第二课第三框走出情绪的低谷导学案
授课教师：赵红桥授课班级：课时：1
一、学习目标：
1、了解陷入情绪低谷的表现、原因。
2、懂得陷入情绪低谷对我们的危害。
3、懂得换个角度看问题，学会调节情绪。
4、掌握调节情绪的方法。
5、了解不良情绪对人的影响，善于调节情绪，保持健康、愉快、向上的精神状态
二、学习重点：
调节情绪的方法。
三、学习难点：
换个角度看问题，学会调节情绪。
四、考点：
调节情绪的方法
五、导读自学，书中探宝：
1、人陷入情绪的低谷中，常见的具体表现有
。
2、陷入情绪低谷的原因有。
3、常用的描述低落情绪的词语有、、、等
4、陷入情绪低谷对人的危害有哪些：。
5、我们要学会换个看问题，学会调节自己的情绪。
6、调节情绪的方法有：。
六、合作探究，交流展示：
1、陷入情绪低谷的表现、原因、危害：
2、换个角度看问题，学会调节情绪：
3、我们如何在自己身陷情绪低谷时，尽快走出阴影？
4、请根据低落的情绪对人的危害性，联系生活中的真人真事进一步加以理解，并学会
调节自己的情绪。
七、小结：通过本节课我学到了，
我懂得了。
以后在生活中我要。
八、练习：
1、下列描述低落情绪的词语是（）
A、泣不成声
B、风生水起
C、日月无光
D、阴风凄凄
2、请指出下列知名人物中深受低落情绪伤害的是（）
A、白骨精
B、小乔
C、潘金莲
D、林黛玉
3、“我们无法左右天气，却可以改变心情。”下面关于调控情绪的说法正确的是（）
①我们的情绪不需要调控②我们的情绪可以调控
③我们可以运用多种方法来调控情绪④换个角度看问题，可以调控情绪
A、①②③
B、①②④
C、①③④
D、②③④
4、一对好朋友在沙漠中旅行，他们带了一个装满水的皮囊。可是，他们都没有注意到
那个皮囊有个洞。等发现时，只剩下半袋水了。一个说：“真倒霉，只有半袋水了，我们怎么办？”另一个却说：“太好了，幸亏发现及时，我们还有半袋水。”这个事例告诉我们的是（）
①同样的情境，人们会有不同的情绪表现
②情绪与一个人看问题的角度和态度密切相关
③乐观幽默的人，往往会有更多积极健康的情绪
④改变生活态度能够帮助我们有效调控消极情绪
A、①②③
B、②③④ C 、①③④D、①②③④
5、下列调整情绪的做法中，不可取的是（）
A、当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
B、与父母发生矛盾时，应多想一想自己有没有错
C、考试考砸了，把试卷撕的粉碎
D、感到孤独时，与同学聊天
6、小立最近由于沉迷于玩游戏，成绩下降，被父母、老师知道后，遭到批评和教育，
虽然现在小立不玩了，能理智控制自己的行为了，但小立是个自尊心较强的学生，这段时间情绪仍然比较低落。
针对小立的情况，请你给他提供几个调节情绪的方法，帮他走出困境。
心理健康教案（个案）：让中学生从“厌学”情绪的低谷中走出来 （一）厌学的表现 以我校为例，学生厌学主要表现为以下几个方面： 1、经常旷课、迟到，对于老师的批评教育充耳不闻，甚至顶撞老师。 2、经常找各种借口请假不上课。 3、上课时，虽然不做任何小动作，但是不看黑板，不看书，不做笔记，老师提问时是一脸的茫然，有些同学甚至根本不知道老师提的什么问题。 4、上课时故意破坏纪律，扰乱课堂秩序，不服从老师的管教。 5、上课就睡觉，下课铃一打立即精神抖擞，生龙活虎。 6、时有抄袭、拖拉作业或者干脆不做作业的现象，从来不复习或预习功课。（二）厌学的影响 学生厌学看似属于个人行为，但是如果不加以纠正，其产生的负面影响令人担忧。 1、一个学生的厌学情绪很有可能会蔓延到整个班级乃至全校，影响班级或学校良好风气的形成和教学秩序的稳定。 2、学生自由支配的时间过多，心里想到的就是“玩”，结果是越玩越不想好好学习，导致恶性循环。 3、厌学的学生大多与社会接触过多，容易被社会不良风气所诱惑，讲吃穿，图享受，攀比成风，错误不断甚至走上违法犯罪的道路。 4、一切以“自我”为中心，对集体的事不闻不问，对不良现象视而不见，充耳不闻，明哲保身，不求大过。 二、个案情况 丁力，男，初二年级学生，对学习无兴趣，上课不是扒在桌子上睡觉就是思想开小差，或者大声乱插嘴，小动作不断，经常忘带书本和作业，提醒、批评、警告等均收效甚微。由于老师经常批评该同学，其他同学极少与他交往，而且普遍讨厌他，仅有个别其他班学生与之为友。常伴有自暴自弃的心态：“我就是读不好书了，我就这样了。”对学习有一种说不出的苦闷感，一提到学习就心烦意乱，想发火，时有逃学去打电脑游戏。 三、分析与诊断 （一）问题诊断
情绪表达与管理的方法 1、理清、认识自己的情绪。就是感知到现在自在什么状态的情绪中，是喜悦，是愤怒，还是焦虑等？ 2、接受情绪，为自己的情绪负责。经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么？！ 3、及早处理情绪，切勿收集情绪点卷，选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好：“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德?墨沙说“相信即看见”，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好几个阶段。 第一阶段，在2010 年8 月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个方法。 