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挺身式跳远教材教法图文解析

挺身式跳远教材教法图文解析
挺身式跳远教材教法图文解析

挺身式跳远教材教法图文解析

跳跃是人体的基本活动能力之一,是增强体质的有效手段,通过各种跳跃练习能增强下肢力量,锻炼速度、弹跳、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质。跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用,二者很好地结合起来,使人体腾跃一定的远度,所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。

教学注意事项:

1.发展跳跃能力的练习,他与急行跳远的技术动作,锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习,目的性要明确,严格要求,打好基础

2.急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合,这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键,因此,应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点

3.在教学中既要重视基本技术的教学,又要抓住增强体质这个任务。因此每次课,都应给学生较多的练习机会,以免过分强调技术细节,而忽略体能的提高,也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。

挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别:

起跳、落地两者的作用点基本相同,主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势,蹲踞式在空中成蹲踞姿势

蹲踞式跳远技术动作分析:蹲踞式跳远的腾空:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体重心接近最高点时,起跳腿提收与摆动腿靠拢,上体稍前倾,两臂向下摆成蹲踞姿势,准备落地。

挺身式跳远技术动作分析:

挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体有整个腾空过程的三分之一处时,摆动腿大腿积极下放后摆动,与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出,同时两臂向下向后侧摆动,胸部自然挺出,形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时,用力收腹,两臂右侧后经上向下挥摆,上体稍前倾,同时两腿屈膝上收,准备落地。

挺身式跳远技术动作:

起跑:

应保持固定的起动姿势,有利于步点准确,为起跳做好准备

助跑:

助跑是为了获得最大的水平速度,为强有力地起跳做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快,有节奏并富有弹性,同时保持身体重心平稳

起跳的动作要领:

起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度,使身体中心有适宜的起飞角度前进,已达到最大远度。动作技术是起跳以全脚掌着地,并迅速过渡到前脚掌,上体保持正直,起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直,髋、膝、踝关节充分伸展,同时摆动腿屈膝迅速前摆;摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆,异侧臂屈肘向前摆,当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停,用前脚掌蹬离起跳板,完成起跳动作。

起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分:

着地——要快速柔和;

退让——幅度要适宜,身体要迅速前移;

蹬伸——动作要快而充分

腾空的动作要领:腾空步后,展髋放下摆动腿,并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时,两臂保持一前一后,当摆动腿放下时,两臂同时下落。然后,摆动腿继续向后运动,并挺胸送髋,使驱干成反弓形,继而收腹举腿,两臂上举,准备做落地动作。

腾空的分解动作:起跳后,起跳腿自然留在体后形成腾空步

当身体在整个腾空过程的三分之一时,摆动腿大腿积极下放向后摆动,两臂向下向后摆动

摆动腿与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送,两臂继续向下向后摆动,胸部自然挺出,形成“挺胸展髋”姿势。

当身体在整个腾空过程的三分之二处时,用力收腹,两臂由侧后经上向前向下挥摆

用力收腹,两臂由侧后经上向前向下挥摆

上体继续前倾,同时两腿屈膝上收准备落地

两臂继续由侧后经上向前下挥摆,上体稍前倾

落地的动作要领:1.着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作膝关节要主动向胸部靠拢。2.即将着地时,膝关节迅速伸直,使小腿前伸,脚跟先接触沙面。3.着地后,立即屈膝,骨盆前移,两臂前摆,使身体迅速移过落点,避免坐地。

挺身式跳远技术动作学习法

1.原地做挺身式跳远模仿练习

由踏跳腿支撑,摆动腿屈膝抬起开始。然后摆动腿下放后摆,骨盆前移,两臂也由前向侧经上方向前下方绕环摆放。

2.上一步做挺身式跳远模仿练习

3.由跳箱上做上一步挺身式跳远练习

4.3 -5步助跑起跳,摆动腿跳踏上箱盖,迅速庭审跳下,双脚落入沙坑

5.3 -5步助跑起跳,摆动腿积极下放落地,顺势向前跑进

6.7-9步助跑,踏上助跳板起跳,做挺身式跳远练习

7.中程助跑挺身式跳远

8.全程助跑挺身式跳远

9.发展跳跃能力练习:立定跳远、多级跳远、跨步跳、屈腿跳、蛙跳、弓箭步交换跳、10-15米往返单脚跳、30-40米加速跑

学习挺身式跳远的常见错误

1.摆动腿不下方,挺身姿势做不出来

纠正方法:

(1)多做模仿练习,体会下放摆动腿,挺身展体的动作

(2)在单杠上悬垂或在双杠上支撑做下下放摆动腿的练习,体会空中动作和肌肉用力感觉

2.过早地挺身

纠正方法:(1)多做腾空步练习

(2)腾空后听到信号或超过标记再下放摆动腿

3.步点不准

纠正方法:(1)消除害怕心理,克服拉大步、捣小步的错误动作

(2)调整助跑距离和检查标志,沿直线反复进行练习

(3)固定助跑的起动姿势,稳定步长和节奏

(4)调整助跑速度,使之适应起跳

4.跳不起来

纠正方法:(1)强调起跳时上体正直,不要前倾。

(2)明确起跳技术,反复练习用全脚掌着地迅速滚动的起跳方法。

(3)多做不同距离的助跑起跳练习。

(4)起跳时要强调充分蹬直髋、膝、踝关节,摆动腿和两臂用力摆动,摆到适当高度时突停,帮助提高身体重心。

5.腾空后身体前旋、平衡不好

纠正方法:(1)起跳时用力摆臂、摆腿、送髋

(2)腾空后要求上体保持正直,不要过早前倾

6.落地时小腿伸不出去

纠正方法:(1)做立定跳远,强调小腿前伸

(2)完整跳远练习中,在沙坑落地处放一明显的布带标记或树叶,要求落地时两脚超过此标记

挺身式跳远教案

田径挺身式跳远教案 教学内容学习挺身式跳远腾空与落地技术。 场地 器材 教学目标1.认知目标:让60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。 2.技能目标:让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对 起跳后的空中感觉、平衡能力。 3.情感目标:培养学生勇敢、果断的优良品质。 沙坑一块 锄头一把 平沙器一把 皮尺一把 教学 重点 重点:挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习,紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。 教学 难点 难点:腾空步的学习及与挺身动作的结合。 课 的 结构课的内容 组织教法与学练法 分 项 时 间 负 荷 教师活动学生活动 开始部分课堂常规 1、体委整队集合,清点人数。 2、体委向老师报告出勤情况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。 (一)组织:组织学生四 列横队集合 (二)要求:教师站在队 列前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要 求,调动学生的积极性。 声音洪亮 (一)练习队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ (二)要求:快、齐、 静 (三)见习生出列, 帮助老师完成教学。 要求:积极配合教师 教学活动。 三 分 钟 小

准备部分 基本游戏:喊数抱团 方法: 1 、学生沿圆圈慢跑、单脚跳 等,老师突然喊出一个数字例如 2、3、4 等。 2 、学生听到数字后,立即按 老师所喊的数字抱成一团。 3 、没抱成的同学给与小小的 惩罚。 游戏规则 (1)不能用推拉等动作挤出已抱 团的人。 (2)惩罚:做10次下蹲 徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 学习挺身式跳远技术 (一)介绍跳远技术(简述跳远 的特点并做示范) (二)学习踏跳和腾空步动 作 1.原地踏跳模仿动作。 2.上步踏跳练习。摆动腿 在前,踏跳腿在后站立,踏跳腿 向前迈步,摆动腿大腿很快向前 上方摆动,提肩拔腰,两臂上摆, 头向上顶,同时踏跳腿用力蹬地 跳起,动作快而有力。 (一)组织:组织学生站成 一个圆圈。 (二)教法:老师讲解游戏 方法,口令引导学生进行 游戏。 (三)要求:老师讲解清楚。 (四)预计问题:学生游戏 中兴趣不高。 (五)处理手段:语言引导 增加学生兴趣。 (一)组织: 同上 (二)教法: 1.教师边讲解边示范练习 方法。 2.教师口令指挥学生进行 练习。对个别同学的不规 范动作进行纠正。 (三)要求: 1.动作示范正确 2.整齐洪亮 (一)教法: 1.教师讲解后示范。 2.指导学生练习。指导相 互观摩。 3.整体讲解纠正学生易犯 错的动作。 4.请技术动作好的同学出 来做示范再讲解。 (二)要求:老师讲解清 楚。 (三)易犯错误及纠正方 1.踏跳时踏跳腿未充分 蹬直。 纠正方法:多做增强腿 部力量的练习;要求踏跳 时积极向前送髋,踏跳腿 (一)练习队形: X X X X X X X X X (二)学法:认真听讲 解,按老师的要求站 队,听从指挥积极参 加游戏。 (三)要求:自觉遵守 游戏规则。 (一)练习队形: 同上 (二)学练法: 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求:动作准确 到位。 练习队形 ▲××× ××× ××× 观摩 (二)学练法: (1)听老师讲解要 求。 (2)安顺序依次一排 一排的进行练习。相 互观摩学习。 八 分 钟 五 分 钟 二 十 分 钟 中 中 中 沙坑 板

立定跳远教学反思

立定跳远教学反思 选择立定跳远作为本次课的教学内容也是小学体育教学中比较重要的。但是它又是一种非常单调,枯燥的项目,当前新兴的教学模式不但要求我们提倡以学生为主体,教师为辅的教学理念。更要求教师通过自己的主导作用,充分发挥学生的主动性,积极性和创造性,使学生在参与教学的过程中做到乐学,会学,善学,从而保证教师的教和学生的学都达到最佳效果。本节课是体育与健康课程《水平一》发展学生跳跃水平单元教学第1次课---立定跳远的教学,其课的教学目标是:1、初步学习立定跳远的动作技术及练习方法。2、发展学生弹跳水平,提升学生协调、灵巧、衡等素质,。3、培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、积极进取、团结合作的优良品质。 小学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解记忆力也不够完全,立定跳远动作虽然简单,但对一年级学生来说是有一定难度的。所以,在教学时,要设计有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。以学生为主体,充分发挥学生的主体性,在快乐的课堂气氛中得到学习,让学生体会健康快乐体育。使学生初步理解立定跳远技术动作,脑里有一个初步的动作表象。教师在讲解示范中,教师精讲,学生多练,以集中与分散的有机结合练习,真正体会技术动作,达到较高的教学效果。发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃水平以及促动下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。 l.让学生成为课堂的主人 本节课依照课程标准要求,努力改革体育教学方法,尝试使用自主教学的形式,让学生有选择地从事学习活动。如在游戏“创编图形跳”中。让学生发挥自己的聪明才智,去思考、去实践,通过创编图形来练习立定跳远,激发学生的练习兴趣与动力。学生可根据自己的水平和兴趣,自由选择自己的同伴、自己创编图形去实行练习。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法,使学生的学习由被动转向主动,并且能够给学生多一点自主的选择,多一点独立的思考,以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。 2、科学、有效的教学手段

