三分钟台阶测试数据对照表（测试后1分钟心率）
一分钟卷腹数据对照表
坐姿体前屈数据对照表
一分钟俯卧撑数据对照表
照片常见标准尺寸大全 小一寸 2.6×3.2cm 一寸2.5×3.5(厘米) ; 大一寸3.3×4.8(厘米) 二寸3.5×4.9(厘米) ; 小二寸3.5×4.5(厘米) ; 大二寸3.5×5.3(厘米) 身份证大头照 3.3*2.2 390*260 2寸 3.5*5.3cm 626*413 小2寸（护照）4.8*3.3cm 567*390 5 寸5x3.5 12.7*8.9 1200x840以上100万像素 6 寸6x4 15.2*10.2 1440x960以上130万像素 7 寸7x5 17.8*12.7 1680x1200以上200万像素 8 寸8x6 20.3*15.2 1920x1440以上300万像素10寸10x8 25.4*20.3 2400x1920以上400万像素 12寸12x10 30.5*20.3 2500x2000以上500万像素 15寸15x10 38.1*25.4 3000x2000 600万像素常见证件照对应尺寸 1英寸25mm×35mm 2英寸35mm×49mm 3英寸35mm×52mm
港澳通行证33mm×48mm 赴美签证50mm×50mm 日本签证45mm×45mm 大二寸35mm×45mm 护照33mm×48mm 毕业生照33mm×48mm 身份证22mm×32mm 驾照21mm×26mm 车照60mm×91mm 照片尺寸与打印尺寸之对照 （分辨率：300dpi ） 照片尺寸（英寸）打印尺寸（厘米）10x15 25.4x38.1 10x12 25.4x30.5 8x10 20.3x25.4 6x8 15.2x20.3 5x8 12.7x20.3 5x7 12.7x17.7 4x6 10.1x15.2
..................................................................最新精品资料推荐 (1) 常用小数、分数对照表 21 =0.5 41=0.25 43 =0.75 51=0.2 52=0.4 53=0.6 54 =0.8 81=0.125 83=0.375 85=0.625 87 =0.875 101=0.1 103=0.3 107=0.7 109=0.9 161=0.0625 163=0.1875 165=0.3125 4375.0167= 201=0.05 203=0.15 207=0.35 209=0.45 2011=0.55 2013=0.65 2017=0.85 20 19=0.95 常用小数、分数对照表 21 =0.5 41=0.25 43 =0.75 51=0.2 52=0.4 53=0.6 54 =0.8 81=0.125 83=0.375 85=0.625 87 =0.875 101=0.1 103=0.3 107=0.7 109=0.9 161=0.0625 163=0.1875 165=0.3125 4375.0167= 201=0.05 203=0.15 207=0.35 209=0.45 2011=0.55 2013=0.65 2017=0.85 20 19=0.95 第一章 绪论 一、选择题 (一) A 1型题(单项选择题) 1、中药药理学的学科任务是( ) A 研究中药产生药效的机理 B 分离有效成分 C 鉴定有效成分的化学结构
D 研究有效成分的理化性质 E 鉴定中药的品种 2、下列哪项不是中药药动学的研究内容（） A 生物膜对药物的转运 B 药物在体内的分布 C 药物的生物转化（代谢） D 药物的排泄 E 药物的作用强度 3、国内对何种中药最早进行现代药理研究工作（） A 黄连 B 黄芩 C 金银花 D 麻黄 E 人参 （二）Ｘ型题（多项选择题。从每小题５个备选答案中选出２～５个正确的答案） 1、中药药理作用的研究思路有（） A 植物药研究 B 中药复方的整体研究 C 有效成分研究 D 作用机理研究 E 化学成分的合成工艺 2、中药药理学的学科任务有（） A 促进中医药理论的进步 B 参与中药新药的开发 C 促进中西医结合 D 阐明中药药效产生的机理 E 阐明中药药效产生的物质基础 二、问答题： 简述中药药理学的学科任务绪论答案 一、(一)1.A 2.E 3.D（二）1.AB 2.ABCD 问答题答案：(要点)（1）阐明中药药效产生的机理和物质基础（2）要与中药临床研究密切结合（3）促进中医药理论的进步（4）参与中药新药的开发（5）促进中西医结合 第二章中药药性理论的现代研究 （一）A1型题(单项选择题) 1、寒凉药石膏、知母长期给药，可使下列哪种中枢神经介质含量降低（） A Ach B ５－ＨＴ C ＮA D ＧABA E 以上均非 2、长期给药可使中枢ＮA和DA含量增加的中药是（） A 附子、干姜 B 黄连、黄柏 C 茯苓、白术 D 石膏、知母 E 以上均非 3、寒凉药长期给药，可引起动物机体的变化是（） A 痛阈值降低 B 惊厥阈值升高 C 脑内兴奋性神经递质含量升高 D 心率加快 E 血清甲状腺激素水平升高 4、温热药长期给药，可引起动物机体的变化是（） A 痛阈值降低 B 惊厥阈值升高 ..................................................................最新精品资料推荐 (2)
