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MULTIPROG快速上手指南

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MULTIPROG快速上手指南

版本: 1.0

日期: 13/01/06

作者: KW-Software

1MULTIPROG简介

MULTIPROG是科维软件公司针对中大型控制应用场合开发的通用PLC编程系统,被广泛应用

于机械制造、汽车和过程自动化行业。

该工具基于微软的COM/DCOM技术架构,适用于XP、Vista和7视窗操作系统。其工程结构

完全符合IEC61131-3标准,支持标准定义的5种编程语言,且允许用户自定义库和数据结构,支

持第三方开发工具。该编程工具既可以和科维软件推出的运行时系统(ProConOS eCLR)配套使用,也可以运用于现有的控制系统,并且能对多个分布式PLC控制器进行统一配置、编程和下载程序。

MULTIPROG提供了丰富的操作命令和优异的人机交互界面,支持拖拽和全键盘操作,提供了

变量在线监视、强制和覆盖功能,允许对程序设置断点和单步调试,同时自带了逻辑分析器,可方

便地记录输入输出波形。对于一些特殊场合,提供了源代码保护和不停机在线下载功能。针对不同

国家的编程人员的使用习惯,提供了包括变量名称在内的多语言支持。

2MULTIPROG快速入门

得益于MULTIPROG优异的人机交互界面,只需简单的几步操作即可创建一个工程。本节以下

将描述从如何安装MULTIPROG开始到最终使用MULTIPROG自带的模拟PLC运行一个梯形图(LD)工程的内容。

2.1 安装与启动MULTIPROG

2.1.1 安装与启动

将MULTIPROG的安装压缩文件解压缩,会产生一个名为“MULTIPROGX.XXBuildYYY”的

文件夹,文件夹名中的“X”和“Y”都是数字,表示该安装包的版本号。打开该文件夹,其中会

有如图所示的四个文件。

图2.1 MULTIPROG安装文件夹内容

双击“setup.exe”即可安装,在安装过程中可以自定义安装的根目录路径,安装完成后会在

桌面上出现如图所示的图标。

图2.2 MULTIPROG桌面快捷方式图标

双击该图标即可启动MULTIPROG。若桌面上未出现该图标,也可以使用“开始菜单”->“程序”->“KW-Software”->“MULTIPROG 5.35”->“MULTIPROG”启动。

2.1.2

MULTIPROG 界面简介

打开MULTIPROG 后,可以看到其只有一个主界面,根据功能的不同,被划分成不同的区域,如图所示。

图2.3 MULTIPROG 主界面

工具栏区域里集合了用于代码编辑、调试特殊功能的命令;工程树则用于显示工程的结构和硬件的配置属性等;代码图形编辑区在编辑状态下用于编辑文本或者图形代码,在调试模式下用于在线显示变量的值和程序的运行状态;消息状态区用于打开制作工程、联机调试、运行程序时各种信息的显示。

2.2 创建工程

点击MULTIPROG 主界面中工具栏中的“新建工程”按钮(如图所示)打开新建工程对话框,在对话框模板区中选择“工程向导”选项,如图所示,点击“确定”进入下一步。

图2.4 “新建工程”按钮

工程树

代码图形编辑区

工具栏

消息状态区

图2.5 新建工程对话框

在向导窗口的“工程名称”框中输入“My_first_Project”,如图所示。根据工程的命名规则,工程的名称和路径一定不能含有空格或特殊字符,“工程路径”输入框指明了工程保存的路径,初始状态下为默认路径,用户可以自行制定。完成后点击“下一步”按钮。 注意注意::工程名称和路径中不能包含特殊字符工程名称和路径中不能包含特殊字符,,否则无法成功创建工程否则无法成功创建工程。。

图2.6 设置工程名称和保存路径

工程向导第二步对话框如图所示。将第一个POU取名为“Main”,编程语言选择“梯形图(LD)”。点击“下一步”。

图2.7 设定POU 名称和编程语言

工程向导第三步用于确定配置的名称和类型,对话框如图所示。在“名称”输入框中填入配置的名称,这里保持默认的“配置”。在“类型”列表框中选择PLC类型为“eCLR”,点击“下一步”。

图 2.8 确定配置的名称和类型

工程向导第四步用于选择所要使用的资源,对话框如图所示。“名称”保持默认的“资源”,“类型”列表框中选择“eCLR_Simulation”,这样可以使用MULTIPROG自带的模拟PLC进行仿真,点击“下一步”继续。 注意注意::不同的类型选择代表不同的不同的类型选择代表不同的硬件平台硬件平台硬件平台,,因为在工程制作时因为在工程制作时,,系统会根据资源的类型生成特定于硬件的机器码于硬件的机器码。。

图2.9确定资源的名称和类型

向导第五步用于指定任务的名称和类型,对话框如图所示。这里仍旧保持默认的名称“任务”,类型选择为“CYCLIC”,点击“下一步”。有关任务类型的具体含义将在下一章说明。

