第10课充满魅力的书画和戏曲艺术
课标要求
概述汉字、绘画起源、演变的过程，了解中国书画的基本特征和发展脉络。
了解京剧等剧种产生和发展的历程，说明其艺术成就。
教学目标
一、知识与能力
1．了解中国汉字、书画的发展演变脉络
2．理解文化繁荣的原因。
二、过程与方法
通过历史比较、欣赏图片、欣赏戏剧等方法，了解中国书画和戏剧的基本特征和发展脉络，提高艺术鉴赏能力。
三、情感态度价值观
感受中国古代文化的艺术魅力；珍惜和弘扬古代优秀文化。
教学重点、难点
重点：中国书画的基本特征和发展脉络。
难点：理解中国书画和戏曲艺术的基本特征
教学过程
导入：
今天我们要学习第三单元第十课《充满魅力的书画和戏曲艺术》，以其说学习，不如说我们一起来回顾学过的知识，去寻找古代中国文化之美。
一、穿越时空之寻找书法之美
请同学们来欣赏《龙》字组图，找出这些有什么共同点和不同点？（教师引导）
学生讨论：不同点是这些字写法都不一样；相同点事它们都是“龙”字（或者说都是汉字）
问题设置1：书法和汉字的关系？
合作探究：
中国的书法艺术是以中国汉字的字义为内容，以某种字体的书写为形式的独特艺术。书法艺术以自由多样的线的曲直运动和空间构造，表现感情、气势和意境，具有特殊的审美价值。
通过以上概念，我们能不能总结书法之美有几点美呢？
学生讨论
教师总结：
1、文字之美（文字源流美）
合作探究：指导学生总结文字的起源和发展，引入“仓颉造字”的神话故事.
得出文字的起源和发展：
起源：结绳记事→刻竹、木→图画文字→象形字→汉字
发展：甲骨文→金文→篆书→隶书→楷书→草书→行书（引入王懿荣发现甲骨文的故事）
2、写法之美（书法字体美）
隶书→楷书→草书→行书（展示各种书法，通过图片欣赏对比的方法给学生以直观印象。）
3、意境之美（书法感情、意境美）
引入意境的概念
通过王羲之的《兰亭序》和张旭的《肚痛帖》体会意境之美
过度：通过猜谜的方式过度到绘画艺术
二、穿越时空之寻找绘画之美
指导学生欣赏《长沙马王堆帛画》《人物龙凤图》《清明上河图》《敦煌彩塑》《墨竹》《夫妻宴饮图》《富春山居图》体会古代绘画的
1、形神之美
2、情感之美
引入时政：黄公望《富春山居图》和海峡两岸的愿望。激发学生民族之情和国家主权完整意识
通过连线图，让学生描述中国画的发展脉络。
远古萌芽
战国理论总结，出现真正的中国画
秦汉萌芽→成熟，人物肖像为主
魏晋画学兴起，风俗画为亮点
隋唐门类丰富
两宋文人画成就突出
元明清吸收外来风格，中国古代绘画高峰
过渡：听一段音频素材，判断这是什么类型的音乐？
三、穿越时空之戏剧之美
（引入京剧的发展脉络）
原始歌舞→春秋战国优伶→-元杂剧(戏曲艺术走向成熟)→明代昆曲→清代京剧
欣赏京剧《苏三起解》之美
提示：配乐美、唱腔美、动作美、服装美、布景美、化妆美、唱词美……（特殊审美观）
问题设置：古代文化繁荣发展的因素？
（1）政治因素：分析当时国家是否统一，政治是否清明、稳定；社会是否安定或相对安定；
（2）经济因素：分析当时经济是否发展繁荣；
（3）文化因素：分析统治者文化政策是否有利于文化发展；分析民族之间、中外之间是否有利于经济文化发展；
（4）其他：分析当时广大人民群众辛勤劳动的作用。
理论分析：社会存在决定社会意识
一定时期的文化是一定时期政治经济的客观反映。
能力拓展：
今天很多传统的文化逐渐在失传和消逝，我们青少年如何看待这一现象？如何去保护和发展民族优秀的传统文化？
板书
一、穿越时空之寻找书法之美
1、文字之美（文字源流美）
2、写法之美（书法字体美
3、意境之美（书法感情、意境美）
二、穿越时空之寻找绘画之美
1、形神之美
2、情感之美
三、穿越时空之戏剧之美
四、古代文化繁荣发展的因素
（1）政治因素：分析当时国家是否统一，政治是否清明、稳定；社会是否安定或相对安定；（2）经济因素：分析当时经济是否发展繁荣；
（3）文化因素：分析统治者文化政策是否有利于文化发展；分析民族之间、中外之间是否有利于经济文化发展；
（4）其他：分析当时广大人民群众辛勤劳动的作用。
制作课程表 【教学目标】 1、了解表格、行、列、单元格的概念，区分行与列。 2、学会制作简单的课程表。 3、激发学生的求知欲，培养创新意识。 【教学重点、难点】 1、重点：插入表格，认识表格的结构并根据需求设计表格。 2、难点：在单元格中输入文字，制作斜线表头，合理调整表格、美化表格。 【设计理念】本课内容通过制作课程表，让学生掌握简单表格的制作方法，并通过学习使学生学会在创建表格的基础上，学会修改和美化表格。针对本节课我主要是通过任务驱动与探究式学习进行教学。课程表是学生平时常见的东西，自己制作一张课程表能给学生带来成就感，一张与众不同的课程表又张扬了学生的个性，显示出他们的与众不同。在教学过程中始终以学生为主，让学生在实践中去发现，在制作中去寻找乐趣！ 【教学准备】 多媒体网络教室，PPT课件，各种漂亮的课程表 【教学过程】 一、谈话引入课程表，导入新课 1、这节课是你们班的微机课，谁能告诉我今天你们班还要上哪几门课呢？（学生回答今天的课程安排）你是通过什么知道今天的课程安排？（课程表） 2、老师今天带来了一些精美的课表（展示课程表） 3、有了课程表，每天上什么课就一目了然了，那么这些精美的课程表是如何绘制出来的呢？（用电脑） 电脑可神奇了，可以设计制作出这么多好看的课表，今天我们就一起来学习用word制作课程表。 ●通过谈话引入课题，同时展示课前收集的一些精美表格，让学生感受美的同时体会到表格在生活中有着广泛的应用，学好表格制作大有用处，从而激发学生的学习兴趣。 二、看生活中的表格，初步了解表格的组成
