目录
一、爱国卫生运动……1
二、除害防病……8
三、生活方式……10
四、传染病防治……20
五、慢性病防治……31
六、营养与保健……36
七、儿童免疫规划常识……40
八、孕妇保健……51
一、爱国卫生运动
1、什么是爱国卫生运动
爱国卫生运动就是组织运动员全民参与、全面开展社会性的卫生健康活动。是通过政府组织、属土管理、部门协同、单们负责、全民参与、科学管理：倡导公民遵守公共环境卫生规定、爱护公共卫生基础设施、维护公共环境卫生、应当学习掌握卫生健康知识、养成文明健康的卫生生活习惯等。内容包括：农村的改水改厕、创建国家卫生城市和国家。卫生镇、除四害(灭鼠、灭蟑、灭蚊、灭蝇)、传染病防治、健康教育、环境治理和环境保护、垃圾无害化处理等。条例规定每年四月为爱国卫生月集中开展的爱国卫生活动。
2、为什么开展爱国卫生运动
推动爱国卫生工作，是提高社会环境卫生水平，保障人民身体健康，促进社会主义物质文明和精神文明建设的需要。是构建和谐社会、促进经济繁荣、造福子孙后代、加快社会主义建设的需要。
3、为什么要搞好环境卫生?
环境卫生对健康有很大影响。在环境状况不好的地方。孽生多种寄生虫虫卵、传染病菌、病毒等致病微生物，通过空气、灰尘、污水、垃圾等传播疾病，危及人们身体健康。
4、怎样搞好卫生?
预防疾病，环境卫生要做到清理粪便和处理垃圾、清除杂草和污泥、厕所消毒灭蚊蝇、家禽家畜要圈养、水井周围不能有污水，保护好饮用水源。
5、怎样管好生活饮用水?
生活饮用水受污染，不仅可以传播肠道传染病等疾病，还可能引起中毒。保护健康，一定要注意生活饮用水安全。保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。井台边要有排水沟：蟛栏与井壁、井台要结合严密。水井周围15—30米范围内不能洗衣服、洗马桶或洗其他脏物，不能扔废旧电池等垃圾。水井30米以内不能有厕所、粪坑、禽畜圈、污水坑、污水沟等污染源，不能放牧家禽、家畜，防止因渗漏污染井水。水井上部2—3米必须有不透水的井壁，井底用砂石铺严。水井上最好能安装压把井井头，或将水井井口若悬河封闭，安装电动吸水泵，把大口井改成压把井或电动泵井。
提倡使用自来水。自来水取水点(河流、湖泊、水库)要树立明显的禁令标志牌和保护水源制度警示牌，流域内半径500一1000米以内不要使用农药、化肥，不要放牧家禽、家畜，不能有生活废水和工业废水排入。取水点50米以内不得停靠船只，不得进行游泳、捕鱼、捞虾等活动。水井、水塔要定期淘洗消毒
。自来水管道要定期检修、推掮。
饮用水在运输、储存时，稍不注意，就可能受污染，用桶挑水时，要避开风沙飞扬的时间。必要时，尽可能在水桶上加盖。水缸等储存水的器具，不用时要盖上盖子。水桶、水缸要经常清洗，保持卫生。舀水的用具必须保持清洁，最好使用长把的水舀。不用时放在清洁卫生处。
如果饮用水受到污染，就需要进行消毒处理。
不要在水塘、河沟里洗菜、洗碗、淘米、洗手、洗脸、洗澡，以免被传染上肠道传染病等疾病和中毒。洗菜、洗澡等生活用水，必须是安全卫生的生活饮用水。
6、农村改厕的原因、原则要求?
卫生厕所可以提高粪便的肥效，还可以杀死寄生虫虫子卵和相关致病菌。使用卫生厕所，可以预防多种寄生虫病和肠道传染病，保护你的健康。
粪便污染是引起血吸虫病、蛔虫病、钩虫病等寄生虫病和甲肝、霍乱、伤寒、痢病等肠道传染病的主要原因。
没有经过高温、发酵等方法进行无害化处理的粪便，里面的虫卵和致病细菌会在自然环境中生存很长时间，随水、食物等到处传播。
粪便污染传播疾病的途径主要有：粪便→手→口→疾病、粪便→苍蝇→食物→口→疾病、粪便→土壤→蔬菜(瓜果)→口→疾病、粪便→水→口→疾病、粪便→土壤→皮肤→疾病、粪便→水→皮肤→疾病。
管理好粪便，能够对粪便无害化处理，就能有效地防止粪便污染对健康造成的危害。
卫生厕所是指有墙、有顶、厕坑及贮粪池无渗漏，环境卫生、无蝇蛆、基本无臭味。能．够对粪便无害化处理，可以预防一些寄生虫病和肠道传染病，并且能提高肥效的厕所。
使用卫生厕所，是社会文明进步的表现。
注意事项：
①每天清扫厕所，保持厕所环境卫生。
②注意便器卫生。不使用自来水的卫生厕所里要放一个小水桶和一个个水舀。每次便手都要及时把便器冲洗干净。直通式便器要在冲洗后及时用麻刷等物品堵塞，并且注意麻刷等堵塞物的卫生。
③防止过粪管堵塞。卫生厕所里要放一个存方便纸的纸篓，以免手纸丢进厕所里堵塞过粪管。纸篓里的手纸要及时清理，清理时，可以焚烧或者埋进土里。
④从最后一池出粪。三格化粪池厕所只能从第三格出粪，双瓮式厕所只能从后瓮出粪。
⑤三格化粪池第一池、第二池及双瓮式厕所的前翁的粪皮、粪渣需要清理时要及时清出。清出的粪皮、粪渣，应当用高温堆沤等方法处理，将其中的寄生虫卵和相关致病菌杀死。
⑥经常检查盖板与池口是否密封。
7、怎样管好厕所卫生?
厕所要经常打扫，粪缸要加盖，防止蚊蝇孽生。最好建造、使用卫生厕所。卫生厕所是指有墙
、有顶、厕坑及贮粪池无渗漏、环境卫生、无蝇蛆、基本无臭味、粪便经无害化处理并及时清除的厕所。农村有条件的家庭都应当建造、使用卫生厕所。无论是成人还是孩子，都不要随地大小便。
8、怎样清除生活垃圾?
