【Catherine Mauriec前言】
一、关于训练讨划
1．行为训练(行为疗法)的基本概念。
“行为训练”这一名词多少有些不太恰当。一些人认为布利基特 (Bridget)只注重行为训练，而罗宾(Robin)却只重视语言训练。事实上布利基特的行为教程大部分集中在口头的或非口头的交流方面，比如：玩、认识和社会化。而“行为”这个词只意味着一种教学风格，即：强调间断的练习，把任务分开，全面运用鼓励和奖励等等。
“行为训练”是由Lovaas教授和其他一些在专业领域里从事研究工作的人在过去二十五年发展起来的。针对认识障碍的患者的全套课程和训练方法，正因为如此，它也被用于那些被诊断为孤独症、精神发育迟滞、以及语言迟缓、语言障碍等的患儿。
2．米歇尔教学计划的意义。
我准备将米歇尔的教学计划概述如下。最初的教程有二套，后来发现这是多余的。我们对米歇尔的教程的注释既详细又系统，这一教程并不适合于每一个孩子，我们知道每个孩子
需要都不同，他们的进展也不同。尽管如此，我俩愿意将教程列在此，理由大体上有二条：
●提供一些工作经验，这些经验都是在我们的行为训练过程是积累起来的，没有太多机械性或重复性的教条。有一点十分重要的是我必须再一次强凋我在整本书一再强调过的东西，那就是“世界上没有灵丹妙药”，在训练过程中有许多冗长乏味的工作需要我们去做，在实际教程中文件注释就有一千页以上。
●为了对孤独症患者的家长尤其是对那些还没找到让自己的孩子进入较好训练计划的家长尽可能地提供更多的
信息和帮助。尽管教程大纲是专门对米歇尔制定的，但是有许多内容对其他的孩子们也是适用的，或者可以在此基础上重新制定出适应于你们孩子的训练计划。
3．给家长们的建议
（1）我在此强烈地向准备建立一套家庭训练计划的家长们推荐《The me Book》这本书，在这本书里解释了教学方法而且能找到许多训练计划（Programs），此外家长还应得到行为训练的帮助以确定训练计划，并为特殊儿童建立一套课程。《The me Book》这本书可以通过写信或打电话给The Pro-Ed公司获得，其地址为：Pro-Ed8700 Shoal Creek Boulevard autstin,TX7878-6897
Tel:(512)451-3246 Fax:(512)451-3246
（2）训练师很找，大学的学生尤其是受过专业训练的学生是最好的选择对象。但最重要的是找到一个有经验的人而且此人能够训练病人并且能指导他人训练，这种指导必须是不间断的。
（3）教学计划的进度尤为重要，因为要使孩子既不紧张也不枯燥而且也没有压力。在初期或不同时期都应该不断地使用表扬强化，而且在不同情况下采用不同的表扬方式（强化物）。最开始可以用食物或饮料来加以表扬。许多教学资料能通过教育资源目录而订购到一套绝妙的表情标记图、顺序卡和行为标记卡以及其它一些东西。
二、米歇尔的行为教学计划
1．训练原则简述
【基本要求】指对孩子在完成某一特定任务时，在没有辅助的情意下，完成情况的基本要求。训练人员要求孩子做某事或说什么，以及是否给其鼓励和帮助。家长收集有关基本要求的数据，将有助于他们了解孩子已经知道了多少，有多少事能自己独立完成。比如对“上”、“下”介词的基本要求，是要求孩子将某物放在椅子上或下，并在没有帮助的情况下看他是否能完成。
【不同行为的不同强化】指用奖赏正确行为（强化正确行为）的方式去消灭或杜绝不正确行为的方法。对于那些不屈不挠地将砖头摆成一条直线的孩子你要用「给孩子做简单易做的事或是做他能做的事，然后表扬他完成了的任务」去代替说“不要把砖摆成一条线。”这句话（孩子在某种情意下反而会加强这种行为）。你要营造一种不理不采、孤独的气氛对待不适当行为，而奖励适当的行为。在训练中当米歇尔哭或闹时，只要他有五分钟的安静我们就用强化正确行为方法说：“好安静，听得好”等去表扬。
【表达性语言】是指语言的口头运用。表达性语言这个名词和接受性语言以及语言的理解能适合任何一个你试图要教的单词，例如：你要教「表达」“他”和“她”，是要求孩子能正确地使用“他”和“她”两个单词；如果你是要教孩子「接受」“他”和“她”时，则是要孩子弄懂“他”和“她”二者之间的区别，接受性语言通常在表达性语言之前教。
【淡化刺激】指要渐渐地撤除物质的或口头的暗示，不要使孩子养成对鼓励有依赖性，这一点十分重要。对于鼓励运用和淡化在《The me Book》一书中做了充分的讨论。
【模式化】指训练者对孩子的正确回答模式。模式化在表达性语言的初期用得最多、最广泛，当孩子较为熟练时便渐渐淡化退比。模式化与口头鼓励促进不同，前者是说出一个词的全部而不是一个词的开头音，如“橘子汁”是口头模式。而“橘──”则是口头鼓励。
【促进和鼓励】是指在完成一项任务时训练人员所给的物质的或口头的辅助，比如在你想要孩子说“鞋”，可以给他一个提示音如“洗一一”；在物质促进方面，可以将小孩子的手做成“指”的形状。
【项目综合编排】指在相同的训练中混合以前学会了项目。比如：首先你教该子接受性语言“摸摸头”，然后教“摸摸腿”，最后教“摸摸臂”。当孩子能分别掌握它们时就把这三个动作混在一起训练。
【接受性语言】指对语言的理解，参看表达性语言。
【差异性刺激】这是指一种特殊的刺激，通常是训练人员对引起一种特殊反应做的口头命令。差异性刺激在初期非常一致，如开始时说：“把相同的放在一-起”，后来逐渐就变得不同了，如：“请把所有的红木放在一起好吗?”2．米歇尔的教程:
【基本原则】
感谢唐宏伟先生─一位孤独症儿童的爷爷为我们提供的译文资料，以上文字中的小标题编者稍做了些改动
● 每一个训练都必须带有目光对视训练项目(让患儿的眼睛与训练者对视；
● 在混合练习之前必须先分部练习；
● 不断变化表扬和鼓励方法以保持其有效性；
●对不正常的行为要给予明确的警示。
（备注：在目录中所列的项目均按分层秩序排列，从易到难；但在每一阶段的学习的内容又来自不同的项目类别。）
1990年二月至六月（第一阶段）
此阶段训练内容分为以下15项：
【注意力】【一步指令】【模仿动作】【指物反应】【比较】【发声模仿】【玩耍】【物体辨别】【图片辨别】【物体命名】【“是”与“不是”】【动作名称】【颜色】【所有物】【形状】
1．【注意力】
「看着我」训练在米歇尔教程中是十分重要的。教程的要求是：孩子应坐在椅子上，手不乱动，训练者紧靠着孩子坐下；训练中孩子不懒散、不坐在地板上、不转过背去。训练者要坚持原则，给予肯定并提出高要求、对任何一个反应性动作都要给予表扬和拥抱或是批评。注意力训练是很重要的第一步。