江西师范大学体育学院 《幼儿体适能》课程教学大纲 课程中文名称：幼儿体适能 课程英文名称：Physical fitness 课程编号： 学分： 适用对象：体育专业 情景体适能是通过情节性情景、模仿性情景及音像性情景等方式的情景体验课程。从幼儿可持续发展的要求出发，在课程中通过专业的器材、游戏、社会角色体验、团队运动等多角度教学元素，挖掘强化孩子生理面、心理面、社会面的多种能力基础，实现体质与心智到全面发展帮助孩子以饱满的能量，来驾驭未来的学习、生活与社会。 故事 通过丰富的故事主题，专业的体能老师引导，让孩子能深入情景，让孩子更容“吸收”。 生活 通过各种声音的配合，让孩子有更加真实的感受，让孩子身灵其境并通过音乐，增加孩子生活化的认知，帮助孩子生活化的操作。 模拟 通过角色扮演等方式，让孩子体验各种不同的环境，让孩子能有更好的感知和实践。
兴趣 兴趣是孩子最好的·老师，以兴趣着手，通过习惯的养成，让孩子形成终生的能力 初始阶段：让孩子喜欢做（从培养兴趣着手） 持续阶段：让孩子习惯做（从多角度来强化） 成熟阶段：让孩子擅长做（形成终生的能力） 体能因素的培养（生理面） 通过不断的学习情景体适能课程，可锻炼孩子的 a.肌肉能力，如：心肺耐力，爆发力，跳跃能力 b.感应能力，如：平衡感，方向感，空间感 c.协调能力，如：韵律感，躲闪能力，手眼协调 行为目标的引导（心理面/社会面） 注重孩子“心、脑、手、眼、耳”的协调并用，通过体验可以得到：认识的探索、语言的表达、身体的开发、同伴的合作、人格的养成。增加自信，提升创意，体验各种美感，更促进完整人格的发展。 幼儿体适能课程大纲如下 主题: 幼儿运动游戏课程. 第一节：幼儿运动游戏课程及教学理念 1.自我介绍,以及体适能概论与基础常识, （先举错误例子讲解理由，然后给予主题目标在进行示范，最后阐述友友自我介绍根据所需目标给予讲解并介绍体适能道具） 2.幼儿体能老师的工作意义及什么是体适能？
数码照片尺寸对照表 版本一 冲洗照片的图片尺寸： 1英寸证明照的尺寸应为3．6×2．7厘米； 2英寸证明照的尺寸应是3．5×4．5厘米； 5英寸（最常见的照片大小） 尺寸应为12．7×8．9厘米； 6英寸（国际上比较通用的照片大小） 尺寸是15．2×10．2厘米； 7英寸（放大）照片的尺寸是17．8×12．7厘米； 12英寸照片的尺寸是30．5×25．4厘米; (4D照片的尺寸是4.5×6寸) 正常的误差应该在1～2毫米左右; 冲洗照片的分辨率300. 数码相机和可冲印照片最大尺寸对照表： 500万像素有效4915200，像素2560X1920。可冲洗照片尺寸17X13，对角线21英寸 400万像素有效3871488，像素2272X1704。可冲洗照片尺寸15X11，对角线19英寸 300万像素有效3145728，像素2048X1536。可冲洗照片尺寸14X10，对角线17英寸 200万像素有效1920000，像素1600X1200。可冲洗照片尺寸11X8，对角线13英寸 130万像素有效1228800，像素1280X960。可冲洗照片尺寸9X6，对角线11英寸080万像素有效786432，像素1024X768。可冲洗照片尺寸7X5，对角线9英寸050万像素有效480000，像素800X600。可冲洗照片尺寸5X4，对角线7英寸030万像素有效307200，像素640X480。可冲洗照片尺寸4X3，对角线5英寸 由上表可以看出： 5寸照片（3X5），采用800X600分辨率 6寸照片（4X6），采用1024X768分辨率 7寸照片（5X7），采用1024X768分辨率 8寸照片（6X9），采用1280X960分辨率 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 版本二 1英寸25mm×35mm 2英寸35mm×49mm
山东体育大学体适能教学大纲 一、课程简介 体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力，但是个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。 二、编写依据：根据2008版《山东体育学院体育教育运动训练专业本科培养方案》的培养目标，以及新形势的需要而制定。 【开课对象】：四年制本科，体育教育和运动训练专业的学生。 【学分】：2学分【总学时】：32学时 三、课程性质和教学目的 （一）本课程为体育专业的选修课课。 （二）通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。 （三）帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。