夏秋换季排毒方法
虽然天气依然炎热，但是空气中已有了干燥的感觉。每到夏秋换季之时，许多人都会出现各类皮肤问题、上火、肠胃不适等。比如面部痤疮、皮肤失控、口气异样、月经不调等等。一般而言，这些状况分别是因为肝胆、心肺、脾胃中的毒素以及寒毒没有被很好的排出有关。如果这些病症如果隔三差五地出现，请不要简单服下药物“杀毒”为快，美容护肤每日推荐教你更进一步找出这些“恶毒”的根源，掌握正确的夏秋换季排毒方法，轻松应对季节变化。
按照日本自然医学养生博士石原结实在他《不生病的生活方式》里的观点，很多毒症本身并不足以称之为病，反而是一种带有指向性的自救机制。比如，发湿疹是在告诉你，身体里的湿毒已经严重超标了，你需要检查自己所处的环境或者饮食习惯；肥胖是肝胆之毒的具体表现；皮肤状况一旦失控，心肺必然劳损……其实，五脏六腑都有为身体排毒的作用，只不过平日里他们为身体内耗所累，现在就找出病症源头，为他们减轻负担吧！
1.肝胆之毒
代表症状：身体肥胖、面部痤疮、情绪抑郁
俗话说“肝胆相照”，肝的问题往往会体现在胆上，反之亦然。现在有很多“忙碌的胖子”“犹豫的胖子”，办公室写字楼里的女生们吃得不多想得却多，身体日益出现赘肉、救生圈。另一方面，随着年龄的增长，腰腹部以及背部的尺寸日夜增大，学生时代管用的减肥方法也一条条逐渐失效。这些肥胖其实是一种毒，这种肝胆之毒的表现形式除了是身体发胖、脂肪囤积外，还有脸色黑黄、唇边周围发暗疮。
毒素来源：
我们的身体除了日常的体力消耗外，心力和心理的毒素也随着时间一天天增长。没人能做到百分百的“没心没肺”，那么囤积下来的这些毒素最先堆积在肝脏，而解不了的毒素又涌到了胆，再加上日常食用的食物里没有被分解掉的毒素，就成了肝脏的负担，而身体为了保护肝脏器官，就长出了脂肪来“防卫”。肝胆之毒一旦解决，通道一旦顺畅，那么体态恢复轻盈就不在话下。所以，减肥一个很重要的作用就是解肝胆之毒。这两个重要的气管一旦恢复健康，那么人体就会远离重大疾病。
肝胆排毒方法：
增加自己的行动力，少计划，多行动，比如改打车为快步走15分钟；给自己报一个学习班，无论是掌握一门技能还是掌握一门手艺。身体出汗也好，精神振奋也好，当你改变了整个人的频率，那么这种状态很快就会影响你的身体发生积极的变化。
2.心肺之毒
代表症状：皮肤失控、慢性咳嗽、气管炎
由于身体气血旺盛引发的火毒，最常见的外在症状便是青春痘、暗疮。对于这个看似凶猛的毒素，我们并不需要太紧张，也没必要“杀毒”，因为若要根治“杀毒”便是在损耗自己的元气，换句话说，我们只需要做好“消防员”的工作。皮肤病中最糟糕的要数酒糟鼻了，也叫玫瑰痤疮，他的发生很多时候被归结为与毛囊形螨虫感染有关，其根本原因却指向胃肠功能紊乱以及精神紧张等情绪上的毒素，而许多有皮肤病的朋友，他们的皮肤却超负荷工作，可见身体的其他排毒器官和功能都已经“沉睡”，你需要唤醒他们的功用。
毒素来源：
拿肺的呼吸排毒功能来说，如果长期心情低落情绪不调，或者在辐射的环境和粉尘严重的环境里工作生活，那么人的呼吸质量也不高，这样身体的内循环便是在毒循环。
皮肤过敏、玫瑰痤疮或者是脂溢性皮炎，当身体出现了这些症状，MM们的反应一定是牵一发而动全身，这也是为什么许多皮肤病越治越顽固，毒素越排越烈的缘故。皮肤出问题，除了做好外部的防卫工作外，多分析一下自身的问题，从心肺功能下手吧。
心肺排毒方法：
经常做瑜伽或者打太极，强制性的改变呼吸的方式和质量，这样就能提高心肺的机能和排毒功能，帮助排出身体毒素。饮食方面可煲一些莲子糖水或者百合粥，你会发现晚上的睡眠会有明显改善，道理很简单，这些食物有安定心神的作用，让你的心脑休息便是最好的养护与排毒方法。而有了酒糟鼻也不用太担心，通过食疗和药物都可以减轻和治疗。食疗方法可以选择山楂粥，而口服异维A酸是最有效的治疗药物，可有效减少皮脂分泌达90%以上。
3.脾胃之毒
代表症状：口腔溃疡、口气异样、下半身水肿、胃神经失调、失眠
中午同事出去吃饭，你痛苦地摇头说“不去了，嘴里长了个泡”，这是得到的回应多半是上火了，而上的到底是什么火，恐怕没人能说清楚。其实口疮有很强的指示作用，不能简单地归结为吃了太热的东西引发的热毒，因为它很可能表示着人体的免疫功能失调或者肠胃溃疡、炎症等。毒素来源：
你需要通过身体给出的这些现象，仔细寻找它的真正指向。有的人可能认为自己老是觉得饿得慌，这说明你的胃和脾功能的失调已经非常严重，也就是说胃强脾弱。不停摄入的食物在胃里储存，后台的脾根本来不及处理运化，这时候最容易出现的就是身体积液严重，所以水肿和难闻的口气都是在告诉你，要好好的养你的胃。
胃肠道的毒素留在体内，“胃不合则寝不安”就会引发失眠，吃得不当或者吃得太多，胃就会通过这个途径来告诉你，所以有时候失眠就是在提醒你，需要注意一下你的胃部环境了。
脾胃排毒方法：
做水疗或者针对局部部位的按摩，通过外部刺激来让腿部或者身体的特定部位来重新循环。断食是相当不错的清理脾胃毒素的方法，当脾胃不需要耗费气血来消化新的食物，那么身体就能集中力量来运走原来积存在里面的毒素和积液。
4.寒毒湿毒
代表症状：月经不调、偏头痛、颈椎病
头疼吃阿司匹林，皮肤病涂各种药膏？身体的一处处通道，从头到脚还有身上的皮肤，如同泄洪般屡屡失灵，不雅观的外表明确高速你内环境有问题。
颈椎病和寒毒之间的关系非同一般。通宵一个晚上加班或者看电视剧，埋首电脑或者家务事，身体僵着不懂让体温下降，这个时候即便你不在干燥的空调间里，背后也很容易被夜晚的寒气侵袭。颈椎原来就不好的人，如果不想让情况更加严重，那么随身带条围巾绝对是隔离外界寒气的必备手段，至少它会大大减少你颈椎不适病的发生机率。
寒毒湿毒的来源：