1、要用word来制作课程表，我们首先要来了解什么是表格。今天，老师还带来了一些我们日常生活中经常见到的表格，大家一起来看。（课件出示一组表格图片：食物营养统计表、卫生值日表、列车时刻表等） 2、仔细观察，这些表格都有那些共同特点？（有许多小方格，有横线、竖线） 3、师边用课件演示边讲解表格的行、列、单元格的概念：这些小方格在表格中我们叫做“单元格”，横排叫“行”，竖排叫“列”。 行、列、单元格就是表格中最基本的组成部分。我们要画表格，首先要知道这张表有几行几列。 ●学生在体会到表格的优越性后，进一步出示生活中常见到的表格，引导学生观察比较表格都有哪些共同特点，从而很容易引出“行、列、单元格”的概念。 三、自主尝试练习“插入表格” 1、（出示一张空表格），数一数，这张表格有几行几列？（ 8行，7列） 2、在word中专门为表格分配了一个“表格”菜单，在这个菜单中有各种与表格相关的命令，其中就有插入表格的命令。 现在就请同学们打开word，根据这个提示，插入这张8行7列的表格。 3、学生尝试练习插入表格，师巡视辅导。 4、谁来说说你刚才是如何操作的？ （生演示插入步骤，课件出示板书：插入——表格——输入行数、列数） ●对于表格的制作，学生有着强烈的动手创作欲望，而对于制作的具体步骤，教材上有清楚的说明，也比较浅显易懂，所以我就放手让学生自学，自己置身学生当中巡视，发现问题，及时指导，让学生边看书、边操作，学生兴趣盎然。 四、通过对比，完善表格 1、老师这儿有一张新的课程表，这张课程表中的行数和列数我们该如何数呢？ （课件出示第二张课程表）（生尝试回答） 看来大家意见都不统一，的确，数不规则表格的方法就多了。一般情况下，要数最主要的行和列。我们一起来数一数第二张课程表有几行几列？（8行，7列） 2、现在我把两张课程表放在一起，大家来找一找这两张表中有什么不一样的地方呢？ （学生比较：第二张课程表中有一些单元格合并了起来，并且表头有斜线，行列的距离调整得更加合理，表格中的文字是居中对齐的。）
第1课生命在于运动 (理论室内课) 教学内容 生命在于运动 教学目标 认知目标 使学生理解科学健身的重要性,掌握科学参与体育活动的基本原则。 技能目标 使学生树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育活动。 情感目标 生乐意听讲,并能积极思考问题,勇于提问,课堂气氛活跃。 场地器材 多媒体教室。 教学重难点及突破 重点 科学的体育活动的基本原则。 难点 引导学生树立积极参与体育活动的意识,学会科学地参加体育活动。 教学突破 1.通过多种活动,创设不同的情景,让学生参与其中,充分发挥学生的主体作用；讲练结合，积 极调动学生的积极性,提高学生学习的兴趣。如活动一中的小文与小华的事例,让学生自主探 究锻炼身体需要科学的方法与原则,从而引出科学体育活动的原则,学生注意力集中,积极参与思考与总结,并得出结论,很好地将教学重点渗透于课堂,学生易于掌握。 2.运用现代教育技术,充分体现体育魅力。通过丰富多彩的体育视频与图片,学生之间积极讨论与论证,引导学生树立积极参与体育活动的意识;再通过分组讨论我们身边不科学的体育活动,辩证地引出如何科学地参加体育活动,从而突破教学难点。 教学过程 一、新课导入 教师提问:同学们平时是怎样去参加体育活动的?学生积极回答,教师总结。 二、活动一:阅读与思考 1.小文喜欢打篮球,特别希望能像姚明那样在球场上潇洒自如,为此他每天都打好几个小时的球,一段时间之后觉得筋疲力尽。有一天,他模仿姚明扣篮,不慎拉伤了小腿。
2.小华觉得自己不够健壮,于是决定每天锻炼,但不久冬天来了,天也逐渐变冷了于是他停止了锻炼,打算明年春天再练。 你认为他们锻炼身体的方法合理吗?你对他们有何建议? 学生讨论，交流。 小结:参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,光凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的效果,还会损害健康,甚至发生伤害事故。因此,要想取得良好的锻炼效果,必须遵循科学的锻炼原则。 三、活动二:科学体育活动的原则 教师提问:你知道哪些科学体育活动的原则?学生积极回答,教师进行归纳、总结。 1.循序渐进,逐步提高。 合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程,绝非一日之功。在锻炼身体时,我们一定要把握好运动强度以及运动的时间,不能一开始就进行高强度、高难度的运动,而应针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,逐步提高。 2.平衡身体,全面锻炼。 人体是一个完整统一的有机体,各部位、器官和系统功能,各种身体素质和基本活动能力之间,存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。因此,要想塑造健美的形体,提高身体的活动能力,就应该参加多种形式的体育活动,使身体各部位以及内脏器官 都得到锻炼。初中学生正处于生长发育时期,身心的可塑性很大,因此在选择运动项目、锻炼手段时,既要满足自己的兴起爱好,更要注意多种运动项目和健身方法的结合,全面锻炼,以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时,还要注意健心,加强意志品质的培养,并提高对自然环境的适应能力,全面增进健康。 3.持之以恒,贵在坚持。 大家一定听说过“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句话吧?