保健养身顺口溜口诀大全
寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。饭后百步，遇事不怒。动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。多愁多病，越愁越病。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。树怕伤根，人怕伤心。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；
快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气和好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；
大学问，安心吃亏。
一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
名利淡泊，逍遥自乐。
逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。
过去七十古来稀，今日百岁不足奇。
酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀；
财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。
酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏；
若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。
人活百岁不嫌多，越活越想活。
人老讲究饮食，寿长喜欢清静。
简单生活，健康快活。
快乐是自找的，烦恼也是自找的。
简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。病从口中入，寿自脑中来。
祸之不惧，福之不喜，百岁可期。
心躁热汗淌，心静自然凉。
遇事莫愁，不易白头。
快乐就是健康，忧郁就是疾病。
乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。
精神不适则愚，血脉不适则病。
无求便是安心法，不饱真为却病方。
因知足心常乐，人到无求品自高。
人无忧，故自寿。
壮志因愁减，衰容与病俱。
劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。
自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。
花香蝶自舞，心宽寿自高。
忘老老不至，常乐乐常来。
叹老老得快，疑病病自生。
活到老，学到老，脑子灵，精神好。
看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。
笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
夫妻情感类口诀
夫妻多恩爱，神仙也不怪。
夫妻相敬如宾，越活越显年轻。
夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。
过了夏至节，夫妻各自歇。
过了重阳节，夫妻宜多歇。
夫不嫌妻丑，活过九十九。
妻不嫌夫憨，百岁能转弯。
夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。
一日夫妻百日恩，白头偕老成
鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。
男弱女强，幸福不长。
秧好一半谷，妻好终生福。
子孝父心宽，妻贤夫兴旺。
恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。
伴侣两相无猜，日子舒畅自在。
和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。
治病求医类口诀
感冒是百病之源。
冒病，防不难，大葱大姜和大蒜。
感冒不算病，不治也要命。
好汉招不住三遍稀。
止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。
苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。
大病要养，小病要抗，无病要防。
老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。
越怕病越大，心安把病压。
若要防癌，多吃蔬菜。
保持好心情，癌症不袭来。
老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。
有病方知健是仙。
苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。
若要百病不生，必须常饿三分。
勤人体健，懒人病多。
天黄有雪，人黄有病。
勤生百巧，一懒生百病。
傍晚动针线，老来不见天。
有病不要背，越背越吃亏。
眼病从手起，腹痛从嘴起。
男防车前马后，女防胎前产后。
树不修不直，病不治不愈。
落雨怕天亮，病人怕肚胀。
不要屎急才挖坑，不要病重才求医。
服早补补丁小，有病早治痛苦少。
小病不治成大病，大病不治难保命。
慢病在养，急病在治。
债多难还，病重难治。
治病不养病，不如不看病。
帮人帮心，治病治根。
草老怕人割，人老怕病磨。
有病不瞒医，瞒医害自己。
有病不要悲，越悲越吃亏。
旱天未到先修塘，疾病未来先预防。
有病早治，不如无病早防。
百病只怕乱投医。
用药如用兵，下药要对症。
忠言逆身利于行，良药苦口利于病。
身闲不如心闲，药补不如食补。
食物是最好的药物。
谁靠药物活着，谁就活得可怜。
英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。
对症下药，妙手回春。滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。
一碗姜盐茶，开胃祛风寒。
一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。
吃药不对方，哪怕用船装；
吃药对了方，只要一碗汤。
药无贵贱，有效则灵。
药不对症，参茸也毒。
病人不忌嘴，大夫跑断腿。
病人不忌口，枉费大夫手。
大便一通，浑身轻松。
扎针拔罐，病好一半。
治便秘补中气，煮粥加藕见效力。
话说在明处，药敷在疼处。
三分吃药，七分调养。
病来如山倒，病去如抽丝。
治病容易治心难。
名医难治心头病，心病终需心药医。
红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
白天如犯困，易得心痛病。
讲究卫生类口诀
常讲卫生，百病不生。
干干净净一身轻，不干不净生百病。
锻炼是金丹，卫生是药方。
卫生搞得好，疾病不缠绕。
勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。
不干不净，吃了得病，
干干净净，吃了太平。
吃喝净，少生病。
器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。
万物从土生，百病从口入。
预防肠胃病，饮食要干净。
饮食不检点，大病在眼前。
喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。
饮食要卫生，一热二鲜三干净。
注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。
贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。
饭不熟不吃，水不开不喝。
臭鱼烂虾，得病冤家。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。
要想不生病，锅盆碗灶都干净。
饭前便后洗手，胃肠疾病少有。
饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。
肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
小小一口痰，病菌千千万。
洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。
耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。
洗头洗脚，胜过吃药。
头发常梳理，衣服勤换洗。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。
少情欲，多沐浴。脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。
健身类口诀
生命在于运动。运动是一切生命的源泉。少时练身劲，老来少生病。
运动是打开健康之门的钥匙。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
动则精明，动则轻灵，动则健美，动则青春常驻。静生阴，动生阳。
水不动生毒，人不动生病。从小锻炼，受益无限。年轻勤锻炼，老来身体健。聪明人治病靠锻炼。脑怕不用，身怕不动。经常运动，百病难碰。
书画益寿，运动延年。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
铁不炼不成钢，人不运动不健康。起居有规章，锻炼要经常。
静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。动则不衰，炼则寿长。
清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。懒散易生病，勤劳可健身。
人懒生百病，勤动常年轻。勤劳是个宝，一生不可少。
百年长寿，终身勤劳。晚年最贵老来勤，不动只等病来临。
火炼黄金，劳动炼人。锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。
人是英雄，越做越英雄。少荤多素，劳逸适度。
劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖父。
勤劳健身，懒惰损身。勤勤恳恳，青春常在；懒懒散散，未老先衰。
身大力不亏，身强气不损。
人勤病就懒，人懒病就勤。体强人欺病，体弱病欺人。
水停百日生毒，人闲百日生病。白天多动，夜间少梦。
动动劲来，缩缩病来。练练力出，缩缩病出。
行如风，站如松，坐如钟，睡如弓。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风，走路要挺胸。
饭后散散步，不用进药铺。饭后百步走，活到九十九。
吃饭不要闹，饭后不要跳。好饭莫饱，饭后莫跑。
饭后不洗澡，酒醉不洗脑。饱不洗身，饥不洗澡。
强身之道，锻炼为妙。墙靠基础坚，体壮靠锻炼。
脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。
快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。要想身体健，关键在锻炼。
药补不如食补，食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。
日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。跑步是运动之王，走步是健身之友。常年吃素，坚持走步。快步走，人长寿。树大全凭根深，人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。跳跳蹦嘣，无病无痛。
跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。要想疾病少，天天做早操。
左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。
炼出一身汗，小病不用看。流身大汗是锻炼，举手投足也健身。
每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。
早起动动腰，一天少疲劳。早起做做操，一天精神好。
早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活。
早晨活活腰，一天精神好。不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。气功能治病，缘由在松静。
气功太极拳，常炼成铁汉。气功气功，功到自通。
常打太极拳，益寿又延年。常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
清早牙齿叩一叩，到老不会落。拍打足三里，胜吃老母鸡。
饮食贵有节，锻炼贵有恒。药补不如食补，食补不如练武。
粥越煮越烂，体越练越强。坐下腰不躬，走路要挺胸。
不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。
千金难买老来瘦。树老先老根，人老先老腿。
看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壮，能跑心肺好。
人老先老腿，防老多走跑。竹从叶上枯，人从脚上老；
天天千步走，药铺不用找。老年勤锻炼，拐杖当宝剑。
老来勤干活，赛过百草药。身体锻炼好，八十不服老；
身体锻炼差，四十长白发。活到老，做到老，勤劳才能身体好。
动以健身，静以养心。早晚走一走，能活九十九。
每日千步走，健康又长寿。任刮东南西北风，早晨晚上多活动。
老人多摇扇筋骨更舒展。
起居养生类口诀
最好的心情是平静，最好的运动是步行，最好的医生是自己，最好的补品是睡眠。休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。
宁可三天不吃，不可一日不睡。一夜不宿，如服一毒。
一日不眠，十日不安。吃好睡好，长生不老。食饮有节，起居有常。
吃八分饱，睡十分够。吃好喝好，不如睡好。
午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，阴阳平衡，百病不侵。
经常不眠，少活十年。久视伤神，久卧伤气。多睡易病，少睡伤身。
住得好不搬，睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聪明。
早起早睡，精力充沛。早起早睡，精神百倍。早起早睡，长命百岁。
早睡又早起，疾病不惹你。早睡又早起，能活大年纪。早睡早起，不伤脾气。天天起得早，人生八十不显老。早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜；早点睡，晚点起，浑身上下无力气。
晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。中午睡一觉，舒坦精神好。
哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。中午睡一觉，犹如捡个宝。
饭后躺一躺，精神长一长。老来睡眠足，快活享清福。
若要不失眠，煮粥加白莲。吃饭就上床，身体必遭殃。
晚饭多一勺，半夜睡不着。饭后即躺，不长半斤长四两。
要想身体好，每天起个早。睡觉不蒙头，清晨郊外走。
早起一刻钟，健康益无穷。吃不言，睡不语。
晚餐少喝水，睡前不饮茶。睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。
睡前烫烫脚，胜服催眠药。睡前开开窗，一夜睡得香。
夏不睡石，冬不睡板。贪凉不盖，不病才怪。
袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。瞌睡无根，越睡越深。
勤人活路多，懒人瞌睡多。勤者得食，懒者得眠。
人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多。人肚是片磨，睡下就不饿。
口越吃越馋，人越睡越懒。吃得巧，睡得好，身体健康不易老。
勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。
贪吃贪睡，添病减岁。饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦。
猪越睡越肥，人越睡越霉。摸成的疮，睡成的病。
要想睡得好，晚上泡个澡。饥不泡澡，饱不理发。
坚持午睡好处多，精力旺盛好干活。冬不睡席，夏不卧砖。
养生顺口溜 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，菊花泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
一、?-内酰胺类抗生素 青霉素【TANG 原创】 废草上面长葡萄， 溶血链球可治好。 下治淋病上流脑， 白炭破产放心瞧。 勾搭梅毒鼠咬热， 青霉素都能治疗！ 1）G+球——溶链、肺链、草链、肺炎双球菌、不产青霉素酶的金葡菌和厌氧的阳性球菌。 2）G-球——脑膜炎奈瑟球菌、淋病，后者耐药普遍。 3）G+杆菌——白喉、炭疽、破伤风、产气荚膜梭菌、放线菌属。 4）螺旋体——梅毒、钩端及鼠咬热螺旋菌。 半合成青霉素口诀—TANG（原创） ·青Ｖ耐酸不耐酶，轻度感染口服爽； ·双氯耐酸又耐酶，可惜不能耐甲氧。 ·氨苄阿莫是广谱，肠球氨苄来帮忙； ·阿莫肺炎和变形，幽门螺杆也能抗。 ·最后三个抗铜绿，替卡哌拉美名扬！ 1.头孢噻吩 1.头孢羟氨苄 2.头孢克洛 3.头孢噻肟 3.头孢哌酮 4.头孢匹罗 【口诀TANG】
一代分（噻吩）辨（氨苄）二代克（克洛）， 三棵梧（噻肟）桐（哌酮）四匹（匹罗）马。 二、大环内酯类、林克霉素类、多肽类抗生素 大环内酯类与克林霉素和氯霉素作用靶位相同，当与这些药物合用时，可发生相互拮抗作用。 【原创口诀】30而立四环素，红绿林中50载！ 2.军团菌——肺炎。 3.衣原体、支原体——呼吸道及泌尿生殖系统感染。 4.白喉杆菌感染——红霉素能根除。 【原创口诀TANG】百支空军首选红！ 也用于四环素类禁忌证——婴儿期衣原体肺炎和新生儿眼炎。 【前后联系】第9章——四环素用于四体（衣原体、支原体、螺旋体、立克次体），但对 于新生儿而言，四环素有8大不良反应，不宜应用！ 3.克拉霉素——最强。 抗菌活性为大环内酯类抗生素中最强者。 对酸稳定，但首过消除明显。 半合成大环内酯类口诀—TANG（原创） 【二代大环】 二代大环罗克阿， 耐酸稳定能口服。 不良减轻半衰长， 呼吸感染可用它。 包括：林可霉素和克林霉素。二者抗菌谱相同，但克林霉素更强，口服吸收好且毒性小。 常用克林霉素。 骨组织可达更高浓度——治疗金黄色葡萄球菌所致骨髓炎——首选！ .抗菌谱： 特点是对G+菌或G-厌氧菌均有强大杀菌作用。 万古霉素 仅对G+球菌有强大杀菌作用。 适用于耐青霉素和头孢菌素的G+菌所致严重感染，尤其耐甲氧西林金葡球菌（MRSA）、
养生口诀 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”《黄帝内经·素问》 “虚则补之，实则泄之，寒者热之，热者寒之”《素问·上古天真论》 “以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍”《周礼·天官》 “五味所入、酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，是为五入”《黄帝内经·素问》 “肺生肾，肾生肝，肝生心，心生脾，脾生肺，上下荣养，无有休息”《华佗神
方》 “食能驱邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”孙思邈《千金要方·食治篇》 “为医者当须先洞晓病源，知其所犯，以食疗不愈，然后命药”神医扁鹊 “饮食有节，谨和五味”《素问·生气通天论》 “肝气不足则血弱，肾气不足则精衰，血弱精衰，不能营养于目，渐至昏暗”《圣济总录》 “食医中士二人，掌和王之六食，六饮，六膳、百羞、百酱、八珍之齐。”《周礼·天官》 “辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，肉病无多食甘；酸走筋，筋病无多食酸。”《黄帝内经·素问·宣明五气篇》“茶饮者，宜热、宜少。久食去人脂”明李时珍《本草纲目》 “无久坐，久坐伤肉，无久行，久行伤筋，无久视，久视伤肝，无久听，久听伤肾。”《抱朴子养生论》 “春季发陈，吃绿色养肝；夏季蕃秀，吃红色益心；秋季容平，吃白色润肺，冬季闭藏，吃黑色养肾”《中国养生术》 “人法地，地法天，天法道，道法自然” “人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”华佗 “勿汲汲于所欲，心无妄念，所至之处,勿得多求”李时珍 “养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。陶弘景《养生延寿录》 “养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。”“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故以形
药理学口诀顺口溜大全 拟胆碱药 拟胆碱药分两类，兴奋受体抑制酶； 匹罗卡品作用眼，外用治疗青光眼； 新斯的明抗酯酶，主治重症肌无力； 毒扁豆碱毒性大，作用眼科降眼压。 阿托品 莨菪碱类阿托品，抑制腺体平滑肌； 瞳孔扩大眼压升，调节麻痹心率快； 大量改善微循环，中枢兴奋须防范； 作用广泛有利弊，应用注意心血管。 临床用途有六点，胃肠绞痛立即缓； 抑制分泌麻醉前，散瞳配镜眼底检； 防止“虹晶粘”，能治心动缓； 感染休克解痉挛，有机磷中毒它首选。 东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱，能抗晕动是特点； 可治哮喘和“震颤”，其余都像阿托品， 只是不用它点眼。 肾上腺素 α、β受体兴奋药，肾上腺素是代表； 血管收缩血压升，局麻用它延时间， 局部止血效明显，过敏休克当首选， 心脏兴奋气管扩，哮喘持续它能缓， 心跳骤停用"三联"，应用注意心血管， α 受体被阻断，升压作用能翻转。 去甲肾上腺素 去甲强烈缩血管，升压作用不翻转， 只能静滴要缓慢，引起肾衰很常见， 用药期间看尿量，休克早用间羟胺。 异丙肾上腺素 异丙扩张支气管，哮喘急发它能缓， 扩张血管治“感染”，血容补足效才显。 兴奋心脏复心跳，加速传导律不乱， 哮喘耐受防猝死，甲亢冠心切莫选。 α受体阻断药 α受体阻断药，酚妥拉明酚苄明， 扩张血管治栓塞，血压下降诊治瘤， NA释放心力增，治疗休克及心衰。 β受体阻断药
