体能训练计划： ◆第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第二阶段（第2—5周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，25—30个/组，3—5组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △提踵（踮脚尖），负重5—10公斤，20—30次/组，3—5组。 △俯卧撑，15—20个/组，3—5组；或引体向上，10—15个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 负重减半，山地环境，1天，5—6个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。 ◇放松： △匀速跑3000米以内，时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄：
体育锻炼计划 体育锻炼计划（一）： 常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划： 科学的安排晨练 1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选取锻炼资料和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。 2、循序渐进。在锻炼资料、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。 3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，透过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。 因为我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划： 1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，持续正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，到达动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，透过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，能够在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。 3．练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮忙改善发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。 4．对墙练习使击球动作定型 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以到达""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也能够和同伴一齐对墙练习，两个人打，用近似于网球
-如何科学地制定体能训练计划
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期： 2
人文社科系管理学教研室学员课题 结题验收表 项目名称如何科学的制定体能训练计划 完成单位学员三旅二队十四班 项目负责人李帅 填报时间2010年12月27日 信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室
项目成员姓名 出生 年月 职务 负责人李帅1990．07 学员 主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长 武阳1990．06 教导员助理王世杰1990．02 学员 熊贤斌1990．11 学员 立项工作总结 一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况： 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。 主要采用以下几种方法： 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料，提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查，通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。 完成情况： 通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段，实践经验尚不充分。 二、主要成果及特色 成果： 总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则 特色： 打破了以往传统的体能训练模式，更注重学员身体的实际情况，采用科学 1
