当前位置:文档之家› 03372团体心理辅导考试大纲

03372团体心理辅导考试大纲

03372团体心理辅导考试大纲
03372团体心理辅导考试大纲

广东省高等教育自学考试

《团体心理辅导》课程

(课程代码:3372)

目录

第一部分课程性质与设置目的 (1)

第二部分课程内容与考核目标 (2)

第一章团体辅导概论 (2)

课程内容 (2)

考核目标 (2)

第二章团体咨询与治疗理论 (3)

课程内容 (3)

考核目标 (4)

第三章团体领导者 (6)

课程内容 (6)

考核目标 (6)

第四章团体发展阶段 (7)

课程内容 (7)

考核目 (7)

第五章领导团体的基本技术 (8)

课程内容 (8)

考核目标 (9)

第六章团体计划 (10)

课程内容 (10)

考核目标 (10)

第七章团体焦点 (11)

课程内容 (11)

考核目标 (11)

第八章团体活动 (12)

课程内容 (12)

考核目标 (13)

第九章团体评价 (13)

课程内容 (13)

考核目标 (14)

第三部分有关说明与实施要求 (15)

附录 (17)

第一部分课程性质与设置目的

(一)课程性质和特点。本课程是高等教育自学考试心理健康教育专业的必修课,是心理健康教育专业的一门兼具专业基础和实践技能应用的课程。它既为心理健康教育理论和实践活动提供团体途径的理论基础和技术指导,又可直接指导学校心理教育的团体实践操作。

(二)本课程的基本要求。团体心理辅导是在团体情境下提供心理援助和指导的一种辅导方式。它的应用范围极其广泛,既可用于治疗各种心理疾病和解决人的心理社会适应问题,又以发展为目标,旨在开发人的心理潜能。因此,团体心理辅导具有教育、发展、预防和治疗四个功能,具有互动性强、效率高、效果易巩固等特色。本课程的总目标包括:①系统掌握团体心理辅导的理论、技术和方法;②培养有效领导团体的能力和技能;③培养团体心理辅导的初步科学研究意识与能力,适应心理健康教育的社会需求。

(三)学习本课程之前,考生最好系统学习过咨询心理学、心理治疗、社会心理学和人格心理学等相关心理学专业课程。本课程的重点(难点)章有:不同理论取向的团体咨询与治疗理论、技术和方法(第2章);领导团体的基本技术(第5章);团体计划的制定、执行和效果评价(第6、7、8、9章)。

第二部分课程内容与考核目标

第一章团体辅导概论

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体的概念及特征;理解团体心理辅导与团体心理治疗的关系;掌握团体的类型;掌握团体心理辅导的含义、功能和目标。

二、课程内容

第一节团体的概念

(一)什么是团体

第二节团体的类型

(一)根据团体目标分为七类团体

(二)同质团体与异质团体

(三)结构式团体与非结构式团体

(四)发展性团体、训练性团体与治疗性团体

(五)封闭式团体与开放式团体

第三节团体心理辅导

(一)什么是团体心理辅导

(二)团体心理辅导与团体心理治疗的关系

(三)团体心理辅导的优势

第四节团体辅导的功能

(一)教育功能

(二)发展功能

(三)预防功能

(四)治疗功能

第五节团体辅导的目标

(一)团体辅导目标的功能

(二)团体辅导目标的分类及内容

三、考核知识点

(一)团体的类型

(二)团体心理辅导

(三)团体辅导的功能

(四)团体辅导目标的功能、分类和内容

四、考核要求

(一)团体的类型

1.识记:同质团体、异质团体、结构式团体、非结构式团体、封闭式

团体、开放式团体。

2.领会:教育团体、讨论团体、任务团体、成长团体、咨询与治疗团

体、支持团体、自助团体。

1.识记:团体心理辅导的含义。

2.领会:团体心理辅导的优势;团体心理辅导与团体心理治疗的关系。

(三)团体辅导的功能

1.识记:团体辅导的四个功能。

(四)团体辅导目标的功能、分类和内容

1.识记:团体辅导目标的四个功能。

2.领会:团体辅导目标的分类和内容。

第二章团体咨询与治疗理论

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解心理分析式团体治疗等10个不同理论取向的学派的基本概念;掌握心理分析式团体治疗等10个不同理论取向的学派的治疗原理、治疗目标、治疗过程、治疗技术及领导者的角色与功能。

二.课程内容

第一节心理分析式团体治疗理论

(一)心理分析式团体的目标

(二)心理分析的基本原理

(三)心理分析的基本技术

(四)团体领导者的角色与功能

第二节行为主义团体治疗理论

(一)行为治疗的原理

(二)行为治疗的技术

(三)行为治疗团体的阶段

(四)行为团体领导者的角色与功能

第三节阿德勒式团体治疗理论

(一)阿德勒式团体治疗的原理

(二)阿德勒式团体发展阶段

(三)阿德勒式领导者的角色与功能

第四节存在主义团体治疗理论

(一)存在主义团体治疗的原理

(二)存在主义团体治疗的目标

(三)存在团体领导者的角色与功能

第五节格式塔团体治疗理论

(一)格式塔团体治疗的原理

(二)格式塔团体治疗的技术

(三)格式塔团体领导者的角色与功能

第六节理性情绪团体治疗理论

(一)理性情绪团体治疗的原理

(二)理性情绪团体治疗的目标

(三)理性情绪团体的治疗技术

(四)理性情绪团体领导者的角色与功能

第七节现实治疗团体理论

(一)现实团体治疗的原理

(二)现实团体治疗的过程

(三)现实团体治疗的技术

(四)现实治疗团体领导者的角色与功能

第八节个人中心式团体治疗理论

(一)个人中心式团体治疗的原理

(二)个人中心式团体治疗的过程

(三)个人中心式团体领导者的角色与功能第九节沟通分析式团体治疗理论

(一)沟通分析团体治疗的原理

(二)沟通分析团体治疗的过程

(三)沟通分析团体治疗的技术

(四)沟通分析团体领导者的角色与功能

第十节心理剧团体治疗理论

(一)心理剧团体治疗的原理

(二)心理剧团体治疗的过程

(三)心理剧团体治疗的技术

三、考核知识点

(一)心理分析式团体治疗目标、原理、基本技术及团体领导者的角色与功能

(二)行为团体治疗的原理、技术、阶段及团体领导者的角色与功能

(三)阿德勒式团体治疗的原理、发展阶段及领导者角色与功能

(四)存在主义团体治疗的原理、目标及领导者的角色与功能

(五)格式塔团体治疗的原理、技术及领导者的角色与功能

(六)理性情绪团体治疗的原理、目标、技术及领导者的角色与功能

(七)现实团体治疗的原理、过程、技术及领导者的角色与功能

(八)个人中心式团体治疗的原理、过程及领导者的角色与功能

(九)沟通分析式团体治疗的原理、过程、技术及领导者的角色与功能

(十)心理剧团体治疗的原理、过程和技术

四、考核要求

(一)心理分析式团体治疗目标、原理、基本技术及团体领导者的角色与功能

1.识记:自我防御机制、压抑、否定、退化、投射、转移、反向形成、合理化、抗拒、移情、反移情、领悟、修通的含义。

2.领会:心理分析式团体治疗目标;团体成员抗拒行为的表现和处理

方法;自由联想的实质和使用方法;解释的含义及应用原则;