住宅室内和院子的卫生要每天打扫一次。如果用扫帚打扫，应当防止在扫地时扬起灰尘。如果住宅室内是泥土地面，应当先洒水、后扫地。家具应当每天用扶布擦一次。每逢农闲或过年过节，都应当进行一次大扫除，把住宅里里外外全都打扫干净。
住宅以外的公共场所的卫生，也要勤打扫。公共场所不卫生，不仅不文明，而且公共场所飘散的灰尘，会飘散到住宅，影响住宅卫生：不仅影响在公共场所的人们的健康，也影响家里人的健康。每个人都要认真遵守公共场所卫生制度，积极参与公共场所环境卫生的清扫保洁工作，爱护公共场所卫生。
9、绿化对环境有何作用?
①吸收二氧化碳，释放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。
10、健康住宅环境的基本条件?
①地段远离工业区；②抗灾能力强，安全性好；⑧绿化率高和水质要好；④声光环境和地质环境好；⑤室内通风换气好；⑥日照、采光好；⑦建材、饰材及施工技术要达标；⑧空气清洁度、室温、相对温度要达标；⑨符合居住者心理健康和社交功能的需要⑩体现人文关怀，健身设置后勤服务配套。
11、随地吐痰有什么危害?
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
12、为什么不要随地大小便?
随地大小便后，①污染环境，水源；②造成苍蝇孳生繁殖的条件；⑧引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。
13、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?
30米以外。
14、粪便无害化处理方法有哪些?
高温堆沤和发酵。
15、共用洗脸毛巾有什么害处?
容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)
16、为什么要勤晒被褥?
既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
17、“大卫生”的基本思想是什么?
人人为健康、健康为人人。
18、“世界卫生日”是哪一天?
每年的4月7日。
二、除害防病
1、什么是“四害”?
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
2、老鼠有哪些危害?
①传播鼠疫和流行性出血热等疾病；②糟蹋粮食；⑧咬坏衣物、家具；④损坏建筑物。
3、灭鼠的方法有哪些?
①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；⑧投鼠药。
4、蚊子能传播哪些疾病?
虐疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。
5、蚊子孽生在哪里?
①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、积肥坑、污水坑等小型积水中；②河、坑、稻田等大型积水中。
6、灭蚊、防
蚊的方法有哪些?
①清除小型积水，填埋积水坑，控制蚊虫孽生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊账防蚊。
7、苍蝇能传播哪些疾病?
传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎，肠道寄生虫病等肠道传染病。
8、消灭苍蝇应采用哪些方法?
①推广袋装垃圾，日产日清；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇：④推广水冲式、双瓮漏斗式等无害化厕所。
9、蟑螂的危害是什么?
携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
10、消灭蟑螂的方法有哪些?
整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。
三、生活方式
1、什么是生活方式病?
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
2、常见的有害健康行为有哪些?
①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药(包括不按医嘱服药)④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生．活。
3、吸烟对人体有什么危害?
①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦：油、一氧化碳等有毒物质。易导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女他人健康；③吸烟也是引发火灾的重要原因。
4、吸烟可引起哪十大癌症?
①肺癌：②喉癌；，③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。
5、吸烟可引起哪十种疾病?
①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消化溃疡；⑨神经衰弱；⑩癌症。
6、“世界无烟日”是哪一天?
每年的5月13日
7、“世界无烟日”的基本内容是什么?
①宣传吸烟有害健康；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟经销单位和个人在这一天停止经营活动。
8、酗酒有什么害处?
①酒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③浪费金钱；④易出事故。
9、适理饮酒对身体有哪些好处?
①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。
10、适理饮茶对身体有什么益处?
①对高血压、冠心病有防治作用：②利尿减肥；⑧防治贫血、龋齿。
11、吃盐过多对健康有什么影响?
易引起高血病，进而引起心脏病和动脉硬化等病变。
12、每天应吃多少盐?
成人每天适宜的食盐量是6克以下。
13、自我保健方法有哪些?
①加强体质锻炼；②保持合理营养殖；③适当睡眠与休息
；④控制调节不良情绪；④预防心理刺激；⑤进行健康心理训练；⑥养成良好的生活与卫生习惯，不吸烟，不酗酒；⑦及时早期汉疗疾病。
14、运动健身的三大原则与八项注意是什么?
三大原则：①因人因时的运动原则；②全面锻炼与单项结合的原则；⑧循序渐进持久的原则。
八项注意：①注意体格检查和医务监督；②注意运动前的热身准备活动；③注意少量饮食和补水；④注意地理环境与气象：⑤注意选择运动时间：⑥注意运动强度；⑦注意运动时的心情，提倡结伴而行；⑧注意运动后的保健。
15、怎样合理休息?
①起居定时，生活规律，睡眠充足；⑧适量工作，避免过度疲劳；⑧变换脑力和体力劳动方式；④参加适宜娱乐活动。
16、为保证睡眠质量，睡前应注意什么?
①不喝茶，不喝咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚；⑧心情平静，不做剧烈运动；④保持室内空气清新。
17、怎样的睡眠符合卫生要求?
①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。
18、个人健康行为有哪些?
①饭前便后洗手，防止病从口入；②每天早晚刷牙饭后漱口做一人一刷；⑧早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁；⑤不随地吐痰，不乱扔倒杂物、垃圾；⑥不吸烟、不酗酒；⑦每天进行一次身体锻炼；⑧根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；⑨经常学习卫生知识，增强自我保健能力；⑩有病及早就医，定期体检，不迷信。
19、群体健康行为有哪些?
①居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净，用品放置整齐；②室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等：⑧厨房有良好的排烟、排气和通风设施④厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开：⑤厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整法；⑥阳台整洁，封闭规范；⑦家庭成员有良好的卫．生习惯，懂得卫生防病知识：⑧办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；⑨积极开展有益于身心健康的文娱体育活动；⑩遵守交通规则，避免意外事故。
20、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
21、人体健康的十条标准是什么?
①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮：⑧牙齿完整；⑨头发光泽；⑩肌肉皮肤弹性好。
22、什么是健康的四大基石?
合理膳食、适量运动，戒烟
限洒、心理平衡。
23、人体的正常体温是多少?