的训练方法，讲究计划的及时性和有效性！ 三、实践情况及效果（学术价值和推广应用价值） 本课题指导方法清晰易懂，在实践领域有较强的可操作性，同时与实际联系比较紧密，比较符合现在学员队的训练情况。 四、存在问题及改进设想 一．由于学员在阅历和经验不是很丰富，导致在训练细节上不易正确把握训练强度； 二．训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间： 三．本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决； 改进设想：学员队可与教员联系建立互动机制，弥补学员自身经验的不足；加强在实践中的应用，使之更加完善。 研究报告（可附页） 2
精心整理 杜曼早教—如何使宝宝身强体键(一) 格连.杜曼(GlennDoman)的《如何使宝宝身强体健》一书，将提供一个合乎生理成长与有效刺激的训练系统——提供婴幼儿大脑细胞成长网路（细胞突触连结网路）的适当刺激，提供智能成长之知觉与神经系统更多的锻炼策略。 宝宝0-2个半月的体能训练要求 阶段1???延脑与脊髓 动作计划(手与腿的活动) 等级：新生儿 脑阶段：延脑 表格颜色：红色（见“发展概述表”） 功能：移动手和腿但没有身体的移动 平均年龄：这个功能在一般刚出生的婴儿就具备了 说明：于出生时开始一直到约两个半月大，婴儿在置于俯卧的姿势时可以移动手和腿。但无法将自己自A点移至B点。他本身有一些活动，但他不能算有动作。 目的：让宝宝具备可移动手脚但无动作的能力是为了强化反射，并将这些活动变成随意动作，并预先为将来的爬行做准备。以别一个角度来看，目的是要增进脑中延脑的发展，并促使下一步爬行的控制中枢桥脑可准备接手。 频率：一天最少有十分钟你在地上与宝宝一起，他动的时候，为他加油 强度：记录每次宝宝爬的多远多快 每回时间：每天至少清醒时间有四个小时醒着在地板上或爬行道上 目标：使新生儿能抓到1米远的东西 操作计划(抓握发射能力)
等级：新生儿 脑阶段：延脑 表格颜色：红色（见“发展概述表”） 功能：爬握反射 平均年龄：出生时可见 说明：刚出生的新生儿的手多半都是握着的，他们张开手或握拳的动作是随机而无目的。若有人将他的两个食指分放到新生儿的两个掌手，新生儿会紧抓不放，这就是抓握反射。此时若成人慢慢举起手臂，新生儿的手仍会抓着不放，甚至能以此姿势将小孩拉离床板或地面。他缠着手指不放有如小人猿抓着妈妈的体毛或身体一样。新生儿这么做的理由与小人猿无二。新生儿看来是想抓住什么，其实是他不会放手罢了。 目的：新生儿目前只能做延脑反射阶段的功能，因为他的脑发育尚未达高层的意识阶段之故。这是一项发展反射，当高层次的脑发育好了，抓握反射就会被抓与放的动作所取代。 频率：一天至少练习十次 强度：一两周后逐渐提高床面的距离，加大他耐受自己体重的程度 每回时间：每回只作一分钟，一分钟内可以练习七八次，直到他松手或表情变得紧张为止 目标：使宝宝在你的大拇指上撑十秒钟。 平衡计划 频率：每天每项至少一次 强度：小心慢慢作，如果宝宝不喜欢某一运动，表示你作得太快了，请减速 每回时间：刚开始每次动作为十五秒，适应后逐渐延长四十五秒，一天各项动作总时间为十分种。每次都在宝宝不想玩了之前停下来。 目标：让宝宝乐于与你一起进行这项活动，每次都在宝宝不想玩了之前停下来。 试试这几项平衡训练：
1个月婴儿早期发展训练计划 运动 竖头——妈妈在小儿哺乳后将小儿竖抱，轻拍背部让小儿打嗝同事做竖颈活动，促进颈部主动运动发育，注意用说保护和稳定头部，时间不宜过长，因此不会影响颈部正常发育 竖抱——在适当保护下将小孩竖抱，减少平卧时间，从而增加颈部活动和平衡视觉，让小儿看到更多的东西 俯卧抬头——在小儿不饿不饱情绪愉快时，做短暂的俯卧抬头活动，每次1-2次，逐渐延长俯卧时间。 丰富感觉运动——不要把新生儿捆成一个蜡烛包，在适当保暖的情况下应多暴露手，脚，丰富手心脚心的感觉同时让小儿四肢自由活动。 婴儿操——每天做婴儿被动操，按要求主要练习上下肢，抬头，翻身运动。视觉 看人脸——经常让小儿看爸爸妈妈的脸，因为小婴儿对看人脸有特殊的心理要求，不断增加视觉刺激，促进亲子交流还能使小儿得到满足感，为早期人格发育奠定基础。 看新鲜的玩具和红球——小儿一出生就对颜色的刺激就具有选择性，喜欢看红色，绿色，黄色，经常追看移动玩具，增加视觉刺激能促进视觉功能发育和大脑发育。 生活和交往 合理喂养——提倡不定时，不定量按需哺乳，尽可能实施母乳喂养 对哭做出反应——哭是小儿的语言表达方式，对小哭闹的原因要立即进行分析并做出反应，置之不理的态度是错误的，妈妈要采取各种方法安慰宝宝，直到小儿感到满足。 听觉 听声音——用语言，音乐，玩具响声安抚需要心理安慰的小儿，可以增加听觉刺激，促进听觉功能发育。 2个月婴儿早期发展训练计划 运动 俯卧抬头——一般在小儿空腹进行，床面平坦舒适，每次练习30秒逐渐延长时间，逐渐增加练习次数，家长可用声音，玩具吸引小儿，通过诱发愉快情绪延长练习时间。 头竖直——在竖抱小儿时让其练习头竖直，开始要保护头部，逐渐延长时间，也可以让小儿靠坐在妈妈怀里做竖头活动，当小儿看到许多新奇的东西使他/她更主动的练习抬头。 婴儿操——每天做被动操。主要练习上下肢，抬头翻身的动作，注意按医生的要求做。 认知 视觉——小儿视觉活动更加活跃除周围环境的刺激要实施一些专门的视觉学习，在小儿床头20-30cm处悬挂玩具，如环，铃，球等颜色鲜艳，能发声响和玩具，每次放一件，经常变换位置吸引小儿的注意力，在小儿能集中注视后将玩
