男人保持年轻的10个小秘诀....
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导语：每个人都想年轻，不想老去，男人想保持年轻怎么办呢？以下就是男人保持年轻的10个小秘诀。
1.常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7.有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8.身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
美容院经典语句 导读：本文是关于美容院经典语句，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、选普蕊丰亭，延缓渐老容颜。 2、锁住您的青春，寿出您的人生。 3、来普蕊丰亭，守美丽年华！ 4、普蕊丰亭，美丽随行。 5、来的都是美女。 6、专业守仁，惠泽佳人。 7、美丽是每个女人的权利。 8、驻留美好，凝固青春。 9、我是女性，抗衰我用普蕊丰亭。 10、普蕊丰亭，时间止步。 11、你，还可以更美美丽。 12、普蕊丰亭，专注女性青春事业。 13、让青春荡漾，与美丽共舞。 14、防衰驻颜，养生美人。 15、华丽的转身，尽在普蕊丰亭。 16、留住青春，专为女人。 17、精诚创美荟普蕊，岁月如新展丰亭！ 18、做抗“衰”女人，从今天开始！
19、享受今天，永葆明天，普蕊丰亭。 20、相约美丽，飞扬魅力。 21、普蕊丰亭，青春永恒。 22、年轻的是心态，更年轻的是身体。 23、来普蕊丰亭，品美好人生。 24、来普蕊丰亭，送你十年青春。 25、美丽是你的实力，青春是你的权力，没有最好，只有更好。 26、岁月流逝，而你，只会愈发美丽。 27、享受今天，留驻美丽。 28、普蕊丰亭，送给女人的最好礼物！ 29、花颜润盈，普蕊风亭。 30、来普蕊丰亭，做完美女人。 31、普蕊丰亭，拽住风情。 32、普蕊丰亭，因为健康所以美丽！ 33、青春驻留，秀美如昔。 34、要青春永驻，保容颜不改。 35、谱美人生，丰享每天。 36、美丽，不留痕迹！ 37、专业服务，真心呵护。 38、驻颜有术，青春永驻。 39、普蕊丰亭，美丽就在今天。 40、美丽与日俱增，年龄与日俱减。
41、来普蕊丰亭，做如水女人。 42、宠爱自己，只在普蕊丰亭。 43、今如昨天，年轻美丽。 44、普蕊丰亭，塑造完美女人的殿堂。 45、我的美丽我做主！ 46、感受普蕊丰亭，享受永远年轻。 47、女人容颜不老的秘诀，尽在普蕊丰亭。 48、普蕊丰亭，驻颜艳影（魅影）。 49、普蕊丰亭，以养致美。 50、普蕊丰亭，让您留住美丽。 51、美在现在，丽达未来。 52、身心减龄，普蕊丰亭。 53、普蕊丰亭，美丽永恒。 54、普蕊丰亭，健美停泊的港湾。 55、防衰在养，美在普蕊丰婷。 56、普蕊丰亭，媚有新情！ 57、留住青春，留住美。 58、美丽的起点，幸福的“加油站”。 59、普蕊丰亭，青春无敌。 60、青春不老，普蕾丰亭。 61、红颜永驻，岁月无痕。 62、你的需要，我能做到。
男人想要更持久一点，其实也并不是那么难。 根据调查所显示，在亚太地区，平均每三个男人中就有一个受阳痿所困扰，很多男性都希望延长每次性爱的时间，全球男性平均性爱时长为5分钟，理想状态为7-12分钟左右，那么如何才能提高性爱时间呢？ ★1、改善精神和身体状态 压力、焦虑和疲劳是造成性爱时间短的重要原因，许多男性长期笼罩在工作和生活压力下，精神状态和身体状态都很差，性爱又怎么能持久?还有一些人过分取悦性伴侣，忽视自己感受，把让伴侣高潮当成唯一目标，这种过度追求也会带来心理压力，影响发挥。性爱中，也不要一味埋头苦干，适当选择节省体力的姿势，如侧卧或女上位，既能延长时间又能增强互动，建议男性多和伴侣交流沟通，女性也要多体谅关心男性，减轻心理的负担，一个巴掌啪不响，男女搭配啪啪啪，女人们也请动起来。 身体方面，平时注意锻炼，如跑步、游泳等提高心肺功能的运动，以及深蹲、硬拉等增强肌肉水平的运动都很有用。如果始终无法改善，请寻求专业医生和健身教练帮助。 ★2、提高射精控制力
日本性爱治疗师亚当?德永认为，许多男性在性爱中只想猛烈抽插，而不懂得控制节奏，是造成时间短和不如意的重要原因，注意降低抽插的幅度和速度，每当快射精的时候，及时抽出阴茎，改用口交、抚摸或改用振动棒等方式继续刺激伴侣，等兴奋度降低，再换个姿势继续。也可以试试转移注意力，想想看过的科教片或捏一下大腿，但千万别转移过度造成疲软。平时也可以采用自慰训练来提高射精控制力，改变自慰求快求爽的心态，在快射精时停止自慰，兴奋度降低了再继续，适当延长自慰时间。 ★ ★3、降低龟头敏感度 使用延时避孕套是最简单的降低龟头敏感度的方法，延时避孕套一般在储精囊处，添加笨佐卡因等成分来降低敏感度，类似产品还有延时喷剂和延时胶囊等，易过敏体质以及有勃起障碍的人群，需要在专业医生指导下使用，部分因天生阴茎背神经过多，包皮过长，龟头炎等造成的龟头敏感，可能需要接受医院治疗。但要注意，部分男科医院大力推广的阴茎背神经阻断术，一种通过切断背部阴茎神经，来降低龟头敏感度的手术，已经被国际性医学协会ISSM认定为可能导致性功能永久丧失，不推荐。其实早泄