（1）看着我，面对面：（一秒钟，二秒钟，三秒钟）
在活动中发出命令「看着我」，然后要求双目对视（训练者的眼睛与孩子的眼睛对视）。加强训练：训练者用手轻抬孩子的下巴帮助其将眼睛抬至与训练者眼睛相对的水平。
（2）呼叫反应
训练者在活动中呼叫孩子的名字，要求孩子与训练者两眼对视。
2．【一步指令】
（1）指令：
「坐下」、「起立」、「到这里来」、「把手放下」、「拍拍手」、「把手举起来」、「拥抱我」、「转个圈」、「跺跺脚」、「挥挥手」，给予物质鼓励，然后渐渐撤除。
（2）触体指令：
差异性刺激指令——「摸」，如摸摸「头」、摸摸「鼻」、摸摸「脚」、摸摸「眼」、摸摸「腿」等等。（3）动作指令接受语：
差异性刺激指令——给予「给我看看」，如「给我看看」你是怎样「吃」东西的；
给我看看你是怎样「喝水」的；
给我看看你是怎样「拍手」的；
给我看看你是怎样「招手」的；
给我看看你是怎样「拥抱」的；
给我看看你是怎样「转身」的；
给我看看你是怎样「站」的；
给我看看你是怎样「坐」的；
给我看看你是怎样「走」的；
给我看看你是怎样「跑」的，等。
3．【模仿动作】
差异性刺激指令为：“做这个”
（1）大动作：拍拍手、举举手、拍拍腿、拍拍桌子、摸摸头、拍拍嘴（拍嘴时发声）、跺跺脚、起立、摇摇头（表示「不」）、点点头（表示「是」）。
（2）较好的动作：指物、把手打开或把手合上、摸身体不同的部位。
（3）积木模仿：积木放成不同的形状、由三块积木开始至五块以上。
（4）物体模仿：教其使用物体的模仿能力，如把勺子放到杯子里、用纸面巾给洋娃娃擦脸、把玩具车放进玩具柜，等等。
（5）画图模仿：先教孩子持笔，然后画直线或圆等。
4．【指物反应】
举起孩子想要的东西说“指指它”，鼓励孩子用手直接指物（或摸物）。然后将他想要的东西给他，逐渐撤除奖励并拉大孩子与物体的距离。
如，训练者：指着物体问“你想要什么？”；
孩子：自然地指；
孩子：自然地指+近似的口述；
孩子：自然地指+说：“要×××（所要东西的名称）”；
孩子：自然地指+说：“我要×××（所要东西的名称）”。
5．【比较】
实物与实物、图片与实物、图片与图片、颜色与颜色、字与字、数与数。
6．【发声模仿】
声母：啊、依、呜、额、哦，把、怕、吗、得、特、呢、乐、个、科、合、计、其、西、持、市、子、此、四、日、呀。
韵母：安、恩、欧、昂。
韵母和声母组合（上述是我自己写的——译者）
单字、词组（开始时可以采用相似的方法如采用形声法）
7．【玩耍】
按不同的形状将东西（积木或硬纸板）分类，穿珠子、搭积木、听音乐（合着录音带唱歌）、读幼儿书。
玩动物游戏：拿着不同的动物图片，说出动物的名称或学不同的动物叫声。
玩时间游戏：说出不同的时间。
玩数字游戏：认不同的数。
玩打击乐游戏：用物体敲打出不同的节奏。
8．【物体辨别】
把东西放在桌子上，说“请给我×××”「球」、「杯子」、「鞋」等等（逐渐增加桌子上所放物体的数量）。9．【图片辨别】（接受性语言练习）
说“请把×××（图片上所画的某个物体）指给我看”
10．【物体命名】（表达性语言练习）
回答“这是什么？”用实物或是图片。
11．【「是」或「不是」练习】
对喜欢吃的东西点头称「是」；对不喜欢的东西摇头称「不是」，给予奖励，然后逐渐撤除。
12．【动作名称练习】
（1）对训练者说出“我在干什么。”如「挥手」、「跳跃」、「站立」、「坐下」、「拍手」、「跑步」、「打喷嚏」、「亲吻」、「大笑」、「走路」、「睡觉」、「打开」、「喝水」、「吃饭」、「哭」等等。
（2）回答训练者“你在干什么？”的提问。
（3）回答“他或她在干什么？”的提问（开始时可只说出动作名词）
13．【颜色】
先是接受性词汇训练，后是表达性词汇训练（先练习「听懂」，再练习「说出」——编者）
（1）听懂“请指出红色（蓝色、黄色）”等，并指出相应的颜色。
（2）回答“这个东西是什么颜色？”（如答对则给予奖励，然后逐渐撤除）
14．【所有物练习】
说“把×××的鞋（或某物）指给我看好吗？”（此项练习也是「我的」「你的」练习的基础）
15．【形状练习】（先是接受性词汇，然后是表达性词汇练习）
（1）听懂“哪个是方形、圆形、三角形” （要求正确地指出相应的形状）
（2）回答“这是什么形状？”用相近形状的木块或塑料板等。（回答正确给予表扬，然后逐渐撤除）
1990年六月至八月(第二阶段)
在继续保持上述各项练习，包括对视练习的基础上开始下列练习：
1．【物体属性练习】大/小(接受性词汇练习)
听懂“指出大车/小车”(可替换为其它东西)，做出反应。
2．【动作物体名称练习】(表达性词汇练习)
（1）说出如「喝果汁」「吃饼干」等表达要求的字词。
（2）看着图片，回答：“她在干什么?”
（3）回答“你在干什么？”的提问。
（4）对训练者说出“ 我在干什么?”
3．【新颜色练习】
(1)接受性语言练习，回答：“哪个是绿色?” (咖啡色等)
(2)表达性语言练习，回答：“这是什么颜色?”的提问。
4．【所有物练习】(表达性语言练习)
回答：“这是谁的鞋子?”(或别的东西)
要求回答出“这是×××的鞋子。”(或别的东西)
5．【选择练习】
对“你要×××还是要×××？”做出反应。
6．【连锁反应】
同时做两个动作，如拍桌子和摸鼻子。
7．【继续积木模仿】
8．【给/拿多个物品练习】
训练者说“给我×××和×××，还有×××。”
从桌面开始，然后要求孩子到屋内某处拿某物。
（该练习训练孩子的短期记忆很有好处。）
9．【两步性动作练习】(接受性语言练习)
训练者说：“站起来然后转个圈”等，孩子做出反应。
(要在多个一步动作掌握之后开始此项练习)
10．【肯定或否定练习】
否定练习：拿着一样东西说出一个错误的名称，让孩子否定。如：举着一个玩具娃娃，问“这是一只老虎吗?”11．【玩耍】
(1)模拟简单动作「吃饭」「睡觉」「唱歌」等，玩布娃娃时能强化身体部位练习，如眼、鼻、口、耳等。
(2)和训练者一起看完一本小人书。
(3)认图片。
(4)玩球(如果将球滚回则要加以表扬)。
(5)和训练者一起唱歌。(只要有一点声音就要给予表扬)
12．【表达要求的短句练习】(可进行句子扩充)
如说“我要×××。”“我可以要×××吗?”
13．【感情状态认证练习】(接受性/表达性)
如：高兴、痛苦、悲伤等；
利用图片或书说“她感觉如何?”
