缺钙自测表
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。如果有自测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来，最好到医院进行检测，让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断
补钙要食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒1-5分钟，每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风。
我家钒仔，两个多月时开始吃鱼肝油，隔天一粒或是吃吃停停，小的时候吃过伊可新，后来吃傲滋鳕鱼肝油或乳钙（二选一，以免过量没有再另吃钙剂或片，没有缺钙，还不担心钙过量
补钙误区
1.让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。
2.把宝宝遮掩得太严实
妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。下午3、4点时紫外线较弱，适合外出晒太阳
3.1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。
4.化验检查就可以确定缺钙
宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。
5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA
虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。
6.把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
7.宝宝在户外就能摄取VD
南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。
8.给宝宝吃商场卖的钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。
食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
还应该了解一些有关补钙的基本知识：1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买
肠道健康自测表 近年来，微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌群失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。 那么，我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪？肠道健康有什么标准吗?我们如何判断自己的肠道是否健康呢?不妨来这样一个测试： 测评标准： A：3分B：2分C：1分 1、您每天的食欲怎么样? A.非常好； B.时好时坏； C.不好 2、你最近的皮肤状态怎么样? A.健康红润有光泽； B.一般，气色不太好； C.面色暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老 3、您喜欢吃蔬菜、水果吗? A.很喜欢吃； B.一般，吃不吃都可以； C.不喜欢吃，喜欢吃肉 4、您饭后的感觉怎么样? A.很好，很轻松； B.一般，偶尔不舒服； C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服 5、您的口腔健康吗? A.健康，口气清新无异味； B.一般；偶尔会上火； C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡 6、您排便状况良好吗? A.很好，每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便； B.一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻； C.不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻 7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样? A.正常，没什么不舒服的感觉； B.一般，偶尔会感觉不舒服； C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子 8、您肠道生病时，会选择哪类药品? A.微生态制剂药； B.中药； C.化学药品 9、您家中常备的肠道用药是哪一类? A.益生元等微生态健康产品； B.抗生素类药； C.泻药或含有泻药成分的药物 测评标准： A：3分 B：2分 C：1分 把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康? 1、健康：20～27分。 如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。 2、良好：15～19分。 得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。 3、一般：9～14分。 测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受治疗了。