体温计放置腋下10分钟后读数，正常体温应为36—37℃。
24、成年人的正常脉搏是多少?
60—100次／分钟。
25、人体的正常血压是多少?
成人正常血压为：收缩压90一140毫米汞柱，舒张压60—90毫米汞柱，脉压(收缩压和舒张压的差值)30—40毫米汞柱。
26、怎样正确刷牙?
①竖刷法刷牙；②每次3—5分钟。
27、什么是用眼卫生的“三要三不要”?
“二要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字：②不要躺着、走路或乘车时看书。
28、看电机怎样注意眼睛卫生?
①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏灯。
29、电脑操作卫生保健要求?
①每工作1小时休息10分钟，连续工作不应超过3小时，一天总量原则上不能超过6小时。②注意做眼保健操，多做转颈、扩胸、后仰、上举等动作。⑧坐姿应规范，适时改变坐姿。④取自然光线好，选用合格的视力保护屏。⑤室内通风，放置盆栽绿色植物。⑥长时间操作每小时应喝点白开水，操作完毕后及时洗脸。⑦上网不能废寝忘食，不能依赖网络而使心理健康下降。⑧特别提示：儿童不宜上网。在小学阶段就让儿童上网，身心健康难免会受到电脑和网络的损害。
30、心理健康表现在哪些方面?
①每工作l小时休息10分钟，连续工作不应超过3小时智力发育正常；②有自知之明；⑧有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
31、如何保持情绪稳定、愉快?
①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自己命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌：⑥富有自尊与责任感。
32、健康生少方式是什么?
(一)全民健康生活方式行动口号：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。
(二)健康生活方式12字诀：
不吸烟，管好嘴，迈开腿，好心情。
(三)规律运动—三五七：
①每天锻炼一次；②每次至少30分钟；⑧每周至少运动五次：④运动时心率=170-年龄。
中国居民平衡膳食宝塔共分四层，利用各层安置和面积的不同，反映各类食物在每日膳食中的地位和应占的比重。(宝塔)
塔基：谷、薯类五两到八两。
第三层：蔬菜类六两至一斤、水果类四两至八两。
第二层：畜禽肉类一两至——两半，鱼类一两至二两、蛋类半两至一两。
塔尖：油半两、盐二钱。
33、蔬菜疗养歌
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢；
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌；
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药；
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；
止咳化痰
胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高；
番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；
心血管病食木耳，银耳强身又补脑；
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高；
34、养生三字经
讲营养，食多样：谷和薯，搭配煮；
粗杂粮，营养强；谷蔬菜，要齐全；
鱼与虾，常吃它；睡觉前，奶一杯；
隔日用，蛋一枚；豆制品，不应停：
荤素吃，一比七；油炸晶，控制紧；
烟熏品，尽量禁：咸腌菜，少安排；
烈酒类，应该推；甜糖果，少少可；
食过饱，病来找；吃清淡，疾病散；
浓茶贪，神不安；多运动，气血通；
早餐好，累不倒；午吃饱，精神好；
晚吃少，身体好；常笑笑，莫烦恼；
常运动，持以恒；体质牡，精神好。
四、传染病防治
1、手足口病
(1)什么是手足口病?
手足口病是一种常见传染病。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔、臀部等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等。个别重症患儿病情进展快，易发生死亡。
(2)于足口病有哪些症状?
低烧是手足口病常见的首发症状。1—2天后，病人口腔粘膜可出现散在疱疹，手、足和臀部可出现或平或凸的斑丘疹或疱疹，皮疹不痒，斑丘疹在5天左右由红变暗，然后消退；疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，大小不等，一般无疼痛及痒感，水泡及皮疹通常会在——周内消退。愈合后不留痕迹。斑丘疹或疱疹不一定在手、足、口部都出现。有的病人可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。有的患儿不出现发热，也可出现皮疹。部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。少数病例，尤其是3岁以下者可出现
脑炎、脑脊髓炎、脑膜炎、肺水肿、循环衰竭等。
(3)手足口病的传染源有哪些?
手足口病的传染来源是手足口病病人和隐性感染者三手足口病病人在发病前数天即有传染性，通常以发病后一周内传染性最强。患者
疱疹液中的病毒含量大，破溃时病毒即溢出。咽部分泌物的排毒时间可持续1—2周，粪便约3—5周。在分娩前期受感染的母亲可将病毒传染给新生儿。孕妇在分娩前后有肠道病毒感染的症状，出生的婴儿感染的可能性更大。
(4)手足口病是怎样传播的?
手足口病有多种传播途径，主要经口和呼吸道飞
沫传播，例如，通过接触患者或隐性感染者的粪便、咽部分泌物、疱疹液污染的毛巾手绢、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等传播，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒也可通过飞沫传播等。手足口病也可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。是否可经水或食物传播，目前尚不明确。物、疱疹液污染的手巾手绢、玩具、食具、奶具以衣床上用品、内衣等传播，患者咽喉分泌物及唾液中的病毒也可通过飞沫传播等。
(5)哪些人容易得手足口病?
婴幼儿、学龄前儿童最易得手足口病。在所有的病人中5岁以下儿童占90％以上。其他人也可能得手足口病。
(6)为什么要幼儿，学龄前儿童容易得手足口病?
因为婴幼儿、学龄前儿童防御疾病的免疫功能发育还不完全，对引起手足口病的肠道病毒的抵抗能力弱，而且他们健康防护意识和能力较差，例如喜欢到处乱摸，喜欢吃手指等，所以容易得手足口病。另外，多数成年人抵抗疾病的免疫功能已经发育完善，而且．可能在不知不觉中曾经感染过引起手足口病的肠道病毒，虽然没有发病。但是对手足口病有一定的抵抗力，所
以不容易得手足口病。
(7)哪些地方容易发生手足口病?
手足口病常以散在发生。但在托儿所、幼儿园、小学校等儿童聚集的地方，可以因为儿童相互传染引起流行。医院门诊的交叉感染和口腔器械消毒不严格，也可造成传播。
(8)什么季节容易发生手足口病?
手足口病全年均可发病多发于4—8月份。
(9)得了手足口病怎么办?