0-2个月婴儿智能开发训练课程 导读：如何开发0-2个月宝宝的智能?可以训练2个月的宝宝抬头、转头以及手的握住能力等，现在就为你介绍0-2个月婴儿智能开发训练课程。 标签：0-2个月婴儿智能 0-2个月婴儿智能开发训练课程 如何开发0-2个月宝宝的智能?可以训练2个月的宝宝抬头、转头以及手的握住能力等，现在就为你介绍0-2个月婴儿智能开发训练课程。 1、训练抬头 目的： 锻炼颈部和背部肌力，扩大视觉范围。 方法： 俯卧抬头，宝宝取俯卧位平放在床上，训练时家长可配合铃声，鼓励宝宝跟着铃声抬头，此时婴儿不仅能抬起面部观察带响的棒铃，而且下颌也能短时间离开床面，双肩也随着抬了起来。每天可以练习2∽3 次，通过训练可以增强颈部的力量，也可以开阔眼界，丰富视觉范围。 竖抱抬头，妈妈竖直抱起宝宝，爸爸拿着色彩鲜艳和带响声的玩具，一边放在接近孩子的面部前方，一边跟小儿逗说，这时小儿前倾的头有时能抬起来观察彩色玩具。 2、训练转头
目的： 训练颈部活动力量，并开阔眼界。 方法： 将宝宝抱在身上，面向前方，有人在其背后忽而向左，忽而向右伸头，变换着或摇动铃铛，或呼唤宝宝名字，或与他说话，以此挑逗孩子，促其左右转头。 3、练习“会爬” 通常爬是从7 个月开始练习，9个月才会随意地会爬。这里所说的“会爬”只是表示宝宝俯卧时有向前窜行的动作，并非是真正的爬。 目的： 通过这一动作，促进小儿大脑感觉统合的健康发展，有利于开发智力潜能和激发愉快的情绪。 方法： 俯卧练习抬头时可用手抵住宝宝的足底。虽然，此时的头和四肢还不能离开床面，但小婴儿会用全身的力量向头方窜行，做出类似爬行的动作。 4、训练手的握住能力 方法： 妈妈将食指或拨浪鼓柄塞入宝宝手中使其握住，并能留握片刻。 为了更好的训练手的活动，还可以准备一些抓握玩具，如，摇铃、能捏响的软塑料或橡皮玩具，使其从抓、握开始，而后向摇、捏等动作的方向发展。 5、看和玩小手 目的： 通过看、玩小手，促进手的精细动作发展。 方法：
儿童体能训练计划方案 儿童体能训练计划方案1 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教10个班的体育课，工作量是每周10节课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了我园各项体育工作的顺利开展，保证了幼儿在园一日的体育活动时间，丰富了幼儿的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。 1、幼儿能在老师的要求下积极锻炼，对幼儿本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。 2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的幼儿消除了自卑心理，感受到了校园、班级和老师的温暖，有利于幼儿在今后的学习过
程中树立良好的自尊心，促进各方面的全面发展。 3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了幼儿得到积极锻炼，又使幼儿在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。 4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在幼儿头脑中留下较深刻的印象。 5、采用不同类型的球类运动及游戏，使幼儿提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。 二、认真对待早操工作 1、加强对幼儿的思想教育。使幼儿真正认识到做操的.重要性和必要性，培养幼儿重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。 2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使幼儿建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。 3、加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。 此外，在上体育课的时候得到了班主任及科任教师的大力支持，在课堂上配合园内对幼儿进行德育教育，培养幼儿机智、果断和自觉遵守则的好品质。 儿童体能训练计划方案2 一、抬头训练 抬头运动，是宝宝动作训练里先要的一课，而且进行的越早越好。因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点
0-3岁早教 —语言智能训练内容安排 1-2月 1、模仿面部动作：在宝宝情绪很好、很稳定的时候家长可以搂抱他，并在他面前经常张口、 吐舌或者做各种表情，使宝宝逐渐会模仿家长面部动作或者微笑。 2、逗引宝宝发音、发笑：家长可以用亲切温柔的声音，面对着宝宝，使他能看见家长的口 型，试着对他发单个韵母a（啊）、o（喔）、e（鹅）、u（呜）的音，逗引宝宝笑一笑，玩一会儿，来刺激他发出声音。 3月 1、家长要定时给宝宝听音乐，说儿歌，寻找一切机会和宝宝说话，逗引宝宝自由发音和笑。 每当母亲给宝宝喂奶、换尿布时，要坚持和宝宝说话。当爸爸上班外出时，可以对宝宝讲：“宝宝，爸爸要去上班了，再见”；下班回家时可以说：“宝宝，你好吗？爸爸回来了” 等等。家长要不厌其烦地对宝宝说，对促进宝宝语言发展有极大的好处。 2、家长要经常和宝宝说话，逗引他发出声音。父母对宝宝发出的声音要给予不同的反应， 如亲切和蔼的言语、命令式的声音及激动的喊叫等，并使宝宝能对不同的声音有不同的回应。3个月宝宝发育指标如果您胎教时曾经叫着宝宝的名字和他说话，那么此时如果有人叫他名字时他能去寻找，并能发出拖长的单元音或连续的两个音，如“啊咕”、“啊呜”等，渐渐地能模仿成人的口型发出声音。 4月 教宝宝学发声：家长拿一个带响的玩具，一边逗他玩一边喊：“宝宝n-a(拿)住。”同时拉着宝宝的手让他握住玩具，激发宝宝能自发地连接两个不同的单音。 5月 1、注重宝宝发音练习，家长按照5个月的宝宝发育标准可以给宝宝听儿歌、念童话、放优美的音乐、教宝宝学习认人、认物、识字等活动，扩大宝宝与外界的接触，不断提高他的社会交往能力。 2、培养宝宝发音练习：家长可以教宝宝“啊-啊”、“喔-喔”、“咯-咯”、“爸-爸”、“妈-妈”等。 6月 1、父母要经常对着宝宝发出各种简单的辅音，如：ba-ba、爸-爸、ma-ma、妈-妈、da-da、
