《大学生职业生涯规划》必修课期末考试题
一、名词解释（5×2′=10′）
1、职业生涯规划
个体为未来职业发展的策划和准备，确定自己的职业方向、职业目标，选择职业生涯发展道路，制定发展计划以及实现生涯目标的具体行动方案。
2、职业锚
又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是自我意向的一个习得部分。
二、简答题（4×5′=20）
1.内外职业生涯的含义及其相互关系
外部职业生涯主要是相对组织而言的。内部职业生涯主要相对个人而言的，个人根据自身特点结合社会和企业的需求，为自己设计的职业发展通道。从二者的关系来看：内职业生涯发展是外职业生涯的前提，内职业生涯带动外职业生涯的发展；外职业生涯的因素通常由别人决定、给予，也容易被别人否定、剥夺，而内职业生涯的因素由自己探索、获得，并且不随外职业生涯因素的改变而丧失。
2. MBTI的四个维度八个向度
MBTI性格类型的评估体系基于人类性格的四个基本方面：我们与外界的互动方式以及能量向何方疏导；我们或许信息的方式；我们如何决策；我们安排时间和生活的方式。我们把人类性格的这些方面称为“维度”，应为每一条都可以用两个相反极端的尺度表示。其中1的互动方式以及能量向何方疏导:分为内向（i）外向（e）2或许信息的方式:分为感觉（s）直觉（n）3我们如何决策分为：思考（t）情感（f）4我们安排时间和生活的方式分为：判断（j）知觉（p）。
分析的具体含义
SWOT分析即强弱机危综合分析法，企业竞争态势分析方法，是市场营销的分方法之一，通过评价企业的优势(Strengths)、劣势(Weaknesses)、竞争市场上的机会(Opportunities)和威胁(Threats)，用以在制定企业的发展战略前对企业进行深入全面的分析以及竞争优势的定位。
4、职业生涯理论的发展历程
1908年,“职业辅导之父”——美国波士顿大学教授帕森斯创办了波士顿职业指导局,从事职业指导工作,这也成为人们公认的职业指导工作的滥觞。1909年,帕森斯撰写了《选择职业》,该书第一次运用了“职业辅导”这一专门学术用语,建构了帮助青少年了解自己、了解职业、以及人职相配的职业指导模式,标志着职业指导活动的历史性开端。帕森斯的这三个步骤包含了“知己、知彼与决策”的三重涵义,其理论成为以后职业指导理论的基石。
1939年,美国学者威廉姆逊出版了《怎样咨询学生》一书,进一步拓展了帕森斯的特质因素理论。他将职业指导分为分析、整理、诊断、预测、咨询(处理)、追踪六个步骤,形成了
一套独特的指导方法,被称为“明尼苏达辅导学派”。1942年罗杰斯所著的《心理咨询和心理疗法》一书出版,提出应以当事人为中心的,尊重人自我选择的能力及自由发展的权力。同时,罗杰斯以“人性善”和“人的本质潜能的可信赖性”为依据,创立了“当事人中心”的非指导学派。
1951年,金斯伯格等人出版了《职业选择》一书,通过对不同家庭背景的大学生职业选择过程及其间所遇到的问题进行研究,提出了“职业发展是一个与人身心发展相一致的过程”,向动态的职业生涯管理理论迈出了一步。1953年,舒伯提出了生涯发展理论,重在对个人的职业倾向和职业选择过程本身进行研究。他以差异心理学和现象学作为解释职业选择的理论基础,提出了个体生涯发展中成长、探索、建立、维持以及衰退五个阶段以及不同阶段的发展任务。舒伯生涯发展理论的提出被认为是职业生涯管理理论形成的标志。
20世纪60年代至今,职业生涯管理理论继续得到了发展,具有代表性的为霍兰德的类型论与吉列特等的生涯决定论。霍兰德把人和环境区分为实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型以及传统型六大类型,以此为依据,把人的特质和这种特质所适合的工作联系起来。吉列特等的生涯决定理论则以“个体职业生涯发展过程是不断面临生涯决定的过程”为逻辑起点,提出了职业生涯管理中的预测系统、价值系统以及决策系统。
三、论述分析题（2×10′=20）
1、用技能的分类来分析你对“学问好不如做事好，做事好不如做人好”的理解。（10′）技能分为：知识型技能、可迁移技能、自我管理技能。其分别对应学问好、做事好、做人好这三个方面。知识型技能，是需要经过有意识的，专门的学习和记忆，常常与我们的学习或工作内容有直接的关系。可迁移技能，其运用都是建立在可迁移技能基础之上的。自我管理技能，是用来帮助一个人更好地适应环境的，是影响职业生涯成功与否的关键。
2、学习完本学习的课程后，你有什么收获和感悟，对本门课程的授课有什么样的建议，对授课方法有什么好的建议？（10′）
我学到了许许多多的有用的与职业生涯规划有关的理论，比如：荣格的MBTI性格理论、施恩职业锚理论、CASVE决策理论，这些理论让我知道了自己的一些在职业生涯上的一些优势和劣势，并且还通过这门课程加深了和同学的关系。感觉原来上课也可以别有一番感觉。职业生涯规划，应该是和我们的未来有关的，这门课程应该更注意的是和职业有关系的，希望能够在有时间的时候带我们到本专业有关的职业去看看，了解了解。