湿毒的表现形式对有的人来说体现在皮肤上，有些人则变现为月经不调，再加上外来的寒毒则会导致偏头痛和颈椎病。
湿毒的来源相当广，如果你习惯每天喝至少一杯咖啡，而自身的内环境又不那么通畅，身体很容易累积湿毒，咖啡、生食海鲜、奶酪等等都需要减量。夏季，人的皮肤毛孔张开，在炎热的当口进入空调房间或者是深手去拿冰箱里的东西，这也是为湿毒打开一条通道，所以必须及时地把进入身体的这些毒化解掉。
排除寒毒湿毒的办法：
颈椎不好可以慢慢做一些让身体出汗的动作，动作不要快，把注意力放在肌肉的运动上，通过皮肤发汗，让体内的气血开始正常流动，湿毒也就被化解了。
要让身体热起来才能赶走寒毒湿毒，薏米和生姜应该是女生家中常备的粮食，薏米以及薏米红豆汤应该常喝，也不要等到生理期痛苦到站不起来再和生姜红枣茶，平时变换着在食物中加入生姜，让你体内的寒气一点点散去吧。
Tips：推荐一些排毒效果比较好的食物
日常饮食单调，会让身体缺乏“作战能力”，对于外部引发或者侵入的毒素难以“大毒化小，小毒化了”。吃得杂一些，在三餐之外给自己搞一些副食品，特别是一些排毒养颜效果比较好的食物，充实了机体，自然化毒能力也就大大加强。
化火毒吃苦瓜（内服）
“苦”味食品是对付“火毒”的一剂良方，“苦”是因为其中含有生物碱，尿素类等苦味物质，这些食物有清热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，对于五脏六腑尤其是肝脏和心脏的火毒，苦瓜的化解能力都是一级棒。
化火毒用慈姑（外敷）
内脏的火毒用苦瓜可以解，皮肤的燃眉之毒也有应对方法。用慈姑搽面减轻暗疮效果明显，慈姑属性微寒，用一个慈姑切掉下半部（约三分之一），用断面上有些粘液的部分来搽脸。等到脸部收干后，再切去一片重搽，这个方法对于减少面疮非常有益。
同理，对于一些热症引发的皮肤疮症，如红肿等，也可以用慈姑捣烂成泥后敷在患处。如果用慈姑来烧汤喝，也可以非常好地实现换季排毒。
清胃毒吃木耳
无论是黑木耳还是白木耳，都是女性应该常吃的食物。木耳性平，有解毒、清胃涤肠的作用。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒洗胃的作用，炖食木耳最好也是时间稍长，待水凝结为稠密的胶状时效果最好。
解肝毒西红柿、牛奶
西红柿尽管一年四季都可见，但在夏秋两季最多，也最甜，此时食用西红柿营养最丰富。它可以清热解毒、平肝去火。
很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实夏季喝牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。牛奶可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，能补充夏季因大量出汗而损失的水分。
解湿毒吃乌梅
小时候常喝的乌梅汽水止渴效果一流，而从药房买来的乌梅自己熬乌梅汤则可以让脾胃中的湿度重新运化。在乌梅汤里还可以加入山楂、紫苏或者陈皮等物料，可以强化脾胃的运化功能。
人体器官排毒时间表 1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或听音乐。 2 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3 凌晨1-3点，胆的排毒，同样是在熟睡中进行。 4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7 半夜至凌晨4点为骨髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 皮肤与营养 有人认为，比起在外科美容上的花费，皮肤的营养就显得不那么重要了。但也有人认为营养事关重大，如果“吃对了”，就能永保青春。食物添加剂和补充维生素被视为“肌肤的药丸”，可在几周之内从身体内奇迹般的恢复肌肤的青春活力。这部分的内容旨在帮助您了解有关的知识。 （一）营养物质对于护肤关系重大吗？ 企图通过改善营养来清除皱纹或彻底抑制衰老的想法是不现实的，但任由您吃或是不吃却丝毫不会影响您的肌肤也是不可能的。摄入的食物会影响您身体的每一个器官，皮肤也不例外。也许您觉得只要使用了含有大量带有科学名词的成分的昂贵的护肤品，您的皮肤就不会营养不良。但事实并非如此，虽然护肤品提供了大量重要的物质，但仍是不足以保证肌肤合理而全面的营养。 由内营养肌肤的优越性 人体的每一个细胞都需要大量的营养物质和代谢物，它们中有些来自食物，如维生素、矿物质和必需氨基酸，而另一些则由健康的机体产生，没有哪一种护肤品可以替代。 在肌肤表面涂上含有营养成分的护肤品，并不能保证这些营养物质都能进入细胞，也许它们只是原地不动，直到被洗掉。到底有多少活性成分能够进入皮肤细胞，取决于皮肤的状况、各种成分的渗透性及生产技术等多种因素。但这并不是说局部使用这些护肤品都没用，只是通常不可靠而已。然而，当营养物质被消化吸收进入血液后，必定会运送至皮肤细胞。 有益于皮肤的营养物和食物对身体其它系统及全身健康同样有益。
