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中医体质辨识报告
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您目前的体质：阳虚质倾向于痰湿质
您的体质有以下表现：
形体白胖，面色柔白，毛发易落，平素畏寒，怕寒喜暖，手足欠温，常自汗出，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，舌苔白润，脉象沉迟而弱无力。
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。面色淡黄而黯，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。
您的体质易患的疾病倾向：
易患感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、心律失常、甲状腺功能减退、性功能低下、风湿性关节炎、窦性心动过缓等。
高脂血症、肥胖症、痛风、代谢综合征、脑血管疾病等。
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健康调养指导
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中医四诊：
体质类型：阳虚质倾向于痰湿质
健康调养建议：
*远离危险因素
1.避免在寒凉潮湿的环境中长时间停滞，尤其夏天不可贪凉，使用空调要注意温度不可过低。
2.脾胃易受损伤，注意不要过食生冷。
3肥胖、辛辣肥甘饮食。
*情志调养
1.注意调节自己的情感，不要过喜过悲，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。
2.可欣赏轻松欢快、使人振奋的音乐，如《蓝色多瑙河》、《春之歌圆舞曲》、《维也纳森林》等音乐。
1.培养广泛的兴趣爱好，适当增加社会活动，增加知识，开阔眼界。
2.学会运用倾诉、听音乐、适当运动的多种方式自我排遣，舒畅心情，调畅气机。
*饮食调养
1.少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品（包括冰冻食品、饮料及性味寒凉的食物）。
2.宜适当多吃一些温阳壮阳的食品，如：羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
3.忌食寒凉食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶等。
1.饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。
2.常用的食物可选用赤小豆、扁豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等。还可以配合药膳调养体质。
*起居调养
1.暖衣温食以养护阳气，尤要注意腰部及下肢保暖。
2.避免强力劳作，大汗伤阳。
3.在阳光充足情况下适当进行户外活动，不可阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。
4.要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒，消除不良情绪的影响。
1.平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。
2.衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。
3.在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。
*运动调养
1.运动时间一年之中以春夏为佳，一日之内以阳光充足的上午为好，要防止大量汗出。
2.运动项目可选用慢跑、跳绳、散步、太极拳、太极剑、八段锦以及其他较和缓的运动项目。
3.运动量：以微微出汗，不感劳累为度。
1.应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
2.宜选择中小强度较长时间的全身运动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武术，以及适合自己的各种舞蹈。
3.运动时间应当在下午2:00——4:00阳气极盛之机，运动环境温暖宜人。
4.运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。
*日常自我保健：
按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳，改善阳虚体质。
取穴定位：
气海脐下1.5寸，每日揉3分钟；或环绕肚脐周围按摩，顺时针10次，时针10次，重复5个循环。
足三里外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指，每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度。
涌泉足掌心前1/3与2/3交界处，每日揉30~50次。
可按摩足三里、丰隆、天枢、脾俞等穴健脾利湿化痰，改善体质。
取穴定位：
足三里外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指，每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度；
丰隆外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间，每日按压1~3分钟；
天枢脐旁2寸，每日一次，每次约揉50下；
脾俞第11胸椎棘突下旁开1.5寸，日一次，每次约按揉1~3分钟。
*其他：
干预措施
*药物：可在专科医生指导下进行中药汤剂治疗
*药膳：
1.羊肉枸杞汤
【原料】羊腿肉1000克，枸杞子20克，生姜12克，料酒、葱段、大蒜、味精、食用花生油、清汤各适量。
【制作】羊肉去筋膜，洗净切块，生姜切片。等锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放砂锅中，加清水适量，放入枸杞子等，用大火烧沸，再改用小火
煨炖，至熟烂后，加入调料和匀即可。
1.白茯苓汤
【原料】白茯苓粉15克，薏苡仁30克，粳米100克，胡椒粉、盐少许。
【制作】粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。
非药物疗法：
可在专科医生指导下进行体针疗法、温针灸疗法、隔物灸疗法、、雷火灸疗法、热敏灸疗法等。
可在专科医生指导下进行体针疗法、腹针疗法、艾灸疗法、中药熏蒸疗法、雷火灸疗法等。
医师签名：