第二阶段，在沈阳听课的期间，我就自己对老公表达情绪无效的情况问了老师，得到老师的肯定和鼓励之后，回到家里便开始大张旗鼓地继续对老公实施说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法，那时的我俨然变成了一只好斗的公鸡，每次他一批评责备我，我稍感不舒服就说事实、说感觉、说希望，但每次这样做之后，还是被老公强烈地反击了，他这样责问我，为什么你那么在乎别人的语气？为什么你不先想想别人的话是不是对的？为什么你就不知道要改正自己的错误行为？被他责问之后，由于我坚持认为这个方法没有问题，就陷入 与他的争论之中，争论的结果当然是我仍然感到不舒服了。不过，也发现另外一个好的结果，那就是我发现我和老公之间的吵架后遗症越来越小了，每次生完气老公好像没有过去那么记仇了。不过慢慢时间久了，我还是感到这样表达情绪也是不行的，因为在现实生活里，人们 普遍是不允许别人有情绪的，因此，我表达情绪则必然要遭到反击，产生新一轮的伤害。我在反思，这样子表达情绪是不是不妥当？
走出情绪的低谷教学设计 Teaching design of going out of the low ebb of emotion
走出情绪的低谷教学设计 前言：小泰温馨提醒，政治教育是指有目的地形成人们一定的政治观点、信念和政治信仰的教育，学校德育的组成部分。其性质由一定社会政治经济制度所决定，受教育方针、目的制约，具有鲜明的阶级性、方向性。本教案根据政治课程标准的要求和针对教学对象是初中生群体的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生智力为根本目的。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。 2.能力目标 掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。 3.情感、态度与价值观目标 引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。 【教学重点】 掌握调节情绪的方法 【教学难点】 换个角度看问题 【教学用具】 多媒体 【课时安排】 一课时 【教学过程】
一．导入新课 播放flash动画《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪？（烦闷、低落的情绪） 二．学习新课 1.就是高兴不起来 教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。 活动一：阅读p23的材料，思考： ①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？当时我有哪些表现？ ②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ 教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。 活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？ （学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。 2.换个角度看问题 活动三：欣赏教材p25的漫画，谈谈生活中类似的例子。 学生回答之后，教师例举相关的故事并小结： 同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不
第2课时情绪的管理 知识点一情绪表达 1.为什么要学会恰当地表达情绪?【为什么】 (1)人与人之间的情绪会。 (2)情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎。 2.下面的漫画告诉我们 () A.有的人感情丰富,看电视总是哭 B.情绪影响人们的健康 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.不同的人会产生相同的情绪 3.大伟在校运会上意外错失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。周日,好朋友李明邀请他一起去打篮球。球场上因小事他冲着李明大发脾气,李明也不想理他了。这说明() A.人与人之间的情绪会互相感染 B.情绪的表达关乎人际交往 C.我们要了解自己的情绪 D.人的情绪是复杂多样的 4.得知自己成功晋级“市模拟联合国大会”决赛的消息,小静非常高兴。但她看到身旁晋级失败的小冬时,极力按捺住自己兴奋的心情。小静() A.应当该喜则喜,该悲则悲 B.不应该压抑自己的正当情绪 C.表达情绪时顾及了他人感受 D.学会了合理调节消极情绪 5.情境一下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了,一向要强的小林成绩没及格,心里很难过,晚饭也没吃。而他的同桌小强则兴奋地对小林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我去吃大餐……” 情境二何某因与朋友吃饭、喝酒而错过了火车,为了发泄自己的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被行政拘留。 (1)小林和小强的情绪表达方式合适吗?为什么?
