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海军手旗旗语

海军手旗旗语

这是全套海军手旗旗语所代表的26个英文字母和0-9的数目字。最后三个分别表示“现在发布的是数字旗语”、“取消刚才的信号”、“错误旗语”。

这项海军旗语的使用,要求必须是在白天,且视距良好的情况下。通常,信号兵必须站在较高、四周较开阔,无任何遮挡对方或自己视线的地方(比如,桅杆上段、旗语信号兵平台、舰首等)。面向正前方,双手各拿一面手旗,双臂伸展,手臂与信号旗呈一条直线,以便尽量扩大手旗挥动的圆弧范围,便于对方信号兵清楚地看到自己的动作指向。

人体三大功能系统教学资料

人体三大功能系统

人体内的三大供能系统 在人体内有三大供能系统,它们 是:ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧 呼吸供能系统和有氧呼吸供能系 统。 (1)ATP在肌肉中的含量低,当 肌肉进行剧烈运动时,供能时 间仅能维持约1~3秒。 (2)之后的能量供应就要依靠ATP的再生。这时,细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP,生成ATP。磷酸肌酸在体内的含量也很少,只能维持几秒的能量供应。人在剧烈运动时,首先是 ATP-磷酸肌酸供能系统供能,通过这个系统供能大约维持6~8秒左右的时间。 (3)这两项之后的供能,主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP。无氧酵解约能维持2~3分钟时间。 (4)由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳,所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP。 仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢2

综上所述,短时间大强度的运动,如100米短跑,主要依靠ATP-磷酸肌酸供能;长时间低强度的运动,主要靠有氧呼吸提供能量;介于二者之间的较短时间的中强度运动,如400米跑,则主要由无氧呼吸提供能量。 人在剧烈运动呼吸底物主要是糖。但在长时间剧烈运动时,如马拉松式的长跑运动,人体内贮存的糖是不够用的,在消耗完贮存的糖类物质后,就动用体内贮存脂肪和脂肪酸。 一、运动时供能系统的动用特点 (一)人体骨骼肌细胞的能量储备 (二)供能系统的输出功率 运动时代谢供能的输出功率取决于能源物质合成ATP的最大速率。 (三)供能系统的相互关系 1.运动中基本不存在一种能量物质单独供能的情况,肌肉可以利用所有能量物质,只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异,不是同步利用。 仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢3

人体三大供能系统

人体内的三大供能系统 在人体内有三大供能系统,它们是:ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。 (1)ATP在肌肉中的含量低,当肌肉进行剧烈运动 时,供能时间仅能维持约1?3秒。 (2)之后的能量供应就要依靠ATP的再生。这时, 细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解 将能量转移至ADP,生成ATP。磷酸肌酸在体内 的含量也很少,只能维持几秒的能量供应。人在 剧烈运动时,首 先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能,通过这个系统 供能大约维持6?8秒左右的时间。 图3-4 (3)这两项之后的供能,主要依靠葡萄糖和糖元的 无氧酵解所释放的能量合成ATP。无氧酵解约能维持2~3分钟时间。 (4)由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳,所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP。 综上所述,短时间大强度的运动,如100米短跑,主要依靠ATP-磷酸肌酸供能:长时间低强度的运动,主要靠有氧呼吸提供能量;介于二者之间的较短时间的中强度运动,如400米跑,则主要由无氧呼吸提供能量。 运动项目总需氧量(升)实际摄入氧量(升)血液乳酸增加量马拉松跑600 589 略有增加 400米跑16 2 显著增加 100米跑80 未见增加 人在剧烈运动呼吸底物主要是糖。但在长时间剧烈运动时,如马拉松式的长跑运动,人体内贮存的糖是不够用的,在消耗完贮存的糖类物质后,就动用体内贮存脂肪和脂肪酸 一、运动时供能系统的动用特点 (一)人体计骼肌细胞的能量储备 (二)供能系统的输出功率 运动时代谢供能的输出功率取决于能源物质合成ATP的最大速率。 (三)供能系统的相互关系 1.运动中基本不存在一种能量物质单独供能的情况,肌肉可以利用所有能量物质,只

