日语口语练习必备八大原则
本文是关于日语口语练习必备八大原则，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
1“坚持”原则
要想征服口语，首先要坚持，无论多困难也不放弃!第二要嘴勤，只有嘴勤，才能把说惯中文的嘴练成中文日文同样流畅!第三是脸皮一定要厚!不怕别人笑话和讥讽。别人越笑，越要充满激情地、疯狂地练习。你一定能用一口流利的日语证明他们是错误的、愚蠢的、短视的!请相信：你的成功将使世人刮目相看，因为社会只对成功的人赞赏有加。
2“三大”原则
练习口语时，一定要“大声说”，只有大声地说才能刺激你的听觉，增强你的自信，加深你的记忆，达到终生不忘。与日本人交流时要“大胆说”，不要害怕犯错误，不怕丢脸。因为犯的错误越多，纠正的错误也就越多，进步才越大。我们会讲世界上最难的汉语，日语又算得了什么呢?要保证成功，还必须要“大量说”，要让你的口腔舌头不停地运动，量变带来质变。训练的量如果不够，时间再长也没有用。
3“三一”原则
第一，就是“一个单词一个单词读准”，只有将每个单词读准，才能听懂、才能说清，听力、口语才能同时获得巨大进步。第二，要做到“一个句子一个句子读顺”，只有这样你才能牢固地掌握单词和语法，你的日语才流利、悦耳动听!你的日语水平将决定于你能脱口而出的句子量!第三，要“一篇文章一片文章读烂”，这样你说出来的日语就不再是孤立的单词或句子，而是一段一段，一篇一篇，你才能做到滔滔不绝!这是学好日语的捷径!
4“三最”原则
这是金阶日语的核心学习法，即：最大声、最清晰、最快速。
“最大声”可以帮助你克服羞怯和自卑，说出自信，同时训练听力!“最清晰”可以帮助你做到字正腔圆!“最快速”可以强行锻造你的嘴舌，能快速发音!此方
法还可以大大改进你说汉语的能力!
用“三最练习法”读单词、读句子和文章!经过一段时间的训练后，当你一旦用日语与日本人交流时，稍微一紧张最大声自然变成“正常音量”，最快速就变成了“合适稳定的语速”，最清晰则变成了“略显含糊的日语最高境界”。
5“练舌”原则
是否能讲一口流利的日语，这和“练舌”密切相关!“舌头每天动的次数”一定要超过1000次!这样才能保证你舌头的灵活度，才不会笨嘴拙舌，才能培养你的“非凡语感”!“练舌”将决定你的日语最终是否能成功!建议你一天除去上课时间以外的所有空余时间都要用在读、说日语上，坚持下去，养成习惯!好的习惯等于成功!
6“跟读模仿”原则
学日语一定要跟着“发音纯正的录音带”一起读!没有纯正的录音，干脆别学日语!标准纯正的录音带是最有效、最忠实、最耐心的日本老师!比如标日、交际会话、NHK等。音正程度超过一般日本人的发音。随时随地跟读模仿训练，这样效果最好!
你从学日语至今，曾经“一丝不苟地”反复地跟读模仿过一盒录音带吗?如果没有，赶紧开始做吧!(大学日语系几乎没人这么做!所以没几个人能讲一口流利的日语!)
7“重复”原则
不要担忧自己的记忆不好，记不住只是因为你重复的次数还不够!感到困难大，也只是因为你重复地不够!一定要重复到100遍、1000遍，直至脱口而出!再难的东西也经不起反复练习，任何困难都会在重复的力量下屈服!请记住：重复创造奇迹!重复造就天才!
8“脱口而出”原则
“看懂是不够的，听懂是必须的，说出来才是自己的”!脱口而出是检验是否学成的唯一标准!学日语最有效的方法就是：活学活用，现炒现卖。看到日本人就跟他聊，实在没条件找不到日本人，就和朋友、同学讲，立刻获得刺激和成就感!不要错过任何脱口而出的机会!
请记住：日语越说就越流利!脱口而出才算真正掌握日语!同学们，用流畅的口语打开自己通往成功的大门吧!
提升心肺功能很有必要！省中医院护理团 队教您弹力带操 心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，直接影响全身器官和肌肉的活动，心肺功能越好，机体健康水平越好。中医认为“肺者，五脏六腑之盖也”，加强肺 功能的康复训练可以增加肺活量，提高人体的摄氧能力与抵抗力，正所谓“正气存内，邪不可干”。 下面给大家介绍一套江苏省中医院护理团队自美国凯撒医疗肺康复中心学习 并改编的弹力带抗阻呼吸训练操（简称弹力带健身操）动作简单易学。 弹力带健身操的优势：运动负荷可根据患者的耐受程度，选择不同力量的弹力带与运动幅度。锻炼时机体通过克服弹性阻力完成肌肉收缩，达到增强肌肉、关节 和韧带运动功能。同时，将呼吸吐纳与形体运动相结合，集中精神，以意念为主导，深缓的呼吸配合拉伸运动，使膈肌上下活动的幅度加大，加强了肺的通气和换气功能，心气推动血液运行，促进周身气血充盈，气机通畅，从而全面调节脏腑功能，非常适合肺功能的康复与保健。 弹力带健身操这样做！ 一、热身运动 （每组动作两个八拍） 1、颈部拉伸运动 两脚分开，与肩同宽，将颈部充分向前后左右拉伸； 2、肩部绕环运动 前臂弯曲，双手放在肩膀上，前后环绕各2周； 3、肩背伸展运动 左手与肩同高，穿过胸前向右侧伸展，右手按住伸展的手肘向身体靠拢，左右 交替； 4、膝关节环绕运动 屈膝，双手放在膝盖上，左右环绕各2周。
二、弹力带抗阻训练 热身运动放松身体后，我们开始弹力带抗阻训练。具体方法如下（每组动作各重复3次）： 第一节： 1、两腿分开，与肩同宽，双手抓握弹力带，从胸前上举至头顶，深吸气。 2、双手向两侧慢慢拉伸弹力带，向胸部靠近，高度平肩，慢慢呼气。