6-8岁儿童体能训练方案设计 体能，其是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征及人体的机能特征有着密不可分的关系。运动训练的研究离不开实践，尤其体能训练。当代体能训练，不仅在训练方法和手段上进行了大幅度的创新，而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理论与方法。注重“动作”质量的把控、对人体“核心部位”的重新定位、“两极化”耐力训练模式的提出以及高强度训练和短距离速度训练理论与实践的探索，是近年来世界竞技体能训练的关注点。近年来，体能训练理论主要在核心力量训练、功能性训练、耐力训练等方面取得了较大进展，但同时也存在诸多争议。以最新一届北京体育大学举办的“北京体育大学国际体能峰会?2015”为例，不仅展示出我国当前在体能研究进展方面所达到的最高水平，更预示了在研究方法逐渐多元化的背景下，体能训练的研究即将呈现出更具综合性、系统性和实效性的成果。现阶段青少年体能训练受到一定的重视，且逐渐在多元动作练习上达成共识: 刘爱杰博士指出，青少年儿童时期不应进行系统体能训练，而应遵循自身的生长规律; 刘展( 美国春田大学) 教授指出，青少年时期更应注重多元化动作的练习，切记单一动作的重复。现阶段体能训练理论与实践多集中在成人与青少年群体，在儿童阶段的针对性研究较少。 摘要 6-8岁儿童体能训练方案主要基于典型儿童身体生长和发育的平均速率。虽然训练指导大纲中建议的训练计划依据的都是实际年龄（chronological age），但在实际应用时应当根据每名青少年运动员的具体特征。换言之，为一组儿童制定训练计划时，应该根据他们各类训练的适配能力相应地调整训练与比赛计划，而非他们的实际年龄。熟悉运动员在6-8岁运动启蒙阶段的生理学、心理学和社会学特征，以此建立一套可以促进运动员发展，获得高水平表现的训练计划。 1儿童体能训练 1.1儿童青少年体能现状 如今随着社会科技的快速发展和生活水平的不断提高，不论是在发达国家还是发展中国家，大多数儿童青少年个体都更加趋向于静坐少动的生活方式。现阶段，全球范围内共有81%的儿童青少年（11～17岁）达不到日常体力活动推荐量（中高强度体力活动MVP A≥60 min/天），运动缺乏症（Exercise De fi cit Disorder，EDD）的普遍存在已经成为导致儿童青少年群体身心健康水平下降、诱发肥胖和代谢综合征等多种慢性疾病的重要因素。久坐少动行为如果从青少年儿童阶段开始积累，国民体质状况堪忧，一定要从现阶段从儿童抓起，提高身体活动水平，加强体育锻炼，增强体能。 1.2儿童体能训练原则 1.2.1周期原则 对于参加运动的儿童而言，将周期原则融入他们的训练之中至关重要。图1表明，无论运动员创造最佳表现的潜力如何，他们都应参与到全面发展阶段和专项训练阶段。一项有效的训练计划和训练负荷设计必须仔细考虑每名儿童的身心特征。儿童的运动潜能完全受制于他的生理和心智发育。 1.2.2系统性原则 全面发展阶段的主要目的是为运动员有效发展复杂运动能力构筑坚实的基础，通过加入多种技能和练习方法实现多方面发展，包括跑步、跳跃、投掷、接球、击球、平衡、滚动。鼓励
6岁-6岁半儿童多元智能提高训练课程教案 一般掌握部分 (2) 重点掌握部分 (3) 语言能力提高训练一：四字经 (3) 语言能力提高训练二：假如我是 (4) 数学能力提高训练一：这是多少钱 (5) 数学能力提高训练二：认识日历 (6) 大运动能力提高训练一：比比谁最壮 (7) 大运动能力提高训练二：打篮球 (8) 精细动作提高训练一：蛋壳娃娃 (9) 精细动作提高训练二：双正方折纸 (10) 音乐能力提高训练一：音乐对话 (11) 音乐能力提高训练二：拍节奏 (12) 绘画能力提高训练一：临摹画 (13) 绘画能力提高训练二：写生 (14) 交往能力提高训练一：我要当老师 (15) 交往能力提高训练二：服务标兵 (16) 自理能力提高训练一：遇到困难怎么办 (17) 自理能力提高训练二：胖和瘦 (18) 认知能力提高训练一：猜猜看 (19) 认知能力提高训练二：影子 (20)
1、目的要求： 2、教学内容： 3、教学方式：
六岁半宝宝身体发育的规律： 生理指标正常均值：男孩：体重：16.8～28.3公斤；身高：109.0～128.9厘米；女孩：体重：15.7～ 28.0公斤；身高：107.2～128.0厘米。 六岁半宝宝的标准发育： 1、能较好的完成各种动作，创造性的进行各种活动。 2、知道通过卫生和运动来增强自己的体质。 3、能比较出事物的细小差别。 4、能区分左右，认识表、货币。 5、能主动的与人讨论，阐述自己的观点。 6、了解小学的作息常规，萌发入学的愿望。
