冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事
冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事
一到冬天，很多人都怕冷，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉。这是为什么呢?
冬季怕冷、手脚冰凉，其实也是一种细胞故障的病态反应，主要与体质虚弱、循环代谢差、营养不良等等多种因素有关，平时，除了要注意身体防寒保暖外，通过补充多吃各种机体御寒增热食物，使你温暖一身，可有效改善体质和冬天怕冷状况，同时，还可以有效提高机体的自愈防病能力。
手脚冰冷原因
1、人体缺铁：
缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、甲状腺缺乏营养素：
甲状腺缺乏营养素，致使甲状腺素等分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。
3、血压低、淤血、血液循环故障：
血压低、淤血、血液循环故障，人体组织得不到足够的氧和营养能量，血液无法正常疏通到全身各器官、组织、细胞，致使机体畏寒。
预防手脚冰冷的食物推荐
1、补充富含抗寒营养素的食物
研究发现：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充如维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E具有改善新陈代谢、顺畅血液循环、调整体内激素平衡、增强机体抵抗能力、预防心血管疾病，能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃，具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。
1富含维生素A的食物
动物肝脏、胡萝卜、南瓜、黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等，富含维生素A的食物。
2富含维生素B2的食物
小麦胚芽奶酪、含麸皮的谷物全谷类、酸奶等等乳制品、豆类、动物
肝脏、瘦肉、鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、坚果、全麦面包和谷类等，富含维生素B2的食物。
3富含维生素C的食物
猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜等，富含维生素C的食物。
4富含维生素E的食物
动物肝脏、小麦胚芽、芝麻油、红花籽油、玉米油、花生油、麦芽糖、甘薯、莴苣、奶类、蛋类和鱼肝油等几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，富含维生素E的食物。
2、补充富含矿物质的食物
人体缺乏矿物质也会怕冷，因此，可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，以及胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等含有大量各种矿物质的食物，同时，可将它们与肉类御寒食物一起食用，抗寒能力效果更好。
3、补充富含碘的食物：
碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、
碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、发菜、海蜇、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。另外，黑芝麻、乳制品、葵花子、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
4、补充富含铁的食物：
铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。如机体缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。
5、多吃牛肉：
其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
6、多吃兔肉：
其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
7、多吃羊肉
性味甘、温、热量较高，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，属高蛋白、低胆固醇食物，有暖中益气补虚、开胃健脾、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用，有御寒祛湿之功效。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
8、多吃虾米、虾皮
其性湿味甘，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
9、多吃生姜：
性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证
明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。
10、多吃板栗：
栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用。
11、多吃萝卜：
民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
12、多吃桔子：
性温味甘，含有多种营养成分，特别是维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”
13、多吃辣椒：
可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
14、多吃核桃：
含脂肪40%～50%，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
15、多吃各种御寒食物：
如黄鳝、蛇肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝、、红枣蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜、芝麻、花生等。
中医治疗手脚冰凉 The manuscript was revised on the evening of 2021
中医治疗手脚冰凉 中医治疗手脚冰凉现在正是冬天寒冷时侯，许多人都会 出现手足冰凉的症状。现代医学认为,手足冰凉是由于人体血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症状。它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、 闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下和风湿性关节炎等疾病有关。若要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病。然而中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的 一种症状。对手足冰凉患者可进行对症治疗。下面就推荐 三种中医治疗手足冰凉症的方法: 一、辨证服用中成药疗法:中医橘井添香将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、脾胃 虚寒型、肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。手足冰凉患者可根据自己症状的类型来选择服用中成药进行治疗。【QQ咨询】 1.肾阳虚衰型:中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微等症状。此类患者可 采用补肾助阳、温中散寒的方法进行治疗,可适量地服用 龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。 2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。一个人若长