《国家学生体质健康测试》工作总结 《国家学生体质健康标准》的发布与实施是教育部，国家体育总局为积极贯彻落实《中共中央关于深化教育改革全面进行素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是学校树立“健康了第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，也是学生毕业的基本条件。为此，我校十分重视《标准》的实施工作。现将我校贯彻落实《国家学生体质健康标准》的实施情况总结如下： 领导机构： 组长：郝树森 组员：张小利柳宏东 实施机构： 组长：柳宏东 组员：王熠翟军强 督查人员：张小利 一、积极宣传，提高认识、加强管理。 从学期初开始，要求全校各个班级对《标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。并通过征文的形式对学生进行宣传进行教育。同时成立了西华初中《标准》工作领导小组，组长由郝树森校长担任，组员由张小利、柳宏东担任，领导小组成员进行了分工明确，同时拟定了《标准》的测试计划和工作重点，严格按要求进
行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。 二、注重效果，与各项体能活动结合。 实施《标准》质量的好与坏不仅取决于测试的结果，更重要的是取决于开展活动的过程，若活动开展的好，学生积极参加效果就好，否则效果就差。我校把《标准》与体育教学结合、与课外体育活动结合、与运动竞赛等项目结合，取得了事半功倍的效果。 三、组织人员培训，确保规范操作。 培训一支业务过硬的测试人员队伍是提高实施《标准》工作质量的关键。主要包括对《标准》及《实施办法》的学习，测试工作的组织和安全措施、测试的规则、方法和要求、测试结果及评定成绩方法，测试仪器的使用和保养等。在培训工作中注意理论联系实际，确保操作程序规范，测试方法科学，测试数据准确。由于我校测试器材受到限制，我们对全校进行了分班测试，由体育组统一安排测试人员，各年段体育教师对测试结果进行统计上报。 四．测试所经历的三个阶段 1.准备阶段 开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。另外，也数次与体育组同仁多次研讨有关学生体质测试的相关事宜，认识到国家非常重视学生的体质健康问题，看到近
中医体质分类与判定自测表 1、判定方法 回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。 原始分=各个条目的分会相加。 转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×100 条目数是如下阳虚质共7条、又如下湿热质除了男（女）共6条。2、判定标准 平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。 平和质与偏颇体质判定标准表 体质类型条件判定结果 平和质转化分≧60分 是其他8种体质转化分均﹤ 30分 转化分≧60分 基本是其他8种体质转化分均﹤ 40分 不满足上述条件者否 偏颇体质转化分≧40分是转化分30~39分倾向是转化分﹤30分否 4、表格
阳虚质 请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有 （根本不） 很少 （有一点） 有时 （有些） 经常 （相当） 总是 （非常） 条目数（1）您手脚发凉 吗？ 1 2 3 4 5 条目数（2）您胃脘部、 背部或腰膝部怕冷吗？ 1 2 3 4 5 条目数（3）您感到怕冷、 衣服比别人穿得多吗？ 1 2 3 4 5 条目数（4）您比一般人 不了寒冷（冬天的寒冷， 夏天的冷空调、电扇等。 1 2 3 4 5 条目数（5）您比别人容 易患感冒吗？ 1 2 3 4 5 条目数（6）您吃（喝） 凉的东西会感到不舒服或 者怕吃（喝）凉东西吗？ 1 2 3 4 5 条目数（7）你受凉或吃 （喝）凉的东西后，容易 腹泻（拉肚子）吗？ 1 2 3 4 5 判断结果：□是□倾向是□否 阴虚质 请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有 （根本不） 很少 （有一点） 有时 （有些） 经常 （相当） 总是 （非常） 条目数（1）您感到手脚 心发热吗？ 1 2 3 4 5 条目数（2）您感觉身体、 脸上发热吗？ 1 2 3 4 5
TSR-18-01耶格视力表版本/修改：A/0 视力测试 近视测试 按照《EN473北欧测试标准》进行的无损操作近视测试 近视测试 字体：TIMES NEW ROMANS 字号：可打印字号在左，耶格数字在右侧。 《EN473北欧测试》要求：见最后一页 N10=10号字体耶格J7 这个字号通常用于各种成人阅读的书籍。无损操作人员如果阅读这些文字有问题，距离标准要求相差很远。 N8=8号字体耶格J5 如果阅读距离是30cm或以上的时候，你阅读这些文字有问题，你应该去咨询验光师或眼科医师。 N6=6号字体耶格J3 很多标准称为“耶格视力表”，这种视力表已经过时了。最新的标准、参考中，视力表都采用TIMES NEW ROMANS字体。 N5=5号字体耶格J2 现在我们看到了《EN473北欧测试》中近视敏锐度最低要求字体。 但是，这种测试不是一种“权威的”眼力测试。如果有迹象表明您需要矫正眼镜，我们必须强烈建议您去看眼科医师和验光师。如果有迹象表明您的眼睛患有疾病或功能不全，您应该尽快联系眼科医生。 N4=4号字体耶格J1 阅读距离至少30CM，这个字体字号才是你应该看到的（不论是否带矫正眼镜）。如果可以看清，按照《EN473北欧测试》您的近视敏锐度令人满意。如果阅读这些文字有问题，您应该咨询验光师，看看您是否需要配眼镜。 你能看到这些文字吗？如果可以，您的视力超过了J1要求。另外一种测试（不要用耶格视力表）是：在一般的室内灯光下，如果您阅读电话黄页有问题，你应该拜访验光师。记住，即使你认为自己的实力很好，也要知道在进行磁性微粒或穿透物测试时，或者在发送无线电报时，你也会被查出有窄缝或类似缝隙的迹象。
《中医体质分类判定标准》 中医体质分类与判定 编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。 平和质(A型) 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质(B型) 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质(C型) 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