人体内部结构系统解剖图汇总

人体内部结构系统解剖图 人体内部结构系统解剖图 2010-02-23 23:01 <<人体内部结构系统解剖图>>骨骼结构。人体共有206块骨骼,分为颅骨、躯干和四肢3个大部分。它们分布在全身各部位,支撑着身体,保护内部器官,同时由肌肉帮忙,进行各种活动。人体所有的骨骼,从形状和大小上各不相同,有的较大,如胫骨、肱骨等,有的则很小,如趾骨等。从形状上大致可分为5种:长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨。扁平状的骨起保护内脏器官的作用,比如颅骨保护大脑等;棒状骨负责人体运动,例如四肢的骨骼等。... <<人体内部结构系统解剖图>>心脏结构。心脏的结构心脏是一个中空的肌性脏器,其内部结构较为复杂,主要由4个心腔和4组瓣膜组成。心脏被纵行的心房间隔和心室间隔分成左右两部分,互不相通。左心部分流动着富含氧的动脉血,右心部分流动着乏氧的静脉血。左心壁稍厚,右心壁稍薄。心腔包括右心房、右心室、左心房和左心室,具有储血和射血的功能。... <<人体内部结构系统解剖图>>呼吸系统。呼吸系统(respiratory system)是执行机体和外界进行气体交换的器官,由呼吸道和肺二部分组成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管,临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道,气管和支气管叫下呼吸道,呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。肺主要由支气管反复分支及其末端形成的肺泡共同构成,气体进入肺泡内,在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。吸入空气中的氧气,透过肺泡进入毛细血管,通过血液循环,输送到全身各个器官组织,供给各器官氧化过程的所需,各器官组织产生的代谢产物,如CO2再经过血液循环运送到肺,然后经呼吸道呼出体外。(来源:雅虎科技)... <<人体内部结构系统解剖图>>生殖系统。生殖系统分为男性生殖系统和女性生殖系统。男女生殖系统均分为内生殖系统和外生殖系统。男性内生殖器包括睾丸、输精管道和附属腺;女性内生殖器包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。... <<人体内部结构系统解剖图>>消化系统。消化系统digestive system 由消化管和消化腺两大部分组成。消化管是一条自口腔延至肛门的很长的肌性管道,包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、腔肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内,大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰,它们均借导管,将分泌物排入消化管内。... <<人体内部结构系统解剖图>>泌尿系统。泌尿系统(urinary system)由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。机体在新陈代谢过程中所产生的废物(尿素、尿酸、无机盐等)及过剩的水分,需要不断地经血液循环送到排泄器官排出出体外,排泄的渠道有二:一是经皮肤汗腺形成汗液排出,二是通过肾形成尿再经排尿管道排出。经过肾排出的废物数量大、种类多。肾不仅是排泄器官,它对维持体内电解质平衡也有重要作用。... <<人体内部结构系统解剖图>>呼吸系统(respiratory system)是执行机体和外界进行气体交换的器官,由呼吸道和肺二部分组成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管,临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道,气管和支气管叫下呼吸道,呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。肺主要由支