梦的实质和梦分析的价值;团体领导者的角色与功能。

(二)行为团体治疗的原理、技术、阶段及团体领导者的角色与功能1.识记:增强、角色示范、行为预演、教导、认知重建、同伴系统的含义。

2.领会:行为治疗的特征;行为团体治疗的优势;行为治疗团体的阶

段;行为团体领导者的角色与功能。

3.简单应用:增强、暂时契约、角色示范、行为预演、教导、回馈、

认知重建、问题解决、同伴系统等技术的使用方法及要

求。

4.综合运用:利于所学原理和方法分析、制定针对学生行为问题的团

体辅导方案。

(三)阿德勒式团体治疗的原理、发展阶段及领导者角色与功能

1.识记:社会兴趣、家庭星座、生活方式的含义;生活方式的五种基本错误。

2.领会:阿德勒学派的理论观点;阿德勒式团体发展的四个阶段;阿

德勒式团体领导者的角色与功能。

(四)存在主义团体治疗的原理、目标及领导者的角色与功能

1.识记:自我觉察、存在焦虑、死亡、意义追求、孤独与关联等的含

义;自我超脱者的五个心理特征。

2.领会:存在主义治疗的原理及假设;存在主义团体治疗的目标;存

在团体领导者的角色与功能。

(五)格式塔团体治疗的原理、技术及领导者的角色与功能

1.识记:未竟事物、回避、神经症层次、对话实验、轮流交谈、预演

技术、翻转技术、夸张实验的含义。

2.领会:格式塔团体治疗的目标;此时此地者的人格特征;五种主要

的抗拒模式;格式塔团体领导者的角色与功能。

3.简单应用:语言活动模式、承担责任技术、对话实验、轮流交谈、

想像法、预演技术、翻转技术、夸张实验、梦分析等方

法的使用要求。

4.综合运用:利于所学原理、技术和方法,分析和解决一些实际问题。

(六)理性情绪团体治疗的原理、目标、技术及领导者的角色与功能1.识记:艾利斯的人性观;必须信念的三种形式;非理性信念的三个典型特征。

2.领会:理性情绪治疗的基本假设;产生情绪困扰的11种非理性信

念;ABC理论;理性情绪团体治疗的目标;领导者角色与功

能。

3.简单应用:理性情绪治疗的认知策略、情绪策略、行为策略的使用方法及要求。

(七)现实团体治疗的原理、过程、技术及领导者的角色与功能

1.识记:四种心理需求;统合行为的四个要素;成功认同、失败认同

的含义。

2.领会:现实治疗的基本假设;现实团体治疗的基本原理;有效的行

为改变技术的特征;领导者的角色与功能。

3.简单应用:策略性询问技术、自我成长自助技术、幽默技术、矛盾

技术的使用方法和要求。

(八)个人中心式团体治疗的原理、过程及领导者的角色与功能

1.识记:真诚一致性、无条件积极关注、同理心的含义。

2.领会:个人中心式团体治疗的人性观;个人成长的治疗性条件;治

疗关系的特征;治疗过程的特征;团体领导者的角色与功能。

(九)沟通分析式团体治疗的原理、过程、技术及领导者的角色与功能1.识记:父母式自我状态、成人式自我状态、儿童式自我状态、禁令、反禁令、生活脚本的含义。

2.领会:沟通分析团体治疗的基本假设和原理;自我状态理论;策略

性游戏的本质和特征;生活脚本的四种类型;团体发展阶段

的主要任务;团体领导者的角色与功能。

3.简单应用:结构分析、沟通分析、游戏分析、生活脚本分析的使用方法和要求。

4.综合运用:运用所学原理、技术和方法,能够分析自己和他人的沟通形态。

(十)心理剧团体治疗的原理、过程和技术

1.识记:心理剧的含义。

2.领会:心理剧治疗的原理;心理剧的构成要素;导演的基本功能;

心理剧的基本过程。

3.简单应用:自我介绍、角色转换、独白、替身技术、镜照技术、魔

幻商店、未来投射的使用方法和要求。

4.综合运用:能够利用所学原理、技术和方法,分析和解决某些实际

问题。

第三章团体领导者

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体领导者的角色;深刻理解领导者的素质;掌握协同领导的模式和技巧;熟练掌握高效能团体领导者的训练途径,以及建立个人领导风格的原则。

二、课程内容

第一节团体领导者的角色

(一)领导者的角色

(二)调解员的角色

(三)教育者的角色

(四)好朋友的角色

(五)治疗师的角色

第二节团体领导者的素质

(一)团体领导者的人格特质

(二)团体领导者的职业道德

第三节协同领导者

(一)协同领导的优势

(二)协同领导的模式

第四节成为一个有效领导者

(一)高效能团体领导者的训练途径

(二)建立个人领导风格的原则

三、考核知识点

(一)团体领导者的角色

(二)团体领导者的素质

(三)协同领导模式及有效领导者

四、考核要求

(一)团体领导者的角色

1.识记:领导者的五种角色。

(二)团体领导者的素质

1.识记:优秀的团体领导者的六个基本条件。

2.领会:团体领导者的人格特质;团体领导者应遵循的职业道德。

(三)协同领导模式及有效领导者

1.识记:协同领导的三种模式;领导风格的含义及类型。

2.领会:协同领导的优势;高效能团体领导者的训练途径;建立个人

领导风格要遵循的九个原则。

3.简单应用:利用所学知识,能够分析自己的领导风格,并提出一些

改善措施。

第四章团体发展阶段

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体发展阶段的划分;理解团体发展不同阶段的特征、领导者的主要任务、团体成员的主要任务以及可能出现的问题;熟练掌握不同类型团体聚会开始的使用方法和团体主题引导方法。

二、课程内容

第一节团体发展阶段的划分

(一)团体发展五阶段论

(二)团体发展三阶段论

第二节团体初期定向探索阶段

(一)团体初期阶段的特征

(二)团体成员的任务

(三)领导者的任务

(四)不同类型团体聚会开始的方法

第三节团体转换阶段

(一)团体转换阶段的特征

(二)团体成员的任务

(三)领导者的任务

(四)焦虑与矛盾冲突的控制

第四节团体工作阶段

(一)团体工作阶段的特征

(二)团体成员的任务

(三)领导者的任务

(四)团体凝聚力与团体效能

(五)团体主题的引导

第五节团体巩固与终结阶段

(一)巩固与终结阶段的特征

(二)团体成员的任务

(三)领导者的任务

第六节团体追踪与评价阶段

(一)团体成员的任务

(二)领导者的任务

三、考核知识点

(一)团体发展阶段的划分

(二)团体初期定向探索阶段

(三)团体转换阶段

(四)团体工作阶段

(五)团体巩固与终结阶段

(六)团体追踪与评价阶段

四、考核要求

(一)团体发展阶段的划分

1.识记:Garland等人提出的团体发展的五个阶段;Schutz等人划分

的团体发展的三个阶段。

(二)团体初期定向探索阶段

1.识记:团体初期阶段的特征。

2.领会:领导者的主要任务;团体成员的主要任务以及成员可能出现的问题。

3.简单应用:不同类型团体聚会开始的使用方法及要求。

(三)团体转换阶段

1.识记:团体转换阶段的特征。

2.领会:领导者的主要任务;团体成员的主要任务以及成员可能出现的问题。

3.简单应用:成员焦虑反应的识别方法以及处理团体矛盾冲突的方法。

(四)团体工作阶段

1.识记:团体凝聚力的含义;团体工作阶段的特征。

2.领会:领导者的主要任务;团体成员的主要任务以及成员可能出现

的问题;高凝聚力团体的主要特征;富有成效的工作团体要

具备的典型特征。

3.简单应用:团体主题引导方法的使用。

(五)团体巩固与终结阶段

1.识记:团体巩固与终结阶段的特征。

2.领会:领导者的主要任务;团体成员的主要任务以及成员可能出现的问题。

(六)团体追踪与评价阶段

1.领会:团体成员的主要任务以及成员可能出现的问题;领导者的主要任务。

第五章领导团体的基本技术

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解积极倾听、反映、澄清、面质、概述、微型演说和提供信息、鼓励和支持、团体基调设定、自我开放、截断、引导的含义;掌握积极倾听、反映、澄清、面质、概述、微型演说和提供信息、鼓励和支持、团体基调设定、自我开放、非言语反应技术、截断技术、引导技术的具体功能、使用原则和方法。