自测健康评定量表（SRHMS） (Self-rated Health Measurement Scale Version1.0) 自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会三个方面完好状态。本量表让您从生理、心理和社会适应能力三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！ 填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上做出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“×”号） 例如：您的睡眠怎么样？ 非常差0- ----1-----2-- - --3-----4-----5-×----6- ----7- ----8--- --9-- ---10非常好 0：表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案5.3（“×”的位置），表示睡眠一般。 1、您的视力怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 2、您的听力怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 3、您的食欲怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 4、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？ 一直有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10从来没有 5、您容易感到累吗？ 非常容易
测试您是什么体质？阳虚质： 1、手脚冰凉吗？ 2、胃部、背部、腰膝部怕冷吗？ 3、穿衣服比别人多吗？ 4、讨厌冬天，喜欢夏天吗？ 5、特别容易感冒吗？ 6、吃冷东西会拉肚子吗？ 7、肚子被分吹会不舒服吗？ 以上7项占了4项，说明是阳虚质。 阴虚质 1、感到身上、脸上发热吗？ 2、手心容易出汗吗？ 3、皮肤或口唇干吗？ 4、讨厌夏天、喜欢冬天吗？ 5、大便秘结或干燥吗？ 6、眼睛感到干涩吗？ 7、感到口干咽燥总想喝水吗？ 以上7项占了5项，说明是阴虚质 血瘀体质 1、皮肤会不自觉出现青紫瘀斑吗？ 2、两额部有细微红丝吗？ 3、身体上有莫名其妙地疼痛吗？ 4、是否容易面色晦暗或易出现褐斑？ 5、是否容易出现黑眼圈？ 6、容易忘是吗？ 7、口唇色偏暗吗？ 以上7项占了4项，说明是血瘀体质 气虚体质 1、容易疲乏吗？ 2、容易气短心慌吗？ 3、容易头晕或站起来昏暗吗？ 4、容易比别人容易感冒吗？ 5、喜欢安静，懒得说话吗？ 6、说话声音低弱无力吗？ 7、活动量稍大就容易出虚汗吗？ 以上7项占了4项，说明是气虚体质 痰湿体质 1、感到胸闷或腹部胀满吗？ 2、感到身体不轻松或不爽快吗？ 3、上眼睑比别人肿吗？ 4、腹部肥满松软吗？ 5、额头油脂分泌多吗？ 6、嘴里有黏黏的感觉吗？
7、平时痰多，咽部老觉得痰堵吗？ 以上7项占了4项，说明是痰湿体质 湿热体质 1、鼻部油腻或油光发亮吗？ 2、易生座舱或疥疮吗？ 3、经常感到口苦或嘴里有异味吗？ 4、皮肤容易瘙痒吗？ 5、大便粘滞有解不尽的问题吗？ 6、小便时尿道有发热感，味道浓吗？ 以上6项你占了3项，说明是湿热体质 气郁体质 1、经常感到闷闷不乐，情绪低落吗？ 2、容易情绪紧张或焦虑不安吗？ 3、多愁善感，情绪低落吗？ 4、容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5、肋部或乳房肿痛吗？ 6、无缘无故总爱叹气吗？ 7、咽部有异物感吗？ 以上7项占了4项，说明是气郁体质 特禀质 1、没有感冒也会打喷嚏吗？ 2、没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？ 3、有因四季节变化、异味等原因咳喘吗？ 4、皮肤容易起荨麻疹吗？ 5、皮肤因为过敏而出现过紫癜吗？ 6、皮肤一抓就红，出现抓痕吗？ 以上6项占了3项，说明是特禀质
健康自测100问 姓名：性别：年龄：电话：地址: 1?头痛□26.眼睛红血丝□ 51.易放屁.胀气□76.梦游、易做噩梦□ 2.头晕□27 ?脂肪肝□ 52.易打嗝.呕吐□77.早晚易咳□ 3.健忘头脑不淸□28.灰脂甲□ 53. 口腔界味□78.早晚易打喷嚏□ 4.注意力不集中□29.白内障□ 54. 口腔发炎□79.经常流鼻水□5?高、低血压或血脂□30?商.低血糖□ 5 5. 口臭口苦□80.稣寒呼吸不畅□ 6.失眠.睡不安宁□31.糖尿病□ 56.于?足易潮□81.反复咳嗽□ 7.懒床睡不饱□32.喜吃甜食□ 57.溃疡□82.气喘□ 8.喜吃咸食□33.体乏.倦怠□ 58.结石□83.皮肤粗糙□ 9 ?脳口烦闷舌□31.体重不正常增减□ 59?尿色深.浊.有沫□84.皮肤易发痒□10?舌头肿胀发炎□35.肥胖或太瘦□ 60?尿频、尿急□85.皮肤易过敏起疹□ 11 ?牙齿松动易脱落□36.身体井味□ 61 ?尿等待.尿不尽□86.脂肪瘤□ 12 ?刷牙易流血□37. 口干舌燥□ 62?尿痛、尿分叉□87.晕车□ 13.身体局部麻木□38.于?脚冰冷□ 63.高尿酸□88.常感冒□ 14 ?肌肉酸痛□39?富贵于、脱皮□ 64?耳鸣、耳背□89.常上火发炎□ 15 ?肩膀僵锁疼痛□40?香港脚、脚挚□ 65.易掉头发□90.体温较热□ 16.脊稚個砚疼痛□41.潮热潮红畏寒□ 66?四肢泛肿、麻痛□91.易流鼻血□ 17.关节痛或变形□42.易出汗□ 67?腰酸背痛□92.痛风□18?骨折銃松、易骨折口43.皮肤过干或过油□ 68.女性痛经□93.各种癌变□ 19.易抽筋□44.皮肤易长界物□ 69 JJ经不顺□91.免疫系统紊乱症□ 20.易怒、心情郁闷□45 ?消化不良□ 70.分秘物异常□95.大烟大酒、常熬夜□ 21.眼睛酸痛胀□46.食址突然増减□ 71.女性川经分泌界常□96.易出意外□ 22.眼睛疾劳□47 ?偏食或厌食□ 72 ?性功能障碍□97.无名痛□ 23.眼怕光□48.长期便秘或腹汚□ 73 ?不孕不育症□98.是否有家族遗传橋史□ 24.眼T?或流泪□49?排便臭.色深□ 74.其他方面性病□99.现正服用何种药物□ 25.眼屎多□50.喜吃辛辣食物□ 75.精神紧张□100.是否做过于?术□ 1-13血循环系统14-18运动系统19-44内分泌系统（19-28主肝）45-58消化系统 59-74泌尿生殖系统75-76神经系统77-86呼吸系统87?94免疫系统 说明：符合的项目请打“ V",为准确了解您的身体情况，请您认真填写！