(先给予标准模式，然后逐渐转移到杂志或小说上)
14．【「我的」「你的」练习】(接受性语言练习)
如：用鞋子练习说“请把我的鞋子给我”或“请把你的鞋子给我”。
备注：这可能是语言学习教程中最难教的部分，甚至比以后的表达性提问更难。因为「我的」和「你的」这两个词会因说话者不同而变化(即当东西的所有者说话时用「我的」，反之则用「你的」或「他的」这个词)。
在开始时我们应该教孩子接受性语言及要求他理解“请把我的×××给我”，好像「我的」这个词永远指训练者，而「你的」这个词则永远指受训练者；然后再教其它的表达，要孩子在说话时将「我的」和「你的」反过来，即在孩子说话时「我的」指他自己，而「你的」则指训练者。此外，「我」和「你」在孤独症患者说话时也常常混淆。
心理学家和精神病专家曾花了大量的时间，致力于对孤独症患者如何造成这种代词张冠李戴的缺乏自尊和自信的表现进行研究。如果有人对此感兴趣的话可以阅读瑞姆兰医生所写的《婴幼儿孤独症》这本书。在这本书中概述了孤独症患者在语言发育过程中存在的所有困难，以及对有障碍者先天性能力的训练而推理、转换、产生和创造出的生疏的语言。
我认为乔姆斯基(语言学家，以研究深层语言与结构而著名—编者)所说的“语言获得性装置”，即指在大脑中存在的使我们能天性地学会变化「我」、「你」、「我的」、「你的」等称谓的某种东西，在像玛丽亚和米歇尔这样的孤独症孩子中并不缺乏，只是有由于我们粗略的教授课程，使他们还没有掌握得如此抽象。但是通过我们不懈的努力，经过我们认真的教育，这两个孩子最终还是掌握了它们。
15．【口头模仿】
「F」加元音(韵母)如：「f」加「eng」，读「feng」。
16．【方位词的理解和表达练习】
如：「哪里」、「在里面」、「在上面」、「在下面」等。
训练者问：“勺子(或是别的东西)在哪里?”
孩子的标准回答：在盒子里/在盒子下面/在盒子上面。
17．【对“谁”的接受性语言练习】
用有爸爸、妈妈等熟悉的人的照片，问“这是谁?”
18．【对“×××(所熟悉的人名字)在干什么”的接受性语言练习】
用孩子所熟悉的人作某事的照片，问“他在干什么?”
1990年9月至11月15日 (第三阶段)
这一阶段有许多课程，每个课程的训练人员在他的两个小时中只做一部分，其余项目通常是由其他训练人员完成。
1．【开始如厕训练】
2．【物体的属性练习】
如热和冷，长和短，重和轻等，用教学卡片比较两个东西。指令：请把(重的、轻的、长的、短的等)给我看。3．【代词练习】
接受性语言训练：我的/你的(鞋子)
表达性语言训练：他/她
训练者问：“他在干什么?”或“她在干什么?”
在孩子回答时提示：“他在……”或“她在……”
逐渐撤除提示。
4．【继续两步指令】
5．【介词练习】(继续接受性和表达性语言练习)
靠近、在…… 后面、在……前面，等。
6．【继续色彩练习】
7．【继续情感表达练习】
(1) 用图片，面对面的问答。
(2) 训练者在做出喜、怒、哀、乐等表情时问：“我现在怎样?”
8．【继续辨别不同的提问】
分辨「谁?」、「什么?」、「哪儿?」、「何时?」等问题。
9．【句子的主语、谓语和补语练习】
用比较完整的语法来描述动画人物，开始时可以用“小孩吃苹果”，这句不完整的话，但以后要逐步使句子完整：“这个孩子在吃苹果。”孩子掌握之后要求：“请说说这张图片”或说出“发生了什么?”，“ 小女孩在干什么?”等等，在表达时要求孩子用“她”或“他”来描述动作的执行人。
“我看见……”
“这是……”
做一本「我看见」书：把一些图片贴在一个本子上，每页贴一张图片的有五页；贴两张图片的有五页，三张的五页，四张的五页，五张的五页，以促进孩子掌握更长的句子，如表达：“我看见一个×××和×××还有×××以及
×××。”
（在增加物体品种之前要确定他已掌握了句中数量词的表达。如：一个「娃娃」，一只「老虎」，一棵「树」，一杯「水」，一只「笔」，等。这是我自己写的—译者)
11．【依据要求回忆三件事或物】
12．【呼名请求的练习】
在向谁要什么东西时先呼其名，然后提出要求。如说出“布利基特，我想要×××”，随后可以加上「拍拍谁」后再问上述问题，鼓励孩子先拍拍训练员以引起其注意，然后再提出要求。
13．【「是」或「不是」，否定练习(继续)】
14．【简单交流提问】
问别人姓名、年龄、如姐姐或哥哥等。
15．【游戏】
粘贴板游戏：将粘贴的玩具放在粘贴板上组成一定的场景。
16．【口头模仿】
单词组合练习，纠正小孩对物体名称的发音。
17．【「继续」注意和注意力转移练习】
很难说这个练习在重要性上的位置，但它确实是非常重要的问题之一。
（1）保持注意力：训练者对同一个画面提出不同的几个问题，如“看见这只狗没有?”“它在干什么?”“这只狗是什么颜色的?”“ 他要到哪里去?”等等。这虽然不是课程内容，但它确实是我们练习的目的之一，在整个训练过程中应该偶尔予以强调，尤其在游戏和阅读之中。经过一段时间的训练后，应该是孩子的注意力能够保持在某一个主题上，控制他不说一些不着边际的话和做些离题的事。有些孤独症患者还能用正常的句子和词汇说话，但是不能将注意力保持在朋友、兄妹和父母等想问以及想要谈的主题上。当然这些人中的大部分需要进行听力训练以求改进，但一些功能很好的孤独症患儿常常在做某事时跑题，或是在其交谈中乱弹琴。由于这种行为使得这些孩子很难与亲戚和朋友相处，因此我觉得在很小年龄就应该灵活教育他们把注意力集中在某一主题上。
（2）变化注意力
A．做主角变换游戏：如我先来做什么，然后变成你来做什么。
训练者坐在离孩子较远的地方，但仍然要求保持眼和眼的对视。然后训练者不断改变自己在房中的位置或让孩子改变位置，要求孩子保持注意力并保持与训练者的目光对视。
B．训练者开始一个游戏，然后说“现在我们玩另一个游戏”。在游戏中既要帮助孩子保持和转移注意力，又要保持精神放松。
C．训练者开始一个动作，如在桌子上画画，要求将孩子注意力集中在桌面上，同时训练者继续与他交谈和提问，鼓励和表扬孩子将注意力集中在训练者身上，并对做出的正确反应给予鼓励。
18．【记录下孩子的问题行为】
如：大叫、发脾气、哭、打人和自我刺激行为。增加反「大叫」行为的教育：每次用少于五分钟的时间让其坐在椅子上，用“做得好”、“ 听得好”、“ 你不哭”等话题来鼓励，并增加强化时间，用不同的方法进行鼓励。
当他发脾气抓住你的头发时，可用手压其指关节，他的手就会自然地放松。
如果孩子用手打、抓、或用脚踢，一旦发生就说“不要动！”并将其手抓住三秒钟，只要他安静下来就要予以表扬。19．【保持目光对视】
20．【时间周期训练】
从现在开始，每一节课都包括时间周期训练，无论课堂上干什么都和在学校里一样，每一个时间周期约十五分钟。
21．【「不知道」练习】
用卡片练习。开始时用几张孩子熟悉的图片，问“这是什么？”每间隔几张就拿出一张他不熟悉的图片，并提示孩子说：“我不知道。”一旦他懂了“我不知道”这个概念后，在读书或看杂志中鼓励他先说出：“我不知道。”再问“这是什么？”
23．【方位词练习】（表达性语言练习）
注意：所有表达性语言练习都是在接受性语言练习的基础上进行的。如：将两样东西放在地板上，要孩子拿每样东西两次，在第三次时将要他拿的那样东西收起来，要求他找，当他找时鼓励他问出：“×××（要找东西的名称）在哪里？”如果他提出这样的问题，要予以表扬。
24．【用蜡笔画画】
（1）画简单图形，如圆、三角形等，训练者画一张脸要小孩将头发或眼睛画出来。
（2）训练者画一些简单的物体，如花、球等，要孩子辨认。
（3）纠正其手的位置并予以鼓励或奖励。
（4）最后要求能画出有几个以上物体构成的景物。
25．【继续虚拟游戏】
模仿飞机、猴子、婴儿、狮子等并装出其声音和动作。
26．【分类练习】（动作、衣服、食物）
如：将上述三类物品的卡片放在桌子上，从其中一类拿出一张。
问：“这是什么？” 孩子答：“猫。”
训练者说：“很好。”再问“猫是什么？”
答“动物。” 训练者：“说得很好。”
“再拿一个动物看看。”孩子应该从动物类中拿出「猫」来。先予以表扬，然后渐渐撤除。
-如何科学地制定体能训练计划
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人文社科系管理学教研室学员课题 结题验收表 项目名称如何科学的制定体能训练计划 完成单位学员三旅二队十四班 项目负责人李帅 填报时间2010年12月27日 信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室