二、课程内容

第一节积极倾听

(一)积极倾听的含义

(二)积极倾听的使用方法

第二节反映

(一)反映的含义与种类

(二)反映的功能

第三节澄清

(一)澄清的含义

(二)澄清的功能

第四节面质

(一)面质的含义

(二)面质的类型

(三)建设性面质的原则

第五节概述

(一)概述的含义

(二)概述的功能

(三)概述的使用原则

第六节微型演说和提供信息(一)微型演说的含义与功能(二)提供信息的含义与功能第七节鼓励和支持

(一)鼓励和支持的含义(二)鼓励和支持的功能与方式第八节团体基调的设定

(一)团体基调的含义

(二)团体基调的设定方法

第九节自我开放

(一)自我开放的含义

(二)自我开放的功能与形式第十节非言语反应技术

(一)眼睛的有效运用

(二)声音的有效运用

(三)非言语反应的训练方法第十一节截断技术

(一)截断的含义

(二)截断的适用情景与策略(三)截断的使用原则

第十二节引导技术

(一)引导的含义

(二)引导的功能

(三)成员沉默的原因

(四)引导成员发言的方法

三、考核知识点

(一)积极倾听、反映、澄清、面质、概述

(二)微型演说和提供信息、鼓励和支持、团体基调设定、自我开放、非言语反应技术

(三)截断技术和引导技术

四、考核要求

(一)积极倾听、反映、澄清、面质、概述

1.识记:积极倾听、反映、澄清、面质、概述的含义。

2.领会:积极倾听的使用方法;反映的功能及使用方法;面质的类型及使用原则;概述的功能及使用原则。

3.简单应用:利用所学知识和技术,能够进行一些实践尝试。

(二)微型演说和提供信息、鼓励和支持、团体基调设定、自我开放、非言语反应技术

1.识记:微型演说、提供信息、鼓励与支持、团体基调、自我开放的含义。

2.领会:微型演说、提供信息的功能;鼓励和支持的功能与方式;团

体基调的设定方法;自我开放的功能和四种形式;眼睛的有

效运用方法;声音的有效运用的方法;非言语反应的训练方

法。

3.简单应用:利用所学知识和技术,进行团体领导技能的自我训练和

提升。

(三)截断技术和引导技术

1.识记:截断、引导的含义。

2.领会:截断的适用情景和策略;引导的功能;成员沉默原因的分析

及引导发言的方法。

3.综合运用:利用所学知识和技术,主动尝试在生活、工作情景中巧

妙使用。

第六章团体计划

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体形成之前领导者和团体成员的主要任务;深刻理解团体形成之前的计划拟订所涉及的主要问题;熟练掌握团体聚会计划的拟订与设计的方法。

二、课程内容

第一节团体形成之前的任务

(一)领导者的任务

(二)团体成员的任务

第二节团体形成之前的计划拟订

(一)谁带领团体

(二)团体规模

(三)开放式或封闭式团体

(四)团体聚会时间

(五)聚会场所的选择与布置

(六)招募与筛选成员

(七)团体聚会的次数

(八)选择团体聚会的频率与时间段

(九)团体契约的鉴定

第三节团体聚会计划的拟订与设计

(一)领导者要明确的问题

(二)团体聚会计划的范例

(三)团体计划的设计项目

(四)拟定团体聚会计划的误区

三、考核知识点

(一)团体形成之前的任务及计划拟订

(二)团体聚会计划的拟订与设计

四、考核要求

(一)团体形成之前的任务及计划拟订

1.识记:团体契约的含义及内容。

2.领会:团体形成之前领导者的任务及团体成员的任务;团体规模的影响因素及人数限制;不同性质的团体聚会时间;聚会场所

的安排原则;招募成员的方法;团体书面公告包含的要素;

筛选成员的方法;确定团体聚会次数、聚会频率的原则。

(二)团体聚会计划的拟订及设计

1.识记:团体计划的设计项目。

2.领会:领导者需要明确的问题;典型的团体聚会计划的范例;拟订

团体计划的误区及处理方法。

3.综合运用:利用所学原理和知识,尝试设计一些团体聚会计划,并

能够客观地做出评价。

第七章团体焦点

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体焦点、绕圈发言、两两配对、团体深度、团体深度图的含义;掌握团体焦点方建立方法;掌握团体焦点的维持的时机和方法;掌握团体焦点的转换和深化的时机和方法。

二、课程内容

第一节团体焦点的建立

(一)叙述明示法

(二)活动聚焦法

(三)绕圈发言

(四)两两配对活动

第二节团体焦点的维持

(一)维持团体焦点的时机

(二)维持团体焦点的时间

(三)维持团体焦点的方法

第三节团体焦点的转换

(一)转换团体焦点的时机

(二)团体焦点转换的方向性

(三)团体焦点转换的方法

第四节团体焦点的深化

(一)团体焦点深度图

(二)团体焦点深化的策略

三、考核知识点

(一)团体焦点的建立

(二)团体焦点的维持

(三)团体焦点的转换与深化

四、考核要求

(一)团体焦点的建立

1.识记:团体焦点、绕圈发言、两两配对的含义。

2.领会:叙述明示、活动聚焦、绕圈发言、两两配对的使用方法。

(二)团体焦点的维持

1.领会:团体焦点的判定及选择维持时机的方法;团体焦点维持时间的选择方法;团体焦点维持的常用方法。

(三)团体焦点的转换与深化

1.识记:团体深度、团体深度图的含义。

2.领会:团体焦点的转换时机、方向性和常用方法;团体焦点深化的策略。

第八章团体活动

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体活动的含义、意义和使用原则;掌握团体活动的常见类型、功能和使用方法;掌握团体活动说明、指导的要点;熟练掌握团体活动结束之后的处理方法。

二、课程内容

第一节团体活动的价值及使用原则

(一)团体活动的含义

(二)团体活动的意义

(三)团体活动的使用原则

第二节团体活动的类型

(一)书写活动

(二)肢体活动

(三)配对活动

(四)绕圈发言

(五)创造性道具

(六)美术工艺活动

(七)幻想活动

(八)阅读活动

(九)回馈活动

(十)信任活动

(十一)经验性活动

(十二)道德两难活动

(十三)团体决策活动

(十四)触摸活动

第三节团体活动的指导

(一)团体活动说明的要点

(二)团体活动指导的要点

(三)团体活动结束后的处理

三、考核知识点

(一)团体活动的价值及使用原则

(二)团体活动的类型

(三)团体活动的指导

四、考核要求

(一)团体活动的价值及使用原则

1.识记:团体活动的含义。

2.领会:团体活动的意义和使用原则。

(二)团体活动的类型

1.识记:书写活动、变换座位、兜圈子、价值序列、家庭雕塑、基点

活动、配对活动、幻想活动、的含义。

2.领会:语句完成、列清单、记录反应、日记等书写活动的含义、功

能及使用方法;肢体活动的意义、形式及使用方法;配对活

动的类型、功能及使用方法;绕圈发言的形式、功能及使用

方法;创造性道具的类型及使用方法;美术工艺活动的含义

及功能;幻想活动的类型和功能;阅读活动的含义及功能;

回馈活动的形式和使用原则;信任活动的功能和常见类型;

