（八极拳套路完整示范）
起势
动作要领：两脚并步站立，两手自然下垂，身体正直，目视前方(图1)。
图1
第一段
1. 并步拉拳
动作要领：两脚不动，两膝微屈下蹲，两手握拳，左臂向左侧前方伸臂，高与肩同平。右臂屈握拳拉开，呈拉弓状，目视左前方(图2)。易犯错误：两手动作不协调。
纠正方法：拉右拳高与右肩平，动作缓慢。
图2
2. 上步托掌
动作要领：身体左转90°，左右脚依次上步，右脚落于左脚前。右手变掌向上托起，高与肩平，左手变掌按于前臂，目视前方(图3)。
易犯错误：脚与手动作配合不协调。
纠正方法：上步时右脚要快，右掌托起要慢，高与肩平。