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以健身为话题的作文

以健身为话题的作文
以健身为话题的作文

以健身为话题的作文 导语:大家一起跟我健身,让我们一起拥有强壮的体魄。下面是小编整理的 一些关于健身的优秀作文 ,欢迎查阅,谢谢! 【关于健身的作文篇一:健身训练营】 说起健康, 肯定要多运动。 何况现在又有那么多疾病, 所以妈妈就在星期五, 星期六这两天给我来健健身。 星期五晚上作业差不多写完了, 妈妈就拽着我下楼去体育场跑步, 虽然不是 很情愿,可为了身体的健康我不得不这样做。先绕着操场跑上几圈,做一做准备 活动。既可以锻炼身体,胖的人也能减减肥。出一身热汗,然后在回家洗一个热 水澡。哇,真爽!洗完澡,坐在凳子上,看着电视,吃着夜宵。真是享受啊! 星期六一大早妈妈就带我去晨练——爬南山。 吃完妈妈这个营养 师搭配好的营养餐,就上山去咯。带上一瓶水,带上一条毛巾。边爬边欣赏山下 的风景。从高处往下望,一栋栋楼房拔地而起,一阵凉爽的清风迎面吹来。小鸟 在枝头叫,蜜蜂在空中飞。看看周围的绿色,给了眼睛一个很好的视野。眼看就 要到顶峰了,可是一点力气都没了,我的意志力一直在推动我说:“胜利 就在眼前了, 加把劲儿。 ”终于, 终于爬到了山顶。 吃上一顿饱饱的午餐, 晚上还要预定地方打羽毛球呢。 一个吊球,在一个扣杀。哈哈,赢了!妈妈都不知道输给我几个球了。其实 打羽毛球也是一个很不错的锻炼身体的方法。 如果每个星期都如此, 你的身体肯定是倍儿棒倍儿棒的。 以前松松垮垮的肥 肉,已变成如今结结实实的肌肉。 天天锻炼,天天健康。不要因为甲流,而忘记了锻炼。也不要因为锻炼,而 忘记了甲流。 【关于健身的作文篇二:我的健身计划】 我是一个非常热爱运动的人,自然也非常热爱健身。 因为我想拥有更加强健的体魄,更加高大的身躯,所以,我就为自己定制了 一个健身计划。 早上刚刚起床,20 个俯卧撑是肯定少不了的,如果时间充沛,再来 40 个仰 卧起坐。 到了中午,睡午觉之前,必定先拉弹簧 30 下,深蹲 5 分钟,当然还是少不 了 20 个俯卧撑,40 个仰卧起坐。等到做完了这些,我才能睡午觉。等到睡醒午 觉后,全身运动 10 分钟,也是每天必做的。
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最后到了晚上, 那更是这个健身计划的重点培训时间, 因为在这个时间段里, 我要做的运动也是最多的,不管是腿部运动,手部运动,腹部运动,腰部运动, 全身运动,一个都不能少。 大家一起跟我健身,让我们一起拥有强壮的体魄吧。 【关于健身的作文篇三:健身长跑】 今天下午, 我们三年级为期一周的健身慢长跑活动正式拉开了序幕。 我们的 运动口号是:“我运动、我健康、我快乐。” 一开始我很兴奋, 认为跑几圈是没有问题的, 可是没想到我才跑了一圈就有 点喘不过气来,脚也不听使唤了,直想往地上坐。我抬头看了看蓝蓝的天空,看 见了一群小鸟在空中自由地飞翔,我想我也要像鸟儿一样,不管有多大的困难, 我也要坚持下来,绝不能拖班级的后腿。于是我又鼓起了精神向前跑。过了一会 儿,我听到陈老师点了几位同学的名字,原来是他们在跑步的时候不认真,所以 被点名了。 老师说了如果不认真跑步被我点了名字的人放学后要被留下来, 我心 想:“我可不想留下来。”于是我又加快了脚步,一是因为我不想留 下来,二是因为我连短短几圈都跑不了,那不是太丢人了嘛,所以我又加快了脚 步。 慢跑能增强体质,少生病,我可不想生病,因为我要实现我的梦想,当一名 科学家呢!想到这里我的身子不由自主地又跑了起来,我被汗水浸湿了全身。三 圈终于跑完了,可是我并没有感到累,因为我每跑三步就做一次深呼吸,不但不 累,还越来越有精神了。 这是一项非常有意义的活动,我以后一定要多运动,使自己健康、快乐的成 长。 【关于健身的作文篇四:爬山健身】 清晨,大地一片寂静,我们一早便往独立山出发,没多久,到目地的了。 首先, 映入眼帘的是是条弯弯曲曲铁路, 我们沿着铁路走去, 路上花草盛开、 鸟儿鸣叫,好像在欢迎我们的到来,空气也很新鲜。途中我看到很多年纪很大的 老公公、 老婆婆, 这些老公公、 婆婆身体都好健康, 还可以挑送香蕉, 真是厉害, 他们也都很亲切的对我打招呼, 其实, 他们这边盛产香蕉, 香蕉都好香, 好好吃。 最后,我们告别了他们,出发去爬山了。 我们开始往上爬, 妹妹爬到一半就不行了, 幸好有些跟我们一样爬山的登山 客在一旁帮他加油打气,她才往上爬,经过我们的努力,我们终于爬到山顶,在 这里我看到许许多多的人在那边休息, 我继续走, 看到一排字, 上面写着: “ 独立山上走, 活到九九九。 ”的字。 紧接着我放眼望去, 一座一座的高山, 一片一片的白云, 一一呈现在我眼前, 所有美丽的景物尽收眼底, 真是美丽极了! 夕阳西下,我要回去了,回家时,我看到远远的山,真美丽,望着远远的夕 阳真是漂亮,如果可以的话,下次我还要请爸爸带我去,因为可以帮助我们的身 体,便得更健康,我也常想这段漫长的回忆。
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健美操体育课的期末作业自编动作和音乐