（四）逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身体运动成为学生终身体育的手段。 四、内容纲要及基本要求 （一）绪论健康和体适能 掌握体适能的概念、各组成要素；科学地进行体育健身活动的基本含义；熟悉生活方式的目标和行为方式；终身体适能目标。 了解体育活动和健康之间的密切联系；影响体适能和健康的因素；体适能测评的发展简史及趋势。 （二）FMS评估Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出，而且自1997年起即被广泛应用，也是目前国际网球协会ITF与ATP所使用的身体评估标准，但是FMS一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来 (Cook, Burton, & Hogenboom, 2006)，最近则有不少相关的研究成果。它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。测试的方法的学习 （三）两人的被动拉伸方法 1. 静态牵拉下肢肌肉的方法 （1）牵拉腘绳肌，俗称扛大腿， （2）牵拉臀大肌， （3）牵拉梨状肌和臀中肌
照片尺寸对照表-常用照片尺寸（1寸到36寸证件照可冲印照 片尺寸） 照片尺寸的命名： 照片的“寸”指的是“英寸”，1英寸=2.54厘米； 另外照片的尺寸国内外说法是不同的，例如：3.5X5 4X6 5X7 ....
国内的叫法是5寸、6寸、7寸...，数值取的是照片较长的那一边； 国外的叫法时3R、4R、5R...，数值取的是照片较短的那一边。 电子照片采集标准 一、像片电子信息为彩色图像，按照一人一个图像文件的方式存储，图像文件采用本人身份证号码（军人采用士官证号码）命名，格式为"****.jpg",其中"****"为身份证号码（18位或15位）或士官证号码，"jpg"为图像文件格式。 二、背景要求：统一为蓝色，输出蓝色色值（RGB或GMYK）：R51 G143 B178, C80 M13 Y20 K3 三、灯光要求：配置三基色柔光灯（冷光源、色温为5600K）两只、灯架两只、配套灯管12只、配套电缆（6米×2）及插头2套。灯具摆设高度与被拍摄人肩部同高，角度为左右各45度，朝向对准被拍摄人头部，距离被拍摄人1.5-2米。 四、数码相机要求：像素不少于4百万，最高分辨率（dpi）：2048，标准存储容量（MB）：16MB，光学变焦倍数：4。光圈F8；快门125/秒，成像区上下要求头上部空1/10，头部占7/10，肩部占1/5；左右各空1/10。 亮度控制：输入值145、输出值110 图片尺寸（像素）宽：150、高：210 大小：≤10K、格式：JPG
成像区全部面积48mmX33mm;头部宽度21mm-24mm头部长度28mm-33mm;下额到头顶25mm-35mm;像长35mmX45mm。 被摄人服装：白色或浅色系 驾驶证相片要求： 申请人申请机动车驾驶证业务前6个月内的直边正面免冠彩色本人单人半身证件照。 背景颜色为白色； 不着制式服装；人像要清晰，层次丰富，神态自然，无明显畸变。 照片尺寸为32mm×22mm，头部宽度14mm～16mm，头部长度19mm～22mm。 二代身份证相片要求：〔公安部制定《居民身份证》制证用数字相片技术标准(GA461-2004)〕： 公民本人近期正面免冠彩色头像, 头部占照片尺寸的2／3，不着制式服装或白色上衣,常戴眼镜的居民应配戴眼镜，白色背景无边框，人像清晰，层次丰富，神态自然，无明显畸变。 颜色模式:24位RGB真彩色。 照片尺寸为32mm×26mm；照片规格:358像素（宽）×441像素（高），分辨率350dpi， 人像在相片矩形框内水平居中，脸部宽207像素±14像素，头
数码照片尺寸对照表大全 影楼相片尺寸对照表 型号规格长宽（厘米） 1寸 2.5x3.5 2寸 3.6x4.7 3寸2x3 5.8x8.4 4寸3x4 7.6x10.2 5寸3x5 8.9x12.7 6寸4x6 10.2x15.3 7寸5x7 12.7x17.8 8寸6x8 15.24x20.5 10寸8x10 20.3x25.4 小12寸8x12 20.3x30.5 大12寸10x12 25.4x30.5 14寸11x14 28x36 15寸12x15 30.5x38.1 16寸12x16 30.5x40.6 小18寸12x18 30.5x45.7 大18寸14x18 36x45.7 20寸16x20 40.6x50.8 24寸20x24 50.8x61 小30寸20x30 50.8x76 大30寸24x30 61x76 32寸24x32 61x81 小36寸24x36 61x90