坚持6种自然养生方法，让你永远保持十八岁 当你变老时，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美国“某网站介绍了6种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。 饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。 少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。 水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。 多吃有助于保养皮肤的食物。 1、牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。 除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖
10分钟46个细节看透男人心 他是不是你的Mr. Right？要找到这个问题的答案，也许并不需要6个月或者3年。 美国心理学家研究显示，陌生人见面，只需30秒就会对对方产生初步印象，只需10分钟，就可认定自己喜不喜欢对方。数位专家的经验证明：10分钟，我们至少可以观察到男人的46个细节—— 细节1－14：外形 他的头发 现居纽约的医学博士Gary Hitzig的临床研究结果发现： 1、如果一个男人像女人关心时装一样关心自己的头发，他会有自信的优点和不够细心的缺点——一个认为自己的发型非常棒的男人，会把自己当成众目所归的中心，而不是众手所指的对象。他们习惯于得到他们想要的任何东西，常常不愿意降低姿态去迎合别人。 2、男人的自信会随头发的减少而减少，如果他是秃头，他可能会不够自信，但对来说，这未必是坏事，这样的男人更容易考虑他人的感受，因而更易相处，和他在一起，更容易如沐春风。 他的“颜色” 他出现了，带着他喜欢的颜色，除了极少数的情况（像《单身日记》中男主角被逼穿上母亲喜欢的幼稚毛衣）不代表他本人外，他的运动服、爱车、背包、沙发、窗帘、被单的颜色会显示他的性格： 3、喜欢红色的男人，感情很热烈，但脾气稍显暴躁； 4、喜欢蓝色的男人，喜欢独处，不爱热闹。 5、喜欢黄色的男人非常开朗单纯，但也不免有些孩子气。 6、喜欢绿色的男人个性沉稳、有很好的品味，是典型的大众情人。 7、喜欢白色的他头脑灵活，但有些神经质，他是一个制造浪漫的高手，和他谈恋爱，会时时有惊喜。 8、喜欢黑色的人寡言少语，不是一个很好的谈话对象，但是稳重。 他的屋子 实践表明：把袜子到处乱扔的男人和把袜子按颜色放好的男人是两种不同的生物。 9、后者把挑剔当成乐趣。对你的最高期望就是整洁。
力不从心，如何抗衰老，男人的容颜不老秘决 我们都知道女人最害怕的就是衰老、出现皱纹。其实男人们也害怕自己衰老。男人的生命节律：16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。 对男性朋友来说，40岁是一道坎。无论是身体还是心理上，都会出现一些变化，记忆力的衰退、精力不足、失眠等等问题，以及身体机能的变化也在不断提醒你，你已经开始衰老。 随着年龄的增长和生殖器官本身的衰老，以及生理和心理原因引起的生殖能力和x功能的减退，称为性衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。然而，生活中大多数男性同胞往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。男人性欲减低，是由多种原因导致如精神压力大，工作后过度疲劳，情绪变化等心理因素造成的，还有的就是慢性病导致的：比如糖-尿-病，血脂高，心血管疾病。 W+NMN从根本上调节和改观衰老的各种症—状、如睡眠稳定和体能等.......等