β受体阻断药，普萘洛尔是代表， 临床治疗高血压，心律失常心绞痛。三条禁忌记心间，哮喘、心衰、心动缓。 传出N药在休克治疗中的应用 (一)药物的种类 抗休克药分二类，舒缩血管有区分； 正肾副肾间羟胺，收缩血管为一类；莨菪碱类异丙肾，加上α受体阻断剂； 还有一类多巴胺，扩张血管促循环。 (二)常见休克的药物选用: 过敏休克选副肾，配合激素疗效增； 感染用药分阶段，扩容纠酸抗感染， 早期需要扩血管，山莨菪碱为首选； 后期治疗缩血管，间羟胺替代正肾。心源休克须慎重，选用"二胺"方能行。 说明："二胺"指多巴胺和间羟胺 局麻药 丁卡表麻毒性大，普卡安全不表麻； 利多全能腰慎选，室性律乱常用它 镇静催眠药 镇静催眠巴比妥，苯二氮卓类安定； 抗惊抗癫抗焦虑，中枢肌松地西泮。 剂量不同效有异，过量中毒快抢救， 洗胃补液又给氧，碱化尿液促排泄。 抗癫痫药 癫痫小发作，首选乙琥胺； 局限发作大发作，苯妥英钠鲁米那； 卡马西平精神性，持续状态用安定； 慢加剂量停药渐，坚持用药防骤停。 抗精神病药 精神病药氯丙嗪，阻断受体多巴胺， 镇静止吐兼降温，人工冬眠显奇效， 长期用药毒性大，震颤麻痹低血压。 镇痛药 吗啡杜冷丁，很强成瘾性; 呼吸抑制重，慎重选择用; 镇痛作用灵，心性哮喘停; 过量要中毒，拮抗纳络酮。 解热镇痛药 乙酰水杨酸，抑制PGE； 解热又镇痛，抗炎抗风湿； 抑制血小板，防治血栓塞； 不良反应多，"为您扬名先" 中枢兴奋药
演讲稿 说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典着作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。 那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为： 1.情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的， 本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、 发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。 2.饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着， 就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就 会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后 再具体讲。 3.缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持 健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱 经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个 人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少 生病。
4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作 用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。 我教大家养生的四个方面： 1.养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一 开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。 2.养睡眠：睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验，有三个 人，一个不让他吃，一个不让他喝，一个不让他睡，看哪个扛不住，结果不让睡的人先垮啦，这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦，圣人无梦！倒头就睡的人，醒来特别有精神！ 3.养房事：就是家庭和谐，阴阳和谐，家庭和谐啦，社会就和 谐啦。过度纵欲，会伤人体肾脏。俗语说的好：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。 现代人生活好啦，吃保健品，人参等认为这样人体就会健康，这
防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。 养生2008-03-20 00:19 阅读222 评论11 字号：大中小防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。 健康俗语:大葱蘸酱，越吃越胖；宁可锅里放坏，不可腹中乱塞；刀闲易生锈，人闲易生病；若要身体壮，饭菜嚼成浆；请人吃饭不如请人流汗。 名人养生乐观篇！喜怒无常就会损害健康，邓小平曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀，我一向乐观！”冰心也称自己长寿只因四个字:心情舒畅！ 愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄！ 名人养生运动篇！俗语说“人老先老脚”，文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯，伏案写作时也会不时停下来，随意走走，活动一下腿脚。 用自己的闲钱炒股！这是最直白又最简单的至理名言，借贷炒股甚至拿养命钱炒股，弄不好会要了你的命。 元宵节快乐！元宵富含糖，每次勿吃太多，糖尿病患者尽量避吃；元宵宜现吃现买，久放易变质；油炸元宵时可扎一些小孔，能防止元宵爆裂。 室内养花勿太多！通常12-16平方米的空间内，大型观叶植物不要超过三盆，室内花多味浓易缺氧致胸闷，花粉刺激能诱发呼吸道炎症。 晚餐长期“三过”危害多！过饱易使人失眠多梦；过晚易患尿道结石；过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。 科学调理春季生活:适当春捂，缓慢减衣；合理起居，保证睡眠；睡前泡脚，饮食清淡，可适当吃些山楂制品消食开胃，喝茶、吃水果可降内火。 菇类不但提升免疫力，对保护牙齿也有帮助！其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑，