肝脏排毒方法？肝脏排毒的方法？肝脏排毒？肝脏排毒时间？如何肝脏排毒？肝脏怎么排毒？帮助肝脏排毒的食物？肝脏排毒不好？肝脏排毒功能不好怎么办？等等一大堆的问题：本文尽量介绍全面。 简介 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏排毒与微循环 肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物 。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯即饮食。 肝脏需要排毒的症状 症状1，全身倦怠感日趋严重。 症状2，食欲不振，有恶心感觉。 症状3，持续性微热，或发恶寒。 症状4，注意力不容易集中。 症状5，酒量突然减少。 症状6，脸色晦暗失去光泽。 症状7，尿液变为啤酒色。 症状8，头昏耳鸣。 如何给肝脏排毒 肝脏排毒的食物 1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作 用。 3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适 个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效， 营养丰富，也有助于美白。 5.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的 橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 6. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的 耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 7.樟芝菁华液含有丰富的高分子多醣体及三萜类化合物，所以对于抗病毒、保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝脏方面疾病有非常明显的疗效。对于病毒携带者可减少病毒数量，两对半全阴性者产生抗体；樟芝菁华液对甲肝、丙肝、丁肝等人群同样适用。 补充酵素给肝脏排毒
五大清肠排毒绝招 肠道不健康主要有六大表现： 1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血； 2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加； 3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭； 4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁； 5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味； 6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。 如何清肠排毒？ 清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招：黑木耳 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。 清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖模拟较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
15种清肠排毒食物 清肠排毒食物1、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 清肠排毒食物2、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 清肠排毒食物3、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 清肠排毒食物4、芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。 清肠排毒食物5、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
清肠排毒食物6、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 清肠排毒食物7、山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 清肠排毒食物8、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! 清肠排毒食物9、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 清肠排毒食物10、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 清肠排毒食物11、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄
身体最佳养生排毒时间表 早上5~7点：大肠排毒时间 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 早上7~9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。 因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。 中午11~1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