体育锻炼贵在坚持,因为身心健康的获得非一日之功。如果我们每天锻炼一小时,长期坚持下去,对我们的健康是大有益处的。 人体的各个器官都具有“用进废退”的特点,要想取得良好的锻炼效果,必须坚持经常锻炼,持之以恒,而“一曝十寒”式的锻炼,往往收效甚微,只有坚持经常锻炼,有规律地进行锻炼,你的体能和健康水平才会得到提高。 4.因人而异,量力而行。 无论参加何种体育活动,一定要根据自己的实际情况量力而行,不能勉强为之。我们在体育锻炼时,一定要根据自身的特点、兴趣以及是否具有一定的身体基础和体育基础来选择。我们应有竞争精神,但不能不切实际地盲目攀比,尤其是那些竞争性强且有定危险的项目,一定要量力而行。 四、活动三:我探究,我发现 分组讨论我们身边不科学的体育活动。分组展示各组的研究成果。 五、活动四:课后作业
一元二次方程的解法 【基础知识精讲】 1．一元二次方程的解法 (1)直接开平方法：根据平方根的意义，用此法可解出形如a x 2=(a ≥0)，b )a x (2=-(b ≥0)类的一元二次方程．a x 2=，则a x ±=；b )a x (2=-，b a x ±=-，b a x +=．对有些一元二次方程，本身不是上述两种形式，但可以化为a x 2=或 b )a x (2=-的形式，也可以用此法解． (2)因式分解法：当一元二次方程的一边为零，而另一边易分解成两个一次因式的积时，就可用此法来解．要清楚使乘积ab ＝0的条件是a ＝0或b ＝0，使方程x(x －3)＝0的条件是x ＝0或x －3＝0．x 的两个值都可以使方程成立，所以方程x(x －3)＝0有两个根，而不是一个根． (3)配方法：任何一个形如bx x 2 +的二次式，都可以通过加一次项系数一半的平方的方法配成一个二项式的完全平方，把方程归结为能用直接开平方法来解的方程．如解07x 6x 2 =++时，可 把方程化为7x 6x 2-=+， 2 22 26726x 6x ??? ??+-=??? ??++，即2)3x (2=+，从而得解． 注意：(1)“方程两边各加上一次项系数一半平方”的前提是方程的二次项系数是1． (2)解一元二次方程时，一般不用此法，掌握这种配方法是重点． (3)公式法：一元二次方程0c bx ax 2 =++(a ≠0)的根是由方程的系数a 、b 、c 确定的．在 0ac 4b 2≥-的前提下，a 2ac 4b b x 2-±-= ．用公式法解一元二次方程的一般步骤： ①先把方程化为一般形式，即0c bx ax 2 =++(a ≠0)的形式； ②正确地确定方程各项的系数a 、b 、c 的值(要注意它们的符号)； ③计算0ac 4b 2 <-时，方程没有实数根，就不必解了(因负数开平方无意义)； ④将a 、b 、c 的值代入求根公式，求出方程的两个根． 说明：象直接开平方法、因式分解法只是适宜于特殊形式的方程，而公式法则是最普遍，最适用的方法．解题时要根据方程的特征灵活选用方法． 2．一元二次方程根的判别式 一元二次方程的根有三种情况：①有两个不相等的实数根；②有两个相等的实数根；③没有实 数根．而根的情况，由ac 4b 2-的值来确定．因此ac 4b 2-=?叫做一元二次方程0c bx ax 2 =++的 根的判别式． △>0?方程有两个不相等的实数根． △＝0?方程有两个相等的实数根． △<0?方程没有实数根．
理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算 目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和 心理上作好充分的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤： 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中 生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、 上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个 人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每 个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强， 使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动 开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动 时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育 课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个 人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才 能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体 主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主 动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师 然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生 的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生， 让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更 知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