经验性活动的含义和类型;道德两难活动的含义及功能;团

体决策活动的功能;触摸活动的含义、类型及使用要求。

3.简单应用:尝试将所学知识在工作和生活领域中运用。

(三)团体活动的指导

1.识记:团体活动处理的含义。

2.领会:团体活动说明的要点;团体活动指导的要点;团体活动结束

后的处理要点;选择处理活动的主要方法。

第九章团体评价

一、学习目的与要求

通过本章的学习,考生应该了解团体评价、行为计量法、过程性评估、总结性评估、追踪性评估、团体动力的含义;掌握团体评价的方法;掌握领导者评估团体的作用和方法;掌握成员自我评估的方法;掌握评估团体进程的方法和程序;掌握评估团体动力的作用和主要方法。

二、课程内容

第一节团体评价的方法

(一)行为计量法

(二)心理测验法

(三)问卷调查法

第二节领导者评估团体

(一)领导者评估团体的作用

(二)领导过程的评估

第三节成员的自我评估

(一)成员自我评估的作用

(二)成员参与度评估

(三)成员行为改变程度的评估

第四节团体结果的评估

(一)团体结果评估的方法

(二)团体结果评估的程序

第五节团体进程的评估

高三学生考试焦虑团体心理辅导方案.

高三学生考试焦虑团体心理辅导方案 面临高考,适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些高三同学会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意 力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标:1.协助成员调整不合理的认识,增强自信。 2.协助成员基本掌握放松的方法。 团体对象:高三学生 团体人数:12~16人 成员招募方式:在高三各班张贴招募海报,学生自愿参加。 一、让我们相识相知 目标:1.帮助成员了解团体的性质; 2.协助成员制定团体规范; 3.帮助成员相互认识和了解。 活动准备:用报纸卷成的纸棒。 活动程序: 1、滚雪球(目的:成员相互之间了解) (1)成员两两一组,进行自我介绍:姓名、班级、兴趣、参加团体 原因和对团体的期待等。 (2)每两个小组组成四人小组,请成员将自己刚才了解的伙伴,向 其他两位成员作介绍,轮流进行。然后依次组成八人组,十人组。

2、棒打无情郎(目的:检验成员之间的相识情况) 成员围成一圈,请出一位成员站在中间,依次叫出成员的名字,如有 错误或叫不出,就用纸棒在其头上敲一下,表示惩罚。成员轮流进行。 3、共同制定团体规范 将规范投影在幻灯片上,每个团体成员表示自己愿意遵守。 团体规范一般包括: (1)小组内发生的事情不外传,不损害他人利益 (2)活动中对其他成员信任,愿意分享自己的认识和情感,对别人 的表露给予反馈 (3)不对其他人进行人身攻击 (4)活动中不做与活动无关的事情 二、我看考试 目标:协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦 虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。 活动准备:每人一张“考试前后的想法”表;每人一支笔。 活动程序: 1、我看考试 (1)填写“考试前后的想法”表 考前考中考后我的想法导致的结果 (2)小组讨论交流 把成员分成两个小组,每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来,然后其他成员帮助他(她)找到不合理的认识。

中学生考试焦虑心理辅导教案

中学生考试焦虑心理辅导教案 教学重点:中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施。 难点:结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。 教学过程: 一、心理测试: 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字,再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语:有心的老虎没几只(虑)。 考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量。在考试中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦虑,显得惊慌,恐惧等,影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑,考了一会就交卷出来了,试卷上写了几个字“小子本无才,老子逼上来,卷子交上去,鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须

有,但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑,会有许多不良影响,比如:出现头昏,头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动不安等明显的躯体症状,在行为上,表现得惶恐不安,多余动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等。 三、讲授新课。 (一)关于考试焦虑的成因: 1. 内部因素: 2.复习不充分:据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对,避免产生“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,

大学生焦虑疏导团体辅导精彩活动方案设计设计

大学生焦虑疏导 团体设计方案 院系:政治学院 专业:应用心理学 设计者:孟庆莲 设计时间:2012年6月29日

大学生焦虑疏导 (一)团体名称 轻松应考,沉着自信,放飞梦想。 (二)团体性质 异质性,封闭性。 (三) 团体目标 帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试,克服考试焦虑,建立自信,其掌握应对焦虑的基本方法,沉着自信,轻松的面对考试。 (四)团体领导者 孟庆莲青海民族大学应用心理学 (五)团体对象 在校大学生,采取自愿报名的方式,然后根据团体的目的进行筛选。 (六)团体规模 20—30人 (七)团体地点 教室或心理咨询室 (八)活动时间 每周开展活动1次,共6—7次,每次时间1—2个小时 (九)理论基础 关于焦虑产生的根源,佛洛依德提出如下解释,最初的解释是性

力释放不全的结果,后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态,在以后的心理治疗中,他发现上述解释的不合宜,进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付,因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉,这种焦虑称为原始焦虑。还有的精神分析学家提出,出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。如害怕孤独,害怕黑暗,害怕离开母亲,害怕见陌生人等。 系统脱敏疗法:(systematic desensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。系统脱敏疗法的理论基础是学习理论,即经典的条件反射与操作条件反射。基本假设:(1)个体是通过学习获得了不适应的行为的。(2)个体可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为,也可通过学习获得所缺少的适应性行为。 放松训练疗法:放松疗法的原理是,一个人的心情反应包含"情绪"与"躯体"两部分。假如能改变"躯体"的反应,"情绪"也会随着改变。至于躯体的反应,除了受自主神经系统控制的"内脏内分泌"系统的反应,不易随意操纵和控制外,受随意神经系统控制的"随意肌肉"反应,则可由人们的意念来操纵。也就是说,经由人的意识可

初三学生考试焦虑心理辅导课

初三学生考试焦虑心理辅导课 教学目标:缓解初三学生中考前的压力和考前焦虑。 教学课时:一课时 教学过程: 一、案例陈述 小王,女,初三学生。她跟我讲了她的烦恼:自从升入初三后,妈妈要求我争取考上重点学校,同学们都说我很聪明,他们很少与我玩,班主任也把我当成班级的主力,给予很高期望,我自以为自己理科很好,但最近物理考试都很不理想,开始怀疑自己实力,一上物理课就头痛,上课走神,遇到难题更是恐慌。晚上睡不着,甚至彻夜难眠,厌食。这样下去已经影响到我的其他学科学习,成绩也有所下降。现在我一听到考试就心里害怕、烦躁,掌心发汗。看看有的同学在超过我,我的内心压力更大,很担心自己因为成绩下降被别人瞧不起,辜负了父母、老师的期望。 我非常想帮助她,她很要强,。作为一名教师,既要教书又要育人。于是我对她的心理问题进行了思考。 二、心理问题诊断与透析 考试焦虑是指作为一种科学的结构,指的是在考试或类似的评价情景中伴随着担心可能失败或消极的结果而产生的一组 现象的、生理的和行为的反应。 (一)从焦虑程度层面进行分类

1、轻度:心里不踏实,随着复习的进展,这种不踏实的心理会消失,但随着考试日期的来临,又会产生一种紧张感,害怕自己复习不全面等等,但这种焦虑并不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。考试结束,这种紧张也就结束。 2、中度:经常感到不安,缺乏自信心,有的会发生失眠,影响正常复习的进行。 3、重度:在考试前很长一段时间会有焦虑情绪,自信心差,出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振,心悸盗汗、脾气不好等症状,严重影响复习和考试成绩。 对照考试焦虑行为特征,结合小王陈述,我认为她的心理属于严重的考试焦虑症状。 (二)小王出现考试焦虑的原因 1、过分看重考试结果。 把学习目的简单看作是为了考试,将考试成绩作为衡量自己一切好坏的唯一标准。这样考试就成为她的压力,把考试看得过分重要,导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧,脑中总也甩不开一个念头:我能考好吗?考不好怎么办?这种对考试结果的担忧,很容易导致焦虑的产生。 2、家庭和学校教育影响。 家长以孩子考上重点中学为有面子,学校过分强调应试教育,“学习不好就会找不到工作”,“怎么对得起关心和教育你的父母”等类训斥,加重了学生内心负担。小江非常要强,不甘心