项目成员姓名 出生 年月 职务 负责人李帅1990．07 学员 主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长 武阳1990．06 教导员助理王世杰1990．02 学员 熊贤斌1990．11 学员 立项工作总结 一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况： 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。 主要采用以下几种方法： 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料，提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查，通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。 完成情况： 通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段，实践经验尚不充分。 二、主要成果及特色 成果： 总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则 特色： 打破了以往传统的体能训练模式，更注重学员身体的实际情况，采用科学 1
的训练方法，讲究计划的及时性和有效性！ 三、实践情况及效果（学术价值和推广应用价值） 本课题指导方法清晰易懂，在实践领域有较强的可操作性，同时与实际联系比较紧密，比较符合现在学员队的训练情况。 四、存在问题及改进设想 一．由于学员在阅历和经验不是很丰富，导致在训练细节上不易正确把握训练强度； 二．训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间： 三．本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决； 改进设想：学员队可与教员联系建立互动机制，弥补学员自身经验的不足；加强在实践中的应用，使之更加完善。 研究报告（可附页） 2
体能训练计划： ◆第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第二阶段（第2—5周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，25—30个/组，3—5组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △提踵（踮脚尖），负重5—10公斤，20—30次/组，3—5组。 △俯卧撑，15—20个/组，3—5组；或引体向上，10—15个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 负重减半，山地环境，1天，5—6个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。 ◇放松： △匀速跑3000米以内，时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄：
（一）.特种部队作战行动--序言 特种作战原则 特种部队的任务 作战编成与指挥的组织 计划的制定 各种情况下的行动方法 美国陆海空三军和海军陆战队均建立有特种部队，它是美军重要的一支非常规战力量。本章着重叙述陆军特种部队的作战运用原则和方法。 特种部队是经过特殊编组、训练和装备的一支战斗兵种部队，用以在和平、冲突和战争的各种作战环境中筹划、实施与支援特种作战行动。特种部队通常用来在敌对的．禁止的或政治上敏感的地区，运用非常规手段达成政治、军事、经济或心理目标。 特种部队具有多种军事能力，是美国“总的防御态势”和国家政策战略手段中不可缺少的组成部分。它可以起到节约兵力和军事力量倍增作用，可为国家稳定国际形势提供多种军事选择方案，同时又使美国利益所冒的风险降至最小程度、在战争中，特种部队可在战略、战役和战术级执行任务，以影响纵深作战、近距离作战和后方作战（主
要是实施和支援纵深作战火在非战争冲突中，使用特种部队有助于保持美国外交上的灵活性；在和平时期，特种部队兼有预防和威慑两种作用。 特种部队的作战行动一般是联合军种，也可能是联军性质的，或者是部门间协同行动的一部分。特种部队可以用来支援常规部队作战，也可以在常规部队支援下作战；可独立行动，也可以与常规部队协同作战。 （二）.特种作战原则 美陆军条令指出，九大军事原则适用于指导特种部队作战。同样，特种部队在进行战术作战行动时，亦应遵循空地一体战的四项基本原则，并在具体运用中结合特种作战的特点和要求。除此之外，美陆军条令又为特种部队作战规定了下述１２条作战规则和要求： １．了解作战环境。主要是：特种作战部队指挥官必须了解己方及敌军的决策者是谁，其目标与战略是什么以及他们如何相互影响；他们必须影响已方决策者，使其懂得特种作战任务的需要和不提供充分支援而可能产生的后果；特种作战部队指挥官必须保持灵活性，使自己的作战行动适应不断变化的现实情观，必须预见到作战环境的变化，以便利用稍纵即逝的战机，并帮助其支持的当地军事力量调整战
体能训练计划方案（精选3篇） 体能训练计划方案1 一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线，中场线，对面罚球线，对面底线，注意整个过程要求全速完成，注意踩线。 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。 三、17次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。试试你能不能完成吧。 四、变速跑训练 4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。 五、X跑训 X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速
跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。 六、间歇跑训练 这也是一个很痛苦的训练。 包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。 从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。 然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。 然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。 最后在两侧边线之间跑6次。 这样即完成一次间歇跑训练。 七、全场快速运球跑训练 持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。 升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。 八、全场Z字形快速运球跑训练
《擒敌散打》大纲 第一节自卫擒敌基本知识 擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。 一、人体关节及要害部位 格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。 （一）人体关节 在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。 1、颈椎 2、肩关节 3、肘关节 4、腕关节 5、指关节 6、膝关节 7、踝关节 （二）要害部位 人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。 1、头部 2、喉部 3、胸部 4、肋部 5、腹部 6、腰部 7、裆部 二、格斗的力学原理 格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。 （一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律 （四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理 三、格斗的基本原则