学生体质测试各项目测试方法 一、身高 1．测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况 2．场地器材：身高测量计 3．测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 4．注意事项： （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （4）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重 1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况 2．场地器材：杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1% 3．测试方法：测试时，秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。 4．注意事项： （1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。三、肺活量 1．测试目的：测试学生的肺通气功能 2．场地器材：电子肺活量计 3．测试方法：使用干燥的一次性口嘴，肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳，告知受试者不必紧张，并且要尽全力，令被测试者面对仪器站立，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气），，手持吹气口嘴，将吹气口嘴紧贴嘴和鼻夹（口嘴或鼻避免漏气），屏住气以中等速度和力度吹气效果最好向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止。面对肺活量计站立吹1至3次，看仪表有无反应，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升，每位受试者测三次，每次间隔10秒左右，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 4．注意事项： （1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。 （2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。 （3）导气管存放时不能弯折。 （4）定期校对仪器。 四、50米跑 1．测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平2．场地器材：秒表、发令旗一面、口哨一个、50米直线跑道若干条，地面平坦，跑道线要清楚 3．测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
心理健康自测表 以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A：是。B：无法确定。C：不是。从中选出和你自己最接近的选项，填到后面的括号内。 1. 心情总是闷闷不乐，情绪善变。( ) 2. 老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。( ) 3. 虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病.。( ) 4. 容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。( ) 5. 由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。( ) 6. 每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。( ) 7. 总是担心“这样做是否顺利?”以致无法放手去做。( ) 8. 有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。( ) 9. 离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。( ) 10. 尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。( ) 11. 外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。( ) 12. 总觉得父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。( ) 13. 心中无端的产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始”的感觉。( ) 14. 总觉得有人在注意、凝视自己或追赶自己。( ) 15. 有时会产生被人左右或是不由己的感觉。( ) 16. 常自言自语或暗自发笑。( ) 17. 虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。( ) 18. 遭遇失败或于同学不和谐时，会很敏感的觉着“我被人嘲笑”。( ) 19. 当自己的权利受到侵害时拼死力争。;( ) 20. 当东西丢掉时，便不由自主的想到“大概是某某偷去的”，当受到老师的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。( ) 评分标准
