心理健康教育校本教材
心理健康教育领导小组
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走向心理健康（成长导航）内容编辑:
美术编辑：
序言
当代，从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志。学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来，学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。
大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。时效性和主动性，具有重要的作用。因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书。
本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析，还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操”环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机，挖掘学生各方面的潜力，让学生切身体验在团体中成长的快乐
目录
第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我
第十二课别人眼中的我
第十三课别人眼中的我
第十四课别人眼中的我
第十五课别人眼中的我
第十六课别人眼中的我
第十七课别人眼中的我
第十八课别人眼中的我
第十九课别人眼中的我
第二十课别人眼中的我
第二十一课别人眼中的我
第二十二课别人眼中的我
第二十三课别人眼中的我
第二十四课别人眼中的我
第二十五课别人眼中的我
第二十六课别人眼中的我
第二十七课别人眼中的我
第第一一课课 别别人人眼眼中中的的我我
探探索索目目标标
11.. 发发现现““每每个个人人都都是是独独一一无无二二的的””。。 22.. 尝尝试试客客观观的的认认识识自自我我。。 33.. 了了解解认认识识自自我我的的途途径径。。
暖暖身身操操
看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。
访访问问录录
找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，
也可以请他们写下来。
爸爸爸爸妈妈妈妈眼眼中中的的我我：：
老老师师眼眼中中的的我我：： 同同学学们们眼眼中中的的我我：：
我我思思我我悟悟
总的来说，在别人的眼中，我是个 的人。
游游戏戏互互动动
我我的的手手印印感感悟悟:: 世界上没有完全相同的两片树叶
我我型型你你s s h h o o w w ：：
我我的的十十二二行行诗诗
闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么……他到底是谁？你还看到了什么？拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。
我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我 我我
探探索索
通过以上活动,我发现我拥有 。我缺少 。
轻轻松松时时刻刻
请用你最美好的声音朗读
你你可可知知道道，，你你是是谁谁吗吗？？ 在在父父母母的的眼眼里里，，你你是是花花。。他他们们把把如如花花的的模模样样给给了了你你！！把把如如花花的的梦梦幻幻给给了了你你！！在在老老师师的的眼眼里里，，你你是是花花。。他他们们用用文文化化的的雨雨露露浇浇灌灌你你！！用用知知识识的的琼琼浆浆哺哺育育你你！！在在祖祖国国的的眼眼里里，，你你是是花花。。她她给给了了你你蓬蓬勃勃生生长长的的天天和和地地！！给给了了你你自自由由开开放放的的天天和和地地！！啊啊！！你你是是花花呀呀，，看看，，花花儿儿有有大大有有小小，，芳芳香香艳艳丽丽各各有有异异，，懂懂得得自自爱爱和和自自强强，，美美好好的的梦梦幻幻才才会会真真正正属属于于你你！！
第第二二课课 我我能能控控制制自自己己吗吗
小小故故事事大大道道理理
一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了一口米缸。小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。就这样，时间一天天过去了，米缸里的米越来越少。小老鼠每天都想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去
了。可是，
每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。
说说一一说说 ：： 你你听听了了这这个个故故事事怎怎么么想想？？
知知识识库库
自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。
自制力就是自我控制的能力，它的强弱、高低可以直接
由我们的情绪、行为表现出来。自制力强的人，做事有计划性，常常会克制自己的情绪，自我发展方向明确。自制力不是天生的，是培养出来的，每个人随着年龄的增长，自制力也在增强，但是自制力发展的个体差异是很大的。自制力的发展是需要贯穿一生的努力过程。我们要明确学习目标，认真执行学习计划，持之以恒，遇到困难不后退，控制自己不为外界的诱惑所干扰，克服自己内心的惰性，形成不拖拉的良好习惯。完成每天的任务。想到做到，说到做到。很多学
习好的同学在总结自己的学习经验时，都有共同的一条，就是有计划地学习，并管住自己认真执行学习计划。
对对号号入入座座
同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？ 如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹……
1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。
2. 找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。
小小药药方方举举例例：：
（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。（如一块奶糖）
（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。 （3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。
（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。