人体十大系统图解

人体十大系统图解 2011-12-02 07:37:42| 分类:默认分类| 标签:|字号大中小订阅 人体由十大系统所组成,每个系统各自掌管着相应的器官,它们之间分工明确,但又相互联系,当某个系统出现问题时都将会牵连到其它系统,并在身体内产生病症,同时也会在人体的外在皮肤上相应显示。如:当神经系统出现问题时,将会影响到心脏功能,一个人在情绪紧张时会引起血液的加速流动。导致心脏超负荷运作,最终产生心脏功能衰退,从而引发心脏病,冠心病等,同时在情绪上引起神经紧张,睡眠失调,严重者眼花多梦,咽喉肿痛,大肠湿热,便秘,在外皮肤上导致局部发红,印堂和下巴长粉刺和暗疮。 骨骼系统、肌肉系统、神经系统、循环系统、淋巴系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统 一、神经系统:大脑总控制中心,主控情绪,行为。(睡眠,思想的浮动都跟 它有直接关系) (1)中枢神经:脑、小脑、脑干 (2)周围神经:视神经、动眼神经、三叉神经、面神经、舌下神经、听神经、吞咽神经、感觉神经、运动神经 生理功能:维持体内、外环境的稳定,控制各部躯体和内脏功能活动,控制人体的一切有意识的运动。 二、呼吸系统:主控咽喉,鼻腔,气管等部位(感冒,鼻炎,气管炎有直接关系) (1)上呼吸道:鼻、副鼻腔 (2)下呼吸道:气管、支气管、肺 生理功能:与外界进行气体交换,吸入氧气,呼出二氧化碳。 三、循环系统:主控代谢功能(与血压,静脉是否通畅有直接关联) 由心脏、动脉、静脉、毛细血管组成。 分布:除软骨、毛发、角膜、牙釉质外全身都有血管分布。 生理功能:循环系统分布在全身一套密闭管道,如:心脏排除动脉血,把营养物质和氧气带给全身各脏器,而后把一些代谢产物带给肝脏解毒,并经肾脏排出,将二氧化碳带到肺,排出体外。 四、消化系统:主控肠胃器官和活动范围(消化不良,胃涨,胃酸过多,腹涨便秘有关系) (1)上消化道:口、舌、咽、食道、胃、十二指肠 (2)下消化道:小肠(空肠,回肠)、盲肠(阑尾)、大肠(升、横、降、乙、直肠、肛门)

人体内的三大供能系统

人体内的三大供能系统 The latest revision on November 22, 2020

(一)人体内的三大供能系统 在人体内有三大供能系统,它们是:磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。ATP 在肌肉中的含量低,当肌肉进行剧烈运动时,供能时间仅能维持约1~3秒。之后的能量供应就要依靠ATP 的再生。这时,细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP ,生成ATP (C ATP CP ADP +?? ?→?+磷酸激酶 )。磷酸肌酸在体内的含量也很少,只能维持几秒的能量供应。人在剧烈运动时,首先是ATP-CP 供能系统供能,通过这个系统供能大约维持6~8秒左右的时间。这两项之后的供能,主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP 。无氧酵解约能维持2~3分钟时间。由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳,所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP 。 综上所述,短时间大强度的运动,如100米短跑,主要依靠ATP-CP 供能;长时间低强度的运动,主要靠有氧呼吸提供能量;介于二者之间的较短时间的中强度运动,如400米跑,则主要由无氧呼吸提供能量。人在剧烈运动呼吸底物主要是糖。但在长时间剧烈运动时,如马拉松式的长跑运动,人体内贮存的糖是不够用的,在消耗完贮存的糖类物质后,就动用体内贮存脂肪和脂肪酸。 (二)三大供能系统的供能特点 运动时,代谢供能的输出功率取决于能源物质合成ATP 的最大速率。(1)运动中基本不存在一种能量物质单独供能的情况,肌肉可以利用所有能量物质,只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异,不是同步利用。 (2)最大功率输出的顺序,由大到小依次为:磷酸原系统>糖酵解系统>糖有氧氧化>脂肪酸有氧氧化,且分别以近50%的速率依次递减。(3)当以最大输出功率运动时,各系统能维持的运动时间是:磷酸原系统供极量强度运动6—8秒;糖酵解系统供最大强度运动30—90秒,可维持2分钟以内;3分钟以上主要依赖有氧代谢途径。运动时间愈长强度愈小,脂肪氧化供能的比例愈大。脂肪酸是长时间运动的基本燃料。(4)由于运动后三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的恢复及乳酸的清除,须依靠有氧代谢系统才能完成,因此有氧代谢供能是运动后机能恢复的基本代谢方式。 (三)不同活动状态下三大供能系统的相互关系 安静时,不同强度和持续时间的运动时,骨骼肌内无氧代谢和有氧代谢供能的一般特点表现如下。(1)安静时:安静时,骨骼肌内能量消耗少,ATP 保持高水平;氧的供应充足,肌细胞内以游离脂肪酸和葡萄糖的有氧代谢供能。(2)长时间低强度运动时:在长时间低强度运动时,骨骼肌内ATP 的消耗逐渐增多,ADP 水平逐渐增高,但仍以有氧代谢供能为主。血浆游离脂肪酸浓度明显上升,肌内脂肪酸氧化供能增强,这一现象在细胞内糖原量充足时就会发生。同时,肌糖原分解速度加快,加快的原因有两点:①能量代谢加强。②脂肪酸完全氧化需要糖分解的中间产物草酰乙酸协助才能实现。在低强度运动的最初数分钟内,血乳酸浓度稍有上升,但随着运动的继续,逐渐恢复到安静时水平。(3)大强度运动:随着运动强度的提高,整体对能量的要求进一步提高,但在血流量调整后,机体对能量的需求仍可由有氧代谢得到满足,即有氧代谢产能与总功率输出之间保持