自我体质分析 ——教育科学系12级小教2班吴晴 一、自我体质测试 通过网上测试出自己的体质是阳虚质（兼有气虚质，气郁质。倾向痰湿质，血瘀质，特禀质。） 二、阳虚质易感病症 阳虚体质易感病，以下的几种病症希望对您更好的了解阳虚体质有一定帮助。 1、发胖。因为细胞比较懒惰，所以吃进去的东西它都不想用，所以发胖。 2、脱发。头发是肾脏的外现。头发浓厚茂密是肾气足的表现。不足的话反应在毛发上，就是头发容易脱落，头发缺乏一种生机。 3、容易睡眠不好。睡觉不好对美容的影响非常大，对代谢的影响也非常大。治疗损美的医生有四大基本功。有四大问，就有四大基本功。四问是问月经，问大便，问睡眠，问情绪。所以四个基本功就是会调大便，调月经，调睡眠，调情绪。素体阳虚的人睡眠有个特点:睡眠很轻，很容易被惊吓。 4、骨质疏松。阳气虚的人到了中老年，更年期，非常容易骨质疏松。所以很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。 5、慢性结肠炎。 6、素体阳虚的人非常容易得痹证。痹证就是关节疼痛，风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证。得类风湿性关节炎的女性，体质都比较
弱。主要是弱在气虚阳虚。所以质量类风湿的时候你不能只对疾病本身治，一定要调整体质，补阳补气。
7、体质偏阳虚的人往往容易水肿。他那个水不能被蒸腾汽化，被人体利用。他老是停滞在局部，尤其是以下肢肿为主。一般你按他的踝关节上面都是肿胀的。这种就是素体阳虚的人，到了更年期的时候会有这种结果。 8、如果是女性的话，容易有月经不调。她的月经不调是以痛经为主。另外湿月经推后，总是推后。甚至有的时候就不来了。 9、缺乏性欲，性冷淡。男性很容易见到阳痿早泄。 三、阳虚质形成的原因 导致阳虚的原因或是因为先天不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。所以补阳类药物大多数具有类性激素作用。它的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨。对小便清长、畏寒肢冷、等肾阳虚患者。都有很好的调补作用于。 阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。 第一，饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。
实则泄之虚则补之 在中医里有虚实之辩。虚实两纲，主要辨别机体强弱与病邪盛衰。虚指正气虚，实指邪气实。大凡机体功能衰退、低下和不足，或维持生理活动的物质缺损所引起的一类证候，均称为虚证；凡邪气较盛而正虚不明显的病证，均可称为实证。《素问·通评虚实论》“邪气盛则实，精气夺则虚”，即是虚实定义的本源。 虚证，多见于久病、重病之后，或素体虚弱，后天失调，从而导致正气不足，出现脏腑、气血、阴阳等亏损的证候。其症状为：精神萎靡、面色苍白、身倦乏力、形寒肢冷、气短，或五心烦热、自汗、盗汗、以及大便溏泄、小便频数或不禁、舌淡少苔、脉细弱等。其病因病机为：虚证或由先天禀赋不足，或由后天失养所致。如饮食失调，脾胃受损；或七情劳倦，内伤脏腑；或房室过度，耗伐真元，以及久病损伤正气等。临床以后天致虚为多见。阳气虚，则不温，且不固，故可见面色苍白、形寒肢冷、神疲乏力、气短自汗、二便失调；阴血不足以制阳，则阴虚而内热生，是以五心烦热、盗汗；气血两虚，气不足以鼓脉行，血不足以充脉道，故脉细弱；舌淡苔少，则是由于气血津液亏虚，不能濡养于舌。通常，阳虚生寒（即机能过度减退，阳虚多由五脏气虚发展而来，多因久病、受寒，过服寒凉或疲劳、营养不良所致。），故阳虚多兼有寒象（虚寒证。症见畏寒肢冷、腹痛喜按、精神不振、小便清长、大便溏薄、少气乏力、舌淡苔白润、脉微。）如肾阳虚其主要特点是：腰冷、腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、男子精冷、女子带凉，舌淡苔白、脉沉无力。解释：肾阳虚则肾阴实，即肾固化多于分解。人体供能不足，故头晕乏力。肾为水脏，水多则寒，故腰冷，足凉。肾藏精，故肾固化多，则精多，冷。保健方法：可用金匮肾气丸。平时多吃核桃、山药、羊肉、狗肉。心阳虚特点：稍累则心慌气短、头昏乏力、前胸自汗，舌淡苔白、脉弱无力。保健方法：用人参3克、上好肉桂3克或人参3克、黄芪3克泡水饮。或服生脉饮口服液。肺阳虚特点：动则气喘、气少不足以息、咳嗽乏力、背凉自汗、舌淡苔白。保健方法：沙参、人参、黄芪水煎服或泡水饮或平时用燕窝、虫草炖鸡。脾阳虚特点：食少腹胀、大便稀溏、腹部喜温喜按、四肢不温，舌淡苔白、脉沉而弱。保健方法：可服人参健脾丸、附子理中丸等药物。肝阳虚特点：易疲倦、生机不振、情绪低落、怕冷乏力、面色晦暗，舌淡苔白，脉弱无力，关脉尤甚。保健方法：可服西洋参类以振奋生机。阴虚生热（即阴虚液少，阳气偏盛而化热），故阴虚多兼有热象（虚热证。症见潮热盗汗、消瘦、五心烦热、血燥咽干、舌红少苔、脉细数。）。如肾阴虚主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热（双手心、双足心、胸心）、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。解释：肾阴虚则肾阳实，固化少，而分解多。人体供能过多，大量能量冲击，人体出现头晕耳鸣，五心烦热的现象。肾藏精，分解则失精，故消瘦盗汗，男子梦遗，女子带下。保健方法：可服六味地黄丸，平时用枸杞、生地泡水饮或黑木耳炖肉。心阴虚特点：心慌心跳、失眠多梦、心烦口干，舌红苔少、脉细数。保健方法：用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、小枣、小米、茯苓泡水饮或煎汤，或熬粥做羹均可。肺阴虚特点：盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干颧红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。保健方法：常吃百合、银耳、杏仁、藕、沙参、麦冬，或服养阴清肺丸。如果不行，请到医院做胸透等检查。脾阴虚
尊敬的： 您好！根据您提供的健康状态信息，经过中医专家组分析和评估，我们为您提供如下报告： 体质类型和易患疾病 根据中医体质测评，您体质和易患疾病的情况如下： 1、体质类型：气虚质兼气郁质。 2、易患疾病：平素体质虚弱，易患感冒，或病后迁延不愈，易患内脏下垂、虚劳等疾病。易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。 相关知识： ●体质：是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。一种平和，八种偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。 ●气虚质：先天本弱，后天失养或病后气亏。肌肉不健壮，气短懒言，性格内向，易患感冒，不耐寒热。 ●常见表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。 ●气郁质：气郁质的人先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧
郁思虑等，多形体偏瘦，性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。易患郁症等，不喜欢阴雨天气。 ●常见表现：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒。形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经。咽中梗阻，如有异物，或颈项瘿瘤。胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气，腹痛肠鸣，大便泄利不爽。一旦生病则胸肋胀痛或窜痛，头痛眩晕。舌淡红，苔白，脉弦。 健康状态 根据您所填写的亚健康状态测评信息，您正处于亚健康状态。 建议：请您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，注重自身阴阳调和，并及时到各医疗机构诊疗，在医生指导下，针对所患疾病，积极采取有效的治疗措施，改善亚健康状态，尽快回复身心健康。 相关知识： ●健康危险因子：是指集体内外存在的，使疾病发生的诱发因素。包括：个人特征、不良生活行为、环境因素、生理参数、症状和亚健康状态。其中不良生活行为是指吸烟、酗酒、运动不足、膳食不平衡，破坏生物钟节律等。 ●健康状态具有阶段性和连续性特点，人体在不同年龄的阶段、不同的生活环境内，会呈现不同的健康水平。选择科学生活方式，进行预防保健，能够有效地预防疾病和损伤，维护和提高健康。正如《黄帝内经》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天
脾胃湿热长痘痘中医养生见奇效痘痘冒不停、皮肤爱出油、常常有口臭？也许你就是传说中的湿热体质了。因为体内有多余的湿和热，所以湿热体质的人爱长痘易口臭。下面，小编告诉你4个养生方，清热利湿。有的人不仅仅是脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，用祛痘化妆品或药品外抹治疗，旧痘下去，新痘又起；头发、脸上经常油腻，开口说话口气污浊；早上醒来，口干苦涩；还急躁易怒。这是怎么回事？ 中医认为，这是因为身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。湿热体质如何调理？可以涂抹纯中药萃取的施氏草本祛痘膏，温和祛痘，不含激素，放心祛痘，不留痕。 湿热体质的症状与成因 湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。
湿热体质是怎么形成的呢？先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。 【养生方】饮食调理 1、饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品。 主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。 蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。 2、忌辛辣燥烈、刺激食品 湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。 减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。 【养生方】生活调理 1、避免居住地潮湿 要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。
中医体质： 中医体质是中医基础理论的重要组成部分，是一门新兴学科。北京中医药大学的研究人员，对中医体质学从基础理论、实验研究、临床运用等方面进行了全面、系统的研究，为中医体质学的创立和发展奠定了良好的基础。 体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。 中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。上个世纪70年代，王琦教授开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，提出了许多独创性的理论，如体质四项基本原理：体质过程论、心身构成论、环境制约论和禀赋遗传论，它们共同奠定了中医体质研究的出发点和理论背景；“王琦中医体质九分法”——包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点；“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模
式等。 阳虚质： 阳在中医里面主要是指人体温暧、体格、运动方面的功能。阳虚即人体脏腑功能活力不足，温煦功能减退，出现的恶寒喜暖证状。因此这种人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，因此，补阳的食物或药物都有御寒的作用，尤其入冬后食用这类药物或食物对畏寒的阳虚体质者能提高其抵抗能力。 简介： 阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。 “阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。 特征： 除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外，阳虚质女性往往还会有下面这些特征： 面色白
脾虚湿盛和湿热有什么区别 脾虚湿盛症临床表现:面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。 脾胃湿热症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数 症状是很容易区分的，脾虚湿盛以怕冷无力，舌苔白等来寒像判断，脾胃湿热以身热口苦，小便黄，舌苔黄等热像来判断。 这个脾虚湿盛和脾虚湿热的区别就是一个寒，一个热。前者主要表现为寒，如这个怕冷，乏力等症状，后者主要是表现为热，如烦躁，口苦，尿黄等症状。 所以是很容易区分的。脾虚湿盛可以用参苓白术丸，脾胃湿热以温胆汤等来治疗 日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题? 要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 健脾祛湿的中成药 中医认为致病的原因不外乎外因和内因，其中外因中的“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六邪”或“六淫”，意为淫邪伤人之气。湿邪是最为常见，也是最难治疗。 导致体内湿气的形成也可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是