日语初学者必须会的句子？ 学会以下句子再也不怕开口说日语啦 大家好，我是樱花雨小小樱老师，我在教授日语14年的过程中，经常有学生问：老师，我很喜欢动漫，怎么样才能很简单的听懂？于是汇总了以下各种场景经常出现的简短日语方便大家背诵。喜欢的就收藏哈。 かわいそう。好可怜啊。 どうして。为什么？（句尾上挑） すごい。厉害。（说时语气放慢） そうそう。对对。（赞同对方的意思） やっぱり。果然。（恍然大悟的样子） そう。是嘛。（原来如此） どう。怎么样？（念ど——お） ごめんね。对不起。 わかった。知道了。（表示理解的意思） だから。所以…… がんばれ。努力吧。 えっ。啊？（对对方的话感到惊讶——句尾上挑） かもね。也许吧。 おそいね。真慢啊。 おやすみ。晚安。 そうだね。对啊。（对对方的话表示同意） ほんとうに。真的吗？（反问对方是真是假——句尾上挑） ほんとうに。是真的。(用肯定的语气说) 1.樱花雨小小樱老师认为其实学语言就是一个模仿的过程。（觉得我的方法对您有帮助可以和我联系哦，一三九六五零七六一六二） なに。什么？干吗？（句尾上挑） だいじょぶ。没关系。（一切很好的意思） うん。嗯。（读起来就和中国的“嗯”一个读法） でも。不过…… ありがとう。谢谢。 どうも。你好。（见面打招呼用或谢谢或对不起等等） じゃ。再见。 ちょっとまって。请稍侯。 ねえ。喂。（喊人时用） むずかしいだよ。难啊。（表示问题很棘手） あとのまつり。马后炮。 こいびと。对象。（恋人） にせもの。假货。
かおがつぶれる。丢脸。 ぼくのこと。我的事？（反问——句尾上挑） だめだなあ。不行！（断然否定） エリ—ト。精英。 いのちをたすける。救命。 じじょうじばく。自作自受。 したのさき。耍嘴皮子。 ヒヤリング。听力。 2. 樱花雨小小樱老师认为学语言就是一个积累的过程。（觉得我的方法对您有帮助可以和我联系哦，一三九六五零七六一六二） むだずかいね。浪费啊。 いいなあ。好好哟！ ちがいますよ。不是的。（你说/做的不对或错了） まずい。不好吃。 どういみ。什么意思？(指别人说的是什么意思) しらないよ。不知道。 どうしたの。怎么啦？(句尾上挑) いいね。可以吧？(句尾上挑) そうか。我知道了。(句尾下降-----说的要快些) もちろんですよ。当然了。 できるんですか。你会(做￥说)吗？ ほんとういいですか。(这样)真的好吗？ ちがいます。不是那样。 いいですか。可以吗？方便吗？好吗？ x x、走らない。x x ，不要跑。 つまらないよ。真无聊。（没意思） つぎ。下一个。 なんでもない。什么也没有（说、做） へんたい。变态。 ちょっと。有事？(句尾上挑) ちょっと。有事！(句尾下降) 心配じゃない。不担心吗？(句尾上挑) べつに。才不是哪？（用肯定的语气说） そうだなあ。我想也是。这倒也是。 ずるい。真狡猾。 ありがとうは。谢谢吧？(句尾上挑) でもさ。不过…… (句尾稍稍上挑) なんだよ。是什么？(句尾上挑) そうだ、そうだ。说的对，说的对！ ばか。混蛋。（训斥或撒娇时用） でもできないの。但是（我）做不到。 3. 樱花雨小小樱老师认为学语言就是厚脸皮说的过程。（觉得我的方法对您有帮助可以和我
慢病/亚健康/老年人弹力带运动训练 准备物品：一根弹力带，一块瑜伽垫 1.上肢运动 (1)动作名称：弹力带站姿侧平举 动作要领：两手握实弹力带两端，两脚开立，；收腹挺胸，背部挺直，两眼平视前方，下颚微收。双手侧平举，向上时嘴巴呼气，感受三角肌中束充分收紧；向下还原时鼻子吸气，感受三角肌中束持续紧张。 (2)动作名称：弹力带站姿前平举 动作要领：两手握实弹力带两端，两脚开立，把弹力带踩实脚下；收腹挺胸，背部挺直，两眼平视前方，下颚微收。双手前平举，向上时嘴巴呼气，感受三角肌前束充分收紧；向下还原时鼻子吸气，感受三角肌前束持续紧张。 (3)动作名称：弹力带直立划船 动作要领：两手握实弹力带两端，两脚开立，把弹力带踩实脚下；收腹挺胸，背部挺直，两眼平视前方，下颚微收。向上时嘴巴呼气，感受三角肌充分收紧；直至双手接近下巴。上提过程主要用肘部带动，最终肘部要略高于前臂。上拉过程中呼气。在顶端稍适停留，然后缓慢回到起始位置，下放的过程中吸气，并且和弹力带做阻力对抗。 (4)动作名称：弹力带坐姿推肩 动作要领：臀部坐实弹力带，握紧弹力带两端，调整合适长度，收腹挺胸，背部绷紧，手腕置于中立位。手臂屈肘约成90度，保持大臂与地面平行，鼻子吸气，感受三角肌紧张；手臂自然伸直向上推起，嘴巴呼气，感受三角肌充分收紧。 (5)动作名称：弹力带站姿臂弯举 动作要领：双手反握弹力带，两腿打开，把弹力带踩实脚下，腹部收紧，背部绷紧。手臂用力向上屈肘，掌心朝上，保持大臂垂直地面并且贴近身体，嘴巴呼气，感受肱二头肌充分收紧；向下还原时，鼻子吸气，感受肱二头肌持续紧张。 (6)动作名称：弹力带颈后臂屈伸 动作要领：脚掌踩实弹力带，双手过顶握紧弹力带。手臂用力向上伸直肘，鼻子呼气气，感受肱三头肌充分收紧；向下还原时，鼻子吸气，感受肱三头肌持续紧张。 2.下肢运动 1)动作名称：弹力带俯撑腿后举 动作要领：两掌平放于瑜伽垫上，双膝跪于瑜伽垫上，双手固定弹力带并向后绕过右侧脚掌，收腹挺胸，背部绷紧，（以左侧脚为例）嘴巴呼气左脚向上抬起，感受臀大肌充分收紧，向下还原动作时鼻子吸气，感受臀大肌持续紧张，在运动过程中，该侧腿始终不接触地面。交替进行。 2)动作名称：弹力带深蹲 动作要领：两手握实弹力带两端，固定好弹力带于脚下，自然伸直，置于大腿两侧，两脚开立，脚尖朝前，脚尖与膝关节方向一致；收腹挺胸，背部绷紧。向下蹲时屈膝屈髋，鼻
高三政治必修二公民的政治生活知识点（人 教版） （2021最新版） 作者：______ 编写日期：2021年__月__日 第一课生活在人民当家作主的国家第一框题：人民民主专政：本质是人民当家作主一、广泛真实的民主1、国家的含义：从起源上讲，国家不是从来就有的，国家是阶级矛盾不可调和的产物和表现。从本质上讲，国家都是经济上占统治地位的阶级进行阶级统治的工具。2、国家的根本属性：阶级性。3、国家的性质，是由占统治阶级地位的阶级的性质决定。我国国家性质：中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。4、我国人民民主专政的特点：对占全国人口绝大多数的人民实行民主，