指导老师:唐艳博 队员:李颖(5080131)董宇航(5080134)国洋(5081026)葛乐(5080334) 杨宏亮(5081011)张永亮(5080508)

健美操介绍: 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,健美操是根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。它深受广大群众喜爱的、普及性极强,健美操是健美体育的一个分支,其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义,又不是狭义的体操概念,而是具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。 (一)健美操是表现美得人类活动; (二)健美操是表现力的人体运动; (三)健美操是人体有节奏的运动; (四)健美操具有动作的多边性; (五)健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域 的综合性质。现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型 艺术、美术色彩……都存在着千丝万缕的联系。健美操 内涵有诸多的艺术因素。

学校健美操特点: (1)学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间,它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的,也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。 (2)学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识,培养学生规范的健美操动作,提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感,以及鉴赏美、创造美的能力为目的。 (3)小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。 本套我们自编的健美操是以可爱为主的,动作的多变以及配合着可爱型的音乐突出了主题,展现了可爱和青春活力,其中更凝聚着大家的团结、智慧和汗水,在大家的共同努力下,不断创新,不断完善着每一个动作和队形,功夫不负有心人,付出一定会有回报,ANGEL ROCK YOU 队!!!加油!!! 具体分析如下: 第一部分(2个八拍) 音乐响起,开场由踏步开始,并在此期间变成三角队形,即前一人中两人后三人。 第二部分(6个八拍) 一八拍: 1--2:先同时出右脚右手,然后同时出左手左脚,双手五指分开,双臂弯曲交叉放在胸前,双脚成V字步;

关于健美操心得体会5篇精选

关于健美操心得体会5篇精选 有氧健身操,是健身运动的一种,可以塑造人的体形。健美操看似很容易练,但要做到姿势标准,形体美尽显,是需要付出极大努力的。接下来是小编为大家整理的关于健美操心得体会5篇精选,希望大家喜欢! 关于健美操心得体精选1 这段时间,我每周都有三次健美操训练,目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长,平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名,并不是很理想。看着别人在领奖台上,心里总是有点小小的失落。 不过,我们也没有因此而放弃健美操的训练,放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月,教练一个动作一个动作教我们怎么发力,怎么漂亮得完成,还因为杭州没有标准的比赛场地,为了让我们找感觉,还特意让我们这些要去比赛的队员,都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里,我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐,甚至还有世界冠军,一起吃了饭,好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦,但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。

八月七号到十一号,终于到了去烟台参加全国比赛的时候了,一跑进比赛营地,就看到很多穿着不同比赛服装的运行员,有不少还在进行最后的阵前排练,感觉他们的水平都很高,这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。 说来也怪,第二天一到场上就没有这么紧张了,脑子里只记得平时教练说的要点和重点,跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错,拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力,只要有付出,就会有回报。 关于健美操心得体精选2 学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。 全部的三年级学生都要参与比赛,每个班级都表现出势在必得的决心,无不利用下课时间加紧练习,想和别班一较高下。我们班也不例外,老师特别挑出几个动作不太标准的同学,一再的修正,又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天,轮到我们上场时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声,退场时我不禁松了一口气。 最后,宣布比赛结果,我们班得了第四名,虽然成绩不是最优秀的,但老师还是感到很高兴,送我们每人一枝黄色小鸭自动