保健养身顺口溜口诀大全 寒从足下起，百病凉上起。 病从口中入，凉从脚上来。 养生之道，眉开眼笑。 笑口常开，健康常在。 笑口常开，无病无灾。 笑口常开，青春常在。 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。笑治百病，愁生百病。寿星。寿星。 笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。有说有笑，阎王不要。健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。 乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。 食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。饭后百步，遇事不怒。动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。多愁多病，越愁越病。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。树怕伤根，人怕伤心。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。 气恼成病，欢乐长命。气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。 气大伤心，心大伤肺。 人生不怕难，就怕愁莫展。 若要长寿，切莫多愁。 不气不愁，活到白头。
最新的中医养生顺口溜大全 1、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 2、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。 3、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。 4、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。 5、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。 6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。 8、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。 9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。 10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 11、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 12、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 13、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 14、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 15、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。 16、若要百病不生，常带饥饿三分
17、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 18、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。 19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 20、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 21、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。 22、女子三日不断藕，男子三日不断姜 23、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。 24、健身益体无花果，果叶药用价值高。 25、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。 26、吃面多喝汤，免得开药方 27、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 29、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。 30、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 31、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 32、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。 33、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。 34、早吃好，午吃饱，晚吃巧
35、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。 36、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 37、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。 38、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 39、宁可食无肉，不可饭无汤 40、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。 41、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 42、一日一枣，长生不老 43、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。 44、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 45、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 46、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。 47、吃了十月茄，饿死郎中爷 48、辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。 49、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。 50、鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。 51、晨吃三片姜，如喝人参汤 52、人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