对极少数敌视和破坏社会主义事业的敌对分子实行专政。5、人民民主专政的本质是人民当家作主。6、人民民主具有广泛性和真实性：(1) 广泛性：民主主体广泛;民主权利广泛。(2) 真实性：人民当家作主的权利有制度、法律和物质保障;广大人民利益得到充分实现。7、人民民主专政的职能：对少数敌人实行专政。8、民主与专政的关系：(1) 民主：“在一定阶级范围内”(民主具有鲜明的阶级性，民主总是属于统治阶级，这是国体意义上的民主)“按照平等的原则和少数服从多数的原则”(政体意义上的民主)“共同管理国家事务的国家制度(统治阶级的民主就是被统治阶级的专政)。(2) 专政：主要依靠暴力实行的统治。(3) 人民民主和专政是辩证统一的，相辅相成。民主是专政的基础，专政是民主的保障。统治阶级的民主是被统治阶级的专政。二、坚持人民民主专政是正义的事情1、为什么要坚持人民民主专政?(1) 四项基本原则是我国立国之本。人民民主专政作为四项基本原则之一，已被写入宪法。(2) 是社会主义现代化建设的政治保证。2、人民民主专政新的时代内容：(1)突出为社会主义经济建设服务的国家职能;(2)为改革开放和社会主义现代化建设创造良好的国内条件和国际环境了;(3)重视法制建设，依照宪法和法律治理国家;(4)发展人民民主，加强民主制度建设。第二框题：政治权利和义务：参与政治生活的准则一、政治权利与自由1、政治生活的全部内容，是以依法行使政治权利、履行政治义务为基础。2、权利和自由的含义：公民依法参与国家政治生活、管理国家事务和社会事务、表达意愿的权利和自由就是公民的政治权利和自由。3、政治权利和
请容许我做一下自我介绍。 ２．この度、営業部に配属になりました王です。 我是这次分配到营业部的小王。 ３．お噂（うわさ）は伺っております。 久仰大名。 ４．上海商事の王でございます。いつもお世話になっております。我是上海商事的小王，平日承蒙您关照了。 ５．こちらこそ、お世話になっております。 哪里哪里，我们才承蒙您的关照呢。 ６．今後ともよろしくお願いします。 今后也请多多关照。 ７．私、営業担当の王と申します。 我是负责营业的小王。 ８．御社を担当させていただくことになりました王と申します。 很荣幸负责贵公司的业务。我姓王。 ９．私が新任の林です。どうぞよろしくお願いいたします。 我是新任的小林，请多多关照。 １０．前任の李の代わりに赴任いたしました。 我是来接替前任小李的工作的。 １１．失礼ですが、お名前は何とお読みすればよろしいのでしょうか。请问，您的名字该怎么读比较好呢？ １２．申し訳ありません。今、名刺を切らしております。 很抱歉，我的名片用完了。 １３．社長、ご紹介します。当社の課長の田中です。 社长，我来给您介绍一下，这是本公司的科长田中。 １４．初めまして、田中と申します。 初次见面，我是田中。 １５．こちらは桜産業の安倍社長でいらっしゃいます。 这是樱花产业的安倍社长。 １６．ご紹介いただいた安倍でございます。 我是承蒙介绍的安倍。 １７．ご出身はどちらですか。 请问您的出生地是哪里？ １８．蘇州の出身です。 １９．大連から参ります。 我从大连来。 ２０．お目にかかれてうれしいです。 很高兴能见到您。 ２１．どちらにお住まいですか。 您住在哪里？
２２．北京の郊外に住んでおります。 住在北京郊区。 ２３．私は天津生まれの北京育ちです。 我生在天津，长在北京。 ２４．大学では経済学を専攻していました。 我走大学里专供经济学。 ２５．学生時代、テニス部に所属していました。学生实际我参加过网球俱乐部。 ２６．ご職業は何ですか。 您的职业是什么？ ２７．通訳の仕事をしております。 我从事口译工作。 ２８．どちらにお勤めですか。 在什么地方上班？ ２９．上海商事に勤めています。 在上海商事上班。 ３０．今の会社に勤めて２年になります。 在现在的公司工作满两年了。 ３１．私は４人家族です。 我是四口之家。 ３２．私の趣味は旅行と絵を描くことです。 我的兴趣是旅游和绘画。
《政治生活》主观题复习资料 一、前言 1、本资料仅供参考，请同学们注意按教材体系（目录、单元）、按主体、按某些核心词语、时政等不同方式构建知识体系， 并注意各单元、各主体、各种制度、时政与教材等知识间的联系，做题中多思考、多总结，做到举一反三、触类旁通。 2、[命题热点] 近五年全国新课标卷主观试题从设问看，主要是从“为什么”和“怎样做”两个角度设置问题，从试题的设问看主要是考查政治生活中的政治参与主体。知识点考查主要集中在第二单元政府和第三单元人大和政党。 3、[临考嘱托] (1)一定要重视对主干知识的把握，理解知识间的联系，构建各个系列的知识体系。 具体来说，如下： ①抓住人民当家作主这一条主线，串联前三个单元的知识。以人民当家作主为本质的人民民主专政的国家性质，决定了后面的我国政府的性质和宗旨，决定了中共的性质和宗旨，决定了我国的各项政治制度都要保障人民当家作主，甚至对我国的外交政策也起决定作用。 ②围绕着公民、政府、人大、中国共产党、人民政协、民主党派、人大代表等行为主体，构建各自的知识体系，并注意各行为主体之间的联系。 ③串联前三单元的知识，构建有关我国民主决策、民主监督、依法治国的知识体系，将各个行为主体、各个政治制度融合其中。 ④从共性与个性两个角度，梳理我国人民民主专政、人民代表大会制度、政党制度、民族区域自治制度、基层群众自治制 度的内容；从国际社会的一般理论和中国外交的具体理论两个角度，构建当代国际社会的知识体系。 (2)注意审题训练，明确各种不同类型主观题的特点，包括设问信息和材料信息的解读、具体知识的调动和答案要点的呈现等。 关注时政并注意与政府的职能等知识结合起来理解；对政府的相关知识不仅记住是什么，更要注意这些知识是如何运用的；尤其是对政府职能和依法行政、接受监督的知识更要注意如何运用，而政府职能中要特别注意经济职能和社会建设职能的具体表现。 4、政治生活主观题方法指导： 1、解答政治生活的题，一定要注意： （1）先看主体是谁或有哪些？看材料中主体的行为是什么？根据问题，结合材料，对应相关知识，联系时政，全面组织答案。 （2）注意看是否涉及各种制度（联系各种制度的内容、作用）。 （3）注意把材料或已经想到的答案整合起来能否推出具有综合性的答案，如坚持党的领导、人民当家作主和依法治国的有机统一； （4）注意“同生共死”，即只要有一个知识内容被体现，则还有其他知识内容同时被体现。（把握知识的关联性）例如：党的性质、地位、宗旨、执政理念、执政方式、指导思想等等具有很强的关联性，往往同时出现。 2、解答政治生活的题，答到最后还要“翘尾”，即上升到一定高度。 如有利于落实科学发展观；有利于推进社会主义民主政治建设；有利于全面建设小康社会、推动现代化建设等等。 （政治生活的很多试题都是以小见大，所以答题时一定要上升到一定高度，这样才会扣题。） 二、按教材体系构建：
