积极心理学对高校心理健康教育的启示

第29卷 第5期

长江大学学报(社会科学版)

Vol 129No 15

2006年10月

Journal of Yangtze University (Social Sciences )

Oct 2006

收稿日期:20060608

作者简介:朱晓伟(1978—),男,重庆綦江人,助教,主要从事发展心理学的教学与研究。

积极心理学对高校心理健康教育的启示

朱晓伟

(长江大学教育科学系,湖北荆州434020)

摘 要:积极心理学作为一股新的心理学思潮,主张心理学应该对人类自身拥有的积极品质进

行研究。积极心理学在主观层面研究了积极情绪与体验,在个体层面上研究了积极的人格品质,在群体层面上研究了积极的公众品质及良好的社会组织。当前高校心理健康教育主要沿袭了以往的消极心理学模式,应该将积极心理学理念引入高校心理健康教育,从而达到增进学生积极的情绪体验、培养学生积极的人格品质的目的。

关键词:积极心理学;消极心理学;心理健康教育分类号:G47 文献标识码:A 文章编号:1673-1395(2006)05-0123-04 积极心理学(positive p sychol ogy )是利用心理学

目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量、美德等积极方面的一股心理学

思潮。[1](P216-217)

积极心理学以人的积极力量、善端和美德作为研究对象,强调心理学研究应该致力于发现使得个体、团体和社会良性发展的因素,并运用这些因素来增进普通人的幸福健康,促进社会的安定繁荣。2000年,E .P .Selig man 和Csikszent m ihalyi 在《美国心理学家杂志》上联名发表了《积极心理学导论》一文,在文章中,Selig man 和Csikszent m ihalyi 宣称:“当代心理学正处在一个新的历史转折时期,心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向幸福,使儿童健康成长,使家庭幸福美满,使员工心情舒

畅,使公众称心如意”。

[2](P5-14)

近年来,大学生的心理健康问题越来越受到人们的重视。众多的研究人员及教育工作者致力于大学生心理健康的研究与教育工作。但是,不管是在理论研究还是在教育实践上,当前的高校心理健康教育都基本沿袭了以往的病理心理学或消极心理学(pathol ogy p sychol ogy )模式,把重点放在预防和矫正大学生的各类心理问题上,其结果是头痛医头、脚痛医脚,既不能从根本上预防各种问题的出现,也不能发展学生心理的积极层面,促进学生真正的成人成

才。要改变当前高校心理健康教育的现状,必须打破消极心理学一统天下的局面,将积极心理学的理念引入高校的心理健康教育工作。

一、积极心理学的基本理念

美国心理学家E .P .Selig man 认为,心理科学本

应具有三项使命:治疗精神疾病;使人类生活更加丰

富充实、富有意义;鉴别并培养有天赋的人。[3]

但自从二战以后,心理学放弃了它的后两项使命,变成了一门以治疗人类的心理问题为专任的科学。此时的心理学主要致力于测评并治疗个人的精神疾患,其研究焦点包括各种心理疾病的成因、疗法以及有关婚姻危机、物资滥用、青少年犯罪等方面的主题。这种研究重心转移的结果是,“众多的心理学家几乎不知道正常人应该怎么样在正常的条件下获得自己

应有的幸福”[2](P5-14)

消除心理疾病并不意味着个体就能获得幸福和快乐。以美国为例,尽管到上世纪末,心理学对抑郁症的治疗技术已经比40年前成熟多了,但抑郁症患者的数量却达到了40年前的十倍多,而且呈现出低龄化的倾向,这不能不说是一种困惑。越来越多的心理学家意识到,消极心理学取向的研究模式不可能真实、全面地理解与解释人的本质,也不能给人们

 长江大学学报(社会科学版)2006年10月

带来幸福和健康。心理学不仅是对疾病和损伤的修复与治疗,更应该是对人类自身潜能和力量的发掘,对个体优秀品质的研究与培养。基于这种共识,积极心理学在经过长久的酝酿后,终于在新旧千年的交替之际汇聚成一股势不可挡的力量,迸发而出。