语言能力提高训练一：四字经 一、【课程名称】：四字经 二、【课程目标】：通过说四个字丰富词汇，提高口语表达能力。 三、【课程准备】：无需玩教具 四、【课程课时】：15分钟 五、【课程内容】： 引导宝宝说出句式，每次都四个字、四个字的说。老师可简单的给予暗示，如：走来走去，跳来跳去等，也可以说四个字的成语。启发宝宝仔细的想想，哪些话是可以四个四个说的，哪些不可以？宝宝边说，老师边记录。把宝宝分成两组玩四字接龙比赛，看哪组说的词又多又不重复。 六、【课程建议】： 四个四个的词并不少，要让宝宝自己动脑筋想出来，是有些困难的。老师要用各种形式来启发宝宝，比如：图片、故事等，让宝宝在提示下想出一些四个四个的词。接龙游戏既能丰富宝宝的词汇量，又能训练宝宝的反应能力。老师可以一起参加游戏，帮助那些说不出来的宝宝，使其能参与到游戏当中。
初三中考体能训练计划表（第一个月）班级：姓名： 9月7日--10月1日 最新人教版初中语文名著导读(三年全部) 七年级（上学期）
一、《繁星》《春水》母爱?童真?自然 1、作者：冰心 2、体裁：诗歌（“小诗”） 3、成因：受印度诗人泰戈尔《飞鸟集》影响写成。 4、内容： （1）对母爱与童真的歌颂。（2）对大自然的崇拜与赞颂。（3）对人生的思考与感悟。 5、艺术特色：兼采中国古典诗词和泰戈尔哲理小诗之长，善于捕捉瞬间的灵感，以三言两语抒写内心的感受与思考，形式短小而意味深长。语言上，清新淡雅而又晶莹明丽，明白晓畅而又情韵悠长。 6、相关练习: ①“墙角的花，你孤芳自赏时，天地便小了!”这一哲理性名句出自冰心的作品《繁星》。冰心还“为诗人歌德九十年纪念”作了一首诗是《向往》 ②总的说来，《繁星》、《春水》大致包括三个方面的内容：一是对母爱与童真的歌颂；二是对大自然的崇拜和赞颂。三是对人生的思考和感悟。 ③、《繁星》、《春水》诗集表现了：母爱、童真、自然三大主题，这三大主题构筑了冰心思想内核“爱的哲学”。 ④《成功的花》：成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。 ⑤冰心原名谢婉莹，诗集《繁星》、《春水》是人们公认的小诗最高成就，被茅盾称为“繁星格”、“春水体”。 ⑥“母亲啊，天上的风雨来了，鸟儿躲到他的巢里；心中的风雨来了，我只躲到你的怀里”这诗句出自福建长乐（籍贯）的冰心（作家）写的《繁星》（篇名） 二、《伊索寓言》 1、作者：伊索，相传是公元前6世纪古希腊人，善于讲故事。 2、文学价值：《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事集之一，两千多年来以独特的人生智慧和艺术魅力受到各国人民，尤其是青少年的喜爱。 3、内容提要：内容十分丰富，影射社会现实；批评为富不仁；表现劳动人民的聪明才智；对恶人不能心慈手软；要尊重自然规律，讽刺好逸恶劳等。 4、艺术特色：篇幅短小，寓意深刻；采用拟人化手法，形象鲜明。 5、精彩情节：《龟兔赛跑》《狼来了》《农夫和蛇》《赫剌克勒斯和财神》《蚊子和狮子》《鼹鼠》等。《农夫和蛇》的故事就告诫人们对恶人千万不能心慈手软。《狼和小羊》、《猫和鸡》就以绝妙的讽刺笔法，揭露了统治者的残暴和蛮横。 6、流传谚语：“狼来了”“吃不到葡萄就说葡萄酸的”。 七年级（下学期） 三、《童年》在苦难中长大 1、作者：高尔基（苏联），是伟大的无产阶级作家，主要作品有自传体三部曲《童年》，《在人间》，《我的大学》。
1岁-----2岁半各年龄段幼儿发展目标、内容及要求1岁1个月－1岁2个月 一、生长发育正常范围 14个月末体重正常均值9.6—10.21千克 14个月末身长正常均值76.96—78.3厘米 14个月末头围正常均值45.6—46.62厘米 14个月末胸围正常均值45.62—46.8厘米 14个月末牙数正常均值8—12颗 二、育儿要点 ·合理营养，平衡膳食。 ·多方向行走，发展动作能力。 ·搭积木、玩套塔、玩形板，促进手的精细动作能力。 ·认颜色、形状、图片、学涂鸦、辨大小。 ·听故事、儿歌、数字歌。 ·启发宝宝用语言表达自己的要求。 ·扩大宝宝与同伴交往的机会，促进语言和社交能力。 ·理解宝宝的语言和动作，满足宝宝的正当要求。 ·培养独立生活能力和习惯。 三、智能发展测评
一、生长发育正常范围 16个月末体重正常均值9.95—10.55千克 16个月末身长正常均值78.73—80.0厘米 16个月末头围正常均值45.93—47.0厘米 16个月末胸围正常范围46.16—47.33厘米 16个月末牙数正常均值8—16颗 二、育儿要点 ·经常带宝宝到户外活动，训练孩子独走、跑的能力。 ·鼓励宝宝玩动手游戏，如搭积木、玩插塑、涂涂画画。家长切不可因怕脏乱而干涉。·多给宝宝讲故事，唱儿歌，鼓励孩子说出自己的名字、年龄及常见物品名称。 ·认动物，学动物叫。 ·适时用语调、动作及表情表示对宝宝行为的称赞和批评。 ·学习脱穿衣服，配合洗浴。 三、智能发展测评
一、生长发育正常范围 18个月末体重正常均值10.33—10.88千克 18个月末身长正常均值80.4—81.6厘米 18个月末头围正常均值46.2—47.4厘米 18个月末胸围正常均值46.7—47.8厘米 18个月末牙数正常均值10—16颗 二、育儿要点 ·注意消化不良，少吃油腻、过甜、油炸、粘食、刺激性食品。·不停探索的小家伙，注意安全防意外。 ·学习分类、比较、称谓。 ·角色游戏：如购物表演。 ·养成良好的睡眠、饮食习惯。 ·鼓励宝宝做妈妈干家务的小帮手。 三、智能发展测评