四、应用：请参照下面的形式撰写一份自己的生涯规划书。（50′）
格式要求：
1、题目：××××——职业生涯规划书
2、可以自行设计封面，注明学号、姓名、学院专业班级
3、标题依次为：一、（一）1.（1）。一级标题字号为四号黑体，其余均为小四宋体加粗；
4、正文内容字体为宋体小四；
5、行间距为倍，插入页码。
内容要求：
（一）自我认知
结合结合朗途职业测评报告（）等，对自己进行全方位、多角度的的分析。
1、职业兴趣---喜欢干什么；
2、职业能力---能够干什么；
3、个人特质---适合干什么；
4、职业价值观---最看重什么；
5、胜任能力---优劣势是什么。
（二）职业分析（结合生涯人物访谈的结果）
对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析
1、家庭环境分析。如经济状况、家人期望、家庭文化等以及对本人的影响。
2、学校环境分析。如学校特色、专业学习、实践经验等。
3、社会环境分析。如就业形势、就业政策、竞争对手等。
4、职业环境分析。
▲行业分析(如××行业现状及发展趋势、人业匹配分析)
▲职业分析(如××职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析)
▲企业分析(如××单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析)
▲地域分析(如××工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析)
（三）360度评估
360度评估结果（自己和他人对我的优缺点评价）
1、自我评价
2、家人评价
3、老师评价
4、亲密朋友评价
5、同学评价
6、其他社会关系评价
（四）职业定位
1、综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业分析)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析：
2、结论：
（1）职业目标：将来从事(××行业的) ××职业
（2）职业发展策略：举例：进入××类型的组织(到××地区发展)
（3）职业发展路径举例：走专家路线(管理路线等)
（4）具体路径：举例：××员—初级××--中级××--高级××
（四）计划实施
根据上一阶段所制定的各个目标进行计划，分析达到目标所需的条件，并在大学阶段开始实施，大学阶段的目标可详细到各个学期的机会，毕业后的职业目标可以年为阶段进行规划。
1、短期计划（大学）
（1）时间跨度：
（2）总目标：
（3）分目标：
（4）策略和措施：
2、中期计划（毕业之后的五年计划）
（1）时间跨度：
（2）总目标：
（3）分目标：
（4）策略和措施：
3、长期计划（毕业后十年）
（1）时间跨度：
（2）总目标：
（3）分目标：
（4）策略和措施：
（五）评估调整（备选路径的设立）
综观整个职业生涯规划书，进行再评估。
1、评估的内容：
▲职业目标评估(是否需要重新选择职业？)假如一直…，那么我将…
▲职业路径评估(是否需要调整发展方向?)当出现…的时候，我就…
▲实施策略评估(是否需要改变行动策略？)如果…，我就…
▲其他因素评估(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估)
2、评估的时间：
一般情况下，我定期(半年或一年？)评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
（六）结束语
周恒——职业生涯规划书
学号：1281
姓名：周恒
学院专业班：法学1105班
一、自我认知
通过郎途职业规划结果以及本人、家人、老师、同学、朋友对我的认识，我写下下面这些东西。
（一）职业兴趣：喜欢挑战和让我兴奋的事情，致力于自己才干和能力的增长。（二）职业能力：聪慧能干，多才多艺，适应性强且知识渊博，许多事情都比较拿手。
（三）个人特质：有很强的创造性和主动性，重视灵感，好奇心强，喜欢新鲜事物，关注事物的意义和事物发展的可能性，是天生的创业者。
善于快速抓住事物的本质，喜欢从新的角度并以独到的方式思考问题，对问题经常有自己的独到见解。机警而坦率，有杰出的分析能力，堪称优秀的策略家。认为“计划赶不上变化”，并以实际行动证明大部分规定和规律都是有弹性、可伸缩的，通常会超出被认可和期望的限度。
善于理解，而非判断他人。乐观，善于鼓舞他人，也能用自己的热情感染他人。（四）职业价值观：不喜欢条条框框的限制和因循守旧的工作方式，习惯便捷的问题解决方法。喜欢自由的生活并善于发现其中的乐趣和变化。
（五）胜任能力：
1.能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.