的曾加。其它研究还涉及A-症、男性功能低下、卵巢早衰，早更、不孕不育、肥胖、脑出血、心脏衰竭、心脏损伤、血管老化、急性肾衰竭、尿糖病等！！根据有关部门统计：有70%人用了之后呢效-果甚微？荣获2009年诺贝尔生理或医学奖的伊丽莎白?布莱克本博士接受记者采访时表示：由于人体严重体内缺乏端粒塔营养和ENlivEN 21 (W+NMN)衡中粒营养会导致W+NMN效-果欠佳！ 男性衰老的特征 男性刚满30岁就可能出现脱发、谢顶; 还可能经常感觉腰酸背疼，身心疲惫; 记忆力急剧下降，听力大不如前; 啤酒肚高高腆起，体检表上出现一连串“+”号; “x福”生活也渐行渐远…… 男人性功能减退大多表现为性冲动频度的减少，能力的减弱。一般而言，人体从20岁便开始具备性生活及生殖能，30-40岁时是最旺盛时期，50岁以后逐渐减退。如果人在这以前生殖功能逐渐减退，则标志着人体性功能开始衰老。但个体差异很大，有的30岁已出现阳-痿，有的80岁还有需求，所以生殖系统的减退的工作从30岁就该开始。
男性功能强健持久的秘诀-PC肌训练(一周见效).txt两个男人追一个女人用情浅的会先放弃。两个女人追一个男人用情深的会先放弃。╰︶￣—你的话，我连标点符号都不信男女授受不亲，中国哪来13亿人口。让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。 做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。 练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。 本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。 锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下： (1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。 (2)波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。 (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法
10分钟让你看透装饰工程造价全过程当前的建筑装饰工程不仅在设计上和施工上包含了建筑工程的许多传统项目，而且如家具类、装潢类，以到弱电安装类也常常出现在装饰工程设计图中，成为发包项目的组成部分，使装饰工程更复杂。 施工时，受气候因素影响小，暂设工程量较小，可节省开支。但需对照建筑施工图对结构主体，水电线路进行检测和清理修整，这往往需要增加投资。装饰类新材料不断涌现和广泛使用，新施工工艺和新技术不断发展更新，引起设计的标准化程度很低，使许多分部分项产品的批量较小，琐碎而杂乱。由于新材料、新工艺的应用及对装饰效果需求的不同，稍上档次的装饰工程造价往往要超过土建工程。甚至成倍增加，故而投资额较大。
建筑装修装饰工程造价存在问题 1.设计阶段对造价控制缺乏深刻认识 偏重强调设计过程中的产值，却忽视了建筑设计的经济性，忽视了整个工程中的设计造价控制。 2.工程造价估算精确度低下 在投资前期，由于对工程量的勘察估计不够准确，使得投资估算缺乏准确性，同时，很多施工单位对工程造价的估算和控制不够严格，为了中标率对工程施工工艺和施工方案审核不够严谨，低估整体工程造价。 3.施工阶段造价控制不严格 施工过程中原材料的浪费情况严重。施工人员操作不熟练，难以
对材料合理科学利用，施工过程中的细节浪费，仓库管理不善造成材料失窃等影响成本管理。 4.造价结算偏差问题 不少施工单位在工程造价结算时真是绞尽脑汁：常见的是虚报工程量，通过采取不同的计量方法和不同的计量标准，增加工程量或工作的项目，甚至是重复报告工作量。 建筑装饰装修工程的造价控制 1.设计阶段的造价控制 设计阶段投资控制的方法主要是运用限额设计法和价值工程法。以设计质量、装饰功能以及投资作为综合目标，正确处理好技术与经济的关系。 （1）正理解业主对该工程的装饰意图，明确装饰设计要求与总投资限额。 （2）各种装饰方案在功能。环境及投资等方面进行综合评价，协助业主正确优选方案避免唯美主义或唯经济观点。 （3）开展限额设计，避免各专业或分项工程的分配投资目标失控，即监理工程师在设计过程中，及时对已完的图纸估价，并与控制目标比较，使整个设计阶段处于受控状态，将设计与经济二者有机地结合起来。 （4）对装饰工程概算和技术经济指标计算的精确度应达到90%