（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。 （2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。
（3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。
名名人人故故事事
李李大大钊钊做做作作业业的的故故事事
革革革命命命先先先驱驱驱李李李大大大钊钊钊，，，在在在少少少年年年求求求学学学期期期间间间就就就养养养成成成了了了专专专心心心学学学习习习的的的良良良好好好习习习惯惯惯。。。他他他做做做作作作业业业时时时。。。全全全神神神贯贯贯注注注，，，从从从不不不受受受外外外界界界的的的干干干扰扰扰。。。他他他家家家里里里有有有一一一只只只花花花猫猫猫，，，天天天真真真活活活泼泼泼，，，很很很惹惹惹人人人喜喜喜爱爱爱，，，他他他在在在空空空闲闲闲时时时常常常常常常逗逗逗它它它玩玩玩。。。可可可是是是当当当李李李大大大钊钊钊做做做作作作业业业时时时，，，任任任凭凭凭小小小花花花猫猫猫在在在他他他身身身边边边“““妙妙妙——————呜呜呜”””直直直叫叫叫，，，甚甚甚至至至有有有时时时还还还伸伸伸出出出小小小爪爪爪子子子抓抓抓他他他，，，他他他却却却连连连看看看也也也不不不看看看一一一眼眼眼，，，仍仍仍旧旧旧做做做他他他的的的作作作业业业。。。后后后来来来时时时间间间一一一长长长，，，小小小猫猫猫也也也习习习惯惯惯了了了，，，只只只要要要看看看到到到他他他俯俯俯下下下身身身子子子看看看书书书或或或做做做作作作业业业时时时就就就躲躲躲得得得远远远远远远的的的，，，从从从不不不打打打扰扰扰。。。还还还有有有一一一次次次，，，他他他正正正在在在聚聚聚精精精会会会神神神地地地做做做作作作业业业时时时，，，突突突然然然从从从窗窗窗外外外飞飞飞来来来两两两只只只麻麻麻雀雀雀，，，“““唧唧唧喳喳喳唧唧唧喳喳喳”””地地地叫叫叫着着着，，，互互互相相相在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起架架架来来来，，，你你你啄啄啄我我我一一一下下下，，，我我我啄啄啄你你你一一一下下下，，，还还还不不不时时时在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起滚滚滚来来来。。。此此此时时时，，，如如如果果果李李李大大大钊钊钊急急急忙忙忙伸伸伸手手手去去去抓抓抓，，，便便便可可可轻轻轻而而而易易易举举举地地地把把把它它它们们们逮逮逮住住住。。。可可可是是是李李李大大大钊钊钊动动动也也也不不不动动动，，，就就就像像像根根根本本本没没没看
看看
见见见似
似似的的的，，，始始始终终终埋埋埋头头头写写写作作作。。。他他他做做做作作作业业业多多多么么么认认认真真真呀呀呀!!!
名名人人名名言言
哪哪怕怕是是对对自自己己小小小小的的节节制制，，也也会会使使人人坚坚强强而而有有力力，，盲盲目目任任性性，，则则是是缺缺乏乏自自制制力力的的表表现现。。
————高高尔尔基基
““明明天天””，，是是勤勤劳劳的的最最危危险险的的敌敌人人。。任任何何时时候候都都不不要要把把今今天天该该做做的的事事搁搁置置到到明明天天。。而而且且应应当当养养成成习习惯惯，，把把明明天天的的一一部部分分工工作作放放在在今今天天做做完完。。
————苏苏霍霍姆姆林林斯斯基基
知知人人者者智智，，自自知知者者明明。。胜胜人人者者有有力力，，自自胜胜者者强强。。 ————老老子子
看看了了这这部部分分内内容容，，你你有有什什么么体体会会吗吗？？
课课后后作作业业
针对自己的实际情况，为自己做一张小卡片，放在书桌上写上一句话，时刻提醒自己要注意什么。
我我的的几几点点体体会会
第第三三课课 如如何何与与父父母母沟沟通通
父父爱爱、、母母爱爱最最伟伟大大
11、、《《游游子子吟吟》》
22、、《《地地震震中中的的父父与与子子》》
总总有有一一个个人人将将我我们们支支撑撑，，
总总有有一一种种爱爱让让我我们们心心痛痛。。
这这个个人人就就是是父父亲亲，，
这这种种爱爱就就是是父父爱爱。。
这对了不起的父与子，
无比幸福地紧紧拥抱在一起。
忆忆幸幸福福时时光光 说说说说自自己己的的爸爸爸爸妈妈妈妈
在我们的生
活当中，何处没有爱，何处没有情？它是无处不在的，闭上眼睛，细细去感受一下，你会发现，其实生活中，我们都被爱包围着。 谈自己的父亲、母亲。
七七嘴嘴八八舌舌
摆沟通困惑：随着年龄的增长，和爸爸妈妈之间在进行交流沟通时，不像过去那么和谐了，时不时会闹些不愉快？
学生与父母沟通情况调查结果。
说一说与父母沟通的不愉快。你当时怎么想？你当时心情如何？你有没有和父母说清楚？
解解忧忧草草
问题1：为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛盾？（和好朋友讨论讨论）集体交流：妈妈的原因；小明的原因
问题2：小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑的权利？这种沟通有效吗？
看看来来，，和和妈妈妈妈争争吵吵，，对对着着干干，，并并不不能能解解决决问问题题。。你你们们能能不不能能帮帮小小明明想想想想办
办法法，，怎怎样样才才能能让让妈妈妈妈同同意意小小明明继继续续他他的的爱爱好好而而且且双双方方又又不不伤伤感感情情？？
现现在在，，能能不不能能把把这这个个方方法法用用到到你你们们自自己己的的那那个个事事例例中中，，通通过过改改变变自自己己的的一一 些些做做法法来来和和平平解解决决问问题题呢呢？？
有有些些爸爸爸爸妈妈妈妈脾脾气气不不太太好好，，或或者者当当时时实实在在太太激激动动，，我我们们用用了了这这些些办办法法，，可可他他就就是是听听不不进进，，怎怎么么办办？？
话话沟沟通通 找找办办法法
我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没有办法可以让这样的矛盾少产生一些，甚至不产生呢？
订订沟沟通通约约定定
用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。
根据你家庭在沟通中存在的问题，再联系今天你的收获，回家和爸爸妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行？
延延伸伸活活动动
1、感谢父母
2、唱《鲁冰花》
第第四四课课 学学习习有有苦苦也也有有乐乐
暖暖身身操操
脑脑筋筋急急转转弯弯
有有一一种种东东西西，，是是属属于于你你自自己己的的，，可可是是你你自自己己用用得得最最少少，，别别人人用用得得最最多多，，是是什什么么东东西西？？
一一根根棍棍子子，，不不能能折折，，不不能能削削，，不不能能砍砍，，怎怎样样让让它它变变短短？？