2.能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有个人中心主义,有时听不进别人的劝导；
二、职业分析
（一）家庭环境分析:
家庭经济能力能维持正常的生活水平。我的父亲的工作稳定，母亲无工作。父母亲文化水平低，但十分支持和要求我好好学习，是一种典型的中国农村式思考，叔父家有许多藏书，对我有比较大的影响。
（二）学校环境分析：
我就读于西南民族大学法学院，是一个以文科为主民族类二本的院校，教学设施齐全，教学水平也较先进，教师普遍关心学生，并且学习风气较好。
（三）社会环境分析：
法学专业不好就业，但我院是针对民族地区培养法学人才的，在民族地区就业率较高。但，我并非少数民族也非来自民族地区，并且由于在西部有西南政法大学，他是政法类专校，并且法学分科较细，就业压力比较大。
（四）职业环境分析：
1.现在在我国，法学为冷门专业，这方面的人才需求量目前很小，并且就读大学生过多，并且工作分工较细，但本科是全部都是必修。
2.法学出来之后主要从事公检法行业。
3.在西部法学专业型人才比较少，人员素质平均较低。
三、360度评估
（一）自我评价
是一个多种性格的人，喜欢凭感情做事，不喜欢安于现状，是一个外向的人，喜欢表达。
（二）家人评价
急躁。
（三）老师评价
是一个不爱说话的安静的学习的人，但上课的时候活跃。
（四）亲密朋友评价
讲义气，喜欢感情用事。
四、职业定位
1.综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：
内部因素：优势因素 (S) 弱势因素 (W)
头脑灵活,逻辑推理能力较强具有个人中心主义，顽固
具有创造力，认真，负责不喜欢模式化工作，偶尔会有厌有毅力,观察力强
外部因素：机会因素 (O) 威胁因素(T)
法制建设竞争激烈，就业形势日益严峻。
2. 结论：
（1）职业目标：
从事律师行业
（2) 职业的发展策略：
到东部区发展
（3）职业发展路径举例：
走政治路线
（4）具体路径：检查官——律师——政府官员
五、计划实施
（一）大学期间：2011年～2014年
1. 大学时学好各科专业知识，掌握法学的基本知识。
2. 大三前英语过6级。
3. 大二考取全国计算机二级证书。
4. 大三开始业余学习韩语，希望能用韩语和商务伙伴自如沟通.
5. 假期实习(和本人专业相符合的)积累社会经验.
（二）大学毕业的五年：2015年～2020年（随机应变）
1.若考上研究生，则继续勤奋学习。
2.考公务员，去公检法部门工作
3.去国外留学,学习本专业,继续深造.
（三）长期计划：
1.在努力工作之余，不断学习各方面的知识，增长各方面见识。
2.坚持锻炼身体。
3.汲取他人各种优点，不断发现自己的不足,并不大的予以改正，不断提高自身的修养。
4. 扩大自己的交际圈，享受友谊。
六、评估调整
（一）职业目标评估:假如一直都同一种职业的话，那么我将去改变这种现状
的。
（二)职业路径评估：当出现机遇的时候，我会改变职业。
(三）其他因素评估：当家庭出现重大变故的时候，我会去经商。
（四）一般情况下，我定期(一年)评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
七、结束语
我会好好利用自己学到的职业生涯方面的知识，积极面对人生，做好从一个学生过度到职业人的变化！
周恒
2012年3月7日
性别：男
学校：西南民族大学院系：法学院
入学年份： 2011年
学生姓名周恒
北森朗途职业规划
写在前面的话
周恒同学，你好！
欢迎阅读朗途大学生职业性格动力测评报告。本报告将帮助你了解自己的性格特点，并进一步挖掘你做事情的深层动力特点。在本报告中你能够了解自己如下方面:
你的性格类型是什么？ (2)
你做事的动力如何？ (4)
你的动力类型是什么？ (6)
你的长处在哪里？.... ............................. .. (8)
什么样的岗位适合你？............................... . (9)
你可以探索的职业有哪些？ (10)
你的短板在哪里？..................................... ..第11页