积极心理学与20世纪50、60年代盛行的人本主义心理学有着密切的联系。在研究主题上,积极心理学家赞同人本主义心理学倡导的要研究人性的积极层面,发掘个体的潜能以臻于自我实现的境界的观点。但在研究方法和研究视野上,积极心理学家一改人本主义心理学反实证主义、反主流心理学的倾向。在方法上,他们赞同一切有利于促进理解人类心理的方法,尤其是对量化研究的方法积极采纳,使得他们在科学精确性大大超越了人本主义。在研究对象上,他们认为心理学对心理疾病的病理和疗法的研究是必要的,但同时也坚持对于幸福和快乐的本质探讨同样必不可少,所以,他们只是想打破以往消极心理学一手遮天的局面,从而在心理学研究的领域内取得某种平衡。

目前,积极心理学的研究在美国甚至世界心理学界引起了广泛的重视与关注,许多心理学家纷纷转向积极心理学的研究领域,研究成果日渐丰硕,大大拓展和加深了人类对自身的认识。

二、积极心理学的研究视野及困境

1.积极心理学的研究视野

当前积极心理学的研究主要集中于三大方面:在主观层面上,研究积极的情绪与体验;在个体层面上,研究积极的人格品质;在群体层面上,研究积极的公众品质及良好的社会组织。

对积极的情绪与体验的研究主要涉及幸福感、愉悦、快乐、希望等主观的体验,还包括对积极情绪与身体健康之间关系的探索。有关积极的主观体验,研究成果最为丰富的主题就是主观幸福感。主观幸福感(subjective well-being)是个体对自身生活的看法和感受,它包括个体对自身生活状态的认知评价以及相应的情绪体验。在对主观幸福感的研究中,相当多的研究都集中于探讨生活事件、社会支持、人格特质、财富、文化、人口统计学变量等因素与幸福感的关系。例如,对生活事件与主观幸福感之间关系的研究表明,只有三个月内的生活事件会影响主观幸福感,生活事件对男女两性的幸福感有相似的作用,但也存在差异,通常女性更多体验到琐碎的小事件对主观幸福感的影响,而男性更多受到近期各方面整体条件的影响。[4](P321-327)此外,财富是幸福感的重要来源与基础,但二者的关系较为复杂。研究表明,富裕国家的人们比贫困国家的人们有着更高的幸福感,但在富裕的国家中,财富的差异与幸福感仅有微弱的正相关。此外,发达国家在近几十年来的财富增长并没有带来幸福感的提高。[5](P24-28)

培养和塑造健全人格,是积极心理学研究的重要目标之一。积极心理学对包括自我决定、乐观、智慧、成熟防御机制等在内的20多种积极的人格品质进行了研究,并对它们的形成过程进行了实证考察。乐观是一种备受研究者关注的积极品质。E.P. Selig man对乐观与悲观的解释风格进行了系统的研究。他发现,人和动物如果长期处于无法逃脱的困境中,可能产生“习得性无助”,从而变得悲观。在其后的研究中,他发现乐观也是可以习得的。乐观的个体通常认为好事都是内在的、广泛的和持久的,他们对未来充满希望,对环境有着强烈的控制感。这种乐观的态度不仅使他们免于抑郁,还能增进健康,促进事业成功。所以,Selig man把乐观称为“成功人生的第三个要素”。[6]当然也要看到,不切实际的乐观可能使人看不到潜在的威胁,所谓“生于忧患,死于安乐”,有时候一定程度的悲观对个体的生存适应是有积极意义的。

总的来说,积极心理学是以提升人类的生活质量、促进人类的生存与发展为己任的,一切与此相关的主题都应该是积极心理学家关注的对象。现在,积极心理学的研究领域正在不断扩展,一些以往的消极心理学研究的主题,也在积极心理学的范式中得到了新的理解。

2.积极心理学面临的困境

首先,积极心理学关注的主题虽多,但散乱而不成系统,缺少一条能把它们串联起来的主线。如何把它们统一到一个完整有效的理论框架中来,这是一个非常迫切的问题。

其次,积极心理学是在西方文化价值观尤其是美国的文化价值观基础上提出来的。每种文化价值观都有它认为最值得追寻的东西。所谓“居安思危”、“玩物丧志”,也许不切实际的乐观和肤浅的享乐并不是有些文化所提倡的。那么积极心理学在这些文化中还有存在的必要吗?如果有,它又应该怎样和这些文化整合起来呢?