儿童体能训练计划方案范文 wtt为大家整理的儿童体能训练计划方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教10个班的体育课，工作量是每周10节课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了我园各项体育工作的顺利开展，保证了幼儿在园一日的体育活动时间，丰富了幼儿的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。 1、幼儿能在老师的要求下积极锻炼，对幼儿本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。
2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的幼儿消除了自卑心理，感受到了校园、班级和老师的温暖，有利于幼儿在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进各方面的'全面发展。 3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了幼儿得到积极锻炼，又使幼儿在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。 4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在幼儿头脑中留下较深刻的印象。 5、采用不同类型的球类运动及游戏，使幼儿提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。 二、认真对待早操工作 1、加强对幼儿的思想教育。使幼儿真正认识到做操的重要性和必要性，培养幼儿重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。 2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使幼儿建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。 3、加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。 此外，在上体育课的时候得到了班主任及科任教师的大力支持，在课堂上配合园内对幼儿进行德育教育，培养幼儿机智、果断和自觉遵守规则的好品质。
7~9个月宝宝全脑智能训练方案 7~9个月宝宝身心发育特点 出生7个月的宝宝已经可以独自坐稳了，因此他喜欢坐着玩，当大人扶他站着的时候，他会蹦达。有时，宝宝会发出“爸爸”、“妈妈”等声音，听到“爸爸”两个字，他会把头转向爸爸。宝宝还喜欢玩水，喜欢咬东西，找大人当着他的面藏起来的玩具。宝宝还乐意模仿大人拍手，喜欢大人陪他看画书，喜欢听“哗哗”的翻书声。 出生8个月的宝宝玩玩具已经能玩出一些花样来了，他会用两手传递玩具，用两个玩具相互敲击发出声音。宝宝还喜欢用玩具敲打桌面，用拇指和食指捏东西玩。照镜子时，他会去亲吻镜中自己的笑脸。 出生9个月的宝宝喜欢和大人一起玩游戏，喜欢听大人对他的言语行动表示称赞和喝彩。宝宝这时候已经会挥手来表示“再见”，拍手表示“欢迎”。有时，他会对物体的不同形状构造发生兴趣而对这个物体进行仔细地观察。 视觉 7个月的宝宝已经能够分辨人物的细微差别了，他已经能将爸爸和妈妈，生人和熟人分得很清楚。宝宝的视野在逐渐扩大，发育好的可以达到正常人的视野范围。他可以辨认以前更多的颜色，包括红、黄、蓝、绿等八种颜色，不过，宝宝仍然比较偏爱红色。8-9个月的宝宝有了初步的观察力，有时，他会观察大人都在干什么；有时，他
也会对一些细小的东西发生兴趣，如掉在桌上的面包渣，大人掉在床上的头发丝等，他都会去观察。 听觉 7-9个月的宝宝听觉有更进一步的发展，由于听觉神经和语言发音器官的共同作用，宝宝不仅能分辨出自己的声音，还能变换声调。另外，宝宝的听觉与动作也具有了连贯性。例如，6个月的宝宝听到一个声音在他的左耳上方出现时，他会先将头转向左侧，然后再抬头；而7个月之后的宝宝听到声音后，转头的动作是连续的。 记忆 7个月的宝宝记忆力进一步发展，对于经常照顾自己的人，隔一周不见面，仍然会认识。8个月的宝宝记忆力有明显的进步，他能记住父母经常反复说的话或做的动作。 9个月记忆力也有所发展，能记住自己的名字，听到有人叫自己的名字会回头。 思维 7个月宝宝已经具有了初步的思维能力，当他想要表达自己的某种需要时，会考虑采用一种方法或手段。例如，当他想拿床边放着的食物而够不着的时候，就会用哭闹的办法来寻求成人的帮助。8-9个月宝宝思维能力也有了进一步地提高，他会通过一些小的探索和尝试来发现一些问题。例如，给他一个带盖子的小瓶子，大人把盖子给他取下来，让他尝试着再盖上。一开始，他会把盖子拿反，或是把盖子放到瓶身或瓶底的位置。但是，经过一段时间的尝试，慢慢地，他发现了盖子与瓶子的关系，也就知道该把盖子放在什么位置上了。
