每天约吃５００克蔬菜，春夏秋三季，还要适当吃一些生蔬菜。不管吃菜吃粮，我还注意了五种颜色的相互搭配。由于自己属于寒性体质，所以近一年来，我适当增加了红色、黑色等深色蔬菜粮食的摄取，因为这些食物大都是温热性的。但热得很的食物如辣椒、羊肉也要少吃，否则可能会欲速则不达。为了增加大便的分量，改变大便的颜色，减轻大便的气味，调整肠道内的菌群，我适当增加了富含食物纤维食物的摄入。要多吃当地、当季、盛产的食物，少吃外地和反季节蔬菜水果，并注意了尽量多摄入东北等寒冷地带的食物。不吃或少吃深加工的任何食品，多吃浅加工的和未加工的食物。多吃天然食物，不吃或少吃人造的化学食品。坚持全食主义原则，如吃植物性食品时，植物的根、茎、叶、果实、皮，尽量全吃。为强壮下肢，我适当增加了地下块茎的摄入量。种子类的食物也要注意适当增加摄入，因为种子所含的的营养成分最全面。必须指出的是，好好吃饭，不是让你去盲目的吃补品，过多的吃肉蛋奶，而是恰恰相反，要少吃补品，少吃肉蛋奶。据笔者观察，有不少患者所要不能康复，或者复发，就是因为吃的肉蛋奶过多，吃的饭也太多。须知“食过得病，补过丧命，”不得不慎。
吃得天然，讲得是食物如何加工，如何做。总得要求是，坚持低温处理、浅加工。坚持多蒸、多煮、多炖、多汆，少炸、少烤、少薰，也可适当多吃些生的。有的学者将食物加工优劣的顺序归纳如下：生、蒸、煮、炒、烤、炸。但馒头、地瓜、苹果、桔子等部分植物性食物，却可以烤着吃；有胃病和体寒的人，还可以把大米、小米、薏米等炒黄后食用。
吃得适中，讲得是吃多少，如何吃。具体要求是：早吃好，午吃饱，晚吃少，不吃夜宵，特别是晚饭一定要少吃。最近有不少营养学家提出，早饭也不可多吃。每餐之前半小时到一个小时，要有饥饿感才好，如果到吃饭仍不觉得饿，下顿饭就要少吃或干脆不吃，不管在什么情况下，都不要强迫自己吃饭。年纪比较大和脾胃虚弱的人，早晚两餐要多喝粥，如能用豆浆机将煮好的粥、煮熟的鸡蛋、肉等，打碎后再食用会更好。吃饭时要专心，要愉快，要细嚼慢咽。如何吃这一条
也很重要，可往往被人们所忽视。《食物是最好的药物》一书的作者、北京协和医院的营养素于康的营养宣言是：健康的基础是生活方式，所有营养原则都必须放在良好的生活方式中，否则就不会生效。就是说，只讲吃什么，不讲如何吃，不讲生活方式，那是绝对不行的。对于病人，适当少吃一点，大有好处，特别是晚饭，更是如此。
不闯红灯，就是不吃与身体有害的食物。为此需要做到以下两点，一是从理论上讲，凡是被实践证明对癌症痊愈不利的食物，都不要吃，二是要坚持实践是检验真理的唯一标准的原则，凡是吃了对自己有好处、吃后又舒服的食物，可适当多吃，如土豆，我吃后没有一次感到不适，我就适当多吃：反之，若吃后有不良反应，哪怕是抗癌排行榜第一的地瓜，也不要去吃。对媒体和书上宣传东西，不可不信，但也不能全信。
（三）好好睡觉
不好好睡觉，人体就无法将吃进去的食物转化成血液，五脏就不能得到很好的滋养，就无法修复受损的机体，从这个角度讲，好好睡觉与好好吃饭同等重要。自学成才的按摩师陈玉琴、台湾企业家出身、《人体使用手册》一书的作者吴清忠等人，则认为，早睡觉比吃饭还重要，因为现在的人们，不缺吃的而又重视吃饭，而好好睡觉则被人们所轻视，由此所造成的问题很普遍，很严重。这种说法不是没有道理。所以我曾打算把此条放在好好吃饭前面。至于如何好好睡觉，我经历了如下一些过程：２００７年初至２００８年秋，我是早睡早起，一般是晚９时至１０时睡觉，早５时到６时起床；２００８年秋至今，我是按黄帝内经的要求对睡觉做了适当的调整，即冬天适当增加了睡觉时间，即早睡晚起；从最近开始（09年春），我又根据吴清忠《人体康复工程》提出的准则，按早睡自然醒的要求睡觉，即如果第二天早晨仍有困意，干脆就多睡一会儿，不一定天天都要早起。如果白天困了，也可以去睡。我认为，以上提到的三种形式都可以。总之，一定要做到早睡、睡足、睡好，第二天有精神。而要做到这些的关键、重点和难点，都是要早睡。对于那些病情比较重的患者，不妨晚上八点就入睡。