有有的的人人一一个个月月理理一一次次发发，，有有的的人人半半个个月月理理一一次次发发，，可可我我每每天天要要理理几几十十次次发发，，这这是是什什么么原原因因？？
小小故故事事大大道道理理
古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。它们都过着舒适安逸的生活，十分快乐。当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，并为此学习游泳和飞翔技术。乌鸦对天鹅的举动很不理解：“你何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险恶，闯荡危险。还不如吃饱了晒晒太阳，那多舒服。”然而，天鹅仍然坚持训
练，掌握了游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而乌鸦却饱食终日，无所用心，胸无大志，一生碌碌无为。
你你说说我我说说：：这这则则故故事事说说明明了了什什么么？？
小小记记者者行行动动
学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么看？
小明：要不考试，那多好啊！ 小华：我又考100分！
第一课:心理健康 教学目标： 1、了解心理健康的标准; ２、掌握达到心理健康的方法; 教学过程: １、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态,当事者在那种状态下能作出良好的适应,具有生命的活力,且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一,虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这２个重要的地方：人是社会的动物,心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育,正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的.只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹,其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师,他的心理不正常！”有时候,我们也会听到“神经病”这样的口头禅,那我们现在来思考一个问题:到底心理健康与否的标准在哪里?(学生讨论) 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗?(学生回答) 估计同学们的智力都很正常,有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件,只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习. 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答)说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点,这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么,你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人,你们说呢?(学生笑)但是我还不是很了解他,能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点?（学生回答)恩，大家都说的很好,看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人,这正是心理健康的另一个标准. 情绪乐观稳定,反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候,郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天,你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗?(学生：几个小时就好了~~)还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课,我突然把一位同学叫起来,劈头盖脸的把他骂一通,你们觉得，他这时候会有什么感觉?他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生:不可能……）是啊,这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何?（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系,通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊?(学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？(学生：不会～~)如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。(学生笑~)心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理还是很健康的,偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法,
三年级上册心理健康教案 教材分析： 小学心理健康教育教材是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动而设计的，是素质教育课本的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要教材。 教学目标： 1.全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 2.全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育。 3.数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。 重点难点： 使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。功能及意义： 一、促进学生身心健康和全面发展 1.开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康 2.开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格 3.开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力 二、推进学校素质教育的全面实施 1.开展心理健康教育，有利于实现教育目标 2.开展心理健康教育，有利于减轻学习负担 3.开展心理健康教育，有利于实施创新教育