全面质量管理的八大原则 ◆以顾客为中心 全面质量管理的第一个原则是以顾客为中心。在当今的经济活动中,任何一个组织都要依存于他们的顾客。组织或企业由于满足或超过了自己的顾客的需求,从而获得继续生存下去的动力和源泉。全面质量管理以顾客为中心,不断通过PDCA 循环进行持续的质量改进来满足顾客的需求。 ◆领导的作用 全面质量管理的第二大原则是领导的作用。一个企业从总经理层到员工层,都必须参与到质量 管理的活动中来,其中,最为重要的是企业的决策层必须对质量管理给予足够的重视。在我国的《质量管理法》中规定,质量部门必须由总经理直接领导。这样才能够使组织中的所有员工和资源都融入到全面质量管理之中。 ◆全员参与 全面质量管理的第三大原则就是强调全员参与。在70年代,日本的QC小组达到了70万个,而到目前为止我国已注册的QC小组已经超过了1500万个,这些QC 小组的活动每年给我国带来的收益超过2500亿人民币。因此,全员参与是全面质量管理思想的核心。 ◆过程方法 全面质量管理的第四大原则是过程方法,即必须将全面质量管理所涉及的相关资源和活动都作为一个过程来进行管理。PDCA循环实际上是用来研究一个过程,因此我们必须将注意力集中到产品生产和质量管理的全过程。 ◆系统管理
全面质量管理的第五个原则是系统管理。当我们进行一项质量改进活动的时候,首先需要制定、识别和确定目标,理解并统一管理一个有相互关联的过程所组成的体系。由于产品生产并不仅仅是生产部门的事情,因而需要我们组织所有部门都参与到这项活动中来,才能够最大限度地满足顾客的需求。 ◆持续改进 全面质量管理的第六个原则是持续改进。实际上,仅仅做对一件事情并不困难,而要把一件简单的事情成千上万次都做对,那才是不简单的。因此,持续改进是全面质量管理的核心思想,统计技术和计算机技术的应用正是为了更好地做好持续改进工作。 ◆以事实为基础 有效的决策是建立在对数据和信息进行合乎逻辑和直观的分析的基础上的,因此,作为迄今为止最为科学的质量管理,全面质量管理也必须以事实为依据,背离了事实基础那就没有任何意义,这就是全面质量管理的第七个原则。 ◆互利的供方关系 全面质量管理的第八大原则就是互利的供方关系,组织和供方之间保持互利关系,可增进两个组织创造价值的能力,从而为双方的进一步合作提供基础,谋取更大的共同利益。因此,全面质量管理实际上已经渗透到供应商的管理之中。
经典职场英语口语100句 1 Do I have to make a reconfirmation? 我还要再确认吗? 2 Is there any earlier one?还有更早一点的吗? 3 Could you tell me my reservation number, please?请你告诉我我的预订号码好吗? 4 Can I get a seat for todays 7:00 a.m. train? 我可以买到今天上午7点的火车座位吗? 5 Could you change my flight date from London to Tokyo? 请你更改一下从伦敦到东京的班机日期好吗? 6 Is there any discount for the USA Railpass? 火车通行证有折扣吗? 7 May I reconfirm my flight? 我可以确认我的班机吗? 8 Are they all non-reserved seats? 他们全部不预订的吗? 9 Do I have to reserve a seat? 我一定要预订座位吗? 10 May I see a timetable?我可以看时刻表吗? 11 How long will I have to wait? 我要等多久呢? 12 Which would you prefer, a smoking seat or a non-smoking seat? 你喜欢哪种，吸烟座还是禁烟座呢? 13 Do you have any other flights? 14 When would you like to leave? 15 Can I reconfirm by phone?我能电话确认吗? 16 Where can I make a reservation? 我到哪里可以预订? 17 Do I need a reservation for the dining car? 我需要预订餐车吗? 18 How many more minutes will it take for the train to arrive?火车还要多少分钟就要到达呢? 19 Is this a daily flight?这是每日航班吗? 20 Excuse me. May I get by? 对不起，我可以上车吗? 21 How much does it cost to go there by ship? 坐船到那里要花多少钱? 22 Can I cancel this ticket? 我可以取消这票吗? 23 Check it to my final destination 把它托运到我的目的地。 24 Please come to the airport by eight thirty at the latest.最迟要在8点30分到达机场。 25 Take your baggage to the baggage section. 把你的行李拿到行李房去。
