心理健康课教案之情绪正能量
说到健康，大部分情况下都会被认为在讨论身体上的健康问题，而心理健康是个常常被忽视的问题。接受心理健康教育课程教育的过程是自我认识、自我理解的过程，要提升自我修养和素质，需要将身体健康和心理健康两者结合起来，拥有一个健康的心理是全面发展的必要条件和基础，随着人们对于心理健康问题的重视程度不断提高，心理健康课程在各级学校正如火如荼的开展着，如何把心理健康课上好，如何将心理健康课的作用发挥到最大，是每位在心理教育事业第一线奋斗的工作者们所关注的，本文以心理健康课教案之情绪正能量为例，指导和帮助心理教育工作者顺利开展心理健康教育课。
情绪正能量
1、理念：
产生能量的情绪是儿童喜悦和快乐的来源：儿童可能因为体验到较愉快或欢欣的情绪而觉得人生充满希望，所以情绪经验是推动儿童学习的动力之一。它如一部发电机，可产生动力的情绪便是当中源源不绝的能源，用以推动各种活动，使我们拥有一个积极、进取和有贡献的生活。本节课让学生认识产生能量的情绪，引导他们选择积极的生活。
2、对象：小学四年级
3、教学目标：
（1）让学生认识产生能量的情绪及相关情绪词汇
（2）让学生用适当的情绪词汇表达因何事而引起该种情绪
4、准备活动：情绪正能量相片（4张）/成长拼图/心理健康课教案工具箱
5、活动时间：45分钟
6、活动场地：室内
7、教学方法：团体活动/教师讲解/全班讨论
8、活动流程： 活 动 步 骤
时 间 全班分享
（情谊互联网） 目的：分享活动过程中的愉快经验，提升教师与学
生的联系感
1、教师与学生各自分享活动中的感受及表达自己的情绪反
应。
2、教师须留意学生使用的情绪字眼及怎样用身体语言（表情、动作）来表达。
3、教师也要主动带领学生分享以往曾经有过的愉快经验。
4、教师总结：人人都希望拥有喜悦的情绪，只要尽情享受
每一个活动，不做伤害自己及他人的事情就可以了。可参
考“快乐基本法”。（附件1）
10分钟 团体活动1 （开心就“动手”）
目的：让学生认识产生能量的情绪词汇
1、教师将学生分成若干组，每组4~6人。
2、每个学生的右手拇指及食指形成圆形(称为“捕虫器”)，10分钟
左手的食指指向地下(称为“虫虫”)。
3、接着每个人将左手食指（虫虫)套入左边学生的右手（捕虫器）内。(如下图)
4、老师诵读故事（附件2），当故事中出现“开心”两个字时，学生立即用右手（捕虫器）捉着右边学生的食指（虫虫），但他自己的食指（虫虫）要尽快离开，不要被他人捉着（简单原则：右手捉、左手缩）。
5、如此类推，老师继续诵读故事，看谁被捉得最多或最少。注意事项：
教师诵读故事时须留意学生的面部表情及反应，以便于活动后讨论及分享。
活动建议：
(1)分组人数可弹性处理，但最少也要两人一组。
(2)因时间有限，教师无须将故事全部读完，学生能有几
次捉手指的经验即可。
(3)介绍除了“开心”外，其他产生能量情绪的词汇（附
件3）。提供机会让学生分享因何事而产生该种情绪。
团体活动2 （“搅笑”怪杰）目的：让学生体验愉快的情绪
1、按座位安排每二人一组。
2、其中一位学生负责逗另一位学生笑，可用尽其方法令他
笑，但不能接触他，直至他笑起来。
3、然后，刚才负责逗人笑的学生这次便要忍笑（即大家对
调角色）。
4、当学生都经历过逗人笑和忍笑的过程，这次全班学生一
起逗教师发笑（教师也可逗学生发笑）。
5、教师、学生分享刚才忍笑的心情。
注意事项：
教师向学生解释情绪是每个人都有的，任何情绪都应
该适当地表达出来。
10分钟
教师总结
通过课堂中的活动和讨论，我们知道开心是一种产
生能量的情绪，它具有推动力，使人继续追求，希望开
心能再次出现。适当地表达开心的情绪可以增加自我力
量去做好每一件事、增加自我了解促进与人融洽相处。
另外，不要忘了快乐是一种选择，我们可以选择令自己
开心快乐地生活。让快乐的体验成为一种动力，促进我
们的乐观感，使我们乐观地面对生活中所遇到的挫折与
不愉快的事情吧！
5分钟
自我反思
1、教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，
反思后填写。
5分钟
2、最后，教师应对学生的表现加以鼓励和赞赏。
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附件1快乐基本法
多运动而且吃得健康。身体状况感觉愈好，生活就会有比较多的乐趣。
经常放松。这样可以减少压力，使精神获得平衡。
睡眠充足。你的身体需要睡眠才能再充电。不要睡眠不足，否则你无法保持最佳状况。
建立相亲相爱的关系。和别人分享爱和正面的感情。
对生命和自己抱有希望。不要把问题扩大成灾难，也不要对日常生活中的事反应过度。
保持乐观。期望事情的结果能圆满如意（但不要期望过高）对你又有什么损失呢？
互相尊重。如果你不自重，那你就不能期望别人也尊重你。尊重自己也要尊重别人，要明白你和每个人一样都值得尊敬。
设定实际的目标和期望。想想能从努力或某种境况中得到哪些合理的期望？
爱惜自己。欣赏自己的优点，找出自己性格上的缺点并加以改善。努力过后要懂得欣赏及嘉许自己在过程中的付出，不需太计较得失。
注：教师可按时间选取几项与学生分享！
附件2故事一则——“开心的小鸟”
从前有一只开心的小鸟，它的名字叫小乐。父母给它取名小乐，是希望它能开心快乐地成长。小乐也如父母的盼望一样，每天过着快乐无忧的生活。