你可以尝试的发展建议有哪些？ (12)
阅读完本报告后，你还可以做些么？ (13)
通过阅读本报告，你将获得：
1、清楚认识到自己的性格、动力方面的特点，知道自己为何这样行事。
2、增进与他人的互相理解，你将明白每个人是不同的，且学会和不同的人更好地相处。
3、拓展职业生涯发展视角，发现很多的职业和岗位都值得你去探索和尝试！
阅读前你需要铭记：
本报告目的在于帮助你拓展思路，探索适合自己的职业。但并不意味着你就是报告中描述的这样。你还有更丰富的方面有待挖掘！
性格、动力特点与遗传、成长环境和生活经历密切相关，因此它们在一段时期内会相对稳定。
在这里我们所描述的是你的性格倾向和做事的动力状况，而不是你的知识、经验、技巧。
性格与动力特点没有“好”与“差”之分，但这些特点和工作环境之间有适合和不适合的区别，因此在不同的工作环境中凸显其不同优缺点。
发挥优势能助你成功，而控制不足可以消除阻碍成功的因素，助你获得更大的成功！
相信你已经迫不及待了，那么请翻开下一页，开始仔细阅读！
你一定会有很多的感悟！
朗途职业规划报告第1页共14页
北森朗途职业规划学生姓名周恒
你的性格类型是什么？
每个人都希望了解自己性格，相信你也一定很想知道。下面的部分是依据你的测评结果而得
到的关于你性格描述。下图是你的测试结果，从中可以得知你的性格类型为: 智多星型-总有一些新点子。你在性格各个方面的偏好清晰度如下图所示:
为了便于你更好地理解，下面是每个维度的简单解释：
一、我们与世界相互作用的方式
外向外向的人更关注自己如何影响外部环境，将心
理能量和注意力聚集于外部世界和与他人的
交往上。外向的人最喜欢的活动是聚会、讨论、
聊天。
内向的人更关注外部环境的变化对自己的
影响，将心理能量和注意力聚集于内部世
界，注重内心体验。内向的人喜欢独立思考，
看书，避免成为注意的中心，聆听比表达多。
内
向
二、我们获取信息的主要方式
感觉感觉的人关注由感觉器官获取的具体信息，重
视看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到
的事物。他们关注细节、喜欢描述、喜欢使用
和琢磨已知的技能。
直觉的人关注事物的整体和发展趋势，重视
灵感、预测和推理。直觉特征的人富于想象
和创造，喜欢学习新技能，但容易厌倦，喜
欢使用比喻、跳跃性地展现事实。
直
觉
三、我们的决策方式
思考思考的人重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过
客观分析做决定。他们理智、客观、公正，认
为原则比人情更重要。
情感的人重视自己和他人的感受。他们富有
同情心、善良、和睦、善解人意，考虑行为
对他人情感影响，认为人情比原则更重要。
情
感
四、我们的做事方式
判断判断的人喜欢做计划和决定，愿意进行管理和
控制，希望生活井然有序。他们重视结果（重
点在于完成任务）、按部就班、有条理、尊重
时间期限。
知觉的人灵活、适应环境、倾向于留有余地，
喜欢宽松自由的生活方式。他们重视过程、
随信息的变化不断调整目标，喜欢有多种选
择。
知
觉
北森朗途职业规划学生姓名周恒
通过上面的描述，你对自己的性格有了一定的认识。下面的部分综合了你性格测评结果进行全面地描述。你需要仔细地阅读，如果恰好有一支笔在旁边的话，不妨用笔画出：· 你觉得对你很有启发的部分
· 和你得实际情况很符合的部分
· 和你不符合的部分
然后想一想你生活中曾经发生过哪些与之相关的事情，细细地体会一下，你的理解将更深刻。
你的性格类型特点:
你喜欢挑战和让你兴奋的事情，聪慧能干，多才多艺，适应性强且知识渊博，许多事情都比较拿手，致力于自己才干和能力的增长。
你有很强的创造性和主动性，重视灵感，好奇心强，喜欢新鲜事物，关注事物的意义和事物发展的可能性，是天生的创业者。
你善于快速抓住事物的本质，喜欢从新的角度并以独到的方式思考问题，对问题经常有自己的独到见解。你机警而坦率，有杰出的分析能力，堪称优秀的策略家。
你不喜欢条条框框的限制和因循守旧的工作方式，习惯便捷的问题解决方法。你喜欢自由的生活并善于发现其中的乐趣和变化。