《三级蛙跳》

八年级《三级蛙跳》教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想,遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念,依据体育课程以身体练习为主要手段,以增进学生健康为主要目的的课程性质;教学中体现教材的“三个一”的新理念,热身部分穿插游戏和队列练习,在技能学习上,注重技能体能共发展,设计技能组合练习,素质组合练习;在主教材的教学中,采用层层递进,环环相扣的层次进行,主教材采用的体验教学法,通俗易懂;注重实效,为达到课的练习密度,学生在等待过程中练习其他练习,教师采用个别和集中指导纠错相结合的方式,完成教学目标;通过多次的跳跃练习,体现自主学习,差异教学理念,培养学生观察能力,互帮互助精神。 二、教材分析 本课内容选自浙教版八年级第2单元跳类三级蛙跳的基本技术。本内容为8年级上学期学期三级蛙跳跳跃的第1课时。 三级蛙跳重点考查学生弹跳力与身体协调,对学生的弹跳素质有很高的要求,还要求学生掌握技术要领。 三级蛙跳的动作要领是:一快二平三高 一快是考查学生爆发力,要求起跳时准备充分,手臂用力上摆下肢蹬地快而有力,以便获得充分的初速度;二平要求在起跳时高度不能过高,速度保持平缓,要求充分利用第一跳的惯性,把速度有效过渡到第三步。在第二步落地时重心不能低于膝关节,着地时间不能过长,第三步要快;三高要求起跳一定要向上跳,落地前挺身收腹,重心向前,与挺身式跳远相识。 动作要点:三次连续的蛙跳,蹬摆协调,第三跳高跳展体。 该技术需要学生有着较强的弹跳能力和身体的协调配合。对弹跳力好,空中感觉好的同学来说,一节课应该可以掌握,但对于弹跳力差,空中感觉不好的同学来说,尤其是身体协调能力弱的同学,要掌握该技术不是一节课能够解决的问题。因此,通过对三级蛙跳的技术分析以及结合学生的实际,将该节课解决的重难点定为:跳跃动作的连续性。易犯错误是:身体协调性欠缺。 三、学情分析 三级蛙跳重点考查学生的弹跳力与身体的协调能力,对学生弹跳素质要求高。本次授课的班级为八年级学生,每位学生的身体素质水平参差不齐,虽然与平时生活密切相关,但是现在生活条件好了,大部分同学平时较少接触跳跃类的运动。通过七年级一学年的跨越式跳高教学,大部分学生基本掌握了跳跃的简单动作以及爆发力增加,为三级蛙跳的教学奠定了基础。三级蛙跳是跳跃类难度较大的,尤其对现在缺乏锻炼同学来说还是有很强的挑战性。在教学中应该关注与加强较弱学生的学法指导,技术学习存在一定的枯燥性,在教学中如何激发学生的练习兴趣,如何让技能教学与乐趣教学相结合,是重点突破的方向。 四、教学流程

初中挺身式跳远单元计划和教学设计

挺身使跳远教学设计 一、指导思想 在新的课程改革中,我本着务实、探索、创新的教学思路,以学生的身体练习为主要手段,以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学,通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣,充分调动大部分同学的积极性,使得学生能够主动参与到活动中去,发展学生自主探究的能力,培养学生小组合作能力。 二、教学内容分析 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中,是一项最新的发展成果技术,能最大限度的提高跳远的成果,挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一,《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一,是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容,向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法,并让每个学生都能学到科学锻炼的方法,并养成科学锻炼的良好习惯。 本课的难点:这次是挺身式跳远的第二次课,其难点主要在控制好节奏、幅度、力度,准确的踏上踏板,做好快,准,稳,直空中身体姿势的保持,空中挺身技术放腿挺髋的时机。 重点:把握踏蹬的时机,使助跑和起跳连贯起来,空中身体姿势的保持。三、学情分析 本次课的授课班级为初中九年级学生。年龄一般在 14-15 岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中,运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣,其求知欲高,学习事物的能力高,只要加以适当引导,学生的主动性和积极性就会被引起,快速掌握挺身式跳远。 四、教学目标 认知目标:使每个学生领会腾空步技术特点和要领,对空中挺身技术有初步的了解。 技能目标:80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳,能很好的将助跑和起跳结合起来,准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态,腾空步动作幅度有较大改观,起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开,使学生尝试体验空中挺身动作。 情感目标:学生的身心素质得到锻炼和提高,发展个性,开发潜力,增强学生间的团结互助,使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标:能更好的发展学生的身体素质,协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合

挺身式跳远——高中体育课教案完整版

挺身式跳远(第1次课) 教学内容:挺身式跳远 教学任务:1.使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 2.发展学生的速度素质 一、开始部分 1、体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师。×××××××× 2、师生问好。×××××××× 3、宣布本课的内容和任务。○○○○○○○○ 4、安排见习生活动○○○○○○○○ 组织方法△ 二、准备部分 1、体育委员带领学生,绕田径场跑2圈,800米 2、徒手操 ①、头部运动,4×8拍②、肩部运动,4×8拍 ③、扩胸运动,4×8拍④、体转运动,4×8拍 ⑤、腹背运动,4×8拍⑥、弓步压腿,4×8拍 ⑦、侧压腿, 4×8拍⑧、膝关节环绕,4×8拍 ⑨、手腕踝关节,4×8拍 三、基本部分: 1、组织形式:分组不轮换。 2、跳远 (一)动作名称:挺身式跳远 (二)教学任务:使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 发展学生的速度素质