期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱 等症状。此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗,可适量地服用理中丸、香砂六君子丸、黄芪健中丸、补中益气丸等中成药。 3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。此类患者可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗,可适量地服 用四逆散、柴胡疏肝散等中成药。 4.血虚寒凝型:血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、面色苍白、肢麻体痛、月经量少色暗、舌淡瘀紫等症状。此类患者(多为月经失调的妇女)可采用 养血散寒、温经通脉的方法进行治疗,可适量地服用当归四逆丸、当归补血丸等中成药。二、食疗法:食疗法是中医治疗手足冰凉症的常见方法,其好处是副作用小,易被人们所接受。下面就推荐六种可治疗手足冰凉症的食疗方: 1.当归生姜羊肉汤原料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒等调味品各适量。制用法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入
小孩子发烧手脚冰凉是怎么回事 文章导读我们在照顾小孩子的时候会遇到很多的情况，就比如说一个很简单的例子，那就是小孩子发烧手脚冰凉，我们都知道孩子的健康是非常的重要的，他们不像成年人那样能够很好的照顾自己的，所以说对于孩子的健康我们还是要一直去关注的。 宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象。尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在3岁以下的婴幼儿中尤为多见。 这种假冷真热现象，主要是因为宝宝（特别是婴幼儿）四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。 不少家长不了解这种情况，一发现宝宝四肢发凉，就误以为宝宝受寒怕冷，马上将宝宝紧紧包裹起来，结果使得宝宝的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。 如体温超过38.5度，孩子发烧时，不要退热过快。许多家长急于给孩子退烧，是担心发烧会烧坏孩子的大脑，怕影响孩子的智力。其实，单纯的发烧是不会影响儿童的智力发育的。如果宝宝还有其他的不适，建议去看下医生，看下有没有炎症什么的，开点药回来吃比较好。 在治疗的同时要多喝开水，既补充体内液体量的不足，同时也利于退热。也可泡泡热水澡有利于降温。要注意饮食，荤菜最好不要多吃。还要经常给孩子搓搓手、脚，促进血液循环。 所以说孩子的健康是需要我们从多个方面去关注的，不能说只是关心孩子的学习，这样的态度是非常的不得体的，如果你自己的孩子在身体健康上面不能有一个很好的保障，那么取得再大的成绩也是没用的，所以希望父母们好好思考一下。
中医治疗手脚冰凉 中医治疗手脚冰凉现在正是冬天寒冷时侯，许多人都会出现手足冰凉的症状。现代医学认为,手足冰凉是由于人体 血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症状。它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、 闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下和风湿性关节炎等疾病有关。若要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病。然而中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的 一种症状。对手足冰凉患者可进行对症治疗。下面就推荐三种中医治疗手足冰凉症的方法: 一、辨证服用中成药疗法:中医橘井添香将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、脾胃虚寒型、肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。手足冰凉患者可根据自己症状的类型来选择服用中成药进行治疗。【QQ咨询11710114965】 1.肾阳虚衰型:中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微等症状。此类患者可 采用补肾助阳、温中散寒的方法进行治疗,可适量地服用 龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。 2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。一个人若长期
脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱 等症状。此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗,可适量地服用理中丸、香砂六君子丸、黄芪健中丸、补中益气丸等中成药。 3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。此类患者可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗,可适量地服 用四逆散、柴胡疏肝散等中成药。 4.血虚寒凝型:血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而 出现手足冰凉、头晕、面色苍白、肢麻体痛、月经量少色暗、舌淡瘀紫等症状。此类患者(多为月经失调的妇女)可采用 养血散寒、温经通脉的方法进行治疗,可适量地服用当归四逆丸、当归补血丸等中成药。二、食疗法:食疗法是中医治疗手足冰凉症的常见方法,其好处是副作用小,易被人们所接受。下面就推荐六种可治疗手足冰凉症的食疗方: 1.当归生姜羊肉汤原料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒等调味品各适量。制用法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入盐、
好多人，特别是女孩子，一到冬天，就会手脚变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热，导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰冷呢? 中医认为，手脚冰凉主要有两种原因： 第一种是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。 症状：这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。 建议：这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环; 饮食方面：专家建议此类患者应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 另一种情况是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦。 症状：全身怕冷，手脚尤为严重的现象。 建议：这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。 饮食方面：应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补