（四）好好喝水
此条也是癌症康复不可缺少的物质基础。特别是早晨起床后的第一杯水，可排毒抗癌治胃病，大有裨益，对所有的人都需要。要适当多喝水，坚持三餐前半小时至一小时喝水，到了夏天，一定要多喝温开水（不是凉开水和冷饮），多出汗。此条的重点是晨起饮水。为此我还专门写了一篇文章《晨起饮水的依据与做法》
（五）好好呼吸
好好吃饭、好好睡觉、好好喝水、好好呼吸，是维持人体健康的四大物质基础，当然亦是癌症康复的物质基础，缺一不可。好好呼吸可分为三个层次：一是多到户外、野外呼吸新鲜空气，二是经常做深呼吸和腹式呼吸。三是做到随时三调，即随时调整自己的呼吸，调整自己的行动，调整自己的心态，使呼吸、行动和心态三者协调舒缓，达到呼吸慢、行动稳、心态平的最佳状态。如能达到这第三个层次，则最好。
（六）好好排毒
排毒很重要，不仅是癌症患者，还有胖人、老人、亚健康的人，都十分需要
排毒。对此，我有深切的体会。２００７年２月化疗结束时，我肝上仍有多个病灶，大的直径约１．２cm。到9月复查时，这些病灶全部没有了，其中就得益于排毒。为此我写了《排毒十发》一文，登在了2008 年的《抗癌之窗》上。根据我的病情和体质，我认为我重点要排的体内之毒主要有体酸、废气、宿便、废水和体寒。排毒很重要，不过在患者自己排毒时要注意以下几个问题，即既要达到排毒的目的，又要尽量做到不伤正或者少伤正，如艾灸的方法，泡脚的方法，暖腹、暖命门的方法，经络按摩的方法，深呼吸的方法等，都符合上述原则，都是比较好的方法。我排除体酸的主要做法有，多吃蔬菜少吃肉，适当多喝水，多喝五色蔬菜汤和蔬菜汤等。排除废气的主要做法有：揉腹、扭腰、暖腹、暖腰、背部撞墙、多吃地瓜、萝卜，多喝薏米粥等。废水主要指心包积液、腹内之水。排除心包积液对晚期癌症患者非常非常重要，不可不排。为了排水，我的主要做法有：揉腹、推腹，点按膀胱经上的几个主要穴位，如昆仑、委中，心包经上的天地、曲泽、内关、劳宫、中冲，还有膻中穴，此外还要常喝红小豆、薏水粥等。排除宿便的主要做法有：揉腹、暖腹、艾灸关元、神阙，喝五色蔬菜汤等。排除体寒的主要做法有：睡前泡脚半小时，用电暖宝暖肚脐、命门、会阴、腰部等穴位、部位，艾灸后背、神阙、关元等穴，主动打喷嚏，多吃黑色、红色等深色的食物，注意手、脚、腹等部位的保暖，必要时喝生姜红糖水等。关于体内存在的过多的自由基，只要做到以上几点，也就基本上排除掉了。。。。。
有不少癌症患者和家属，总想给患者进补，往往是越补越不行，原因就是体内毒素太多，垃圾太多，必须先排排毒，才能适当进行缓补。如此说来，有时排毒比进补更重要，正如《从求医到求己》一书的作者郭志红所说，要先清后补，先排除体内的毒素，然后再慢慢进补，如此而已。
（七）好好练功
由郭林老师编创的新气功，有很多优点。一是她具有一般气功所具有三调，即调身、调气、调心的三大特点。二是在练功中多吸氧等，有利于直接抗癌。三是郭林气功以行功为主，做此功就不用再做其它的运动了。四是在野外练功，可以增加日照，有利于抗癌。五是练此功者大都是癌症患者，有利于患者之间的感情交流和经验交流。还有，总之好处很多。因此癌症患者练郭林气功，是再适合不过的了。
自2007年初以来，我和爱人两人从未间断过练郭林气功，就是2007年夏我在大女儿菏泽居住的三个月，在三女儿西安居住的二个月，也从未间断过。在外出途中的火车上，我也要挤出一点时间，到两个车厢的接头处，松静站立十几分钟。为了加深对练郭林气功的认识，我写了《愿为郭林气功唱赞歌》一文，其中的一部分刊登在2008年的《抗癌之窗》上，题目是“癌友话疗似春风”。