学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则： （一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用 四、格斗的基本战术 格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。 （一）遇到进攻猛地对手应用的战术 （二）遇以防守为主的对手应采用的战术 （三）遇群敌时应采用的战术 （四）遇高、矮对手分别采用的战术 五、格斗训练注意事项 （一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动 第二节擒敌散打基本技术 擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。熟练掌握擒敌散打基本技术是实战应用的前提条件和基础。 一、格斗姿势与步法 （一）格斗姿势 格斗姿势是准备战斗的预备姿势，它是根据人体运动的基本规律和格斗的特点，从实践中总结而形成的。 1、基本格斗姿势 2、自由格斗姿势 （二）步法 有了良好的格斗势，要想准确有效地进攻或防守，就必须学习步法。步法是指在格斗中实现进攻或防守技术技能的基本方法。 1、进（退）步 2、跃步 3、环绕步 4、跳闪步 5、滑并步 6、垫部 7、交叉步
综合体能训练计划 时间：8月23日至9月3日，共计12天(训练时间暂定每日上午）地点：战训基地 第一天：一、上肢力量强化 1、跪姿爆发俯卧撑10个休息30秒 2、跪姿释手俯卧撑16个休息40秒 3、释手俯卧撑12个休息60秒 4、钻石俯卧撑10个休息60秒 5、左侧偏重俯卧撑12个休息60秒 6、右侧偏重俯卧撑12个休息60秒 7、俯卧撑12个休息60秒 8、蜘蛛俯卧撑12个休息60秒 二、核心力量强化 1、坐姿收腿25个 2、屈腿两头起20个 3、仰卧直推交替25个 4、仰卧风车20个中途不休息 5、左侧侧卧两头起25个 6、右侧侧卧两头起25个 7、平板支撑1分钟 8、梅森转体50个 9、拉伸 三、战绳心肺强化 1、反握战绳开合跳20个休息30秒 2、正握战绳抖浪20秒休息30秒 3、正握战绳大摆20个休息30秒 4、反握战绳转胯20个休息2分钟重复三组 第二天： 一、腿部力量强化 1、徒手深蹲3X30 间隔休息60秒 2、箭步蹲4X20 间隔休息60秒 3、原地提踵3X40 间隔休息30秒 4、蛙跳一圈休息60秒 5、垂直跳4X20 间隔休息60秒 6、拉伸放松 二、速度强化 1、30米冲刺6组 2、50米冲刺6组 3、70米冲刺6组 三、3公里放松跑
第三天： 一、跑步技术讲解 二、心肺功能强化 1、500米X6 间隔休息2分30秒 第四天： 一、针对考核内容分析战术 二、针对考核项目进行技术研究 三、全身放松拉伸 第五天：重复第一天内容 第六天：重复第二天内容 第七天：重复第三天内容 第八天：重复第四天内容 第九天：重复第一天内容 第十天：重复第二天内容 第十一天：重复第三天内容 第十二天：重复第四天内容
《我是特种兵》情景体验 野外生存训练营野外生存体验之旅：我是特种兵 一段激情昂扬的热血青春，一部与众不同的 军旅励志剧。从一个桀骜不驯的艺术青年， 到一个骁勇善战、百炼成钢的合格特种兵， 小庄在绿色的军营中一遍一遍经历着蜕变、 感召和洗礼 1）体验时间：2015年月日至月日（共3天） 你们是一个集体，一个人犯错，全体都要受罚 生存法则第一条：你们现在已经不是老百姓，而是兵! 2）组训教练： 3）受训地点:
4）参训人数: 体验主题： 我是特种兵 本期主题：｛我是特种兵｝情景体验式野外生 存 一、野外生存: 生存训练体验营的营员在生存体验期 间，将 根据时间，完成一般人无法完成的任 务一一潜 伏、侦查、阻击、突围、逃生、营 救、设伏、渡 河、红蓝军对抗、野营、野炊、 生存极限训练、 自救自护。 完成任务的营员必将能成为一个真正的 勇敢 者，无论走向任何职场，他都会战胜困 难，拥抱 成功！ 这是一个只属于敢于挑战、敢于担当、 寻求 突破者才有资格参加的生存体验，是一 个绝对只 存在于你的想象中的——紧张、刺激、 验你的智力和体力、挑战你的生理和心理，它是勇敢者和 渴望成功的人才敢参加的 独一无二的生存体验。在二天或更长时间的生存体验期间，队员没有姓名，只有代 号；没有理由，只有服从；没有目标，只有任务；没有后退，只有前进；没有犹豫, 只有坚强；没有自我，只有团队；没有苦累，只有荣誉。 我们的宗旨是：想尽一切办法去折腾每一位参训队员！ 因为战争不会给你任何解释的机会; 如果你们不后悔，那就是我的错。 培养吃苦耐劳精神、认识自身潜能、增强自信心、 改善 自身形象、克服心理惰性、磨练战胜困难的毅力、 启发想象力与 创造力、提高发现问题解决问题的能力、 认识群体的作用，增进 对集体的参与意识与责任心、 改善 人际关系、学会关心、更为融洽的与群体合作、对迎接 未来世界挑 战的信心和勇气、对自己的认可、培养对生 活的美好情趣和热爱、 学习欣赏、关注和爱护大自然 . 于尚未开发的丛林，丛林上几乎没有居民居住，此次野外生存条件艰苦可想而知，食物方 面实行配给制，大部分时间参训队员们只能就地寻找可食用的动植物，比如自己捕鱼、螃蟹等。 同时夜晚住宿也将成为对参训练成员的一大考验。 、生存训练意义: 冒险；充满挑战、充满悬念；它考
学生体能训练计划方案范文（精选3篇） 学生体能训练计划方案1 一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次 三、17次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。试试你能不能完成吧。 四、变速跑训练 4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4—6次。 五、X跑训 X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面
向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2—3次。 六、间歇跑训练 这也是一个很痛苦的训练。包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。最后在两侧边线之间跑6次。这样即完成一次间歇跑训练。 七、全场快速运球跑训练 持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。 升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。 八、全场Z字形快速运球跑训练 面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的`右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角
品管部工作规划 根据公司质量方针和质量目标，制订并组织实施本部门的质量管理计划和目标，组织下属开展标准化体系的完善、维持以及产品的标准管理、产品质量事故处理等工作；组织相应模块开展原辅材料、成品和生产过程检验、检测等工作，保证检验结果的公正性、准确性和及时性，控制检测费用，提高工作效率和服务质量，以满足公司各部门业务和客户的需要。
1.组织结构 目前，大凌品管部人力严重分工不足，在其职责范围甚广，包括：来料，产线，入库，出货，投诉处理，还要包括体系完善，部门建立等，而且客户要求与品质的提升，因此，品质管理工作越来越需要系统化，标准化。 1.1组织架构 当生产规模逐渐扩大，产品越来越丰富，业务量就会越来越大，为适应目前生产需要，工作重心将相应变化，计划现在的组织架构如下图所示
图1 计划人数为（52-54）人，【现有68人，含芯片检测人员】，其中高级工程师暂时空缺中。 后期发展需要，品管部还需要建立实验室等。 1.2部门职责 为贯彻质量管理体力，促进公司产品品质管理及质量改善活动，保证为客户提供满意的产品及优质的服务，以达到公司利益最大化，暂定以下职责： A，贯彻公司质量方针，不断完善公司质量保证体系文件，确保ISO9000质量管理体系能持续运行并有效执行； B，根据公司质量目标，督导各部门建立相关品质目标，负责对各部门的品质管理工作进行评估，并根据实际业绩和生产情况组织检讨，规划； C，负责公司各种品质管理制度的制订与实施，组织与推进各种品质改善活动，如“QCC品管圈活动”、“5S活动”等； D，建立质量管理责任制，落实到各相关部门（人），建立并完善品质考核制度办法，执行“每一道工序严格把关，做到人人有职责，事事有依据，作业有标准，层层有监督”； E，制定本部门考核制度，组织实施绩效管理；并提供各项质量问题统计数据，配合行政部对各部门绩效考核过程进行监督； F，制定质量管理培训计划，开展全面的质量管理教育活动。定期组织检验员、管理人员、业务人员、操作员等不同岗位的质量教育培训，强化质量管理，提高公司全员质量意识和质量管理水平； G，加强对有关国际，国家或行业标准及技术要求等信息的收集、整理，然后发行到相关部门及人员学习掌握，并落实执行； H，参与特殊订单的审核与产品设计，并制定出相应的检验规范以及质量控制计划； I，负责样品的检验，将检验结果反馈到相关部门，促进项目改善，并按照质量控制计划归档相关文件； J，落实供应商的质量管理，参与公司合格供应商的评定； K，参与新设备/模具/夹具/量具的台帐管理，检测确认，系统分析，并将检验记录反馈相关部门； L，按照规定的作业流程，参考检验标准或检验规范对原辅材料，外协品，半成品及成品进行检验，巡视检验，形成书面检验记录反馈相关部门； M，配合销售及业务人员进行客户投诉处理，主导异常原因分析并将改善措施切实执行，验证，减少内外部客户投诉，不断提高客户满意度；