(2)情境二中何某被行政拘留给我们什么启示? 知识点二情绪调节 1.为什么要合理调节情绪?【为什么】 (1)保持积极的,享受和,让我们的青春生活更加美好。 (2)的负面情绪,可以帮助我们适应,但地处于负面情绪状态,则可能危害我们的。 (3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等方面发生一定的变化,有助于我们更好地。 2.生活中调节情绪的方法有哪些? 【是什么】 常用的方法主要包括:、、和等。 3.学会运用情绪调节方法的意义【为什么】 (1)有助于我们地调节情绪,成为情绪的。 (2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人情绪,使他们保持的心境。 4.下面漫画给我们的启示是 () A.要学会调节情绪,做情绪的主人 B.要学会消除情绪对自己的影响 C.应时刻保持喜悦的积极情绪 D.发泄情绪不利于人的身心健康 5.[2020·衡阳]科学研究显示,宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是() ①到学校操场放声歌唱②换个角度看问题③自我解嘲,自我安慰④向好朋友倾诉 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
五种情绪的一般表现 在日常生活中我们最常见的情绪有四只：喜、怒、恐、和悲，无视。 1喜 可以用兴奋、快乐、自豪、欣慰、满足等等中性词语来表述，也可以用得意忘形、幸灾乐祸等中性词语描述。表现在外部的情形是脸颊抬得更高，轮廓也发生变化，眉毛微微下沉。这些都是眼部肌肉所起的作用。嘴巴两边上翘。真心流露的喜悦所产生的面部表情是由颧骨主肌和眼部轮廓肌嘴部肌肉同时收缩形成的。前一块肌肉受意识支配，而后者只有真的有感而发时才会发生变化。这就是我们经常所说的笑。 2恐 恐也就是恐惧、害怕、担心、小心翼翼等等。也可以
说胆小等等。恐惧时双眉上抬，聚拢上眼睑抬起，下眼睑紧张，下颚下垂，双唇会向双耳方向缩回，惊讶嘴会张开。呼吸更深也更急促，也许开始出汗，还有些颤抖，或者双臂和双腿的肌肉都感到紧张。只是血液流向四肢，准备逃避。 3怒 也就是不高兴。可以用不高兴、怒火、等等来表示。面部表情是眉毛下沉，下眼睑紧绷，上眼睑抬起，下巴伸出，上下唇抿在一起或嘴红变窄，嘴唇变薄。呼吸变粗，心跳加速，血液流速加快。准备随时还击。愤怒时嘴红变窄，嘴唇变薄，或者声带紧张，或者声音变大。
双眉下沉聚拢，这是由达尔文命名为困难肌的肌肉运动产生的，达尔文发现，任何困难，无论是精神上的还是肉体上的，都会导致这块肌肉的收缩，双眉下沉，眉头紧皱。这和我发现的一样，困惑，混乱，专注，决心——所有这些情绪都会通过这种动作表现出来。当人们受到强光照射的时候也会出现这样的动作，眉毛下沉是为了起到遮阳伞的作用。 4无视 也就是不在心上，向深处发展为轻视、蔑视。这种情绪是不把环境当回事，或者是小看眼前的事情。具体表现为鼻子皱纹，鼻翼上抬，皱纹分布在鼻翼和鼻梁两侧，眉毛下沉（和抬高的脸颊形成鱼尾纹），上眼睑没有抬高，所以眉毛没有完全下沉（所以不包含愤怒），脸颊有所提升（关键），抬高下眼睑，眼部皮肤几乎是松弛的，上唇抬起（如果只是半边脸抬高，
青春的情绪 知能演练提升 1.下面对于情绪的认识正确的是( ) ①情绪只有喜、怒、哀、惧四种②情绪是复杂多样的③基本情绪有喜、怒、哀、惧等④害羞、焦虑、厌恶和内疚等属于复杂情绪 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ 2.下面四幅图画所对应的人的基本情绪是( ) A.喜、哀、乐、怒 B.哀、恐、喜、怒 C.喜、怒、哀、惧 D.惧、喜、怒、哀 3.小张在日记里写道:“放学时,铃声是悦耳的;考试时,铃声是紧张的;思考时,铃声是刺耳的。”这说明( ) ①我们的情绪受多方面因素的影响②随着周围情况的变化,我们的情绪也可能发生变化③任何时候都会产生不同情绪④不同的情境会产生不同的情绪 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ 4.我国著名乒乓球运动员张怡宁,无论比赛多么紧张,她总能冷静面对,结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明( ) A.人的情绪主要是通过各种表情表现出来的 B.对运动员来说,心理素质越好,技术水平越高 C.不同的情绪,决定着体育比赛的名次 D.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响 5.下列对于青春期的情绪特点认识正确的是( ) A.青春期的情绪没有什么特点 B.青春期的情绪特点体现了青春的活力 C.青春期只有正面情绪 D.青春期只有负面情绪 6.丽丽活泼大方,能说会道,多次在演讲比赛中获奖。可是前不久她代表学校到市里参赛却失利了,她觉得自己很没用,整天被抑郁的情绪淹没,长时间不能摆脱。你觉得丽丽这时体现的情绪特点是( ) A.情绪的细腻性 B.情绪的顽固性
C.情绪的闭锁性 D.情绪的表现性 7.面对期末考试,一些同学往往会产生紧张、焦虑等情绪。对此认识正确的是( ) ①这些都属于负面情绪②我们要善于激发正面的情绪感受③我们应该正确面对这些情绪 ④在考试中只要紧张就一定考不好 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①② 8.漫画欣赏 (1)观察漫画,说说人的情绪的基本类型有哪些。 (2)漫画中两名同学的不同反应说明情绪的作用有哪些? 9.期中考试后,老师正在给同学们发试卷。成绩优秀的刘刚从老师手中接过考了80分的试卷,无精打采,神情沮丧;中等成绩的郑涛拿到考了80分的试卷,兴高采烈,神采飞扬,“再努力,会考得更好”;李阳考了30分,趴在桌子上掉眼泪,“真丢人,回家还得挨训!” 阅读以上材料,请回答: (1)面对试卷,这三名同学分别表现出怎样的情绪? (2)都是考了80分,为什么刘刚和郑涛表现出的情绪是不同的? 10 情境当时的情绪表现产生该情绪的原因 得到自己喜欢的礼物 听到别人说自己的坏话 获悉明天老师将带大家去郊游 爸爸把我正看得着迷的电视节目关了 考试取得了好成绩 上课不专心,受到老师的批评 …… (2)结合填写内容,谈谈你的认识。