《解密中国人的九种体质》 1，阳虚体质--怕冷派 2，.阴虚体质---缺水派 3，痰湿体质---痰派 4，湿热体质--长痘派 5，气虚体质---气短派 6，血瘀体质--长斑派 7，气郁体质---郁闷派 8，特禀体质---过敏派 9，平和体质--健康派 第一章阳虚体质---怕冷派 主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。心理特点：性格沉静内向。 发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。 发病原因： 肾阳虚和情绪是内因，外因有： 1.冰镇饮品耗阳气 2.冷气下做爱也是阳虚的祸根 3.熬夜伤阴也伤阳 4.不当的清热解毒压制了阳气 5.大量出汗损伤阳气 6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳 治疗方法： 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 足浴盆，30元一个，不必买好几百元的电动足浴盆 15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴 3.生姜胜似还魂汤 生姜当归羊肉汤 张仲景的方子 最好冬天早晨喝 生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。 大枣补气养血 当归补血活血调经，提前滞后双向调节 羊肉补血生精驱寒 4.打通阳气靠木棒，敲督脉 5.金匮肾气丸，桂附地黄丸 金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂 六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮
牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。 6.鼓舞阳气四逆散 四逆汤不等于四逆散 四逆汤=附子+干姜+甘草 【方名】四逆散 【出处】《伤寒论》 【分类】和解剂-调和肝脾 【组成】柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克） 【方组趣味记忆】只烧干柴。解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘草），柴（柴胡）。 【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须 此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服 【禁忌】斟酌。 【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。 阳虚用四逆汤 阳气郁结不通用四逆散 阳气郁结不通表现为只有手脚部位凉 阳虚侧重于全身性的怕冷 阳虚食疗方： 1.当归生姜羊肉汤 冬天早上吃最好 2.韭菜炒核桃仁 3.鹿角胶奶 关于阳痿： 肝经绕阴器，肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血，阳虚导致的阳痿要补阳。心理原因要心疗。 阳虚和寒症的具体分类： 心阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有心悸，心口憋闷疼痛，舌质暗，面色青紫等血阻心脉的症状，可以用炙甘草汤。 脾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有没有食欲，食后腹胀，腹部隐痛喜按得温则减，大便稀等脾阳不足的症状，可以用附子理中丸（人参，白术，干姜，甘草，附子）。 寒湿困脾：具有和脾阳虚一些类似的寒症，但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不同，寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。比如同样是腹胀，虚胀喜按，实胀拒按。寒湿困脾还有舌苔明显滑腻，肢体困重，是寒湿气过重的表现，而脾阳虚没有明显的这些症状。 胃寒：胃脘冷痛，重则拘急作痛，遇寒加剧，得温痛减，口淡不渴，呃逆呕吐。可以用良附丸（高良姜，香附）。 寒邪犯肺：咳嗽痰稀薄，鼻流清涕，恶风怕冷，发热，头身痛，脉浮紧。可以用
阳虚体质——畏寒怕冷 【阳虚体质症状】 阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。 从原理上看，肾阳虚是由于年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下无亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因导致的肾的温煦、生殖、气化功能下降的表现。 肾阳虚的表现，首先是畏寒怕冷。阳气就像身体里的小太阳，对身体起着温煦的作用，如果阳气不足，身体的“火力”不够，自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤甚。肾阳虚的第二个表现是面色黎黑或者苍白。阳气是运行气血的。肾阳不足，自然无力运行气血，就会出现面色苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，人体阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，从而表现为面色黎黑或者苍白。阳气是运行气血的，肾阳不足，自然无力运行气血，就会出现面色苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，人体阴寒内盛，肾脏之色（黑色）说法会外现于面部，从而表现为面色黧黑。由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力之态；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，人就会出现头晕目眩的问题。同时还可表现为腰膝酸软、小便清长，夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、性欲减退，男子阳萎早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀量多。还会发现舌苔胖、苔白。 【阳虚体质畏寒怕冷治疗】 治疗肾阳虚宜以温补肾阳为重点，同时根据不同的兼证而采用温暖补脾阳、温补心阳等方法。肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁、菟丝子、蛇床子、紫石英、五加皮等中草药，也可选用金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸，青蛾丸等中成药（济）治疗。
