健步走在全民健身作用中的探讨—以咸阳市为例
摘要 目的: 本研究旨在探讨健步走在全民健身的作用—以咸阳市为例，并提出合理有效的建议进而推进咸阳市地区健步走运动科学合理的发展。方法:本文采用文献资料法，问卷调查法，实地考察法，专家访谈法，数据分析法来对健步走在全民健身作用探讨进行研究调查。结果:咸阳市健步走运动发展趋势火爆，参加健步走运动居民职业年龄性别差距较大。居民参加健步走运动方法不规范没有起到应有的健身价值，锻炼结果适得其反。健步走在现实中遇到的运动空间匮乏、组织不规范、存在安全隐患、公共服务体系不健全等问题结论：从调查结果上看健步走在身体和心理方法有着独特的运动优势，同时人们参与健步走运动的方法不合理，与社会公共问题矛盾比较尖锐。
关键词 健步走 全民健身 作用 咸阳市
Research on the Development of Health Club in Lhasa Tibet
Abstract: Objective:
Key words:
目 录
1引言……………………………………………………………………………………………………………………………………..1
1.1选题依据………………………………………………………………………………………………………………1
1.2选题目的………………………………………………………………………………………………………………1
1.3文献综述……………………………………………………………………………………………………………….....2
1.3.1健步走运动的概念……………………………………………………………………………………..2
1.3.2健步走运动的国内研究现状……………………………………………………………………2
2研究对象和研究方法………………………………………………………………………………………………….4
2.1研究对象…………………………………………………………………………………………………………………..4
2.2研究方法…………………………………………………………………………………………………………………..4
2.2.1文献资料法…………………………………………………………………………………………………..4
2.2.2问卷调查法…………………………………………………………………………………………………..4
2.2.3数据统计法…………………………………………………………………………………………………..5
2.2.4实地考察法…………………………………………………………………………………………………..5
2.2.5专家访谈法…
………………………………………………………………………………………………..5
3结果与分析………………………………………………………………………………………………………………………5
3.1咸阳市健步走运动发展的现状分析………………………………………………………………….5
3.1.1咸阳市居民参加体育运动的方式…………………………………………………………..5
3.1.2咸阳市居民参与健步走年龄层次…………………………………………………………..6
3.1.3咸阳市居民参与健步走运动频率…………………………………………………………..7
3.1.4咸阳市居民对健步走的价值认同…………………………………………………………..8
3.2健步走对咸阳市居民体育锻炼的影响分析…………………………………………………..10
3.2.1参与健步走时间的影响分析…………………………………………………………………10
3.2.2参与健步走强度的影响分析…………………………………………………………………10
3.2.3对健步走运动锻炼生理方面的影响分析…………………………………………..11
3.2.4对健步走运动锻炼心理方面的影响分析…………………………………………..12
3.3咸阳市健步运动出现的社会问题分析…………………………………………………………..13
3.3.1对健步走运动选择的场地影响分析…………………………………………………...13
3.3.2政府对健步走运动组织形式的影响分析…………………………………………..14