图2.10 任务名称和类型选择

在最后一步,向导的弹出对话框对前面的设置进行了小结,如图所示。

图2.11 工程向导小结对话框

如果没有错误,点击“完成”,就可以在工程树窗口中看到新生成的工程树。如图所示。其中的“逻辑POU”节点是有关于算法实现的部分,而“物理硬件”则是和实际的控制器的类型和设置相关联。

图2.12 新生成的工程树

2.3 编写代码

前一节已经完成了对工程的配置、资源和任务的相关设置,本节将描述在前面工作的基础上如何使用梯形图(LD)语言实现一个比较实用的电机启动停止程序。该程序的功能是监测启动按钮被按下的次数,当达到三次时,电机启动;电机运行20秒后自动停转。

2.3.1

插入插入梯形图梯形图梯形图网络网络

第一个梯形图(LD )网络的功能是判断启动按钮按下的次数,确定电机是否启动。

在MULTIPROG主界面中央的代码工作单窗口中点击鼠标左键后,点击工具栏中的“网络”命令按钮,如图所示。这样就在代码工作单中插入一个梯形图网络“001”,如图所示。

图2.13 LD 网络工具栏

图2.14 LD 网络“001”

2.3.2

修改修改属性属性

双击触点“C000”,出现“触点/线圈属性”对话框,如图所示。将变量名从其默认名称“C000”改为“Motor_Start”,点击“确定”。

图2.15 变量属性设置对话框

注意注意::如果如果要声明要声明要声明将该变量声明成将该变量声明成将该变量声明成一个全局变量一个全局变量一个全局变量,,使其使其可以在工程的可以在工程的可以在工程的每个每个每个POU POU POU中被使用中被使用中被使用,,必须必须在在“用法用法””中选择中选择““VAR_GLOBAL VAR_GLOBAL””。这样这样,,新声明新声明的的VAR_GLOBAL VAR_GLOBAL变量将被插入到资源的全局变量表变量将被插入到资源的全局变量表格工作单的格工作单的““默认默认””变量组中变量组中,,同时本工作单中的变量将成为同时本工作单中的变量将成为该全局变量的该全局变量的该全局变量的一个引用一个引用一个引用,,即属性变为“VAR_EXTERNAL VAR_EXTERNAL””。

因为需要使用模拟PLC进行仿真,所以需要为变量“Motor_Start”分配PLC上一个输入点的地址,这里只需要在“I/O地址”输入框中填入“%IX0.0”,表示第一个输入IO组的第零个比特位。属性修改完成后点击“确定”按钮,代码工作单中的图形如图所示。

图2.16 变量属性修改完成

2.3.3

用编辑向导插入一个计数器

MULTIPROG支持在梯形图(LD)中调用功能块(FBD),如此可以直接使用IEC61131-3标准中已经预定义的功能块,从而大大简化了编程的复杂性。下面,将使用编辑向导插入一个计数器功能块到梯形图代码工作单中。

1) 点击触点“Motor_Start”和线圈“C001”中间的连线,如图所示;

图2.17 选中连线

2) 在MULTIPROG主界面右侧编辑向导窗口的“组”下拉框中选择“功能块”,然后在下面的列表

中双击“CTU”; 提示提示::如果编辑向导窗口默认没有打开如果编辑向导窗口默认没有打开,,可以点击工具栏中的编辑向导命令按钮可以点击工具栏中的编辑向导命令按钮,,如图所示如图所示。。

图2.18 编辑向导按钮

3) 在弹出的“变量属性”对话框中,“名称”输入框中填入“Press_Counter”,点击“确定”,

如图所示;

图2.19 插入计数器

4) 选中CTU功能块的“RESET”输入端,点击工具栏中的“左触点”按钮,如图所示;此时再代码

工作单中CTU功能块的“RESET”端左侧连接了一个触点,如图所示;

图2.20 左触点按钮

图2.21 添加左触点

5)点击工具栏中的“连接”按钮,如图所示;点击“C002”触点,使其成为连线的起始点,将鼠

标移动到左侧电源轨线,并再次点击鼠标,以终止连线;

图2.22 连接按钮

6)双击“C002”触点打开“触点/线圈属性”对话框,将其名称改为“Motor”,“用法”改为

“VAR_GLOBAL”,“I/O地址”中输入“%QX0.0”,其中“Q”表示“输出”,如图所示;

图2.23 修改触点“C002”的属性设置

7)点击“确定”,关闭“触点/线圈属性”对话框后的操作结果如图所示。

图2.24 触点属性修改完成

8)双击“PV”输入端的蓝色连接点,打开“变量属性”对话框;在“名称”输入框中填入

“INT#3”,表示INT类型的数值3,此时其他输入框均处于无效状态,如图所示;

图2.25 定义计数目标值

9)双击输出端“CV”的绿色连接点出现“变量属性”对话框,如图所示;

图2.26 添加当前计数值变量

10)将“名称”改为“Pressed”,“数据类型”列表框自动设置为“INT”,点击“确定”,代码

工作单中显示如图所示;

图2.27 添加当前计数值变量完成

11)双击“C001”出现“触点/线圈属性”对话框;将“名称”的内容改为“Motor”,“类型”选

(S)--”,点击“确定”,代码工作单如图所示。

择为自保持线圈“--(S)