自测散光表 核心提示：可用下图测试自己的眼睛是否具有散光。检测方法：检查时，分别遮挡（不得按压眼球）一只眼睛，用另一只眼睛注视上图，看看各方向的线条，是否粗细均匀一致。判定结果：１、若裸眼看到散光表各方向线条粗细均匀一致时，表明该眼无散光现象。 2、若配戴矫 可用下图测试自己的眼睛是否具有散光。 检测方法： 检查时，分别遮挡（不得按压眼球）一只眼睛， 用另一只眼睛注视上图，看看各方向的线条，是否粗细 均匀一致。 判定结果： １、若裸眼看到散光表各方向线条粗细均匀一 致时，表明该眼无散光现象。 2、若配戴矫正眼镜的眼，看到散光表各方向线 条粗细均匀一致时，表明被检眼散光已得到充分矫正。 3、当被检眼看到散光表中，某一线条粗且黑或格外清晰，说明该眼可能有散光。 特别说明：自测结果仅供参考，准确结果需经专业验光确定。
散光表法的负散光轴向的推演 欧阳永斌 关键词：散光表法；负散光轴向；推演；原理 散光表检查中，以被检眼所见的最清晰线对应的小钟点读数×30来确定该眼的负散光轴向。这一负散光轴位的计算方式非常简单，但是其推演过程却一直是初学验光者难以理解之处。本文借助于图、表、数学关系式来阐述散光表检查中负散光轴的推演过程。 1．因为被检眼的方向定位参照物与检查眼的方向定位参照物的差别等因素的存在，使得被检眼对散光表上清晰线条的方向感知还需要再经过多次对应关系的转换才能够追踪到其负散光轴向。转换过程包括以下四个环节：钟表用的钟点数转换单位为顺时针圆周度；顺时针圆周度对应转换为以散光表为参照物的TABO法标记；物像之间的镜面关系要求以散光表为参照物的TABO标记转换为以被检眼为参照物的TABO标记；后焦线形成的清晰像方向取其垂直位即为眼屈光的负散光轴方向。 2．图、数学关系式的推演过程 2.1．散光表的钟点数标记A1（图1）转化为顺时针圆周度标记A2（图2），二者之间的数学关系式为：A2=A1×30。
体质测试标准
附件二：体质健康测试内容及评分标准 体质测试内容 体重指数（BMI ）评分表（单位：千克/米 2 ） 等级 单项得分 大学男生 大学女生 正常 100 17.9～23.9 17.9～23.9 低体重 80 ≤17.8 ≤17.1 超重 80 24.0～27.9 24.0～27.9 肥胖 60 ≥28.0 ≥28.0 注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2 （米2 ） 单项指标 权重（%） 体重指数（BMI ） 15 肺活量 15 50米跑 20 坐位体前屈 10 立定跳远 10 引体向上（男）/1分钟 仰卧起坐（女） 10 1000米跑（男）/800 米跑（女） 20
肺活量评分表（单位：毫升） 等级单项得分 大学男生大学女生 大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四 优秀100 5040 5140 3400 3450 95 4920 5020 3350 3400 90 4800 4900 3300 3350 良好85 4550 4650 3150 3200 80 4300 4400 3000 3350 及格78 4180 4280 3150 3200 76 4060 4400 3000 3050 74 3940 4280 2900 2950 72 3820 3920 2600 2650 70 3700 3800 2500 2550 68 3580 3680 2400 2450 66 3460 3560 2300 2350 64 3340 3440 2200 2250 62 3220 3320 2100 2150 60 3100 3200 2000 2050 不及 格 50 2940 3030 1960 2010 40 2780 2860 1920 1970 30 2620 2690 1890 1930
自测健康评定量表（Self-rated Health Measurement Scale Version1.0）指导语：本量表由48 个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10 个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上做出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“×”号） 例如：您的睡眠怎么样？ 非常差0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 -x---6---- 7---- 8 ----9---- 10非常好 0：表示睡眠非常差；10 表示睡眠非常好；在0---10 间：越靠近0 表明越差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案（×的位置）：5.2 表示睡眠一般。 下面请您先填上您的基本资料，然后逐条阅读并认真作出回答，谢谢您的参与！ 填表时间____年_____月____日 性别_________ 年龄________岁民族_________ 是否独生子女：1是 2 否是否学生干部：1是 2 否 专业：1、文科2、理科3、工科4、艺术 文化程度：大专____年级本科___年级研究生____年级 经济状况：您的家庭人均月收入__________ 元/月/人（人民币） 目前您的家庭住址：城市农村 1、您的视力怎么样？ 非常差0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常好 2、您的听力怎么样？ 