0～6个月婴儿训练方案 1、视觉训练：宝宝仰卧位，在婴儿胸部上方20～30cm 用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引婴儿注意，并训练婴儿视线随物体作上下、左右、圆圈、远近、斜线等方向运动，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。 2、听觉训练：父母可在婴儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练婴儿转头寻找声源。母亲的声音是宝宝最喜爱听的声音之一。母亲用愉快、亲切、温柔的语调，面对面地和宝宝说话，可吸引婴儿注意成人说话的声音、表情、口形等，诱发宝宝良好、积极的情绪和发音的欲望。可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对宝宝说话的声调来训练婴儿分辨各种声音。当然，不要突然使用过大的声音，以免宝宝受惊吓。 3、触觉训练：宝宝面颊、口唇、眉弓、手指头或脚趾头等处对触压觉很敏感。可利用手或各种形状、质地的物体进行触觉练习。光滑的丝绸围巾、粗糙的麻布、柔软的羽毛、棉花、头梳齿、粗细不同的毛巾或海绵、几何形状的玩具均可让婴儿产生不同的触觉感，有助于发展婴儿的触觉识别能力。 4、味、嗅、温度等感知觉训练：利用日常生活，发展宝宝各种感觉。如吃饭时，用筷子蘸莱汁给宝宝尝尝；吃苹果时让宝宝闻闻苹果香味、尝尝苹果味道；洗澡时，让婴儿闻闻肥皂香味，用奶瓶喂奶时，让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等，均有助于宝宝感知觉的发展。 二、动作能力的培养 1、抬头练习 （1）俯卧抬头：使小儿俯卧，两臂屈肘于胸前，成人在小儿头侧引逗小儿抬头，开始训练每次30秒钟，以后可根据小儿训练情况逐渐延长至3分钟左右。 （2）坐位竖头：将婴儿抱坐在成人一只前臂上，婴儿的头背部贴在成人前胸，成人一只手抱住婴儿的胸部，使小儿面前呈现广阔的空间，能注视到周围更多新奇的东西，这可激发小儿兴趣，使小儿主动练习竖头。也可让婴儿胸部贴在成人的胸前和肩部，使婴儿的头位于成人肩部以上，用另一只手托住婴儿的头、颈、背，以防止小儿头后仰。 2、侧翻训练 （1）转侧练习：用小儿感兴趣的发声玩具，在小儿头部左右侧逗引小儿，使小儿头部侧转注意玩具。每次训练2～3分钟，每日数次。这可促进颈肌的灵活性和协调性，为侧翻身作准备。 （2）侧翻练习：小儿满月后，可开始训练侧翻动作。先用一个发声玩具，吸引小儿转头注视，然后，成人一手握住小儿一只手，另一只手将小儿同侧腿搭在另一条腿上，辅助小儿向对侧侧翻注视，左右轮流侧翻练习，以帮助小儿感觉体位的变化，学习侧翻动作。每日2次，每次侧翻2～3次。 3、手部动作训练 （1）手部感知练习：除了前面所述训练小儿手部触觉的方法外，尚可在婴儿手腕部系上铃铛或红色手帕、鲜艳的手镯，来吸引小儿对手部的感知，帮助他感知手的存在、体验手的动作。可隔一段时间变更一种系法，看看婴儿注意到这些变化没有。脱下手镯、红绸带让婴儿瞧瞧、摸摸，让他感觉一下这些东西与手部动作的关系。还可让小儿仰卧，将一块布或手绢盖在他的脸上，也可只盖住小儿一只眼睛，开始时可抓住小儿的上臂引导他帮他试着用手移开布，逐渐减少帮助，使他自己将布从脸上移开。 （2）抓握练习：握着小儿的手，帮助其触碰、抓握面前悬吊的玩具，吸引他抓握，可促进眼手的协调和视知觉的形成。
一个月的体能训练计划 第一周： 第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容： ■有氧耐力训练： 1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右 3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米 ■柔韧性训练： 1、单杠悬垂：拉伸肢体 2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉 3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带 ■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主） 上肢力量： 1、俯卧撑：3组，每组8－12个 2、卧推：（最大力量的60－70％）,3组，每组8－12次 3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒 下肢力量： 1、抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒 2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。 腰腹力量训练： 1、仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒 2、两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒 ■平衡协调训练： 1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好 2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来 星期三训练内容： 1.法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－170之间，时间为60分钟。 2.3组中速跑1000米，要求××。 第二周： 第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强有氧耐力，最大摄氧训练。 星期一与星期五训练内容： ■有氧耐力训练： 1、50分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间 3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间 ■柔韧性训练： 1、单杠悬垂：拉伸肢体