怀疑得了手足口病，应当尽快到医院请医生诊治，特别是发热伴手、足、口腔、肛周皮疹，或者发热伴精神差，或者患者疱疹性咽峡炎的病人，要尽快送卫生院或者县人民医院诊治。如果医生诊断为手足口病，建议住院治疗，就应当积极做好住院的配合工：作。同时，用肥皂或漂白粉等含氯消毒剂彻底清洁家居物件以及病人的玩具、用具等：病人污染的日常用品、食具，病人的粪便；病人的衣物应当放置在阳光下
曝晒；病人居住过的室内要通风换气，防止病毒传播。如果手足口病病情较轻，医生建议回家治疗，也应当做好以上消毒工作，同时要防止病人把疾病传播给他人。
(10)怎样治疗手足口病?
病人应当隔离治疗。目前没有治疗手足口病的特效药物，治疗手足口病主要是针对病人的症状选用药物治疗，同时加强病人的饮食调理，让病人适当休息、注意口腔卫生和皮肤卫生，使病人增强抵抗疾病的能力。对重症病人，由医生根据病情，确定治疗方案治疗。
(11)怎样护理手足口病病人?
手足口病病人多为儿童。护理手足口病患儿童注意以下几点：①消毒隔离
：病人要与其他人隔离开，直到热度、皮疹消退及水泡结痂；病人用过的玩具、餐具或其他用品应彻底消毒。②保持室内空气流通：病人住的房间室内空气新鲜，温度适宜，定期开窗通风，应避免人员过多，禁止吸烟。③休息及饮食：病人一周内应卧床休息，多喝温开水。病人因发热、口腔疱疹等原因胃口较差，所以饮食宜清淡、可口、易消化；口腔有糜烂时可以吃一些流质食物，禁止冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。④口腔护理：应保持口腔清洁，预防细菌继发感染，每次餐后应用温水漱口，口腔有糜烂时可在医生指导下使用药物治疗，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合。⑤皮疹的护理：病人的衣服、被褥要清洁，衣着应宽大、柔软，经常更换，床铺应平整干燥；剪短病人指甲，必要时包裹病人双手，防止抓破皮疹；臀部，有皮疹的婴儿，应随时清理患儿的大小便，保持臀部清洁干燥，疱疹破裂者，可以在医生的指导下用药。⑥重症病人需要专业护士护理。
(12)手足口病可以治好吗?
手足口病是能够治疗的。只要早发现、早诊断、早治疗，病情一般都不会发展到危重的程度。能够治愈。
(13)手足口病可以预防吗?
手足口中病是可防、可控、可治的只要做好预防工作，就可以预防手足口病。
(14)怎样预防手足口病?
预防手足口病，最重要的，是要养成勤洗手、吃熟食、喝开水、多通风、晒衣被的良好个人卫生习惯；，同时搞好环境卫生、居室卫生和饮食卫生。
2、结核病
(1)什么是结核病?
结核病俗称“痨病”或称“肺痨”，它是由结核杆菌：侵入人体后引起的慢性传染；病。当结核杆菌侵入人体后被；感染，一般感染者并不一定会发病，只有在机体抵抗力降低，侵入细菌量多时才会发病，而且患病不受年龄、性别、种族、土区等地影响。全身各脏器都可发病。在什么器官发生结核病，就叫作这一器官的结核病，如发生在肺就叫肺结核，发生在肠叫肠结核，发生在骨叫骨结核，由于结核杆菌主要通过人的呼吸道传播，所以临床结核病以肺结核最多见。
(2)结核病的传播途径是什么?
结核病患者通过咳嗽，打喷嚏、说笑等排出的飞沫和痰里带有的结核菌，使正常人通过呼吸道吸入肺里造成感染，传集病预防宣传知识正行为个别人也有通过消化道、皮肤、胎盘、子宫等途经进行感染。
(2)怎么预防结核病?
①接种卡介苗；②患者隔离治疗：③长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理；⑤加强营养，提高免疫力；⑥不过度疲劳。
3、艾滋病
(1)什么是艾滋病?
艾滋病是由艾滋病病毒引起的，以人体免疫系统全面崩溃为特征的传染病
，全称为获得性免疫综合症。人体感染艾滋病病毒但没发病的人称艾滋病病毒感染者，出现严重腹泻、肺炎、肿瘤多种综合病毒症时称艾滋病病人。目前既无疫苗预防，又无特效治愈，病死率极高。此病在中国的传播速度呈倍增趋势。
(2)艾滋病的传播途径有哪些?
①血液传播：输入含有艾滋病病毒的血液、血浆和其它血液制品等，与他人共同使用注射器静脉吸毒，使用未消毒的医疗器械进行人体注射、抽血治疗、美容等。②性接触传播：艾滋病可通过性交的方式进行传播，性接触者越多，感染艾滋病的危险越大。⑧母婴传播：感染了艾滋病的女性生育子女时，可以通过血液、阴道分泌物和乳汁，将病毒传染给胎儿和婴儿。
(3)艾滋病怎样预防与控制?
广泛宣传、动员社会参与预防艾滋病。洁身自爱，遵守性道德，打击卖淫、嫖娼活动，性交时正确使用安全套，防止艾滋病的性传播；依法无偿献血，杜绝贩血、卖血、单采血浆，加强血液检测、保证用血安全。加强医院、美容院的消毒管理，防止经血液传播艾滋病：开展艾滋病母婴阻断工作，对已感染艾滋病的妇女，要劝其终止妊娠、实行住院治疗、避免在分娩过程中引起交叉感染，对新生婴儿实行人工喂养。
正确对待艾滋病病人和艾滋病病毒感染者，关心，帮助和不岐视艾滋病人及艾滋病病毒感染都是预防与控制艾滋病的重要方面。
4、传染非典型肺炎
(1)什么是传染性非典肺炎?
传染性非典型肺炎简称“非典”具有较强的传染性，主要是通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种由变异冠状病毒引起的急性呼吸道传染病，目前该病已被国家正式列入法定传染病进行管理。
(2)怎样预防非典型肺炎?
①注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，洗手后要用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要共用毛巾；②经常打开窗户，保持室内空气流通；⑧根据天气变化，增减衣服，注意防寒保暖；经常锻炼身体。增强自身抵抗疾病能力；④注意均衡饮食，充足休息，减轻压力，不要吸烟：⑤非典型肺炎流行期间，尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所。确需要去，应戴上口罩(12层至16层)。⑥如出现头痛、发烧咳嗽、四肢酸痛等症状应立即去卫生院、医院诊治。
5、禽流感和高致病禽流感
(1)什么是禽流感和高致病禽流感?