最新考试焦虑团体辅导方案

克服焦虑,轻松迎考——学生焦虑心理辅导小组 亲爱的朋友,你是否正经受着考试带来的精神磨难?为此心神不定、忧心忡忡?甚至竟夜不成寐,食不甘味?那么请为你超负荷的心灵寻找一个休憩的港湾吧。这里有绿地、有阳光、有沙滩、有音乐,有微笑……在这里,我们相识相知,互帮互助,卸下沉重的精神枷锁,任阳光洒满心灵,自信洋溢心间……这里就是我校的心理辅导室——“心灵港湾”。来吧,我们一起组成一个快乐的小家,彼此悦纳,通过各种游戏活动、内心交流和训练,打造一个自信快乐的自我!让我们可以轻装上阵,潇洒迎考! 招募对象:九年级同学性别不限 招募人数:8人 活动时间:每周三下午课外活动时间(4:20—5:00) 活动次数:共5次,每周一次 活动地点:心灵港湾(学校心理辅导室)

克服焦虑,轻松迎考 ——学生考试焦虑心理辅导方案 即墨市实验学校王彩君 一、活动目的 1、通过辅导活动,帮助学生澄清对考试的一些错误观念,形成合理科学的认知。 2、在活动中帮助学生学会正确认识自我,评价自我,增强自信心。 3、通过活动,帮助学生掌握基本的放松方法,学会调节自我,克服焦虑,轻松面对考试和压力。 二、理论分析 考试,是学生学习生活中不可缺少的组成部分。作为中学生,尤其是初三的学生,随着升学压力的增加,竞争的加剧,再加上来自家长、学校、社会的一些错误观念,他们面临着很大的压力,以致常常会产生考试焦虑心理。适度的考试焦虑对学习是有益的,有助于激发学生的学习动机,帮助学生提高学习效率。如果焦虑过重,如对考试恐惧、情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱等,就属于过度焦虑。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥,甚至会影响他们的身心健康,需要进行调节辅导。本次活动主要采用团体辅导的形式,帮助他们形成正确的考试观念,对他们进行对抗焦虑的训练和辅导,帮助他们摆脱和缓解考试焦虑,顺利地通过中考,促进他们健康快乐的成长! 活动对象:初三八名学生 成员招募方式:在初三各班张贴招募海报,学生自愿参加。 活动时间安排 每周三的课外活动时间进行辅导活动,正好和其他活动小组的时间相对应,也有助于学生心理上平衡。活动的场所固定在心理活动室。每次活动时间为40分钟,每周一次,历时五周。 活动过程 辅导活动方案一:相识相知 辅导活动方案二:我与考试 辅导活动方案三:合理认知 辅导活动方案四:放松训练 辅导活动方案五:轻松迎考 辅导活动方案一、相识相知 一、活动主题:相识相知的一家人 二、活动目的 1、通过活动,小组内成员相识相知,建立彼此信任关系,初步形成融洽的团体气氛,找到团体归属感。。 2、通过活动,让小组成员明确本次团体辅导活动的主题、活动目的,制定团体规范以及活动安排等。

中小学学校团体心理辅导方案举例

中小学学校团体心理辅导方案举例 案例一: 学校团体心理辅导方案——紧握我的手(游戏活动) 又名盲行、信任之旅。 活动目的: 1.通过辅导,让学生体会到助人与被助的快乐。 2.通过辅导,让学生学会帮助别人,学会与他人合作,培养合作精神。 活动说明: 1.重点:游戏中帮助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神、领会合作技巧的关键,也是这次辅导活动的重点。 2.难点:使学生通过游戏中的配合获得成功,从而体验助人与被助的快乐。 活动过程: 1.导入。 (1)教师讲述。“同学们,我们生活在这个社会中,每天都要与家人、朋友、同学、老师、邻居甚至不相识的陌生人相处,我们也经常会碰到一些自己无法解决的困难需要别人帮助,或者看到别人需要帮助,那么你们在这种时候是怎么想,又是怎么做的呢?请大家先来谈谈好吗?” (2)学生们发言,交流自己的经历和体会。 (3)教师作小结。“刚才大家都谈得很好,都说出了自己的真实想法。老师很高兴看到许多同学都帮助过别人,并且以此为荣,以此为乐。但是我也听说有些同学不太愿意帮助别人,认为我不去麻烦别人,别人也不要来麻烦我。也有人把帮助他人当成一种物质上的交换,斤斤计较自己付出与得到的回报。其实,帮助别人和得到别人的帮助一样是一种满足,是一种快乐。今天我们就来做一个游戏,游戏的名称叫‘紧握我的手’,大家在做这个游戏的过程中,可以体会到帮助人和被人帮助的感受。” 2.活动展开。 (1)教师介绍规则。“现在让我们先来分组。请大家围成一大圈,按照1212报数;请报1的同学向前迈一步,然后向后转,再向右一步,与一个报2的同学组成为一对。其中一位同学先扮演帮助别人的人,另一位同学就扮演需要帮助的人。现在请需要帮助的人用手帕把眼睛蒙住,要蒙得严严实实,看不到眼前的景象。然后每一对都站到起跑线后。好,下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手,引导他越过重重障碍,向终点进发,看哪一对最先到达。注意:帮助别人的同学绝对不可以开口说话,你只能用其他无声的方式来引导他。” (2)各小组进行游戏活动。 (3)游戏结束后,原先蒙住眼睛的同学摘下手帕,和同伴交换角色,再进行一次游戏。 (4)这次游戏结束后,教师让每个小组集中起来,在小组里进行讨论,交流各自在游戏中的感受,谈谈自己是怎样当引导者的,怎样才能当好引导者。 (5)每个小组派一名代表向全班同学汇报他们的活动经过和讨论内容。 (6)教师小结。“听了大家的发言,我发现大家普遍有一个感觉,因为在活动中不能说话,所以助人者和被助者有时会觉得很别扭:助人者‘无所畏惧’,想怎么样就怎么样,可是被助者被蒙住了双眼,总是小心翼翼,他什么也看不见,又听不到任何提示,自然处处提心吊胆,举步谨慎,这样,引导他的人就会觉得他是那么不听话,双方配合起来就不那么默契。那么