癌症患者和其他慢性病患者，如果有条件学练郭林气功当然最好，但如果没有条件，就要坚持每天挤出一定的时间，到户外晒晒太阳，散散步，打打太极拳，做做瑜珈等。需要提醒读者的是，运动对癌症等慢性病人确实需要，但对气血不足的人来说，活动的量就不宜过大，时间不宜过长。不过练气功就好一点，因为郭林气功强度不大，练的时间可以长一点，如果入静的好，练气功还是一种积极的休息呢！
（八）好好按摩
根据中医的观点，人只要气血足，经络通，就不会有病；有病了，补足气血，
疏通经络，就百病可去。所以按摩很重要，它既可以用于保健，又可以用于疗疾。正因为如此，近几年按摩医院、按摩室遍布全国大各中小城市。自学成才的按摩师陈玉琴，治愈了自己的癌症，治愈了许多人的慢性病、疑难病，近年来她除在全国不少城市举办健康讲座外，还到台湾、泰国、新加坡、马来西亚和美国等，或给人看病，或举办健康讲座。近两年来，我也尝试做了一些推拿按摩，亲身体验到了它给自己带来的快感和变化。我按摩的主攻方向有两个，一个是可使人健康长寿的穴位、部位，另一个是能治疗自身疾病的穴位、部位。我按摩的时间主要安排在早晨醒来以后和起床前的一段时，再一个就是见缝插针，随时随地做一点。我按摩的主要部位有腋窝、肘窝、腹股沟、胸腹、两胁、脚腕、手腕等，按摩的主要穴位有百会、膻中、神阙、关元、足三里、命门、合谷、内关等。癌症等慢性病人最好能静下心来，学一学经络按摩，很有必要。
（九）好好泡脚
泡脚的好处很多，它被东方很多养生学家所看重，被明朝太医刘纯列为十大养生法之一。笔者认为，泡脚的好处有提高体温、利于睡眠、引血下行、防治感冒、预防猝死等；而这些好处，对人们的健康和治病，都有很大的帮助。二年多来，我基本上天天睡前泡脚30——60分钟，泡完脚后，喝温水一杯。如果有时间，就再做一些简单的足部按摩，我多数是用手心的劳宫穴按摩足底的涌泉穴，最近我又赏试用手的大拇指和中指，同时点按太溪和涌泉两个穴位。特别是每当感冒初起，我就把泡脚的水兑得稍热些，让身上出些微汗，感冒不治即愈。二年来，我基本上没感冒过，没吃过感冒药，其中泡脚的劳不可没。2008年以来，我爱人也是和我一起天天泡脚。泡脚后按摩，相得益彰，有益无害，何乐而不为！
（十）好好读书
静下心来回忆一下，我们生活中的很多行为，大都是模仿来的，就是说我们的很多行为都没有经过自己多方论证，深入思考，因而常常是不正确的，所以我们必须改变原来让模仿指导生活、指导治病的做法，改为用知识指导我们的生活，指导我们治病，这就需要认真读书，需要通过各种渠道进行学习，进行深入的思考，然后还要进行试行。所以这读书学习，是绝对不可少的。我每到一处，都会购置一些抗癌和健身方面的书籍、杂志、光盘等，正是这些东西，才改变了自己原来很多的错误的治病理念，学会了很多抗癌健身的方法，写出了一些这方面的心得体会。实践使我深深体会到，没有读书，没有学习，没有思考，没有这些用正确知识指导下的实践，就没有我和我爱人的康复！同时，正是因为读书和学习，才坚定了我抗癌的信心；正是这种信心，才使我得以把上述抗癌之法坚持下去。还有，读书学习还可以平衡自己的心态，开阔自己的视野，调适自己的情志。现在，我每天精神饱满、心情愉快地去学习，去生活，去帮助一些需要帮助的病人，都是与平时的读书学习分不开的。现在，读书学习，成了我生活中不可缺少的内容，同时也使我越来越体会到，读书本身就是很好的养生！我的体会是，书成了我心灵的家园，行动的指南，抗癌措施的来源。可以说，没有书，就没有我的今天！但遗憾的是，目前潜心读书的人真是太少了！