健身拉力绳（拉力带）主要锻炼方法和方案 健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法和训练方案。 健身拉力绳（弹力带）的主要练习方法 以下图片只是弹力带的基本练习方法，练习者还可以根据需要采用各种其他方法，注意按照练习方案的原则进行。一般来说，练习后哪个部位的酸胀感觉最大，这个部位就是主要的锻炼地方。 弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。 小提示 所有动作练习时均要求挺胸收紧腹肌，不要屏住呼吸； 拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。 练习熟练后可以加大难度，采用单脚练习，左右单脚可以交换做，力量练习的同时加强了核心力量和平衡能力。 动作1
动作2 动作3 动作4 1 肩部肌群练习 动作要领： 动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手将弹力带向前抬起，到最高处缓慢放下，注意肘伸直不要弯曲。 动作2：站姿同动作1。双手将弹力带向两侧方抬起，到最高处缓慢控制放下，肘伸直不要弯曲。
动作3：站姿同动作1。可单脚固定弹力带，练习过程中另一脚提起，也可以单手练习，同动作1和2，向前方或者侧方拉起弹力带。 动作4：站姿，躯干伸直稳定。前臂伸直固定弹力带，另一手臂向后拉，如拉弓射箭，两手可交换。 作用： 可加强肩部、肩胛部肌群的力量(如三角肌、斜方肌等)。 肩部力量加强可以提高上肢肩带的运动能力，预防肩带退行性衰老。 动作1 动作2 2 上臂肌群练习 动作要领： 动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下。也可以采用坐姿练习。
质量问题频发？先看看这8点你做到没 不可避免，每位质量人都要面对质量问题的出现。那么，我们该如何减少或者避免质量问题，需要做哪些工作？以下八个方面，供参考。 一、质量是由客户决定的 产品到客户手中，无论标榜的是多么豪华的配备、性能是多么卓越、外观是多么的精美，但是，并不是客户所需要的，结果是淘汰一途。因此，制造商的立场与观念：用“最适质量”取代“最佳质量”；而“最适质量”即是让客户感到“最满意的质量”。 1. 满足客户现在的需求： 符合特定的规格 功能好 使用方便 外观精美 2. 保障客户未来的需求： 经久耐用，不易发生故障 安全可靠 外在环境影响小 为客户设想周到 二、质量不是增加成本，而是可以降低成本 人们一提到质量，首先就想到意味着成本的增加。这是对质量认识的错误观念：提高质量就是要提高成本。 为什么？理由如下：
对于制造业而言，不良率下降，成本就会下降： 不需要花费检验、修正不良品的成本； 没有不良品，节省材料更换、机器调整的费用； 因不良品的减少而有更多生产机会； 在不良率减少的情形下，可以改善生产的持续生产能力。 三、品质管理 品质管理就是将产品质量的不稳定减到最低，甚至剔除。品质管理是管理者为了达到部门的目标，所进行的一切活动。 1. 要从不稳定的产品质量抓起 不稳定的因素来源于：人员、设备、材料、方法、环境等。 2. 重视品质管理基础 标准化：标准化是管理不稳定质量出现不可或缺的准则，野蛮制造的“克星”。 （统一化、通用化、系列化、简便化） 信息化：数据化可以说对偶发不稳定的管理最有效的办法。所谓数据化，就是尽量将事情用数值表示。 质量教育：持续提高员工质量意识是企业永恒的主题，让员工第一次做对。 质量成本分析：预防成本、鉴定成本、故障成本。 质量缺陷分析：轻微缺陷、一般缺陷、严重缺陷、致命缺陷 、产品质量缺陷严重性分级。 设备管理：设备优化、设备保养。 四、“三按”和“三检”
日语职场用语 1.お世話になっております 日本上班族的生活是以「お世話になっております」开始的。 不管实际是不是受照顾于对方，都把这句挂在嘴边的就是日本社会。 2.よろしくお願いします 只要日本这个国家存在，就不会消失的「よろしくお願いします」。 不管客户是比尔盖茨还是谁谁谁，都要对对方说「よろしくお願いします」。 3. 御社(おんしゃ) 指对方公司 「御社」直接称呼客户公司的名称对一个职场人事来讲是一个小小的不对。 当然找工作面试时候也要说「御社」。 4. 弊社（へいしゃ） 对应「御社」。指自己所在的公司。 5.午後?チ 「午後?チ」指下午一点。与其对应，有「朝?チ」「昼?チ」 例: 山田課長、この評価書は今日の午後?チまで提出します。 6.ペンデ?ング(pending) 暂时中止。实际上结束或中止某项目时，用「ペンデ?ング」要比「やめる」「中止する」会多一点。 例如「この件に関しましてはいったんペンデ?ングということで??」 7. コストパフォーマンス(cost performance) 成本投资效率。例如：吃的跟猫似的，干活干得跟牛一样的人就说他「コストパフォーマンスが良い」， 反之吃得跟猪一样，也不爱干活的人就是「コストパフォーマンスが悪い」。
8. 席を外しております 电话用语：暂时不在位子上。 一般可以和「社内にはいると思うんですが」一起使用。 9. ?ポ(appointment) 预约?ポ?ントメント的缩略语。「?ポを入れる」 10. ネゴ（negotiation） 交涉、谈判ネゴシエーション的缩略语。 11. コンセンサス(consensus)をとる取得谅解和同意。 12. 逆(ぎゃく)にいうと 哲学上是用结论来证明论据的正确性的做法。但在职场中也常用。 例如「逆にいうと××ですね」当然实际使用时是用于先从接近结论的侧面下手说明问题时。 13. ?タマ 月头或年初。「1月の?タマごろになります」.对应有月末年末是[マツ（末）]； 一月末「?チマツ」。这点有点区别于教科书上的1月の初め、1月すえ等表现。 14. 先生 公司里叫一般上司或上面的人。同一般的“师傅”。当然不要叫顶头上司先生。类似用语有[選手]： 做事很不错的人。[ 大明神だいみょうじん]：对付困难很行的人。 例如：「これはもう田中大明神にお出まし願うしかないな」. 15. ?ッピ ?ッピづけ」每个月第一天。[田中先輩は1月?ッピづけで?メリカ支社に転勤するって] 即1月1日 16. ～な?メージ(～という?メージ) ～的形式，形态，样子 「こんな?メージでお願いします」「まあ、そんなような?メージですわ」