第3课制作课程表 教者：龙文区实验小学郑英财 教学内容:福建教育出版社小学四年级下册的单元格的合并与拆分,在单元格中绘制斜线,用擦除线框工具擦多余的线框,在单元格中输入文字 教学目标: 1、会按照课本的详细步骤制作课程表 2、通过自主学习及实践操作，了解探究性学习、合作性学习、自主性学习的方法； 3、通过自主学习,合作探究,激发学生动手操作的兴趣及培养学生合作交流，相互帮助的意识；增强学生成就感。 教学重、难点: 斜线表头的绘制 教学准备: 网络教室、深蓝易思广播教学系统 教学过程： 一、导入 师：（出示一张班级课程表）同学们，大家看看这是什么？这是学校为了方便老师和同学们查询课程而制作的通讯录，我们要查今天自己班级要上哪些课很快就能查到。 今天，我们就来学习怎么制作一张课程表。等大家学会了，就可以自己来制作一张班级课程表，这样，以后大家就不用再手工抄写课程表了。 二、新授：制作空白课程表 活动一： 1、根据课本14-17页的操作步骤,完成一个7行9列的表格,并按课本第13页图3-1进行表格的合并操作,按课本第17页图3-8进行表格的拆分操作。 师：先示范操作一遍,在操作的过程中强调一些注意事项,对于学生操作中可能碰到的问题进行特别交待。形成阶段性任务后让学生观察一段时间，以明确阶段性任务。 生：对照课本中的步骤，自已独立完成任务。在操作的过程中，可以同桌互助，小组互助。 教师允许小组中完成任务的同学作为小老师检帮助本组同学完成任务并进行检查。 师：到同学中去，边检查，边指导。针对检查中发现的问题决定是否暂时中断练习进行再强调。 活动二： 1、绘制斜线。 2、擦除表格线框。 3、输入文字。 师：示范操作。复习通过视图—工具栏的方法打开特定工具栏的方法，复习调整列宽 的方法。 师：在绘制斜线表头时，同时也教授学生使用“表格—绘制斜线表头”的方法，并比
《制作课程表》教学反思2篇Reflection on the teaching of making curricul um schedule
《制作课程表》教学反思2篇 前言：小泰温馨提醒，教学反思指教师对教育教学实践的再认识、再思考，并以此来总结经验教训，进一步提高教育教学水平，教师会从自己的教育实践中来反观自己的得失，通过教育案例、教育故事、或教育心得等来提高教学反思的质量。本教案根据信息技术教学反思设计标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：《制作课程表》教学反思 2、篇章2：对《制作课程表》一课的教学反思 篇章1:《制作课程表》教学反思 本次教学采用的教学理念是：任务驱动——教师首先设置教学目标，提出问题，把握操作要领，教师进行示范操作，学生模仿实验，教师巡回辅导，最后由学生独立完成任务，从而激发学生的学习兴趣，培养学生发现问 题和解决问题的能力。 本次教学采用的教学方式是：以理论学习为基础，以教师设疑、引导、示范为出发点，以动手操作为核心，以完成目标任务为归宿，采用任务驱动式教学法，启发、引导教学法。 信息技术在本次教学和学习过程中具有潜在的优势有：教学
内容直观、操作使用快捷、方便，使学生眼、耳、口、手、脑等各种感官并用，能够充分调动学生学习兴趣；在软件的选用上，符合教学内容的要求，便于实际操作，能够充分提高课堂教学效率。 我在教学中是通过任务驱动式教学法，启发并引导学生完成任务。先出示课程表效果图，带领学生认识表格的组成结构，给学生明确任务（制作接近效果图的一张课程表），激发了学生的学习兴趣，接着让学生阅读完成这一任务的第一步（制作课程表）、第二步（编辑课程表： 1、对齐表格文字， 2、合并单元格， 3、添加表格线）的理论知识，教师示范，引导学生完成本节课的任务。其中，教师在介绍了制作课程表的一般方法后，布置学生制作“班级功课”表，培养学生的动手能力，测试学生对表格制作方法的掌握程度，95%的学生都能迅速地完成这一表格的制作，学生尝试表格的制作成功后的喜悦。 在编辑课程表时，首先确定选取编辑对象，具体介绍了选取方法，清晰、及时，并指导学生通过鼠标调整表格的列宽或行高的方法和技巧，为下节课美化表格做准备。最后，要求试制作“双休日活动安排表”这一残缺不全的表格，给学生设置难度，目的是为了解学生对本次教学内容的掌握程度和实际操作能力，并培养学生分析问题和解决问题的能力。 在本节教学过程中，要注意每一个小任务的提出，都要事先
班级日期 教材内容1，体育课课堂常规的讲解。2，本学期教学内容及教学要求3，课堂安全常识 教学目标1，通过教学，使学生掌握课堂常规的具体内容。 2，了解教学内容，适当提前做好相关准备 3，知道安全常识，学会日常生活中和课堂学习过程中保护自己 板书设计一、课堂常规 二、教学内容及要求 三、日常安全常识 组织教法1，什么是体育课？体育课上我们应该做什么？怎么做？ 2，通过提问讨论得出结论：体育课是通过身体活动来娱乐身心，并从中得到了锻炼的课，体育课不同于一般的运动练习，他不仅要育身还要育心。 3，介绍教学计划安排，教学内容，相关内容的学习要求，特殊情况的处理预案。 4，日常安全常识：课堂、宿舍、交通等情境下的人生和财产安全。