缓解考试焦虑——考前心理辅导活动课设计

缓解考试焦虑——考前心理辅导活动课设计 教学理念: 考前的心理状态的调整对于考试的成功与否起着至关重要的作用。谁能正确认识心态的作用,并学会调整心态,谁就能在考试中充分发挥自己的水平,谁就能取得成功;谁忽视心态的调整,就可能影响他在考试中的正常发挥自己的水平。这也就是说,在考生的学习实力已经基本上定型的情况下,虽重视心态调整,但是不会具体调整,也可能影响中考正常发挥的。可以这么说,调整好心态考试就成功了一半。 教学目标: 1、帮助学生正确对待考试,理解考试的作用。 2、能够分析导致考试焦虑的原因。 3、让学生明白,考前要作好身心充分准备,考试时如果出现紧张情况,能用各种方法减轻心理压力。 教学准备: 1、互动游戏1234。目的:让同学们感受紧张的氛围。 2、讲述情景故事。目的:自然导入本节课的活动中心内容”如何克服考前焦虑"。 3、心理调查问卷。目的:了解学生害怕考试的各种心理和原因。 教学课时:一课时(四十分钟) 教学过程: 一、聊心坊——互动游戏1234。 规则:请全班同学起立,围成一个大圈站好。当喊“1”的时候,所有人右手握拳,向右侧平举;当喊“2”的时候,所有人伸出右食指,并将右食指朝下;当喊“3”的时候,所有人展开左手手掌,并将左侧同伴的右食指放于手心上;当喊“4”的时候,所有人的任务是:右手食指要避免被同伴抓;左手去抓别人的右手食指。被抓到的同学,将要被小小的“惩罚”一下。 请同学们谈谈在游戏中有什么样的感受。(小组讨论并交流) 教师总结:其实在我们学习当中有这样的感受,尤其是在考试之前。大家看漫画,你有没有像他们那样的时候?其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”。 考试焦虑:是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪,使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调,影响到考试水平的发挥。调查发现,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。(只要是正常的人正常的心态,那么面对大型的,对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的。) 今天我们来说说考试焦虑有哪些表现?为什么会产生考试焦虑?怎样克服考试焦虑? 二、测心坊 学生要考试就跟士兵打仗一样,是天经地义的。可即使平时成绩很好的同学在进考场时,都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和提笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋,是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的,结果反而影响了学习水平的正常发挥。

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案设计

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 作者:唯一987321面临中考,适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些初三学生会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。 本活动参考合理情绪疗法,通过学生对考试焦虑问题的自我辨析,帮助其了解自己对考试的自我意识,认识考试焦虑对自我意识的消极的危害,强化学生对考试的积极的自我意识,帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态。 团体活动名称:建立合理的认知 团体活动目标: 1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”; 2.协助成员初步建立合理的认知,增强自信; 3.成员之间互相鼓励,结束团体。 团体对象:初三学生 团体人数:全体学生 辅导时间:50分钟 活动准备:每人一张用于写“合理认识”的纸张;每组一张大白纸一支油笔;每人黑、红各一只笔(学生自带);一条用于蒙住眼睛的丝巾;歌曲《真心英雄》;音响。

活动程序: 一、活动热身——乌鸦与乌贼(5分钟) 同学们大家好,我知道咱们都是九年级学生,学习任务非常繁重,今天我来就是想请大家放下书本,放松一下心情。大家支持我这个想法吗?首先我们来做个游戏。游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。(目的:调动大家参与活动的积极性,让成员“热”起来,同时消除团体的紧张感。) 下面我把游戏规则跟大家讲一下:我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事,同学们做动作。请同学们面对面围成圈,想我一样自然抬起前臂,右手掌伸开向下,左手食指向上竖起,当我讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时,在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指,大家听明白规则了吗?好,开始—— 从前有座森林,森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦,干尽了让小动物们讨厌的事。小动物们都不跟她们来往,乌鸦觉得很无聊,就打算到外面的世界去看看。于是它飞到了海边,碰到一只乌贼,很快就被乌贼的真诚和善良打动,它们就成了好朋友。过了几天,乌鸦想家了,就告别乌贼回家了。回到森林里,一切还是老样子,巫婆还是那么爱捉弄人,乌鸦又觉得无聊了,想再去找乌贼。于是它就又飞出了森林,飞到了海边,但是并没有看到它的朋友。乌鸦就继续飞,飞了很久,看到了一只乌龟。乌鸦就问我的朋友乌贼在哪里啊?乌龟说你继续往前飞就可以看到了。于是乌鸦又飞了很久,终于看到它的朋友躺在海里晒太阳。乌鸦和乌贼又在一起了。

考试焦虑团体心理辅导方案

考试焦虑团体心理辅导方案 面临考试,适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些同学会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标: 1.协助成员调整不合理的认识,增强自信。 2.协助成员基本掌握放松的方法。 第一次团体活动 团体活动名称:我看考试 团体活动目标: 1.协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。 2.协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。 活动准备:每人一张“考试前后的想法”表;每人一支笔。 活动程序: 一.“爱在指间” 1.活动要求:将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心,即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下,做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出l~4个手指:(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”; (2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”; (3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”; (4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作: (1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做; (2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚; (3)如果两个人都是伸出2 个手指,那么向对方点点头; (4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手; (5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2.领导者引导成员进行经验分享 (1)刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?有什么样的感觉?如果是把头转向一边或 只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉? (2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的? (3)从这个游戏中你得到什么启示? 3.领导者点评 在备考这个阶段,大家会觉得同学间的关爱和支持减少了,每个人都在拼命学习。在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己,接纳自

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 作者:唯一987321 面临中考,适度的紧张是正常的也是必要的。可是一些初三学生会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。 本活动参考合理情绪疗法,经过学生对考试焦虑问题的自我辨析,帮助其了解自己对考试的自我意识,认识考试焦虑对自我意识的消极的危害,强化学生对考试的积极的自我意识,帮助和引导她们摆脱和缓解这种焦虑状态。 团体活动名称:建立合理的认知 团体活动目标: 1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”; 2.协助成员初步建立合理的认知,增强自信; 3.成员之间互相鼓励,结束团体。 团体对象:初三学生 团体人数:全体学生 辅导时间:50分钟 活动准备:每人一张用于写“合理认识”的纸张;每组一张大白纸一支油笔;每人黑、红各一只笔(学生自带);一条用于蒙住眼睛的丝巾;歌曲《真心英雄》;音响。

活动程序: 一、活动热身——乌鸦与乌贼(5分钟) 同学们大家好,我知道咱们都是九年级学生,学习任务非常繁重,今天我来就是想请大家放下书本,放松一下心情。大家支持我这个想法吗?首先我们来做个游戏。游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。(目的:调动大家参与活动的积极性,让成员“热”起来,同时消除团体的紧张感。) 下面我把游戏规则跟大家讲一下:我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事,同学们做动作。请同学们面对面围成圈,想我一样自然抬起前臂,右手掌伸开向下,左手食指向上竖起,当我讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时,在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指, 大家听明白规则了吗?好,开始—— 从前有座森林,森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦,干尽了让小动物们讨厌的事。小动物们都不跟她们来往,乌鸦觉得很无聊,就打算到外面的世界去看看。于是它飞到了海边,碰到一只乌贼,很快就被乌贼的真诚和善良打动,它们就成了好朋友。过了几天,乌鸦想家了,就告别乌贼回家了。回到森林里,一切还是老样子,巫婆还是那么爱捉弄人,乌鸦又觉得无聊了,想再去找乌贼。于是它就又飞出了森林,飞到了海边,可是并没有看到它的朋友。乌鸦就继续飞,飞了很久,看到了一只乌龟。乌鸦就问我的朋友乌贼在哪里啊?乌龟说你继续往前飞就能够看

大学生焦虑疏导团体辅导活动方案设计

大学生焦虑疏导团体辅导 活动方案设计 Prepared on 22 November 2020

大学生焦虑疏导 团体设计方案 院系:政治学院 专业:应用心理学 设计者:孟庆莲 设计时间:2012年6月29日 大学生焦虑疏导 (一)团体名称 轻松应考,沉着自信,放飞梦想。 (二)团体性质 异质性,封闭性。 (三) 团体目标 帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试,克服考试焦虑,建立自信,其掌握应对焦虑的基本方法,沉着自信,轻松的面对考试。(四)团体领导者 孟庆莲青海民族大学应用心理学 (五)团体对象 在校大学生,采取自愿报名的方式,然后根据团体的目的进行筛选。(六)团体规模 20—30人 (七)团体地点