健身教练培训心得体会五篇合集2020

健身教练培训心得体会五篇合集2020 当教练基本、必要的是把会员带好,让会员在执行运动计划后有所进步。在俱乐部当教练,最被看重的内容是业绩!下面是我收集推荐的健身教练培训心得体会,欢迎阅读参考。 精选健身教练培训心得体会(一) 面对各种眼花缭乱的教练培训,我们应该选择哪一种呢?从业1年和从业10年,看问题的角度以及自身的能力都会有所不同,如何能把培训的内容转化为实际,也就是说我参加一个几千甚至上万的培训,用多少时间能把这些钱挣回来,能带给自己以及会员什么样的健身效果,才是学习的最终目的,而不是仅仅哪个证书。这里培训机构所起的引导和教学是至关重要的! 健身教练,只需做好自己的本职工作即可,医学范畴还是不要去触碰的好,当然,学习学习也是可以的,但是诸如学习了cpr等和医学有关得知识,遇到紧急情况还是拨打120的好,没有实践就去使用cpr,万一这个人突然死了,不知道这个责任教练担不担得起。 还有些教练为了显示自己与众不同,去接一些诸如糖尿病,高血压等等的特殊人群,如果对病理学,药理学这些知识不是很清楚的话,建议还是别接这样的会员,糖尿病还分一型和二型,有些人带这样的会员让他好了仅仅是个案,不能代表全部,不要奢望有固定的套路去训练和解决。 参加培训的时候,结合自己的知识量和技术水平,以及当地会员的群体和需求,去选择适合自己当前阶段的培训,才能更好的让自己成长

参考健身教练培训心得体会(二) 1.阅历丰富,知识权威。杨老师是原国家健美队总教练,曾20余次率队征战国际大赛,培养出秦承勇等多位亚洲健美和健身小姐冠军。杨老师从事健美运动及教学三十余年,在实践中总结出来的教学方法、内容已自成体系。我在参加培训前也曾阅读过几本关于器械健美的书籍,发现其中有部分内容彼此矛盾,部分动作在实践操作中无法完成或功效不佳,不禁对书本都产生了质疑,影响了学习的效果。而杨老师的动作是经过多年实践总结出来的,经过数百人次比赛取得好成绩验证了其操作性和可行性,甚至国家田径队、健美操队和举重队等队员都聘请杨老师作过体适能教练。在学习过程中,我接受的知识都是最实用和权威的,使学习大幅提高了时效性。 2.小班授课,亲身指导。杨老师的培训班通常是8-10个学员同时学习,由于我参加培训的时间正是北京召开奥运会的前夕,所以报名学习的学员特别少,只有我和一名17岁的小姑娘一起学习,后来有3个长期跟杨老师学习的教练员偶尔过来,可以说是“人丁稀少”。由于学员少,杨老师所有动作都是亲自示范和上手指导,杨老师严格要求每一个动作细节,每次错误他都耐心地讲解动作要领、分析错误原因、纠正错误动作,保证我们每一个动作都是标准的。杨老师比较重视时效性,培训过程中没有开班典礼和讲话,在短短8天的培训时间内,我们共学习了上百个健身动作,而且每一个动作平均都练习了上百次,直到我们真正掌握动作并刻在我们的大脑内才学习新的动作。在培训过程中,只要课后做一些笔记,就可以将全部动作和技术要领记住。 3.气氛和谐,相互提高。在杨老师的培训班内的学习气氛非常轻松,没有明显的老师和学生之间的等级划分,学员也都像朋友一样相互协助和指导。我作为

关于健身的作文(10篇)

关于健身的作文(10篇) 一开始我很兴奋,认为跑几圈是没有问题的,可是没想到我才跑了一圈就有点喘不过气来,脚也不听使唤了,直想往地上坐。我抬头看了看蓝蓝的天空,看见了一群小鸟在空中自由地飞翔,我想我也要像鸟儿一样,不管有多大的困难,我也要坚持下来,绝不能拖班级的后腿。于是我又鼓起了精神向前跑。过了一会儿,我听到陈老师点了几位同学的名字,原来是他们在跑步的时候不认真,所以被点名了。老师说了如果不认真跑步被我点了名字的人放学后要被留下来,我心想:我可不想留下来。于是我又加快了脚步,一是因为我不想留下来,二是因为我连短短几圈都跑不了,那不是太丢人了嘛,所以我又加快了脚步。 慢跑能增强体质,少生病,我可不想生病,因为我要实现我的梦想,当一名科学家呢!想到这里我的身子不由自主地又跑了起来,我被汗水浸湿了全身。三圈终于跑完了,可是我并没有感到累,因为我每跑三步就做一次深呼吸,不但不累,还越来越有精神了。 这是一项非常有意义的活动,我以后一定要多运动,使自己健康、快乐的成长。 三年级:唐照 健身的茄子健身的茄子 甘肃省华亭县东华小学二年级五班周嘉璇