下午1~3点：小肠排毒时间 这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。 下午5~7点：肾脏排毒时间 这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。 晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。 晚上7~9点：心包排毒时间 这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。 晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间 这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
矿物晶排毒试验演示 (在一个小杯里倒入少量的清水）我们都知道，刚出生的婴儿，身体是没有经过外界污染的，就像这个杯子和里面的水一样纯净！小孩子慢慢长大，是不是需要每天吃饭？（在杯中加入少量的大米）目前我们身边的环境污染越来越多，比如：我们每天呼吸的空气、每天喝下去的水、每天吃的东西！（可以加手势）……这些污染都是我们无法避免的（在杯中加入半滴碘酒，并说明：）这是医用碘酒，它就像是侵入我们身体的各种毒素。看看：现在是不是还没有太大的变化？（停顿一下，举杯给大家看）为什么呢？因为，人体自身有免疫能力，这些毒素还在身体的承受范围之内，没有表现出来。 这个小孩一天天长大，身体内的毒素就越来越多，（再
加入半滴）现在我们可以看到，水明显变黑了——人到中年了哦，体内的毒素越来越多。如果不及时排毒的话，身体就开始出现各种病症；而且各种污染产生的毒素还要继续侵入人体（追加一滴碘酒）。看看！老年人身体里面是不是有很多很多毒素？（停顿一下，举杯给大家看）这个就是他们更容易生病的原因（让大家传递闻一下）。现在，有没有勇士举手喝？没有？真的……我也不敢喝的（微笑）。 除了刚刚出生的婴儿，我们每个人身体已经有了毒素，是不是？（停顿一下）哪我们怎么办？（加入少量的矿物晶）这是我们完美公司的完美芦荟矿物晶，它的主要成份有：纯天然芦荟精华（美国库拉索芦荟）、优质花粉、蜂皇浆、维生素C、果糖、多种微量无素和矿物质，具有调理身体五大系统的功能（免
疫系统、神经系统、内分泌系统、消化系统和血液循环系统）。是不是不太明显？哪我们就继续服用吧（再加入少量的矿物晶）；因为我们的身体里的毒素是一天一天地积累起来的，所以排毒也要一段时间。是不是有变化了啊？（再加入少量的矿物晶）现在我们看到：水清亮了，大米也变白了——这就充分说明了完美芦荟矿物晶具有排毒功能！(举起来让大家看一下)有的朋友也许会问这样一个问题：是不是吃一次芦荟矿物晶排毒以后，就再也不用吃啦？答案是：错！（再加入一滴碘酒）我们身边的污染继续存在，也许还会越来越严重！毒素同样还会继续侵入我们的身体！（举瓶）吃了矿物晶，提高了免疫能力，看看：是不是矿物晶还有效果？所以，为了排除不断侵入身体内的毒素，我们每隔三五天可以服用一次芦荟矿物晶，服用
人体排毒反应的各种现象 -------------------------------------------------------------------------------- 排毒反应因人而异，时间短的几天，长的几十天甚至几个月。排毒反应的强度及持续时间与饮用者的生活方式、病情程度、病程长短及蔬菜汤的饮用量有关。不必害怕，也不要中断。 每个人都会出现眼睛模糊不清或是周围会痒的症状，但是不过两、三天而已，之后视力会变好。戴隐形眼镜或戴眼镜的人要改换低度数或尽量不用戴眼镜试试看。 脸、手脚全身有可能出现湿疹，会痒，这时可涂上色拉油。长期间服药的人，尤其是症状特别严重，又有湿疹的人，汤量要少些，且要慢慢的喝。 ※眼两孔：眼眶痒、眼屎多、流泪、眼睛有时会模糊； ※鼻两孔：鼻痒、鼻涕较粘稠、有时会出现一点点血丝； ※耳两孔：耳痒、耳屎多或耳屎变湿； ※口单孔：痰多口干（要多喝水）、口破（暂时性、发生率很低）、牙疼。 ※皮肤：红痒、长痘痘、出疹子（抽烟、喝酒的人最易发生）； ※尿道：多尿； ※肠道：粪便多次数多、吃完饭后胃结肠反射的灵敏度增加，易排便； ※阴道会排出黑色或褐色的排泄物。有细菌感染的人，伴有白色和黄色的分泌物。饮用的前三个月会出现经期不准的现象或腹部疼痛的感觉。有些甚至会将子宫、卵巢功能恢复正常。 ※低血压患者，饮用后会昏眩、头痛、心跳加快。继续饮用后会慢慢恢复正常。 ※高血压的人刚喝时血压会更高一些，头会有重重的感觉、头昏现象持续1-2个星期。还会头痛、肩膀酸痛、心跳加快、血压升高、失眠。继续饮用后会慢慢恢复正常。 ※肾功能有问题者，饮用后脸部浮肿或脚部也有轻微水肿的现象；背部会出现红斑、会痒。如果很严重，可以看皮肤科擦一些止痒的药膏。若尿蛋白指数高，一定不能喝糙米茶，开始时只能用蔬菜汤来修复与更新。 ※肠道功能有问题者，饮用后会有饥饿的感觉。有的人会肠胃疼痛、出冷汗、脸色发白、腹泻、便秘、胀气、排气、呕吐、头痛。有的人大便好象不干净，因为蔬菜汤会将小肠绒毛内的残余粪便清除出来，而这些粪便在小肠绒毛内已囤积很久，所以在排出时候有黏黏稠稠的感觉。一段时间清理干净后就会消除了。 ※胃不好者，会有胸口发闷、发热的感觉，比较吃不下食物。胃溃疡者，溃疡部分会有疼痛和闷闷的感角。胃下垂者，胃部觉得不适，想呕吐。 ※咽喉、扁桃腺不健康者，饮用后会喉咙痛与沙哑，表示这些部位有受损和坏死的细胞。继续饮用一段时间（约1星期至2星期）后即会改善。 ※鼻病患者，饮用后会鼻子痒，鼻涕变黄变浓，可能会出现一点点血丝。