抗衰老最好的方法十个让你远离衰老的 秘方 --> 每个女人都希望自己一直年轻美丽，但是衰老总会悄然而至，如何抗衰老?如何才能在人到中年之后依然保持着娇嫩的皮肤和美貌的容颜呢?下面就让小编来为大家介绍几个抗衰老的秘方吧。 一、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。 专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。 二、坚持卵巢保养 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。 三、适当给胸部按摩 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。 四、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 五、坚持锻炼可预防衰老 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。 运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。 六、多吃富含维他命的蔬果 维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。 要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充
46个细节帮你看透一个男人! 他是不是你的Mr.Right？要找到这个问题的答案，也许并不需要6个月或者3年。美国心理学家研究显示，陌生人见面，只需30秒就会对对方产生初步印象，只需10分钟，就可认定自己喜不喜欢对方。数位专家的经验证明：10分钟，我们至少可以观察到男人的46个细节： 细节1－14：外形 他的头发 现居纽约的医学博士GaryHitzig的临床研究结果发现： 1、如果一个男人像女人关心时装一样关心自己的头发，他会有自信的优点和不够细心的缺点----一个认为自己的发型非常棒的男人，会把自己当成众目所归的中心，而不是众手所指的对象。他们习惯于得到他们想要的任何东西，常常不愿意降低姿态去迎合别人。 2、男人的自信会随头发的减少而减少，如果他是秃头，他可能会不够自信，但对你来说，这未必是坏事，这样的男人更容易考虑他人的感受，因而更易相处，和他在一起，更容易如沐春风。 他的“颜色” 他出现了，带着他喜欢的颜色，除了极少数的情况（像《单身日记》中男主角被逼穿上母亲喜欢的幼稚毛衣）不代表他本人外，他的运动服、爱车、背包、沙发、窗帘、被单的颜色会显示他的性格： 3、喜欢红色的男人，感情很热烈，但脾气稍显暴躁； 4、喜欢蓝色的男人，喜欢独处，不爱热闹。 5、喜欢黄色的男人非常开朗单纯，但也不免有些孩子气。 6、喜欢绿色的男人个性沉稳、有很好的品味，是典型的大众情人。 7、喜欢白色的他头脑灵活，但有些神经质，他是一个制造浪漫的高手，和他谈恋爱，会时时有惊喜。 8、喜欢黑色的人寡言少语，不是一个很好的谈话对象，但是稳重。 他的屋子 实践表明：把袜子到处乱扔的男人和把袜子按颜色放好的男人是两种不同的生物。
作家村上春树曾说： “人不是慢慢变老的， 而是一瞬变老的。” 人变老，不是从第一道皱纹、 第一根白发开始， 而是从放弃自己那一刻开始。 只有对自己不放弃的人， 才能活成不怕老、不会老的人。 有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他（她）们，那是因为他（她）们身上，都有下面这些特质，缺一不可：
有一颗童心 成年后依然保有一颗童心特别难得，这不是没心思、傻气， 而是看过世界的残酷后， 依然相信美好， 始终保持着对事物的好奇心。 这样的人离幸福更近， 自然也会显得更年轻。 注重日常仪表 老年人绝不能未老先衰， 无论在家和外出， 都要根据不同的场合修饰自己， 使自己得体大方， 给人给己以愉悦。 当你穿着得体， 整个人都显得精神饱满， 也更有自信，
看起来比实际年龄都要年轻十岁呢！ 坚持读书学习、旅行 显得年轻的人， 大多都坚持活到老学到老。 腹有诗书气自华， 读书多了，容颜自然改。 读书开阔心胸，旅行开阔眼界， 喜欢读书和旅行的人， 对任何事情有自己的见解， 不会人云亦云，自然神采飞扬， 洋溢着青春的活力。 心地善良 看起来年轻的人， 一定单纯品性善良， 这是长期的心与行为的修炼， 在脸上的投影。 正所谓相由心生，
有慈悲心、有爱心的人， 往往从内而外散发出一种光芒。 宽厚的人多半一脸福相， 性情柔顺的人面相柔和善美。 有追求 看起来年轻的人， 会使自己永远保持 生命的朝气和活力， 不安于现状。 即使退了休， 也在各个方面有新的追求， 在力所能及的范围内， 积极投入各项活动， 如唱歌、摄影、书画、跳广场舞…… 这样， 展示在你面前的生活 才会更有朝气， 也才会使你永远不老。 有生活情调