三、推动社会文明与进步 1.开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设 2.开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐 教学进度： 第一周——————————第一课：认识自己 第二周——————————第二课：集体中的我 第三周——————————第三课：同班同学 第四周——————————第四课：帮助别人真快乐 第五周——————————第五课：我的老师 第六周——————————第六课：学习百宝箱 第七周——————————第七课：学习方法实战场 第八周——————————第八课：圆的联想 第九周——————————第九课：插上想象的翅膀 第十周——————————第十课：心情小精灵 第十一周——————————第十一课：我怎么办 第十二周——————————第十二课：感恩礼盒 第十三周——————————第十三课：真诚的礼物 第十四周——————————第十四课：休闲活动 第十五周——————————第十五课：寒假何处去 第一课：认识自己 教学目标：教育学生正确看待自己的优点和缺点，学习其他同学的长处。 重点难点：教育学生培养自己的综合能力，对自己要充满信心。 授课时数：一课时。 教学过程： 一、看一看，想一想。 请你想一想，你在哪些方面有特长和优势呢？
第一课怎样才算是健康 课程目标： 1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人； 2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才； 3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。 一、说一说 1、你的身体状况怎么样？先自我介绍一下。 2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课，一坐到座位上，不是摆弄东西，就是打瞌睡…… 老师的疑问之一：李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但厌烦上课，会是什么原因呢？ 老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？ 二、读一读 小明身体很棒，一般很少打针吃药，学习成绩也不错，可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健康的人呢？一般人都认为，当然是啦，他身体又没有病。其实，这样的看法是不全面的，因为他们忽视了健康的另一个重要因素：心理健康。 健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。 作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点： （1）能保持乐观稳定的情绪； （2）能正确认识自己，能与他人和睦相处； （3）具备较强的社会适应能力； （4）对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他们而努力。 当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是：判断一个人的心理是否健康，应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人，我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人，在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 1、请就下面的问题发表自己的看法： ⑴一个人的健康应该包括那些方面？ ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境，做出自己的分析： ⑴小红和丁阳是同桌，也是好朋友。一次数学考试，小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着：“哼！没啥了不起的……”
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
一、研究目标 1、探寻小学心理健康教育的途径和方法，积累切合我班实际的、有自己特色的开展小学心理健康教育的经验。 2、研究各班小学生的心理健康状况，对不同类型的学生心理现状进行科学的测查分析，掌握基本情况，并针对实际提出相应的教育对策。 3、树立让每个学生健康、和谐发展的课堂教学观。依据学生心理发展的特点，为学生创建实践活动和探索的情景。让学生在浓厚兴趣、充足信心以及头脑和身体充分活动的状态中掌握知识，形成能力，端正态度，稳定情绪，发展思维，自由创造；让学生在积极活动中探索学习、世界和人身的本质，在积极活动中促进心理健康的全面发展。 4、对个别有心理问题、心理障碍的学生，进行有针对性的个别咨询与辅导，一方面帮助他们解决心理问题，摆脱心理障碍，调节自我；另一方面，也积累个案，为个案研究提供素材。 总之，通过课题的研究，针对各班小学生的心理健康状况，分析主要心理问题及成因，并在此基础上探索一条小学心理健康教育的新路子。课题研究通过有关量表测查，掌握我班学生的心理健康基本状况，建立学生心理档案，把握影响小学生心理健康的因素。通过班本化心理健康教育课程开发，开设心理健康教育活动课，开设心理信箱，通过集体和个案的研究，探寻适合我班实际的小学生心理健康教育和新途径、新方法，形成有特色的小学心理健康教育的体系，为全面开展、推进小学心理健康教育，提高小学生的心理素质，走出一条新路子。 二、研究内容及实施方法 （一）研究内容 1、创设良好的班级氛围、文化，为学生营造一个精神家园，为班级中的每一个学生提高班级生活质量提供发展条件。