最后,积极心理学只是对传统的消极心理学的

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第29卷第5期朱晓伟:积极心理学对高校心理健康教育的启示 

一种平衡和补充,而不是要完全的取而代之。积极心理学要发展,应该多吸收传统心理学的成果,而不是对其进行过分苛刻和武断的批评。

三、积极心理学对高校心理健康教育的启示

1.我国高校心理健康教育的消极模式

心理健康教育自20世纪80年代初在我国高校开展以来,得到了较好、较快的发展。尤其是近十年来,无论是在研究上还是在实践上,都取得了巨大的成就,为缓解大学生的心理问题,预防各种不幸事件的发生作出了一定的贡献。但是,我们也应该看到,虽然近年来各高校都加强了心理健康教育的力度,但大学生的整体心理健康水平并未得到显著的提高。除了一些不幸事件继续在少数学生当中发生外,更多的被我们认为心理较为健康的学生群体的状态同样不容乐观。很多人把大量的时间花在网上聊天、电脑游戏和谈恋爱上,很少静下心来读书学习,至于缺课逃课的现象更是极为普遍。有人认为这些问题属于道德问题,事实上它们都属于心理问题。学生之所以有这些表现,是因为他们感觉生活无目标、学习无意义,看不到未来的出路与方向,很少有深刻的幸福和快乐的体验。而这些问题的存在,在一定程度上应归咎于当前的高校心理健康教育没能培养大学生健康、积极的生活态度,没能培养起学生良好的心理素质,没能给学生灌注希望与力量。因为一个关注未来、充满希望、自信、乐观、感恩的个体是不会浑浑噩噩、消磨时光的。

我国的高校心理健康教育基本上是以传统的消极心理学为理论基础的,这种理论基础下的心理健康教育强调学校心理健康教育的主要服务对象是那些具有情绪困扰、行为失调以及适应困难的个体,并认为,疾病与健康状态是一个连续体的两端,消除了疾病就意味着健康。在这些观点的影响下,心理健康教育工作者很少把注意力放在广大的普通同学身上。在研究上,他们关注的主题主要是大学生各种心理疾病的表现、成因及矫正方法,对有自杀倾向的个体的危机干预也颇受重视;在实践上,他们的工作主要包括三项:在咨询室中为自我感觉不适而主动上门求助的学生提供咨询;对个别问题较严重但却不愿主动寻求帮助的个体启动危机干预;在全校范围内开展讲座、现场咨询以及心理自助知识的普及和宣传。这三项工作中的前两项都是针对少数问题学生的,即便是针对广大普通学生的第三项工作,讲座和宣传的主题也更多的是如何防止各种心理障碍、如何消除负面情绪等。这种工作重心的严重偏斜,导致了占大多数的普通学生除了知道应该怎样避免负面情绪外,基本上不知道如何增进自己的积极体验;除了知道悲观、自卑、嫉妒等各种不良人格是怎样形成的外,基本上不知道怎样去发展诸如乐观、自信、宽容等积极的人格品质。总之,广大的普通学生从他们的服务中获益甚微,以至于多数人只能处于一种“没有健康,暂时也没有不健康”的状态。

2.构建高校心理健康教育的积极模式

如何改进我们当前的高校心理健康教育工作,让广大学生都能够从中获益呢?笔者以为,高校心理健康教育工作要想取得实质性的成效,必须打破消极心理学一统天下的局面,将积极心理学理念引入高校心理健康教育工作,从而取得二者的平衡。这是因为单独的治疗疾病并不能使个体永久地免于疾病,更不能让个体获得真正的健康,必须双管齐下,在治疗和矫正的同时去发展个体积极的心理素质,这样才能使个体获得真正的健康,这就好比治疗了身体疾病的个体要想身体健康还必须合理营养、加强锻炼、培养健康的生活方式一样;消极心理学的教育模式不关注那些暂时没有问题的个体,以至于其中一些抗压能力较差的个体一旦遭受挫折,就走上极端的道路。事实上,在笔者看来,高校中容易走极端的往往不是那些愿意主动寻求帮助的所谓的“问题”学生,而是那些心理承受能力差、应付策略缺乏、认识问题狭隘而且以前生活一直较为顺利的个体。帮助此类个体,只有发展他们积极的心理素质,使他们在面对问题时有更成熟的防御机制和积极的思维方式。

如何将积极心理学引入高校心理健康教育呢?这样一项艰巨的任务,需要心理工作者共同来完成。但是,作为对这一新思潮的回应以及对以往工作的反思,心理健康教育工作者是可以进行一些调整和改变来改善自己的工作的。