气郁体质的饮食与经络调养 一、气郁体质的形体特征 气郁是由于长期情志不畅或其他原因导致体内气机郁滞、或流动不够通畅，进而影响全身脏腑功能的协调。气郁的人多形体偏瘦，面色晦暗，健忘痰多。常胸胁胀满，或走窜疼痛、善叹气，或暖气呃逆，喉间有异物感；女子多乳房胀痛，辗转难眠。性格内向，精神抑郁，敏感多疑，适应能力较差，尤其不喜欢阴雨天气。气郁体质的人饮食以疏肝理气、行气调气为原则；忌油腻收涩、寒凉温燥的食物。 二、气郁体质的膳食举要 1.竹茹橘粥 原料：粳米100克，鲜橘皮25克（或陈皮，但量应减半），竹茹10克。 做法：竹茹洗净后，加水浸泡30分钟，烧开约5分钟后，去渣留汤；橘皮洗净，切成丝，与淘洗干净的粳米一起加进竹茹汤中，煮成粥。 功效：开胸顺气，理气健脾。但阳虚体质者慎用竹茹。 2.甘麦枣粥 原料：小麦50克，大枣10枚，甘草15克。 做法：甘草先煎，去渣后放人小麦及大枣，煮成粥。空
腹服用。 功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。但糖尿病及腹中胀满者忌用大枣。 3.糖渍金橘 原料：金橘、白糖各50克左右。 做法：金橘洗净，放人盆中，逐个用勺压扁后去核，加入白糖，腌渍l天以上；腌时经常翻动；然后用小火将溢出的汁液收干。当点心吃。 功效：理气化痰，醒酒解郁。但糖尿病患者忌用白糖，可改用盐渍。 4.香苏炒菇 原料：鲜蘑菇100克（或干香菇50克），紫苏叶10克，香附、枳壳各6克。 做法：先将紫苏叶（后下）、香附、枳壳洗净，加水浸泡约30分钟，煮沸10分钟后，再下紫苏叶煮5分钟，去渣取汁；蘑菇洗净，切丝炒透，加入药汁，小火炖干后，放盐调味食用。 功效：疏肝理气。但过敏体质者、痛风患者忌用蘑菇，汗多者忌用紫苏叶。 5.玫瑰花茶 原料：鲜玫瑰花20克（干品7克）。
Forpesnauseonysudyandresachnofrcmmercause 中医体质辨识 中医体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 中医有“同病异治，异病同治”，意思是治病要辨清体质，因人而异。中医体质辨识旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的预防、养生保健、健康管理提供依据，体现了中医“治未病”的思想，是“治未病”的有效方法和重要途径，有利于实施个体化诊疗，有利于提高国民健康素质，对于预防慢性非传染性疾病具有现代医学所不可替代的重要作用。 根据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。 平和质 总体特征:阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮。 常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少，对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 饮食调理 推荐食疗方：山药扁豆粥——山药30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少许。制作：将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃的作用。 穴位保健 选穴：足三里、气海 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。 操作： 点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10分钟，每日两次，10天1个疗程。 艾灸法：雀啄灸法——点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约2厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次10～15分钟，隔日一次，10天为1疗程。 经络保健 平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧，自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦，与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替，各12次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上5～3 揉，
脾虚寒湿和脾虚湿热+痰饮与湿痰 脾虚寒湿和脾虚湿热 脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。所以好多健脾的药物本身有利湿的功效.如茯苓,薏苡仁等. 脾虚寒湿为阴病治法相对较易，一般健脾，燥湿，散寒。 脾虚湿热多为脾湿胃热属脾胃不合，脾胃共同完成饮食食物的消化吸收与输布，为气血生化之源，后天之本。脾升清不足胃腐熟太过常见症状，除上边症状外还可有，浮肿、出血、面红身热、口干、口苦、口臭、喜欢冷饮食、心烦、小便少而黄，舌质红、苔黄燥，脉滑数。 脾虚寒湿和脾虚湿热都具有脾虚湿浸的特点,即纳食少,腹胀,饭后加重,大便溏薄,肢体倦怠,少气懒言,头身困重,或浮肿,或消瘦,舌淡苔白,边有齿痕,脉濡缓等症.如果兼寒湿困脾,则中阳受阻,脘腹痞闷胀痛,泛恶欲吐,便溏,口淡不渴,面色晦黄,或肌肤面目发黄,黄色晦暗如烟熏,或肢体浮肿,小便短少.舌淡胖苔白腻.如果兼湿热蕴脾,则腹部痞闷,纳呆呕恶,便溏尿黄,肢体困重,或面目发黄,或色泽鲜明如橘子,皮肤发痒,或身热起伏,汗出热不解,舌红苔黄腻,脉濡数. 齿痕舌--多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚,主虚证。若舌质淡白而湿润，所为脾虚而寒湿壅盛。 齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。 齿痕舌主病： ——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛； ——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚； ——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞； 总之可分成气虚与阳虚型：
