炮拳
炮拳属火，是一气之开合，炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛，在腹内则属心，在拳中为炮，所谓炮拳似炮属火是也。练习合法，其气和顺身体舒畅，心中虚灵，反之则四体不顺而气乖，则心中蒙昧而呆滞矣，学者须当心研究。
（一）预备式：与三体式相同（图36）
（二）右炮拳：
文章由三体式开始，右脚向右后方撤一步，左脚随之撤半步，左脚掌着地，两腿向下微曲，成左虚步，重心坐于右腿，同时两手随着撤步动作捋回变拳，抱于腹脐前部，拳眼都向上，眼看左前方（图37）。左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，两腿向下微曲，两脚尖向里，同时左拳曲肘上架停于左额角侧（太阳穴），拳心向前，右拳由腹前向左前方打出，拳眼向上，高与心平，眼看右拳（图38）。
要点：捋掌与撤步动作同时进行，一气呵成；打右拳与两脚前进要同时进行，连贯一致，腰随式拧，眼随手转；左膀要向右膀着力催劲，促助右臂力贯拳端，发出如炮弹爆炸猛烈之威力；头上顶，项竖直，两肩松沉，含胸收腹，两脚踏稳，精神贯注。
（三）左炮拳：左脚向前垫进半步，脚尖向右，屈膝半蹲，右脚随之跟进悬空靠于左脚踝内侧，距离约二寸左右，同时两拳下落曲肘紧靠于腹脐前部，拳心向上（此时身体已经转向右前方），眼看右前方（图39）。
右脚向右前方斜线进一步，左脚随之跟进半步，两腿向下微屈，两脚尖向里，同时右拳屈肘上架，停于右额角侧（太阳穴），拳心向前，左拳由腹前向右前方打出，拳心向上，高与心平，眼看左拳（图40）。
要点：左脚垫步与右脚跟步要同时完成，其它要点与（二）右炮拳相同，只是方向相反。如此左右式交替向前打去。
（四）炮拳回身式：
.
向前打至适当位置，左拳向前方打出左炮拳之后（见图40），以左脚为轴，身体转向后左前方，右脚随着转身动作迈至左脚踝内侧，脚掌着地，同时两拳抱于腹脐中间，拳心都向上，眼看左前方（图41）。
此式定式后，左脚向后左前方斜线迈一步，左拳架于左额角侧，右拳经腹前向后左前方打出，成右炮拳式（图42）。
再向后右前方转身打出左炮拳，左右式交替继续往回打去，往返操练，趟数多少量力而行。
动作和要点与前（三）的相同，只是行进的方向相反。
（五）炮拳收式：
往返年打至起式位置，左手打出左炮拳后，按照回身式的方法，向左前方打成右炮拳（见图38）后，右脚向后撤半步，同时两拳变掌，左掌向前引申，右掌收回停于左肘下面，手心都向下（俯掌三体式），归气法收功。
尚派形意五行拳阐秘(张世杰文)
旧时有不少武者到关外谋生，将武术也传到了关外，亦有关外人进关学艺，艺成归来后授徒传艺，关外武风由此渐盛。关外武术风格古朴，技法独特。在奉天(现沈阳)，有一支秘传的形意拳，为张定一和辛健侯两位先生所传。张、辛两位拳师于民国初年拜一代形意大师尚云祥先生为师，学习形意拳术二十余载，艺成后回到奉天开门授徒，从此奉天形意拳界皆以辛健侯为首，而张定一则以摔跤、太极拳扬名。辛健侯先生在1931年东北三省擂台赛上，力克众敌，勇夺冠军，展示了尚派形意拳独特的技击特色。张、辛两人艺成后合著的《形意拳正宗阐秘》一直在门内秘传而未向世人公布。笔者有幸得见尚门秘著《形意拳正宗阐秘》。在研究学习本书的过程中，笔者发现此书理法完备，既继承前人理论，又对形意拳术有所创新，而且能反应出尚派形意拳的独特之处。大家都知道尚云祥先生不通文字，也没有任何拳论或拳照传世，作为一代形意大师，其功夫到底有多厉害，现在已是一个无法解答的谜。但从《形意拳正宗阐秘》一书中，可以发现尚先生所传拳术的精要之处。在此，笔者通过剖析尚派形意拳中的五行拳来对《形意拳正宗阐密》进行简介。五行拳是形意拳的基础拳法，对应金、水、木、火、土五行，五行拳相生相克，为拳法应用之基础。下面，笔者分别介绍尚派形意拳的五行拳。劈拳劈拳(图1)拳形似斧，故五行属金，因其能调呼吸、理气息，故能通肺。劈拳起式为一钻拳(图2)，虽形似钻拳而实际上走的是横劲，强调瞬间的拧转爆发，最后小指翻天，接着用拳头劈出。