小乐很喜欢唱歌，每天大清早它都开心地尽情歌唱。有一天，它把正在熟睡的猫头鹰伯伯吵醒了。猫头鹰伯伯正用翅膀擦着眼睛，它问小乐：“小乐，为何你这样喜欢唱歌？”小乐答道：“猫头鹰伯伯，我也不知道，每当我感到开心的时候便会自然地唱起歌来。对不起，是否吵醒了您？”
“你也知道我们是昼伏夜出的，小乐。我们白天的时候会睡觉，晚上才会外出觅食，而你们刚刚相反。”猫头鹰伯伯打了一个呵欠。
“猫头鹰伯伯，你们在晚上能看到东西啊？真令人佩服啊！”
“是的，我们在黑暗中能清楚地看见不同的小昆虫的。每当看见小昆虫开心地在树上爬，我就会……”
“啊，我明白了！猫头鹰伯伯，与你交谈真开心！”
“小乐，我也很开心能与你交谈，不过，可否每天清早唱歌时轻声一点？这样我会更开心！”
小乐说：“对不起，猫头鹰伯伯，我会的！”
附件3产生能量的情绪词汇参考资料
开心---流露和提供有乐趣、高兴或者思想上的满足。
被爱---表达情爱、喜爱。
兴奋---精神振奋、情绪激动。
平静---心情安定、宁静。
感激---感谢、欣赏的感觉。
有兴趣---有喜欢的感觉。
满怀信心---踏实的感觉。
满怀希望---憧憬、企盼。
附件4参考资料
让你的生活更快乐
快乐可以很简单，简单到只是安静祥和地散散步、看看树、看看花、看看大自然。快乐是一种选择。就像看电视时可以选台一样，你可以看体育台、看电影台或是任何别的频道，你也可以“改变心理的频道”，从愤怒或恐惧的频道转到接触生命中简单美的频道。换句话说，改变整体的信念和想法，就可以创造快乐。
想体会快乐，需要培养能创造快乐、灌输快乐和强化快乐的观念和想法。快乐不只是远离负面情绪而已，快乐也不只是幸福、健康和财富。快乐让你能跟自己和平相处，同时热心看待你的人际关系。当你快乐时，你会期望事情的结果很圆满，期望正面的人际关系。你不需要别人来祝福你有个如意的一天，你的一天便会很如意，因为你主宰自己的一天，而你期望让这一天如意快乐。
人该如何快乐？
快乐的人觉得自己很好，对自己有高度的自重、自制、也很外向。快乐的人最明显的特质是很乐观，永远怀抱希望，他们相信事情一定能够获得解决。快乐的人对他们的生命负责，也将提升个人的健康和道德观视为自己的责任。
当然，快乐的人也不是分分秒秒都处于快乐状态。想要快乐幸福，就要了解任何一种生活都有它痛苦之处。所谓快乐并不意味着永远一副笑脸、计划的事情永远都成功，每个人都有坏日子要过，而你的亲人可能会受到伤害甚至死亡。因此，所谓快乐，只是指你基本上满意自己的生活和人际关系，它们让你体会到很多快乐。快乐的人享受生命，也接受生活中各种起起落落。
教师心理健康的维护与自我调节 [ 2006-11-17 10:29:00 | By: 刘翠平 ] 教师心理健康的维护与自我调节 济源市教师进修学校刘翠萍 教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高教师的社会地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络；在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的能力与工作情况，公平对待每一位教师；应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，不断提高教师的角色认知水平；应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾，帮助分析冲突原因，消除心理阴影；增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励；给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。 然而，社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你！”。 一、增强心理保健意识 关注自身心理健康，提高心理健康水平。随着物质生活水平的提高，心理保健知识的不断普及，教师要增强心理保健意识，随时关注自己
的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。 二、职业态度的自我调节 在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。2004年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这一职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。在这种心态之下，很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。作为教师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业态度。 首先，要增加职业自豪感：经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示，如“我们是站在人才的摇篮边。”、“打击学生就是打击未来，打击我们的民族！”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。 其次，要培养、改善自己对职业的态度：经常用的方法有（1）回顾与反思教育教学中的闪光点，体验教学中、与学生相处中、工作中的成功与快乐，让自己逐渐地喜欢教师这一职业。（2）找一个你最羡慕的职业，具体写出教师与这个职业的优缺点进行比较，在对比中使自己更加热爱这一职业；（3）改变想法：既来之，则安之，能力体现在工作中，如果连教师都做不好，其它的事也不一定能做好，应先做好教师职业：