大36寸30x36 70x90 40寸30x40 76x101 42寸30x42 76x106 小48寸30x48 76x121 大48寸36x48 90x120 20寸相册横版33x101 18寸相册横版31X88 16寸相册横版76X27 12寸相册横版62X21 20寸相册竖版50.8X65 18寸相册竖版63X45 16寸相册竖版52X37 14寸相册竖版34X46 12寸相册竖版43X30.5 10寸相册竖版25.4X36 8寸方册40X20 7寸相册竖版25X18 常见证件照对应尺寸 1英寸25mm×35mm 2英寸35mm×49mm 3英寸35mm×52mm 照片尺寸与打印尺寸之对照（分辨率：300dpi ） 照片尺寸（英寸）打印尺寸（厘米） 10x15 25.4x38.1 10x12 25.4x30.5 8x10 20.3x25.4 6x8 15.2x20.3 5x8 12.7x20.3 5x7 12.7x17.7 4x6 10.1x15.2 3.5x5 8.9x12.7 一体册热裱尺寸： 水晶相册封面： 12寸21*30 14寸（方形）：35*70 16寸26*37.2 10寸（方形）：25*50 18寸31*44 这些都是方形的尺寸。 20寸（横版）：33*100.3 18寸（横版）：30.5*88.9
仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢1 常用小数、分数对照表 21 =0.5 41=0.25 43 =0.75 51=0.2 52=0.4 53=0.6 54 =0.8 81=0.125 83=0.375 85=0.625 87 =0.875 101=0.1 103=0.3 107=0.7 109=0.9 161=0.0625 163=0.1875 165=0.3125 4375.0167= 201=0.05 203=0.15 207=0.35 209=0.45 2011=0.55 2013=0.65 2017=0.85 20 19=0.95 常用小数、分数对照表 21 =0.5 41=0.25 43 =0.75 51=0.2 52=0.4 53=0.6 54 =0.8 81=0.125 83=0.375 85=0.625 87 =0.875 101=0.1 103=0.3 107=0.7 109=0.9 161=0.0625 163=0.1875 165=0.3125 4375.0167= 201=0.05 203=0.15 207=0.35 209=0.45 2011=0.55 2013=0.65 2017=0.85 20 19=0.95 1.1 创新创业绪论已完成成绩： 100.0分 1 【单选题】
于德翔等创立特锐德的背景是什么?() ?A、 工作强度较强 ?B、 中国铁路提速 ?C、 中国经济转型 ?D、 经济发展 我的答案：B得分：25.0分 2 【单选题】 根据表格数据,可以得出创业企业死亡率最高的阶段是()。?A、 8-15年 ?B、 最初的1年 ?C、 3-8年 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2
《体能训练》课程教学大纲 一、说明 （一）课程定义：体能训练是由体能相关理论、体能训练及实验教学部分组成的课程内容。（二）编写依据：根据2008版《成都体育学院运动训练专业本科培养方案》的培养目标，结合旅游与户外运动方向的教学具体情况，以及新形势的需要而制定。（三）目的任务： 1、培养学生忠诚党的教育事业，认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品质。 2、系统学习和掌握体能相关理论、基本训练方法和体能能力对技能的渗透基本原理。 3、在系统学习和掌握体能相关理论及训练方法基础上，重点领会各户外运动体能训练理论与方法，达到贯通学生所学基础和户外运动理论与训练实践的结合，为学生认识体质与运动能力关系打好基础。 4、具有独立从事户外运动项目的体能训练及基本科研工作能力。 5、增强运动素质能力，提高专项运动技术和运动能力水平。 6、完成大纲中规定的教学内容及考核要求。 （四）课程代码： （五）教学时数与分配：本课程52学时， 3 学分。 二、教学内容与学时分配 （一）总学时教学内容与学时分配 教学内容教学时数 理论课20 实践课16 实验课12 考核 2 机动 2 合计52
1、理论课教学安排与学时分配 教学内容学时分配体能及体适能概念及关系释义2学时体能的构成及各主要项目体能构成的特点4学时体能的实现方式及促进与限制因素2学时 影响体能的因素2学时 促进体能提高的因素2学时 体能训练的恢复原理2学时早期高强度体能训练的正面与负面效果2学时提高基础体能能力与专项体能能力的方法及原理4学时 合计20学时 2、训练课教学安排与学时分配 