锻炼持久的方法 人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道。今天，为你带来了锻炼持久的方法。 锻炼持久的技巧1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。 2、每天15个俯卧撑 对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。 一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12;15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次
运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。 3、常泡温水浴 温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。 4、肛门紧缩法 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。 接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。 5、仰卧静心 男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，
让你十分钟看懂中国 中国到底什么样？ 中华人民共和国，简称中国。位于东亚，与14个国家或地区接壤，是世界人口最多的国家，有13亿人口，而世界人口是68亿。也就是说，世界人每5个人中就有一个是中国人。中国有56个民族，汉族占总人口的92%。由中国共产党一党执政，执政地位被写入了宪法中。中国奉行无神论，其宗教文化扎根于儒教、佛教和道教，社会道德也多根源于此。中国也有大量的穆斯林，沿丝绸之路到达中国，保持着自己的传统。历史 中国是文明古国之一，有五千年文明，世袭的封建王朝终结于1912年。中国古代有许多重要的科技发明，包括印刷术、造纸术、火药和指南针，也有很多著名的建筑，比如绵延四千英里的长城，相当于往返伦敦和巴黎30次的距离。抗战和内战结束后，毛泽东领导共产党于1949年夺取了中国大陆的政权，建立了中华人民共和国。中国历史和未来塑造了当今的中国，许多城市很像西方的大城市，但二者岑仔这巨大的文化差异，走出城市就能看到不断增大的城乡贫富差距。 语言 汉语是世界上使用最广泛，同事让外国人最难搞懂的语言之一。汉语的放盐很多，使用最多的是普通话和粤语。汉子发源于象形文字，有超过四万个汉字，受过良好教育的人能认识大约六千个字，阅读报纸需要认识三千字左右。 农历 中国用十二生肖来代表年份，今年是兔年。农历新年是最重要的传统节日，门窗会贴上红色的剪纸和对联，象征幸福、富裕和长寿。除夕夜家人会一起吃年夜饭，过年是会放鞭炮。大年初一，小孩子会给长辈拜年，长辈则会发红包。中国人喜欢红色，红色象征着繁荣和吉利。最大规模的人类迁徙也发生于春节期间，1.5亿到两亿农民工会带回一年的收入，和家人一起吃团圆饭。 青年 大多数夫妻都需要遵守一胎化政策，这是1979年制定的控制人口增长的政策。据信，该政策避免了3亿人口的出生，政策的另一个结果是早就了一代“小皇帝”，以自我为中心的一代人。中国的教育在快速发展，但仍然以应试为主，课程学习都已考试为中心。中国的学生能记住大量的只是和信息，但却缺乏批判思维、独立思考和创新的能力。由于更加偏爱男孩，中国失衡的男女性别比达到了120比100，到2020年，男性将比女性多三千万。 经济 自1978年改革开放以来，中国经济增长了90倍，是增长最快的主要经济体。预测2011年到2015年，平均GDP增长会保持9.5%。中国是世界最大的出口国，第二大进口国，也是世界第二大奢侈品消费国。目前的GDP位于世界第二，大约6万亿美元，相当于美国的四成，但人均只有4300美元，排名一百位开外。不同地区、城乡之间发展也不均衡，发达地区集中在东南沿海，其余地方则普遍落后。过去十年，城市以年均10%的速度狂涨，这是人类历史上前所未有的规模。中国喜欢用摩天大楼来显示经济实力，现在有超过200幢在建，未来三年，每五天就会有一桩摩天大楼竣工，五年内总共达到800幢，比美国多四倍。中国是世界工厂，每三件家电、三件玩具、两双鞋子、两件衣服中，就有意见是由中国制造的。中国是世界最大的能源消费国，但七成能源由煤炭提供。环保人事警告说，水污染是中国最严重的环境问题，但2009年中国就向清洁能源投资了346亿美元，成为世界最大的可再生能源投资国，是风力发电机和太阳能电池板最大的生产国。 饮食