十大人体穴位图与及特效

十大人体穴位图与及保健按摩图解3 19、摩腹养生补泻: 摩腹可给腹部的穴位以良性刺激,激发腹部诸穴之经气,推动气血运行,以滋养脏腑,调节阴阳,可治疗治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、阳痿、遗精、水肿、小便不利、痛经、月经不调等症。还可使腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液循环,增强胃肠蠕动和加强消化液分泌,改善消化吸收功能,防止习惯性便秘和慢性胃肠炎,并可辅助治疗失眠、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。了解和掌握摩腹的补、泻方法很重要,左手按逆时针方向绕脐摩腹为补;右手按顺时针方向绕脐摩腹为泻。 1)一般养生“一逆一顺”或“一顺一逆”各绕脐摩腹100圈为平补、平泻法。 2)年老体虚、胃肠疾患、大便溏泻者,应采用“两逆加一顺”的补法;即先用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈,再用右手按顺时针方向绕脐摩腹100圈,最后仍用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈。 3)身体肥胖,口干舌燥,大便硬结,应采用‘两顺加一逆’的泻法,即先按顺时针方向再按逆时针方向,最后顺时针方向,各绕脐摩腹100圈。还应指出,摩腹以仰卧、袒腹,使手直接触及皮肤效果最佳,于起床前和入睡前施行最为适宜。 20、按压合谷助排便(当你难便或感觉未尽时,只要按压合谷便有助排便):用左 右手交替按压合谷穴位若干次,当感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出。 21、揉摩耳廓益健康: 耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位,常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5-10分钟,以发热为度。 1)使头发不白:可每天早晨起床后及晚上临睡前,用右手过头顶轻轻牵拉左耳20余次,再以左手过头顶牵拉右耳20余次,如此反复两次,持之以恒,必见成效。 2)防、治感冒:每晚坚持用热毛巾上下搓耳,双耳各搓40次。毛巾凉了时,可放入热水中浸泡后再搓。 22、夹鼻梁治牙痛:用拇指和食指加该部位。鼻梁根部是心穴,稍上处两眉中为肺穴,此两穴可镇痛,故可止牙痛。 23、按摩治疗老年斑:坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤,上下左右移动,次数不限,不损坏皮肤为原则,通过局部反复按摩,可促进局部血液循环,使局部黑斑复活疏通后,可逐渐减轻或消除。还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除1-2周后也可逐渐消除。 禁忌:患者在按摩期内,严禁饮酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲,以防损伤面部批复。可在日常生活中,坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮,可满足肌体维生素、微量元素供应,促使老人面部红润,愉快度过晚年。 24、活动脚趾健胃法:

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