（十一）有序生活
这里的序，有两层意思，一是做事的先后要有序，一是时间的快慢也应有序。笔者认为，有序生活，非常重要。原因有四：一是天下万物皆有序，就连没有生命的自然界，也莫不是是如此；二是患者只有做到有序生活，才能将好好吃饭、
好好睡觉、好好喝水、天天泡脚等内容镶嵌在一天的24小时之内；三是人们只有做到有序生活，才能更好地调整自己心态，做到心中不乱；四是人们只有做到有序生活，才能做一个真正可以管理自己的人，才能做大事。所以做为一个人，不管你是否有病，不管你处在什么年龄阶段，处在什么地方，都要做到有序生活。总之，不管何时何地，都要有序生活，有序做事。我在北京化疗期间，我床头的上边也贴有作息时间表，每天都是按时起床，按时吃饭，按时泡脚，按时入睡。试想，如果你不能早吃晚饭，饭后就没有时间散步、练功，就没有时间睡前泡脚，就难以做到早睡；不能做到早睡，第二天就难以做到早起；如此，起床后还要喝水、散步，那里有那么多时间。总之，有序生活，非常重要，不可或缺。
（十二）慎待服药
中药多有偏，西药多有毒。特别是目前，药源性疾病越来越多，尤其是抗癌药，更是不能滥用。《不生病的活法》一书的作者、美国艾伯特·爱恩斯坦医科大学教授、肠胃内视镜学的先驱新谷弘实，在该书的第40页用一个专题的篇幅谈“抗癌药为何不能治疗癌症”，所以凡是经他手术后的癌症患者，他都其不让服抗癌药，而是用让他们用他的新谷饮食疗法去生活，其效果都很好。我2007年化疗结束后，包括孙燕在内几位知名专家都让我口服抗癌药“希洛达”，只有崔成旭大夫一人没让我口服此药。从那时至今，我未服过一粒抗癌药。2007年6月，我去医科院肿瘤复查时，医生们还是建议我和爱人都要服点中成药“消癌片”。因为我爱人于2007年4月又做了第三次肝转移手术。结果我们两人都买了一个月的“消癌平片”，共用款约4000多元。回家后我让爱人先服，结果她服完后不但没有任何好转，反而出现了一些不适。所以我也就没服此药。现在该楽已过期。2年来，感冒了，肚泻了，我大都是先自我调理，从不轻易服药。为了增加肠子的吸收能力，我曾服过一段时间的中成药，其它的楽，很少服用。实践证明，我坚持少吃药的做法并没有什么不妥。
但如果却有必要，也应先服中药，实在没有办法时，再服西药。不过这时需注意两点，一是要按时按量服药，二是要适当多喝水，以便增效减毒。很多事都是说起来容易做起来难，而要做到这一点，同样很难！
（十三）准确检测
就是要用多种手段对自己的调养情况做出准确的判断。此条虽不是调养的内容，但却很重要，它牵扯到能否将调养进行到底的大问题。因为有时经过调养，身体会出现一些好病反映，如果分辨不出来，就很可能中止你正在进行的正确的调养。目前，癌症的检测存在很多问题，其中最普遍的问题是只求西医。西医的检测有一些明显的优势，同时也有很多缺点和不足。一是它只能查已病，不能查未病，就是已病的捡出率也不高，有的只有10﹪、20﹪，所以你指标正常的人不一定没病。二是它的指标等是死的，即时的，人是活的，各种代谢活动随时发生变化，因而它具有很大的片面性，很难对人体的情况做出全面正确平价。如果作为参考还可以，而化验单上也是这样写的，但人们往往是据此妄下结论。三是西医的检查难以查出病因，如高血压中的低压高、高压高和低压高压都高三种情况，病因并不相同，如果只是一味的只吃一样的降压药显然是不对的。四是西医的检测分不出病和症，分不出什么是好病反应，什么不是好病反应，一概是对症治疗，往往是干扰了人体的修复工作，起到相反的作用。而要准确检测，就一定要做到西医仪器检测、中医的望闻问切诊断和自我判断相结合。我的观点和做法是，只要是通过中医的望闻问切和自己判断确认自己的气血上升，吃喝拉撒睡没