图2.28 修改线圈属性完成

2.3.4 插入第二个LD 网络

第二个梯形图网络的作用是控制电机的运行时间。

1)在现有LD网络下方适当距离处,点击鼠标左键,再点击“触点网络”图标插入一个新的LD网络;

2)双击“C003”触点,在所出现的“触点/线圈属性”对话框内,从列表中选择局部变量

“Motor”,如图所示;

图2.29 修改触点“C003”的属性

3)在第二个LD网络中,选中“Motor”与“C004”之间的连线,在此处插入功能块“TON”,在

“名称”输入框中填入“My_Time”,点击“确定”,如图所示;

图2.30 插入定时器

4)双击“PT”输入端的蓝色连接点,出现“变量属性”对话框,在“名称”输入域中输入

“T#20s”作为时间常量,表示20秒,点击“确定”;

5) 双击“ET”输出端的绿色连接点出现“变量属性”对话框,在“名称”输入框中写入

“Actual_Time”,用于记录已经过的时间;变量数据类型为“TIME”,数据类型“TIME”会自动设置到“数据类型”列表框中;

6) 双击“C004”线圈,以打开“触点/线圈属性”对话框,从变量列表中选择“Motor”变量,将

线圈类型设置为“RESET”,如图所示。

图2.31 完成定时网络

2.3.5

插入网络描述注释

1) 双击 LD 代码工作单中的左侧电源轨线;

2) 在“注释”对话框中,输入“电机控制电路”,如图所示; 3) 点击“确定”加入注释语句,代码工作单如图所示。

图2.32 注释编辑对话框

图2.33 添加注释完成

2.4 工程工程制作制作制作和下载和下载

2.4.1

编译编译制作制作制作工程工程

对编写好的程序代码进行编译以及整个工程的制作过程都比较简单,在使用工程向导建立工程

之后,只需对资源进行设置即可。在工程树窗口中,右键点击“资源:eCLR_Simulation”节点,在弹出的快捷菜单中选择“设置…”菜单项,如图所示。

图2.34 资源右键菜单

按照图所示,设置类型为“仿真1”,编译设置为“eCLR Simulation(Core 3.0.0)”,其他项保持默认,点击“确定”关闭对话框。

图2.35 资源设置对话框

点击工具栏中的“制作”图标,如图所示。

图2.36 制作按钮

制作过程和结果会在主界面的消息窗口中动态显示,编译过程中的错误和警告信息记录在消息窗口的相应页面内。制作结果如图所示。

图2.37 消息窗口

注意注意::在“制作制作””过程中可能检测到错误和警告过程中可能检测到错误和警告。。

错误将阻止编译过程的完成错误将阻止编译过程的完成,,并将这类结果算入语法错误或结构问题并将这类结果算入语法错误或结构问题,,必须定位错误必须定位错误,,以继续以下练习以下练习。。要显示错误列表要显示错误列表,,点击点击图图2.362.36中的中的中的““错误错误””标签标签。。

警告指出潜在问题警告指出潜在问题,,比如某个变量未被使用如某个变量未被使用。。警告并不阻警告并不阻止编译过程的完成止编译过程的完成止编译过程的完成,,因此可以忽略因此可以忽略。。要显示警告列表要显示警告列表,,点击点击““警告警告””标签标签。。

在大部分情况下在大部分情况下,,双击双击标签中标签中标签中某个错误某个错误某个错误//警告警告,,将直接打开发生编程错误将直接打开发生编程错误//警告原因所对应的工作单作单并定位到错误处并定位到错误处并定位到错误处。。

2.4.2

将工程下装到PLC 或仿真程序

点击工具栏中的“工程控制对话框”按钮,如图所示。在弹出的工程控制对话框中点击“下载”按钮,如图所示,下载过程就会启动,在MULTIPROG主界面最底下会显示下载进度条。当下载完成后,对话框中的“冷启”、“暖启”和“复位”按钮就变成可用状态,同时PLC状态就会由“开”变成“停止”,如图所示。点击“冷启”按钮后,所编写的程序就处于运行状态,同时PLC状态就会变成“运行”(背景为绿色),如图所示。

图2.38 工程控制对话框按钮

图2.39 工程控制对话框

图2.40 下载完成

图2.41 PLC 处于运行状态

冷启表示PLC 从初始状态开始执行程序,所有的变量在启动时刻都是定义的初始值;而暖启表示程序中的保持型变量维持上一次停止时的状态,其他变量则是初始状态。

提示提示::在“运行运行””状态点击状态点击““停止停止””按钮只是暂停PLC 的运行的运行,,程序中所有的变量都保持停止前一刻的值一刻的值,,此时此时““暖启暖启””按钮可用按钮可用,,点击该按钮可以继续程序的运行点击该按钮可以继续程序的运行。。

注意注意::当PLC 运行期间发生异常运行期间发生异常((例如除数为零例如除数为零))时,PLC 会自动停止会自动停止,,同时同时““状态状态””显示为“错误错误””,背景色为红色背景色为红色。。此时此时““错误按钮错误按钮””变为可用变为可用,,点击该按钮点击该按钮,,出错出错原因就会显示在原因就会显示在MULTIPROG 消息窗口的消息窗口的““PLC 出错出错””标签页中标签页中。。