今天,我画了一幅画健身的茄子。 画中的茄子长着一双圆圆的眼睛,小小的鼻子,可爱的大嘴巴里露着两颗大门牙和红红的舌头,蓝紫色的衣裳穿在胖乎乎的身体上,再配上一双红色的手tao、绿色的帽子、黄色的皮鞋,看起来傻傻的。 胖茄子想:我这么胖,一定要减肥,要不下一次运动会跑步又是最后一名怎么办呢?茄子又想了想:我们平时玩双杠、举重、跳绳、呼拉圈都可以减肥。于是茄子就玩起呼拉圈在健身。 指导老师:徐明 中考英语范文给朋友写电子邮件介绍健身房的基本情况你的朋友Dennis想到你常去的健身房锻炼身体,写一封电子邮件给他,向他介绍健身房的基本情况。电子邮件的开头部分已经写出。其余部分应包括以下内容: 1.健身房内的基本设施。 2 .健身房开放时间和联系电话。 DearDe nnis, You want to know about my gym The gym is In Shape ... 健身房内的基本设施,健身房开放时间和联系电话。 DearDe nnis, You want to know about my gym . The gym is In Shape ... The surro unding there is pretty well, they have all kinds

体育课心得体会与收获

体育课(健美操)心得体会 外国语学院苏鑫 时间总是在不知不觉中流逝,似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束,也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会,给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质,在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。 大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容,排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱,目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程,有收获也有遗憾,幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课,给了我不一样的体验,让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说: 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈,这样的习惯从开始一直坚持到最后,保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格,大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中,每次到800米测试时都是哀嚎遍野,心里也会特别紧张,特别是跑完之后像是去地狱走了一遭,其痛苦程度不言而喻。可是这个学期,对我来说800米可以说是最轻松的一个测试,没有之前的紧张,轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩,虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。 除此之外,课前老师选择了流行的小苹果作为热身操,在热身的通识给我们带来了乐趣,每个人都兴趣高涨,突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话,我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做,也就不可能达到热身的效果,选择这样的热身方式真的很明智。 然而独特之处不仅如此,老师还教我们如何练习形体,这在我之前的体育课生涯中是前所未有的,想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班,可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用,在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作,这样啦啦操看起来才会有活力,达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用,形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助,我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背,总是给人一种虎背熊腰的感觉,练习形体之后,不自觉的想要挺起胸直起腰,不仅走路的姿势有了很大的进步,坐姿也正了很多,虽然做不到坐如钟,但也不至于弯腰驼背,像拱起脊梁的皮皮虾。 啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题,我的音乐节奏感很差,速度慢,之前学习跳舞也是根本跟不上节拍,记动作对我也是一个障碍,开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题,责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是,在夏老师的引导下,我发现自己没有那么差,经过一次次的练习我也在一点点进步,从记住动作到熟练动作,我终于克服了自己的心里障碍。 在心理方面: 难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染,第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑,无论是说话时还是示范动作时,她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑,无论心情怎样,在和别人交谈时,在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外,老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步,整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里:把每一次练习当表演,

健身健美心得体会.doc

健身健美心得体会 篇一:健美心得 健美心得体会 出于为了让自己长胖的目的,我选了健美课,希望在健美课中有所收获。虽然现在我的体重确实增加了4.5公斤,目的是达到了,但是其中的过程跟我想象中的很不一样。现在学完一学期的健美课,收获比现象中多得多。健美,原本以为只是拿着器械随便玩玩,练练肌肉,很简单。现在觉得,事实上,健美其中蕴含了很多道理。 通过这学期的课,对于健美有了更加充分的了解。个人感悟到的一点是:“健美”中的美应该分两个方面。一、形体美。通过锻炼,拥有健康的身体。外表上有健康、匀称的人体形象,肢体各个部位得到匀称的发展,让肌肉变得结实而富有弹性,整体能感觉出全身各部分的协调和谐,表现出富有生命力的美,显示出生机勃勃和充沛的精力。二、精神美。运动是一个坚持的过程,锻炼的过称是内在美的培养,健美也不例外,健美,也是精神气质的锻炼和修养,从中培养的是一种勇敢,坚韧不拔的精神。 就健美本身而言,我学到的都是一些健美的知识,慢慢地也知道了如何正确的有效的锻炼自己。 在健身之前,要做必要的热身,通过几组动作,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉,这样之后使得肌肉越松弛,它们也更容易被驾驭和扩展,做健美运动将使你减少受伤机会。这一步是健身锻炼的良好开端。

在健身房里健美锻炼,首先进行的是器械训练。器械是专门设计训练身体的肌肉群的,在整个过程中,做动作就要做到位,动作的质量要高一些,同时要慢慢的来,循序渐进地增加运动量。流汗确实很畅快,这是练习时的感觉,身体的肌肉都在运动。同时也可以借助哑铃专门训练,达到更加有效地目的。 在卧推的练习过程中,因为个人的力量较小,刚开始时候只能拿起20公斤的铁杆,然后跟着练习,虽然动作不标准,把握不了平衡点,但是慢慢地,经过手把手的指导,也经过自己的努力,终于能够较好的进行卧推锻炼。然后逐步增加运动强度,逐步地提高运动的持续时间和程度。增加两个2.5公斤的铁饼,继续锻炼,每次动作充分做到位,对于肌肉更加强的刺激更加有效。等到适应后加大运动量,以期达到使身体有所改变的效果。这虽然是一个小小的成功,但是带给人的是很大的喜悦,同时自己内心也开始变得自信了一点,然后也有很大的热情继续这项健美计划。 果然,在一个学期之后的今天,从脸色看,脸不像以前显得有点浮肿,整个人显得更加精神了。身上肌肉变得结实,整体看也显得匀称。这确实值得骄傲,这是自己努力的结果。 如同健身之前身体需要时间“预热”一样,身体在锻炼之后,也需要时间恢复平静,可以休息一下,慢慢散步,调节一下身心,慢慢恢复平静的状态。 当然健美不止止是在健身房里锻炼,这只是健美的一部分。健美也要注意膳食平衡。肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长。肌