我反思了以往工作中的不足，拓宽了学习的视野，更新了教育观念。通过这一学期，我得到了很大的收获，现将自己的心得体会总结如下： 一、加强自身师德修养，展现教师人格魅力 教师素有“塑造人类灵魂的工程师”之美誉。在对灵魂塑造的过程中，教师既要有比较渊博的知识，更要有高尚的道德和崇高的精神境界。教师应当成为学生的表率，成为学生的良师益友，成为全社会文明的楷模。为此，教师要时刻谨记不断提高自身的道德修养，展现自身的人格魅力。那么，如何提高自身的师德修养呢？我认为应该从以下几个方面做起： 1、热爱祖国，爱岗敬业 热爱祖国，献身教育事业，是教师道德最基本最重要的要求。爱岗敬业是教师处理与教育事业之间关系的准则，是教师职业道德的基础和前提。尤其在市场经济条件下，在教育大发展的今天，教师要正确处理好奉献与索取的关系，不计较个人得失，发扬“红烛”精神，甘做“人梯”，安于“粉笔生涯”，以“捧着一颗心来，不带半根草去”的高尚情怀，献身教育，鞠躬尽瘁。相反，如果教师不热爱自己的事业，“身在曹营心在汉”，必定不能把工作做好。 2、热爱学生，诲人不倦 热爱学生，诲人不倦是教师履行教育义务的传统美德，是衡量教师道德水平高低的主要标志。每一个学生，都希望得到教师的爱，师爱是一种巨大的教育力量。它能使学生感受到教师的温暖，
产生愉快的情绪，从而激励他们对学习的兴趣和爱好。了解学生和关心学生，是热爱学生的起点。教师仅仅把功课教好是不够的，还要多关心学生的健康成长，为学生的一生着想，从思想上、学习上、生活上全面了解学生，关心学生，爱护学生，因势利导地进行有针对性的教育。热爱学生还要尊重和信任学生。教师要有民主思想，尊重学生的人格，尊重学生的感情，允许学生独立思考，切不可刺伤学生的自尊心。在日常的教育教学此文转自斐斐课件园工作中，认真评价学生的行为，和善平等地对待学生，绝不能为了树立自己的威信而对学生采用体罚、讽刺、挖苦等侮辱人格的做法。当学生进步时，教师不要吝惜自己的赞美之辞；当学生犯错或退步时，教师也不要任自己的批评侮辱之话泛滥。多一点微笑，多一点赞美，多一点信任，你会得到更多的回报。 3、以身作则，为人师表 在教学实践活动中，教师只有以身立教，为人师表，才能有力地说服学生，感染学生。无数经验证明，身教重于言教，“不能正其身，如正人何？”“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”这说明凡是教师要求学生做到的，自己必须先做到，给学生树立好榜样；凡是要求学生不做的事情，自己本身坚决不做，以免给学生留下坏的影响。教师要以自己的良好道德言行来教育和感化学生。 诚实正直，勤奋好学，礼貌待人，是教师以身作则，为人师表的具体体现。如果教师缺乏坚定正确的政治方向，没有远大的理
你好浅析情绪变化对人身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。浅析情绪的变化对身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。温煦推动作用，血对人体脏腑则具有濡养作用。气血是人体精神情绪活动的物质基础，情绪活动与气血有密切关系。脏腑气血的变化也会影响情绪的变化。故曰：“血有余则怒，不足则恐。”脏腑的生理活动必须以气血为物质基础，而精神情绪活动又是脏腑生理功能活动的表现，所以人体情绪变化对人身体的影响很大。知道了以上这些道理，就要控制好自己的情绪，不能大喜、大悲，保持平和心态。要作到：调饮食，慎起居，适寒温，和喜
怒。是实为养生之道也。什么是情绪：喜、怒、哀、乐，喜指的是：高兴，欢喜。怒指的是：生气，愤恨。哀指的是：忧愁，悲伤。乐指的是：愉快，开心。人的情绪，会随着年龄、环境、事件、心态的变化，而更改。童年时期因为天真，因为纯洁，而无忧无虑，总是快快乐乐的；少年时期因为贪玩，因为不懂生活艰辛，所以才不识愁滋味；青年时期开始背负民族的兴亡，国家的建设，个人生活的选择，情感的追求，事业的竞争，各种人生的得失随之而来，烦恼与快乐，悲伤与欢喜，希望与绝望，成功与失败，在矛盾中争扎，在困惑里生存；中年时期挑起家庭的重担，抚育儿女，善养老人，或是陷入金钱的旋窝，或是陷入婚姻的危机，或是陷入家庭的困境，或是陷入事业的低峰，悲欢离合，各种滋味，都会品尝一遍；老年时期走进人的最后阶段，面对日渐一日的衰老，身体功能的减退，内心充满了忧伤，要是儿孙孝顺，尽全力让他们高兴，才能健康快乐地安度晚年。生活环境、工作环境、学习环境的变迁，对情绪的影响，是很大的。举个例子吧：我刚从北方归来时，对周围的一切都感到陌生，甚至感到不安和担忧。那时，对自己故乡人思想观念的更新期望太高，以为回来就能感受一个全新的故乡。可回来的所见所闻，却让我感到了悲