2.5 仿真器仿真器入门入门

2.5.1

调试调试模式模式

调试模式就是在线监视PLC的运行,能动态地观察各个变量的值及程序的运行状态。点击工具栏中的“调试开/关”按钮(如图所示)可以在调试模式和代码编辑模式之间进行切换。调试模式在PLC处于停止状态或者是处于运行状态下都是有效的,但是要保证能观察到变量的值,必须打开相应的代码工作单。

图2.42 调试模式切换按钮

点击工程控制对话框中的“冷启”按钮,并切换到调试模式,在代码工作单中就可以观察到程序中各个变量的值,如图所示。

图2.43 调试模式下代码工作单显示

提示提示::不同类型的变量在调试模式下其颜色是不同的不同类型的变量在调试模式下其颜色是不同的,,而且对于而且对于BOOL BOOL BOOL类型的变量类型的变量类型的变量,,其不同的状态背景色也不同景色也不同。。

对于MULTIPROG自带的模拟PLC,同样有类似于实际PLC的I/O面板。点击Windows系统通知栏区域的隐藏箭头,右击“EasySim eCLR 1”图标,在弹出的快捷菜单中选择“显示I/O”菜单项,如图所示。

图2.44 EasySim eCLR 1图标的右键菜单

弹出的模拟PLC的面板如图所示。

图2.45 模拟PLC I/O 面板

在程序中定义的I/O变量都会在该面板中列出,绿色表示的是输入量,而红色表示的是输出量。 点击“值”列里面“Motor_Start”对应的绿色小圆点三次,就可以到“值”列里面“Motor”对应的红色小圆点也亮起,如图所示,这和程序设计的功能相符合。在等待20秒之后,红色小圆点熄灭,说明程序正常运行。

图2.46 点击“Motor_Start”按钮三次

2.5.2

强制与覆盖

在联机模式下,可以对变量进行强制或覆盖操作。两种操作都赋给相应的变量一个新值,但是其适用的场合并不相同。 强制强制::将一个变量锁定在某个值上,在强制期间该变量都维持该值不变,直到复位强制。强制操作

只对I/O变量有效。 覆盖覆盖::临时性地将一个值传递给对应的变量,该变量在当前扫描周期中保持该值不变,在下一周期

时将被计算得到的新值代替。覆盖操作没有变量的类型限制。

强制和覆盖一个变量的操作方法是基本相同的,下面以强制“Motor_Start ”变量为例进行说明。

1) 打开调试模式;

2) 双击变量“Motor_Start”出现“调试:资源”对话框;

图2.47 变量操作对话框

3) 选择单选按钮“TRUE”,然后点击“强制”,结果“Motor_Start”将被强制为“TRUE”; 4) 再次双击“Motor_Start”,在“调试:资源”对话框中,点击“复位强制列表”取消强制

“Motor”变量;

5) 双击第001号梯形图网络中的“Motor”线圈,然后点击“覆盖”,这会启动“M_Time”;在20

秒后,在第002号梯形图网络中的“Motor”线圈将复位。 注意注意::在对变量进行强制和覆盖操作时在对变量进行强制和覆盖操作时,,需要注意所赋的值对程序的运行可能产生的影响需要注意所赋的值对程序的运行可能产生的影响。。因为这两个操作可能导致程序的崩溃或者两个操作可能导致程序的崩溃或者PLC PLC PLC的异常的异常的异常!!

2.5.3

断点

像其他高级语言的开发工具一样,MULTIPROG支持对PLC程序设置断点,用于调试程序。设置断点之后,对程序的调试有两种方式:单步和跟踪。 单步单步::PLC执行当前指令的下一条指令,如果是功能或者功能块的调用,则会执行完整个调用过程

得到结果。 跟踪跟踪::PLC执行下一条指令,如遇到用户自定义功能或功能块调用,则会打开相应的代码本体。跟

踪过程每次只执行一条指令。 1) 打开调试模式;

2) 在代码工作单中双击“Motor_Start”变量,并在“调试:资源”对话框中点击“设置”按钮;

在联机工作单中,“Motor_Start”被橙色加亮,如图所示,此时工程控制对话框的状态也会变为“暂停[调试]”,背景为橙色,按钮也相应地编程调试的功能,如图所示;

图2.48 变量设置断点

图2.49 设置断点后工程控制对话框

3) 按下工程控制对话框中的“运行”按钮,激活程序的执行,直到遇到下一个断点; 4) 程序会再次停在“Motor_Start”,这叫做单循环;

5) 点击几次“单步”,可以看到每点击一次,橙色的加亮区都移动到下一条指令,指示出程序的

执行已经停止了;

6) 双击“Motor_Start”,并按调试对话框中的“复位”,以复位断点。然后,点击“工程控制

对话框”中的“运行”,以恢复程序的执行。

3 IEC61131IEC61131--3标准的基本概念和MULTIPROG 的工程组织关系的工程组织关系

IEC61131-3标准着眼于清晰明了地描述一个复杂的控制问题,并尽可能地通过模块化的组织方式来减少代码的重复编写。IEC61131-3标准的软件模型采用层次结构来表示,每层的元素和各