猎人行动 ---特种兵魔鬼训练营 猎人校训：卓越奉献赢 猎人精神：团队目标荣誉 猎人行动致力于成为中国第一家民间特种兵学校。魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。 我们的誓言是： 我自愿参加猎人行动：锻炼身体锤炼意志挑战自我；我将遵守猎人纪律，听从教官指挥；战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功！ 我坚信：勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕！ 我们的口号是：无悔青春！热血沸腾！似战非战！猎人行动！！！ 猎人军规 1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。 2、立即行动，全力以赴 3、永不放弃 4、每天进步一点 5、遵守时间，绝不迟到 6、主动帮助战友 7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊 8、主动承担，绝不推卸 9、向上司敬礼 10、接受挑战 11、做第一 12、永远积极 魔鬼训练的意义： 1、猎人行动特训是培养青年德智体全面发展的需要； 2、猎人行动特训是加强国防后备力量建设的需要； 3、猎人行动特训是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要；
4、猎人行动、挑战困难、战胜自我、永不放弃！ 5、猎人行动特训是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全 面掌握各种求生技能的需要。 猎人行动的魔鬼训练训练场地： 1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场； 2、野外驻训场地； 3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。 特种兵魔鬼训练训练科目 第一阶段： 科目：紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术 第二阶段： 科目：营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习 野外生存理论，综合考核授衔仪式 第三阶段： 科目：野外生存综合评估 主训科目：体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。 猎人行动魔鬼训练营主要对以下几类人群开放： 1.青少年锻炼身体、磨练坚强意志、挑战自我极限； 2.退伍老兵回味军旅生活，退伍不褪色； 3.为准备参军的朋友提前打牢基础，学习新兵基础课目为以后新兵时期打基础； 4.由于身体、视力等原因当不了兵的或有军人梦想的提供体验军事训练和军营生活； 5.猎人行动面向全国正在招募中；
竭诚为您提供优质文档/双击可除 品管部培训计划 篇一：品管部20XX年工作计划书 品管部20XX年计划书 根据公司质量方针和质量目标，制订并组织实施本部门的质量管理计划和目标，开展标准化体系的完善、维持以及提高产品的标准管理、产品质量事故处理等工作；开展进料、成品和生产过程检验、样品检测等工作，提高工作效率和服务质量，以满足公司各部门业务和客户的需要。 目前，品质部仅有6人（包含IQc1人、Qc3人、主管1人、组长1人），但是职责范围甚广，包括：进料，制程，成品测试检验，成品外观检验，出货，客诉处理，还要包括体系完善，部门建立等，而当生产规模逐渐扩大，产品越来越丰富，业务量就会越来越大，后期发展需要，品质部还需增加人员.为了保证后续生产规模的扩大，计划使用生产部自检+品质部（生产巡检+成品检验+出货确认等等）按照公司现有产品，部门需要开展对品质人员进行对产品知识的认识和了解，以及安排专业课程的培训，确保每个
品质人员对品质意识的提高以及对产品品质有效的管控（材料进料、生产过程、工艺改善方案确认等） 一.部门人员配置计划 IQc2人（电子料*1人结构料包材料*1人） QA2人（hID*1人LeD*1人） IpQc2人（hID*1人LeD*1人） Qc5人（hID生产成品外观全检*1人，hID成品功能全检*2人，LeD成品*2人）部门管理者2人（主管*1人，组长*1人） 二、品管人员培训内容计划 1、Iso的认识和执行 2、IQc、Qc、QA、IpQc各个职位技能职责; 3、电子零件的认识： 4、生产工艺问题的控制; 5、pcbA、成品检验规范： 6、检验设备的使用和认识： 三、供货商管理 1进料检验是质量操纵的首要关口，只有把进料的质量操纵好，才能保证后续的正常生产，越早发现问题损失就越小，因此加强供货商管理和供货商建立一种良好的合作关系特别重要。 2协助采购对供货商进行考核评估，对现有考核制度优化并完善；对供货商的质量要求予于文件化，形成质量协议，
三天两夜拓展训练方案 导读：为了加强公司的团队沟通能力和协作能力，拓展策划了为期三天两夜的凤凰涅槃特种兵军事拓展训练营，三天两夜拓展训练方案。时间活动内容活动目的第一天上午训练目的：开 为了加强公司的团队沟通能力和协作能力，拓展策划了为期三天两夜的“凤凰涅槃——特种兵军事拓展训练营”，三天两夜拓展训练方案。 时间活动内容活动目的 第一天 上午训练目的：开营、溶冰，服从意识训练。 08：00—10：00踏上征途车辆到达基地，更换军装，简训10：00—11：00领导训前总动员鼓舞士气 11：00—11：40破冰分组分组取队名、选队长(CEO) 中午12：00—14：00午餐、午休补充能量、调整休息 下午14：00—17：00 拓 展信任背摔二度溶冰，体验队员之间的信任与支持，工作中协作很重要 心随鼓动 17：00—17：30引导及分享回顾、联系本职工作、全天总结17：30—18：00晚餐补充能量、调整休息
19：30—就寝自由活动 第二天 上午训练目的：目标管理、时间管理，执行力训练。 07：20—08：00起床、洗漱晨练 08：00—09：00早餐补充能量 09：00—11：30拓 展珠行千里人员的分工协作、配合与协调、单位时间内完成既定目标 教官说 八仙过海 11：30—12：00引导及分享回顾、联系本职工作、小结结 中午12：00—14：00午餐、午休补充能量、调整休息 14：00—17：00 拓展雷区取水群策群力、集思广益、合力完成目标 松鼠与大树 17：00—17：30引导及分享回顾、联系本职工作、全天总结19：30—就寝自由活动 第三天 上午训练目的：个人、团队完美合作。企业内训 07：20—08：00起床、洗漱晨练 08：00—09：00早餐补充能量
品管部工作计划汇总9篇 日子如同白驹过隙，不经意间，我们又将迎来新的挑战，是时候认真思考工作计划如何写了。相信大家又在为写工作计划犯愁了吧！下面是作者整理的品管部工作计划9篇，欢迎阅读与收藏。 品管部工作计划篇1 时光飞逝，转眼己进入20ｘｘ年，时值公司酝酿突破发展和走向规范化、制度化管理发展之际，面对新产品的不断出现、市场的变化，品管工作任重而道远。 过去的一年品管部人员越来越感受到公司对质量工作的重视度加强。品管部将继续按照公司制定的总目标，将品质工作向各部门深入的指示。提升品质人员素质，即时跟进新产品、新标准。做好20ｘｘ年的品质管理策划，严格质量控制，确保公司产品的质量能满足客户的需要。在质量控制上下大力气加强对产品检验手段、项目和方法的分析研究和策划，将工程质量机能展开将引入质量系统控制，加强质量目标的统计和品质异常的跟踪。在悄然逝去的20xx年品管部有些环节还做的不够到位，在即将到来的20ｘｘ年，我们将从如下几个方面来完善部门管理与变革： 部门管理运用系统化、标准化的思想规范品管工作流程，从供应商质量管理、进料检验、不合格评审、过程巡检到产品确认与全系列的资料制作、再到过程变更与客诉处理等，作好每一个细节的规范与衔接，用质量目标（来料合格率、来料检验控制率、生产返工率、生产不良率与客户投诉率）来量化考核标准。 20ｘｘ质量目标如下： 来料数量合格率98% 来料检验控制率99.8% 生产返工率（冲压）2‰ 生产返工率（包装）2‰ 生产不良率2‰ 客户投诉件数24件以下 一、供应商管理：