体育锻炼心得体会600字

体育锻炼心得体会600字 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 体育锻炼心得体会600字通过上了这一学期的体育课后,发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情,亦给予了我们必要的健康。上体育课,让我们充分的享受生活,放松自己,其尽妙之处,还能陶冶我们的情操,激发我们学习的热情,更好的学会生活。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播,是人们社会文化活动的组成部分,它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表,规范交往参与者行为的人为的约定形式,对交往参与者具有限制和教养的作用,并在公正的基础上,融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性,因此最集中体现体育精神,对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。 体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神,无不给人以直接的或间接的教育,对人生产生深深的

影响。因此,我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能,使我们的思想道德素质与体质同步增长,真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才 体育锻炼心得体会600字11月4日,本人有幸在市洋思中学观摩了一节由陆小明老师的武术示范课。这节课是省级优质课的一等奖。45分钟下来,没有感觉到较为壮观的那种大场面,看似很平淡。可教学效果却出奇的好。几乎所有学生都掌握了所学的知识、技能。完成了自己的学习目标。下面我就针对本次观摩谈谈我的学习体会: 1.游戏导入--激发学生兴趣 课的开始通过游戏-"仍飞盘"导入,不仅让学生身体得到一个很好的准备,同时让学生的身心得到愉悦,激发学生学习的兴趣,充分调动学生练习的积极性。在游戏过程中让学生发出"哈"的声音出来,为后面的武术教学打下一个基础。解决了武术套路中学生不好意思发声的难题。 2.课的结构清晰明了 这一节课从开始部分的集合整队、宣布课的目标,到准备部分的游戏再到基本部分的武术套路练习,最后放松部分的拉手舞,感觉一气呵成,但各部分又清晰明了。学生一直处于快乐的学习中。老师能够以技能教学为载体,把运动参与、身体健康、心理健康与社会适应的有关目标有机的整合

健美操心得体会

健美操学习心得 不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松,每次上健美操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会非常的舒畅,在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,增加自己的乐感,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩,更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作,心情愉快,早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。

健身励志感悟

健身励志感悟 我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的,迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里,我成功的减掉了12斤赘肉。但于我而言,健身带给我的不仅是一个完美的身材,健康的身体,更多的是心态和思维上的改变。接下来我想跟大家分享一下我通过健身明白的几个人生道理,与君共勉! 1、鱼和熊掌不可兼得 当时和我一起办健身卡的还有我宿舍的两个女生。一开始我们信誓旦旦的约好一起结伴去运动,可是坚持到最后却只剩下我一个人。有天晚上十点,我和其中一个女生从图书馆学习回来,她突然说,好羡慕你啊,成功瘦了那么多,而我还是没什么变化。我说有什么好羡慕的,你也可以做到的呀。“可是我控制不了饮食耶,一看到好吃的就忍不住,而且我也坚持不了天天去。”她很委屈的说到。 然后我很认真的跟她说:“S,你要明白一个道理,鱼和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翘着二郎腿,左手零食,右手鼠标,还能拥有一个健康的身体和让人羡慕的身材曲线。你要想得到这些美好的东西,你就必须付出时间和汗水,还要与大部分的美食绝缘。”S听了我的话之后,便不再说话。 2、不满于现状就去改变,别在那里怨天尤人 最初让我有想要减肥的冲动是因为过年回家我去我同学家玩,有一天我们俩从街上搭车回来。路上司机直接问我:“姑娘,你有几个孩子了呀?” 当时我的心都碎了一地啊! 我说我看起来有那么老吗?司机反问说难道不是二十七八吗? 人家还只是个大三的学生,好吗!