正能量的心态激励故事精选 生活不能等别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。下面是橙子为你整理的正能量的心态激励故事。 1.抱抱法官 让别人的生命有一点不同，有一点亮光是何等简单啊！ 李夏普洛是个已经退休的法官，他天性极富爱心。终其一生，他总是以爱为前提，因为他明了爱是最伟大的力量。因此他总是拥抱别人。他的大学同学给他取了"抱抱法官"的绰号。甚至车子的保险杠都写着："别烦我！拥抱我！" 大约6年前，他发明了所谓的"拥抱装备"。外面写着："一颗心换一个拥抱。"里面则包含30个背后可贴的刺绣小红心。他常带着"拥抱装备"到人群中，借着给一个红心，换一个拥抱。 李因此而声名大噪，于是有许多人邀请他到相关的会议或大会演讲；他总是和人分享"无条件的爱"这种概念。一次，在洛杉矶的会议中，地方小报向他挑战："拥抱参加会议的人，当然很容易，因为他们是自己选择参加的，但这在真实生活中是行不通的。" 他们要求李是否能在洛杉矶街头拥抱路人。大批的电视工作人员，尾随李到街头进行探访。首先李向经过的妇女打招呼："嗨！我是李夏普洛，大家叫我‘抱抱法官'。我是否可以用这些爱心和你换一个拥抱。"妇女欣然同意，地方新闻的评论员则觉得这太简单了。李看看四周，他看到一个交通女警，正在开罚单给一台BMW的车主。李从容不迫地走上前去，所有的摄影机紧紧跟在后面。接着他说："你看起来像需要一个拥抱，我是‘抱抱法官'，可以免费奉送一个拥抱。"那女警接受了。 那位电视时事评论员出了最后的难题："看，那边来了一辆公共汽车。众所皆知，洛杉矶的公共汽车司机最难缠，爱发牢骚，脾气又坏。让我们看看你能从司机身上得到拥抱吗？"李接受了这项挑战。 当公车停靠到路旁时，李跟车上的司机攀谈："嗨！我是李法官，人家叫我‘抱
小学生心理健康教育计划 一、指导思想 根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。 二、教学目标 总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。 具体目标： 1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。 2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同老师、同学保持密切的感情联系，有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。 3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。
4、通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。 5、通过心理健康教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。 三、教学内容： 1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。 （1）培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。 （2）培养学生形成处事果断的良好习惯。 （3）培养学生良好的自我控制力。 （4）引导学生正确应对挫折与困难。 2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。 （1）学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。 （2）学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。 （3）正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。 3、迎接新挑战―――人格养成教育。 （1）引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。 （2）注重学生的自我人格养成教育。 （3）对有人格障碍的学生进行重点辅导。 四、教学措施：
东营区优质课评选教案设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教案设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教案目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教案准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教案方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教案因素，指导学生如何面对烦恼， 找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教案过程让学