禽流感是禽流行性感冒的简称，是指由禽流感病毒引起的一种人禽共患的急性传染病。主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等禽类，可引起从呼吸系统到严重全身败血症等多种症状。按病原体的类型可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。高致病性禽流感因其传播快、危害大，被世界
动物卫生组织列为A类动物传染病，我国将其列为一类动物传染病。
(2)普通人群如何预防禽流感?
目前尚无针对人类的预防禽流感相应疫苗和切实可行的治疗方法，冬春季节是急性呼吸道疾病的高发期，对于普通人来说，养成良好的生活方式对预防疾病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息。避免过度劳累。发现疫情时，应尽量避免与禽流接触，对鸡肉等食物应彻底煮熟；保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所：注意个人卫生。在禽流感高发期内，尽量远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的鸡、鸭、鹅等家禽和鸟类；保持室内空气流通，如有空调设备，应经常清洗隔尘网，尽量少去空气不流通和人群聚集的公共场所；注意个人卫生，用正确的方法洗手，咳嗽时掩住口鼻；室内家具应保持清洁，避免使用难以清理的地毯二
6、流行性感冒
(1)流行性感冒的传播途径有哪些?
主要通过空气飞沫传播。
(2)流行性感冒有哪些发病特点?
起病急、传播快，常引起爆发流行。
7、甲型H1N1流感
(1)什么是甲型H1N1感?
甲型H1N1流感是由猪流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。有明显的季节性，天气多变的秋末、早春和寒冷的冬季易发生；该病可在猪群中造成流感爆发通常情况下人类很少感染猪流感病毒。
甲型H1N1流感的病状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。甲型H1N1流感患者通常有39摄氏度以上的高烧，剧烈头疼、肌肉痛、咳嗽、鼻塞、红眼等病症。
(2)人感染甲型H1N1流感的途径有哪些?
是通过打喷嚏、咳嗽、和物理接触或接触受感染的生猪或接触被甲型H1N1流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。
(3)怎样预防甲型H1N1流感?
①减少到公共人群密集场所的机会；②保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗后、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯；③在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽：(特别是水禽时)应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；④可以考虑戴口罩，降低传播的可能性；⑤定期服用板蓝根(可以考虑有一定规律性)，大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；⑥特别注意类似临床表观，引起重视。特别突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
(4)怎样治疗甲型H1N1流感?
①据悉，“达菲”在感染后48小时内服用有一定疗效：
②据悉，一般对病毒治疗，如：病毒灵，有一定疗效；
③抗生素应对上呼吸道感染以及并发症：
④解热镇痛药，如扑热息痛，对症治疗；
⑤良好的休息，多喝水：
⑥出现症状及时就诊正规医院为要。
五、慢性病防治
1、高血压
在查不到引起
血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压140毫米汞柱，舒张压99毫米汞柱。
①胖人；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家庭史的人；⑥老年人；⑦吸烟者；⑧糖尿病人。
①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。
饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不吸烟，不
酗酒。
2、冠心病
指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
①多食蔬菜、瓜果：②适当体育锻炼：③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑥不吸烟、不酗酒。
3、高血脂
(1)什么是高血脂?
血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血脂升高与很多疾病相关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。
(2)怎样预防血脂异常?
改善饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血脂症的基础。
4、糖尿病
(1)什么是糖尿病?
糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而引起的常见慢性疾病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中——高血糖为主要标志，临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
①有糖调节受损史；
②年龄≥45岁；
③肥胖、超重者；
④糖尿病患者的一级亲属；
⑤高血压；
⑥血月旨异常；
⑦心脑血管疾病患者：
⑧静坐生活方式者。
(3)怎么预防及治疗糖尿病?
①普及糖尿病防治知识；②捉倡健康生活方式；③在重点人群中开展糖尿病筛查。
综合治疗糖尿病的五驾马车：饮食疗法是基础，运动疗法是手段，药物治疗是关健，病情监测是保证，糖尿病教育是根本。
5、什么是慢性阻塞性肺疾病?
慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是一种破坏性的肺部疾病，就是人们常说的慢性支气管炎和肺气肿。
长时间咳嗽、咳痰以及气短，日久可以导致肺源性心脏病(肺心病)。
①长期抽烟。
②反复呼吸道感染。
③长期有室内污染如农村地区烧柴火、有烟雾。
④从事的职业有粉尘环境。
(3)自我保健要点有哪些?
①注意气温变化，防止感冒。一旦被感染，应及时治疗
。
②绝对要求戒烟，并动员亲属、同事戒烟，以减少烟雾的吸入。
③经常开窗通风，保持室内空气新鲜，避免吸入煤油、油烟等各种刺激性气体。
④适当室外活动，如散步、做呼吸操等，有益健康。
⑤生活要有规律，避免过度紧张及疲劳。
6、什么是脑卒中?
脑卒中又称中风，脑血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短暂或持久性的脑损害。
(1)主要有哪些症状?
以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状。
(2)主要有哪些危险因素?
①具有脑血管病家属史。
②患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。
③一过性脑缺血发作。
④脑动脉硬化。
⑤肥胖、吸烟和饮酒等。
(3)自我保健要点有哪些?
①控制高血压，将血压控制在一个合理水平。
②树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑，生活有规律，劳逸结合，合理饮食。
③注意天气变化明显的季节，重视中风的先兆。
④适当室外活动，如散步、做呼吸操等，有益健康。
⑤生活要有规律，避免过度紧张及疲劳。
⑥已发病应增强自信心，相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。
六、营养与保健
1、人体必需的营养素有哪些?
①蛋白质：②脂肪；③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。
2、什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
3、合量营养的原则是什么?
①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。
4、良好的饮食习惯是什么?
①饭前便后洗手；②进食定时定量；③刁<吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑥不酗酒。
5、暴饮暴食有什么危害?
①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹账、腹痛：③易患胃肠病。
6、营养过剩对健康有什么影响?
①使人体过于肥胖；②易患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、癌症等多种疾病。
7、为什么不能喝生水?
生水易传播肠道传染病。
8、饮水卫生要做到哪些?