自我介绍：姓名、办公室、电话 了解情况：班长、团支书记、体育委员、班级人数（如有缺勤了解原因） 要求：体育委员将上述各人的电话，姓名记好交给教师、以后每次上课前10分钟到体育器材室拿器材。 一、什么是体育课？体育课上我们应该做什么？ 1.通过play sports game 三个单词意义请大家来讨论什么是体育课？ 结论：体育课就是play 玩的 2.通过 physical education 来讨论体育课与一般的体育运动的异同。 结论：不仅锻炼，而且在各方面都受到了教育。 二、体育课上我们应该做什么？ 1．上课铃响时，体育班委按任课教师指定的地点准时集合队伍、检查人数，并向教师报告缺席人数及原因，教师作好记录。 2．上课前师生问好。下课时教师宣布“下课”，学生集体鼓掌一次，教师行鞠躬 礼后方可下课。 3．上课学生必须穿运动服装和运动鞋，不得穿有碍体育练习的其它服装和鞋子， 不准带有碍安全的物品，如手表、销匙、小刀、手饰、项链等。 4．学生必须认真上体育课，遵守课堂纪律，积极参加课堂练习。上课时不得迟到或早退，早退或退到15分钟以上者，按旷课1次论处。迟到或早退每3次算作1次旷课，每学期旷课达3次，不予评定体育课成绩，必须重修。 5．体育课上，学生必须爱护体育器材和场地设施，积极协助体育教师和体育委员 搬运体育器材和场地整理。下课时，必须及时送还体育器材。上课丢失或故意损 坏器材，照价赔偿。 6．学生必须按照教学内容进行练习，不得擅自更动练习内容。 7．因病、事原因需要请假，必须本人持校医院的证明和请假条，在上课前向任课
《制作课程表》教学设计 一、教学分析 （一）教材分析： 本节课是信息技术区本教材四年级的第二课《制作课程表》，同时也是河北教育出版社、河北教育音像出版社出版的四年级第三课《制作课程表》的第一课时的“制作班级课程表”。课程表用二维思想表达课程时间安排的信息，通过观察课程表的首行、首列和其他单元格，能得出课程和时间的关系。本课教材分三个部分，第一个部分是利用已学的内容插入一个表格并使用“字体”或“边框和底纹”工具对表格进行装饰；第二个部分是合并单元格，第三部分是为表格绘制斜线表头。 本节课学习之前学生已经学习了word的大部分知识和插入表格的方法，本节课是word 的表格设计的一堂课，本课巩固表格中的字体、边框和底纹的设置，学习合并单元格和绘制斜线表头，为以后表格设计奠定基础。 本课采用任务驱动，小组协作结合的方法，从学生感兴趣的动画片入手，激发学生的制作热情。培养学生自主探索问题、解决问题的能力和学生独立自主、互帮互助的学习方法。通过学习，不光使学生掌握制作表格的知识技能，更重要的是会灵活应用到实际生活中去。 （二）学生分析： 四年级学生对电脑的学习已有一年半的时间了，具有一定的信息技术学习能力和理解能力。在本课学习之前，学生也已经学习了word程序的基础操作，对word程序有了一定的了解。学生能够录入汉字，也能对键盘和鼠标进行基本的操作，能够插入表格。因此在本课教学中应以学生为主体，引导学生利用所学知识解决生活中的实际问题。让学生在课堂中能充分发挥自己的主观能动性，采用自主探究式、协作学习式教学方法，培养学生的自主学习意识。 （三）环境分析： 本课需要word软件，电子网络教室、局域网络环境，服务器提供web服务和ftp服务，便于学生实际操作和作品上传展示。 本节课采用网站学习的方式，在“制作课程表”这个学习任务的促使下，学生利用网站能够独立自主的，有选择的学习，最终牢固掌握制作课程表的知识和方法，使绝大多数学生都能独立的制作课程表。为此学习网站设有网站首页、电子教材、课程表、学习内容、素材图库、拓展延伸、作品上传、在线交流八大板快。其中网站首页以《喜羊羊与灰太狼》的主题曲引入揭示这节课的课题——制作课程表，激发学习兴趣；电子教材中是这节课内容的电子书；课程表中有慢羊羊村长标准的课程表及懒羊羊未做完的课程表，有助于对比好坏；学习内容里下设了学习目标、知识回顾、闯关任务三项，知识回顾部分有关于表格的知识以及表格插入、插入行或列、删除行或列等等的方法，用于学生复习旧知识。闯关任务作为驱动任务促使学生自主学习、合作探究；素材图库为学生提供拓展延伸的素材图片；拓展延伸作为学生提高能力的另一驱动任务；作品上传用于学生按照分组上传自己的作品，分组点评。在线讨论用于学生交流学习心得、总结收获的平台；总之学习网站是这节课学习的核心，它将促使学生自主学习、合作探究，从而为学生创造一个自主学习的平台。 二、教学目标： （一）知识与技能 1、熟练掌握设置表格中的字体、边框和底纹的设置。 2、学会制作简单的课程表，对表格的制作过程及制作方法有清晰的认识. 3、学会合并单元格。 4、学会绘制斜线表头。 （二）过程与方法
制作课程表教案 黄晓芸 教学目标： 掌握表格的插入方法； 学会在表格中输入文字； 学会调整单元格的大小 教学重点： 表格的插入方法；调整单元格的大小 教学难点： 调整单元格的大小 教学过程： 一、插入表格 1、创建一个新文档，单击“常用”工具栏的“新建空白文档”按钮； 2、单击“表格”菜单，将指针指向“插入”，选择“表格”命令，弹出“插入表格”对话框； 3、在“列数”中输入6，在“行数”中输入7，建立一个6列7行的表格； 4、单击“确定” 二、在单元格中输入文字 1、定位单元格 单击单元格，单元格内出现光标插入点，表示目前定位在这个单元格； 2、单元格间的移动 利用上、下、左、右光标键可以使光标在单元格间移动； 3、在单元格中输入文字 定位单元格后，就可以在相应的单元格中输入文字。 三、调整行高和列宽 1、调整列宽 将指针指向需要改变列宽的单元格的左、右边框线； 左右拖动，拖动时有一垂直的虚线，它表示当前列宽的位置。当列宽合适后，松开鼠标；