肾温阳;此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。https://www.doczj.com/doc/531000327.html, 寒性体质要改善这种情况，可以先从饮食入手，选择属热性的食物，平衡体质，增强体育运动，促进血液循环，来改善手脚冰冷的症状。 寒性体质的人群，日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外，在天冷时，可以适当的喝一点点酒，身体温热的感觉，会是直接而立即的。但是，切忌多喝。要注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 同时也提醒四类易患手脚冰冷的人群，注意防寒，合理饮食。 第一类：体型过于瘦小 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 第二类：低血糖或低血压
蹲立法 1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。 2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。 3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。 做的过程中，动作应缓慢，累了就休息一会。平时较少活动的人，初蹲时膝盖会有些疼痛，可先减少蹲的次数，待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。如果适应后有足够的体力，可拿着水瓶等增加负荷。如此坚持下去，肌肉会变得强壮，膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑，能大大地减少膝盖的负荷，一般坚持3个星期左右就能改善手脚冰凉状态。 上下踏梯运动 受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。 提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。 伸展保健操
1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。 2.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，然后把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态1分钟。再将右膝盖也同样拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替进行15次左右即可。 擦脚 擦脚不需要工具、也不用弯腰，是非常简单的保健操。曾经有位保健医生调查，测定15位41～54岁的女性擦脚后的热描记录，发现除了脚升温之外，脸部的温度也上升。 1.擦脚内侧：右脚的脚心放在左脚上，上下15厘米来回轻轻摩擦8次，左右脚交替进行即可。这个动作仿佛在用一只脚在给另一只脚搔痒一样，非常轻松。 2.擦脚外侧：右脚盘于左脚踝外侧，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。然后同样的方法用左脚摩擦右脚外侧即可。 3.擦脚跟腱：右脚的姆指和第二指夹住左脚跟腱，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。左右脚交替进行。
冬天里手脚冰冷的人是什么体质 冬天手脚冰冷是什么体质？有很大一部分人到了冬天就会出现手脚冰冷的情况，这到底是怎么回事呢？冬天手脚冰冷是由于什么体质导致的？吃什么可以调理好这种体质呢？ 冬天手冰脚冰是什么体质 1、冬天手脚冰冷的体质 寒性体质的人一大特点就是冬天手脚易冰凉,冬天睡觉都大半天了仍没有发热,还易生冻疮,这种情况大多是因为微循环不好。 中医认为,人体是一个平衡的有机体，《素问一阴阳应象大论》里说:“阴阳者,天地之道也……治病必求于本。”人体阴阳二气处于一种平衡协调状态,不仅可使人
体是一个有机整体,而且可保持人体与自然界的统一协调,而体弱的根本原因在于阴阳失衡。 如果身体内部阴气过盛,导致阴阳失调，这就是我们常说的“寒性体质”,又被称为阳虚体质。怎样判断自己是否为寒性体质呢?其实,寒性体质是有一些明显的表现,如大便稀溏,小便清长;舌苔白腻,平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;遇到季节交替、天气寒冷时,寒性体质者经常咳嗽,并常伴随胸闷,肩背、关节、头疼的症状;身体各部位易出现肿胀,如眼睛、手脚肿胀、脸发淤等。 2、冬天手脚冰冷如何调理 每天晚上睡觉之前泡脚是一定的。泡脚既可以加快身体血液的循环,让身体没有那么冰冷,还能提高睡眠的质量。 有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况,比如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等。冬天的时候吃这些补品是不用太害怕上火这个问题,不过这些需要多吃,如果就只
是吃一点点的话,那肯定是没有效果的,有时候甚至要吃上几个月才能看到成效,所以要坚持。 运动对于身体来说是很好的,也能很好地改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动,可以慢跑,也可以快走,这么做以后血液循环就会变快,并且身体的新陈代谢也会加快。整个人看起来会精神很多,并且变得没有那么怕冷。 其实一个人的心情对于一个人的身体是有非常大的影响。一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起到作用。如果工作压力大的话,要学会调整好自己的心态,保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好,手脚也会变得没有那么冰凉了。 3、冬天手脚冰冷吃点小米红枣生血汤 材料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。
女生手脚冰凉怎么回事 手脚冰凉是我们在实践当中经常见到的一种病症。尤其是青少年女性，特别多见，当然老年妇女，老年男同志也会多见，但是青少年女性成为最大一个群体。你什么时候摸她的手脚都是冰凉的，而且有的女孩说我睡了一晚上我的脚还没热。这个很多很常见。那么针对手脚冰凉，我们首先把它用阴虚阳虚来划分一下，它基本上是属于阳虚的。 尤其是有认识体质性阳虚，除了手脚冰凉，它可能如果是青少年，尤其是青年女性，它就会月经可能会推迟，来月经的时候肚子疼有血块，颜色不太好，周期也不太好。它会伴有这样一些现象。针对手脚冰凉，我在这给大家介绍一些简单的方法，比如说手脚冰凉拍手拍脚就是一个特别好的办法。你把手每天拍上两三千下，让它振热，脚也是一样，拍手拍脚你可以同时做。 五类女生小心手脚冰冷 第一类：体型过于瘦小 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 第二类：低血糖或低血压 食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，
让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。 第三类：压力过大 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 第四类：衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。 第五类：天气冷或长时间待在冷气房 一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。 女性手脚冰凉的原因 1、循环障碍 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低;人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 2、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事
冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事 一到冬天，很多人都怕冷，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉。这是为什么呢? 冬季怕冷、手脚冰凉，其实也是一种细胞故障的病态反应，主要与体质虚弱、循环代谢差、营养不良等等多种因素有关，平时，除了要注意身体防寒保暖外，通过补充多吃各种机体御寒增热食物，使你温暖一身，可有效改善体质和冬天怕冷状况，同时，还可以有效提高机体的自愈防病能力。 手脚冰冷原因 1、人体缺铁： 缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。 2、甲状腺缺乏营养素： 甲状腺缺乏营养素，致使甲状腺素等分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。
3、血压低、淤血、血液循环故障： 血压低、淤血、血液循环故障，人体组织得不到足够的氧和营养能量，血液无法正常疏通到全身各器官、组织、细胞，致使机体畏寒。 预防手脚冰冷的食物推荐 1、补充富含抗寒营养素的食物 研究发现：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充如维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E具有改善新陈代谢、顺畅血液循环、调整体内激素平衡、增强机体抵抗能力、预防心血管疾病，能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃，具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。 1富含维生素A的食物 动物肝脏、胡萝卜、南瓜、黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等，富含维生素A的食物。 2富含维生素B2的食物 小麦胚芽奶酪、含麸皮的谷物全谷类、酸奶等等乳制品、豆类、动物
肝脏、瘦肉、鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、坚果、全麦面包和谷类等，富含维生素B2的食物。 3富含维生素C的食物 猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜等，富含维生素C的食物。 4富含维生素E的食物 动物肝脏、小麦胚芽、芝麻油、红花籽油、玉米油、花生油、麦芽糖、甘薯、莴苣、奶类、蛋类和鱼肝油等几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，富含维生素E的食物。 2、补充富含矿物质的食物 人体缺乏矿物质也会怕冷，因此，可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，以及胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等含有大量各种矿物质的食物，同时，可将它们与肉类御寒食物一起食用，抗寒能力效果更好。 3、补充富含碘的食物： 碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 手脚冰凉出汗是怎么回事 导语：在我们的身边有很多的人会出现手脚冰凉出汗的情况，这是一种身体不适的表现，引起手脚冰凉出汗的原因有很多，身体疾病以及情绪过于紧张都会 在我们的身边有很多的人会出现手脚冰凉出汗的情况，这是一种身体不适的表现，引起手脚冰凉出汗的原因有很多，身体疾病以及情绪过于紧张都会造成情况发生，我们在生活中要根据自己的情况做检查和治疗。很多的人都想知道手脚冰凉出汗是怎么回事，我们一起来看一下。 手足多汗症主要就是一种在手部和脚部多出汗的疾病，主要在青春期的时候比较的多，伴随着年龄的增长，疾病会有所减轻或者是自愈，如果病情变严重，就需要积极的做治疗。 手脚出汗冰凉是怎么回事？精神因素(如紧张、恐惧等)与内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬天，当外界温度比体温(36℃～37℃)低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。另外，手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血而导致手足发凉。 手脚冰凉出汗的治疗方法一：调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。手脚冰凉出汗的治疗方法二：注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好， 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
冬天手脚冰冷有哪些调理方法 篇一：冬天手脚冰凉的几种症状及调理方法 冬天手脚冰凉的几种症状及调理方法（中医养生） 眼下已转入到深秋季节，冬天很快就要来到。天气越来越冷，天一冷就感觉全身发冷，特别是很多女性都会出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉是怎么回事？又该如何缓解呢？ 末梢循环不好 手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。 气血两虚 从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。 阳气不足 阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。 阴血亏虚 在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。另
外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。教你应对手脚冰凉 多吃温补食物 西洋参，滋阴补气，用于气虚阴亏，补而不燥，可以单独泡水饮用。体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补气益血的功效。 芝麻、花生，有养血补血的作用。生姜红枣汤。健脾温胃、补血养颜，祛风寒。 加强体育锻炼 由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。但运动不可过度、过量，否则会适得其反。此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅。 补铁，增加造血量 血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。 含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。 穴位按摩
手脚冰凉怎么调理6招让你暖起来 冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。手脚冰冷怎么调理呢？手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。 手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！ 手脚冰凉是怎么回事？解答一：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 手脚冰凉是怎么回事？解答二：循环障碍 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 手脚冰凉是怎么回事？解答三：心理因素 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉是怎么回事？解答四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 手脚冰凉怎么调理？ 手脚冰凉怎么调理之一：调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。 手脚冰凉怎么调理之二：注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