生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体 现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学 习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目 的。 六、教案过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！
实力决定成败。 10、人生真正的快乐，在于能对一个事业有所贡献，而自己认 识到这是个伟大的事业。 11、人总是希望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练。但 是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽， 虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好。歪打正着，亦弥足珍贵。 12、生活以成败论英雄，所以必须做强者。要想成大器，就容 不得胆小怕事。 13、能使你坚强的不是欢乐，而是悲伤，能使你坚持的不是欢欣，而是伤痕。 14、对于每个人来说，看问题的角度反映一个人的心态和处事 的态度。有的人把困难当成挑战积极应对，有的人则把它当成不可 逾越的障碍畏首畏尾。 15、勇于挑战自我的人，最终是可以得到生活的回馈，也是可 以得到事业的回馈，更是可以得到辉煌人生的回馈。 16、很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。 17、生命中，有太多的挽不回，到最后，都成了生活里无法替 代的缺失！ 18、只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。 19、勤能补拙是良训，一份辛苦一份才！没有绝对聪明的天才，也没有绝对愚蠢的傻子。天才和傻子是相对而言的，只有努力的人 才能成为天才，也只有懒惰的人才能成为傻子。聪明的你愿意做哪
种人？想做天才就努力学习吧！ 20、没有崇高信仰的人就如同一潭死水，永远荡不起壮阔的波澜。 21、命运总有时候充满了困扰，挑战自我，逾越自我的心态是 我们生存的本领，是我们人生旅途前进的航标灯。 22、这个是世界上没有天才，所谓的天才只是比普通人多了百 分之一的天赋。如果这个天赋运用不好，那么他就可能变成百分之 十的累赘。 23、只有学会挑战的人，才能最捷足先登的到达成功的彼岸； 只有懂得挑战的人，才是最有自信心与实力的人。 24、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是 因为活得还不够简单。 25、让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。 26、成熟，是一个男人令一个女人意乱情迷的首要因素！ 27、都不再那么年轻了却也没有足够的成长；都想依靠自己却 发现还差一点；都想要往前走却发现前路漫漫，前有迷雾后有压力。可即便迷茫尴尬，时间依旧拖着你。总有些时刻你不再相信了，可 在心底你还是会有所追寻。我们都跑不过时间，我们只能跑过昨天 的自己。 28、人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你 只能想办法穿过它。 29、生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重 要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们 永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，
是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图： （设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？
我的情绪我做主(小学心理健康课教案) 我的情绪我做主辅导背景 进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。理论依据 平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；