层的相互关系如图所示。

图3.1 IEC61131-3软件模型结构示意图

配置(Configuration)

资源(Resource ) 资源(Resource )

任务任务

任务(Task ) 程序(Program)

程序(Program

程序(Program

FU

FB

全局和直接变量 特定实例的初始化

存取路径

MULTIPROG在工程组织结构上完全遵循了IEC61131-3标准定义的层次结构和模块化的思想。打开MULTIPROG,打开已经建立的工程或者使用工程设置向导新建一个工程,就可以看到屏幕

左侧的工程树窗口中列出了当前工程所用到的所有节点信息,如图所示。

图3.2工程树窗口

工程树中的“库”、“数据类型”、“逻辑POU”和“物理硬件”这4个节点在使用工程设

置向导建立工程之后就必定会出现,但是根据所建立的工程的复杂程度,“库”和“数据类型”节

点可以为空节点。

单击“物理硬件”节点前面的加号或者点击工程树窗口下面的“硬件”选项卡,就可以展开物

理硬件的配置(Configuration)。在使用中文语言设置,并且未改动默认的建立名称的情况下,可

以看到“配置(Configuration)”、“资源(Resource)”、“任务(Task)”、

“Global_Variables”和“IO_Configuration”这几个节点,如图所示。其中“任务”节点是可以为空的,其余节点在工程建立之后则必定存在。

图3.3物理硬件节点展开示意图

服务外包创新创业大赛参赛指南

服务外包创新创业大赛参赛指南 一、什么是服务外包创新创业大赛? 中国大学生服务外包创新创业大赛,是由国家教育部、商务部两部委与无锡市人民政府联合主办的大学生服务创新与创业盛会。服创大赛每年一届。 为深化落实《国务院办公厅关于鼓励服务外包产业加快发展的复函》(国办函[2010] 69号)和《教育部商务部关于加强服务外包人才培养工作若干意见》(教高[2009] 5号)文件精神,进一步加快服务外包产业及创新创业型人才培养工作,教育部、商务部和无锡市人民政府在成功举办两届大赛的基础上,联合举办“第三届中国大学生服务外包创新创业大赛” (以下简称服创大赛)。 服创大赛将紧贴服务经济、信息技术和创意、创新与创业主题,强调应用导向和产学互动,搭建一个大学生服务创新与创业能力展示平台。引导社会公众和青年学生关注现代服务产业,吸引企业关注高校青年学生,促进高校教育改革贴合新兴产业发展需求;创新人才培养和人才评价体系,引导和促进高校加强服务外包人才培养,为产业发展营造良好氛围; 逐渐成为国内一流,具有国际影响力的青年创新创业展示盛典。 二、服创大赛赛什么? 服创大赛的主题是:服务经济、信息技术、创意创新创业、应用导向和产学互动。也就是说只要是和这些主题紧密相关的方案或任务,都可以作为服创大赛的赛题内容。 三、服创大赛主题 服务经济 现代服务业为代表的服务经济是我国十二五规划中着重发展的战略性产业,是国民经济发展的主导方向,未来不仅需要大量的人才,也是形成国家产业竞争力的核心领域。在具体的主题体现中,主要表现为服务创新、服务意识和客户价值等三个方面。 信息技术 基于信息技术(包括互联网)的创新最活跃、发展最迅猛,也是对社会生活和各行各业渗透力最强的技术。在具体的主题体现上,实际超越了信息技术本身,而主要表现为三个方面:关注信息技术对公众社会的积极影响、关注信息技术对各行各业的渗透与促进、关注信息技术与商业社会的结合与创新。 创意、创新与创业

中文快速阅读初赛试卷(小学组)

中文快速阅读初赛试卷(小学组)