尊敬的先生/女士： 您好！根据您提供的健康状态信息，经过中医专家组分析和评估，我们为您提供如下报告： 体质类型和易患疾病 根据中医体质测评，您体质和易患疾病的情况如下： 1、体质类型：阳虚兼气郁质。 2、易患疾病：易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸一类。易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。 相关知识： ●体质：是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。一种平和，八种偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。 ●阳虚质：阳虚质的人先天不足，或病后阳亏。多形体白胖，肌肉不壮，平素畏冷，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬。 ●常见表现：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮食，体温常偏低，精神不振，睡眠偏多，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩舌边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱等。 ●气郁质：气郁质的人先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等，多形体偏瘦，性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。易患郁症等，
不喜欢阴雨天气。 ●常见表现：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒。形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。有时乳房及小腹胀痛。咽中梗阻，如有异物，或颈项瘿瘤。胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气，腹痛肠鸣，大便泄利不爽。一旦生病则胸肋胀痛或窜痛，头痛眩晕。舌淡红，苔白，脉弦。 健康状态 根据您所填写的亚健康状态测评信息，您正处于亚健康状态。 建议：请您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，保持身心健康。 相关知识： ●亚健康状态测评：是基于北京市科技项目《北京地区亚健康状态中医干预措施及证治规律的研究》所制定的亚健康筛选表进行测评。该表通过评分测评健康状态和亚健康状态。 ●健康：世界卫生组织（WHO）定义为：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。其内涵与中医学一直所倡导的“体壮曰健，心怡曰康”不谋而和。 ●健康状态具有阶段性和连续性特点，人体在不同年龄的阶段、不同的生活环境内，会呈现不同的健康水平。选择科学生活方式，进行预防保健，能够有效地预防疾病和损伤，维护和提高健康。正如《黄帝内经》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天
平和气虚湿热阴虚气郁阳虚痰湿血瘀过敏九种体质的调养 方案！ 中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢?一、平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病调养方式：1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯基础护理。内养：红杞太和粉：行气和血、正本固元、平衡阴阳；松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患
内脏下垂比如胃下垂等调养方式：1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯内养：参黄淮山粉：益气健脾、大补元气、补五脏；松花粉：健脾益气、补五脏；松花果蔬粉：健脾胃早餐；松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气。 三、湿热体质泪盈眶脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不下，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病调养方式：1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：金簪清落粉：清热化湿、解毒散结；竹康宁：清热解毒、凉血保心松花伴侣：清肝热毒，竹叶清茶：宣透清化体内湿热青梅：酸碱平衡四、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易
医者章汪楼Dr说： 中医九种体质辨识及养生要义 引言： 中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 作者简介：王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。王琦教授的中医体质养生，一直受到国际学术界的广泛关注；其体质学专著《中医体质学》被译为日文、韩文出版，美国哈佛大学、康奈尔大学等一批西方学者指出：“北京中医
药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命科学的重要组成部分……可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。” 在《九种体质使用手册》中，王琦教授用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中真正了解自己身体。世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的体质，怎么养生？人的体质不同，养生的方法也不同。知道自己是什么体质吗？这本书就能让你找到属于自己的生命密码，彻底成为保健养生的主人!这就是：科学养生，“个性化养生”，“因体施保”，“因人施养”。 享誉世界的中国体质养生学创始人王琦教授，倾35年的临床经验和研究总结，在九种体质及其保健养生方法中将为你一一解开。 这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册。 这是一部彻底改变国人养生观念的健康大书。 这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经。 这本书能够表达的是“以人为本”，当前民众渴望养生方法，甚至对养生方法众说纷纭的时候，这本书就能起到：正本清源，去伪存真，树国医形象，扬中医正气。 体质，是相对稳定，不是绝对稳定的。 为什么？因为体质来源于父母的遗传因素，还有年龄、性别等可以使体质表现出一定的稳定性。但这种稳定性是相对的，因为每一个人在生长、壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，使体质发生了变化，从而使得体质既具有相对的稳定性，同时也有动态的可变性。所以，体质是可以调整的。