写人生低谷的句子一个人处于低谷的句子写人生低谷的句子1、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。 2、您是我心中最尊敬的长者。在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。每当您生日来临之际，我总想把最真诚的谢意表达，千言万语，疑成一句：愿您健康长寿！ 3、有些事，我们不愿发生却必须接受。有些情，我们不想知道却必须了解。有些人，我们不能没有却必须学会放手。有些东西，我们不忍远离却必须学会舍弃。世界很大风景很美，不要让忧伤坏了心情。生活若处于低谷，就大胆走，无论如何你都是向前! 4、人生有起有落，有沉有浮，也许你正处在人生的低谷，可只要向前看，你就已经开始走上坡路了。不要以为最痛苦最绝望的时候，就是人生的末日，那只是新生活开始的前奏。 5、人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！ 6、在人生的路上，有许多坎坷，我重重的摔了一脚，希望有人的搀扶，可是，路上空无一人。我困惑了，是朝前走，还是向后退？我的情绪跌倒了最低谷。是你，对我说：“往前走，孩子，不要怕，后面我帮你。”我刹那间，心情如天般晴朗，一股暖流在身体回荡。是你，对我的安慰鼓励与扶持，使我顺利地走过人生
的坎坷。感谢有你--母亲 7、生活不是高速公路，不会一路畅通。人生注定负重登山，攀高峰，陷低谷，处逆境，一波三折是人生之必然，不可能倒霉一辈子，山穷水尽疑无路，柳明花暗又一村，忍着忍着就面对了，挺着挺着就承受了，走着走着就过去了。 8、在生命的低谷时，默默地忍耐~在生命的巅峰时，淡淡地珍惜~ 9、但是重来，却不能保证爱的成功或失败。 10、书籍，是人生取之不尽的宝藏。这宝藏，是徘徊人生低谷的慰藉，是解决棘手难题的锦囊，是登上辉煌山顶的清风，是创造新知新果的法宝。 11、我们已于昨天过去了，只要过好今天，明天自然美丽。放弃可以说是件痛苦的事，因为对生活寄予太多的渴望，对未来秉持长久的梦想，许多东西不能割舍。但是，生活有时是低谷，深渊，过多的负重，可能加速坠落，带来精神的不堪。 12、准备了多少遍心甘情愿，但有多少人风雨同船；摔倒了多少泪在打转，又有多少人伸手扶搀。风光时，都热情连篇；低谷时，都沉默无言。要有多乐观，才能不悲观；要有多淡然，才能不怀念。 13、因为懂得，所以慈悲。哪怕是一个穷的家徒四壁的家庭，只要有善良、乐观和开朗，这样的家庭仍是心灵的天堂与快乐力量的源泉。就让我们在人生处于低谷时，打开心灵的窗户，放飞心灵的翅膀，让心在慈悲中重生。 14、被爱再甜蜜，也没有自己痛快去爱一回来的刻骨铭心。
反思工作中的不足之处 导语：人不可能做什么都是一帆风顺，在过去的工作中我们要多反思自己的不足之处，自身结合并修改过来！橙子整理了一篇反思工作中的不足之处！欢迎借阅！ 反思工作中的不足之处 1、对于领导交办的任务，办事心切，处事不够干练，想问题不够全面，不够深刻，虽然能基本完成上级交办的任务，但在工作中面对困难面对压力也感到力不从心，缺乏工作动力; 2、有时处理问题思路不够清晰，使得开展工作起来比较被动;工作开展中也缺少积极开拓创新，协调能力有待加强; 3、缺乏工作经验，面对问题过于急躁，一心想干点事情，做点成绩，但缺少全盘筹划，工作不够谨慎周密，工作的方式方法也有待领导同事的进一步指导改进。 4、业务学习方面：学习劲头不够足。自己习惯用什么学什么，今天学点这、明天学点那，结果什么都懂点，什么也不精，学到的知识不系统、不透彻。对学习的重要性和自觉性落实不到行动上。对学一行、精一行的恒心和毅力不够。 5、工作方面：对待工作不够主动、积极，只满足于完成领导交给的任务，在工作中遇到难题，不善于思考，动脑筋，常常等待领导的指示，说一步走一步。缺乏一种敬业精神，认为自己已有的一些业
务知识可以适应目前的工作了，虽然感到有潜在的压力和紧迫感，但缺乏自信心，缺乏向上攀登的勇气和刻苦钻研、锲而不舍、持之以恒的学习精神和态度。尊敬的各位领导，同事们： 大家好!时光飞逝，转眼间来到**已经快一年了，回顾一年来的工作历程，在党委的正确领导下，在单位党支部、同事们以及广大职工的支持和配合下，立足本职，积极工作。今天在这里，就我一年来的工作向各位领导和同志们作以下汇报： 一、在政治、业务学习方面，努力增强素质，始终坚持认真学习，不断提高理论水平和工作能力 为了适应新形势下工作需要，一年来，始终把学习放在重要位置，努力在提高自身综合素质上下功夫。在政治学习方面，通过深入学习中央新疆工作座谈会、兵团六届五次会议、十七届五中全会等会议精神，进一步增强了党性，提高了自 己政治洞察力，牢固树立了全心全意为人民服务的宗旨和正确的世界观、人生观、价值观以及社会主义荣辱观;在业务学习方面，本着“干中学、学中干、边干边学”的态度，向同事职工请教好的、切合实际的管理经验，利用电脑、书本、报纸等了解专业知识，不断更新知识结构，拓宽知识层面，弥补理论、实践经验的不足，增强自身的工作能力。及时了解布置的工作与实际中存在的矛盾问题，找出解决的办法，为以后工作的顺利开展奠定了基础。 二、立足本职，勤奋努力，做好分管工作 一是切实有效的做好工会工作。在“和谐小康家庭”创建工作、
部部部部部部部部2021部部部部部部部部部部部部部部部部部部部部 一、单项选择题 1.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，不恰当的是（） A. 上网造谣，中伤他人 B. 去球场打一场篮球 C. 找好友倾诉心中怒火 D. 听舒缓情绪的音乐 2.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成 为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们认识到（） A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖 C. 情绪会相互感染，要学会管理 D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对 3.