教学内容学时分配发展各个运动专项的静态与动态柔韧能力及练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的静态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的动态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的起动与疾加速能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的疾加速能力与高速运动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的无氧移动耐力能力及无氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的有氧移动耐力能力及有氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的移动灵敏能力及力量练习效果转化训练2学时 机动2学时 合计18学时 3、教学实验课内容及学时分配 教学内容学时分配 个人经历体能训练评价4学时* 观摩运动训练专业和竞技体校体能训练课及评价2学时
体育名词解释 1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。 2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。 3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。 4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。 5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。 6、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 7、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。 8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。10、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同
一、常用分数、小数的互化1/2 =0.5=50% 1/3 ≈0.333 =33.3% 2/3 ≈0.667=66.7% 1/4 =0.25=25% 3/4 =0.75=75% 1/5 =0.2=20% 2/5 =0.4=40% 3/5 =0.6=60% 4/5 =0.8=80% 1/6 ≈0.167=16.7% 5/6 ≈ 0.833=83.3% 1/8 =0.125=12.5% 3/8 =0.375=37.5% 5/8 =0.625=62.5% 7/8 =0.875=87.5% 1/9 ≈ 0.111=11.1% 1/10 =0.1=10% 1/20=0.05=5% 3/20=0.15=15% 7/20=0.35=35% 9/20=0.45=45% 11/20=0.55=55%
13/20=0.65 =65% 17/20=0.85=85% 19/20=0.95=95% 1/16 =0.0625=6.25% 1/32 =0.03125=3.125% 1/64 =0.015625=1.5625% 1/7 =0.142857142857…≈0.143 =14.3% 2/7 =0.285714285714…≈0.286=28.6% 3/7 =0.428571428571…≈0.429=42.9% 4/7 =0.57142857142…≈0.571=57.1% 5/7 =0.714285714285…≈0.714=71.4% 6/7 =0.857142857142…≈0.857=85.7% 二、常用圆周率的计算 3.14×1=3.14 3.14×2=6.28 3.14×3=9.42 3.14×4=12.56 3.14×5=15.70 3.14×6=18.84 3.14×7=21.98 3.14×8=25.12 3.14×9=28.26 3.14×10=31.40 3.14×11=3 4.54 3.14×12=37.68 3.14×16=50.24 3.14×18=56.52 3.14×20=62.80 3.14×25=78.50 3.14×32=100.48 3.14×36=113.04 3.14×49=153.86 3.14×64=200.96 3.14×81=25 4.34 3.14×121=379.94
武术课程教学大纲 一、课程简介 武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。 本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。 二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式和时数分配 初级班 教学内容教学形式学时分配/学期备注 第一学期理论课武术图解知识常用动作术语；武术概述理论 4 实践课动作与套路实践30 实践课身体素质实践随堂练习考核机动考试与补考考试 6 学时合计40