(三)教学要求:初步掌握挺身式跳远的基本知识。 (四)教学重点:挺身式跳远的空中挺身动作。 (五)教学难点:展髋的理解和身体感觉。 (六)组织教法: 1、学习挺身式跳远的腾空动作 1)教师示范讲解 2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习,教师指导 7)找出好的差的学生各一名示范,教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2.速度素质练习 1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2 四、结束部分: (一)放松运动:①手臂放松②腿部放松 (二)小结本课: (三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。 (四)收拾器材:布置学生收拾器材。 课后小结:大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作,但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。

立定跳远教学反思

立定跳远教学反思 立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。 小学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解记忆力也不够完全,立定跳远动作虽然简单,但对一年级学生来说是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。现代教育的目标是培养一个身心健康,能独立面对社会挑战,具有主体意识和积极向上的处世态度,具有探索创新精神,能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率,优化教学过程,充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好,提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一,为达到这个目标,将其归纳为:“乐中练,动中练,玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段,而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 l.创设良好的学习环境 学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求,努力改革体育教学方法,尝试运用自主教学的形式,让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了“青蛙找妈妈”,为学生提供一系列可供选择的练习条件,学生可根据自己的需要和兴趣,自

由选择游戏内容。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法,使学生的学习由被动转向主动,并且能够给学生多一点自主的选择,多一点独立的思考,以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。 2、选择有效的教学方法 本课教学对象是一年级学生,自控能力与认知能力均较差,但是小学生具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点,在立定跳远教学时,综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法,在教师引导下,逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作,而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外,要使游戏活动贯穿教学的全过程,使体育教学的进行与游戏有机地结合起来,让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。 不足的方面 1、我的语言较为琐碎,不够精炼,而且重复的较多,对于低年级的学生来讲,过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反,降低学生的兴趣,分散注意力。 2、课堂实践中指导不太过硬,面面俱到的去解决重难点,让学生在思绪上也分不清层次,没有取得理想中的教学效果。 这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获,而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识,找到了自己一直止步不前的原因,同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足,急需充电、摄取知识充实自己,取经完善自己,争取每天进步一点。

挺身式跳远教学中常见错误动作

挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法 一、助跑阶段 (一)助跑步点不准 1.产生原因 (1)开始助跑的姿势不固定。 (2)助跑加速不均匀,节奏和步长不稳定。 2.纠正方法 (1)固定助跑的启动方式,正确使用助跑标志。 (2)反复检查和调整助跑步点,在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。 (二)助跑最后几步减速 1.产生原因 (1)步点不准,最后几步步长过大或过小。 (2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。 (3)急于做强有力的起跳。 (4)快跑中起跳的能力差。 2.纠正方法 (1)跑的路线正直,稳定助跑节奏,提高助跑的准确性。 (2)强调起跳技术的重要性,改进起跳技术。 (3)提高起跳能力。 二、起跳阶段 (一)起跳腿蹬不直

1.产生原因 (1)起跳时髋没有积极前“送”。 (2)蹬伸用力开始太早或太晚。 (3)起跳腿落地太重,或落地时身体重心下降。 (4)动作不协调和力量素质差等。 2纠正方法 (1)多做“送”髋练习。仰卧在垫子上,起跳脚垫高30厘米,挺髋并带动摆动腿屈膝上举。 (2)减少起跳中的制动作用,提高向前用力的效果。 (3)加强高重心的最后几步助跑和起跳练习,强调起跳着地瞬间摆动腿的积极前摆。 (4)多做各种跳跃练习,改进动作的协调性和发展腿部力量。 (二)起跳方向不正 1.产生原因 (1)最后几步助跑的路线偏斜和起跳时身体侧倾。 (2)摆动腿方向不正。 (3)起跳中身体积极前移不够。 2.纠正方法 (1)强调直线助跑的重要性,按事先画好的直线,反复进行助跑和起跳练习。 (2)反复做起跳的模仿练习,强调头和躯干成一直线,摆腿要正。 (3)做完整的跳远练习,强调跑过跳板,或在俯角斜板上练习起跳。

《挺身式跳远》的教学设计

思悟课堂”理念下高中挺身式跳远教学设计 、教学内容: 水平五:田径项目——挺身式跳远。 二、课时分配: 短距离完整挺身式跳远技术的初步整体学习( 1 课时) 助跑起跳结合后接腾空步技术( 1 课时) 三、挺身式跳远教学设计 一)指导思想 根据体育与健康课程标准的要求,以学生的身体练习为主要手 段,认真贯彻健康第一的指导思想, 以促进学生身心全面发展为目标, 注重学生主体,教师主导理念的贯彻,以思悟课堂教学理念为指导, 引导学生主动思考,主动体验,主动感悟,采用自主,合作等多种学 习方法的运用, 提高和调动学生学习的积极性, 从而达到掌握知识技 能、陶冶情操、开发智力和能力的培养的目的。 二)教学内容分析 跳远与我们的生活息息相关,如过河,过沟,过障碍物都含有跳 远动作,挺身式跳远是跳远技术长期发展的成果, 在蹲踞式,挺身式, 走步式三种跳远姿势中,挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容, 是高中田径教学中重要的组成成分,它是由助跑、起跳、腾空、落 地基本技术动作组成,期中难度比较大的就是起跳与助跑的结合以及 腾空步,而助跑与起跳的结合又是腾空步的基础, 所以1、 2、 助跑与起跳结合技术初步学习, 3、 腾空步,空中技术,落地姿势( 1 课时) 4、 落地技术、初学助跑技术( 1 课时) 5、 丈量方法的学习,助跑技术的巩固提高( 1 课时) 6、 完整挺身式跳远技术学习( 1 课时) 7、 完整挺身式跳远技术的巩固提高( 1 课时) 8、 完整挺身式跳远技术的巩固提高、考评( 1 课时)

