体育锻炼对大学生身体素质和机能的影响
通过调查发现，当代大学生身体素质及心理健康多数处于亚健康状态。由于大学生的学习生活节奏变快，就业压力过大，许多大学生缺乏锻炼和缓解压力的方式。所以大学生体育锻炼可以起到增强身体素质和缓解心理压力的作用，因此体育锻炼对大学生身体素质和机能有影响。基于此，本文对体育锻炼对大学生身体素质和机能的影响进行了研究。
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随着社会的进步，人们在生活水平日益增长的同时，健康水平却在逐渐下降。在巨大的工作压力下，一些中青年高级知识分子中出现“亚健康”、“过劳死”，这也给我们敲响一个警钟。从知识分子们不断下降的健康指数，作为未来社会的主体，也是开展体育活动的主群体的大学生应认识到体育锻炼是积极有益的一项活动，体育锻炼不仅仅是一个简单孤立的身体健康问题，它关系到大学生身心健康的全面发展，及对我国体育事业和社会发展具有直接的意义并产生不可估量的影响。
一、体育锻炼的重要作用
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。几乎任何运动项目，都要求学生有勇敢坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。大学生正处在生长发育的旺盛期，同时也是对环境适应能力和自我保护能力的形成时期。体育运动尤其是冬季体育锻练能够促进其身心健康成长。因为体育运动是通过改变环境以对身心施加影响，从力量、速度等方面给予身心以不同强度和量的刺激，引起肌体内环境的变化，破坏原有的平衡，调节达到新的平衡，以提高对环境的适应能力。如果我们能在各种气候条件下从事体育锻练，尤其是坚持冬季锻练，就能大大提高神经系统对体温的调节能力，即使在严寒或气温冷热变化无常的情况下，也会适应自如，加速新陈代谢，增强身体素质。
二、体育锻炼对大学生身体素质的影响
1.体育锻炼可以增强体魄
人每时每刻都在进行新陈代谢，而体育锻炼就可以加速人的新陈代谢，使得机体更有效地运作。正确的体育锻炼可以促进血液流动速率，使筋骨得到舒展，增加身体自身免疫力。事实证明：长期从事体育锻炼的人往往有着比较健康的体魄。因此，终身体育现在被越来越多的人所倡导。
2.体育锻炼可以提高工作效率
刚刚从高考战场走来的大学生，在那段日子里都从有过废寝忘食、昼夜苦读