非常差0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常好 3、您的食欲怎么样？ 非常差0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常好 4、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？ 从来没有0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10一直有 5、您容易感到累吗？ 非常不容易0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常容易 6、您的睡眠怎么样？ 非常差0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常好 7、您的身体有不同程度的疼痛吗？ 根本不疼痛0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10非常疼痛 8、您自己穿衣服有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 9、您自己梳理有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 10、您承担日常的家务劳动有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 11、您能独自上街购买一般物品吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 12、您自己吃饭有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 13、您弯腰、屈膝有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难 14、您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？ 根本不能0 ---- 1---- 2---- 3---- 4 ----5 ----6---- 7---- 8 ----9---- 10无任何困难
心理健康自测量表 测试人姓名： ●每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。 ●请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。 ●【测试试题】 ● 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（） ● 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（） ● 3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（） ● 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（） ● 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（） ● 6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（） ●7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。（） ●8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（）
●9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（） ●10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（） ●11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（）●12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（） ●13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（）●14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（） ●15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（） ●16.常自言自语或暗自发笑。（） ●17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（）●18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。（） ●19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。（） ●20.当东西丢掉时，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。（）
2013年《国家学生体质健康标准》测试项目表
《国家学生体质健康标准》测试项目表 说明：凡测试项目后未注明性别的，男生、女生均应测试
《国家学生体质健康标准》测试实施方案 官庄镇管公学校 二0一三年九月
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《教育部国家体育总局关于实施<国家学生体质健康标准>的通知》的精神，以及山东教育厅、体育局相关通知要求，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，结合学校实际，特制定本方案。《国家学生体质健康标准》是一项国家体育制度，在校学生必须遵照执行。 一、成立实施《国家学生体质健康标准》工作领导小组 组长：鞠录忠 副组长：郭忠俊王军财 成员：体育教师各班班主任 二、测试对象 测试对象为我校在校学生。测试分为常规测试和补测两个部分。 三、测试项目