一、常用的π倍 二、常用的分数、小数及百分数的互化 12 =0.5=50% 14 =0.25=25% 34 =0.75=75% 15 =0.2=20% 25 =0.4=40% 35 =0.6=60% 45 =0.8=80% 18 =0.125=12.5% 38 =0.375=37.5% 58 =0.625=62.5% 78 =0.875=87.5% 110 =0.1=10% 116 =0.0625=6.25% 120 =0.05=5% 125 =0.04=4% 140 =0.025=2.5% 150 =0.02=2% 1100 =0.01=1% 1、把6 kg 盐平均分成8包，每包重（ ）kg,每包重量是6kg 的（ ）。 2、一个数乘真分数，积一定小于这个数。（ ） 3、10米长的铁丝，如果用去1/4还剩（ ）米，如果用去1/4米，还剩（ ）米。 4、小明骑自行车一分钟可以行2/3千米，照这样计算，他行2千米要用多少分钟？ 5、一根钢管，用去它的40%后还剩12米，如果用去它的5/8，则剩下（ ）米。 6、一辆汽车每行8千米耗油3/5千克，平均每行1千米要耗油（ ） 千克。每千克汽油可以行驶（ ）千米。 7、一种钢材4/5米重1/25吨，这样的钢材每吨长（ ）米，每米重（ ）吨。 8、汽车从甲城开往乙城，已经行了全程的2/5，距离中点还有120千米。那么甲乙两城相距多少千米？ 9、如果A:B=4:7，那么A=4,B=7。（ ）。 10、1.5小时：1小时50分钟=（ ）。 11、用120厘米的铁丝做一个长方体的框架，长、宽、高的比是3：2：1。这个长方体的长、宽、高分别是多少？ 12、用一根长36厘米长的铁丝围成一个长和宽的比是5：4的长方形，那么这个长方形的面积是多少？ 13、已知d=10cm,求半圆周长。 PS: 半圆的周长≠圆周长的一半; 圆的周长要记清,3.14乘直径。半圆周长要记清，5.14乘半径。
像素、分辨率与照片尺寸对应表 小常识：通常表示照片规格会用“寸”来表示，和显示器之类的产品用对角线长度表示尺寸的方式不同，照片所说的“几寸”是指照片长的一边的英寸长度。比如6寸照片，就是指规格为6×4英寸的照片。而国际上还有一种通行的表示照片尺寸的方法，即取照片短的一边的英寸整数数值加字母R来表示。比如6寸照片，规格为6×4英寸，即4R。 表格说明：与冲印尺寸和分辨率相对应的色块代表该分辨率下冲印到相应尺寸的照片的质量。 ■最佳■较好■一般■ 较差 象素与照片尺寸分辨率对比表：绿色表示很好，黄色表示好，土黄色表示一般。
数码照片/相片尺寸对照表大全 照片尺寸大全 1英寸25mm×35mm 2英寸35mm×49mm 3英寸35mm×52mm 港澳通行证33mm×48mm 赴美签证50mm×50mm 日本签证45mm×45mm 大二寸35mm×45mm 护照33mm×48mm 毕业生照33mm×48mm 身份证22mm×32mm 驾照21mm×26mm 车照60mm×91mm 数码相机和可冲印照片最大尺寸对照表 500万像素有效4915200，像素2560X1920 可冲洗照片尺寸17X13，对角线21英寸400万像素有效3871488，像素2272X1704 可冲洗照片尺寸15X11，对角线19英寸300万像素有效3145728，像素2048X1536 可冲洗照片尺寸14X10，对角线17英寸200万像素有效1920000，像素1600X1200 可冲洗照片尺寸11X8，对角线13英寸130万像素有效1228800，像素1280X960 可冲洗照片尺寸9X6，对角线11英寸080万像素有效786432，像素1024X768 可冲洗照片尺寸7X5，对角线9英寸 050万像素有效480000，像素800X600 可冲洗照片尺寸5X4，对角线7英寸 030万像素有效307200，像素640X480 可冲洗照片尺寸4X3，对角线5英寸 5寸照片（3X5），采用800X600分辨率就可以了
《体能训练》教学大纲 编制说明 《体能训练》是按照警务技能与战术专业本科培养方案要求开设的课程，主要内容包括体能训练基本理论，大学生基本身体素质训练、公安专业学生专项体能强化训练、格斗拳16动练习、招警考试体能训练内容学习、体能训练方法学习等内容。通过本课程的学习，力求使学生掌握体能训练的科学训练方法，通过体能训练及体能恢复，大幅度提高我系学生身体素质及适应能力，并通过加强招警考试相关项目的训练及考核，确保我系学生入警体能测试合格率达到100%。通过本课程学习使我系学生逐步养成终身体育锻炼的思想，使之能以优异的体能储备顺利入警，为公安一线输送德才兼备，体魄健全优秀人才。 本课程主要采用理论讲授、实训、模拟对抗等多样化的教学手段和方法，注重理论联系实际，突出应用性和公安特色。 本大纲由吴尚起草，姚健审核。 一、课程代码： 二、课程名称：《体能训练》 三、课程类型：选修课 四、适用对象：公安专业 五、课程学时：34，讲授学时：2，实践学时：32 。 六、教学内容：