前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳 相向……这些都是“路怒症”的典型表现。相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。 对此，下列说法正确的是（） A. 情绪很复杂，出现“路怒”可理解 B. “路怒”情绪不可控，自由任我行 C. 合理调节坏情绪，保持乐观好心情 D. 驾驶守交规，无“路怒”则无事故 4.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这 说明（） A. 消除烦恼更有利于工作 B. 转移注意能够调控情绪 C. 换位思考可以调节情绪 D. 消极情绪也能锻炼意志 5.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） ①学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 ③要用科学合理的方法抑制“冲动” ④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④ 6.下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） 要学会调控情绪,做情绪的主人 不应产生消极情绪,要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动” 学会采取理智调控法,调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 7.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪 所运用的方法分别是（） A. 转移注意、合理宣泄 B. 合理宣泄、改变认知评价 C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、改变认知评价 8.2020年2月18日0时至24时,全国除湖北以外地区新增确诊病例56例,连续第15日呈下降态势。看着 逐渐控制住的疫情,84岁的钟南山老人终于笑了出来。网友评论说: 看着钟老笑, 我也跟着笑了, 但是笑着笑着就哭了这表明（） 网友看到疫情防控的拐点到了而兴奋不已 网友被面对疫情不气馁的精神所感动 情绪具有复杂性、感染性 情绪影响人的身体健康 A. B. C. D.
反思工作中的不足及整改措施 一转眼八年级下学期已过去一大半，从月考及期中考试成绩来看很不理想，考后迅速组织召开了年级教师会，以学科组为单位分析了原因，年级组统一了思想做了具体安排。为进一步做好下半个学期的教学工作，每一位学科教师对自己所任教的学科及所带的班级从主客做了剖析，在这里我就个人的观察和各学科的反思做以下总结： 一分析原因 教师管理方面，主要体现在以下几个方面： 1、年级组长所放位臵不高，缺乏忧患意识，责任意识。 2、没能充分调动年级组内教师的工作积极性，团队的凝聚力不强。 3、思想上有惰性，工作没多动脑筋，少了一股冲劲。 4、对薄弱学科的教师培养力度不够，时紧时松。 5、面情观点重，对看到的违纪违规教师放任自流，没能严格履行自己的职责。 6、与学校领导的沟通不够。班级管理方面出现的问题： 1、有个别班主任到岗不及时，关键时间点缺少经验。 2、有个别班主任对学生要求过低，导致班内整体成绩下滑，课任教师有怨言。
3、有个别班主任与科任教师沟通不够，没有拧成团，整体战斗力不高。 4、也有个别班主任学校荣辱观念不强，平时爱说一些丧气话兼有“撞钟”现象。 (三)教师自身的原因语文组 1、在有些教学内容把握上有待提高，用活用好新教材，用最易懂的方式、方法使学生学到知识，同时又突出重、难点，抓住考点。 2、活跃课堂气氛方面不够，课堂教学效率不高。课堂教学缺乏一定激情，课堂教学气氛有些沉闷，在教学过程中曾试图加入更多的教学互动环节，但感觉效果不理想，多次课堂上提问都没有学生响应。很多旧知识的回顾达不到效果。有提问技巧的问题，但也有学生学习态度也是一个原因。驾驭课堂，组织调控教学活动能力不高，造成课堂缺乏状态。缺乏活力、缺乏激情、缺乏效率。以至学生学习语文效果差。 3、对小组合作学习这种新的教学方式仍把握不好，在教学过程中，讲的仍过多，留给学生的时间过少，也就是对不生不放心，该“放”的没有“放”。 4，对学生的思想工作做的仍不到位，所带的班级，仍有相当一部 分学生学习的态度不够端正，甚至厌学，对这部分学生也进行了劝学工作，但力度不够，
心情低谷的句子 导读：心情句子心情低谷的句子 1、有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。 2、天总是阴着，现在已经起雾了，远处什么都看不清，仿佛是我的未来。迷茫，在这个时刻。 3、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。 4、我们总在最不懂爱情的年代，遇见最美好的爱情。 5、我想在你想结婚我也想结婚，你爱我我也爱你的年纪遇见你。 6、我以为我会在某个晴朗的早晨，醒过来的刹那发现我不再喜欢你了，然后开始我的新生活。然而我发现我错了。 7、有些答案明明是正确的，但我们仍然选择一错再错。 8、心中虚无，拿捏不定，消极颓废，就是迷茫。 9、时间的沙漏沉淀着无法逃离的过往。 10、就像那首歌里唱的，试一试去爱，伤害也比被爱来得爽快。 11、所谓爱情就是要现在进行时，过去的，再也不是爱情，只是旧情。 12、单恋，是一首轰轰烈烈的悲歌。 13、或者寂寞，唯唯诺诺；或者叛逆，离经叛道，只将自己禁锢在自己的世界里，祈求着虚无缥缈的原谅。 14、摘不到的星星，总是最亮的溜掉的小鱼，总是最美丽的错过的电影，总是最好看的失去的情人，总是最懂我的我是始终不明白，