【怎样让男人永保青春】怎么样保持年轻 *导读：情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，要想保持青春和延年益寿其实并不难，怎样让男人永保青春呢？今天，小编就来和大家讲讲怎样让男人永保青春。 1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500 卡路里，那么最好减掉750卡路里。 3.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发
现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。 4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。 7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越
年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 8.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 9.训练大脑，年轻15岁。做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。 10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 11.7小时睡眠8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
15个小细节教你看透男人 男人的好坏可以从细节看出来。聪明的女人在选择对象的时候，从第一印象就可以判断面前的男人是不是符合标准。希望通过自己的眼光选择好男人，就要了解判断男人的以下15个细节。 情感上的很多东西都是可以有迹可循的。比如男人表现的一些细节问题可以看出他爱你的深度和广度到底有多少。 聪明女人要从细节看男人 如今这个社会，女人跟男人一样承担着社会责任，一样面临工作的重压，她们或许不需要你每个月给她多少钱生活费，但实实在在的、日常的关心确实每个女人都渴望的。 男人的细节可区分成静和动两个层面。前者大体是穿衣打扮，是一道“凝固的风景”，后者可归纳为待人接物，是一幅“流动的画卷”。无论是温柔体贴，还是争吵时的一颦一怒，男人细节的搭配很重要，甚至于许多细节可能只是她的一种心理安慰，因为女人都是个十分在意细节的感性体，知道懂得细节是一种方式，细节体现了男人的生活态度，体现了男人的常识和修养，也体现了男人面对时尚潮流对自己的取舍态度。能做“细节”男人的伴侣，应该是一个女人最大的幸福。对于陷在爱情中的伴侣来说，一个细节往往可以让你明辨爱有多真、爱有多深。要明白一个人有多爱你，不是看双方在一起多长时间，而是要看爱情里的一些细节，那些微不足道的细节往往会真实地反映出一个人的内心。成就爱情的常常是一些细节，毁掉爱情也往往是一些细节。可见，爱与不爱，都在细节。 15个细节看透男人爱你的真心 1.逛街的时候是先留意你的还是先注意他的 男人逛街，多半是提款机和陪步机，虽然有的也是逛街狂，但大部分都是女人拉上街的。所以看他是不是真的爱你，就看他在你看衣服、试衣服的时候眼睛朝哪个地方，如果他眼睛总是溜溜的朝着美女和男人品牌望去，那肯定心不在焉，爱你不一定是真;如果目不转睛的盯着你，而且对你试穿情况有可行性意见，那么，毫无疑问，是爱你的。 2.他无意识的经常叫你昵称 男人的情感一般不经常外露，因为他们的克制力比女人要强的多，只有在触动他最深处的时候，才会不由衷的表露出来。如果他总是在你的央求下才每天暧昧的叫着你的昵称，那么，他不一定是爱你的，即使爱你，也有很多的受迫感;如果他总是在你毫无防备的情况下出乎意料的叫你的昵称，那么，他一定是爱你很真的，有时候真的甚至让他情不自禁和不分场合。 3.在家中习惯陪你还是习惯自娱自乐 如果他总是习惯于在有空闲的时候陪着你，看电视，上网，聊天，那么，他一定将你视若珍宝;如果他只管一个人上网，一个人吃泡面，一个人外出挫麻将，那么，你们的爱情可能更多的已经向亲情开始转移，又或者，你们的爱情淡了。
美容院经典语句 导读：1、选普蕊丰亭，延缓渐老容颜。 2、锁住您的青春，寿出您的人生。 3、来普蕊丰亭，守美丽年华！ 4、普蕊丰亭，美丽随行。 5、来的都是美女。 6、专业守仁，惠泽佳人。 7、美丽是每个女人的权利。 8、驻留美好，凝固青春。 9、我是女性，抗衰我用普蕊丰亭。 10、普蕊丰亭，时间止步。 11、你，还可以更美美丽。 12、普蕊丰亭，专注女性青春事业。 13、让青春荡漾，与美丽共舞。 14、防衰驻颜，养生美人。 15、华丽的转身，尽在普蕊丰亭。 16、留住青春，专为女人。 17、精诚创美荟普蕊，岁月如新展丰亭！ 18、做抗“衰”女人，从今天开始！ 19、享受今天，永葆明天，普蕊丰亭。 20、相约美丽，飞扬魅力。