教室或心理咨询室 (八)活动时间 每周开展活动1次,共6—7次,每次时间1—2个小时 (九)理论基础 关于焦虑产生的根源,佛洛依德提出如下解释,最初的解释是性力释放不全的结果,后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态,在以后的心理治疗中,他发现上述解释的不合宜,进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付,因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉,这种焦虑称为原始焦虑。还有的精神分析学家提出,出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。如害怕孤独,害怕黑暗,害怕离开母亲,害怕见陌生人等。 系统脱敏疗法:(systematic desensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。系统脱敏疗法的理论基础是学习理论,即经典的条件反射与操作条件反射。基本假设:(1)个体是通过学习获得了不适应的行为的。(2)个体可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为,也可通过学习获得所缺少的适应性行为。

克服焦虑-快乐前行――高三学生团体心理辅导活动方案

一、热身。 1.分享我的快乐。 找朋友,两两结交,用两分钟时间交流,把近期自己最高兴的一件事告诉给对方,尽量用自己愉悦的情绪感染对方。然后,互换角色。 2.分担你的忧伤。 用两分钟时间叙述一件自己最懊恼的事,另一方想方设法劝解,尽自己所能解除他(她)的不快。然后,互换角色。 二、夸夸我们的好伙伴。 生活中、学习中,有许多的不愉快、不如意,迫使我们在焦虑、苦恼中度日。长此以往,也往往遮住了我们的眼睛,看不到我们自己的优点,于是变得越来越自卑。今天,让我们借助伙伴的慧眼来找找我们的优点,夸夸我们的好伙伴。 活动步骤:老师把标有不同序号的小纸片撒在场地的中间,让同学们自行拾取,然后按拾得序号分成七个小组,每组成员分别给组内的同伴提至少一个优点,不要重复。这样每个成员至少有七条优点。之后,可让几个同学来分享。 活动意图:让每一个同学发现自己的闪光点,增强自信心。 三、克服焦虑。 1.画生命的蜘蛛网 促使同学们思考自己生命中最重要的是什么。 结成蜘蛛网的是:亲情,友情,学业,优美的环境,坚强的信念,远大的目标……

2.思考:生命中最宝贵的东西是什么? 最珍贵的东西都是免费的 忽然发觉,在这个世界上,最珍贵的东西都是免费的。 阳光,是免费的。芸芸众生,没有谁能够离开阳光活下去,然而,从小到大,可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱? 空气,是免费的。一个人只要活着,就需要源源不断的空气。可从古到今,又有谁为这须臾不可缺少的东西埋单?无论贩夫走卒还是明星政要,他们一样自由地呼吸着充盈天地间的空气。 亲情,是免费的。每一个婴儿来到世上,都受到了父母无微不至的呵护,那是一份深入血脉不求回报的疼爱。可从没有哪一个父母会对孩子说:“你给我钱我才疼你。”父母的这份爱,不因孩子的成年而贬值,更不因父母的衰老而削弱;只要父母还活着,这份爱就始终如一。 友情,是免费的。寂寞时默默陪伴你的那个人,摔倒时向你伸出手臂的那个人,伤心时将你揽在怀里的那个人,可曾将他(她)的付出折合成现金,然后要你还钱? 爱情,是免费的。那份不由自主的倾慕,那份无法遏制的思念,那份风雨同舟的深情,那份相濡以沫的挚爱,正是生命最深切的慰藉与最坚实的依靠。而这一切,都是免费的,更是金钱买不来的。 目标,是免费的。无论是锦衣玉食的王子,还是衣不蔽体的流浪儿,只要愿意,就能为自己的人生确立一个目标。这个目标既可以伟大也可以平凡,既可以辉煌也可以朴素,只要你愿意,你就能拥有。 还有信念,还有希望,还有意志,还有梦想……所有这一切,都是

《调节考试焦虑》心理辅导教学设计

心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标: 1.了解学生对考试的焦虑程度,明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作: 教室布置成适合分组讨论的开放空间,学生以6~8人为一小组。 实施方式: 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程: 一、热身活动:传试卷比赛。 以每行为单位,每人人手一张试卷,每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立,比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备,前后位的同学做好配合,比赛开始! 教师导语:在等待传递试卷的过程中,你的心情是怎样的?———紧张,为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢?———(等待学生回答)引出“因为”———压力好还是不好?(等待学生回答)———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语:面对考试,我们都会表现出紧张、焦虑,但过度的紧张焦虑就不好了,应该引起我们的重视。如何正视考试?如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态?我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑?(多媒体打出课题) (一)学生心理测试:《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 (二)多德森定律的启示 1.多媒体:耶克斯—多德森定律“倒U型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 (三)角色扮演: 学生表演:可能的考试焦虑的原因(外因有家庭、学校、社会的因素;内因主要是自己太看重得失,或是计较以往的失败。) 三、我们铿锵前行 1.教师导语:除了以上同学所展示的压力原因,你们自己还有那些原因? 2.小组讨论:自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法,帮助本组同学找出应对的方 法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法:(尽量涵盖以下内容) ⑴试只是手段而不是目的,每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个阶段性的 小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理得的接受, 把来自社会各方面的压力置之度外,专心投入学习。 ⑶正视自己,给自己一个符合实际的定位,不苛求自己,不急于求成,毕竟学习 是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点,找出薄弱环节,加强基础 和优化学习方法。一次考试准备不足,不要过分自责,找到原因下次弥补即可。 ⑷复习阶段迅速缓解大脑疲劳的方法:交叉学习法、适当转移注意力,听音乐或 做适量的体育运动。只要平静心态,坚定目标,一定可以突破大脑皮层的“高 原反应”。 ⑸进考场时,千万不要想“考不好怎么办?”不要草木皆兵,自灭志气。相反要 给自己积极的心理暗示“我一定能行!”在考试前可以和同学说笑来冲淡紧张的

心理工作会议记录

南昌县莲塘二中心理健康教育组工作会议记录 时间:2014年?10月23日下午4:00 地点:三楼会议室 主持人:付火标 出席教师:戴媛、万贤琴、邓丽文、邹峰华? 记录员:戴媛 内容:庆祝本教研组的成立、讨论本年度工作计划 议程: 一、庆祝本教研组成立: 我校心理健康教研组的成立,对于促进我们校师生心理健康的作用是巨大的。是在县教体局中心咨询室大力支持下,在校行政会上通过后成立的一个新新教研组,组长为戴媛老师。 二、我校心育计划: A、每学期举办全校性的心理健康教育的专题讲座2—3次。 B、学校利用各种重大节日,组织有关促进心理健康教育的游戏、娱乐活动和文娱演出。 教务处处、电教室利用多媒体为学生展示了大量利于学生身心发展的影音作品。 C、根据各年级特点,进行年级专题心理讲座,如毕业年级进行“消

除考试焦虑”的心理健康辅导,或进行心理问卷测试,及时发现问题予以化解。 1、学科教学渗透心理健康教育 学生在学校的主要任务是学习,学生在学习过程中会出现许多问题妨碍他们学习,因此在学校教学活动中,必须加强学习心理渗透教育,解决学生在学习活动中产生的心理问题和心理障碍。我校的学科教学渗透心理健康教育主要有如下方面:情感教育、学习心理教育、认知障碍研究、思维与识记训练等。 2、开设心理健康活动课 学校开设心理健康活动课。心理健康活动课参照专门的教材,由课题参研教师共定题目,共同备课,然后资源共享,在各个班级展开活动课。活动课的方式一般从创设情景引入课题,到结合学生实际分析材料得出结论,调动学生主动积极的参与,进行心理体验。 3、心理咨询 学校建立“心灵港湾”qq,每天都由老师负责登陆,由值班老师负责回信。还建立心理咨询室,主要接待同学们的当面咨询,有不少同学会事先进行预约,指定接受咨询的老师,也接受家长的咨询。 4、推动学生与老师的自我心理教育。 A学校图书阅览室订购心理健康教育的普及书籍和相关杂志。 B每周升旗仪式举行国旗下的讲话。 C参研老师坚持集体学习和自我学习,不断提高理论水平和心理辅导与咨询的能力。