你认为“计划赶不上变化”，并以实际行动证明大部分规定和规律都是有弹性、可伸缩的，通常会超出被认可和期望的限度。
你善于理解，而非判断他人。乐观，善于鼓舞他人，也能用自己的热情感染他人。
需要提醒你注意：
上面的描绘是说你这种性格类型人通常具有的特点。你一定感觉到了有些描述和你很贴切，有一些地方还不是很符合你。
对于符合你的描述，你通常是怎么表现？有哪些事情可以看出你这些特点。如果有不符合你
实际情况的地方，一定不要觉得失望，这些方面你实际是怎么做的？要是可以的话可以记录下来。
在职业生涯规划过程中，了解自己有什么样的性格特点有助于我们选择适合自己的环境，从而我们可以以自己偏好的方式工作得更好。在了解自己性格特点的基础上，我们还需要了解是什么在促使我们这样或者那样地行事。接下来我们来看看我们行为背后的更深层的原因----动力特征。
朗途职业规划报告第3页共14页
北森朗途职业规划学生姓名周恒
你做事的动力如何？
你有没有发现？
有人雄心勃勃，不知疲倦地去实现自己的理想？
有人做事情适可而止，不愿意多去尝试一些新鲜的东西？
在遭遇挫折时有人像泄气的皮球，一直在失败的阴影中徘徊，有人却能愈败愈战？
为何会有这种差别？接下来的部分将告诉你：你会有什么样的表现。这部分将具体描述关于你动力特点。所谓动力是指我们做事情的内在驱动力。如果把我们比作是火箭，那么动力就是推动火箭的燃料。
下图显示了你的动力测验结果。图中的分数是你的动力人群指数，表示与他人相比你在人群中的相对位置。如果你的影响愿望为70，则表明你比70%的人影响愿望高。一般而言75以上为高分，25至75为中分，25以下为低分。
成功愿望：这个方面将告诉我们在面对工作时我们是否有积极主动，努力进取的心态。
你的成功愿望一般。具体表现是：
- 做事有特定的目标和方向；愿意承担一定的责任。
- 面对新尝试时（比如组织同学的特别活动等），你往往会参照以前的经验和方法
来进行。
- 对人和事的要求不高不低，这种“中庸”也让你和周围的人感到自在，而不至于压
力太大。
给你的小建议：如果想激发自己达到更强的动力，你可以尝试逐渐提高自己的标准。
朗途职业规划报告第4页共14页
北森朗途职业规划学生姓名周恒
影响愿望：是引导或说服别人按照你的想法行事的愿望。
你是一个影响愿望较高的人。具体表现是：
- 喜欢指导别人怎样完成一件事，希望别人遵循你提供的方法。能够及时和有效地传
达自己的观念和想法，并且能够让别人去贯彻和实现你的想法。
- 希望事情的进度和结果尽在你的掌握中。
- 看重自己的影响力，尽量在别人面前展示，也非常在意自己在别人心目中的地位。
给你的小建议：是不是已经有人说你太过强势？平时你也可以多听听别人的意见和建议。对管理、销售、市场宣传等需要强烈影响他人的工作，你会更加得心应手。
挫折承受：是指我们面对现在或将来可能遇到的挫折、困难和失败时常有的心态、情绪
以及可能的举动。
你的挫折承受力较低。具体表现是：
- 平时小心谨慎，生怕出错，容易受环境和压力的影响。
- 对于失败的可能性很敏感，但也总比别人更多更快地意识到潜在的风险。
- 事情之初就担心失败，常常会想到失败后的场景和心情。
- 很看重结果，尽量避开没把握的事情，能不做就不做。
给你的小建议：你是不是常常懊悔因为犹豫不决而错失良机？下次在事先预想失败时，不妨也想想成功的美妙感觉，可能会鼓舞你去尝试一些新机会。
人际交往：是生活和工作中对人际关系的关注程度，喜欢并能很好地建立和保持良
好的
人际关系。
你的人际交往动机较高。具体表现是
- 在朋友圈或班级、社团里很活跃，对别人的许多事情都很感兴趣，常被人
形容为
“八卦”。
- 人缘好，能和不同背景、各种性格的人都相处愉快，得到他们的欣赏和支
持。
- 交游广泛，即使复杂的人际关系，你也游刃有余；能通过打理人脉解决一
些实际的
问题。
给你的小建议：既然那么喜欢和人打交道，找工作时你可以多考虑一些管理人、帮助人的工作。
上面关于动力方面的描述，你也可以划出符合和不符合你实际情况的部分，并作进一步思考。接下来的部分中将综合动力的四个方面的特点，来看看我们在追求目标和遇到挫折时可能的表现。
朗途职业规划报告第5页共14页
北森朗途职业规划学生姓名周恒