①喝煮沸过的温开水：②不喝生水；⑧不与他人共用水杯。
9、什么是烹调的八原则?
①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候：⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎：⑧选择卫生食具。
10、进食脂肪过多容易患哪些疾病?
①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
11、吃糖过多有什么危害?
①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折⑤诱发癌症；⑥影响寿命。
12、为什么提倡多食蔬菜
、水果?
①增加营养；②预防贫血和癌症。
13、人体缺铁会引起什么病?
可引起缺铁性贫血。
14、哪些食物富含铁质?
动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
15、人体缺碘有什么危害?
①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。
六、营养与保健
16、怎样预防碘缺乏症?
①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。
17、心脏有什么功能?
心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
18、怎样注意心脏保健?
①经常锻炼：②不吸烟；⑧低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足；⑦不酗酒。
19、肺有什么功能?
肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
20、怎样注意肺的保健?
①不吸烟；②保持空气清新；⑧保暖防感冒；④经常锻炼。
21、肝脏有什么功能?
肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁：②加工利用从肠道吸收来的营养物质：⑧对人体的各种有害物质解毒后排除体外。
22、怎样保护肝脏?
①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。
23、胃的功能有哪些?
胃是人体的“水谷之海”。①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。
24、怎样注意胃的保健?
①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品：④乐观开朗，劳逸结合。
25、肾有什么功能?
肾是制造尿液的“工厂”，肾功能是保留机体所需物质，排出无用的代谢产物和异物，维持水、电解质和酸碱平衡，使机体的内环境保持相对稳定。此外，还能制造一些重要的生理活性物质，调节血压、内分泌和造血功能。
26、怎样保护肾脏?
①适当多饮开水；②不憋尿，③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。
为什么小孩出生要接种疫苗应该怎样接种?
1、什么是预防接种?
预防接种又称人工免疫，俗称大预防针。是将各种疫苗采用适当的方法(口服或打针)接种到人体内，使机体产生对相应疾病的特异免疫力，提高人群免疫水平，以预防传染病的发生和流行。
2、孩子出生后应到哪里去打预防针?
各种疫苗由户口所在地或观住地(流动儿童)防疫医生接种。注：新生儿出生后24小时内由接生医院注射首针乙肝疫苗后，持医院出具的《新生儿首针乙朋：疫苗接种登记卡》到所在地乡镇卫生院接种一次，流动儿童到现住地乡镇卫生院接种门诊接种。
3、家长应该怎样配合防疫医生做好儿童免疫规划工作?
(1)孩子出生后或从
外地迁入时，要尽快到当地卫生院接种门诊进行登记建卡，领取《预防接种证》，以便掌握接种对象的底子，及早安排免疫计划，并实施免疫接种。
(2)家长要妥善保管好《预防接种证》，不要遗失，一时丢失或损坏要及时补办。每次打针或服糖丸时，必须带接。种证，医生凭证给予免疫接种，并在证上做好记录，以防漏种、重种或错种。
(3)有的疫苗需要打2—3针才能有免疫效果，家长们一定要按照医生的嘱咐，给孩子按时接种，且一定要接种够次数，以保证效果。否则，疫苗就不能产生足够的抗体，起不到预防疾病的作用。
4、预防接种后要过多久才能产生免疫力?
预防接种后，人体产生免疫力需要一段时间，其时间的长短取决于生物制品的种类、接种次数、接种途径以及身体的健康状况等。一般初次接种后，需1—4周才能产生有效的免疫力，但免疫力较弱，维持时间也较短。而再次接种后，可在1周左右产生有效的免疫力，且免疫力很强，维持时间也长。因此，一定要按规定完成接种次数，只有这样，才能有效地防上发病。
5、接触病人后再打预防针还有用吗?
接触传染病人后是否还打预防针，这要根据具体情况而定，有的可以打，有的不需要打。
从目前我国普遍使用的几种疫苗来看，大多数疫苗可以进行应急接种，也就是说小儿接触了传染病人后仍需进行接种，且越早效果越好。如儿童接触了麻疹、小儿麻痹症、白喉、流脑等病人后，立即按种相应的疫苗，可以预防发病或减轻症状。但在百日咳、乙脑等传染病流行时，一般不宜进行应急接种，以免加重病情和诱发白日咳、乙脑。
6、一个人同时可以接种几种疫苗?
近几年来，国内外医学专家研究表明，免疫规划使用的麻疹疫苗、卡介茁、百白破疫苗、小麻痹糖丸疫苗，在同一个人身上同时接种后，不仅没有发现疫苗之间产生干扰现象，也未增加接种反应，乙肝疫苗与上述4种疫苗同时接种后，也末发生任何不良反应。因此，在一个人的身上可以同时接种多种疫苗。这为大力普及儿童免疫，减少接种次数，提高接种率，保证免疫效果提供了方便。
预防接种反应与处理
1、什么是预防接种反应?
预防接种正常反应有哪些表现?
(1)局部反应。部分人在皮下接种疫苗后12——24小时左右，接种部位出现红肿浸润，并有轻度的肿胀和疼痛。个别人除局部有红肿浸润外，还有局部淋巴结的大或淋巴管炎。以上反应一般在2—3天内消退，很少有持续3—4天的。
(2)全身反应。部分人在接种疫苗后表现有发热，一般持续1—2天，在发热的同时，部分人伴有头晕、头痛、乏力和周身不适，个别
人可伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。
2、发生预防接种正常反应怎么办?
无论是局部反应还是全身反应，一般都无需特殊处理，只需适当休息，多饮开水，注意保暖，防止继发其他疾病就可以了。对较重的局部反应，可用清洁的湿毛巾热敷，每日4—5次，每次10—15分钟，可以帮助消肿，减少疼痛。但接种卡介苗局部反应不能热敷。对较重的全身反应，可采取对症治疗，对高热不退或伴有其他并发症者，则应密切观察病情，必要时送医院观察治疗。
3、发生预防接种异常反应怎么办?
常见的预防接种异常反应主要有局部化脓、淋巴结化脓、晕针、过敏性休克、过敏性皮炎、过敏性紫癜、血管神经性水肿及神经和精神方面异常表观。发生上述反应后家长应及时到就近医院进：行诊治同时向接种门诊防疫医生如实反应儿童的临床表现。接种单位应立即向县级以上疾控机构报告。县级以上疾控机构接到报告反应派专人赴观场调查，并向同级卫生行政部门和上一级疾控机构报告。
4、预防接种异常反应应如何诊断和处理?