人体排毒方法 排毒是一种健康的生活方式。体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。 所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等内在毒素，阳光、空气、水、饮食、生活环境污染所带来的毒素等外源性毒素。 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无处不在。我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪魁祸首！宿便是人体肠道内一切毒素之源。成年人体内平均有6.5公斤的大便，其中约有2公斤宿便，如果两天以上不大便，将在体内产生36种毒素，成为179种疾病的诱因。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘长痘痘。 影响人体解毒、排毒器官功能的几大因素：宿便、饮食组合不均衡、肥胖、不正确减肥、吸烟、酗酒、服用药物、熬夜。 人体排毒时间表 “我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，早睡觉可以美容就是这个道理。常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。 每天晚上9:00-11:00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11:00-1:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1:00-3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3:00-5:00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5:00-7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨7:00-9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后也要吃的。 看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！ 排毒方法 排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。中医排毒有八种自然的
你的体内是否有毒?教你几招排毒法[原文地址] 1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 2、梳头时持续掉头发。5分 3、患有风湿症。10分 4、腰腹部出现赘肉。10分 5、经常发生便秘、腹泻。5分 6、呼吸道容易“上火”。5分 7、脸部皮肤粗糙。5分 8、换季时经常皮肤瘙痒。5分 9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分 10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分 12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分 13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分 说明： 1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积； 2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重； 3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。 身体自己就能搞定排毒 目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 2、肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
肠道越干净人越健康 教你简单的清肠方法
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与 20 年前相比下降 20% 左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发 现，从肠道中清除宿便后体重下降 1-15 公斤。看来，清肠行动，刻 不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，但 discovery 频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过 去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬 果的状况下，竟然需要 80~120 个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西， 竟然是 3 天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便 积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根 据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息 囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有 3~6 ㎏的宿便，肥胖、便秘者 体内则有 7~11 ㎏的宿便。女性朋友请想想，妳 45kg 的曼妙身材中， 竟然有６kg 的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基 本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，