四、测试时间与地点的安排 测试时间安排：每年9—10月15日前进行常规测试工作。 测试地点安排： 50米、800米和1000米跑在田径场进行，其余项目在篮球场进行； 五、测试要求
1.学生须按时参加体育组组织的《国家学生体质健康标准》测试。免试学生须在测试前严格按照要求填写并上报免予执行《国家体质健康标准》申请表，经学校审核批准方可免试，否则按未参加测试处理。 2.因考试时间冲突等原因不能按时参加测试的学生须提前填写延期执行《国家学生体质健康标准》测试申请表，必须在本年度补测时间段内参加测试，不得私自延期参加，否则当年成绩以0分处理。 3.所有参加测试的学生均须着运动装，提前10分钟到达测试场地，严格按规定的动作和要求接受测试，严禁舞弊。 4.所有测试班级均由公共体育教研部负责组织测试，测试教师由公共体育教研部根据具体测试时间统一安排。学生测试数据采集和器材管理由公共体育教研部科研教研室负责，及时做好测试成绩登记，负责组织测试的教师和为测试服务的学生必须按时到位,认真组织，严格要求，严肃测试纪律，确保测试工作安全顺利进行。 六、关于免测、缓测、缺考、补测的要求 1.免测，因存在先天性运动障碍、肢体残疾、当学年有重大伤病，本年度不能参加测试的学生，请提前开具医院证明，经核实后向学校提出申请。注：学生免试申请材料将存档于学生档案中。 2.缓测，由于考试时间冲突等原因，在测试时间段不能如期测试的学生可以申请缓测。申请缓测的学生进行测试时，应提交缓测证明。
身体健康指标测试表 健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。 是的，也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们体内的某个器官中。如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮。 人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。很多人都觉得自己是健康的，没有担心的必要。那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验： 身体健康指标测试表 日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)01 平常手指、脚趾容易冰冷□ □02 每天喜欢赖床或起不来□ □03 经常感冒□ □04 对某些东西有过敏症状□ □05 晚上经常失眠，睡眠情况不好□ □06 有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯□ □07 正在服用药物或吃补品□ □08 平时只吃素食□ □09 喜欢吃冷饮□ □ 续表 日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)10 眼睛常感到疲劳□ □11 爱 吃有刺激性味道的食物□ □12 体表有黑斑或雀斑□ □13 容易晕车或晕船□ □14 筋骨经常酸痛□ □15 有抽筋现象□ □16 排便较不顺畅□ □17 时常干咳□ □18 常感觉有生理疼痛□ □19 健忘，记忆力差□ □20 容易紧张，感到工作压力大□ □21 头发枯黄，易分叉，易断裂，有头皮屑□ □22 牙龈常常流血，有蛀牙□ □23 指甲有白斑、条纹，易断□ □24 经常流鼻血，容易淤血□ □25 经常感到头痛□ □26 喜欢吃肉类□ □27 有贫血现象，易晕眩，体力差□ □28 爱吃油炸食品□ □29 不常吃青菜□ □30 每天吃水果的次数少于两次□ □31 不经常喝牛奶□ □32 不爱吃胡萝卜□ □33 平常喜欢吃快餐或零食□ □34 经常在饭店用餐□ □35 长时间在开空调的办公室工作□ □36 夜间视觉较差，怕光□ □37 受伤后伤口不易愈合□ □ 续表 日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)38 爱吃甜食□ □39 口干舌燥，嘴唇干裂□ □40 经常胃痛或胃酸过多□ □41 是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士□ □42 每天睡眠少于6小时□ □43 经常值夜班或熬夜□ □44 每天运动量少于半小时□ □45 有痤疮(粉刺) □ □
健康、体质、身体素质 体质测试指标 形态指标（身高、体重） （一）身高 测量意义：身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标，通过它与体重、其他肢体长度及范围、宽度指标的比例关系，可反映人体匀称度和体形特点，此外在计算身体指数、身高标准体重、评价体格特征和运动素质能力等方面也有重要的应用价值和实际意义。 （二）体重 测试意义：体重是反映人体横向生长及各个部位的围度、宽度、厚度及重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的状况和人体充实度，而且可以间接的反应人体营养状况。体重过重，说明有不同程度的肥胖，可能产生患多种心血管疾病的可能性。体重过轻，说明有可能营养不良和患有疾病。因此，适宜的体重，对于人体的健康和体质强弱有重要意义。 机能指标（肺活量、台阶试验） （一）肺活量 测量意义：肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容量和肺的扩张能力，是人体生长水平和体质状况的一项常用机能指标。