这一节内容至关重要,本节课重点学习了以后,在后续的课中还要不断加强和巩固。 同时发展学生的力量、速度和跳跃素质也是学好跳远重要因素,所以要在每节课中都有所涉及。 难点:难点主要是助跑阶段后三步的节奏以及助跑与起跳的结合过程和挺身动作。 重点:上板节奏,助跑与起跳的结合,腾空步挺身动作三、学情分析 高中二年级学生正是由青少年向成年过度的时期,在运动系统, 呼吸系统已基本完善,运动能力也接近成人水平。我校学生对体育课有浓厚的兴趣,但是对田径项目的学习兴趣较低,而且速度、力量素质发展不平衡,整体上速度素质水平较低,所以在学习这节内容的时候速度是个弱项。同时这些孩子运动技术也较差,主要表现在上下肢的协调性上,另一方面同学们不善于思考,运动感知能力有待提升, 所以教授一项技术要通过循序渐进,不能制作简单的模仿,更要指导技术动作的要领,可以通过高中物理平抛和数学抛物线的知识,让学生理解跳远起跳的关键因素,思理悟真,有效的反复练习才能得到巩固和提高。 四)教学目标 认知目标:明白跳远技术中助跑与起跳的基础作用和重要性,明确跳远的决定因素式起跳瞬间的速度和起跳角度,并能通过跑跳专项练习,学习和掌握助跑与起跳相结合技术要领。 技能目标:使80%的同学掌握助跑后三步节奏(上板节奏),并能 在助跑与起跳中体现,同时准确的掌握跳远起跳的时间及速度,通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量,提高跳跃能力,提高运动技能水平。 情感目标:使学生的身体素质、运动能力和协调性等各方面有所提高,培养学生勤于思悟、善于思悟,团结合作的品质和勇于克服困难,敢于迎接挑战的精神。 五)教法,学法 1、示范法:青少年学生模仿能力强,积极好动爱表现,所以老 师可以应用规范优美的完整动作示范激起学生的学习兴趣,让他们有模仿老师做完美动作的欲望,再通过反复练习提高技术动作的规范性。 2、游戏法:一开始直接开始练习学生肯定感到很枯燥,所以可

立定跳远教学反思

立定跳远教学反思 ---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 立定跳远教学反思 篇一:立定跳远教学反思 长期以来,学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象,这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出,要贯彻“健康第一”的指导思想,充分照顾到学生的主体地位,关注学生的个体差异,确保人人享受体育健康的乐趣,新课程标准的变化给了我新的启迪:爱玩是孩子的天性,如何让学生在体育课上能痛快地玩,而且玩中有学,这将是体育课程改革的方向。 本节课创新点是教学手段应用了多媒体,教学方式采用了合作学习,上得比较成功。利用多媒体的直观性,学生能完整的、详细的了解立定跳远的运动过程及练习方法,为室外练习奠定坚实理论基础。学生通过小组合作学习,加强学生与学生之间的合作学习能力,学生与学生相互指导,相互帮助,合作学习加深了学生们的友谊,进一步增强了责任感、荣誉感以及和组员之间的凝聚力,立定跳远技术和成绩均有一定提高。从学生的练习程度上不难看出,学生锻炼积极性较高,学生对分组合作教学方法很感兴趣,教学比赛既是素质,技术,战术的较量,也是对学生心理素质的考验,比赛增强了学生的自信心,勇敢性和坚强的毅力,同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此,小组合作学习对提高全体学生的参与能力培养良好的心理 1 / 5 ---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------

挺身式跳远教案—

田径挺身式跳远教案 班级:初二(1)班人数:人(女 20人/ 男 35 人) 任课老师:彭增文指导老师: 王老师上课时间: 教学内容1.复习跳远的组跑与起跳结合技术。 2.学习挺身式跳远腾空与落地技术。 场地 器材 教学目标1.认知目标:让60%以上的学生掌握挺身式跳远腾空与落地技术。 2.技能目标:让绝大部分学生基本掌握挺身式跳远腾空与落地技术和对 起跳后的空中感觉、平衡能力。 3.情感目标:培养学生勇敢、果断的优良品质。 沙坑一块 锄头一把 平沙器一把 皮尺一把 教学 重点 重点:腾空后弓箭步做出来,紧跟着大腿带动小腿下放成挺身姿势。 教学 难点 难点:腾空后弓箭步做出来后大腿带动小腿下放。 课 的 结构课的内容 组织教法与学练法 分 项 时 间 负 荷 教师活动学生活动 开始部分课堂常规 1、体委整队集合,清点人数。 2、体委向老师报告出勤情况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。 游戏:喊数抱团 (一)组织:组织学生四 列横队集合 (二)要求:教师站在队 列前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要 求,调动学生的积极性。 声音洪亮 (一)练习队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ (二)要求:快、齐、 静 (三)见习生出列, 帮助老师完成教学。 要求:积极配合教师 教学活动。 3 分 钟 小