高一新课标《政治生活》知识点归纳 1、 政治与经济关系：经济是政治的基础；政治反作用于经济，政治是经济的集中表现，政治是为经济服务的。 2、 我们当前最大的政治是：社会主义现代化建设。 3、 政治的核心问题是：国家政权问题。 4、 发展社会主义民主政治、建设社会主义政治文明最根本的是：要把党的领导、人民当家作主和依法治国有机地 统一起来。 第一单元：公民的政治生活 第一课生活在人民当家作主的国家 1、 国家：是经济上占统治地位的阶级进行阶级统治的工具。阶级性是国家的根本属性。 2、 我国国家性质（国体）：中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国 国家性质的本质是：人民当家作主。 （即人民民主专政的本质） 3、 人民民主专政的最大特点：对占全国人口绝大多数的人民实行民主，对极少数敌视和破坏社会主义事业的敌对 分子实行专政。 4、 我国民主的特点：广泛性（表现在：民主主体和民主权利的广泛） 真实性（表现在：有制度、有法律、物质保障和人民利益日益充分实现上） 5、 民主与专政的关系：辩证统一或对立统一 对立：民主只适用于人民内部（统治阶级内部）,专政则适用于敌对势力. 统一：两者相辅相成、互为前提。民主是专政的基础，专政是民主的保障。 民主的含义——指在一定阶级范围内（不是全民的），按照平等的原则和少数服从多数的原则来共同管理国家事务的国家制度。民主是与专制相对立的一种国家制度。（民主是相对的、具体的，不是绝对的） 专政——主要依靠暴力实行的统治。 6、 坚持人民民主专政是正义的事情（坚持人民民主专政的意义。P7。） （1）坚持人民民主专政是我国的立国之本 （2）坚持人民民主专政是社会主义现代化建设的政治保证 （3）坚持人民民主专政的时代新内容 7、 公民的政治权利和义务 （1）选举权和被选举权（公民基本的民主权利，公民参与国家管理的基础和标志） 政治 （ 2）政治自由 （人民行使当家作主权利的重要方式，是社会主义民主的具体表现）权利 （3）监督权（包括批评权、建议权、检举权、申诉权、控告权） （1）维护国家统一和民族团结 （2）维护国家安全、荣誉和利益 政治义务 （3）遵守宪法和法律 （4）服兵役和参加民兵组织 8、公民参与政治生活的基本原则： （1） 坚持公民在法律面前一律平等的原则（指守法和司法上平等，没有特权。立法上是不平等的） **指平等地享有权利、履行义务和适用法律——但不能说权利与义务是相同或一样的。 （2） 坚持权利与义务统一的原则（统一，不可分离，是相对应存在的，权利的实现需要义务的履行，义务 的履行确保权利的实现。） （3） 坚持个人利益与集体利益、国家利益相结合的原则 9、我们政治生活的内容 （1）行使政治权利，履行政治义务 （2）参与社会公共管理活动 （3）参加社会主义政治文明建设 （4）关注我国在国际社会中的地位和作用 10、中学生应怎样参与政治生活 （1）参与政治生活，必须明确政治生活的作用 （2）参与政治生活，学习政治知识是非常必要的 （3）参与政治生活，贵在实践 第二课我国公民的政治参与 1、民主选举： 选举方式——（1）直接选举（县或县级以下的选举） （2）间接选举（县级以上的选举） （3）等额选举 (正式候选额=应选额) （4）差额选举（正式候选额＞应选额） 各自优点：直接选举——使每一个选民都有表达自己意愿的机会，选择自己最信赖的当家人。 间接选举——适合选民较多、分布较广的情况。 等额选举——可以比较充分考虑当选者结构的合理性。 缺点：限制了选民的自由选择，积极性受到影响。 差额选举——提供选择的余地，被选举人形成相应的竞争，有助选民了解候选人。 缺点：易导致虚假宣传、金钱交易。 我国根据国家性质、社会进步和经济发展状况及国情——采用直接选举和间接选举相结合的方式。 2、民主决策： 意义——发扬民主，让决策科学化。(两方面意义,详见课本P22) 方式——（1）通过社情民意反映制度 （2）通过专家咨询制度 （3）通过重大事项社会公示制度 （4）通过社会听证会制度 **拓宽民意反映渠道——是决策机关进行科学决策的重要前提。 **公民享有对涉及公众利益的决策的知情权——是公民参与民主决策的前提和基础。 3、民主管理： (1) ,不是政府机构） #### 自己选举当家人——是村民自治的基础，也是村民参与民主管理的主要途径。 (2) 村民委员会的性质：村民自我管理、自我教育、自我服务的基层群众性自治组织，是村民民主管理村务的机构。 (3) 村民民主管理村务的形式：①直接选举村民委员会干部 ②参加村民会议 ③ 制定和遵守村民自治章程或村规民约 ④ 村务公开、民主评议村干部、村委会定期报告工作 (4) 居委会性质：城市居民自我管理、自我教育、自我服务的民主管理机构，是城市居民的自治组织。
日语常用口语50句和约会用语 一緒に食事をしませんか。一起去吃饭吧。 ご一緒に食事でもいかがですが。可以与您一起吃饭吗？ 昼食をごちそうしましょう。我想请你吃午饭。 今日の昼ご飯は私がおごりましょう。今天的午饭我请客。 夕食にお招きしたいのですが。我想请你吃晚饭。 割り勘にしましょう。大家均摊吧。 ご都合がよければ。要是您方便的话。 お宅へお伺いしたいんですが。我想到府上拜访您。 いつがよろしいでしょうか。什么时候方便？ これからお邪魔してもよろしいでしょうか。我现在去打扰一下，可以吗？ お供してもいいですか。一起去行吗？ 一緒におのりになりませんか。你要不要搭便车？ ついでですので、うちまでお送りしましょう。我顺路送你回家吧。 私のうちにちょっとよっていってください。到我家做会儿吧。 お茶で飲みに来てください。来喝杯茶吧。 お待たせしました。有劳久等了。 