21、普蕊丰亭，青春永恒。 22、年轻的是心态，更年轻的是身体。 23、来普蕊丰亭，品美好人生。 24、来普蕊丰亭，送你十年青春。 25、美丽是你的实力，青春是你的权力，没有最好，只有更好。 26、岁月流逝，而你，只会愈发美丽。 27、享受今天，留驻美丽。 28、普蕊丰亭，送给女人的最好礼物！ 29、花颜润盈，普蕊风亭。 30、来普蕊丰亭，做完美女人。 31、普蕊丰亭，拽住风情。 32、普蕊丰亭，因为健康所以美丽！ 33、青春驻留，秀美如昔。 34、要青春永驻，保容颜不改。 35、谱美人生，丰享每天。 36、美丽，不留痕迹！ 37、专业服务，真心呵护。 38、驻颜有术，青春永驻。 39、普蕊丰亭，美丽就在今天。 40、美丽与日俱增，年龄与日俱减。 41、来普蕊丰亭，做如水女人。
42、宠爱自己，只在普蕊丰亭。 43、今如昨天，年轻美丽。 44、普蕊丰亭，塑造完美女人的殿堂。 45、我的美丽我做主！ 46、感受普蕊丰亭，享受永远年轻。 47、女人容颜不老的秘诀，尽在普蕊丰亭。 48、普蕊丰亭，驻颜艳影（魅影）。 49、普蕊丰亭，以养致美。 50、普蕊丰亭，让您留住美丽。 51、美在现在，丽达未来。 52、身心减龄，普蕊丰亭。 53、普蕊丰亭，美丽永恒。 54、普蕊丰亭，健美停泊的港湾。 55、防衰在养，美在普蕊丰婷。 56、普蕊丰亭，媚有新情！ 57、留住青春，留住美。 58、美丽的起点，幸福的“加油站”。 59、普蕊丰亭，青春无敌。 60、青春不老，普蕾丰亭。 61、红颜永驻，岁月无痕。 62、你的需要，我能做到。
*女人怎样保持年轻的秘诀方法* 会睡觉的女人美到老……女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。 有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。 一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 二.莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，
可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。 四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。 五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。 女生谁人不爱美 配方一：先来个美容方
看清男人10条心理：这就是男人，请不要介意 引导语：他如果要你，你要他去干什么都可以，他如果不要你，你为他去死他都觉得你多余，看清男人10条心理。这就是男人，请不要介意…… NO.1 男生不要爱，只要懂；女生不要懂，只要爱。 找一个爱你100%，而你爱他50%的男生恋爱。省下的那50%的精力，可以用来读懂爱你100%的男生。说白了，男生是用来懂，不是用来爱的。他大男子主义发作时，你懂得给他面子；他脆弱时，你拉拉他的手。不想花时间懂他，只想百分百爱他，看看影视剧里那些女生的下场吧，电影《我爱你》里徐静蕾爱方言，爱得方言差点跳楼，自己还疯了；韩剧《淑女日记》里女主角100%爱，跟踪男友，最后男友还是发挥米勒的“越狱”精神，跟别人跑了。男生是用来懂，不是用来爱的，太爱他就会没有自我，处处以他为中心，患得患失，不如爱得少一些，保持一点点距离，让男生无可奈何又充满爱怜地对自己说：“爱，我真弄不懂你！”这就对了，你不需要懂我，只需要爱我。而我不需要爱你，只需要懂你，这样我们就能和睦相处，各取所需。 NO.2 男生这个产品的功能是解决问题，不是倾听。
你告诉他今天遇到的麻烦，他刚开始还仔细听，告诉你一个解决的办法，你滔滔不绝说下去，他看起来越来越不认真，于是你很生气，怎么找了个这么不关心自己的男朋友呢？其实你错了，男生和女生的思维方式根本不同，遇到问题和压力，男生注重解决的方法，女生注重向人倾诉，他提出一个解决的办法，就是他表达爱意的方式了。任务完成了，你继续说下去，他会觉得你对他提出的方案不满意，他没有帮到你，他开始怀疑自己的能力，所以开始烦躁，偏偏你觉得他不关心你，于是你们开始吵架。遇到问题，问男生怎么办，需要倾听找女生。就像一个吸尘器，你不能用它钓鱼，弄错产品的功能，是你的问题。 NO.3 如果他看起来不太爱你，就是真的不爱你。 男生欺负你，最大的原因就是因为他一点也不喜欢你。他看起来不太热情，就是因为他不爱你。第一次约会吃饭，他就提出AA制；他说再联系，而不是我今晚会打电话给你；他说我以后再约你，却没有给出具体的约会日期；他说他现在不想找女友，其实是说你并不是他想找的那个女友；他说他很忙，连喝一杯果汁的时间都没有，其实是说你并不值得他抽出一杯果汁的时间陪。你给他没打电话找了很多理由，怀疑他电话丢了、坏了，怀疑他出差到没有信号的山洞了，其实都是自己骗自己。总之，他并不是那么喜欢你。 NO.4 别责怪他每一项游戏都很认真。 男生总是把自己处于一种竞争的环境中，典型的就是开车，马路上老老实实走自己的道，从不闯红灯的一定是女生，一有机会就超车的一定是男生。女生开车是为了安全地把自己送到目的地，男生开车是为了把那些和自己一起出发的车子甩到后面去。同样的还有玩电脑游戏。心理学家调查的结果是，男生对女生的五个要求