首先,教育工作者需要理解和接纳积极心理学的理念,改变一些认识上的误区。例如,过去人们一般认为心理健康就等于无病态,消除了病态就等于获得了健康,以至于对心理健康的研究与评定主要采用一种消极取向模式的心理学,主要研究“不健康”或者病态而忽视对心理的积极方面的研究。积极心理学认为这种观点是不正确的,心理健康不是简单的无病状态,真正的心理健康应该是心理体验

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积极而丰富,并发展起积极的人格品质。更有研究者认为应该用主观幸福感指标作为心理状况的正面指标,认为应该把促进幸福感作为心理健康的主要目标。

其次,心理健康教育工作者应该在研究上扩展自己的领域,对心理的消极与积极层面给予同样的重视。研究者不光要研究各种情绪困扰、人际关系紧张、自卑、悲观、压抑、抑郁等心理问题的形成机制、预防方式、消除手段,更要对幸福、满足、希望、爱、勇气、乐观、关注未来、毅力等积极的心理体验、积极的人格品质的发展途径展开研究,这样才有足够的知识去帮助广大同学挖掘他们的潜能、激发他们的活力。

最后,在具体的实践中,教育工作者需要在工作方式上作相应调整,以达到促进全体同学的心理积极发展的目标。高校心理健康教育应该改变以往以个别咨询为主,其他方式为辅的教育模式。一直以来,个别咨询之所以被作为一种主要的教育方式,是因为很多高校在这项工作上投入不够,并且定下的目标较低,就是预防恶性事件的发生,而不是促进广大学生的积极发展。但是,笔者认为心理咨询只能帮助少数的问题学生,并不能从根本上解决广大同学中潜在的问题,属于一种消极应对的教育方式,它不应该成为高校心理健康教育的主要方式。良好的教育方式应该是去塑造和培养全体学生的积极品质,从而达到对心理问题积极预防的目标。所以,高校应该以那些能够涉及更广大学生群体的教育方式为主导,具体包括开设心理健康教育课程、团体辅

导、讲座和各种媒介的宣传等。在实施过程中,应该

尽量去选择那些积极的主题,例如过去在一次课程或讲座中,也许我们把太多的注意力放在了悲观的解释风格是如何形成的、悲观如何导致抑郁以及如何防止悲观等问题上,那么现在我们怎么不能更多地去谈谈乐观是如何形成的、乐观如何增进健康和成功以及如何去学习乐观呢?

总之,高等教育的目标是培养具有创新性的人才,而创新性人才并不能简单的归纳为没有心理问题的人。创新性人才应该是潜能得到开发、力量得以发掘、对未来充满希望、生活有目标而且经常体验到幸福和快乐的个体。高校心理健康教育如何顺应时代的要求,为培养具有创新性的人才做出应有的贡献呢?也许,积极心理学就是我们最好的选择与落脚点。

参考文献:

[1]Sheldon .K .M ,King .L.W hy Positive Psychol ogy Is Necessary

[J ].American Psychol ogist,2001(3).

[2]Selig man M E P,Csikszent m ihalyi M .Positive p sychol ogy :An

intr oducti on[J ].American Psychol ogist,2000(1).

[3]Selig man E .P .Building human strength:p sychol ogy ’s forgot 2

ten m issi on [J ].AP A monit or,1998(1).

[4]李金珍,王文忠,施建农.积极心理学:一种新的研究方向.

心理科学进展[J ].2003(3).

[5]苗元江.心理学视野中的幸福[D ].南京师范大学博士论

文,2003(5).

[6](美)马丁1塞利格曼.学习乐观[M ].洪兰,译.北京:新华

出版社,2002.

责任编辑袁丽华

Revel a ti on fro m Positi ve Psychology to College Psycholog i ca l Hea lth Educa ti on

Z HU Xiao 2wei

(Depart m ent of Educati on Science,Yangtze University,J ingzhou Hubei 434020)

Abstract A s a ne w p sychol ogical cli m ate,positive p sychol ogy advocates that p sychol ogy should research pos 2itive traits of mankind itself .Positive p sychol ogy studies positive e moti on and experience at the subjective level and positive pers onality at the individual level ,als o studies the positive public traits and good s ocial organizati on at the gr oup level .The p resent college p sychol ogical health educati on f oll ows the pathol ogy p sychol ogy model,s o we should intr oduce positive p sychol ogy ideas t o college p sychol ogical health educati on t o strengthen the students ’posi 2tive e moti on experience and educate their pers onality .

Key words positive p sychol ogy;pathol ogy p sychol ogy;p sychol ogical health educati on

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