三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。辅导目标 1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。 2、培养学生合理表达情绪的意识。 3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。辅导重、难点 重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。 难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。辅导手段 本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备 教师准备：课件、福袋一个、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。 学生准备：多色水彩笔，记号笔辅导年级：小学三年级辅导时间：一课时辅导过程一、暖身活动游戏：“抓到幸运” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
情绪管理与职场正能量
【课程背景】【课程目标】【课程特色】【课程对象】【课程时长】 【选择理由】【方案说明】【课程大纲】【公司简介】【联系方式】 一、【课程背景】 现今的社会和职场充满了浮躁和压力，成功与幸福的标准似乎被条件化的价值观拔高得我们难以企及。 如何将麻木和倦怠的工作状态转变为积极向上且乐观进取？ 如何在物欲横流的俗世中保持平和纯澈的赤子之心？ 如何在简单朴实的生活旅途中收获丰盛美好的风景？ …… 重新认识自己和他人，激发内心潜藏已久的正能量吧！当我们从心灵、思维、情绪、行动等方面去寻找、积聚、掌握和传递本身具备的正能量时，我们会突然发现：成功没有那么难，幸福其实很简单。我们会变得更自信、更积极，享受工作和生活中的美好。 二、【课程目标】 ?重建认知，打造凝聚职场正能量的阳光心态 ?管理情绪，消除职业倦怠和压力感 ?塑造行为，提高工作效率，和谐职场氛围 三、【课程特色】 1、实用性 理论与现场实操相结合，无缝对接实际工作，运用大量的实战操作案例，通过案例分析和复盘演练等方法，有效帮助学员实现知识向技能的转化，助力实战工作能力提升； 2、可操作性 把复杂的理论简单化，加大现场实操的培训力度，让参训学员知其然，知其所以然； 3、贴切性
课程由专注于中国电信行业、具有非常丰富经验的实战讲师主讲，内容以中国电信的业务为依据，紧扣中国电信的实际情况展开培训。 4、教练式设计 教练技巧——标志性的教学方法、特别是教学成果均会在教学过程中就得以体现，能够通过视觉、听觉等不同的方式让参训人员感受到每天的进步和改善，这是参加培训的学员普遍的感受，也是课程中最鲜活有趣的部分之一。 四、【课程对象】 普通员工 五、【课程时长】 1天 六、方案说明 本课程针对职场人员情绪管理能力提升，通过对负面情绪的深入剖析与认识，消除情绪负能量，建立合理的思维方法，打造积极心态，激发个人正能量。掌握情绪管理步骤与方法，提升情绪管理能力。
《相信自己》心理健康教育教学设计 【教学目标】 1.知识与能力：知道树立和增强自信的方法，学会正确地认识、评价自我。 2.过程与方法：通过活动、故事、情景设置等环节，采用情感体验教学法、问题教学法来帮助学生树立和增强自信的方法。 3.情感态度与价值观：帮助学生树立自信，培养学生正确的人生观和价值观。【教学重难点】 1.重点：掌握树立和增强自信的方法 2.难点：理解个人自信与塑造全新的自己之间的关系 【教学方法】 活动参与法、情感体验法、情景表演法 【课时安排】 1课时 【教学过程】 一、导入： 同学们，请说出，你最欣赏的三至五个人。注意！不管是男女老少，也不论古今中外。但绝不能是虚构的人物。
学生讨论，明确：如果连你本人都不欣赏自己，那还能指望谁来欣赏你呢？欣赏自己，需要的只是勇气，那就拿出勇气来，欣赏自己，相信自己。 二、研习新课 1、学生观看，两个欧洲皮鞋商在非洲，讨论Ａ无功而返，Ｂ胜利凯旋，这是为什么？ 2、活动引爆，心理测试，走出心理障碍 活动一：PPT观看两幅漫画，《原有观念的束缚力》、《一对小花狗》讨论，相信自己的心理认知活动中存在哪些心理障碍？ 活动二：学生自演戏剧小品《无事生非》，小组讨论我们的自信心是如何一步一步泯灭的？ 3、心理测试，自信，你是这样做的吗？ （1）每每挑前面的位子坐 （2）能够平视比自己优秀的同学。 （3）把走路的步伐加快25% （4）学习做人充分扬长避短 （5）很乐意参与到到陌生环境中。 （6）尽快在大庭广众中暴露自己 4、迷你测试 活动一：您最信任的三到五个人？ 活动二：观看PPT，并思考，你敢走进这样的黑屋么？
三、活动探究：走出自信的误区。 学生分组讨论后，采用记者，你问，我答的形式，学生间互相采访，探讨如何走出自信的误区。 四、结束语：活动实验，你相信自己么？ 学生分组实验，每组发一个杯子、一碟盐、一个鸡蛋，一把小勺，让学生将杯子中的鸡蛋漂浮起来，然后让学生试验。 关于这个实验从科学上讲，它是一个物理现象，具体是什么现象，我们初一的学生没有学过物理，但借实验工具，完成任务。这次实验，想告诉大家，自信的建立是需要一个过程的，就像实验一样，很多你看似不可能的事，只要你认真地去努力，你就会收到意想不到的效果。相信自己，大胆的去尝试，你的潜能是无限的。 五、作业布置 每人设计3条有关自信的格言，作为激励自己积极进取的座右铭，写在书上。 教学反思： 七年级新生由小学升入初中，面对一个陌生的新的学习环境，需要一个适应的过程。本课旨在启发引导学生，塑造一个全新的自己。在教学设计中，运用以下教学手法： 一、问题设计上，采用主问题，话题式提问，提问避免过于琐碎，牵制学生的思维。 二、教学过程，突出以学生为主体，尊重学生主体地位。教师在教学活动到，起到“主导”地位，注重培养学生的主体意识。