3.3.3健步走运动存在的安全隐患…………………………………………………………………15
3.4咸阳市健步走运动出现问题的解决对策……………………………………………………...16
4结论…………………………………………………………………………………………………………………………………..16
参考文献………………………………………………………………………………………………………………………………18
1引言
1.1选题依据
国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，居民的全民健身意识不断提高。在国民经济快速增长大潮下，咸阳市人民收入也有大幅度增长，居民幸福感不断提高，人们参与体育锻炼的意识越来越强，各项体育运动开展得如火如荼，而健步走运动则是其中最具有影响力的代表，仅咸阳湖周边每天就有上千人参于健步走运动，场面壮观宏伟。国内众多学者对健步走运动发展现状前景、以及健步走运动的生理意义和社会意义方面的利弊进行了分析研究。专家认为健步走运动是有益身
心，经济成本低，方法简单的有氧运动。然而由于健步走运动自身的特性也带来了一系列社会问题，给自身的健康发展和城市文明建设带来了很大的挑战。本文旨在探讨咸阳市健步走运动所带来的社会问题及健步走运动对身体健康的利弊进行分析研究从而规避风险将健步走运动更好的发展下去。
1.2选题目的
本文旨在探讨健步走在全民健身作用中的探讨—以咸阳市为例。初步了解健步走运动在我国的发展现状，调查咸阳市居民健步走运动情况，分析健步走在全民健身大背景下对居民体育锻炼的作用及社会影响。通过具体的研究分析，一者可以总结当下健步走运动优势特征，并探讨其缺陷与不足从而提出相应建设性意见；二者可以讨论健步走运动是否可以作为促进运动健康的手段，从而促进咸阳市居民参与体育锻炼，为咸阳市居民文明参与健步走运动提供参考意见。
1.3文献综述
1.3.1健步走的概念
健步走又名“暴走运动”，20世纪初起源于西方资本主义发达国家最初还带有贬义色彩。21世纪流行于亚洲国家，2010年左右传入中国。健步走是一种介于跑与走之间的以促进身心健康为目的有氧运动，其因方法简单难度较小、场地需求量小、运动成本低、时间自由而受追捧。根据健身走的运动强度可分为慢步健身走、快步健身走、快速健身走、极快速健身走。
1.3.2 健步走运动在全民健身中作用的探讨国内的研究现状
在国家大力提倡全民健身的大背景下，健步走运动作为简单、安全、经济成本低的运动方式越来越被国民喜欢，健步走运动是既广场舞运动又以对体育活动产生了巨大影响的体育活动。
学者陈伟在《基于“羊群效应”视角下暴走热现象的社会学分析》一文中指出健步走运动缺乏公共设施的建设，政府应该建立主导体制，适当的制定法规政策。体育俱乐部也应该加入健步系列中派出专业的社会体育指导员，规范动作方法，使健步走运动更加科学化。同时作者强调随着暴走热的不断升级要注意避免“羊群效应”的出现，不盲目跟从，理性的健步走运动才能达到健身的效果。
学者朱可可在《徐州市云龙湖暴走健身运动开展现状调查》一文中对徐州市不同人群参与暴走运动的现状进行了调查分析，学者分别从徐州市参与暴走运动的人数、职业、性别、运动频率、时间、参与运动的目的进行研究，分析出徐州市暴走运动的基本现状，并且讨论出暴走运动可以强身健体和提高人的心肺功能，预防关节疾病方面也有作用。
在《健步走对原发性高血压患者运动也肺功能改善的研究》中学者张建红指出随着科学技术的不断发展和人民健康意识的不断
提高，人们不断意识到科学健身方法对身体带来的益处。学者通过对135名原发性高血压患者进行三个月的有氧运动健步走训练的跟踪调查，发现这135名患者通过健步走运动干预后心肺功能的耐力增加，运动时的心率和最大摄氧量都有不同程度的提高，心血管调节程度有明显的改善。作者强调只有科学的健步走运动方法把握运动的时间和强度，才可以作为良好的运动处方，才能对高血压患者的心肺功能起到改善作用。
学者赵明龙邢鑫隆在《体育学原理下的健步走健身现象研究》指出随着全民健身计划的提出，居民的身体健康越来越受到关注居民参与的健身方法也多种多样，其中健步走运动的方式简单效果显著，特别是健步走运动可以让手臂和腿脚同时动起来，提高全身的各个机能，其运动经济成本低下，吸引了各种各样人群。作者指出健步走运动对人的生理、心理和社会方面的意义，最后学者提出健步走运动的不断发展其运动方法和与社会上的矛盾不断显露同时学者对健步走运动提出了一系列的建议：政府要加强对健步走运动场地的建设，提供社会体育指导员指出合理的健身方法，建立健全合理的组织体系。