中学生考试焦虑心理辅导优秀教案

中学生考试焦虑心理辅导教案 教案重点:中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施。 难点:结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。 教案过程: 一、心理测试: 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字,再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语:有心的老虎没几只(虑)。 考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量。在考试中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦虑,显得惊慌,恐惧等,影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑,考了一会就交卷出来了,试卷上写了几个字“小子本无才,老子逼上来,卷子交上去,鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须

有,但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑,会有许多不良影响,比如:出现头昏,头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动不安等明显的躯体症状,在行为上,表现得惶恐不安,多余动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等。 三、讲授新课。 (一)关于考试焦虑的成因: 1. 内部因素: 2.复习不充分:据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对,避免产生“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交往,养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,

情绪管理团体辅导方案修订稿

情绪管理团体辅导方案 WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-

情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一:“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1.教师准备六张“情绪卡片”,卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)。 2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5.组织学生讨论:“情绪有好坏之分吗为什么” 6.学生交流并请代表发言。 7.教师小结:情绪没有好坏之分,关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的,例如我们的考试成绩不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视学习,急起直追。 附:八大类情绪 愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二:我的情绪反应 【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪,了解情绪对自身的影响,明白学会管理自己情绪的必要性。 【活动步骤】 1.回忆当自己很快乐、生气和悲伤时,是否产生一些生理的感觉请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响 2.小组内交流分享。 3.每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品,小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。 4.选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5.教师小结: (1)当我们发生情绪时,不仅外部有不同的表情和动作,身体内部也会发生一些生理变化。 (2)情绪对我们的影响主要有以下几个方面(教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解)。 ①影响身体健康。 ②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三:EQ知多少 【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响,激发学生要学会情绪管理的强烈需要。 【活动步骤】

中小学生考试焦虑的心理辅导教案

中学生考试焦虑的心理辅导 一、教学目标 (一)知识目标 1、了解考试焦虑的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑 (二)能力目标 1、具备正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力,学会调节自己,以恰当的紧张程度对待每一次考试 (三)情感态度和价值观目标 1、培养正确的学习观念,理智面对学习压力,克服考 2、试焦虑,保持健康的身心、健全的人格。 二、教学重点和难点 1、理智对待学习压力和考试焦虑 2、学会克服考试焦虑 三、教学方法 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论 三、教学过程 (一)、创设情景,引入课题 1、我进入课室,手里拿着一叠试卷,严肃地跟同学们说:“同学们,我们这节课是考试,做一个小测试,请大家立刻收拾好东西,考试过程中不能说话,交头接耳等。这次考试是突击考试,更能检查你们的真实水平,这次的成绩我会严格记录,同时通知家长,我在学生的一片哗然声中强调了本次考试,学生噪声不止,我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧张。录音播完,大家已经准备好了,这时,我跟大家说:“好,刚刚跟大家开个小小的玩笑,同学们,现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候,同学们一瞬间想到是什么,心理有什么变化,身体感觉有什么化吗,如心跳加快、担心等。 2、学生发表意见抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受,以及为什么会有这种感受呢?(学生自由发言,说出自己的感受。有同学

说每次考试前一天我就睡不着觉,有同学说每次快到考试我就超级紧张等等) 3、小结:焦虑是我们无法逃避的人生课题之一。就像感冒一样的常见,我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见:学生上学会有学习焦虑,运动员参加比赛会有竞赛焦虑,在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑,学习现在已经成为了一项终身的项目,而且学习是一种艰苦探索的过程,难免经常有错误和失败的威胁相伴随,不论你聪明还是愚笨,都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑,那么就让我们一起来认识一下考试焦虑吧! 考试焦虑的概念和具体表现: 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信,影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥,难以享受成功的快乐,常处于忧郁之中,并失去许多成功的机会。(每次快到考试时有很多同学就说自己很焦虑,甚至焦虑到走到考场整个大脑一片空白,那下面我们就来看一看焦虑的原因到底是什么呢?)考试焦虑产生的原因 (一)内部因素 (1)知识准备和应试经验不足 (2)认知偏差:学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当,易导致考试焦虑。如果学生在个人的前途、 名誉问题的认识上发生偏颇,过分看重,对自身的知识经验、能 力评价过低,则在考试时便会造成高度神经紧张,情绪反应强烈, 产生过度焦虑。 (3)个体的归因方式:个体如果倾向于将自己的失败归咎于自身的、稳定的、普遍存在的因素,而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索,则更容易产生焦虑情绪。反之则焦虑程度较低。如“我这次考试失利是因为我能力不足”和“我这次考试失利是因为试题太难了”,前者的归因方式更易产生焦虑和不安的情绪,而后者将原因推诿到外界的不确定因素,则不会产生自责情绪。 (4)性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重视主观世界,好沉思,善内省,孤僻,缺乏自信,对环境的适应性强,对自己过分苛刻,易出现负向情绪。内向的人比外

心理辅导过程记录

心理辅导过程记录 个案1 基本情况:李辉,男,小学五年级的学生,头脑聪明,语言表达能力很好。但自制力较差,上课注意力不集中,不是乱说话就是做小动作,无法专心听讲,经常严重干扰上课秩序,行为上表现出多动的倾向:1、活动过度:(1)经常在座位上扭来扭去,小动作多。(2)在一些不该动的场合乱跑乱爬。(3)很难安安静静地玩。(4)经常话多,说起来没完。2、注意力不集中:(1)学习、做事不注意细节、粗心大意。(2)做事时难以集中精力。(3)经常不能完全按要求做事。(4)经常丢一些常用的东西。(5)经常容易因无关刺激而分心。(6)经常忘事。3、反应很慢:(1)考试经常不能在规定时间内完成。(2)写一个字要花别人两三倍的时间.(3)课上被老师点名,要个三四秒的时间才会反应过来。 问题和成因分析 1、父母工作忙,没时间管孩子,所以未能及时发现孩子身上存在的问题,而当他们发现孩子身上存在的问题时,问题已经很严重了。这时他们对孩子的期望值又容易过高,希望通过一两次的教育就让孩子改掉不良习惯,这显然是不现实的。 2、家庭的教育方式存在严重偏差。父亲教育方式简单粗暴,采用棍棒式教育,而他妈妈对他则比较溺爱,家庭教育观念的不一致他不良的行为习惯未能从根本上改变,久而久之他注意力不集中的毛病就越来越难以改正。 教育和辅导过程 1、对学校环境的干预。 ①调整座位。由于孩子注意力容易分散,任何视觉或听觉的信号都会转移他的注意力。所以我选择了上课比较遵守纪律的同学坐在他的旁边和前后。并且让他坐在教室的前边,这样我可以经常注意他并针对其不良的行为采取措施,当他分心时可以及时提醒他。 ②改变教学方式。采用灵活、有趣、快乐的教学方式授课,争取每节课都能有让他发言的机会,努力把他带到课堂中来,不让他的注意力游离于课堂之外。 ③对学习的期望:选择适宜的学习目标,降低期望值,找出适合他的学习方法,尽量减轻他的作业量,减轻学习负担,加强对其学习技能的培训,如精确做作业的能力、仔细检查的能力等。 2、对家庭管理的干预。我及时与其家长联系,相互配合,共同商讨干预方案。要求家长要全面、客观了解孩子的情况,保持平常心,为孩子选择适宜的学习目标,不要提过高的要求。另外向其家长提供一些好的教育方法,帮助孩子建立良好的学习习惯,而不是日复一日地陪在孩子身边做作业。

相关主题
相关文档 最新文档