进料检验是质量控制的首要关口，只有把进料的质量控制好才能保证后续的正常生产，越早发现问题损失就越小，因此加强供应商管理和供应商建立一种良好的合作关系特别重要。 协助采购对供应商进行供应商质量考核评估，对现有考核制度优化并完善，对供应商的质量要示予以文件化形成质量协议，减少不必要的浪费和损失，达到共赢的目的。 二、文件工作： 1、产品确认工作提前：20ｘｘ年产品确认书将由品管组织牵头进行，为满足客户质量要求，在打样阶段品管提前介入，与供应商与生产部门提前确立产品的质量标准与加工工艺，提供满足客户要求的产品。 2、不合格评审：抓好不合格评审报告供应商的改善回复确认工作，对累教不改的供应商提请采购及相关领导作好处罚机制与更换工作。 3、SIP：按照上级制定的文档存档管理要求，在继续完善现有的进料、巡检、包装SIP资料的同时，规范各文件的命名、分类，完成公司规范资料的存档工作。 4、ECN；公司的工程变更后续处理，品管部本着一向配合与执行的作风，与采购、工程、PMC、仓库做好变更到料的检验、清点、报废工作。 三、加强过程质量控制： 1、切实做好产品过程策划工作，提高工艺工作的准确性； 在新产品开发过程中注重策划，在工艺验证、工装验证、设备验证、控制手段验证各方面做的比较仔细，并且产品试制过程中有持续的改善措施改进和提高产品质量，那么，产品质量才能有效保证，产品质量和过程质量能力才能得到客户的认同。 2、建立工序质量控制点，提高工序的质量能力，具体分为三个工序：一般工序： 对产品形成质量起一般作用的工序；关键工序：对产品形成质量，特别是可靠性质量起重要、关键作用的工序；特殊工序：其结果不能通过后面的检和试验，而只能通过使用后完全验证的工序。 建立工序质量控制点即在加强一般工序质量控制的同时采取有效的控制方
体能训练教学方案 新的学期已经开始了，面对新的教育教学形式，面对新的教育教学工作任务，体能训练教学显得更为重要，为了更好的完成本学期的各项体能训练，现结合我校的实际制定本学期工作计划如下，体能训练主要包括体能训练基本理论，学生基本身体素质训练，专项体能强化训练，体能内容学习，体能训练方法学习等内容，通过学习，力求学生能掌握体能训练的科学训练方法，通过体能训练及体能恢复，提高我校学生身体素质及适应能力，加强项目训练及考核，确保体能合格率过百。以优异的体能顺利进入学习工作环境，为社会输送德才兼备，体魄健全优秀人才。使学生通过训练提高耐力，速度，柔韧性，灵敏性，协调性等各方面的能力，为今后的锻炼打下坚实的基础。 重点及难点 重点：掌握有针对性的健康体能的锻炼方法 难点：把健康体能的锻炼方法运用到学习和生活中 教学目标 1）了解体能的概念 2）理解体育锻炼在提高健康体能水平方面的作用 3）学会健康体能的锻炼方法，以及在日常生活中的应用 教学过程 一：体能训练场要求 1：认真听讲，好好体会动作要领， 2：严格遵守训练场秩序 3：清点人数，整理着装 4：检查器材安全 二：准备活动 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病，适当的体育锻炼可以提高我们的体能 （一）体能—身体强健的基石 1、定义：人体适应坏境的能力。具体的说，体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到 过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应对突发事情的能力。 2、分类：速度，耐力，灵敏，爆发，柔韧 （二）教学设计：每班一周一节课，开学第一周进行适应性回复，从第二周开始，每三周学习一个内容（分别是速度，耐力，灵敏，爆发，柔韧）最后两周进行体能测试。 （三）体能锻炼对健康的作用 1、改善心血管功能 2、增加肌肉力量，延缓疲劳 3、改善骨密度，促进和保持骨骼功能 4、改善身体成分，消耗热量，增加脂肪分解 5、对呼吸、消化、神经、内分泌、免疫及血液等系统产生良好影响 （四）：认识健身器材以及知道作用 健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。 1、单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是： 增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板 （1）划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
特种部队的训练和任务及其作用 特种部队，一般是指国家或集团为实现特定的政治、经济、军事目的，在军队编成内专门组建的遂行特殊任务的部队，具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。作为一支神秘且任务特殊的部队，他们一向不为人们所知，其训练科目更无从得知。 特种部队最早源于英国，第二次世界大战期间的1940年6月6日，为反击纳粹德国的疯狂进攻，英国首相丘吉尔下令“立即对整个德国占领区发动积极而又连续的反攻”。于是，英国组建了一支由海军和海军陆战队精锐部队组成的特种部队，头戴绿色贝雷帽，取名“哥曼德”。世界上第一支独立执行特种作战任务的新型部队遂应运而生，这就是特种部队。 一、特种部队的训练 特种部队的成员都是各个部队中的精锐，其训练明显区别于一般的常规部队，不但训练强度难以忍受，训练内容也与常规部队有这很大的差别。概括起来，特种部队一般进行以下几个方面的特殊训练。 ㈠模拟实战训练 特种作战部队在训练中始终遵循“为战而练”的原则，重视以实战为背景的训练演习，这对提高作战能力起了重要作用。 一是在训练中进行实地模拟。特种部队都有自己的训练中心，可模拟“沙漠作战”、“热带丛林”、“极地气候”等实战环境。 二是进行海外训练。根据可能在海外任何地方执行作战任务的情况，在海外选择与未来作战环境相似的地形，以提高实战能力。 三是组织实兵演习。为缩小演习与实战的差别，特种部队重视挑选和培训假想敌，要求假想敌具有比特种作战部队更强的作战能力，要求每个特种作战队员熟悉敌人的作战原则和战术、技术。 ㈡作战技能训练 特种作战部队人员在执行任务时经常要处理一些复杂的情况，需要有比较全面的作战技能。因此，在专业技能方面必须进行严格的训练。 一是基础训练。基础训练时间多为一年左右，特种作战队员首先要在训练中心学会擒拿格斗、地图判读和战地通信联络等基本技术。 二是专业训练。专业训练时间多为1～2年，按照不同的专业，进行高难度、高强度的特殊训练，使每个参训人员都能熟练掌握多种作战技能。 三是合成训练。特种作战部队中的作战编组是执行任务的基本单位。作战编组主要是考虑非常规作战任务需要，一般将作战、情报、武器、工程、医疗及通讯等专业人员编在一起，以便在作战中相互协调、相互支援、相互补充。欲求在作战中充分发挥整体威力，必须进行艰苦的分队合成训练。 ㈢野外生存训练 在生存训练中，受训队员经常被置于深山老林、荒原大漠中，暴露于烈日酷暑、冰天雪地之下，以锻炼其在水断粮绝、孤立无援的环境中利用当地资源生存的能力。需要掌握的生存技能包括:熟悉贝、鱼、蛇、兽、鸟、虫等的捕捉和野外烹调方法，并能够识别和利用；能够辨别食用植物、药用植物、有毒植物；懂得饮水净化法、取火要领以及使用帐篷或就地取材构筑防水、保温、防虫设施的方法等。 ㈣体能训练 对以独立执行作战任务为主的特种作战部队人员来说，体能尤为重要。对特种作战部队人员的体能训练要求相当高，主要表现为训练时间长、内容多、强度大。训练科目有负重行军、速滑、急行军、远程奔袭、负重机动等。
儿童体能训练计划方案 儿童体能训练计划方案1 一、深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教10个班的体育课，工作量是每周10节课，负责我园小朋友晨练、早操等。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和幼儿身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在我园没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了我园各项体育工作的顺利开展，保证了幼儿在园一日的体育活动时间，丰富了幼儿的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。 1、幼儿能在老师的要求下积极锻炼，对幼儿本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。 2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的幼儿消除了自卑心理，感受到了校园、班级和老师的温暖，有利于幼儿在今后的学习过