身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。 你每月消费的健 康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液， 进而逐渐循环全身， 终致造成酸毒症(acidosis)， 同时会加重肝、 肾、 皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或 许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹， 并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信 大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧， 这类的人， 小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便， 真可谓是 「宿便男」 、 「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因应宿便的问题
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问 题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有 100 公克，排便量与 每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚
一、如果肝脏有了毒素表现在： 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 排毒方法： 1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏最佳排毒时间 01：00-02：00为排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。 二、如果心脏有了毒素表现在： 1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
教你简单排毒，排出毒素一身轻松 我们都知道消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出 汗等途径把废物及时排出体外，所以我们要排除体内的毒素，是可以通过吃一些食物等方式来将毒排出的。 体内排毒方法一 吃蔬菜可以帮助体内排毒 一，花椰菜功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清 理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。 常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，推荐食谱：香炸花椰菜制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入 炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。 二，菠菜功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一 种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜 中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大 脑老化。推荐食谱：菠菜拌豆干制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。 体内排毒方法二 排毒较强的十大排毒食物 1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一 起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 3.燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
五大脏器排毒大全内脏好皮肤才是真的好 皮肤是身体各器官的排泄通道之一，而身体的内脏掌控了各个领域的功能，其实皮肤的状态也是身体的一面镜子。有时候脸上长斑不单单是晒的也有可能是肝脏有问题问题，有时候气色不好容易疲劳可能是因为肾脏出现问题。再好的护肤品都是外力和表面，很多根本的问题就要从本解决和关注。 肝脏 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；情绪低落；偏头痛，脸部的两侧长痘痘；乳腺增生、局部斑点、易怒都是肝部排毒不畅。乳腺走的是肝经所以生气发脾气都是对肝无益。现代人压力大情绪不稳定造成很多人年纪轻轻就有很多癌变其实都是长期抑郁和压抑。 1、肝部排毒可以经常吃青绿色食物，对疏肝、解忧郁有很好的缓解作用。如果家种有榨汁机可以把黄瓜、芹菜、胡萝卜一起榨来喝对肝脏很好。 2、夜里子时是肝部排毒最好的时间而且一定是熟睡。 脾脏 脾脏出现问题，面部发黄、口气、女性白带增多都是脾部的反射。湿气过重消化不良毒素无法排除还会造成腰腹脂肪堆积。 1、脾脏排毒可多吃酸的、乌梅、红梅、陈醋都是很好的健脾消化食物。 2、发酵醋饮料也是健脾的，还有其他水果醋对身体都有好处还可以软化血管，但是胃不好的同学慎用。 肺部 中医认为肺管理全身皮肤，皮肤晦暗无光泽都是因为肺部累积太多毒素。肺不好还会引起便秘，和呼吸道不畅引起皮肤泛红。 1、肺部排毒多吃银耳、百合、雪梨、萝卜这样的食品。对清肺润燥很有帮助。 2、戒烟！ 3、多运动多出汗，多出汗对肝脏排毒也是很有好处的。 肠道 肠道是体内最重要的排毒器官。毒素如果在肠道里积蓄会导致很多全身性健康问题，引发众多疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等，因此，排出肠道毒素最为关键也势在必行。 1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，净化肠道内环境，防止便秘的发生。 2、每月清一次肠，及时将肠道垃圾清除出体外，保持肠道洁净，防止毒素被重吸收进体内，危害肌肤健康。 3、早睡早起，并时常顺时针揉揉腹部。
人体内脏的清洁方法，给你的内脏排排毒 引导语：抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换，但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。，人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。 一、肺 在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！ 其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此
外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。 清洁方法： 1、多吃苹果 美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。 2、阴霾天气少出门 如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。 3、多喝水，不吸烟 如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
二、肠 肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。 尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。 清洁方法： 1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。 2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。 3、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
教你如何排肠毒 肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发
疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
人体排毒时间表 晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。 半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。 凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。 早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。 下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。 下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
五行、五脏、五官、五体、五味、五色、五志、五常对应表
子午流注： 十二时辰十二脏腑十二生肖十二寓意 23：00--1:00（子时）胆属鼠此时是老鼠活跃的时间（﹡胆主管大脑﹡） 1:00--3:00（丑时）肝属牛牛脾气（脾气不好肝火旺） 3:00--5:00 ( 寅时）肺属虎声吼如虎（肺活量大；肺主宿降是深度睡眠时间） 5:00--7:00（卯时）大肠属兔大便时间，多吃青菜排便好 7:00--9:00（晨时）胃属龙胃蠕动该吃早饭了 9:00--11:00（巳时）脾属蛇脾蠕动消化吸收时间 11:00--13:00（午时）心属马心脏跳得快〈马跑得快〉血流量大（﹡心主神 明，小睡一会儿，养神、养气、养精﹡） 13:00--15:00（未时）小肠属羊需要素食营养（是小肠吸收营养时间） 15:00--17:00（申时）膀胱属猴承上启下〈猴上蹿下跳〉﹝﹡此时间段全身气化 最强、头脑最灵活，是最好的学习工作时间﹡） 17:00--19:00 ( 酉时）肾属鸡需补钙（鸡吃石头为补钙） 19:00--21:00 ( 戌时）心包经属狗保护心脏（保持心情愉悦） 21:00--23:00 ( 亥时）三焦经属猪该睡觉了 平和的心态（怒伤肝，过喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾） 健康四大基石均衡的营养（颜色搭配口味搭配粗细搭配生熟搭配荤素搭配） 适量的运动（干活属劳动，锻炼属活动，运气动血才叫运动）充足的睡眠（睡眠的过 程是排毒的过程，是新陈代谢的过程） 一、五行 1、五行学说来源 五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。中国古代人