2、调整行高 移动指针到需要改变行高的单元格的上、下边框线； 上下拖动，拖动时有一水平的虚线，它表示当前的位置，当行高合适后，松开鼠标； 四、调整单元格的宽度 1、将指针指向单元格，当指针呈箭头形状时，单击； 2、将指针指向单元格的左右边框线，指针变成左右双向箭头形状； 3、左右拖动，可以改变选定单元格的宽度。 练一练： 为自己制作一张课程表 文献摘抄： 在电脑前做健康运动 如果想拥有健康的身体，不仅要确保每天充足的睡眠时间，更重要的是要注意休息。每天面对电脑的时间长了，长时间操作电脑肯定会出现眼睛干涩，会感觉到背部、头部和颈部肌肉酸痛，这些都是现代化工作给我们身体健康带来的负面效应。 这时候我们可以让《爱眼卫士》这款软件来充当定时提醒助手，每隔一定时间它就会自动发出声音提醒你，甚至强制运行休息保护界面，这样我们就能够有一段时间让眼睛休息了。它们还可以在设定时间到达后出现3D人物，指导我们活动活动筋骨，放松一下那根绷紧的弦了。 教后小记： 插入表格的操作比较简单，部分学生对调整行高、列宽感觉困难，应适时给予个别指导。 世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。不要随意发脾气，谁都不欠你的
自觉地参与体育锻炼 一、教学目标： 1知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面： 预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。 提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
羽毛球正手发高远球课教案 学习内容羽毛球① 1.学习正手握拍方法。 2.正手发高远球 学 习 目 标 1.通过教学，使90﹪的学生能初步了解正手发高 远球的技术动作。 2.发展学生的手臂力量，协调能力，提高学生的 自控能力 3.培养学生积极向上、自主探究学习的精神和乐 观的学习态度，增强学生的细心观察能力。 结构时间教学过程（内容、教法、方法、组织、重点、难点、要求、评价等） 准备部分10 分 钟 一．课堂常规 1.整队，师生问好如图（1） 2.宣布课的内容与任务、要求 3.教师检查人数、服装，安排见习生 二、准备活动 1. 队列队形练习：向右看齐、向前看。 2. 绕田径场慢跑一圈 3. 徒手操（4*8拍）如图（2） ①头部运动②扩胸运动③膝关节运动 ④踝腕关节运动⑤弓步压腿 游戏：打敌机 将参加游戏的人分成甲乙两队，在地上画一个 圆圈，裁判员居其间，手 执纸飞机，先让甲队的人分散站于圈外，人手 一只小水包。 游戏开始，裁判员将纸飞机掷向天空，谁在落 地之前击中即可得分。甲 队掷完换成乙队掷，每队各掷三次，最后看哪 个队得分多为优胜。 规则：掷沙包的人不得移动自己的位置。 讲解队形：图（1） ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 讲解时成密集队形 图（2） 体操队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 图（3） 正手握拍 图（4）三．基本教材 一）学习正手握拍法如图（3） 正手握拍的动作要领：正确的握拍方法是 先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然 后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍 的握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、 无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分 开，自然地弯曲并帖在球拍柄上 1.教学重点：虎口对准拍斜棱第二棱线，掌心 与握柄留有空隙 2.教学方法：1）教师示范、讲解 2）学生持拍模仿练习 3）教师检查纠错 4）学生练习 3.教学组织：1）男女生分开
小学四年级《制作课程表》教学设计 教学目标： 1. 了解课程表的结构； 2. 学会合并单元格，学会拆分单元格； 3.培养学生利用计算机解决实际问题和动手的能力，逐步形成基本的信息素养；培养学生自主学习、创新意识和自主学习的能力。教学重难点： 重点：合并单元格，拆分单元格。 难点：拆分单元格。 教学过程： 一、导入： 1、师：今天很多老师来我们学校听课。如果请你向客人老师们介绍今天开设的课程，你会怎样介绍呢？请看，我们班有两位同学是这样介绍的。（课件播放） 2、师：哪一种方法更直观？更清楚？ 3、师：小小表格作用还真不小。这节课我们一起在word中制作课程表。（书写课题） 二、新授： （一）、认识课程表。
师：这是我们教室里的课程表，这一栏是我们四年4班的课 程表。在word中，我们能把课程表变成什么样子呢？ 2、word制作的课程表 师：你想制作这样一张漂亮又实用的课程表吗？制作之前， 我们还得先了解它。 3、课程表的组成部分。 师：请看这张课程表，你能动脑筋观察，说出它的组成部分吗？ 4、师：醒目的标题、表头、日期、课程内容、漂亮的装饰。 （二）分析制作课程需要用到的操作。 1、师：以这张课程表为范例，请你回忆学过的操作，说一说：制作这样一张课程表，需要用到哪些操作呢？ 2、师：首先，要插入一个表格、需要用到合并单元格、拆 分单元格，还要输入文字，有时候根据需要得调整表格行高和列宽，制作漂亮醒目的表头，最后装饰课程表。 师：这些操作你都会吗？下面我们先动手试着做个课程表。 （三）、学生制作表格。 1、学生尝试操作，教师巡视。 2、反馈： （合并单元格、拆分表格） 3、学生继续操作