预防接种异常反应及事故病例的诊断必须由县级或县级以上卫生行政部门预防接种异常反应诊断小组会诊确定。其他任何单位和个人无权作出诊断或出具诊断证明。
预防接种异常反应及事故的处理按卫生部及当地卫生行政部门的有关规定执行。
5、怎样预防和减少预防接种异常反应?
(1)疫苗质量关。如何提高和保证疫苗的质量是生产部门的中心任务。除了严格遵守操作规程以保证每批出厂的制品都符合质量要求外，还要研究抗原性强、反应小、免疫效果好的新制品。目前我国使用的疫苗每个批次都要经过国家食品药品监督局检定才能出厂。
(2)禁忌症关。异常反应的发生往往与受种者的体质有关。如过敏体质的人接种疫苗后，就容易发生过敏反应。因此，预防接种时，对接种对象详细询问有无过敏史，并检查其健康状况，儿童的父母也要及时向医生反映孩子的过敏史。凡有禁忌者，一律不得接种有关疫苗。
(3)疫苗使用关。要合理正确使用疫苗；严格按照疫苗的接种对象、接种途径、操作方法、注射针次、接种剂量等有关规定做，以免因人为的因素而造成严重事故或发生异常反应。
疾控医师提醒您：宝宝在出生后24小时内和每间隔一个月的时间均有相应的疫苗接种，请您在每间隔一个月带上您的宝宝和接种证到疾控中心或其他预防接种单位接种疫苗。
为什么要实施预防接种证制度?
《中华人民共和国传染病防治法》第十二条明确规定：“国家对儿童实行预防接种证制度”。该制度的确立，从根本上保证人
群普遍实行预防接种，并通过主动预防手段达到控制和消除传染病的目的。预防接种证为什么要长期保存?
因为各种疫苗往往接种多次：只有按免疫程序完成全程免疫后才能达到免疫效果。从免疫程序表中可以看出，各种疫苗接种程序是不同的，两次接种之间的时间间隔不一样，如果不保存好预防接种证，就有可能造成重复接种或漏种；这样就很难达到理想的免疫效果。同时，孩子在入托、入学以及出国都要查验预防种证。因此，预防接种证必须长期保存，并及时记录每次接种的疫苗名称和时间。疫苗分为两类
第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗，包括国家免疫规划确定的疫苗，省级人民政府在执行国家免疫规划时增加的疫苗，以及县级以上人民政府或者其卫生行政部门组织的应急接种或者群体性预防接种所使用疫苗。
八、孕妇保健
一、孕早期心理、饮食保健要点
1、心理
由于对怀孕缺乏科学的认识，很多孕妇容易产生既高兴又担忧的矛盾心理。这种矛盾的不良心态会使孕妇情绪不稳定，甚至表现出神经质。这对孕妇和胎√L都很不利。希望孕妇尽可能在整个孕期保持一种愉悦的心情。保持良好的心情是做好胎教的前提，而悲伤、惊慌、过度的担忧、郁闷等不良情绪可引起兔唇等新生儿出生缺陷。准爸爸和其他亲属应加倍关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理保持在最佳状态。
2、饮食
孕早期为胎儿致畸敏感期，叶酸、锌、牛磺酸、铁、VBl、VB2、VB2、VB6、VC(等母体储存不足或由于早孕反应而没有吸收充足可引起新生儿出生缺陷。建议孕妇在日常饮食的同时补充这些营养素。另外，少吃腌炸等有致畸作用的食品，不抽烟喝酒。
食物选扦：注意营养丰富易于消化，种类多样化，少油盐，不偏食。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质；大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒：酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
饮食方法：建议少食多餐，在食物的搭配上尽可能变换花样。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
二、孕中期防病治病贫血及科学补血
根据权威部门的调查表明，我国妇女缺铁性贫血
状况严重，未孕妇女平均贫血患病率35．6％，哺乳妇女47．6％，孕妇42.1％，农村妇女贫血患病率明显高于城市。中国膳食足以植物性膳食为主，再加上我国居民营养知识的贫乏，不能正确选择富铁和促进铁吸收的食物，是导致铁营养缺乏的重要原因。
贫血的主要症状：气喘、心悸、头晕、疲劳、失眠、记忆力差等综合症状。
孕妇贫血的危害：易导致早产及新生儿低出生体重：可直接导致其胎儿肝脏贮存的铁量不足，使胎儿易发生贫血，影响胎儿的正常生长发育和健康；会导致孕妇免疫能力降低、容易生病，影响胎儿健康；另外，贫血还会引起胎膜早破，胎儿宫内窘迫，前置胎盘，胎盘早剥等。孕中后期，贫血加剧：孕中期血容量增加最快，导致血液生理性稀释，但血要发挥共生理功能血细胞和血浆需要保持一定的浓度比。这样被稀释的血液务必要增加血细胞来提高该浓度比。所以母体需要加强补血，而补血的关键是补亚铁离子。科学补血：孕妇治疗贫血，可以从改善饮食入手，多吃富含铁的食物。但食疗有一定的局限性，主要由于一般食物中的铁吸收较差。同时，研究已经证明，单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的最好办法，补铁的同时补充叶酸和维生素等营养素能够发挥协同作用，效果倍增。建议服用保灵孕宝。
口服铁剂注意事项：a、某些孕妇对补铁制剂可能比较敏感(铁别是硫酸亚铁)，所以孕妇应该适当地选择铁剂(保灵孕宝中所含的亚铁为乳酸亚铁)；b、补铁剂适合饭后服用。因为食物能延长铁剂在肠道内的停留时间，可使铁质充分被人体吸收，而且可以减轻胃肠刺激。另外，一般患者服用铁剂4—8周即可恢复正常，但此时不宜立即停药，因为人体内由于贫血造成的储备缺乏，需要继续服药3—6个月才能补足；c、口服铁剂不宜合用抗酸药，碱性药物也不适，合用，维生素E等也不能与补铁剂合用：d、同时补充维生素C等：e、可能大便的颜色会变黑，会使肠蠕动减弱，多吃青菜即可。