药理学口诀 肾上腺素一一过敏性休克的首选药物。利多卡因一一心律失常的首选药。 苯妥英钠一一强心苷中毒所致室性心律失常的首选药物。 苯妥英钠——癫痫大发作的首选药物。安定- 癫痫持续状态的首选药物。乙琥胺——癫痫小发作的首选药物。 米帕明一一抑郁症的首选药物。 维拉帕米一一房室结折返所致的阵发性心动过速的首选药物。 呋塞米（速尿）——急性肺水肿的首选药物。甘露醇——脑水肿的首选药物。 青霉素一一螺旋体感染的首选药物。林可霉素一一急慢性骨髓炎的首选药物。 氯霉素一一伤寒、副伤寒的首选药物。 异烟肼INH（雷米封）一一各种类型结核病的首选药物。两性霉素B深部真菌感染的首选药物。 氯喹--是控制疟疾症状的首选药物。 伯氨喹-一对良性疟的红细胞外期及各型疟原虫的配子体均有较强的杀灭作用，是控制复发及传播的首选药物。 乙胺嘧啶一一属人工合成的非喹啉类抗疟药，是目前用于病因性预防的首选药物。甲硝唑（灭滴灵）一一是阿米巴病的首选药物。 其他首选记得整理补充 拟胆碱药 拟胆碱药分两类，兴奋受体抑制酶；匹罗卡品作用眼，外用治疗青光眼；新斯的明抗酯酶，主治重症肌无力；毒扁豆碱毒性大，作用眼科降眼压。 阿托品 莨菪碱类阿托品，抑制腺体平滑肌；瞳孔扩大眼压升，调节麻痹心率快；大量改善微循环，中枢兴奋须防范；作用广泛有利弊，应用注意心血管。临床用途有六点，胃肠绞痛立即缓；抑制分泌麻醉前，散瞳配镜眼底检；防止“虹晶粘”，能治心动缓；感染休克解痉挛，有机磷中毒它首选。 东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱，能抗晕动是特点；可治哮喘和“震颤”，其余都像阿托品，只是不用它点眼。 肾上腺素 a、3受体兴奋药，肾上腺素是代表，血管收缩血压升，局麻用它延时间，局部止血效明显，过敏休克当首选，心脏兴奋气管扩，哮喘持续它能缓，心跳骤停用“三联”，应用注意心血管, a受体被阻断，升压作用能翻转。 去甲肾上腺素 去甲强烈缩血管，升压作用不翻转，只能静滴要缓慢，引起肾衰很常见，用药期间看尿量，休克早用间羟胺。
健康养生保健日志精选【值得收藏】健康养生保健日志精选【值得收藏】xndy 吸烟必吃的十种食物 ………………【健康养生】 饭后谋杀健康8件事 …………………【健康养生】 细节决定活百岁，希望大家 ………【健康养生】 天天枸杞水，健康常伴随您 ………【健康养生】 养生偏方 ……………………………【健康养生】 七招让你晚睡也有好肌肤 …………【健康养生】 运动健身的六大误区你知道吗？ ……【健康养生】 养生专家告诉你什么时间做什么事……【健康养生】 防癌：一早一晚最关键 ………………【健康养生】 糯米粽子热食可养胃冷食易伤脾 ……【健康养生】 熬夜人必看【为了自己…】……………【健康养生】 华佗百病秘方【一定要收藏】…………【健康养生】 茶叶及功效 ……………………………【健康养生】 双人瑜伽—夫妻激情瘦身妙招…………【健康养生】 医生告诉我们的常识 …………………【健康养生】 7天快速吃出白雪肌 ……………………【健康养生】 夏季补阳：40不补50受苦………………【健康养生】 胃疼捏捏小腿内侧穴位 ………………【健康养生】 为何必须每天吃一个苹果 ……………【健康养生】 男人必知的健康大忌……………………【健康养生】 电脑族每天四杯茶………………………【健康养生】 男人40岁小心进入更年期………………【健康养生】 男人应少吃的6大杀精食物 ……………【健康养生】 床上折腾一分钟,两星期瘦小肚腩………【健康养生】 呵护人生的七味良药……………………【健康养生】 138种自制美容面膜大全
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果蔬养生顺口溜 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血， 气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜， 常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络， 禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜， 多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺， 润肺生津有妙招。 健脾益气食葡萄， 秋食悦色人不老。 海带预防白血病， 去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮， 绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟， 妇女美容不易老。 白菊明目又平肝， 黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花， 眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘， 清新降火榆钱好。 萝卜化痰清胀气， 瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血， 熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅， 润肺乌发吃核桃。 预防中风食紫菜，
护脑血管土豆好。 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气， 养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣， 预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。
药理学记忆口诀(很好 记的)
药理学记忆口诀 Ｍ样作用 血管扩，心率慢，血压降，身出汗，肠胃痉，气管挛，瞳孔小，口流涎。注：痉挛表示收缩。Ｎ样作用 Ｎ1受体神经节， Ｎ2受体骨骼肌。 Ｎ2兴奋剂收缩， Ｎ1兴奋促分泌。 节后神经分两类，同是兴奋现象异，为主导谁显力。 Ｎ1阻断血压降， Ｎ2阻断肌松弛。 心率减慢气管缩，
呼吸麻痹要警惕。 阿托品 阻断Ｍ受体抗胆碱， 阿托品作用算样板， 一快、二抑、眼有三， 四弛缓， 特殊的是“扩血管”， 用途有六点： 肠胃绞痛立即缓， 制分泌麻醉前， 散瞳配镜眼底检， 防止“虹晶粘”， 能治心动缓。 感染休克解痉挛良循环， 有机磷中毒它首选， 千万莫用青光眼、高热、心速及肥大的前列腺。东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱， 能抗晕动是特点，
可治哮喘和“震颤”，其余都像阿托品，只是不用它点眼。拟胆碱药 拟胆碱药分两类，兴奋受体抑制酶，匹鲁卡品作用眼，外用治疗青光眼，新斯的明抗酯酶，主治重症肌无力；毒扁豆碱毒性大，仅用眼科降眼压。去钾肾上腺素 去钾强烈缩血管，升压作用不翻转，只能静滴要缓慢，引起肾衰很常见，休克早用间羟胺。异丙肾上腺素
异丙扩张支气管，哮喘急发它能缓，扩张血管治感染，血容补量效才显。兴奋心脏复心跳，加速传导率不乱，哮喘而授防猝死，甲亢冠心切莫选。拟肾上腺素 心脏兴奋气管扩，脂肪分解升血糖，血压变化有三种，是升是降看情况：收升舒降小剂量，两者都升治疗量，不升反降为翻转，α受体被阻断。 局麻用它延时间，局部止血效明显，
哮喘持续它能缓，过敏休克当首选，心跳骤停用“三联”。局麻药： 丁卡表麻毒性大，普卡安全不表麻。利多全能要慎选。室性律乱常用它。镇静催眠药： 镇静催眠用安定，生理睡眠成瘾轻，能抗癫痫有镇惊。静注过快呼吸停。抗癫痫药 癫痫选药要记清，小发没用苯妥英，心甙中毒它能稳，外用神经痛能停。持续状态滴安全。
健康养生类电视节目 《五味杂谈》2010年