这究竟是什么道理。 15、望着窗外的眼前出现了一幕一幕，就像幻灯片一样闪过。嘴角上扬，冷笑着嘲笑自己。 16、人活的是一种心情，这岁月花开花谢，静静的走过，每一个明天都是希望。 17、也不想在什么都晚了黄花菜都凉了的四五十岁遇见你。 18、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。 19、迷茫就像坐在摩天轮里，绕了一圈，你却不知道何时开始何时结束的。 20、回首过去，我万般无奈，展望未来，前途又总是很渺茫。玫瑰花安静的盛开，紫罗兰安静的谢了。也草安静的蔓延，一丝沉没与压抑，却有品味。我沉默，不再离去。 21、因为你带给我的爱，是这个世界上，比后悔药更能引诱我的东西。 22、被爱再甜蜜，也没有自己痛快去爱一回来的刻骨铭心。 23、如果一切从头，我们一起走到白头。 24、真的好想跟你讲话，但又很怕你嫌我烦。 25、有时候，迷茫作为一种心情的宣泄，是可以平衡我们的内心的，无可厚非。迷茫，很多时候也如同彩虹前面的乌云和暴雨电影周围的黑暗一样，与美丽精彩同在。总而言之，迷茫也是人的一种神态，一种喜怒哀乐的演绎与诠释，不可或缺。 26、那些因迷茫而凝结起来的心情，仿佛一首低宛的曲子，不停
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 心理讲座——情绪表达与识别,情绪与健康情绪心理学系列讲座之情绪的表达情绪表达又叫表情，是指个体情绪情感的外在表现。 人是富于情绪表达的动物，表情是反映其身心状态的一种客观指标。 例如，喜气洋洋、气势汹汹、愁眉苦脸、眉开眼笑等标志着人们喜、怒、哀、乐的心理状态。 对人类而言，表情是人们识别他人情绪情感的重要线索，是人际交往的重要工具。 一、情绪表达与识别（一）表情的普遍性基本情绪表情（高兴、惊讶、生气、厌恶、害怕、悲伤和轻蔑）是先天的、不学而能的。 如表现恐吓和威胁的表情在不同文化中惊人地相似，其共同特征包括斜吊的眼睛，相似的眉毛、鼻子、脸和下巴的样子，以及张开并下撇的嘴。 （二）表情的差异性 1、情绪表达的文化多样性 2、社会化对情绪表达的影响在日常生活中，每个人都需要处理好自己的情绪表达，以便规范自己的行为，使之适应社会准则。 、（三）表情的识别 1、面部表情识别： 眼睛是表达情绪状态的重要部位，但只靠眼睛也是很难识别各种情绪表情的，面部露出的部分越多他人就越容易判断你所表现出来的情绪。 1 / 9
可见，从面部识别情绪的主要线索并不在眉目之间，情绪识别是借助许多线索，特别是借助面部那些活动性更大的肌肉群的运动来实现的。 此外，不同的情绪体验也可能以同样的方式表现出来，所以了解情绪发生的背景对于识别情绪是必要的。 2、姿态表情识别（比如用舞蹈诠释情绪状态）将面部表情的识别与姿态表情结合起来，会更有利于准确地判断情绪状态。 艾克曼等人证明，身体姿态、动作，特别是其强度有助于情绪的识别。 识别姿态表情，其中双手的表情占重要地位。 腿和脚是最不灵敏、最缺乏自我意识的部位，故对于泄露正在施加给我们的欺骗提供了最好的信息来源。 而面部是最坏的信息来源，手、臂介于两者之间。 3、言语表情识别言语表情成为一种辅助语言交际的工具，是一种副语言现象，如言语中的语音的高低、强弱、抑扬顿挫以及语调、节奏和韵律等。 总的来说，我们在识别他人的情绪状态或情感时，不能仅仅从一个单一的维度去判断，如果能结合面部表情、姿态动作和言语，会帮助我们更准确的判断。 比如： 当你面带真诚的微笑骂你的朋友是傻瓜时，你传达的是一种愉快亲切的情感信息，善意的笑容改变了侮辱性语言的意义。
七年级下册道德与法治第二单元第四课揭开情绪的面纱 1.情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是（）A．相顾无言，惟有泪千行 B．怒发冲冠，凭栏处 C．待到山花烂漫时，她在丛中笑 D．风声鹤唳，草木皆兵 2. “积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是（）A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同 C．情绪具有复杂性和多样性 D．情绪具有相通性和感染性 3.有人说：不会控制情绪的人犹如一辆缺少方向盘的汽车，迟早会滑入无底深渊。下列对这句话的理解正确的是（） A．情绪好坏直接关系到个人事业的成败 B．不良情绪一定会给人带来致命的打击 C．消极情绪控制不好会给我们造成伤害 D．学会控制情绪是青少年的首要任务 4.情绪对人的积极影响是（） A．抑制人的活动能力 B．降低人的自控能力 C．做出令自己后悔甚至违法的事情 D．促进我们健康成长 5.如图漫画反映了（） A．情绪是复杂多变的 B．情绪充实人的体力和精力 C．情绪是不可调控的 D．不良情绪影响人的身心健康 6.《三国演义》中有一个“诸葛亮三气周瑜”的故事。因为不能控制自己的情绪，周瑜最后竟被活活气死了。这个故事告诉我们（） A．要学会避免产生任何情绪 B．情绪是不能调节和控制的 C．人们在消极情绪面前是无能为力的 D．消极情绪有害身心健康 7.同学们，当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己“冷静思考，沉着应答，会考出好成绩的”。这种调控情绪的方法是（） A．自我暗示B．转移注意力C．立即行动D．合理发泄