程中树立良好的自尊心，促进各方面的全面发展。 3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了幼儿得到积极锻炼，又使幼儿在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。 4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在幼儿头脑中留下较深刻的印象。 5、采用不同类型的球类运动及游戏，使幼儿提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。 二、认真对待早操工作 1、加强对幼儿的思想教育。使幼儿真正认识到做操的.重要性和必要性，培养幼儿重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。 2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使幼儿建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。 3、加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。 此外，在上体育课的时候得到了班主任及科任教师的大力支持，在课堂上配合园内对幼儿进行德育教育，培养幼儿机智、果断和自觉遵守则的好品质。 儿童体能训练计划方案2 一、抬头训练 抬头运动，是宝宝动作训练里先要的一课，而且进行的越早越好。因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点
初三中考体能训练计划表（第一个月）班级：姓名： 9月7日--10月1日 最新人教版初中语文名著导读(三年全部) 七年级（上学期）
一、《繁星》《春水》母爱?童真?自然 1、作者：冰心 2、体裁：诗歌（“小诗”） 3、成因：受印度诗人泰戈尔《飞鸟集》影响写成。 4、内容： （1）对母爱与童真的歌颂。（2）对大自然的崇拜与赞颂。（3）对人生的思考与感悟。 5、艺术特色：兼采中国古典诗词和泰戈尔哲理小诗之长，善于捕捉瞬间的灵感，以三言两语抒写内心的感受与思考，形式短小而意味深长。语言上，清新淡雅而又晶莹明丽，明白晓畅而又情韵悠长。 6、相关练习: ①“墙角的花，你孤芳自赏时，天地便小了!”这一哲理性名句出自冰心的作品《繁星》。冰心还“为诗人歌德九十年纪念”作了一首诗是《向往》 ②总的说来，《繁星》、《春水》大致包括三个方面的内容：一是对母爱与童真的歌颂；二是对大自然的崇拜和赞颂。三是对人生的思考和感悟。 ③、《繁星》、《春水》诗集表现了：母爱、童真、自然三大主题，这三大主题构筑了冰心思想内核“爱的哲学”。 ④《成功的花》：成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。 ⑤冰心原名谢婉莹，诗集《繁星》、《春水》是人们公认的小诗最高成就，被茅盾称为“繁星格”、“春水体”。 ⑥“母亲啊，天上的风雨来了，鸟儿躲到他的巢里；心中的风雨来了，我只躲到你的怀里”这诗句出自福建长乐（籍贯）的冰心（作家）写的《繁星》（篇名） 二、《伊索寓言》 1、作者：伊索，相传是公元前6世纪古希腊人，善于讲故事。 2、文学价值：《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事集之一，两千多年来以独特的人生智慧和艺术魅力受到各国人民，尤其是青少年的喜爱。 3、内容提要：内容十分丰富，影射社会现实；批评为富不仁；表现劳动人民的聪明才智；对恶人不能心慈手软；要尊重自然规律，讽刺好逸恶劳等。 4、艺术特色：篇幅短小，寓意深刻；采用拟人化手法，形象鲜明。 5、精彩情节：《龟兔赛跑》《狼来了》《农夫和蛇》《赫剌克勒斯和财神》《蚊子和狮子》《鼹鼠》等。《农夫和蛇》的故事就告诫人们对恶人千万不能心慈手软。《狼和小羊》、《猫和鸡》就以绝妙的讽刺笔法，揭露了统治者的残暴和蛮横。 6、流传谚语：“狼来了”“吃不到葡萄就说葡萄酸的”。 七年级（下学期） 三、《童年》在苦难中长大 1、作者：高尔基（苏联），是伟大的无产阶级作家，主要作品有自传体三部曲《童年》，《在人间》，《我的大学》。
中国好少年之《我是特种兵》活动策划方案 设置环节： 1、30名特种兵拍摄个人艺术照片（穿军装的） 影响自己的一句话：XXXX 2、针对成功报名的特种的兵妈妈进行现场采访： 1 对自己孩子性格，思想，行为的认识 2 指出孩子的不足的地方 3 通过训练想得到哪方面的锻炼 需要记录员1名VCR工作者1名 第一天对体重，身高进行测量 控制体重+-1KG 分成3组，每组选出队长及副队长，并说出自己组的组名与口号+5 说出自己的习惯，爱好，最难改的是什么，最想改变的是什么 第二天~五天舞蹈形体训练 各组每天说出自己组的组名及口号，并且在形式上进行创新。 今天所学的必须完成，并且说出学习心得，及自己的改变+10 第六天~第八天3天2夜的部队生活 各组每天说出自己组的组名及口号+10 叠被子，洗袜子，洗内裤 各组安排正步走整齐标准+10 1分钟的体能转变 记录原仰卧起坐的个数，现在可以完成的个数 对30名家长进行秘密训练，形体，走步 家长并控制体重+10 第九天~第十天说学逗唱的训练 各组每天说出自己组的组名及口号+10 完成每组的演说训练，及小组小品任务+10 第十一天~第十五天进行彩排 各组每天说出自己组的组名及口号 彩排复合标准的+10 最后一天星光大道闪亮登场 爸爸·妈妈或是爸爸妈妈身穿晚礼服西装携手孩子走红毯签名 照相 进入影城，共同欣赏他们所打造的微电影 中国好少年之《我特种兵特种兵》 好少年正步走出列 向观众们行礼，并说出自己的组名与口号 向家长与观众汇报自己的成长经历，并得到了哪方面的改进 表演自己的节目，播放本组VCR 组长对本组进行介绍。 主持人选出巅峰团队，颁发奖杯证书及奖品，并获得央视2015中秋秋实会的活动，同时免费参加中国好少年之《我要去哪儿》的活动录制
打造团队中的特种兵---九大秘密武器！！ 第一篇让士兵会打仗——辅导 第1段：新兵入营——让他知道来干什么的（三天左右） 1.给新人安排好座位及办公的桌子，拥有自己的地方； 2.开一个欢迎会介绍团队里的每一人，相互认识； 3.单独沟通，让其了解公司过去、现在和未来，并了解新人成长经历、家庭背景、职业规划；告知工作职责及给自身带来的价值和成长；明确每天要做什么，怎么做；熟悉公司企业文化； 4.对于日常工作中的问题及时发现及时纠正，并给予及时肯定和表扬；检查每天的工作量； 5.让老人尽可能多的和新人接触，消除新人的陌生感，让其尽快融入团队；新人最好按时下班，不要加班。 要点：消除陌生感，做好职业规划，协助其成长。 第2段：新兵训练——让他知道如何能干好（三周左右） 1.带领新人熟悉环境和各部门同事，让他知道怎么发传真，用哪个电脑发邮件，需要什么东西该找哪个人，如何问好等等； 2.将新人安排在离自己近的地方，方便观察和指导； 3.及时观察其情绪状态，做好及时调整，把自己的经验及时教给他，让其在实战中学习； 4.对其成长和进步及时肯定和赞扬，并提出更高的期望。 要点：关心生活、关注工作、观察细节。 第3段：适者生存——让他知道干不好就消失（三个月左右） 1.基本要掌握的技能和方法已掌握，对其讲清工作的要求；讲清公司考核的指标及考核要求； 2.鼓励多参与公司活动，观察其优点和能力，扬长避短； 3.犯了错误时给其改变的机会，必要时刺激其改变，查看其逆境时的心态，观察其行为，看其培养价值；需要给其压力，同时也需要激励，如果实在无法培养，看看是否适合其它部门，多给其机会。 要点：讲清规则、讲清成果、讲清后果。 第二篇让士兵爱打仗——激励 第4段：掌声响起——要说我的眼里只有你 1.发现其表现好的地方，或者有进步的地方及时给予表扬和奖励，切忌进行秋后算账式的表扬和形式化的表扬； 2.多种形式的表扬和鼓励，要多给他惊喜，多创造不同的惊喜感； 3.授予下属更多的自主权，展示、宣传下属的成绩。