准备部分方法: 1 、学生沿圆圈慢跑、单脚跳 等,老师突然喊出一个数字例如 2、3、4 等。 2 、学生听到数字后,立即按 老师所喊的数字抱成一团。 3 、没抱成的同学给与小小的 惩罚。 游戏规则 (1)不能用推拉等动作挤出已抱 团的人。 (2)惩罚:做10次下蹲 徒手操 1.头部运动 2.扩胸振背运动 3.体转运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 一、复习提高短程助跑与起跳 要点:节奏清晰,由慢至快,最 后两步要求加快步频,后两步向 前性要好,起跳腿放脚积极,跑 跳结合连贯。 练习: 1.行进间三步起跳:2-3次 2.6-8步助跑起跳:2-3次 (一)组织:组织学生站成 一个圆圈。 (二)教法:老师讲解游戏 方法,口令引导学生进行 游戏。 (三)要求:老师讲解清楚。 (四)预计问题:学生游戏 中兴趣不高。 (五)处理手段:语言引导 增加学生兴趣。 (一)组织: 同上 (二)教法: 1.教师边讲解边示范练习 方法。 2.教师口令指挥学生进行 练习。对个别同学的不规 范动作进行纠正。 (三)要求: 1.动作示范正确 2.整齐洪亮 (一)组织: 1、先讲解时学生分成三 纵队,分别站在沙坑边上, 教师在沙坑中间讲解。 (二)教法: (一)练习队形: X X X X X X X X X (二)学法:认真听讲 解,按老师的要求站 队,听从指挥积极参 加游戏。 (三)要求:自觉遵守 游戏规则。 (一)练习队形: 同上 (二)学练法: 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求:动作准确 到位。 (一)讲解队形: ××××××× × × × ××××××× 练习队形 5 分 钟 5 分 钟 1 分 中 中 中 沙坑

五年级体育蹲踞式跳远教学反思

五年级体育蹲踞式跳远教学反思 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 五年级体育蹲踞式跳远教学反思 本单元我是以蹲踞式跳远为教学内容,一共四个课时。五年级的学生,身体处于成长阶段,学生的身体素质有的相差较大,不仅是男女生之间的差别,同性之间也有较大的差距,所以我在教学的过程中根据不同的学生提出不同的要求。在教学过程中,特别是在学习跳远的腾空和落地过程中,我把身体素质较高的分为一组,较差的分为一组,在进行练习时,设定不同的高度要求,有利于学生减少对跳远的恐惧感,提高学生的学习和练习兴趣。 跳远需要一定的身体素质,所以需要进行身体素质的练习,加强腿部的力量和身体的协调能力。如果就是传统的练习,学生会觉得枯燥而又累,长时间

的练习影响学生学习的兴趣和积极性,我采用游戏的方法放入每节课的教学中,如跨跳障碍接力跑、“单足跳”迎面接力等一些比赛型的游戏。 通过本单元的教学,大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术,即助跑、起跳、腾空和落地技术,其中助跑和起跳的结合是其重点,特别是最后两步节奏要明显。作为五年级的学生,个人觉得应该要多掌握技术,打好基础,有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。在助跑和起跳的教学中,我先从原地的摆臂提腿练习开始,熟练后学习原地起跳的摆臂练习,慢慢的过渡到走步中和慢跑中的摆臂提腿练习,逐步的从两步到四步再到六步和十二步。 在腾空的教学中,开始时用手摸悬挂物的练习初步体会空中腾空的感觉再过渡到用助跳板起跳练习,体会更高更长时间的空中腾空感觉,让学生体会到自己不能完成但借助起跳板而完成的那

种成功感,激发学生的学习兴趣,教师同时用激励的评价,鼓励学生勇于练习。基本掌握动作后,我设置高度线,让学生跳过限制线,进一步的加强腾空的高度,加长腾空的时间。在落地的教学中,多采用一些辅助的教学,如立定跳远的蹲踞落地缓冲练习,原地提摆动腿起跳后成蹲踞式落下屈膝缓冲,最后我采用双手拉单杠空中做提腿蹲踞动作,教会学生在空中如何正确的做收腿蹲踞动作。落地时要像小青蛙一样屈膝缓冲,保护好我们的膝盖。 我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养,有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用,尽可能让每一个学生感受到教师的关注,从评价和指导中获得帮助,看到进步,增强信心,体验到成功的乐趣。 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢

五年级体育立定跳远教学反思-体育立定跳远教学反思

五年级体育立定跳远教学反思:体育立定跳远教 学反思 五年级体育立定跳远教学反思 立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。 小学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解记忆力也不够完全,立定跳远动作虽然简单,但长时间的练习容易枯燥无味,而且不经过长时间多次的练习也很难提高。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏十字跳跃发展学生的灵敏协调素质,通过立定跳跃接力比赛培养学生团队合作意识,通过设定障碍跳跃对学生进行分层教学,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。 培养学生对体育活动的兴趣和爱好,提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一,为达到这个目标,将其归纳为:玩中学,学中练”。这里的练”是发展能力的手段,而玩”则是培养学生兴趣的关键。 本课教学对象是五年级学生,该年龄段的学生具有好动、好玩、好思考等特点。我抓住这一特点,在立定跳远教学时,