劈拳用的是拳头而不是掌，因为既名为拳就不应该用掌，既求似斧之劈劲，又怎能学鹰之擒抓和撕捋之劲!劈拳通过前臂发劲，是形意拳高级技法“换劲”的练习途径之一。有些形意拳家将鹰捉误认为劈拳。尚云祥先生终生只练形意拳，对拳理追求深邃，练拳有理有据，故认为劈拳是用拳劈而非用掌，同时尚派形意拳还有一趟鹰捉作为形意入门筑基功夫。钻拳肾为五脏之根，其五行属水。钻拳(图3)属水，为劈拳之子、崩拳之母，所以钻拳在五行拳中应排在第二位。钻拳起手先是回带(图4)，然后划弧打出成立掌(图5)，最后发出钻拳。《形意拳正宗阐秘》中说：“钻拳之形似闪电迅速流利，目不及瞬也。”钻拳之劲意念由内肾发出，通过腰部的回环动作，使肾部得到锻炼，故能健肾。最后打出钻拳时，各家形意拳都是前阳后阴(一拳拳心向上，另一拳拳心向下)的练法，而尚派形意拳则是双阳，即两拳拳心均朝上，这是尚云祥大师毕生修炼形意拳的独特心得。在《形意拳正宗阐秘》中，张定一与辛健侯先生对钻拳做了详细解释，可见两位先生尽得尚师真传，对拳术阐述详细，动必有由。崩拳崩拳(图6)是形意拳中最简单的拳法，也是最实用的拳法，就是左右拳连环向前打出，其发劲直如贯矢，故其形似箭，其性属木。肝脏五行属木，故崩拳通肝。崩拳之步为半步，左脚始终在前，向前垫步打拳而不换步，故名为半步崩拳。崩拳是郭云深与尚云祥两位大师所擅长的绝技。尚派崩拳要求前拳打出须具有支撑八面之劲，后拳回带为破横拳的动作。崩拳脚下所走之劲为尚派独有的趟步，故崩拳威力惊人。崩拳回身动作起势为狸猫倒上树，落势为狸猫扑鼠，起势是截腿之劲，落势是踩踏之劲。经常锻炼崩拳能够舒发肝气，并具有明目之功效。炮拳辛健侯所传尚派形意拳之炮拳(图7)有四手：一为虎扑(图8)，二为捋带(又称索手，图9)，三为支顶(图10)，四为炮拳。这四手分开各有所用，合练又连贯不断，其中炮拳专破对方上手。虽然此拳似炮属火，但也要有四两拨千斤之功。《形意拳正宗阐秘》中说：“炮拳起式要以身就敌，发劲捋彼远抛之意，将敌捋近我身也。夫因势利导，彼刚我柔，故能事半功倍。”另外，炮拳破上手并不是简单硬顶硬架，而是拨转打出。炮拳路线与前三拳不一样，其步共分为四动：第一动由三才式起，左足微向前垫步，右足越过左足扣步；第二动左足提起，停于右脚踝左侧；第三
动左足向左前方斜出；第四动右足后跟变式。右足向前扣步为一，左足虚提为二，左足斜进为三，右足后跟为四。横拳横拳(图11)是五行拳最后一拳。拳经中说：“横拳者，一气之团聚也，其形似弹，五行属土。”《形意拳正宗阐秘》中也说：“在武道中则为横拳，炮母(火生土也)而劈子(土生金也)含包四德(火水金木)，故土能生万物，横拳能变各拳。”横拳落式时，双拳也为双阳(拳心向上)，前手发一锉劲，具有起如钢锉之意。横拳并非横拨之劲，而是由丹田贯劲于肩臂，再由肘及拳抖锉翻拧而出，拳经中“起横不见横，落顺不见顺”即为此意。横拳步法与五行：拳中其它四拳不同，动作可分为三节。如左脚在前，已经打出右拳，第一动左脚向中线扣步，第二动右脚向右前方斜进，第三动左足后跟。五行拳是形意拳之根本，练习形意拳必须要明白五行拳之拳理，在此基础上，对其劲力和相生相克之理及健身作用进行研究，才能真正进入形意拳之门，并逐渐登堂入室。此主题相关图片
此主题相关图片
此主题相关图片
此主题相关图片
张世杰真传尚派形意五行拳要诀
尚派形意拳是种体用兼练的上乘拳法，因此它在练习顺序上就与其它派别的形意拳不同，因为尚云祥老先生说："既讲五行，就得讲‘生克制化，练五行拳即为治病、健身、变化气质、提高技术，就得按照五行相生的道理来做，也就是按照金生水、水生木、木生火、火生土的道理，形成劈、钻、崩、炮、横的顺序来练。"