第一单元体能训练概述 教学目的：使学生学习掌握体能训练的意义，掌握体能训练的技巧。 第一部分学生自学知识 一、国外警察体能概述 二、国内警察体能概述 三、警察体能训练与测试评价 第二部分教师讲授重点 一、体能训练的理论基础 （一）、体能训练的相关概述 （二）、体能训练的在公安工作中的实际意义 第三部分思考与练习 1. 体能训练的理论意义 第二单元普通身体素质训练 教学目的：使学生通过训练提高耐力、速度、柔韧性、灵敏性、协调性等各方面的能力，为警务实战打下坚实的基础。 第一部分学生自学知识 一、普通身体素质训练的主要内容 二、体能恢复避免受伤的预防技巧 第二部分教师讲授重点 一、耐力训练内容及要求 二、速度训练的内容及其要求
常用证件照片尺寸 相片常用尺寸知识 要达到满意的数码扩印效果： 照片规格(英寸) （厘米）(像素) 数码相机类型 1寸 2.5*3.5cm 413*295 身份证大头照 3.3*2.2 390*260 2寸 3.5*5.3cm 626*413 小2寸（护照） 4.8*3.3cm 567*390 5 寸5x3.5 12.7*8.9 1200x840以上100万像素 6 寸6x4 15.2*10.2 1440x960以上130万像素 7寸7x5 17.8*12.7 1680x1200以上200万像素8寸8x6 20.3*15.2 1920x1440以上300万像素10寸10x8 25.4*20.3 2400x1920以上400万像素12寸12x10 30.5*20.3 2500x2000以上500万像素15寸15x10 38.1*25.4 3000x2000 600万像素 另外，数码的片子别管像素是几百万，只看长边的像素数，1200出5寸1400出6寸，1700出7寸，类推。。。 1寸（是指英寸）=2.54cm 我们说的x寸是指照片的长边，如5寸就是照片长2.54x5=12.7cm 12寸就是2.54x12=30.5cm , 8x12就是长边2.54x12=30.5cm ，短边2.54x8=20.3cm 3R指纸，3R为89MM，5R为127MM 通常3R指3*5就是5寸5R指5*7就是7寸 R的意思是长方型(英文是Rectangle),都以最短边耒算.
像135机拍的相片大都洗成3R,4R或5R以上,如果120机的6X7底洗成3R相片,那它就没"3寸X 5寸"了,它按照比例出片是"3寸x 3.5寸"了,这也算是3R相片,还有3寸一定要足够. 又像120哈苏6X6底出的相片,因它的底片是正四方型,如果要出正四方的相片,如"3寸X 3寸", "5寸X 5寸",在这种情行我们不叫3R,而是3S或5S,S代表正四方型(英文是Square). 数码相机拍摄的照片一般是4：3的比例（与我们的显示器的比例一致），而扩印的照片的比例一般是3：2左右的（与胶卷负片的长宽比例一致），所以，讲数码相机的照片扩印出来一般要把照片的比例剪裁成3：2左右的，这样扩印出来的照片才是正好充满整张相纸。如果，您的照片不希望剪裁，或者是拍摄的内容太满，没有剪裁的余地，就只好在扩印的时候左右两边留一点白边了。 比如：您的照片是1600*1200的即比例是4：3的 而6寸照片是15.2*10.2的即比例是3：2的 如果您的照片不剪裁，4：3比例的照片放在3：2的相纸上面 只能照片的两边各留一点白边了，就像两边加了白框（上下不加） 如果不想留白边，可以把照片的上面或下面剪裁掉一些， 使照片成为1600*1074的(1600/15.2*10.2=1074），这样就是3：2了， 正好放满整张6寸相纸了。 8寸照片的规格是6*8（15.2*20.3cm）比例是4：3的，扩印大多数数码照片是正好不用剪裁的。 常用照片尺寸 照片规格(英寸) （厘米）(像素) 数码相机类型 1寸2.5*3.5cm 413*295 身份证大头照3.3*2.2 390*260 2寸3.5*5.3cm 626*413 小2寸（护照）4.8*3.3cm 567*390 5 寸5x3.5 12.7*8.9 1200x840以上100万像素 6 寸6x4 15.2*10.2 1440x960以上130万像素 7 寸7x5 17.8*12.7 1680x1200以上200万像素 8 寸8x6 20.3*15.2 1920x1440以上300万像素 10寸10x8 25.4*20.3 2400x1920以上400万像素 12寸12x10 30.5*20.3 2500x2000以上500万像素 15寸15x10 38.1*25.4 3000x2000 600万像素 常见证件照对应尺寸