五時に迎えに行きます。我5点钟起接你。 連れていってくれませんか。能带我去吗？ ついていきたいんですが、いいですか。我想一起去，行吗？ 付き合ってくらない？做个朋友好吗？ これから出かけられる？现在可以出来吗？ デートしてくれない？可以跟我约会吗？ わざわざどうも。谢谢你专程邀请。 時間通りに参ります。我会准时到。 いいですよ。好啊。 ありがとうございます。好吧，那就谢谢您。 どうもすみません。那就打扰了。 じゃ、お願いします。那就麻烦你了。 お願いできますか。可以吗？ よろしいんですか。行吗？ お招きありがとう。谢谢邀请。 必ず参ります。我一定来。 ぜひ出席させていただきます。一定去。 お会いできてうれしいです。很高兴认识你。 あえてよかった。幸会幸会。 お招待いただき恐れ入ります。谢谢您的邀请。 喜んで参加させていただきます。我很高兴地接受您的邀请。 じゃ、お言葉に甘えまして。那我就不客气了。 便乗させていただきます。那我就搭你的便车了。 それではご好意に甘えてダンスパーティーに参ります。那我就不客气，去参加舞会了。せっかくですから、お断りしません。你这么客气，那我就不推辞了。 一緒にお酒を飲みませんか。一起去喝一杯怎么样？ はい、ぜひ。好啊。
1.肘外推 目标肌肉：肱三头肌 训练目标：收紧手臂后侧肌肉，增加肩关节活动度 开始姿势：双脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手放在身后，一手放在颈后，另一手放在下背，握紧弹力带，肩膀略往后收及往下压。 2.反向飞鸟 目标肌肉：三角肌、菱形肌、斜方肌 训练目标：收紧上背部肌肉，改善驼背情况 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手伸直往前，双手距离与肩同宽，双手握紧弹力带，掌心相对，肩膀略往后收及往下压。 3.站姿推胸 目标肌肉：胸大肌。肱三头肌 训练目标：收紧胸肌及上臂后侧肌肉 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，弹力带绕在身后，约在背部1/3位置，上臂往外打开，肘略低于肩，屈肘成90°，掌心朝下，双手握紧弹力带，肩膀略往后收及往下压。 4.斜上/斜下拉 目标肌肉：三角肌、菱形肌、斜方肌 训练目标：收紧上背部肌肉，改善驼背情况 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手伸直往前，双手距离与肩同宽，双手握紧弹力带，掌心相对，肩膀略往后收及往下压。 5.肘屈曲 目标肌肉：肱二头肌、肱肌 训练目标：收紧上臂前侧肌肉 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手伸直放在身体两侧，掌心朝前，握紧弹力带，肩膀略往后收及往下压。 6.交替肘屈曲 目标肌肉：肱二头肌、肱肌 训练目标：收紧上臂前侧肌肉 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手伸直放在身体两侧，掌心朝前，握紧弹力带，肩膀略往后收及往下压。 7.侧平举 目标肌肉：三角肌 训练目标：收紧肩膀及前臂肌肉 开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双脚踏着弹力带，双手伸直放在大腿外侧，双手握紧对侧弹力带，掌心朝内，肩膀略往后收及往下压。 8.俯身飞鸟 目标肌肉：三角肌、菱形肌、斜方肌 训练目标：收紧上背部肌肉，增加躯干稳定性 开始姿势：两腿站立并踏着弹力带用以固定，脚尖微朝外，膝微屈朝脚尖方向，上身保持
第一单元公民的政治生活 第一课生活在人民当家作主的国家 人民民主专政：本质是人民当家作主 1、我国国家性质：中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。 2、国家的根本属性：阶级性。 3、人民民主专政的本质：人民当家作主。 4、我国人民民主的特点：人民民主具有广泛性和真实性 5、人民民主专政的职能：对少数敌人实行专政 6、为什么要坚持人民民主专政？ （1）坚持人民民主专政等四项基本原则是立国之本，是我们国家生存发展的政治基石。 （2）是社会主义现代化建设的政治保证。 政治权利和义务：参与政治生活的基础和准则 1、政治权利和自由： （1）选举权和被选举权——(地位)是公民基本的民主权利，是公民参与管理国家和管理社会的基础和标志。 （2）政治自由——(地位)是人民行使当家做主权利的重要方式，社会主义民主的具体表现。（3）监督权 2、政治义务： （1）维护国家统一和民族团结（2）遵守宪法和法律（3）维护国家安全荣誉和利益（4）服兵役和参加民兵组织 3、公民参与政治生活基本原则： （1）坚持公民在法律面前一律平等的原则（2）坚持权利与义务统一的原则（3）坚持个人利益和国家利益相结合的原则4、公民权利和义务的关系？ 二者是统一的，不可分离；权利和义务在法律关系上是相对应而存在的；公民在法律上既是权利的主体又是义务的主体；权利的实现需要义务的履行，义务的履行确保权利的实现。既要树立权利意识，珍惜公民权利；又要树立义务意识，自觉履行公民义务 政治生活：自觉参与 中学生参与政治生活： 1、参与政治生活，必须明确政治生活的作用 2、参与政治生活，需要学习政治知识 3、参与政治生活，贵在实践。 第二课我国公民的政治参与 民主选举：投出理性的一票 1、各种选举方式的区别 选举方式含义优点缺点 直接选举由选民直接投票选举的方 式每个选民都有直接表达自己意 愿的机会 在选民较多、分布较广的情 况下不适用 间接选举由选民选出自己的代表， 再由他们代表选民选举在选民较多、分布较广的情况下 适用 选民不能直接投票选举自己 心目中的当家人 等额选举正式候选人名额的应选名 额的选举方式可以充分考虑当选者结构的合 理性 在一定程度上会影响选民的 选择 差额选举正式候选人名额多于应选 举名额在候选人之间形成相应的竞争容易发生虚假宣传/贿赂选 民等情况 2、确定选举方式的因素： （1）要根据社会经济制度、物质生活条件、选民的文化水平等具体条件来确定。 （2）选举方式必须体现国家性质，并与社会进步、经济发展状况相适应。 3、我国确定的选举方式：根据我国处于社会主义初级阶段的基本国情，面对人口众多、幅员辽阔、发展很不平衡的状况，我国将在相当长的一段时间内采用直接选举与间接选举相结合的选举方式（差额选举）。 4、珍惜自己的选举权利的意义： （1）参加选举的态度和能力，是影响选举效果的重要因素（2）是否积极参加选举，是衡量公民参与感、责任感的重要尺度（3）怎样行使选举权，是公民政治参与能力的体现（4）公民只有不断提高参与民主选举的素养，行使好民主选举的权利，才能更好的管理国家事务和社会事务，管理经济和文化事业