初中体育理论课教案 体育锻炼重在参与 课型：体育理论课 教学目标：1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响； 2、通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质； 3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。 教学重点:参与体育锻炼的多种价值 教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识; 教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等 教学过程 一、导入新课 各位同学们：大家好 今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 二、讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂） （2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 2、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
用word做课程表 授课班级四（3）班授课教师许志强授课时间 2013-5-17 教材分析： 《用word制作课程表》是《信息技术》四年级下册第6课的内容，本节课主要学习在word中插入表格，并学会简单地对表格进行美化。 学情分析： 四年级学生在学习本课前已经对word软件有了初步的认识。能够熟练使用菜单栏里的部分工具。可能有部分学生分不清“行”与“列”的含义，需要进行点拨引导。学生是学习的主体，在教师的引导帮助下，通过小组合作交流，利用动手操作进行探索，发现新知，自主学习。 学习目标分析： 设计理念： 利用问题情境让学生体会和发现问题，可以用表格来表示比较直观，这样培养学生的探究性思维；接下来发挥教师的主导作用，让学生讨论怎样可以插入表格以及把表格中的文字居中；最后利用比较法让学生发现问题，并尝试自学解决问题。 教学策略的选择媒体设计： 教师作为学习的主导者和帮助者，为学生提供一些必要的教学支持。让学生主要依靠自己的力量，通过探究活动进行学习。 资源准备：word、powerpoint课件。
教学过程：
教学反思： 本次教学我利用问题情境让学生体会和发现问题，把握操作要领，教师只进行必要的示范操作，学生自学后尝试制作，教师巡回引导，最后由学生独立完成任务，从而激发学生的学习兴趣，培养学生发现问题和解决问题的能力。 由于一部分学生在实际生活中对于行和列的概念有点混淆，因此，我特意通过大屏幕投影重点把行和列突出，并把他们综合起来简称为“横行竖列”，这样可以有效地加强学生对于行列的直观体验。 我在介绍了制作课程表的三个步骤后，一步一步地引导着学生制作班级课程表。由于时间的关系，不可能在一节课里面录入全部的课程，所以我只要求学生输入当天的课程内容，这样既能够让学生复习中文输入，也可以紧紧地把握住课堂的时间。 在进行表格的居中对齐这一内容的时候，发生了一个小小的插曲。有两个同桌的同学进行了差不多的操作，可是却只有其中的一位同学能够让单元格居中对齐。原来这两个同学选中了表格，然后直接点击【格式】栏里面的【居中】，可是只有那位用鼠标选中单元格的同学可以居中对齐，而不能居中对齐的那位同学是用鼠标选定单元格的时候不小心选中了整个表格和表格外面的段落标记，从而导致点击【格式】栏里面的【居中】完全没反应。我发现这种情况后并没有批评他们没按照课本的操作提示进行操作，而是向全班同学赞扬他们能够想到不同的方法来尝试完成，然后我告诉同学们【格式】栏里面的【居中】按钮是专门针对文字来进行居中对齐的，而我们今天制作的是表格，如果刚好选中的是单元格，
我的课程表 【教学目标】 1、了解表格、行、列、单元格的概念，区分行与列。 2、学会制作简单的课程表。 3、激发学生的求知欲，培养创新意识。 【教学重点、难点】 1、重点：插入表格，认识表格的结构并根据需求设计表格。 2、难点：在单元格中输入文字，制作斜线表头，合理调整表格、美化表格。 【教材分析】本课内容通过制作课程表，让学生掌握简单表格的制作方法，并通过学习使学生学会在创建表格的基础上，学会修改和美化表格。针对本节课我主要是通过任务驱动与探究式学习进行教学。课程表是学生平时常见的东西，自己制作一张课程表能给学生带来成就感，一张与众不同的课程表又张扬了学生的个性，显示出他们的与众不同。在教学过程中始终以学生为主，让学生在实践中去发现，在制作中去寻找乐趣！ 【教学准备】 多媒体网络教室，PPT课件，各种漂亮的课程表 【教学过程】 一、谈话引入课程表，导入新课 1、这节课是你们班的信息技术课，谁能告诉我今天你们班还要上哪几门课呢？（学生回答今天的课程安排）你是通过什么知道今天的课程安排？（课程表） 2、老师今天带来了一些精美的课表（展示课程表） 3、有了课程表，每天上什么课就一目了然了，那么这些精美的课程表是如何绘制出来的呢？（用电脑） 电脑可神奇了，可以设计制作出这么多好看的课表，今天我们就一起来学习用word制作课程表。 二、看生活中的表格，初步了解表格的组成 1、要用word来制作课程表，我们首先要来了解什么是表格。今天，老师还带来了一些我们日常生活中经常见到的表格，大家一起来看。（课件出示一组表格图片：食物营养统计表、卫生值日表、列车时刻表等） 2、仔细观察，这些表格都有那些共同特点？（有许多小方格，有横线、竖线） 3、师边用课件演示边讲解表格的行、列、单元格的概念：这些小方格在表格中我们叫做“单元格”，横排叫“行”，竖排叫“列”。