改善手脚冰冷的妙方 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 克服手脚冰冷13攻略 ?手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时
心慌手脚冰凉如何处理 心慌手脚冰凉如何处理？很多人在心慌的时候就会出现手脚冰凉的现象，但是这种现象如果长期存在，对身体有一定影响，那么心慌手脚冰凉如何处理？下面一起看看吧。 文章目录 一、心慌手脚冰凉如何处理 二、心慌如何治疗 三、心慌食疗方 心慌手脚冰凉如何处理 1、心慌手脚冰凉如何处理 1.1、心慌手脚冰凉,建议日常保健可以西洋参泡水引用。吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B 的洗手,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。 1.2、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生能量、促进血液循环。建议平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
2、突然心慌是怎么回事 2.1、健康人一般在剧烈运动、高度精神紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌,属于正常现象。 2.2、心律失常:过早搏动(早搏):可以分为房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。心动过速如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及心房颤动、心房扑动等。心动过缓窦性心动过缓、病态窦房结综合征及房室传导阻滞等。 2.3、高动力循环状态引起的心脏收缩增强:大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素引起。还
可以因高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等引起。 2.4、心脏神经官能症。 2.5、多种器质性心脏病:如高血压性心脏病、风湿性心脏病、心肌病及某些先天性心脏病等。 3、如何预防心慌 3.1、注意调节情志,防止喜怒等七情过极。心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。 3.2、适当注意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 3.3、适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。 3.4、一定要控制情绪,少生气。 心慌如何治疗 1、若要治疗心慌,可一天刺激少冲穴 2、3次,每次指压
男人手脚冰凉怎么办 一般情况看， 手脚冰凉可能是末梢神经或植物神经存在功能问题，从中医讲可能是阳虚，可适当吃一些附子理中丸。 攻略1：勤运动．勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做 运动，健走是最佳选择喔！ 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血 运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活 力，不容易发冷喔！ 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於 强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可 帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢， 须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。 ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！ Tips 1－菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。 Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维 他命B群。 ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物 ，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即 使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食 时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺 时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！ ．攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身的功效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
冬季刮痧调理手脚冰凉中医教你五招刮痧方法 冬季养生，中医有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季气温骤降，不少人爱上了刮痧，感觉这样能让自己更暖和，手脚也不那么凉了。那么冬季刮痧方法有哪些呢?下面就一起去看看。 刮头部，提神醒脑 中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。 给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。 刮颈肩，活血舒筋 颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。 刮颈肩的常用方法有2种。 一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次; 二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。 刮两肋，疏肝解郁
肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。 由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。 刮腹部，减小肚子 腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。 刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。 刮脚底，缓解失眠 脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。 给脚部刮痧，可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。 刮痧小道具 刮痧板、润滑剂 刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道