喝水清肠排毒方法 喝水清肠排毒方法 经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。 我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。 喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。 盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。 早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。 好处那么多，所以就长期坚持吧，不管你起得早还是晚，把这个养成习惯，当成每天的功课，那么我们就会感受到的好处就会很多。 喝水排毒方法
一：山楂泡水 1、促进消化 山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素c等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。 2、降血脂 山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。 3、利尿通便 山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。 二：薄荷泡水 1、预防口臭 薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。 2、面部痘痘 薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。 3、解乏解渴 薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。 三：罗汉果泡水 1、咽喉发炎 咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。 2、去脚气灰指甲 常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
三大体内排毒最快的方法让身体无毒素 人体内部每时每刻都在产生大量的毒素，这些毒素补充身体各个部位，血液中，如果不及时的把毒素排出来，长久下来身体就感到种种不适，精神也会显得格外疲惫，在严重就会被各种疾病困扰，所以排毒是我们很有必要做的事情。既然人体每天都在产生毒素，我们不妨从日常生活中的饮食下手，制定一个排毒饮食计划，这样就是可以轻轻松松的排出体内毒素，下面我们就来一起看看排毒最快的方法吧。 快速喝水法： 人体内除了有血液外最多的就是水分了，水分大概占人体的60%之多，所以多多的给身体补充水分是可以有很好的净化作用的，还可以加速循环代谢，从而肝脏和肾脏的负担就少了很多了，不仅仅这样，多补充水分还可以把身体里的水分维持在一个正常的浓度中，把垃圾、废物都通通排出体外。常喝水还可以使皮肤保持在一个水润的程度，帮助你减缓衰老。 水的好处这么多，但是我们需要的是一个正确的喝水方法，可以有效的帮助我们排毒的喝水方法，水如果喝的过多也是会给身体造成危害的。我们日常喝水最好选择温水，因为温水会防止水分滞留在体内。我们要做的就是早起空腹的时候喝上一大杯水，然后是每天吃饭前喝上一杯水，最佳的方法就是间隔2个小时左右就喝水，这样可以保证身体随时都能摄取充足的水分。身体的毒素自然会随之排毒体外。 按摩排毒法：
排毒饮食当然要多吃一些可以排毒的蔬菜水果，例如、樱桃、葡萄、胡萝卜、黑木耳等，这些都是可以有效的排毒的。另外如果配合一些按摩手法，功效就会加强很多，方法很简单。将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，这个是有效帮助面部排毒的方法，爱美的女士不妨在空闲的时候多做一些，还可以提升面部肤色。 人随时都在呼吸，大家不知道其实这简单的呼吸也是排毒的一种方法吧，当你空闲的时候在阳台上在窗边，双脚放松站立，把双手放手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，就可以了，这个方法可以促进身体的代谢，从而使毒素排出。 松针素排毒法： 松针素中含有松针油以及松针黄酮，松树前花青素等多种有效清理人体内毒垢的成分，他能够有效的进入人体器官，溶解体沉积的毒垢，使身体的各个器官恢复正常，使新陈代谢能够正在的进行，为人体营造一种捷径的环境。松针素通过溶解人体内各个组织中的垃圾，然后通过人体新陈代谢排出体外，对人体血管中的毒垢进行了疏通，使闭塞的血管全面贯通，使人体能够达到内外通达的条件，使人体的血液循环系统，经络系统，呼吸系统，消化系统，排泄系统，神经系统等正常运行，让血液在人体内的循环畅通无阻，达到养身保健的作用。 身体排毒还你健康身体，。每天身体的毒素都不能及时排毒是会威胁健康的，现在人们的身体一般都是亚健康的状态，不要小看这个亚健康，时间久了就是真的