回来之后我抑郁了好几天,其实这种情况我不是第一次遇见了,之前也有人说我看起来比较显老。我知道这都是身体肥胖造成的,要知道那时候我天天胡吃海喝体重曾一度达到130斤了。可即使这样之前我也没有想过要狠下心减肥,只是觉得上天对自己很不公平,长了个易发胖的身体。用我哥的话调侃就是喝水都会胖。 但自从那天之后我就觉得自己不应该再这样消极哀怨下去了,我要行动起来! 于是开学之后,我就痛下决心从生活费里抽取几百块钱办了个健身卡。 从那时候我就渐渐明白,既然我没有吃不胖的身体,既然我不满意自己的身材,既然我不想被嘲笑,那我就必须学会去改变,坐以待毙或者怨天尤人都是懦弱的表现。 3、我们不是没时间,而是不重视 前面也说了,和我一起去办卡的有两个女生,但是她们都没有坚持下来。 每次我约她们去健身,她们总会说我今天又有什么什么事去不了了。几次以后,我就不再约她们,而是自己一个人风雨无阻的坚持去打卡。 我那两个同学总说自己没时间,可是她们所谓的忙不过是要和同学出去聚餐或者逛街而已。所以在我看来健身这件事对她们而言不是没时间,只是没那么重要罢了。 如果她们真的有想过去达到,我相信她们也会像我一样刮风下雨都打着一把伞,独自一人行走在去健身房的路上的。 4、合理安排时间,我们也可以做成很多事情 一说到健身大家总说忙,没时间。可是真的是我们没时间吗?不见得吧!我觉得上帝在这点上还是很公平的,每个人一天都能拥有24个小时。以前我也总

体育课心得(健美操)

体育课心得 在做体育课总结的时候,我终于意识到这学期的体育课到尽头了,我应不应该很遗憾地提醒老师一句这个学期我们的体育课并没有上多少节呢,第一堂在教室上,第二堂在超市对面,后面就开始下雨,然后有几次我们找不到场地,清明五一又冲掉两节,中间还有一堂考五十米,再加上前段日子四楼的门总是被锁住,我们“被迫”在寝室自己练习,一个学期的健美操就这样马马虎虎地糊弄过去了。 我从小到大的身体素质一直很好,小病很少大病没有,体育成绩不拔尖,也不是弱项,每逢八百跳远什么的成绩也还不错,在体育这块最擅长的应该是跳绳吧,比别人跳得快,也更有持久力。如果说一定要有联系,健美操应该是跟跳舞有那么一点关系的,我在百度百科上搜 过“健美操”这个词,健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。当初选课的时候我也不是特别选健美操,按照我们的上课时间,和其他不容易抢到的项目,最重要的一点是必须我们寝室四个人都能选得进的一项,机缘巧合地就在健美操后面打钩了,我觉得应该不难,上了一学期的课后也证明了确实不难。其实没有一样东西是你认真努力学习后还是学不会的,可是我还是想说光靠我们一学期十几个星期,每星期45分钟的练习,包括我们其中绝大部分人欣欣然盼着下课的心情来上这门课,想学好就困难了。 我原本就不擅长舞蹈,骨头硬,我又怕疼,特别不喜欢身体扭来扭去又压腿又弹跳的,在老师上课的时候能糊弄就糊弄过去吧,反正能过就行了呀。我不得不惭愧地剖白,一学期下来我学到的关于健美操的知识少之又少,甚至还没有两个星期前我们自己看视频编排学得多呢。视频是我找的,是健美操初级,总共七分钟的时间,过了一遍我就发现初级里面的动作老师都讲过,因为上课没有好好听所以有些动作还得反复往前放好几遍,我们寝室感情好,什么课都是一起上,这样不孤单,也比较合得来,所以我把这个视频一人发了一份给她们,大概我们每个人先看了三四天这样,然后开始排,排了三个晚上,接下来的两天就开始巩固了,寝室地方小,走廊上又有其他人看见不好意思,我们就去外教住的那栋楼后面练,结果被其中一个外教赶走了,说我们吵到他了,让我们go away!还有我们其中一个节奏把握不好,又容易同手同脚,我们也帮她训练了好长时间,虽然不知道在最后考试的时候她跳的怎么样。总得来说还是有点不容易的,这不是我们第一次合作,但却是我们

我的健身心得体会范文(精选3篇)

我的健身心得体会范文(精选3篇) 我的健身心得体会范文 当我们经过反思,有了新的启发时,马上将其记录下来,通过写心得体会,可使我们今后少走弯路。那么问题来了,应该如何写心得体会呢?下面是精心整理的我的健身心得体会范文,希望对大家有所帮助。 我的健身心得体会1 一个学期的健身课就这样结束了,时间匆匆,开无影去无踪,只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身,对于我来说还是挺陌生的,作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身,对于我来说也是一个极大的考验。 我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说:“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?如果不想,那么告诉我,你们为什么要选择健身课,而不是健美操。”我们愣了一下,但是并没有被问题问住。“因为我们知道你是我们心中的好老师,因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。 我们开始理论学习,开始了器材的操作,开始了训练,不仅怎么增长了好多见识,也锻炼了身体。 我刚开始进行练习的时候,我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练,然而,这样的效果并不明显。就如老师说的,在锻炼