2、运用心理学、教育学和社会学的有关理论，根据学生身心发展的规律，通过课堂教学、游戏、辅导、活动等途径，对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 3、课堂教学是直接影响学生知识的活的、能力的发展，更是学生心理健康发展的重要环节和场所。坚持以课堂为主渠道，全方位、多角度地对学生进行心理健康教育认真挖掘教材中具有心理品质教育内容的因素，对学生进行有针对性的培养和训练。 4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，提供简易有效的心理服务，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。 5、要以面向全体学生为主，个别辅导为辅，让心理健康教育真正进入班集体，在班集体中主要是通过活动让学生获得心理体验来改变自己的观念。 6、心理健康教育在教材的选取上要注重科学性、系统性和可操作性，必须是经过科学研究后的成果；在教育手段上，要根据心理健康教育的原则，以人为本，强调学生心理能力的提高；在评价方法上，要借助心理学的研究成果，如心理测量等；在建立心理档案方面，要力争做到“严、实、详”， 7、心理健康教育必须强调行为训练。如果心理健康教育只停留在说教，或灌输理论知识，而不是让学生亲身体验、感悟，那么是收不到多少实效的。 （二）实施方法 1、研究方法 （1）观察法：细致观察学生在班级中学习生活的各种表现，做好成长记录，建立学生个人心理档案。
目录 前言第一部分开发背景 第二部分开发原则 第三部分开发可行性 第四部分课程目标 第五部分课程内容 第六部分实施办法 第七部分课程评价
心理健康教育校本课程实施纲要 前言 《国务院关于基础教育改革与发展的决定》指出：“在保证实施国家课程的基础上，鼓励开发适应本地区的地方课程，学校可开发或选用适合本校特点的课程。”随着我国新一轮基础教育课程改革的不断深入和发展，地方课程和校本课程建设开发的力度将不断加强，校本课程已成为基础教育课程发展的一个重要方面。 明确了学校特色办学的方向：将心理健康教育理念将渗透于学校办学的各个领域，努力培养和造就“快乐、健康、自主、会学”的学生。作为学校特色课程的一个重要内容，提出了心理健康教育校本化的要求。由此，开始酝酿开发一套具有学校自身特点的心理健康教育教材。 一、校本课程开发的背景 1、心理健康教育的时代要求。 目前，我们正处在社会转型时期，各种社会矛盾逐步显现出来。作为社会的每一个个体，都承受着来自各方面的心理压力。学生也是社会人，每一位学生同样不可避免地面临着各种压力，心理上的问题需要及时疏导，所以，心理健康教育已日益成为学校关注的一个课题。这是心理健康教育的时代要求。另一方面，少年儿童正处于身心发展的重要时期，提高学生的心理素质，帮助学生化解现实生活中所面临的压力，让学生掌握情绪自我调节和疏导的技巧，使学生能够更为积极地适应不断变化的社会生活，促进儿童和青少年心理健康发展，这是儿童和青少年个体发展的要求。所以，学校的心理健康教育，主要是促进儿童和青少年心理素质的发展，不是对青少年进行心理珍疗。它是促进学生全面发展的重要方面，也是素质教育的要求。 2、我校心理健康教育研究的历程 2000年，学校开始关注学生心理发展问题，在调查访问的基础上，开始了《特殊家庭子女心理健康教育研究》课题研究，对这些特殊的学生心理问题进行了疏导，积累了一些经验。在此基础上，进行了第二轮研究，立足于对小学生心理健康的维持和发展性研究，标志着对小学生心理健康教育意义认识的深入。通过课题的研究，积累了心理健康教育的经验，形
心理健康：狭义，人的基本心理活动过程的完整，协调一致；广义，高效而满意的持续的心理状态 心理健康教育：是一种以发展为理念，以学生为中心，建立在新型人际关系基础上的设有独特教育目标，以“他助-互助-自助”为机制需要专业技能具有自身范式的服务性教育活动。心理健康教育课程：依据课程本质的要求，从心理健康教育课程的目标、辅导内容、辅导活动的方式来规范和设计的课程 心理咨询：是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程 系统脱敏：是一种在求治者掌握松弛技术的基础上，使之逐步减少引起其焦虑恐惧紧张的一种心理干预技术 自我开放：咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享，或开放对求助者的态度、评价，或开放与自己有关的经历、体验、情感以促使其提高自我认识、促进其自我发展的一种技术 满贯：就是鼓励求治者直接接触引起焦虑恐惧的最强烈的情景，坚持到紧张焦虑恐惧感觉消失的一种快速心理干预技术 面质：通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求询者的非理性信念，以助其解决情绪和行为问题的一种技术 共情：体验别人内心世界的能力 考试焦虑：是一种复杂的情绪现象，是考生在考试期间心理上的紧张不安担心忧虑恐惧等在情绪上的反应 多动症：儿童多动综合征是儿童中常见的一种注意力缺陷、活动过度和行为冲动为主要特征的综合型障碍，也称轻微脑功能障碍。 试析心理健康教育的重要性 1.全面实施和推进素质教育的需要 2.改善和提高青少年儿童心理健康水平需要3.世界各国基础教育课程改革的共同趋势4.社会主义精神文明建设的需要请谈谈你对心理健康标准的理解1智力正常2情绪适中3意志健全4人格统一完整5自我意识正确6人际关系和谐7社会适应良好8活动效能吻龄 影响小学生心理健康的因素有哪些？试加以分析一、本体因素1生理因素：遗传分娩发育疾病2心理因素：认知情绪意志个性。二、诱发因素1家庭因素：片面的家庭观念，错误的家庭方式，不良的家庭氛围2学校因素：学校教育指导思想偏差，学业负担过重教育方法不当，师生关系紧张。3社会因素：社会经济政治局势的动荡，社会风尚不良，社会文化负面影响。三、自身因素 请谈谈你对心理健康教育实质的理解 1心理健康教育是以发展为理念的教育活动2是以学生为中心的3是一种建立在新型人际关系基础上的4是一种独特教育目标的5是一种以“他助-互助-自助”为机制的6是一种服务性的7是一种需要专业技能的8是一种具有自身范式的教育活动 试析心理健康教育与德育的主要区别1德育是解决人的社会问题，核心是人生观和道德观问题；心理是主要帮助学生认识自己，认识自己与社会的关系，发展潜能，其核心问题是成长问题2.德育以说服师范为基本手段，心理则是以尊重、共情、真诚的人际关系的建立为基本手段3德育重在明理追求反省，心理重在疏导、宣泄4德育把学生当做社会关系中的一个社会角色来要求的，目的在与提高学生对国家和社会归宿感和自豪感；心理把学生当作人际关系中的一个具体人要求的，目的在于提高个人价值观与成就感5德育要求学生达到君子的境界，心理要求学生达到凡人的境界 简述中小学心理健康教育的目标、内容和途径内容目标:1总目标：通过提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上心理品质，促进学生人格健全发展2
初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）