综合运用练习、游戏相配合的教学方式,在教师引导下,使学生在玩中学会立定跳远的技术动作的过程,并在练习中不断设定障碍,学生在练习中克服一个个障碍,最终不断完善技术动作。这样不但学会了立定跳远的动作,而且培养了学生克服困难、消除障碍的能力,促进了学生身心健康的发展。 我认为自己有以下不足的地方: 1、我的语言较为琐碎,不够精炼,而且重复的较多,对于学生来讲,过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反,降低学生的兴趣,分散注意力。 2、课堂实践中指导不太过硬,不能面面俱到的去解决所有问题。 这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获,而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识,找到了自己一直止步不前的原因,同时也使我认识到要不断充实自己,完善自己。

初中挺身式跳远单元计划和教学设计新部编版

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科:_____________ 任教年级:_____________ 任教老师:_____________ xx市实验学校

挺身使跳远教学设计 一、指导思想 在新的课程改革中,我本着务实、探索、创新的教学思路,以学生的身体练习为主要手段,以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学,通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣,充分调动大部分同学的积极性,使得学生能够主动参与到活动中去,发展学生自主探究的能力,培养学生小组合作能力。 二、教学内容分析 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中,是一项最新的发展成果技术,能最大限度的提高跳远的成果,挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一,《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一,是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容,向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法,并让每个学生都能学到科学锻炼的方法,并养成科学锻炼的良好习惯。 本课的难点:这次是挺身式跳远的第二次课,其难点主要在控制好节奏、幅度、力度,准确的踏上踏板,做好快,准,稳,直空中身体姿势的保持,空中挺身技术放腿挺髋的时机。 重点:把握踏蹬的时机,使助跑和起跳连贯起来,空中身体姿势的保持。三、学情分析 本次课的授课班级为初中九年级学生。年龄一般在 14-15 岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中,运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣,其求知欲高,学习事物的能力高,只要加以适当引导,学生的主动性和积极性就会被引起,快速掌握挺身式跳远。 四、教学目标 认知目标:使每个学生领会腾空步技术特点和要领,对空中挺身技术有初步的了解。 技能目标:80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳,能很好的将助跑和起跳结合起来,准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态,腾空步动作幅度有较大改观,起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开,使学生尝试体验空中挺身动作。 情感目标:学生的身心素质得到锻炼和提高,发展个性,开发潜力,增强学生间的团结互助,使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标:能更好的发展学生的身体素质,协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合

跳远教学反思

跳远课教学反思 兴城四中姜维 立定跳远是一种非常单调,枯燥的项目,所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课,而在以往的教学中,我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式,教师先示范讲解,然后全体学生听教师口令集体学习,一遍又一遍的练习,整堂课下来,学生学习的积极性不高,学的动作变形,有的学生还坐在地上偷懒,而且学生每次测验的成绩也不是很理想。 现在,体育课堂教学进行了改革,主体性教学,创新思维的培养的提出,打破了传统教学模式的羁绊,强调以教师为主导,以学生为主体。要求教师通过自己的主导作用,充分发挥学生的主动性,积极性和创造性,使学生在参与教学的过程中做到乐学,会学,善学,从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展,所以,在本次课的设计中,我对突出主体性教学的方法,做了一些尝试,主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。 1. 让学生自由组合,7—9人为一小组,由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习,教师到每组实行检查。 2. 每组可选送4名成绩优秀的同学,代表本组参加比赛,然后从中选取出8—10个跳得最远的同学给予奖励。 通过本次课的教学,我得到了很大的启发,很深的体会。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法,调动了全体学生的积极性,全体学生的共同参与,也避免了少数学生厌学当观众的现象,从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病,利用团队的力量创造良好教学环境,加强学生与学生之间的合作学习能力,学生与学生相互指导,相互帮助,合作学习加深了学生们的友谊,提高了学习效果。 学生通过分组比赛,进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力,从学生的练习程度上不难看出,学生对分组教学方法很感兴趣,教学比赛既是素质,技术,战术的较量,也是对学生心理素质的考验,比赛增强了学生的自信心,勇敢性和坚强的毅力,同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此,分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。 通过课堂实践后,让我重新认识了教学的意义,学生应是学习的主人,是课堂上主动求知、主动探索的主体,教师教学的过程要顺应学生学习的过程,教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时,时行有效的引导和帮助,力求展现学生在自主探索活动中突出主体,突出个性,并获得积极的,成功的体验,使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。篇二:急行跳远教学反思 急行跳远教学反思 本课主要内容是急行跳远,因为跳远技术本身有一定的难度,另一方面因为小学生的认知能力有限,而我们的目标是教会学生跳远的技术,因此在课堂上,总能看到老师反复地做着示范和讲解,很努力地逐个纠正动作:一会儿强调助跑的速度、一会儿强调踏跳的准确性、一会儿强调腾空的高度;一节课下来,老师很辛苦不说,学生也觉得很累,技术没有掌握好;致使学生慢慢减少了对跳远活动的兴趣,从而还慢慢减少对上体育课的兴趣。 根据“体育新课标”要求,跳跃类活动只要求进行各种跳跃游戏来发展跳跃能力。我通过引入情景:以“我们今天要进行‘飞跃城堡’的游戏”来激发学生的学习兴趣,调动其学习的主动性;以“我想做游戏,我要遵守游戏规则”来促使学生约束自己的行为,养成自觉遵守秩序的好习惯;通过学生自主选择障碍自主练习的形式来确保学生主体地位的落实。由此可见,情景的引入使得教学目标得以顺利的内化,由以前的“我”要教“你们”跳远技术,变成今天的“我”(学生)要进行“飞跃城堡”游戏(跳远活动);由以前的“我”要求“你们”遵守秩序,变成今天的学生想做游戏愿意遵守规则;由以前的“我”要教会“你们”跳