东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自
得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，
学习《教师心理健康与维护》心得体会 绥德县第五小学马彩叶 我观后了王淑兰《教师心理健康与维护》的讲座，受益匪浅，感触很深。结合生活实际，谈谈自己从这次学习中获得的体会。 一、保持良好的情绪，培养健康乐观的性格 教师的情绪很重要,教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响，同时也影响着自身的心理健康。例如在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫精心准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。这时您是怒气灌顶高声训斥，还是巧作欢颜温文尔雅？如果你高声训斥，至少会带来以下几点害处：一是人在气头上往往容易出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂。二是破坏教师自己的情绪，影响正常授课。如果教师一进教室就生气发火，上课时情绪就会一落千丈，无法投入热情，学生也会受到影响而产生压抑情绪。优质课变成了垃圾课.保持良好的情绪要学会自我调节,自我安慰,要有一颗大度、宽容的心. 二、正确认识和对待失败，保持良好的心境 因为教师是一个特殊要求的职业，受很多方面的监督。如教育局
领导,学校领导,家长等.所以失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，那么失败就是成功之母。不仅能减少压力和焦虑的来源，而且有利于自身的心理健康。所以教师要愉悦地接受自己的优点和缺点，勇敢地面对失败，要容许自己犯错误，只要下次不犯同样的错误就行了。教师要有一颗平常心，保持心理平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。 三、建立良好的师生关系，保持愉悦的心情 教师与其他行业的人一样，总是生活在一定的人际关系之中。良好的师生关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。紧张不友好的师生关系带来一定的心理负担、心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师只有放弃权威的身份，平等、友好、和谐地对待学生，接纳学生，同时不把自己的标准加诸于他人或不以自己的标准要求他人，尊重他人或学生的个性，这样才能获得自己所需的人际互助，才能与他人携手愉快地投入工作、生活之中。 四、养成良好的工作和生活习惯，培养良好的心态 教师要培养广泛的兴趣，养成良好的工作和生活习惯，遇到不顺心的事时会转移注意力。学会放松，有效地休息，坚持锻炼身体，有计划地合理安排时间，有良好的饮食起居习惯，始终保持一个健康、和谐的生活方式，这都有助于维持心理健康。工作中要制定切实可行
初中心理健康活动课—情绪与健康教案 设计 一,教学目标 1. 通过游戏,认识情绪. 2. 通过交流,明白情绪与健康的关系. 3. 学会调节不良情绪的方法. 4. 能以良好的情绪学习,生活. 二,教学重点 明白情绪与健康的关系,学会调节不良情绪. 三,教学程序 (一)音乐导入,调整情绪 1,欣赏音乐. 2,说说听了这段音乐,你的心情怎样 3,以轻松愉快的心情学习这一课. 4,板书课题:情绪与健康 (为了使学生能以良好的心态进入学习状态,在欢乐的心境中获取知识,特别选择了一段轻松愉悦的音乐,让学生们欣赏.这样有利于学习目标的完成.) (二)导学达标 1,游戏活动,体验情绪. (1)讲游戏规则 .
(2)指导,参与游戏. (3)说出你在游戏时的心情. (4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化,就是情绪. (5)区分良好情绪与不良情绪. (6)贴良好情绪图与不良情绪图. (情绪无时无刻不围绕着我们,为了让学生们充分体验情绪,我设计了猜词游戏的情境.全体学生参与游戏活动,有的猜,有的做动作提示,紧张,兴奋,担心,高兴,失望,难过等等的情绪围绕着学生.经过教师的引导,同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类.) 2, 交流倾诉,明白道理. 明白情绪与健康的关系:不良情绪危害人们的身心健康. (1)长期被不良情绪困扰,对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的 或者了解到的事例说出来. (2)听了同学们谈的事例,你明白了什么 (3)板书:不良情绪危害健康. (在认知的基础上设计交流活动,谈谈不良情绪危害健康的事例.学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康,激起他们排斥不良情绪的愿望.) 3,录像共鸣,学习方法.