女性手脚冰冷的原因和危害 相信很多女性冬天都会有这种体验，白天坐在办公室里，就算关好门窗还是会手脚冰冷，好像泡在冰水里一样；晚上不管盖几层被子，还是很容易因为手脚冰冷而睡不着。那么女性手脚冰冷的原因是什么？ 女性手脚冰冷的原因 冬季很多女性手脚冰冷大多与季节转凉、人体阳气不足有关，但专家提醒，长期手脚冷的女性也要警惕一些疾病的发生，如贫血就是导致手脚冰冷的一个原因，这种情况是可以通过补充铁之缘片来改善的。在寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季女性应多吃一些高热量的食物来补充热量。 此外，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养也会出现手脚冰冷的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。 女性手脚冰冷的危害
1、长期手脚冰冷的年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血，不容易怀孕或容易流产，脸上也容易长痘痘和色斑。 2、长期手脚冰冷的中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。 3、长期手脚冰冷的女性，如产后不做好御寒保养及调理，容易出现产后身痛，留下几十年病根。 4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷，要警惕“雷诺氏综合症”(闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎)。 针对女性手脚冰冷的情况，平时应该多吃人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食物。或者用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环，暖和手脚。
冬天手脚冰凉，夏天全身发热似的烫是什么原因啊?小女子24岁,身体瘦弱,有贫血和低血压,肠胃不好,大便不正常,胃性寒,经常出现肚子痛或头晕的现象,出现过一次痛经,当时全身似乎紧张过度,在发抖…请问有没有什么方法可以调理一下啊？我想过一年结婚了，可别人说"你那么瘦身体有弱,很难怀孕的",我真的很害怕啊! 【阴虚】：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。【阳虚】：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，-早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 【阴阳两虚】：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补。茗药堂暖暖茶就是针对这类情况采用多种名贵中药秘制而成的，具有行气，活血，益肾健脾的作用。【中药配料】红参、桂枝、枸杞等（本产品是由老中医按祖传秘方精心配制，出于保护知识产权，只列基本成分，尽请见谅 ），本产品采用纯天然药材配制，健康安全，无副作用。 【用量用法】取中药暖暖茶1包，每天1次，开水冲泡3-5分钟，即可饮用，可以反复冲泡3次左右，添加蜂蜜味道更好。建议连续服用1-2个疗程，以达到更好的增大巩固效果。 详细病情及咨询目的:冬天怕冷,夏天怕热,主要表现是:冬天手凉,夏天浑身热汤,易出汗.问有什么办法解决或是因为什么原因? 十全大补汤 原料：猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、酒白芍、炙黄芪、炒白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、炒川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。 制作：首先将所有中药洗净装入纱布袋中，猪肉、墨鱼、猪肚洗净切件，猪骨洗净捶破，将所有原料放在同一砂锅中；起上汤调味，注入砂锅中猛火烧开，改用文火煨炖，待肉类熟烂（约二小时左右）去葱、姜及药袋。 服法：食肉，饮汤。（每日早晚各一次，服完一剂即可见效。） 功效：气血双补，久病体虚，精神倦怠，腰膝酸软。 阴虚，阳盛格阴，吃四逆散。然后再吃六味治疗如果你是女性:很多的女性一到了夏天就很容易疲倦，整天觉得没有一点力气，食欲不振，病伴有头晕、心慌的现象，最让人难受的还不止这个，主要是天一热就满脸红红的，手脚心很热，总想放在冰凉的物体上,有的人很会出现局部红斑,很痒。而这样的美女们却往往是冬天手脚冰冰的，夏天烫烫的，弄的没有人
中医治疗手脚冰凉 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
中医治疗手脚冰凉 中医治疗手脚冰凉现在正是冬天寒冷时侯，许多人都会出现手足冰凉的症状。现代医 学认为,手足冰凉是由于人体血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症 状。它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、 闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下和风湿性关节炎等疾病有关。若 要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病。然而中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能 虚弱或失调引起的 一种症状。对手足冰凉患者可进行对症治疗。下面就推荐三种中医治疗手足冰凉症的方法: 一、辨证服用中成药疗法:中医橘井添香将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、脾胃虚寒 型、肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。手足冰凉患者可根据自己症状的类型来选择服 用中成药进行治疗。 【QQ咨询】 1.肾阳虚衰型:中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热 能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、夜尿多、 舌淡胖、脉沉微等症状。此类患者可 采用补肾助阳、温中散寒的方法进行治疗,可适量地服用龟龄集、金匮肾气丸、右 归丸、附子理中丸等中成药。 2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。一 个人若长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、 气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱 等症状。此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗,可适量地服用理中丸、香砂六君子丸、黄芪健中丸、补中益气丸等中成药。 3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气 郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症 状。此类患者可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗,可适量地服
手脚冰凉原因 贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 防治手脚冰冷 保暖 要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
女性体寒手脚冰凉的吃什么食物好？ 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。