照片尺寸对照表 冲洗照片的图片尺寸： 1英寸证明照的尺寸应为3.6×2.7厘米； 2英寸证明照的尺寸应是3.5×4.5厘米； 5英寸（最常见的照片大小） 尺寸应为12．7×8.9厘米； 6英寸（国际上比较通用的照片大小）尺寸是15.2×10．2厘米； 7英寸（放大）照片的尺寸是17.8×12.7厘米； 12英寸照片的尺寸是30．5×25.4厘米; (4D照片的尺寸是4.5×6寸) 正常的误差应该在1～2毫米左右; 冲洗照片的分辨率300. 数码相机和可冲印照片最大尺寸对照表： 500万像素有效4915200，像素2560X1920。可冲洗照片尺寸17X13，对角线21英寸 400万像素有效3871488，像素2272X1704。可冲洗照片尺寸15X11，对角线19英寸 300万像素有效3145728，像素2048X1536。可冲洗照片尺寸14X10，对角线17英寸 200万像素有效1920000，像素1600X1200。可冲洗照片尺寸11X8，对角线13英寸 130万像素有效1228800，像素1280X960。可冲洗照片尺寸9X6，对角线11英寸
080万像素有效786432，像素1024X768。可冲洗照片尺寸7X5，对角线9英寸050万像素有效480000，像素800X600。可冲洗照片尺寸5X4，对角线7英寸030万像素有效307200，像素640X480。可冲洗照片尺寸4X3，对角线5英寸 由上表可以看出： 5寸照片（3X5），采用800X600分辨率 6寸照片（4X6），采用1024X768分辨率 7寸照片（5X7），采用1024X768分辨率 8寸照片（6X9），采用1280X960分辨率 根据150PPI计算的数码相机可冲洗最大照片的数据对照表（英寸） 500万像素有效4915200，像素2560X1920。可冲洗照片尺寸17X13，对角线21寸 400万像素有效3871488，像素2272X1704。可冲洗照片尺寸15X11，对角线19寸 300万像素有效3145728，像素2048X1536。可冲洗照片尺寸14X10，对角线17寸 200万像素有效1920000，像素1600X1200。可冲洗照片尺寸11X8，对角线13寸 130万像素有效1228800，像素1280X960。可冲洗照片尺寸9X6，对角线11寸080万像素有效786432，像素1024X768。可冲洗照片尺寸7X5，对角线9寸050万像素有效480000，像素800X600。可冲洗照片尺寸5X4，对角线7寸030万像素有效307200，像素640X480。可冲洗照片尺寸4X3，对角线5寸 由上表可以看出： 5寸照片（3X5），采用800X600分辨率就可以了
体适能课 一、课程简介 体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力，但是个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。 【课程编号】：大学体育 【开课对象】：四年制本科，三年制专科开设体育必修课的学生。 【学分】：2学分 【总学时】：32学时 【实践学时】：28学时 二、课程性质和教学目的 （一）本课程为非体育专业的公共选项课。 （二）通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能 训练的基本理论知识和技术、技能。 （三）帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态 度和行为。 （四）逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身体 运动成为学生终身体育的手段。 三、内容纲要及基本要求 （一）绪论健康和体适能 掌握体适能的概念、各组成要素；科学地进行体育健身活动的基本含 义；熟悉生活方式的目标和行为方式；终身体适能目标。 了解体育活动和健康之间的密切联系；影响体适能和健康的因素；体 适能测评的发展简史及趋势。 （二）健康评估 掌握为不同健康水平的体育活动参加者制订运动计划的原则；掌握运 动中医学监督的基本原则。
熟悉了解运动医务监督的具体操作 （三）测量评价的基本理论 掌握测量的科学性；可靠性、有效性、客观性的概念及分类；掌握评价的基本形式及其标准的类型。 熟悉测量可靠性、有效性、客观性的检验方法；熟悉评价的基本形式； 了解可靠性、有效性、客观性的影响因素。 （四）身体活动的能量消耗 掌握各种运动时能量消耗的计算方法。 了解能量消耗单位表示的意义。 （五）身体成分 掌握体重和身体成分对健康的影响；掌握身体形态的测量内容；身体成分、身体形态测量注意事项 了解能量平衡在减体重和维持体重过程中的作用；了解身体形态测量的意义。 （六）心肺机能及其改善 掌握运动锻炼中的超负荷原则和特殊性原则；测量心肺机能的意义；心肺机能运动计划的一般步骤；提高心肺机能运动处方的制订。 熟悉制定以提高心肺功能为目的的运动处方。 了解心肺机能和健康的关系，心肺机能测试的重要性以及测试中可能出现的风险。 （七）肌肉力量和耐力及其改善 掌握抗阻训练的方法及其训练法则；增强肌肉力量和耐力的理论基础；制订增加肌肉力量训练计划和提高肌肉耐力训练计划。 熟悉运动训练的超负荷原则、特殊性原则和渐进性原则及与抗阻训练的关系。 了解肌肉力量和耐力的定义；力量和耐力训练中强度、重复次数、训练组数和间歇时间的相互关系。 （八）柔韧性和腰背功能及其改善 掌握制订预防和治疗腰背痛运动处方；提高腰背功能的运动。 熟悉柔韧性和关节活动范围与腰背功能的关系。