陈彤云的驻颜之秘 【主持人】有人说女人一生中希望有两样东西永远不老:一样是爱情，还有一 样就是容颜。要想爱情不老，就需要用心去经营，要想容颜不老，当然离不开驻颜秘方了，那世上到底有没有传说中永葆青春的灵丹妙药，到底有没有让岁月无痕、红颜不老的神秘诀窍呢,今天就让我们去认识一位八十四岁高龄的皮肤科专家，去探听她不老容颜背后的秘密。 【解说】每个照镜子的人都希望从镜子中能看见一张漂亮的脸，其实作为镜子的我也盼望映入我眼帘的是一张赏心悦目的面孔。这会儿，我又在期盼……看到她的第一眼-真让人惊讶得说不出话来，这种感觉只有两个字可以形容------震惊～很难把这样的皮肤和八十四岁的年龄联系在一起，难道她真有独到的“保鲜”秘方, 【解说】原来我的主人是中国著名的皮肤科专家，今年已经八十四岁了，她的名字很美-----叫陈彤云，红彤彤的云彩，很有诗意吧。自从我来到她的身边，就被她深深吸引。虽说美人天生丽质，但是经历了几十年风雨洗礼，主人依旧风采照人，我想她可能是有什么神秘的化妆“武器”吧，我开始留意观察她。 【解说】我发现她每天早晚都有一个必做的功课------非常认真地用洗面奶作面部清洁。(停顿)洗完之后，她接着肯定是去拿一个小瓶子，瞧，就是这个，据说是主人自制的护肤品，她坚持使用这种自制的护肤品已经十几个年头了。 【著名中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】我擦其实很简单，就是自己做 的一点霜，里边有一些营养的东西，比方里边有洋参啦，有珍珠啊，加了点维E呀等等的，那么这个渗透很好的，多少年来我都是擦自己制作的一种护肤霜，并没有什么名贵的东西在里边。 【解说】虽说没有名贵的东西在里面，但是西洋参、珍珠粉、维生素E，再加 上几种养颜的中药，我想，这增白、保湿、防皱的功效准差不了。
年轻人的养生方法 年轻人的养生方法保持一个乐观的心态 在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。 有“爱”心 爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。 早睡早起 每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 一天之计在于晨，早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。 中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。 晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。 多参加体育锻炼 多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。 但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等
身体恢复15~30分钟后再洗。 年轻人的不良习惯不参加体育锻炼 在学生时代，很多人认为做广播体操是一件很丢脸的事情。其实，广播体操是一套很不错的运动方式，一套广播体操做下来我们全身的关节都得到了锻炼。 长久的不运动，会导致我们全身的气血循环受阻，免疫力下降，体弱多病。 过度劳累 过度劳累时间长了，会使我们的肌体功能下降。 纵欲过度 年轻人气血旺盛，夜生活频繁，久而久之伤及肾脏，出现腰膝酸软、头晕耳鸣等后遗症。 压抑自己 心中所想而不敢做，导致自己自卑，缺乏自信心，久而久之形成抑郁症。 熬夜 熬夜是对身体最大的伤害，但苦于生计，我们不得不加班熬夜来换取生活的必需品——金钱。 从中医的角度来讲，熬夜会耗伤我们身体的阴精，使脏腑功能下降，导致免疫力低下，内分泌失调。 饮食不规律 很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃早餐，以及晚上暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人或多或少的患有不同程度的胃病。