身体的时候一定要坚持下去,这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动,非常枯燥的一项运动,完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课,怎样才能在短时间里达到一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间,不要因为累了就休息很久,一定要坚持,坚持,坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用,它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的’意志品质;营造紧张的气氛,培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。 经过这个学期的体育课学习,我得到了许多,对我来说应该是一种突破吧。我会坚持锻炼身体,将课堂上的东西带到生活中去。 我的健身心得体会2 大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了。回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识。 这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题,老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。 笑归笑,劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器

健美操体育课心得体会(共3篇)

健美操体育课心得体会(共3篇) 猜你正在找健美操体育课心得体会的怎么写?那么就给你这篇范文参考。 本学期终于选上了自己一直期待的健美操课,终于能正式的接触健美操,终于能有机会尽情的跳跃,挥洒汗水。每周二下午,都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去,去伸展我们的肢体,挥洒我们的汗水。 现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单,观赏性极佳,而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素,看起来优美活泼,行若游龙。长期练习,无论是体态,动作都会有很大的改善,它能修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行,叫外卖习以为常的时代,大学生们越发的爱宅在寝室了,因此,大家运动的时间可能是少之又少,这也慢慢地造成了大学生们,体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会,让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近,

这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的”打湿了我的头发,浸透了我的衣衫,尽管在跳完之后,四肢变得酸痛乏力,但是我喜欢这样的感觉,这正是运动的魅力。 在跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病,良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼,可以获得良好的情绪,而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力,增强体质。简单说,就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。 健美操也培养了我的团队精神,每次的小组练习,我们共同回忆每个动作的标准姿势,相互纠正彼此不规范的动作,一起挥洒汗水,一起学习,一起进步,这也让我们享受到集体的情谊,合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。 通过一学期健美操的学习,我发现自己的身体协调能力有了增强,乐感也变好了,还可以调整呼吸,增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩,使我更加自信,让我的心情变的很愉快,每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念,又让我学会坚强,学会努力,选它,

体育课心得体会1000字

体育课心得体会1000字 篇一:学生会体育部工作心得体会河南机电高等专科:学生会工作总结体育部:李林鸿二零一三年十二月三十日学生会体育部工作总结转眼间,加入学生会到现在已经好几个月的时间了,直到现在,我仍然还记得竞选时的那份紧张与忐忑。回首这几个月的体育部工作经历,我受益匪浅,感触颇多。出入体育部时,带着积分迷茫几许期望,不是很彻底知道它究竟是个怎样的组织,只觉得它似乎是一个可以磨砺自己的舞台。在经历这几个月的工作后,我才真正体会到了体育部顽强的生命力,从而我坚信自己当初的选择没有错。最开始的一段时间,就是体验体育部的工作程序,每天跟着部长一起查早操,早签,早寝。或许说起来很简单,但实际做起来却经常会出现问题。在查工作中,我感觉到,永远没有简单的事情,只有随意的心情。当然,早上的工作不能随心情来,每天都要坚持,要比其他同学起得早,一天两天容易,一个周,一个月就没那么容易了。不过我还是坚持下来了,作为体育部的一员,我有责任有义务。细数自进入体育部来,亲身参与了很多活动,也总结了不少经验和教训,在多场活动下来给了我学习经验的机会,最珍惜的是那份集体意识,让人感觉到这是个温暖的部门。大家合作完成一件事后,会有很强的满足感。不是要干的多出色,多引人注意,而是要有自己的特色,做到十分努力。首先,我感到了自己身上肩负的一种责任感。做任何的事情,都逃脱不掉责任这两个字,我们每负责和接管一项工作,就必须投入百分之百的精力,只有这样才能做好,因为责任,我认真对待,因为意识到了自己的责任,才更好的约束自己。其次,我们工作的过程是与其他的人交往的过程,人际关系是很重要的,我们要学会如何去交际,如何去更好的处理关系。这样的经历和锻炼对我们帮助是巨大的,我们要找的合适的办法,才能出色的完成自己的工作。如果我们经历过就应该知道,不管是做什么工作,都要锻炼和提高自己处理事情的能力,因为在工作的期间难免会发生一些意外,这就需要我们靠着自己的能力去合理的调节和解决问题。同时,我们要锻炼自己的策划和分析能力,当一件事情交到自己的手上的时候吗,我们要充分的思考,要看透一件事情的本质,不能说话做事都不经思考,应该三思而后行,要始终把自己负责的任务放到第一位。接下来我们应该注意什么是个人问题,什么事集体问题,我们要注重自己情绪的控制,要把集体的利益放到第一位,不能因为自己的个人