每周一节公开课教案 巨龙小学：张忠臣 教学内容：教材72页例3（解决问题） 教学目标 1、巩固复习面积和面积单位，区别面积单位和长度单位，长方形、正方形的面积公式和周长公式。 2、提高综合运用面积知识解决问题的能力。 教学重点：正确运用长度单位和面积单位，面积公式和周长公式。教学难点：正确灵活地运用面积知识解决问题。 教学过程 一、学前准备 让学生从大到小说出已学过的长度单位和面积单位。（教师板书）说出它们之间的进率，并说出长方形、正方形的面积和周长公式。 二、探究新知 1、学习教材第72页例8. 出示例8。 正方形地砖的边长是3分米。客厅的长6米，宽3米。铺客厅地面一共要用多少块地砖？ 教师：观察图，从中你知道了哪些数学信息？ 师生共同探求计算方法。 知道客厅的长和宽，也知道地砖是边长为3分米的正方形，可以先算出客厅地面的面积，再除以每块地中的面积，就可以得
出一共需要的地砖数量；也可以先算出客厅的长和宽分别可以铺多少块地砖，然后再用乘法计算出一共需要的地砖数量。 方法一：6×3=18（平方米） 18平方米=1800平方分米 3×3=9（平方分米） 1800÷9=200（块） 答：一共要用200块地砖。 方法二：6米=60分米 3米=30分米60÷3=20（块）30÷3=10（块） 20×10=200（块） 答：一共要用200块地砖。 教师：我们计算得对不对呢。下面来验证一下。 9×200=1800（平方分米），1800平方分米=18平方米 正好与客厅的面积相等，解答正确。 三、巩固练习 1、让学生在教材上完成第74页的第5题，集体订正。 2、判断下面各题，错的要说明原因。 （1）6平方米=60平方分米。 （2）边长为4米的正方形，它的周长和面积相等。 （3）用8个正方形拼成一个长方形，只有一种拼法。 （4）用8个1平方分米的正方形拼成的图形它们的面积都是8平方分米。
《制作课程表》教学设计 课题: 制作课程表 教学目的与要求: (1)了解表格斜线表头的制作方法，掌握合并单元格的方法。 (2) 熟悉表格的常用操作，加强表格应用。 (3) 感受表格的不同表现形式和制作方法。 教学重点: 合并单元格 教学难点: 斜线表头的制作 课前准备: 网络教室，“电子教室”教学软件，word软件，表格实例教学方法:讲授法，演示法，练习法，自主探究法 教学过程:
（出示课题，制作课程表） 二、插入表格 1.师：老师在幻灯片中出示一张 画好的表格，边用鼠标指边解说：横 线我们叫行线、竖线叫列线，它们组 成的小方格叫单元格。横向的单元格 叫行，竖向的单元格叫列。 2.师：请学生在D盘建一个Word 的文档，将其重命名为自己的名字， 并将其打开。 3.师：现在让我们来制作课程表的第 一步：插入表格。你们知道几种插表 格的方法？ 任务一：老师演示完插表格的方 法后，请学生上台插入一张11行7 列的表格。 教师巡视。学生演示教师强调注 意观察行和列，不要颠倒。 1.生观察 老师鼠标的移 动位置。 生：横线 竖线，格 子 2.学生， 在指定位置建 Word的文档 3.生自我 尝试插入表 格。 学生上台 演示插入表 格，边说边做。 让学生 自主探究， 发挥学生的 地位。 通过学 生演示，不 仅使学生的 主体地位得 到充分的体 现，也有利 于发现错 误，突破难 点。 三、调整表格 1.师：我们制作出来的表格我们 发现少了行或列，我们应该怎么办？ 根据学生的回答演示如何操作 2.师：我们制作出来的表格我们 发现多了行或列，我们应该怎么办？ 根据学生的回答演示如何操作 3.师：我们制作出来的表格它们 的单元格都是一样大小的，有的时候 我们为了美观，需要调整某些单元 格，观察这张表格和你插入的表格有 什么不同点。 师：按照老师给的提示（合并单 元格，先选定后操作。）试试看能不 1.生：插 入行或列 2.生：删 除行或列 3生：有 的单元格合在 了一起，不知 怎么办。 生：第一个单 元格有斜线， 不会操作。 调整表 格的时候采 用学生自助 尝试，小组 合作学习的 方法，而后 请学生上台 演示，在演 示有问题的 时候采用教 师演示相结 合的方法让 学生掌握知
四季与体育锻炼 一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？ （一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。 春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香 此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题 春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动
一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。 春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二）夏季体育锻炼 夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。 （三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。