鹰捉作为尚派形意的入门功法，尊为母拳，是练尚派形意的第一趟拳，起钻是拳，落翻变成俯掌，形成三体式的这趟拳。大家叫它为"劈拳"，而尚老先生叫它为"鹰捉"，这样叫有道理：第一，它是掌不是拳，就不能叫拳。第二，劈拳之形似斧属金，是拳经的定论，它既是掌，又是俯掌，根本无似斧之形，更无法练出似斧之劲，与拳经所要求的劈拳劲根本不符，这就说明它不是劈拳。第三，经云："出势虎扑，起手鹰捉。"既然提出起手动作是鹰捉，而五行、十二形的起手，又都用的是它，所以应管它叫"鹰捉"。鹰捉动作虽然简单，但真的不好练，因为形意拳最具精华的就体现在"翻浪劲"上，而鹰捉正是练这种特殊劲的基本拳法。正像尚老先生所说的那样，不懂起落，就是傻练！的确如此，只有在尚派特有的理法指导下苦练，才能步入形意之门，走向形意的高深境界。
五行拳是形意拳法应用的基础，下面就逐一介绍尚派形意的五行拳的精要所在。
劈拳：劈拳基本上与鹰捉一样，不同的是其主要是用拳，它在其他门派形意中劈拳用的是掌，而尚派则是用拳，其形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大，人所难卸，劈拳用前小臂中节发劲，所以有"劈拳肘打"之说，这是尚派形意劈拳的独特之处。
钻拳：尚派形意强调以腰发力，钻拳的闪电手，抖包裹劲正是拳腰的回环（折合）抖转来发力的。钻拳中抖包裹劲是形意拳中的一项较重要的发劲方法，其劲横向由外向里，先外摆里合，搂拨发劲，如包裹物体一般，裹时沉肩坐胯意在虎口，是亦顾亦打之法，钻发之拳，要以逼腰的劲力发出，即要钻打，又要有前顶之意，百式有一顶，形意的顶劲不可无，这一拳"如水之上翻，力自丹田而发"是全身整劲发出，不是臂力，要突然猛烈，尤其要巧妙。这"巧妙"也是久练钻拳去僵拙为灵巧的关键所在。
崩拳：尚派形意之崩拳也是有自己的特色的，具体表现在两拳重叠在一起时拧腰发力，出拳如同钥匙开锁一般往还拧转，这种拳劲可以直钻人体深处，打得人像虾米一样头尾合一块，在出拳时劲力要放透，发力要采用腰催肩，肩催肘，肘催手的三催整劲，是典型的根节发力，蹬力传至腰时，拧腰，使这股力得到一个平面的拧腰的力把肩送出去，再用这股力推动肘部前移，肘部前移又推动拳的前移，把力放出，另拳则用力后收，一收一放加大了拧腰的力量，使左右手劲力更加完整，这也是形意中所说的前手打人后手使劲的道理。
炮拳：炮拳是种非常灵活多变的拳法，尤适宜群斗，其行走路线为锯齿形，曲线前进，虽步走曲进，但每步仍具前趟后蹬之劲，上拳既有拧、滚、拨、化之劲，中拳又有拧裹蓄力，抖腰而发的特点，所以说别具风格，与众不同。
炮拳：炮拳起手先有进步一扑，继而一进、一拨、一拳共四打。这起手一扑其实也是虎扑的打法，也可以作为双撞掌，炮拳的这种先扑后打的练法正合拳理要求。尚派形意特别讲究人身无处不打人，这点我们平时练拳是也是特别重视和强化训练的，师父在教拳时也特别作出强调，并时常作出师范，特别在贴身时经常使用丹田打人，只见其丹田略微一鼓，人即向后弹出，非常简单，但却威力无比，实在神奇！
横拳：横拳作为五行拳的最后一拳，其行进路线也为锯齿形，为诸拳之母。因为生克万拳全靠这拳。尚派形意的母拳是鹰捉，而鹰捉起手先发的一拳看是从胸前钻出，其实这一拳即为横拳。能在形意拳的母拳鹰捉里作为起手，然后才有其他拳法，可见横拳能生克万拳之理，是形意拳中最重要的一拳。
横拳的劲力是抖绝劲之中的弹性力，如绞的牛筋突然松开。有滚崩之势，所以应该说刚中有柔，柔中有刚，劲力亦虚亦实，崩发也不失含蓄，不像人们说的那样，横拳刚劲猛烈，无坚不摧。因为横拳属土，土性中和，所以横拳应是阴阳平衡，刚柔相济的拳法，我们尚派是这样理解，也是这样要求练习的。
横拳出手讲究"起横不见横"这是各家形意的共识，其实起横不见横是指横拳的演练，并不是明显的横拨之动路线，但拳劲却是横劲，起横不见横只能是梢节劲，不见横的横劲，此劲是从腰发出的整劲，它不惧对方拳力的多大，一领即走。上次俄罗斯形意拳协会会长安德列夫。米来中国遍访形意拳名家时，在遇我师父横拳后，翘起大拇指对我师父说："你才是真师父！这是我来中国的唯一最高评价。"师父对我们门内弟子说："要想练出‘起横不见
横的真劲，非朝夕之功，务要明拳理，得真传，腰抖转，拳拧转，先求顺，再练全身之力于一抖之中发出。"
五形拳是形意拳的根本，联系形意拳必须在明白五行拳之拳理、拳法的基础上对其劲力和相生相克之理及健身作用进行研究，才能真正步入形意拳之门，并逐渐登堂入室。