一年级上册心理健康教案 教材分析： 小学一年级心理健康教育教材是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动而设计的，是素质教育课本的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要教材。 教学目标： 1.全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 2.全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育。 3.数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。 重点难点： 使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。功能及意义： 一、促进学生身心健康和全面发展 1.开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康 2.开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格 3.开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力 二、推进学校素质教育的全面实施 1.开展心理健康教育，有利于实现教育目标 2.开展心理健康教育，有利于减轻学习负担 3.开展心理健康教育，有利于实施创新教育
三、推动社会文明与进步 1.开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设 2.开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐 教学进度： 第一周——————————第一课：我上一年级了 第二周——————————第二课：校园生活 第三周——————————第三课：请你认识我 第四周——————————第四课：我的名片 第五周——————————第五课：看看我有多能干 第六周——————————第六课：让我更能干 第七周——————————第七课：我爱我自己 第八周——————————第八课：大家都是好朋友 第九周——————————第九课：身上的好帮手 第十周——————————第十课：谁的功劳大 第十一周——————————第十一课：请听我说 第十二周——————————第十二课：学校生活你我他 第十三周——————————第十三课：学习要专心 第十四周——————————第十四课：我长大了 第十五周——————————第十五课：新年祝福 第一课：我上一年级了 教学目标： 教育学生每天上学应该准备哪些物品，帮助同学认识一些学习的用品。 重点难点： 能在全班同学面前说出有关学习用品的名称。 授课时数：一课时。 教学过程：
萍 乡 中 学 心 理 健 康 教 育 校 本 教 材 编制人甘琦 萍乡中学心理健康教育指导中心
目录 第一单元学习心理辅导 主题一：学习动机 主题二：学习策略 主题三：思维能力训练 主题四：应试心理 主题五：时间策略 第二单元人际交往心理辅导主题一：人际交往的艺术 主题二：拒绝的艺术 主题三：竞争与合作 第三单元情意心理辅导 主题一：做情绪的主人 主题二：快乐生活 主题三：学习焦虑的调节和控制 主题四：意志力辅导
第一单元学习心理辅导 主题一：学习动机 增强我们的学习动机 教学目标：1、让学生了解自己现在的状态 2、让学生知道怎样令自己有动力学习 教学重点：让学生知道怎样令自己有动力学习 教学难点：如何帮助学生制定目标、计划 教学方式：讲述、提问、智力竞赛、问卷调查 课前准备：1、智力竞赛题目若干 2、一份学习动机问卷；小纸片若干张，并预先按组分好。 教学过程： 同学们好，经过一个上午的学习，我想大家也比较累了，是不是？（是）既然大家这么累，想不想玩个游戏，轻松一下？ 一、快速抢答 （全班有8行，分4组，每2行同学为一组）游戏的规则是这样的：由老师来出问题，看谁回答得又快又准。最后，看哪个组答对的题数最多，哪个组就获胜。比赛现在开始！……经过一场激烈的角逐，最后获胜的是我们第3组的同学！（鼓掌） 老师现在想问你们一个问题：为什么刚才大家都那么积极地抢答问题呢？（因为好玩，想赢）对，是因为大家都想赢。那么，我们就把想赢的这个愿望称为”成就动机”。那么，这个动机到底和我们的学习有什么关系呢？听完下面这个故事后，再请同学们来回答问题。 二、讲故事 这个故事是这样的：很久以前，天鹅和乌鸦是邻居，它们都过着舒适、闲散的日子。后来，天鹅听说外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它决定开始学习游泳和飞翔。乌鸦知道后，就对天鹅说：”这该多辛苦啊！我们现在过行不是蛮好吗？你这又是何苦呢？”天鹅并没有受乌鸦的影响，坚持每天练习，最后终于掌握了本领，到外面周游世界，增长了不少见识，而乌鸦却仍旧无所作为。
大学生心理健康教育期终考试 一、单选题（共20分） 1、人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个统统统一的整体，这一观点被称为(A) A.生物、心理、社会医学模式 B.生物医学模式 C.心理、社会模式 D.生物、社会医学模式 2、根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（D ）行动 A.喜悦原则 B.道德原则 C.现实原则 D.本能原则 3、根据心理学（B）在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下优良的第一印象。 A.晕轮效应 B.首因效应 C.马太效应 D.标签效应 4.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防御方法，称为( A) A.否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用 5.（D）是指个体从事有目的的过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。 A.压力 B.挫折 C.吃紧 D.焦灼 6.（A）是一种较薄弱、清静、持续而带有渲染作用的情绪状态。 A.心境 B.激情 C.应激 D.心情 7、影响心理健康的因素不包括（A） A、生物原因 B、社会原因 C、家庭环境因素 D、个体原因 8、某学生开朗、好动、乐天、灵敏，喜欢交朋友，醉心广博，安定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于( A)
