学校名称满城镇中学
课例名称发展你的体能教师姓
名
赵胜永
学段学科初中体育教材版
本
河北教育出版
社
章节第一章第一节年级七
教学目标
1.使85%的学生掌握体能的含义、分类及其制订体能计划；
2.图片讲解、心率测试等激发同学的学习兴趣，提高学习效率；
3.问答、相互交流提高语言表达能力及培养学生的团结合作能力。
教学重难点1.重点是了解体能的含义；
2.难点是制定自己的体能发展计划或方法。
学情分析
初中学生由于处于好动活泼的年龄阶段，对新鲜事物接受能力快，相对来说比较爱玩。学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形
象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学
教学方法
网络结合说教，轻快敏捷的教学方式比较适合学生个性，使学生在了解体能的基础之上发展自身体能以及帮助他人制定计划，突破重点、难点。
教学过程1、导言
同学们好！今天呢我们
要上一堂发展你的体能
课，通过这堂课可以让
我们了解到什么是体
能？自己的体能状况如
何？如何提高自己的体
能？以及制定一份适合
自己的体能计划等等。
首先，根据图片，
不同运动需要什么样的
体能，对号入座连线。
另外有哪些同学参加过
学校的运动会，举手发
言，说说取得成绩和原
因。联系体能情况。
1、什么是体能
教师：声音洪亮，表述清晰
通过导入图片激发学生的学
习兴趣；
学生：坐好，保持安静，根据
老师的条件，积极主动地回答
问题；
教师：安排学生自主预习。
通过介绍发现大家对体育方面的了解还是挺多的，下面请同学们打开书本，翻到P03页，预习一下P03页的内容，在预习前请同学们思考两个问题:①什么是体能？②体能的分类。下面我们找几名同学来回答老师刚才的问题。下面老师总结一下：首先体能是人体应对各种体力活动的能力，包括心肺耐力、肌肉力量、灵敏性、速度、柔韧性及平衡能力等。
体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
体能分类
健康有关：柔韧性、
预习使学生在一定程度上初步了解体能的含义以及生活中所遇到的体能问题，而且带着问题预习使学生产生主动学习的兴趣；
学生：精力集中，聚精分神听讲。跟着教师讲解思路，回答问题；
教师：讲解概念，强调重点。学生：认真听讲
心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力运动有关：力量、速度、灵敏、平衡性、反应时间、神经肌肉
协调。
2、测一测
根据书P03页来测试一下自己的体能状况，相互之间交流一下自己的体能存在哪些不足以及自己的体能在同学中属于哪个范围。
3、看一看
导入发展柔韧性、提高心肺功能以及力量、速度、爆发力等有关的体育项目图片，引导学生深入思考。
4、选一选
根据图片选择适合自己教师：安排、组织学生参照表格了解学生自己的身体情况。通过表格对照，引起学生的兴趣，主动地了解自己及其其他同学的体能状况，使知识扩展。
学生：仔细对照表格，找出自己的体能范围，并积极主动地与同学交流；
教师：导入图片，使同学对此进行思考。
学生：认真听讲，仔细思考。
学生：选择适合自己的方案。
的运动项目。
5、想一想
例子：1、小夏是怎样发展心肺耐力的？小夏是名初三女生，体育检测时发现你自己的有氧耐力比较差，他询问老师该怎么提高心肺功能，老师给她出了四条“锦囊妙计”。小夏她选择了自己喜欢的游泳和慢跑，一段时间后，她的心肺耐力果然有了提高。
运动类别：步行、慢跑、骑车、游泳等全身大肌肉的持续性运动
频率：3-5次/周
强度：在运动中心率在60％-90％之间
持续期：最佳时期持续20-40分钟教师：导入正反两个事例，引起同学的反思。
通过两个例子让同学们对体能计划有一定的认识，并且根据两人的计划来设计、制定适合自己的体能计划；
学生：认真听讲，思考文中的两个例子，积极回答问题；
例子2：小林是初二的学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，但总是一曝十寒，不能坚持，结果体能不仅没有提高，反而还下降了，这是为什么呢？
小林应该根据自己的兴趣爱好和需要来选择体育项目，每周至少2-3次，每次20-40分钟，这样经过一段时间后体能才能真正的提高。
6、试一试
根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，并根据实际情况制定一份切实可行的训练计划。
7、帮一帮
帮同学找到发展体能的好办法(搭配连线) 教师：引导学生根据上述事例制定一份适合学生自己的训练计划。
学生：根据例子来制定适合自己的体能计划；
教师：在引导学生自己制作自己的训练计划的同时帮助他
小明（柔韧性差）多做伸展运动
小芳（心肺功能差）跳绳、跑步、游泳
小军（臂力差）引体向上、俯卧撑
小丽（灵活性差）躲闪跑、乒乓球
总结：今天这堂课就上到这里，我们从刚开始的“运动明星大搜索”可以发现我们对体育运动的了解还是蛮多的，然后是体能、体能的分类，在到制定体能计划，大家的表现都很棒！希望大家课后根据自身状况制定一份切实、可行的体能计划，并且坚持练习！人解决他们存在的问题，对知识进行发散思考。
通过搭配连线可以使同学多方面的了解不同的体能问题及其相应的解决办法，进一步的加深印象；
学生：认真思考，积极主动的回答问题；
教师：有条理性的对本堂课进行总结。
通过总结，回顾上课的内容，使学生在大脑当中有一个回顾，便于总结。
学生：认真听讲，回顾本堂课内容，课后认真、积极主动的完成自己的体能计划。
教学反思
1.影响教学效果的主要原因是什么？（例如任务设计的不合理、资源软件应用的不恰当等）
2. 为了进一步突破重难点，设计怎样的任务情境会更有效?
3. 为了进一步突破重难点，设计怎样的学习活动会更有效?
4. 为了进一步突破重难点，应用怎样的资源或软件会更有效?