（二）台阶试验 测量意义：台阶试验是一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。主要通过观察定量负荷持续运动时间、运动中心血管的反映及负荷后心率恢复速度的关系（及台阶指数）来评定心血管系统的机能。 素质指标（握力、坐立体前屈、纵跳等） （一）握力 测量意义：握力主要反映前臂及手部肌肉的力量。 （二）坐立体前屈 测量意义：测试躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。 纵跳（39岁以下者适用） 测量意义：通过纵跳的高度，测试下肢的爆发力。 闭眼单脚站立 测量意义：测试人体平衡能力。 选择反应时 测量意义：反应时是反映机体神经系统动态反应速度的重要生理指标。反应时越短，说明机体对刺激反应越快。中老年人随着年龄的增长，反应速度呈下降的趋势。因此，反应时也是衡量衰老程度的一个重要指标。 俯卧撑（39岁以下男子适用） 测量意义：测试上肢力量。
自测健康评定量表(S R H M S)25349
自测健康评定量表（SRHMS） (Self-rated Health Measurement Scale Version1.0) 自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会三个方面完好状态。本量表让您从生理、心理和社会适应能力三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！ 填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上做出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“×”号） 例如：您的睡眠怎么样？ 非常差0- ----1-----2-- - --3-----4-----5-×----6- ----7- ----8--- --9-- ---10非常好 0：表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案5.3（“×”的位置），表示睡眠一般。 1、您的视力怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 2、您的听力怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 3、您的食欲怎么样？ 非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好 4、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？ 一直有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10从来没有 5、您容易感到累吗？
附件二：体质健康测试内容及评分标准 体质测试内容 体重指数（BMI ）评分表（单位：千克/米 2 ） 等级 单项得分 大学男生 大学女生 正常 100 17.9～23.9 17.9～23.9 低体重 80 ≤17.8 ≤17.1 超重 80 24.0～27.9 24.0～27.9 肥胖 60 ≥28.0 ≥28.0 注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2 （米2 ） 肺活量评分表（单位：毫升） 等级 单项得分 大学男生 大学女生 大一、大二 大三、大四 大一、大二 大三、大四 优秀 100 5040 5140 3400 3450 95 4920 5020 3350 3400 90 4800 4900 3300 3350 良好 85 4550 4650 3150 3200 80 4300 4400 3000 3350 及格 78 4180 4280 3150 3200 76 4060 4400 3000 3050 74 3940 4280 2900 2950 72 3820 3920 2600 2650 70 3700 3800 2500 2550 68 3580 3680 2400 2450 66 3460 3560 2300 2350 64 3340 3440 2200 2250 62 3220 3320 2100 2150 单项指标 权重（%） 体重指数（BMI ） 15 肺活量 15 50米跑 20 坐位体前屈 10 立定跳远 10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 10 1000米跑（男）/800米跑（女） 20
60 3100 3200 2000 2050 不及格50 2940 3030 1960 2010 40 2780 2860 1920 1970 30 2620 2690 1890 1930 20 2460 2520 1840 1890 10 2300 2350 1800 1850 注：肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。 50米跑评分表（单位：秒） 等级单项得分 大学男生大学女生 大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四 优秀100 6.7 6.6 7.5 7.4 95 6.8 6.7 7.6 7.5 90 6.9 6.8 7.7 7.6 良好85 7.0 6.9 8.0 7.9 80 7.1 7.0 8.3 8.2 及格78 7.3 7.2 8.5 8.4 76 7.5 7.4 8.7 8.6 74 7.7 7.6 8.9 8.8 72 7.9 7.8 9.1 9.0 70 8.1 8.0 9.3 9.2 68 8.3 8.2 9.5 9.4 66 8.5 8.4 9.7 9.6 64 8.7 8.6 9.9 9.8 62 8.9 8.8 10.1 10.0 60 9.1 9.0 10.3 10.2 不及格50 9.3 9.2 10.5 10.4 40 9.5 9.4 10.7 10.6 30 9.7 9.6 10.9 10.8 20 9.9 9.8 11.1 11.0 10 10.1 10.0 11.3 11.2 注：50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。短跑可从反应、力量、速度、技术、心理五个方面提高成绩。