节目名称：《五味杂谈》 节目性质：健康养生类电视节目 目标受众：亚健康状态人群；有一定保健意识的人群；希望通过其它渠道获得健康养生知识的人群；广大中老年群体； 节目定位：关注老人健康、传播中老年养生理念；传播健康养生知识，缓解亚健康；常见误区解析； 节目时长：15分钟 节目周期：每个周六、周日 主持人：晓琴 节目意义（目标、导向） 旨在引导受众形成养生保健意识，对亚健康状态进一步关注并对其引起重视，通过此档电视节目掀起一股健康养生的热潮，积极倡导正确的生活方式，引导全民关注自身健康；同时对于丰富电视节目各类、增强受众对依赖感与认同感都有一定的帮助。 节目独特点 1、是一个专门针对广大受众健康问题的专业性互动节目； 2、是一个以教授健康养生知识为主体的公益型节目； 3、是一个易学易懂，学即可用的实用型节目； 4、专业以关注老年群体健康养生为主体的节目； 节目可设置的内容提纲 1、中老年健身操教学——健康多运动，做操很健美；在这一块可以有多种 活动类型进行调整，比如说老年人学太极等，可以做成真人秀模式或做 成教学片段进行讲解； 2、知名专家讲课——课堂形式；在专家选择上可以每档节目针对不同人群 进行灵活选择，如针对女性可以请美容美体的老师；也可以在这一环节 做减肥方面的专题；可以针对家庭主妇讲营养搭配方面的；可以针对缓 解亚健康的调理进行讲授等等； 3、结合中医推拿，养生保健，进行现场教学、现场示范演示； 4、实时健康资讯，以平实易懂的表现方式将时下最新养生保健资讯传递给
大众，与季节、与当下需要进行健康资讯传播，增强实用性，建立忠实受众群； 5、教玩法——正所谓玩法决定活法；
药理学记忆口诀 Ｍ样作用 血管扩，心率慢， 血压降，身出汗， 肠胃痉，气管挛， 瞳孔小，口流涎。 注：痉挛表示收缩。 Ｎ样作用 Ｎ1受体神经节， Ｎ2受体骨骼肌。 Ｎ2兴奋剂收缩， Ｎ1兴奋促分泌。 节后神经分两类， 同是兴奋现象异， 为主导谁显力。 Ｎ1阻断血压降， Ｎ2阻断肌松弛。 心率减慢气管缩， 呼吸麻痹要警惕。 阿托品 阻断Ｍ受体抗胆碱， 阿托品作用算样板， 一快、二抑、眼有三， 四弛缓， 特殊的是“扩血管”， 用途有六点： 肠胃绞痛立即缓， 制分泌麻醉前， 散瞳配镜眼底检， 防止“虹晶粘”， 能治心动缓。 感染休克解痉挛良循环， 有机磷中毒它首选， 千万莫用青光眼、高热、心速及肥大的前列腺。东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱， 能抗晕动是特点， 可治哮喘和“震颤”， 其余都像阿托品， 只是不用它点眼。 拟胆碱药 拟胆碱药分两类，
兴奋受体抑制酶， 匹鲁卡品作用眼， 外用治疗青光眼， 新斯的明抗酯酶， 主治重症肌无力； 毒扁豆碱毒性大， 仅用眼科降眼压。 去钾肾上腺素 去钾强烈缩血管， 升压作用不翻转， 只能静滴要缓慢， 引起肾衰很常见， 休克早用间羟胺。 异丙肾上腺素 异丙扩张支气管， 哮喘急发它能缓， 扩张血管治感染， 血容补量效才显。 兴奋心脏复心跳， 加速传导率不乱， 哮喘而授防猝死， 甲亢冠心切莫选。 拟肾上腺素 心脏兴奋气管扩， 脂肪分解升血糖， 血压变化有三种， 是升是降看情况： 收升舒降小剂量， 两者都升治疗量， 不升反降为翻转， α受体被阻断。 局麻用它延时间， 局部止血效明显， 哮喘持续它能缓， 过敏休克当首选， 心跳骤停用“三联”。局麻药： 丁卡表麻毒性大， 普卡安全不表麻。 利多全能要慎选。 室性律乱常用它。 镇静催眠药： 镇静催眠用安定， 生理睡眠成瘾轻，
健康养生会馆策划书 一、项目投资估测 健康养生市场作为现代服务业的一个分支，一直存在巨大的商业价值和想象空间。目前福州市场专业健康管理类健康养生会馆的稀缺，可以认为是行业介入的绝佳阶段，行业目前正值萌芽期，进入壁垒较低，其针对的消费者群体应为有消费能力、追求健康生活并易于接受新的健康理念与模式的高端人群。通过初步调研可知，福州市的目标消费群体多集中在部委、机关、军队，企业高管等。 经营模式：以发展高端团体客户为主，以承接散客为辅。以会员制优惠经营模式为主。对于零散客人一律实行适当优惠政策，加入会员后享受会员制待遇，会员将出台会员管理细则。根据养生馆的规模决定会员的养生方案，可根据会员自身的身体状况决定实施哪一套养生方案。 项目进度安排（2个月内，从立项到完成）： 一阶段：项目规划，前期选址装修 二阶段：招聘各岗位员工20—30人 三阶段：各岗位员工培训，会员制营销系统设计。 四阶段：健康营销讲座传播模式引导消费。销售健康产品（中医大贴牌或者自主研发的保健品或者养生器械） 通过研究发现，消费者对生理需求、安全与保健需求、社会形象需求和信息需求成为对健康养生需求的主要组成部分。 生理需求： 即身体不适感的消除，有关于减压、调节睡眠、抗衰老、减轻肠胃、关节炎、风湿等的疼痛率、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及。 ◆安全与保健需求： 即维持或提高精神状态，更强调心理状态和精神状态的调节，希望通过健康养生会馆的服务，使身心得到充足的放松。 ◆社会形象需求： 即树立自身形象，通常高端人群的社交群体具有稳定性、多样性的特点，树
立自身形象，增强自身年富力强、精力充沛的社交形象也是这类消费者的外在诉求。 ◆信息需求： 即对健康、养生知识、理念的需求，以及对特定的保健品、保健器材的需求。希望通过健康养生馆这个平台，接触到更多的健康讲座或养生信息。 结论：高端消费者对特色中医健康养生会馆大多充满期待和需求，他们希望有这样一个有品牌、信誉好，并集养生、健康交流的平台，并可获得高端养身体验。 二、养生馆服务对象： 服务对象分三类： ◆主动客户群，无病但需养生（欲望需求强烈类、高端客户、领导干部、白 领阶层）。 ◆亚健康人群、高端客户、领导干部、公务员、白领阶层、社会群体。 ◆疾病缠身的群体，双层需求，即需治病又要保健养生的高端客户、公司老 板、领导干部、白领阶层、公务员、社会群体。 三、养生会所项目内容 内容分三个科室： (一)中医专家诊疗科 由著名国医专家坐诊并决定哪些人需要治疗调理，哪些人需要保健养生，根据不同的病因体症分诊到相关保健养生室。 (二)特色保健养生科 1、佛门养生----坐禅、行禅、心灵环保 2、道家养生----中药养生、丸、散、膏、丹 3、太极养生----以陈氏太极步，太极拳为主 4、易经八卦养生----根据每个人的先天八字和后天八字调养静休
药理学口诀拟胆碱药 拟胆碱药分两类，兴奋受体抑制酶； 匹罗卡品作用眼，外用治疗青光眼； 新斯的明抗酯酶，主治重症肌无力； 毒扁豆碱毒性大，作用眼科降眼压。 阿托品 莨菪碱类阿托品，抑制腺体平滑肌； 瞳孔扩大眼压升，调节麻痹心率快； 大量改善微循环，中枢兴奋须防范； 作用广泛有利弊，应用注意心血管。 临床用途有六点，胃肠绞痛立即缓； 抑制分泌麻醉前，散瞳配镜眼底检； 防止?虹晶粘?，能治心动缓； 感染休克解痉挛，有机磷中毒它首选。 东莨菪碱 镇静显著东莨菪碱，能抗晕动是特点； 可治哮喘和?震颤?，其余都像阿托品， 只是不用它点眼。肾上腺素 α、β受体兴奋药，肾上腺素是代表； 血管收缩血压升，局麻用它延时间，
局部止血效明显，过敏休克当首选， 心脏兴奋气管扩，哮喘持续它能缓， 心跳骤停用?三联?，应用注意心血管， α受体被阻断，升压作用能翻转。 去甲肾上腺素 去甲强烈缩血管，升压作用不翻转， 只能静滴要缓慢，引起肾衰很常见， 用药期间看尿量，休克早用间羟胺。 异丙肾上腺素 异丙扩张支气管，哮喘急发它能缓， 扩张血管治?感染?，血容补足效才显。 兴奋心脏复心跳，加速传导律不乱， 哮喘耐受防猝死，甲亢冠心切莫选。 α受体阻断药 α受体阻断药，酚妥拉明酚苄明， 扩张血管治栓塞，血压下降诊治瘤， NA释放心力增，治疗休克及心衰。 β受体阻断药 β受体阻断药，普萘洛尔是代表， 临床治疗高血压，心律失常心绞痛。 三条禁忌记心间，哮喘、心衰、心动缓。