阅读卷:(小学组初赛) 阅读2分钟,答题5分钟 最宝贵的财富 从前,挪威有一个名叫哈尔沃的男孩,他和他的母亲住在布约尼斯特德大森林附近的一间小屋里。 哈尔沃的母亲有一头绸缎般光滑的金发,但她的手上却结满了老茧。为了维持母子俩的生活,她从早到晚都在缝制衣服。每天晚上停下手中的活时,她的指尖都感到一阵阵刺痛,她的眼睛也因为过度劳累而疼痛无比。她只有一件破旧的羊毛披肩,在冬天缝制衣服时,经常冷得发抖、不停咳嗽。 哈尔沃憎恨自己年龄太小而帮不上母亲的忙。一个冬夜,看到母亲的身体在微微颤抖,哈尔沃说:“我长大后,一定要找到一条致富的道路。到那时,我会给你买很多很多衣服,让你每天都吃上丰盛的饭菜,并且,让我们的火炉燃起熊熊的火焰。这样,妈妈,你就不会再冷得发抖和咳嗽了。” “我不需要很多衣服与丰盛的饭菜,我的宝贝。”他的母亲说,“有你就够了!” 那天晚上,哈尔沃躺在床上想:没有办法迅速长大,但有办法迅速找到财富吗?一定有某种东西使一个小孩也能变成富翁。 突然,他听到从布约尼斯特德大森林深处传来一声巨人的怒吼。这个可怕的声音使他想起了一个主意。比杉树还高的巨人在森林里漫游,小精灵也在里面急匆匆地跑。哈尔沃曾听说过,如果你抓住一个精灵,为了换取他的自由,他会实现你的一个愿望。他可以向小精灵请求宝贵的财富。但是他必须在巨人发现他之前找到精灵,要不他就会被巨人活活踩死。 第二天一大早,哈尔沃从床上爬起来,偷偷溜出家门,朝森林的方向跑去。他毫不畏惧地走进森林。越往里走,光线就越暗,最后几乎看不清眼前的路。哈尔沃吃力地走着,他知道只有在森林的最深处才能找到精灵。他甚至听到了巨人伐木的声音,但他继续勇敢地往前走。 终于,哈尔沃再也走不动了。前面的树紧紧缠绕在一起,他没法走过去。于是,他在一根苔藓覆盖的树干后坐下,睁大眼睛,静静等候精灵的出现。

中文比英文更适合快速阅读

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和汉字不仅能进行快速阅读,而且更适合快速阅读。具体来讲有以下几大方面: 首先,汉字的表意性便于形意互见,为快速阅读提供了天然有利条件; 其次,汉字作为语素文字,构词能力强,常用字集中,为速读提供了便利; 其三,汉字作为拼形文字,同音异义字差别明显,也是快速阅读的有利条件; 其四,汉字的书写形式便于整体认知,也有利于进行快速阅读; 其五,汉字作为复脑文字,认读充分发挥了大脑两半球的功能; 最后,汉语语法的意合特点,使其言简意赅,容易意会神摄,便于快速阅读,直观达意。 汉字有着区别于世界其他各种语言的根本特点,这就是汉语语法自身的特殊性即意合。无论是词组合成句子,还是单句组合成复句,首先考虑的因素往往是语意的配合,而不是语法形式的使用,只要几个负载着重要信息的关键词语在意义上大致搭配得拢,就能言简意赅地达到交际目的,这几个词就可以组合在一起,这就是所谓的意合。汉语语法的这一特点,使它结构独特,灵活多变,颇多隐含,着重意念,其意合性、灵活性和简约性是其它语言所不能比拟的。汉语语法的上述特点,有利于我们在阅读中运用意会的方式来进行感知和理解,这对于加快阅读速度就有极大的便利。 汉字的以上六个方面的特点,无疑会使其在阅读心理方面较拼

阅读理解的中文翻译

Passage One During the past several years, many new uses of television sets have been introduced.在过去的几年,新的使用电视的方式出现了。 Video cassette recorders, video games, cable TV, and home computers are becoming popular accessories(附件) for the home TV.视频磁带,游戏机,有线电视以及家庭电脑都成为电视的有机组成部分。The videodisc(碟片) is the most recent and perhaps the most important of the new home entertainment media.碟片是最新的也是最重要的家庭娱乐媒体。 A videodisc looks like an ordinary record, but it reproduces pictures and sound. 碟片很像一个普通的拷贝,但是它可以记录图像和声音。It is designed to play back programs that have been recorded on it. 它可以回放储存在上面的信息和程序。The manufacturers record movies, concerts, and educational programs on the discs.在碟片上可以储存电影,音乐会,以及教育节目。 A videodisc is made of plastic. 碟片是用塑料做成的。Its surface is covered with tiny pits that wind around the disc in a coil.碟片的表面是一些圆形的凹槽。The size and arrangement of the pits form a code that represents the recorded pictures and sounds.凹槽的数量和排列可以记录图片和声音。As the disc spins on the disc player, the player reads the code and translates it into a TV

中文比英文更适合快速阅读

中文比英文更适合快速阅读 汉字是象形文字,其显著的特点是字形和字义的联系非常密切,具有明显的直观性和表意性。这种直观达意的特点使中文比英文更适合快速阅读。 汉字的表意性使汉字成为世界上惟一能跨越时空的文字。只有中国的儿童,仍能读懂2500年前的《诗经》,朗诵关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑;只有中国的教材,能把唐诗、宋词作为儿童必读的启蒙材料。而三四百年前的英文,除了专家之外,其他人很难读懂。可见,汉字更有利于读者形成形-义的直接联结。 汉字的表意性使汉字成为世界上单位字符信息量最大的文字,因此容易辨识,利于联想,这也为加快阅读速度带来极大的便利。 现代的快速阅读法,首先是在欧美国家产生和发展起来的,他们的文字有一个共同特征--都是表音的拼音文字,单个字母没有任何意义,只有若干个字母组合起来才构成单词。这样在阅读时,由于符合认知心理学的组块原则.所以有利于快速阅读的进行。而我们的文字却是与拼音文字截然不同的表意文字。那么,汉语和汉字构成的阅读材料能不能进行快速阅读呢答案当然是非常肯定的:汉语和汉字不仅能进行快速阅读,而且更适合快速阅读。具体来讲有以下几大方面:

首先,汉字的表意性便于形意互见,为快速阅读提供了天然有利条件; 其次,汉字作为语素文字,构词能力强,常用字集中,为速读提供了便利; 其三,汉字作为拼形文字,同音异义字差别明显,也是快速阅读的有利条件; 其四,汉字的书写形式便于整体认知,也有利于进行快速阅读; 其五,汉字作为复脑文字,认读充分发挥了大脑两半球的功能; 最后,汉语语法的意合特点,使其言简意赅,容易意会神摄,便于快速阅读,直观达意。 汉字有着区别于世界其他各种语言的根本特点,这就是汉语语法自身的特殊性即意合。无论是词组合成句子,还是单句组合成复句,首先考虑的因素往往是语意的配合,而不是语法形式的使用,只要几个负载着重要信息的关键词语在意义上大致搭配得拢,就能言简意赅地达到交际目的,这几个词就可以组合在一起,这就是所谓的意合。汉语语法的这一特点,使它结构独特,灵活多变,颇多隐含,着重意念,其意合性、灵活性和简约性是其它语言所不能比拟的。汉语语法的上述特点,有利于我们在阅读中运用意会的方式来进行感知和理解,这对于加快阅读速度就有极大的便利。

快速阅读试卷

快速阅读材料 (一)让我看着你 从母亲住进我们医院的那一刻起,我就后悔自己当初选择的职业了。有那么多的患者能在我的手上康复,而母亲的病,却让我无能为力。 母亲的生命进入倒计时阶段,她的癌细胞已扩散到整个胸部。她大口大口地咳,把她鲜红的生命汁液一点点咳尽了。母亲每咳一次,我的心就被绞杀一次。我能为你做些什么,哪怕能替你挨一个小时的疼痛,让你睡一个小时的安稳觉也好。可是,我什么也不能,只能白白地担着那家医院最好的外科主治医师的名誉。我丝毫没有办法留住母亲。 午后的阳光照在洁白的病床上,我轻轻地梳理着母亲灰白的头发。母亲唠叨着她的身后事。她说她走后不要待在城市里,因为这里太吵了,她要找一个有山有水的地方休息。她说她早在来之前就已准备好了自己的老衣,可惜还少了一条裙子,希望我们能尽快给她准备好。说这些的时候,母亲的脸上始终挂着平静祥和的笑,不像是谈死,倒像要去赴一个美丽的宴会。我的泪,再也忍不住,一滴又一滴地落到母亲的头发上。母亲爱美爱干净,一辈子都没有改变过。离开,都不忘记要体体面面地去。 母亲的病房,离我的办公室仅有几步之遥,可她从来没有主动要求我去她的病房。每一次去,她还忙不迭地向外赶我,她说还有很多病人等着我。 她嘱咐我一定要像对待自己的家人那样对待病人。 其实,我很清楚,每一次离开母亲的病房,身后那双依依不舍的眼睛都会随着我的身影一直拐过屋角。我用分钟来计算着和母亲相守的幸福,母亲却用秒钟来计算着能看到我的时光。有时候,她会硬撑着下床来,悄悄地站在我办公室的玻璃门外,静静地看着我。那是我几次偶然抬头时看到的。与我的目光相遇时,母亲马上像个孩子一样退回去,费力地转身回到病房。母亲在拼着最后的力气关注我。 那天与一位病人的家属争论,也许是因为自己情绪太激动了,竟忘记了和我只有几步之遥的母亲。有一个年轻的女孩子急需眼角膜,恰巧医院里来了一位生命垂危的年轻人。出于一个医者的责任,我劝那个年轻人的家长捐献出孩子的眼角膜。年轻人的父亲同意了,不想他的母亲却发疯般地找到我,说我根本不配做一名医生,也不配做一个女人,因为我根本不懂得一位母亲的心。她说她绝不允许任何人动她儿子一根毫毛,哪怕他不在这个世界了。我从医以来,什么棘手的问题都碰到过,却没遇到过这么难办的事情。一边是女孩的母亲苦苦哀求,一边是男孩的母亲拼命守护。最后,也许被我劝得急了,那位悲痛得发狂的母亲突然大声地说:“你觉悟高,怎么不让你的家人来捐献?”我一下子愣在那里,顿时失声。是的,平心而论,我能那么做吗? 母亲是何时出现在我办公室门口的,我竟然一点都不知道,直到听到那声熟悉的呼唤。我抬起头,看见母亲正泪流满面地立在那里:“孩子,你看妈妈的眼角膜能给那个孩子用吗?”屋子里一下安静下来,几乎所有的目光都投向母亲。我几乎不敢相信,这话是从母亲嘴里说出来的。母亲最不能忍受的就是残缺,可她竟然情愿让自己残缺着离开这个世界。看大家都在惊愕地盯着自己,母亲的脸上忽然现出少见的一点血色。她挣扎着走到我面前,静静地盯着我看了足足有一分钟,然后,我听见母亲轻轻地在我面前说:“孩子,我想看着你,让我看着你!” 泪水狂涌而出,我第一次在自己的病人面前失态。我知道,那是母亲临走之前努力为我做的最后一件事。除却那份依依不舍的深情,她更不想让我为难。 后来,那个男孩的母亲含着泪同意了把儿子的眼角膜捐献给那个女孩,因为她觉得她儿子的眼角膜毕竟比我母亲的年轻。更重要的一点,她说,她也想让儿子的眼睛,一直看着她。从我母亲的身上,她明白:爱,原来可以用这样的方式延续。