8.当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”。下列符合当自己“心理医生”做法的是（） A．向父母、老师寻求帮助B．听听音乐或者打打球 C．在公共场所大声喊叫D．向心理医生咨询 9. “受了委屈，我喜欢在空间写下自己的感受，一来，说出来会好受很多；二来，朋友们的安慰让我感受到特别温暖……”这位中学生的话启示我们（） A．人与人之间的理解是相互的 B．情绪分为积极情绪和消极情绪 C．要善于用合适的方法调节情绪 D．要在正确认识自己中悦纳自己 10.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 11.人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该（） A．不分场合 B．不顾身边人的感受 C．根据自己的需要和判断 D．在合适的场合用恰当的方式 12.如图图文告诉我们乐观心态非常重要。而保持乐观心态，首先要（） A．懂得人的心态都由自己选择 B．能正确看待生活的不如意 C．能学会“爱”别人，宽容别人 D．热爱生活，从身边寻找快乐 13.【调控情绪，放飞青春梦想】 踏着青春的节拍，感受青春的力量，我们有使不完的劲来追求我们的梦想。但是在青春中也有许多烦恼、困惑。在班会上，班级评选优秀三好学生，小红以一票之差落选了，备受打击。他很快调整自己，反思在班级工作上的不足，与同学发生冲突时的不友善。决定以后和同学友好相处，继续担任好班长工作，争取下次评上。 （1）小红是用什么方法来管理自己的情绪？
对自己在工作中存在不足之处的 深刻反思和整改措施 段领导： 在2008年度的干部考核中，我因为在工作中存在严重不足，尤其是在与一线职工的交往中，因为思想认识上的不到位，和职工之间产生了严重的隔阂，给自己的工作也带来了一定的影响。这次干部考核，我的不足之处很明显的暴露了出来。通过自己深刻的反思，我对自己存在的问题进行了认真细致的总结。归纳、汇报如下： 一、在工作中只是注重自己业务能力的提高。在平时的工作中，只是想着要尽快提高自己的业务能力。只是想着一门心思的学技术、学业务。忽视了与一线职工在工作和生活中的接触。使得与工人师傅们产生了隔阂，彼此之间缺少沟通。互相没有深入的了解，与一线的工人师傅没有建立起很好的关系。从而使得有时在工作中也产生了被动。 二、在工作中只是看重了效率。在现场工作中，仅仅是把工作的效率放在了第一位，没有想到首先应该怎样先与职工建立起很好的关系，在与现场的工人师傅们融洽的相处之后，会将工作做的更好，效率才能够更快的提高。
三、在工作中没有很好的讲究方式方法。在平时的工作中，包括给一线职工安排工作的时候，只是想着要将工作尽快、顺利的完成。没有考虑，在工作中也要讲究方式方法，做事情，不能偏激，不能只是一味的盯着工作，这样做会事与原违。不能不讲究方法、讲究策略。 对于自己存在的以上三点问题，结合自身的实际情况，以及对今后工作中需要注意的问题。通过认真的思考，制定了以下整改措施： 一、不能只是注重自己业务能力的提高。在工作中，不能只是注重提高自己的业务能力。还要注重与一线职工的关系。在平时的工作中，不应该将心思仅仅是放在学技术、学业务方面。要与一线职工在工作和生活中多接触、多沟通，尽快消除与工人师傅们的隔阂，要对他们有深入的了解。从而使得有时在工作中产生的被动情况变为主动情况。 二、不能只是看重工作效率。在平时的工作中，首先应该与职工建立起和谐、融洽的关系，与现场的工人师傅们要很好的相处。只有在此基础上，工人师傅们从心里愿意很好的和我们一起合作，工作才能真正的做好，效率才能够提高的更快。 三、在工作中要讲究方式方法。在平时的工作中，特别是在给一线职工安排工作的时候，不能偏激。一定要讲究方法和策略。一定要明确，要想把工作干好，就应该讲究方式
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。 2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。 3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。 4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。 5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。 6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。 7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。 8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。 三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。 第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。 第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“ 无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。 第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。 第四，尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。 第五，哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。 第六，抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。