传出N药在休克治疗中的应用 (一)药物的种类 抗休克药分二类，舒缩血管有区分；正肾副肾间羟胺，收缩血管为一类；莨菪碱类异丙肾，加上α受体阻断剂；还有一类多巴胺，扩张血管促循环。(二)常见休克的药物选用: 过敏休克选副肾，配合激素疗效增；感染用药分阶段，扩容纠酸抗感染，早期需要扩血管，山莨菪碱为首选；后期治疗缩血管，间羟胺替代正肾。心源休克须慎重，选用?二胺?方能行。说明：?二胺?指多巴胺和间羟胺 局** 丁卡表麻毒性大，普卡安全不表麻；利多全能腰慎选，室性律乱常用它 镇静催眠药 镇静催眠巴比妥，苯二氮卓类安定；抗惊抗癫抗焦虑，中枢肌松地西泮。剂量不同效有异，过量中毒快抢救，洗胃补液又给氧，碱化尿液促排泄。
多吃8种易于消化富含营养食物 深绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的 物质，这种物质本身对身体无害，但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 鱼类 吃鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 大豆及其制品 所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。 核桃和芝麻 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗疲劳效果很好。 水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。 十大营养健康食品
未来中国健康养生行业市场分析与发展趋势报告 在这一年的大学生活里，通过所见、所闻以及对所学专业的了解，我少了曾经幼稚与茫然，我站在现实和理性的高度来思考自己的人生方向。我学的专业是食品科学与工程，研究食品将是我们未来就业的方向，于是我决定今年暑假的实践题目为:《未来中国健康养生行业市场分析与发展趋报告》 一．健康养生行业分析 进入二十一世纪，随着中国人民生活水平的提高，健康成为百姓最关心的事情，人们在高品质生活于高压的工作中，亚健康这个新名词也随之‘时尚流行’起来，生活在城市的居民生病率也逐年攀升，一些流行疾病也随之而生，这些人们不得不更加关注自身健康问题。 健康养生顺理成章的变身朝阳产业，在中国大地上迅速发展。1998年至2008年11年间在北京就以几十家发展到几万家这样的健康养生机构，但目前健康养生市场并不规范，在各项产品服务方向还不系统，不全面，不科学，缺乏相关规范化，8成以上机构业务方向单一，不够专业，没有特点。行业在发展的同时更需要准确定位，资源信息整合，服务质量规范化。产业文化是发展之源，健康是生活之源。 从经济方面分析：国际上公认，当一个国家人均GDP国民生产总值超过1000美元，在1500美元之间时。那么，健康管理产业就会迎来发展的高峰。中产阶级的形成，老龄化社会的逐步来临，为健康养生在中国发展奠定了群众基础。 现代文明和发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，全社会医疗及卫生支出越来越大，呼唤着健康养生产业的全面发展，因为，国外发达国家几十年的发展已充分证明，健康养生不仅能提高人民的健康水平和生活品质，更能够大大降低医疗费用的支出，这无论个人、家庭、国家、社会都是最大的福音。中国一批先知先觉的企业，用他们实际的市场行为，已进行了多年的实践，已逐步闯出一条中国特色的养生健康发展之路。 我认为中国养生行业将来必然会根据客户的消费能力走向分级化，一个是亲民消费，一个是追求奢华的，强调尊贵奢侈消费，私人会所将是一个方向，比较成熟的，像江南会、美洲会、中国会、长安俱乐部等等，这是中国运作比较成熟的顶级奢华的私人会所。 二．健康养生市场的需求与动机分析 20世纪科学技术的迅猛发展和生活质量的明显提高，使得人们比任何时候更加需要健康长寿，有限的医疗资源无法满足人们的健康需求的增长，伴随生活水平的提高，居民的消费
保健养生顺口溜口诀大全 寒从足下生，百病凉上起。 病从口中入，凉从脚上来。 狗从嘴冷，人从腿冷。 越热越出汗，越冷越打颤。 火烤胸前暖，风吹背后寒。 越吃越馋，越烤越寒。 食不过饱，衣不过暖。 饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。 人懒没有好生活，衣穿多了要上火。 睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 大汗莫当风，当风容易得伤风。 太阳是个宝，晒晒身体好。 常晒太阳，身体健康。 经常晒太阳，筋骨强如钢。 天天晒太阳，胜过吃药方。 要想寿命长，经常晒太阳。 阳光不照临，医生找上门。 立春别欢喜，还有四十冷天气。 宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。 饭要定时吃，衣要看天穿。 春不忙减衣，秋不忙加帽。 春捂秋冻，一年无病。 冬不蒙首，春不露背； 夏不露腹，冬不露肩。 冬不坐木头，夏不坐石头。 二八月乱穿衣，小心病害上身体。 气候不正，仅防疾病。 天热防中署，天寒防伤风。 七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。 秋风凉，添衣裳。 一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。 白露身不露，寒露脚不露。 伤风伤风，多在秋冬。 冬吃生姜，不怕风霜。 小寒大寒，冻死老汉。 冬不恋床，夏不贪凉。 四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。 六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
心情类口诀 笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。 不讲不笑，不成世道； 不玩不笑，不成老少。 不说不笑，一天混不到。 养生之道，眉开眼笑。 笑口常开，健康常在。 笑口常开，无病无灾。 笑口常开，青春常在。 笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头。 笑治百病，愁生百病。 笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。 一日三笑，人生难老； 一日三恼，不老也老。 大笑三声，弃病提神。 有说有笑，阎王不要。 健康使人快乐，快乐使人健康。 怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。 饭养人，歌养心。 心胸坦荡，体健寿长。 心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。 胸怀要开阔，坦荡无忧愁。 要想健康快活，学会自己找乐。 一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。 人闲长指甲，心闲长头发。 心平气和，五体安宁。 喜悦、节制和平静把医生拒之门外。 豁达者长寿，忧伤者短命。 快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。 自卑使人气短，奋发助人寿长。 能求苦中乐，笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。