健身课程心得体会

健身课程心得体会 大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了。回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识。 这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题,老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。 笑归笑,劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼。之后,给我们讲解那些器械的使用方法。古人云:授之以鱼,不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉。我想,这些理论的知识,将使我们受益终身,尤其是在我们人到中年,急需锻炼强化身体之时。 理论指导实践,光有理论还不行,还需实践配合。刚接触健身课的时候,我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材,有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去,可就怕身体无法消受,便放弃了。 成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流,我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉,至少也要有些效果嘛。 营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食,就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们,那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外,老师还给我们普及一些课外知识,从中我了解到,全球变暖,与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物,而这过程排放了大量的温室气体。因此,我们都响应了老师的号召,每周至少吃一餐素食。 我个人觉得,健身课程是个很好的课程,可是器械就不是很好了。比如说哑铃,都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此,我对课程和器材的管理提几点意见: (1)略为增加理论的时间,让我们多掌握一些,对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼,即使身边器材很少,甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。 (2)建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识,都是在剧烈运动后随便吃一餐,造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。 (3)体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。

运动会总结以及心得体会范文(5篇)

运动会总结以及心得体会第一篇 健康身心、共建和谐、争创一流为进一步加强基层职工文化建设,增强职工队伍凝聚力和向心力,提高职工健身意识和身体素质,20xx年5月12号,社区组织职工参加了在江干区体育中心举行的江干区首届职工运动会。 本次运动会设第九套广播体操、车轮滚滚、跳大绳、拔河、6*50M接力5个项目。社区的3名运动员分别参加了第九套广播体操、车轮滚滚以及拔河比赛。运动场上,选手奋勇争先,努力拼搏,展示着金秋花园社区更快、更高、更强的体育精神;围观的啦啦队更是激情澎湃,助威声震耳欲聋,团队的凝聚力在此刻得到了最好的展现,响彻全场的广播里不时传出播音员激动人心的播报声。在全体运动员、工人员的共同努力下,经过一天的激烈角逐,5个项目的比赛都圆满结束。 此次运动会充分展示了社区职工健康向上、充满活力、和谐友好的精神风貌,实现了“参与性、竞技性和趣味性”的和谐统一。 运动会总结以及心得体会第二篇 在这春风浩荡,鸟语花香的季节里,我们纺纱四厂试验室靠实际行动响应厂部的号召,举办了第三届操运动会。

在历时一个星期的比武中,个个精英摩拳擦掌、跃跃欲试,大家都非常认真的练习、积极热情的参与,并凭自己的努力、悟性用心于工;用心于操和理论与实践相结合,因为我们大家都明白一个道理要想干的好,只有自己会干才能胜任这项工,才能取得好成绩,在我们的比赛过程中,全体室友团结友爱,赛后加油鼓励,并指出自己的缺点和失误,以放3别的同志再犯同样的错误,在比赛过程中,涌现出了许多可歌可泣的感人事迹像张爱华同志,家中有四个多月的女儿,她不顾按时回家,主动加班练习操,一有时间便学习理论知识,并热心帮助其他同志学习各种操方法,这种精神值得我们全体人员学习。 我们全体人员在不耽误自己正常工的情况下,积极加班加点的配合裁判长的工,认真考核,积极面对每一项测定,一丝不苟。下夜班的同志考到10点才回家,她们任劳任怨,从她们身上,我看到的是一股积极向上的力量和无私的团队精神,使所有干部员工心往一处想,劲往一处使。 在四厂、在试验室学习的脚步从没有停歇,**厂长以他薄厚的学识、知人善用的魄力、以及他营造的团结协、积极向上的团队精神,激励着四厂的广大员工。 第三届操运动会圆满结束了,**厂长的话语却永远激励着我们“不经风雨长不成大树,不受百炼难以成钢,迎着困难、克服着困难前进,这也是我们青年成长的必经之路,有志气有出息的青年人,必定是乐于吃苦的人。 运动会总结以及心得体会第三篇

健美操心得体会

健美操心得体会 -标准化文件发布号:(9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

健美操学习心得 不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松,每次上健美操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会非常的舒畅,在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,增加自己的乐感,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩,更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作,心情愉快,早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身

大学生健身心得体会

大学生健身心得体会 导读:大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了。回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识。 这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题,老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。 笑归笑,劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼。之后,给我们讲解那些器械的使用方法。古人云:授之以鱼,不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉。我想,这些理论的知识,将使我们受益终身,尤其是在我们人到中年,急需锻炼强化身体之时。 理论指导实践,光有理论还不行,还需实践配合。刚接触健身课的时候,我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材,有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去,可就怕身体无法消受,便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流,我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉,至少也要有些效果

嘛。 营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食,就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们,那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外,老师还给我们普及一些课外知识,从中我了解到,全球变暖,与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物,而这过程排放了大量的温室气体。因此,我们都响应了老师的号召,每周至少吃一餐素食。 我个人觉得,健身课程是个很好的课程,可是器械就不是很好了。比如说哑铃,都很难找到完全相同的'一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此,我对课程和器材的管理提几点意见: (1)略为增加理论的时间,让我们多掌握一些,对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼,即使身边器材很少,甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。 (2)建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识,都是在剧烈运动后随便吃一餐,造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。 (3)体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。 【大学生健身心得体会】 1.健身作文:我的健身课心得体会

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