A.多血质 B.胆汁质 C.粘液质 D.解?制 9、认为运动员四肢发达、头脑简单，女孩松软、无主见，南方人精通，北方人厚道。这是（B） A、第一印象效应 B、刻板效应 C、角色固着 D、投射效应 10.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C?） A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 二、名词解释（共30分） 1、心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 2、心理咨询：心理咨询就是专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。 3、心理狐疑：是指人们在日常学习、生活中经常遇到的，导致心理适应不良的问题。 4、自我意识：是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 5、人格：又称个性，是人们在日常生活中表现出来的相对安定的个性心理特点和个性心理倾向的总和。 6、自我概念：就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。 7、焦灼：是指一个人的动机行为遇到实际或臆想的挫折而产生消极担心的情绪体验，它由多种感受交织而成。内心中形成的对对方最真诚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最剧烈的感情。 9、应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度吃紧的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧张事故时就会出现应激状态，如地震、火灾等。
克服学习高原现象 教学任务： 1、让学明确在学习过程中出现的学习倒退背后的原因； 2、对症下药找出解决的方法。 具体内容： 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速 度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。 学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。 可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。 克服“高原现象”的方法 产生高原现象的原因很多，下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。 变换学习方法 学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法 在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺
心理健康教育教材 Corporation standardization office #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8
目录 第一部分生命的意义 1、开朗大方的我........................................................................32、传递爱心 (4) 第二部分责任 1、我做环保好少年 (5) 2、假如我是班长 (7) 第三部分幽默 1、讲文明懂礼貌........................................................................102、石头、剪刀、布 (11) 第四部分美的感受力 1、我用身体来“说话” ............................................................122、56个大家庭 (13) 第五部分探索 1、幸福的班集体-------探索人生价值.............................................142、勇敢之星-------探索人生价值 (15)
第六部分人际交往 1、文明小少年........................................................................162、学会合作 (17) 第七部分共情 1、粒粒皆幸苦...........................................................................182、我来做妈妈（爸爸） (19) 第八部分关注未来 1、我和“我”（空椅子）-------关注个人心理成长...........................202、爱心传递-------关注个人心理成长 (21) 第周第课时授课时间：年月日星期 第一部分生命的意义 开朗大方的我 设计理念： 由于许多学生都是独生子女的关系，许多学生都有些自私和自闭，通过本次活动使学生能够快乐的与同学或其他人交流，并能改变自私自闭的毛病，变成一个开朗大方的学生。活动准备：纸、笔适用年级：四年级活动时间：30分钟
心理健康教育校本教材
心理健康教育领导小组 组长： 副组长： 成员： 乌心理咨询中心成员 德育主任： 成员： 走向心理健康（成长导航）内容编辑: 美术编辑：
序言 当代，从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志。学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来，学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。 大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。时效性和主动性，具有重要的作用。因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书。 本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析，还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操”环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机，挖掘学生各方面的潜力，让学生切身体验在团体中成长的快乐
目录 第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我 第十二课别人眼中的我 第十三课别人眼中的我 第十四课别人眼中的我 第十五课别人眼中的我 第十六课别人眼中的我 第十七课别人眼中的我 第十八课别人眼中的我 第十九课别人眼中的我 第二十课别人眼中的我 第二十一课别人眼中的我 第二十二课别人眼中的我 第二十三课别人眼中的我 第二十四课别人眼中的我 第二十五课别人眼中的我 第二十六课别人眼中的我 第二十七课别人眼中的我