小学体育《立定跳远》课后反思

立定跳远教学反思 立定跳远属于义务教育小学体育课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材;是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。 立定跳远是一种非常单调,枯燥的项目,所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课,而在以往的教学中,老师们总是采用老一套的教学方式,教师先示范讲解,然后全体学生听教师口令集体学习,一遍又一遍的练习,整堂课下来,学生学习的积极性不高,学的动作变形,有的学生还坐在地上偷懒。 现在,体育课堂教学进行了改革,"主体性教学,创新思维的培养"的提出,打破了传统教学模式的羁绊,强调以"教师为主导,以学生为主体"。要求教师通过自己的主导作用,充分发挥学生的主动性,积极性和创造性,使学生在参与教学的过程中做到乐学,会学,善学,从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展,所以,在本次课的设计中,我对突出"主体性教学"的方法,做了一些尝试,主教材的部分采用了游戏教学法。 通过本次课的教学,我得到了很大的启发,很深的

体会。 游戏教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法,调动了全体学生的积极性,全体学生的共同参与,也避免了少数学生厌学当观众的现象,利用团队的力量创造良好教学环境,加强学生与学生之间的合作学习能力,学生与学生相互指导,相互帮助,合作学习加深了学生们的友谊,提高了学习效果。 学生通过分组比赛,进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力,从学生的练习程度上不难看出,学生对分组教学方法很感兴趣,教学比赛既是素质,技术,战术的较量,也是对学生心理素质的考验,比赛增强了学生的自信心,勇敢性和坚强的毅力,同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此,分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。 通过课堂实践后,让我重新认识了教学的意义,学生应是学习的主人,是课堂上主动求知、主动探索的主体,教师教学的过程要顺应学生学习的过程,教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时,时行有效的引导和帮助,力求展现学生在自主探索活动中突出主体,突出个性,并获得积极的,成功的体验,使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。 优点:培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育

挺身式跳远教学设计

挺身式跳远教学设计 一、水平目标 发展运动技战术能力,基本掌握挺身式跳远项目的运动技能。 二、教学目标 认知目标:熟练掌握挺身式跳远的技术动作,能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。 技能目标: 1、通过教师组织的练习,使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。 2、通过辅助训练,使学生在快乐中锻炼腿部力量,为跳远打下一个坚实的基础。 3、在练习主要内容的同时,通过游戏提升课堂的趣味性,增加学生学习的积极性。 情感目标: 1、通过集体活动,使学生体验群体学习的兴趣,培养集体意识和责任感,为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。 2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练,积极参与到教学活动中。 三、难点、趣味点 难点:挺身式跳远点完整动作。 趣味点:通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。 四、设计思路 1、突出“健康第一”的指导思想,与“人本主义”教育理念接轨,使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。 2、在教学过程中坚持以学生为本,充分发挥教师的主导作用,通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。 3、以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容,让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。 五、教学过程 1、准备部分 通过充分的准备活动,把身体的各关节活动开来,使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中,防止运动时意外受伤,也起到心理调节作用。 2、基本部分 通过老师的语言讲解示范、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构,通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序,培养他们克服困难勇于战胜自我的精神。 (1)连续蛙跳练习 通过此环节的练习,让学生体验跳远下肢发力的基本动作。发展学生的下肢力量和腰腹肌力量,为下一部挺身式跳远全套动作做准备。 (2)腾空步练习 让学生熟悉踏板的发力感觉,能够借助踏板做出腾空动作。 (3)空中展体动作练习 鼓励学生空中充分展体,战胜畏惧心理。勇于做出第一步。 (4)落地练习 由于现在学生的跳远动作还不全面,跳的不够高或者害怕心理的作用,教学中常常出现“插葱式”落地,在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿,避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。

《挺身式跳远》教学设计

挺身式跳远教学设计 一、教学目标: 知识目标:初步体会助跑与踏跳相结合的技术 能力目标:1.锻炼协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力 2.培养学生面对任何困难,勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中总结出最佳的方法与快捷方式,建立与培养学生的自信心 二、教材特点 跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用,二者很好地结合起来,使人体腾跃一定的远度,所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。 三、教材安排 挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的 四、教学重点 助跑与起跳相结合 五、教学难点 腾空后摆动腿积极下放后摆,髋部前移成挺身姿势 六、教学注意事项: 1.发展跳跃能力的练习,他与急行跳远的技术动作,锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习,目的性要明确,严格要求,打好基础 2.急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合,这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键,因此,应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点 3.在教学中既要重视基本技术的教学,又要抓住增强体质这个任务。因此每次课,都应给学生较多的练习机会,以免过分强调技术细节,而忽略体能的提高,也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。 七、挺身式跳远解析 (一)挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别: 起跳、落地两者的作用点基本相同,主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势,蹲踞式在空中成蹲踞姿势 (二)蹲踞式跳远技术动作分析:蹲踞式跳远的腾空:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体重心接近最高点时,起跳腿提收与摆动腿靠拢,上体稍前倾,两臂向下摆成蹲踞姿势,准备落地。 挺身式跳远技术动作分析: 挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体有整个腾空过程的三分之一处时,摆动腿大腿积极下放后摆动,与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出,同时两臂向下向后侧摆动,胸部自然挺出,

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