管理八大基本原则到底是啥 企业离不开管理，如同鱼离不开水。管理离不开人才，如同婴儿离不开奶。没有人才，不懂管理的企业前景绝对堪忧。一家企业兴旺发达，绝对是管理水平高的结果。一家企业衰败倒闭，绝对是管理水平低下的结果。可能有人认为这不是可能的，但是事实就是如此，容不得怀疑与质疑。因为管理涵盖面很广，几乎无所不包。持怀疑论者，是因为不精通管理与不会管理的缘故。管理不但有管理理论、还有管理哲学，更有管理技术与管理工具。现在我结合所学管理知识，又提出了管理基本原则。管理有实用型，还有花拳绣脚型。其实管理是有规律的，是有一些共性的。管理基本原则，就是管理的一些规律性的总结。万变不离其宗。殊途同归。万事万物都有本原，管理的基本原则，也相当于其本原。 管理的第一个基本原则是以人为本的原则。企业里除了办公场所、工厂、设备等外，其中最重要的是人。人在企业里是决定要素。就算企业里是用机器人作员工，也需要人去操作与维护，还是需要编程指挥命令机器人作业，还是需要人管理机器人工厂。何况那些都是人类员工的企业呢？以为人本的根本，就是以人才为核心。人才是竞争的关键。企业要想生存与发展，离开了人才，那是一句空话。没有人才的企业，肯定竞争不过其它企业。人才是创新的源泉，企业研发新产品，发明创造都是人才搞出来。离开了人才，就谈不上创新。再者，没有人才去管理企业，去经营企业，企业又怎么能活下去呢？ 管理的第二个基本原则是效率与效果的原则。管理的目的是什么？管理的目的，最基本的就是要提高效率与效果。没有效率与效果，或者低效率与效果，还大言不惭懂管理，简直是挂的是羊头，卖得却是狗肉。没有效率与效果的管理，其本质是走走形式，搞搞花架子而以。管理注重的实质性的成果，这种实质就是效率与效果，而效率的提高，能降低企业生产成本，提高产出量。而效果的提升，能达到预期目的。效率是办事速度与过程，效果是办事的结果。高效率是正确地做事，好效果是做正确的事。做事快是效率，事做得好是效果。作为企业管理者，要牢记的一条是，把效率与效果搞出来，这才是真的管理效力。 管理的第三个基本原则是质量为天的原则。质量是产品的生命。假冒伪劣的产品不但伤害的是消费者，而且伤害了整个民族的企业。坑害的不止是顾客，还坑害了社会。因产品质量问题倒闭的企业有许多，其中最典型的是三鹿企业，因奶粉富含三聚氰胺而倒闭。企业产品质量好，是因为企业管理层高度重视和结合现代质量管理方法而形成的。企业产品质量不好，主要是领导层注意不够与疏于管理。产品质量优异的企业，不但能形成名牌，而且企业商誉好，往往是长寿企业。产品质量差的企业，就算花钱搞铺天盖地的广告，形成品牌后，但只要消费者购买后，发现质量有缺陷，就会投不信任票，等很多消费者吃亏上当后，就会联合抵制该企业产品，企业会为此付出惨痛的代价，甚至于倒闭。有些企业刚开始重视产品质量问题，等企业发展到一定规模，成了知名企业后，就忽视了产品质量问题，最后在市场竞争中丢掉了曾经千辛万苦得来的市场份额。如果把重视与爱惜产品的质量，就像重视与爱惜自己的生命一样，那么企业离兴旺发达不远了。没有质量，就没有市场。
常用酒店日语口语100句来源：你我日语作者：张栩2008-03-13 评论(0条) こんにちは。 你好。 こんばんは。 晚上好。 おはようございます。 早上好。 お休(やす)みなさい。 晚安。 お元気(げんき)ですか。 您还好吧，相当于英语的“How are you”，一种打招呼的方式。 いくらですか。 多少钱？ すみません。 不好意思，麻烦你…。相当于英语的“Excuse me”。用于向别人开口时。 ごめんなさい。 对不起。 どういうことですか。 什么意思呢？ 山田さんは中国語(ちゅうごくご)が上手(じょうず)ですね。 山田的中国话说的真好。 まだまだです。 没什么。没什么。（自谦） どうしたの。 どうしたんですか。 发生了什么事啊。 なんでもない。 没什么事。 ちょっと待ってください。 请稍等一下。 約束(やくそく)します。 就这么说定了。 これでいいですか。 这样可以吗？ けっこうです。 もういいです。 不用了。 どうして。 なぜ 为什么啊？ いただきます
那我开动了。（吃饭动筷子前） ごちそうさまでした。 我吃饱了。（吃完后） ありがとうございます。 谢谢。 どういたしまして。 别客气。 本当(ほんとう)ですか。 真的？ うれしい。 我好高兴。（女性用语） よし。いくぞ。 好！出发（行动）。（男性用语） いってきます。 我走了。（离开某地对别人说的话） いってらしゃい。 您好走。（对要离开的人说的话） いらしゃいませ。 欢迎光临。 また、どうぞお越(こ) しください。 欢迎下次光临。 じゃ、またね。 では、また。 再见（比较通用的用法） 信(しん) じられない。 真令人难以相信。 どうも。 该词意思模糊。有多谢、不好意思、对不起等多种意思，可以说是个万能词。あ、そうだ。 啊，对了。表示突然想起另一个话题或事情。（男性用语居多） えへ？ 表示轻微惊讶的感叹语。 うん、いいわよ。 恩，好的。（女性用语，心跳回忆中藤崎答应约会邀请时说的：）） ううん、そうじゃない。 不，不是那样的。（女性用语） がんばってください。 请加油。（日本人临别时多用此语） がんばります。