学校心理健康教育期末试题答案 一、填空（每空2分，共30分） 1、心理健康、人格 2、个别 3、自我、超我、本我 4、罗杰斯 5、附属 6、同理心 7、正 8、遮掩性、弥散性 9、呼吸松弛、肌肉松弛、冥想松弛 二、简答（每小题6分，共30分） １、青春期主要的心理问题有：（每点1分） （1）、心理生理性紊乱； （2）、情绪问题； （3）、性别角色混乱； （4）、人格冲突； （5）、人际冲突； （6）、性心理问题。 2、小学生心理发展特点如下： a.心理发展是迅速的，尤其是思维、记忆、知觉等能力（2分）； b.心理发展是平稳协调的（1分）； c.心理发展是开放的（1分）； d.心理发展是可塑的（1分）； e.心理发展中具有矛盾性。（1分） 3、消除学生学习的过度焦虑可以从以下几方面进行： （1）认知辅导，让当事人对自己学习情况和能力有个正确认识；（2分）（2）自我暗示，编一些提高自信心的话来进行自我暗示；（2分） （3）松弛训练；（1分） （4）劳逸结合。（1分） 4、系统脱敏技术是由著名精神病学家沃尔帕创立.它是在当事者掌握松弛技术的基础上,使之逐步减少引起其焦虑,恐惧,紧张源的一种心理治疗方法。（2分）系统脱敏技术可以分两步： 第一步,制定一张焦虑层次表.从引起焦虑,紧张最轻微的情景到最强烈的恐惧,依次排列出若干等级；（2分） 第二步,先让当事者肌肉完全放松,从最低的焦虑层次进行想象,肌肉会紧张起来,这时进行肌肉松弛,等到肌肉完全松弛,再进行下一个等级的放松。这样一个
等级一个等级地进行,直到引起恐惧最强烈反应的情景,恐惧完全消除。此法的关键是当事者从想象情景向现实情景转移,如果能在引起恐惧的情景中保持放松状态,焦虑就不会再出现,辅导即告成功。（2分）（解释清楚即可得分） 5、需要注意以下几点： a 心理健康是一个动态的概念；（1分） b 心理健康是一种积极的社会适应；（1分） c 心理健康是健全的人格发展，即人的心理是知、情、行统一整合的过程（2分）； d 心理健康的相对性。（2分） 三、论述题（10分） 1、学习困难学生可分为： 暂时性困难学生；（1分） 能力型困难学生；（1分） 动力型困难学生；（1分） 整体型困难学生。（1分） 其中动力型困难学生所占比例最大。（1分） 结合实际对动力型困难学生进行对策分析再得5分。 四、辅导设计（每小题10分，共20分） 1、第一步：接纳李某，第二步：进行诊断：典型的对某一外物的焦虑恐惧症；第三步：进行干预。可以先进行理情治疗。让他有个正确的认知。其次可以用系统脱敏法。首先要制定一张消除焦虑的层次表，也就是一套治疗方案。比如说先让他看一些有关毛发的图片，再让他接触一些小动物。逐步提高引起焦虑、恐惧的等级。在按层次表逐步脱敏过程中，要注意运用松弛技术。每一等级的时间逐步延长，等到一个等级完全顺利完成后，再进行下一个，直到该学生对毛发的恐惧完全消除。第四步，要进行随访，检查效果。 （答案不要求完全一样，但设计要符合要求并尽可能详细,教师酌情给分） 2、可以采用“优点轰炸法”。这是自我认识的一项辅导。活动是通过学生自己叙述自身优点，再由他人评价优点的活动过程，达到个体充分认识自身优点增强自信以及增进同伴间互相了解和感情的目的。（1分） 活动过程：分组、自我评价、同伴评价、小组讨论、班级集体汇报、教师小结。（6分）（答案不要求完全一致，但要设计得合理、详细） 展开再得3分。
学习有苦也有乐暖身操
脑筋急转弯 1. 有一种东西，是属于你自己的，可是你自己用得最少，别人用得最多，是什么东西？ 2. 一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎样让它变短？ 3. 有的人一个月理一次发，有的人半个月理一次发，可我每天要理几十次发，这是什么原因? 小故事大道理 古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。它们都过着舒适安逸的生活，十分快乐。当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，并为此学习游泳和飞翔技术。乌鸦对天鹅的举动很不理解: 你何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险恶，闯荡危险。还不如吃饱了晒晒太阳，那多舒服。然而，天鹅仍然坚持训练，掌握了游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而乌鸦却饱食 终日，无所用心，胸无大志，一生碌碌无为。b5E2RGbCAP 你说我说： 这则故事说明了什么？ 小记者行动 学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么看？小明：要不 考试，那多好啊！ 小华：我又考100分！ 丁丁：学习太苦了，整天上课，做作业。佳佳：学习是件快 乐的事，它使我懂得了许多道理。梦幻城 假如都按自己的意思过日子 试想一下，假如一个人怕辛苦不学习，过完全自由的生活，久而久之，日子会是什么样的? 寻找学习的快乐 经过思考,终于解决了一道难题，我感觉： _______________________________ 经过努力有了进步时，我感觉：________________________________________ 取得好成绩，受到夸奖时，我感觉：_______________________________ 送你一句话 学习是快乐的，快乐就藏在的辛苦的学习过程中
第一课：心理健康 教学目标: 1、了解心理健康的标准； 2、掌握达到心理健康的方法； 教学过程: 1、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论） 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他，能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好，看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。 情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生：几个小时就好了~~）还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生：不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？（学生：不会~~）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。（学生笑~）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，