九种体质VS九种中成药 据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”。 玉屏风散——气虚质 【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。中医方剂里有“玉屏组合少而精，厢术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄厢、防风、白朮3味药物。黄厢是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白朮则能健脾益气，帮助黄厢加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。 龙胆泻肝软胶囊——湿热质 【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。他心气很急躁，容易发火。常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。 龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。 逍遥丸——气郁质 【病例】肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱。而且，食欲也差，睡眠质量一直不好，很难入睡，入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒，所以她一直都胖不起来。比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷，在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理。 逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。为舒肝解郁、调补肝脾的常用方。 消风散——特禀质 【病例】小峰每到春天花粉季节，总是发生皮肤瘙痒、皮肤红疹等过敏现象，家长非常焦急，经过专家诊断为：特禀质，建议用消风散调理。消风散所治之风疹、湿疹，是由风湿或风热之邪侵袭人体，浸淫血脉，内不得疏泄，外不得透达，郁于肌肤腠理之间所致，故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等。治宜疏风为主，佐以清热除湿之法。痒自风而来，止痒必先疏风，故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达，疏风散邪，使风去则痒止，共为君药。配伍苍朮祛风燥湿，苦参清热燥湿，木通渗利湿热，是为湿邪而设；石膏、知母清热泻火，是为热邪而用，以上俱为臣药。诸药合用，以祛风为主，配伍祛湿、清热、养血之品，祛邪之中，兼顾扶正，使风邪得散、湿热得清、血脉调和，则痒止疹消，为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。 金匮肾气丸——阳虚质 【病例】赵先生是一名中年男子，最近一年，因为工作劳累出现了畏寒怕冷，大便稀溏，
气虚兼湿热 病症表现（指疾病或症状的表现）：溃疡，发热（虚热），不睡少食。 病因病所分析：气虚兼湿热足太阴为主 临床用方举例：人参黄芪汤《医宗金鉴》 方剂组成：人参当归生黄芪白术升麻甘草麦冬五味子陈皮神曲苍术黄柏 风热夹湿兼腑实 病症表现：痄腮，口干便秘。 病因病所分析：风热夹湿兼腑实足阳明表里两感（气分为主兼有血分） 临床用方举例：四顺清凉饮《医宗金鉴》 方剂组成：防风栀子连翘生甘草当归赤芍羌活大黄 足阳明胃经湿热 病症表现：燕窝疮，燕窝疮生于下颏，初生小者如粟，大者如豆，色红热痒微痛，破津黄水，形类黄水疮，浸淫成片，但疙瘩如攒。 病因病所分析：湿热足阳明 临床用方举例：芩连平胃汤《医宗金鉴》 方剂组成：黄芩黄连厚朴苍术甘草陈皮姜一片 足阳明足太阳湿热 病症表现：缠腰火丹，水疱大小不等，湿者色黄白，作烂流水。 病因病所分析：湿热足阳明胃经为主兼足太阳膀胱 临床用方举例：除湿胃苓汤《医宗金鉴》 方剂组成：苍术厚朴陈皮猪苓泽泻赤茯苓白术滑石防风山栀子木通肉桂甘草 足太阴阳明湿热 病症表现：眼胞菌毒，眼胞菌毒生于上下眼胞睫边，初如菌形，头大蒂小，黄亮水疱，或有头小蒂大者，渐长垂出，坚凝不痛。 病因病所分析：风热兼湿热足太阴脾经为主兼足阳明（气分为主兼有血分） 临床用方举例：凉膈清脾饮《医宗金鉴》 方剂组成：生地黄连翘栀子薄荷荆芥防风石膏黄芩赤芍甘草灯心 手太阴足阳明风热夹湿热 病症表现：鼻痔，此证生于鼻内，形如石榴子，渐大下垂，色紫微硬，撑塞鼻孔，碍人气息难通。 病因病所分析：风热兼湿热手太阴肺经为主兼足阳明 临床用方举例：辛夷清肺饮《医宗金鉴》 方剂组成：辛夷甘草石膏知母栀子黄芩枇杷叶升麻百合麦冬 手太阴足阳明暑湿热 病症表现：人口渴心烦，人小便不利，黄赤而短涩，甚则淋沥难出又可出现泄泻或呕吐。病因病所分析：暑湿热手足太阴经 临床用方举例：六一散《黄帝素问宣明论方》
中医九种体质测评（四）——血瘀体质 中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而改变。如果您想更了解自己的体质，请到莲花温泉疗养管理中心，我们将更全面的为您分析讲解您的体质，为您的健康指明方向！ 1、你的皮肤不知不觉出现淤青吗？ 2、你两颧部有细微红丝吗？ 3、你身体上有那些疼痛吗？ 4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？ 5、你容易有黑眼圈吗？ 6、你容易忘事吗？ 7、你口唇偏暗吗？ 血瘀体质的各方面特征 总体特征：血行不畅、以肤色晦黯、舌质紫黯等淤血表现为主要特征 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑，皮肤长干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝刷牙时牙龈容易出血。 心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁。 发病倾向：易患出血、中风、冠心病等。 对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。 血瘀体质的调养 环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。 精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。饮食调理：可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、桃仁等活血化瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥，少食肥猪肉等