综上所述，国内众多学者对健步走运动发展现状前景、以及健步走运动的生理意义和社会意义方面的利弊进行了分析研究。总结得出：在全民健身背景下的健步走运动其发展前景也会越来越好。在生理方面，科学的健步走可以提高心肺功能、改善血液循环系统、增强免疫力，减少疾病发生、促进康复训练、加快新陈代谢、减脂塑形、减少过早进入衰老期的危险。在心理方面，长期坚持健步走运动有利于培养坚强意识，独立性格，团队合作意识、增强自信，增强归属感，陶冶文化情操，释放压力，缓解忧郁。在进行健步走运动时也要注意一些社会问题合理使用场地同时避免羊群效应的发生，增强安保措施，防止恐怖分子，减少社会矛盾的发生。将健步走运动纳入社区体育运动体系中，增加社会体育指导员科学合理指导健步走运动，减少危险的发生。
2 研究对象和研究方法
2.1研究对象
以咸阳市参加健步走运动的居民为调查对象研究健步走运动在全民健身背景下的影响。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据研究对象与研究目的，在中国知网（CNKI）先以健步走运动、暴走运动、全民健身进行关键词检索，再对健步走运动在全民健身中的探讨进行文献检索，并在西藏民族大学图书馆查阅了相关书籍，通过对文献资料的整理、研读与分析，为后续研究奠定了理论基础。
2.2.2问卷调查法
2.2.2.1问卷的设计
问卷调查法是本研究的主要研究方法
，问卷的设计必须具有科学性、有效、合理性的特点。在问卷设计之初通过查阅大量与健步走运动和全民健身相关的文献，整理归纳出本研究的大致思路，同时对问卷调查法、数据统计法的相关知识进行了学习，并结合专家给出的意见，在遵循问卷设计原则的前提下，调查问卷最终成稿。在咸阳湖附近、西藏民族大学附近居民小区发放问卷调查，调查对象随机抽取。本研究共发放问卷120分，一个回收116分，回收率97%。本问卷的回收率及有效性均满足社会科学研究方法对于问卷调查的基本要求。
2.2.2.3问卷的信度检验
问卷的信度反映的是调查问卷的可信度和数据的真实性，本文采用了重测法对调查问卷的信度进行了检验。在正式调查前先进行预调查，选取部分健步走运动者发放20份问卷进行第一轮调查，两周后再发放问卷进行第二轮调查。通过计算重测信度相关系数r=0.93,r>0.8，表明前后测量一致性高、稳定性好，信度高，符合调查问卷要求。
2.2.3数据统计法
对回收的有效问卷进行数据统计。
2.2.4实地考察法
对咸阳湖、西藏民族大学和咸阳市渭城区等居民进行实地考察，分别走访了各年龄段的运动爱好者，通过交谈了解他们运动的基本情况、对健步走运动的了解程度、对身体机能的影响、出现的社会问题等。
2.2.5专家访谈法
为了解和求证本研究中存在的一些问题，走访了西藏民族大学体育学院专业体育教研室的韩灿老师和陈婷老师。他们对健步走在全民健身作用中的探讨做了简明分析，同时也在研究方法等方面给我们提出宝贵的意见和建议，为论文的撰写提供了宝贵依据。
3结果与分析
3.1咸阳市健步走运动发展的现状
3.1.1咸阳市居民参与健步走之前的体育运动方式分析
表1咸阳市居民参与健步走之前的体育运动运动方式分析(n=120)
运动方式 健步走 跑步 球类运动 广场舞
人数
百分比% 17
14% 31
26% 42
35% 26
22%
由表1可知，在咸阳市健步走运动还未盛行时居民的运动方式是以传统项目为主，其中排在前三位的是：球类运动、跑步、广场舞。运动健身类应用整体格局稳定。
通过对咸阳市120名居民调查统计发现，在这120名运动者中仍有17名居民一直把健步走当做运动的方式约占总人数的14%。通过表格调查发现传统球类运动是人们参与最多的运动方式，共42人约占总人数的35%。因为球类运动拥有大量的群众基础，同时场地、相关赛事都是相当普及，让人有更多机会接触这些运动。紧跟其后的是跑步运动人数为31人约占总数的26%,。广场舞运动一直深受中老年人的喜爱共26人约占总数的22%。健步走自2010年在中国盛行，因而健步走运动独特的优势逐渐作