三、孕中期防病治病缺钙与科学补钙
钙是中国居民缺乏程度排名第一‘的营养素。全国人均每天摄入量为405毫克，仅达到RDA(如果人体长期摄入某营养素不足，就会发生缺乏症的危险。当摄入量达到某一数值时，人们就没有发生缺乏症的危险。该数值称为RDA值。)要求的800毫克的49．2％。而孕妇是缺钙最严重的三大人群之一(孕产妇、老人、小孩)。
缺钙症状：a、轻度缺钙：容易疲劳、周身乏力，有时腰酸背痛；b、中度缺钙：除了会感觉容易疲劳、周身乏力、腰酸背痛、关节疼痛外，腿、脚、手容易抽筋；c、严重缺钙：除以上症状
外，还可能掉牙齿，出现妊娠性高血压，骨质疏松，宝宝发育偏小等。
缺钙危害：a、胎儿骨骼与牙齿发育不良，宝宝出牙晚：b、宝宝易惊厥，发生佝偻病，出现罗圈腿；c、影响宝宝智力发育；d、宝宝免疫系统低下，体弱多病。
科学补钙：
A、补钙应在明显的缺钙症状出现前进行。有人可能认为自己没有抽筋等明显缺钙迹象，所以不需要注意补钙。但事实上，这一刻没有明显的症状不表示体内所含的钙能满足胎儿生长发育的需要。而且，当身体已经表现出明显的缺钙症状时，说明身体已经比较缺钙了，也是说胎儿已经在钙不足的环境里生长了。所以，储备足够的钙对孕妇防病和胎儿健康发育具有重要意义。
b、食补只能起到辅助效果。也有的人认为补钙只要食补就可以了，不需要吃其他钙补充剂。但事实上，食物中的钙吸收率非常低，大约5—10％。而且含量的多少总是非常有限，难以达到真正的补钙目的。比如骨头汤，民间有喝骨头汤补钙的说法，但事实上一碗骨头汤的含钙量约为1．9毫克左右，而中期的孕妇大约每天需要吃进去的钙量约为1000毫克以上，也就是说孕妇每天得喝500多碗骨头汤才可能勉强满足需要。
c、孕妇需要专业补钙制剂。既然食补难以充分满足孕期补钙的需要，那么就应该额外补充钙制剂了。市场上的补钙产品很多，我们建议孕妇选择专业的、正规厂家生产的具有保健食品标识的钙片。因为专业的钙片是专门孕妇的生理特点与需要来量身订制的，更能满足胎儿发育的需求。而保健食品区别于药品，长期使用的危险系数小。
D、孕妇补钙的时间。一般从怀孕四个月中后期开始胎儿骨骼发育进入快速期，钙的需求量迅速增加，此期开始孕妇需要加强补钙，如果孕早期出现明显缺钙症状也应及时补钙。而一天中，建议孕妇在晚上补钙(含维生素D3，能促进钙的吸收)，建议在晚饭后半小时至l小时服用，避免空腹服用。因为钙在晚间流失较多，抽筋等现象也易在晚上发生。另外，补钙时不易与含有草酸、鞣酸多的食物(比如菠菜)，否则会影响钙的吸收，另外还应该与补血产品或其他保健品错开服用时间。
四、孕中期日常生活注意事项
1、日常生活
1、孕妇仍可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮；
2、孕妇应在原来睡眠的基础上增加1—2小时的午休(尤其是在夏天)，睡眠时多以左侧卧位；
3、孕妇应避免焦虑，有意识地克制自己，保持良好心态，着手进行早期胎教；
4、最理想是每天洗澡，但要注意姿势，小心滑倒；
5、提取物品要注意，不要压迫或碰
撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌；
6、保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环；
7、每天要适当活动，散散步、做做孕妇体操，有利于胎儿发育和孕妇自身保健；
8、孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。
2、服装
1、随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松、穿服方便为主；
2、服装立体轮廓最好呈“A”字型：
3、为了防止脐周着凉而引起异常，内裤直档可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宠松裤；
4、内裤应是纯棉制品，以保证阴道有良好的通气性，防止感染。
3、性生活
1、妊娠中期胎盘已经形成，妊娠比较稳定，不会因小的刺激而流产，因此可以过适度的性生活；
2、性生活次数不能太多，动作不能太激烈：
3、性交体位采用侧卧位、前坐位较好，不能压迫腹部，不能刺激乳头，以免引起流产和胎膜早破。
4、如有霉菌性阴道炎，禁止性生活，建议使用保灵克霉唑阴道片，一片一疗程；如果丈夫已被感染，丈夫也需要及时治疗。
4、乳头的护理
护理乳头最好在妊娠24周左右开始进行，孕妇可每天用毛巾和清水反复擦洗乳头，平坦或内陷的乳头最好在妊娠17周左右开始进行牵拉纠正，每天一两次。
5、其他
1、孕中期早孕反应消失，孕妇格外轻松，胎儿进入了迅速生长期，所以补充营养至关重要，要着重防贫血、防缺钙；
2、孕中期子宫日益增大，孕妇身体的重心前移，在上下楼梯或登高时要小心，要避免跌倒。长久站立会引起腰酸背痛，要尽量避免；
3、应避免搬抬重物、弯腰擦洗，干家务事要量力而行。避免长时间用冷水洗澡；
4、怀孕14—20周之间是对宫内胎儿进行出生前特殊检查诊断的较好时间，医生通过羊膜腔穿刺、胎血化验、B超等技术对一些有高危因素的胎儿进行宫内诊断，及时采取相应措施，保证优生：
5、根据胎儿大脑发育特点，怀孕第24周开始进行胎教为宜；
6、与丈夫一起到孕妇学校听课，丈夫可以学会对妻子进行家庭监护的知识，测宫高与腹围，听取胎心，分辨异常；
7、每月测1次体重，每周平均增长不超过0.5千克；
8、孕妇不吸烟，不饮酒，禁止接触农药；
9、注意胎动，胎动频率如为30—40次／2小时左右，说明胎儿状况良好。
五、检查及家庭监护
1、孕期检查：也叫产前检查。目的在于及时分析母体及胎儿情况，早期发观异常，及时纠正，以加强母儿安全、减少并发症。检查时间一般孕