幼儿八大智能培养方法 八大智能培养方法 培养出一个聪明宝宝，是每位父母最大的心愿。也许你希望你的孩子成为成功人士，让我们一起分享这些难得的经验和收获，真正认识多元智能在成材之路上的运用。 与其临渊羡鱼，不如退而结网，除了分享之外，更有国际专家指导的多元智能开发实用方法，让你的宝宝离梦想越来越近。 提升孩子语言智能的5个方法 1、讲故事：如果你和孩子一起散步，要抓住这个机会讲个故事来吸引孩子。不必每次都这样做，当孩子能流利地表达时，可以要求他也来讲个故事 2、贴标签游戏：“小狗在哪”“鼻子在哪”这种游戏可以帮助孩子建立声音与现实生活中的事件、人物和行动之间的关系 3、接触一门外语：如果你会说一门外语，就应该在孩子面前经常使用 4、演讲：让孩子谈谈他觉得有趣的事件，也可经常训练孩子做些“正规”的讲话 5、朗读示范：让孩子看到你做有规律的朗读，孩子看到父母朗读，不仅是一种学习也是一种享受。 提升孩子数学智能的3个方法 1、比较 比较充满乐趣，父母可以成为一个“魔术师”，问孩子左手里的糖多还是右手里的多。生活中什么都可以进行比较，“红汽车大呢，还是蓝汽车大？”或者“爸爸是去商店呢，还是去学校？”这些问题的答案并不重要，重要的是孩子习惯对不同事物进行比较然后作出判断 2、计算 计算对5岁以下的孩子来说，把简单的数字加起来或是从一个数字中减去1或2是好的方法。算盘是一个很有趣的工具，有助于孩子理解加减法。对年幼的孩子来说，把不能看到的、不能摸到的、不能抓到的东西加起来，很困难，所以使用算盘和计数积木是非常有用的 3、记录 你可以帮助孩子观察两盆花的变化，将一盆放在有充足的光照的窗台上，另一盆放在阴暗的角落。重要的是帮助孩子养成记录、比较并得出结论的习惯。 提升孩子空间智能的4个方法 1、参观博物馆和画廊 参观博物馆和画廊应该成为每个孩子童年的一部分。特别是在较小的时候，但要随着他们的兴趣，而不计时间安排以及效果 2，描画、绘画、雕刻和创造父母应该准备丰富的容易得到的空间艺术作品，并给孩子一个安全的环境去从事这些活动 3、在装饰和穿着 孩子应该有一个区域、一个房间或者一张桌子或者墙上的一块地方让孩子们自己按照喜好装饰，最好还能让孩子说说他为什么喜欢那些装饰 4、让孩子参加艺术班在这种环境中孩子和与自己有同样兴趣和爱好的孩子一起作画，他们从和他们有相近的知识和技术的孩子那里学习。 提升孩子运动智能的4个方法 1，以运动的方式和孩子玩
1~2个月 语言能力训练 用亲切温柔的声音，和蔼微笑着和婴儿说话，面对着他，使它能看得见口型，试着对他发单个韵母音，引逗婴儿发出“哦哦”“嗯嗯”声。也可模仿婴儿发出的声音鼓励婴儿积极发音，逗着孩子笑一笑，玩一会儿，以刺激他发出声音。快乐情绪是发音的动力。在意口型一袋要做对，以免误导宝宝。 模仿面部动作 在宝宝情绪很好、很稳定的时候搂抱他，并在他面前经常张口、吐舌头或做多种表情，使宝宝逐渐会模仿面部动作或微笑。不要做恐怖的表情，那样不利于婴儿的心理发育。 逗发音发笑 用亲切温柔的声引音，面对着宝宝，使他能看得见口型，试着对他发单个韵母a、o、e、u的音，这时宝宝会很开心，也会跟着发出声音。 听觉能力训练 母亲的声音是婴儿最喜欢听的声音之一。母亲用愉快、亲切、温柔的语调，面对面地和婴儿说话，可吸引婴儿注意成人说话的声音、表情、口型等，诱发婴儿良好、积极的情绪和发育的欲望。除了母亲的声音，父亲低沉而富有磁性的声音，婴儿也非常喜欢，父亲要多跟孩子说话。还可以通过让宝宝听不同种类的声音以训练听力。 听声音 可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发音玩具、也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练婴儿分辨各种声音。当然，不要突然使用过大的声音，以免婴儿受惊吓。 转头 父母可在宝宝周围不同方向，用说话声或玩具声训练宝宝转头勋章声源。注意在移动玩具时，将玩具发出声响。当宝宝的头能朝左朝右各转90度时，游戏就可以停止了。 味、嗅、温度等感知觉训练： 利用日常生活，发展婴儿各种感觉。如吃饭时，用筷子蘸莱汁给婴儿尝尝；吃苹果时让婴儿闻闻苹果香味、尝尝苹果味道；洗澡时，让小儿闻闻肥皂香味，用奶瓶喂奶时，让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等，均有助于婴儿感知觉的发展。 社交能力训练 对成人微笑，这可促进婴儿喜悦情绪的产生，经常快乐的孩子找人喜爱，也能合群，是具有良好性格的开端。锻炼宝宝的笑可以激励他与人交往。 笑与条件反射 再抱抱面前走过时，要轻轻抚摸或亲吻宝宝的鼻子或脸蛋，并笑着对他说“宝宝笑一个”，也可用语言或带响的玩具引逗孩子，或轻轻挠他的肚皮，引起他挥手登脚，甚至吱吱呀呀发声，或发出“咯咯”笑声。注意观察哪一种动作最易引起宝宝大笑，经常有意重复这种动作，使宝宝高兴而大声地笑。 习惯和生活能力的培养 培养清洁卫生的习惯：小儿每次哺喂完，都帮他擦擦嘴。早晨起床后为他洗脸、洗手、入睡前再给他洗脸、洗手、洗脚、洗臀部，在固定时间洗澡等等，均可培养小儿爱清洁的良好习惯。独立能力的培养：应尽量多和孩子交流，但整天陪在小儿身边也是完全不必要的。孩子醒来时，可让他独自躺在床上活动一下四肢、四处看看，睡眠时，成人也不必要陪同躺下。