谈谈女教师的心理健康的主要问题与自我维护 当前的素质教育对教育者提出了更高的要求，一名优秀教师，除需具备丰富的专业知识、娴熟的教育技巧，更要有健全的人格和健康的心理，因为教育者的心理健康状况直接或间接地影响着学生的成长，只有心理健康的教师才能透过教育历程影响学生，培养出身心健康的好学生。 然而，当前我国教师队伍中绝大多数教师或多或少地存在着心理问题。特别是中学教师队伍中人数较多的女教师其工作压力比男教师更大。很多女教师因此出现心理问题，产生心理障碍，甚至患上心理疾病。种种迹象表明，女教师的心理健康状况不容乐观。 一、当前女教师心理问题的主要表现 一是主观能动性差，对工作不热情，缺乏职业自豪感，遇到一点挫折，就容易感到心理不平衡，理所当然地当着学生面发牢骚；自我成就感差，常处于自卑、自责状态，对前途悲观失望，没有明确的奋斗目标，工作效率低；对学生缺乏应有的爱心，不愿与学生交流思想、做朋友；采用僵硬、呆板、教条化的教育方式，忽视学生的个别差异与不同需要。只教书、不育人，把课上完就行，对学生在课余的一切活动，都不闻不问。对学生有明显的成见和偏见，不能以发展的目光看待学生，去发现他们的优点，并实施赏识教育。对学生的错误，常常主观定论，不作深入调查了解，随意批评和惩罚，认为自己永远是对的，不允许学生有丝毫的反驳和异议，给学生心理健康发展造成了许多不应有的消极影响。 二是不良情绪、情感。俗话说，女人是情绪化的产物，这一点在部分女教师身上表现的尤为明显。由于女性自身的心理特点，易敏感，好冲动，对自己的情绪缺乏必要的调控能力，容易把个人情绪带进学校，遇到不顺
心的事，便将不良情绪转嫁到学生身上，冲学生发火，惩罚学生，甚至出现不文明的语言和行为；同时，情绪的感染作用也会使学生出现一些不良行为和心理问题，降低教育效果；对待学生有明显的情感偏差，从主观上把学生分成不同等级，厚此薄彼，鄙视、漠视差生，偏袒、宠爱优生、特生。
端正心态，管理情绪，做充满正能量的人 各位同事：大家好！ 天气转冷了，但我今天来看到大家依然是热情饱满，精神盎然。都是充满正能量的人！太好了。今天我们分享的课题是端正心态，管理情绪，做充满正能量的人。 我们先来讨论一个概念——心态 （翻页）互动一如此寒冷，又是培训，请说出你现在的心情。 （翻页）一、现在我们探讨第一方面内容——心态 （翻页）（一）、什么是心态？ 我们发现，心情是一件事，心态是另一件事。在我看来，心情是一种自然反应，心态是一种境界。简单的说，心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。 比如，现在我们在这学习，一样的工作了一天，一样的饥寒交迫，一样的归心似箭，但是心情不一样。有人心里有抱怨，有人忍耐着坚持，有人认真耐心地思考学习，这是为什么呢？就是我们每个人的心态不很一样。抱怨的人，没理解我们培训的用意，坚持的人，少了一点主动，也有既来之则安之的顺从，而认真学习的人一定是主观上就想学习，就想让自己成长。所以我们经常看到，任何事情都会有不同的对待态度，当然也就会有截然不同的结果。那我们无论生活还是工作都希望得到好的结果，那我们就应该端正我们的心态，就是我们常说的有个好心态。 （翻页）互动二说说你知道的好心态 （翻页）（二）、什么是好心态？ 学习的心态、归零的心态、积极的心态、付出的心态、坚持的心态、合作的心态、 谦虚的心态、感恩的心态 （翻页）1、学习的心态 子曰：学而时习之，不亦说乎？学习是给自己补充能量，是充电。只有只有善于思考、分析、整合，才能创新，不断摄取能量，才能实现愿望，走向成功。 （翻页）2、归零的心态 通俗讲，归零就是学会忘记，忘记不幸，忘记痛苦，忘记失败，每天都要面对初升的太阳，设定新的目标，满怀新的斗志勇往直前去工作。当然，也要忘记得意，忘记辉煌，不断设定更高更远的目标，享受更高的天空更灿烂的阳光。 （翻页）3、积极的心态 世间万事万物，都不是单一的平面的，都是立体的。积极心态就指当人处于困境中时，看待事物和自身能够突破一时的局限，用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。 比如，遭到了领导的批评。 （翻页）互动三你有没有被领导批评过？说说你当时的心情。 分享一下我被领导批评的心情。 前段时间，要设计行政楼一楼宣传板报。企业简介部分，我没弄清楚公司的最新组织架构，被李总训了。我找到了自己的问题：不严谨，不细致，工作欠主动。我也看到了领导对我的内心评价：我有能力做好，我应该清楚公司的决策。这就是积极的心态。 （翻页）4、付出的心态 人常说痛苦来自于追求错误的东西。那么快乐就应该来自于无私的付出。 （翻页）5、坚持的心态 不放弃，不退缩。 （翻页）6、合作的心态