阳虚体质养生保健方法 阳虚怕冷，阴虚发热！多吃些温热性的食物！ 例如： 一、粮豆类 温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等； 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等； 二、瓜菜类 温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等； 三、果实果类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等； 四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等； 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等； 五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等； 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等； 阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品. 阳虚之人宜吃下列食物: 狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄 气虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以我们到人小的时候，可以不穿衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为要保护脾胃不受寒。否则，将来长大了，就可能会脾阳虚。 阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。 肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生发的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。 还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点，就是气喘，所以动一点就气喘、气短，甚至咳嗽。
您的体质是：阳虚质（兼有气虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质。倾向阴虚质。） 阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。 阳虚？究竟是什么意思？ 火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。 阳虚质的困扰 - 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 - 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。 - 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 - 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 - 头发稀疏、脱发。“肾其华在发” - 情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。 - 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。 - 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。 - 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。 我为什么会阳虚？ 如果你有这些习惯 - 熬夜，总是超过23点也不睡觉。 - 冷饮和凉茶是日常饮品。 - 离空调近一点，才够凉快。 - 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。 - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。 - 过度控制饮食，营养不良。 - 先天禀赋不足，父母为阳虚质。 - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。 - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。 - 久病损伤阳气。 - 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。 - 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗凉水澡。 这些是阳虚最需要警惕的 - 肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。 - 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 - 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。 - 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。 - 色斑：两颧、眼睑周围、口角部出现褐斑，这是体内阴寒盛，气血淤滞的外在征象。 - 痛经、宫寒：因寒性收引，常有痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致宫寒不易受孕，或子宫肌瘤。 - 冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。