八级教学法：
八级教学任务：
1.站姿和动势中均应做到：肩沉，收腹。
2.加强扶把练习及下肢的力度训练。
3.重视平衡能力的提高，中间各类动作应具有稳定性。
4.已学过的“身韵”基本元素应贯穿相关动作中。完成的每一组合均应具有乐感及韵律。
5.掌握蒙古族舞的基本“手型”、“手位”和“硬腕”动作，并做到腕部灵活、有力。
6.掌握维吾尔族舞的基本“体态”、“手型”、“手位”和“舞步”。
7.掌握傣族舞的基本“手型”、“手位”和“舞步”。
（一）规格及要领部分
一、盘手
二傣族舞：
三、圆场
四、维吾尔族舞：
（一）训练目的、主干动作、教学步骤及难点
一、平转：通过平转的单一练习，初步掌握平转的正确方法和协调性。
★主干动作：甩头、踮脚碎步转、平转
★难点：平转
★教学步骤：1、原地练习左右甩头，可加双脚换重心。
2、扶把平转1/2至1个平转
3、中间平转1/2至1个平转
4、中间2个平转
二、维吾尔族舞：初步掌握维吾尔族舞的基本体态、手型、手位和舞步，为进一步学习维族舞打下良好基础。
★主干动作：进退步、三步一停、摊手绕腕、颈横移
★难点：进退步
★教学步骤：1、找到正确体态2、单一练习脚的进退步
3、单一练习摊手绕腕加体态的变化
4、上下身配合
三、弯腰：
1、学会单腿重心的弯腰及转腰，进一步解决腰的灵活性和柔韧性。
2、训练学员在流动及连接过程中的韵律感和身体各部位的协调配合的能力。
★主干动作：单跪后弯腰、单腿后弯腰、转腰、涮胸腰
★难点：单腿后弯腰
★教学步骤：1、先练习双脚重心的后弯腰及呼吸的正确方法2、单腿重心的胸腰3、完整的单腿后弯腰
二、蒙古族舞：
1、掌握蒙古族舞基本手型，学会硬腕的动作，并能运用到不同的舞姿中去做到手型
及手位的准确。
2、通过组合的练习，训练学员腕部的灵活及控制能力和身体的协调感
蒙古族舞：★难点：硬腕
★教学步骤：1、手型及手腕部力度的练习
2、不同手臂位置上的硬腕单一练习
3、流动中的舞姿及硬腕的配合练习