心理健康教育优质课教案——让心靠近——学会沟通 时间：2014-01-03 23:22:56 浏览数：7321 /*336*280 创建于2015-03-02*/ var cpro_id = "u1968247"; 设计理念： 马斯洛认为人的需要分为五个层次，从低到高依次为：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自尊的需要以及自我实现的需要，只有实现低级需要才能满足高级需要。中学阶段学生对归属的需要日益增长，如果学生在班集体团体中没有感受到接纳感，很容易产生焦虑。 同时，青少年时期正处在“心理断乳期”，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性和依赖性自相矛盾、冲突的时期。一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和冲突是，一方面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此，帮助学生建立良好的人际关系，应从协助学生形成正确的人际交往态度、获得有效的人际沟通技能开始。 活动目标： 1、了解人与人之间是需要沟通的； 2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。 课前暖身（1分钟） 暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……（节奏越来越快）。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。 教学过程 一、故事导入 小故事：误会了五十年 （音乐导入：爱尔兰画眉） 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头
心理健康教育专题 ----- 学会调控情绪放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）三、讲授新课： 请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）
浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。
一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根
教师的心理健康与维护 柞水县下梁中学邓会霞 ?前记：教师,关注自己今天的心理健康,就是为自己明天的健康生活买保险;关注学生今天的心理健康,就是为将来的和谐社会做建设。 ?思路：从教师的职业角色出发，认识教师的心理健康的定义与标准，明确教师心理健康的重要性，达到维护教师的心理健康的目的。 ?专题——《教师的心理健康与维护》 提纲： ●知识篇： 一、教师的角色定位与职能 二、教师心理健康的现状及成因 三、教师心理健康的定义及其标准 四、教师心理健康重要性 ●策略篇 五、如何维护教师的心理健康 1、社会：社会支持网络 2、学校: 以人为本人本关怀 3、教师个人：自我心理调节维护心理健康 ●结束语： 各位同仁、朋友们，今天我们从教师的职业角色入手，认识了教师的压力，学习了教师心理健康及定义，明确了教师心理健康的重要性，掌握了维护心理健康的措施与方法。希望今天的交流能为我们的心灵供养，为生命加油，为教育再添新活力！祝愿大家在未来的人生路上平安、健康、快乐、幸福。 谢谢！
教师心理健康与维护 尊敬的各位领导，各位同仁、教师朋友们： 大家好！ 我叫邓会霞，来自于下梁中学。首先感谢教科局和职教中心给我这次机会，让我能与大家近距离接触，共同学习与交流，不断反思与成长。然而，面对大家，我内心十分忐忑：因为在座的各位，有的是多年从事心理健康教育教学与研究的资深教师与行家里手。有的是专业化水平与技能非常高超的专职心理教师，而我仅仅是一名普通的心理老师，还是本次参训学员之一，可临时接到任务——与大家一起学习、探讨“教师的心理健康与维护”这个专题。由于自己才疏学浅，唯恐耽搁了大家宝贵的时间。因此，在接下来学习交流中，有不妥之处，恳请各位谅解与海涵，同时也真诚希望大家给予批评与指证。 环节一：视频播放活跃气氛 课程开始之前为了缓解紧张沉闷的气氛，放松一下紧绷的神经，请大家观看一段小视频——《开心一刻》 听到大家不约而同的发自内心的哈哈大笑！真好！因为有心理学研究表明：每天开心笑2分钟，相当于跑完400米操场2圈，相当于自由散步40分钟。此时此刻大家的烦恼与压力已经烟消云散！那我们就可以以轻松愉悦的心情进入今天的学习与交流环节。 环节二：分享观点，转变观念 下面我在此与大家分享三个观点： 1、曾有联合国专家断言：“从现在到二十一世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。 2、北京师范大学心理咨询中心教授聂振伟说：教师,关注自己今天的心理健康,就是为自己明天的健康生活买保险;关注学生今天的心理健康,就是为将来的和谐社会做建设。 3：所罗门教授讲：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能从父母那里得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定的教师的无端困扰，那将造成许多身心发展的问题。”这些观点足以说明教师心理健康的重要‘同时也提醒我们教师要树立心理健康理念，增强心理健康意识。 那么，维护教师的心理健康，提高教师的心理健康水平是提高教