中文快速阅读初赛试卷(小学组)

阅读卷:(小学组初赛) 阅读2分钟,答题5分钟 最宝贵的财富 从前,挪威有一个名叫哈尔沃的男孩,他和他的母亲住在布约尼斯特德大森林附近的一间小屋里。 哈尔沃的母亲有一头绸缎般光滑的金发,但她的手上却结满了老茧。为了维持母子俩的生活,她从早到晚都在缝制衣服。每天晚上停下手中的活时,她的指尖都感到一阵阵刺痛,她的眼睛也因为过度劳累而疼痛无比。她只有一件破旧的羊毛披肩,在冬天缝制衣服时,经常冷得发抖、不停咳嗽。 哈尔沃憎恨自己年龄太小而帮不上母亲的忙。一个冬夜,看到母亲的身体在微微颤抖,哈尔沃说:“我长大后,一定要找到一条致富的道路。到那时,我会给你买很多很多衣服,让你每天都吃上丰盛的饭菜,并且,让我们的火炉燃起熊熊的火焰。这样,妈妈,你就不会再冷得发抖和咳嗽了。”“我不需要很多衣服与丰盛的饭菜,我的宝贝。”他的母亲说,“有你就够了!” 那天晚上,哈尔沃躺在床上想:没有办法迅速长大,但有办法迅速找到财富吗?一定有某种东西使一个小孩也能变成富翁。 突然,他听到从布约尼斯特德大森林深处传来一声巨人的怒吼。这个可怕的声音使他想起了一个主意。比杉树还高的巨人在森林里漫游,小精灵也在里面急匆匆地跑。哈尔沃曾听说过,如果你抓住一个精灵,为了换取他的自由,他会实现你的一个愿望。他可以向小精灵请求宝贵的财富。但是他必须在巨人发现他之前找到精灵,要不他就会被巨人活活踩死。 第二天一大早,哈尔沃从床上爬起来,偷偷溜出家门,朝森林的方向跑去。他毫不畏惧地走进森林。越往里走,光线就越暗,最后几乎看不清眼前的路。哈尔沃吃力地走着,他知道只有在森林的最深处才能找到精灵。他甚至听到了巨人伐木的声音,但他继续勇敢地往前走。 终于,哈尔沃再也走不动了。前面的树紧紧缠绕在一起,他没法走过去。于是,他在一根苔藓覆盖的树干后坐下,睁大眼睛,静静等候精灵的出现。 大约一个小时后,一个细长的身影从他眼前滑过。是精灵。哈尔沃一跃而起,

2019全国卷2 阅读理解 A 全文中文翻译

2019全国卷2 阅读理解A 原文呈现全文翻译重点词汇讲解 My Favourite Books Jo Usmar is a writer for Cosmopolitan and co-author of the This Book Will series(系列)of lifestyle books.Here she picks her top reads. Matilda Roald Dahl I once wrote a paper on the influence of fa iry tales on Roald Dahl’s writing and it gave me a new appreciation for his strange and delightful worlds.Matilda’s battles with her cruel parents and the bossy headmistress,Miss Trunchbull,are equally funny and frightening,but they’re also aspirational. After Dark Haruki Murakami It’s about two sisters―Eri,a model who either won’t or can’t stop sleeping,and Mari,a young student.In trying to connect to her sister,Mari starts changing her life and discovers a world of diverse “night people” who are hiding secrets. Gone Girl Gillian Flynn There was a bit of me that didn’t want to love this when everyone else on

大学英语快速阅读1翻译(1)

Unit 1 Carnival in Brazil 狂欢节是巴西最著名的节日,每年盛夏时节,巴西狂欢节都要吸引成千上万的游客从世界各地来到这里。 通常,复活节前为期四十天的四旬斋即将到来时,巴西狂欢节的欢庆活动就开始了。狂欢节为期四天,始于四旬斋前一周的周六,为期四天,结束于周二。每年的具体起迄日期不定。欢庆活动期间,欢乐的气氛弥漫着城市从北到南、从东到西的各条街道、各个广场。 人们穿上盛装,走上大街,走进俱乐部。桑巴舞学校也在节日里举行盛装游行,展示音乐和舞蹈。每年的桑巴舞盛装游行都有不同的主题。每个城市都有一个甚至多个这样的舞蹈学校。在巴西,桑巴舞盛装游行是狂欢节期间最激动人心的盛事。 据历史考证,巴西历史上最早的狂欢节要追溯到1641年。那一年,当时的里约热内卢总督决定用整整一周的庆祝活动来纪念葡萄牙新国王登基。 狂欢节是巴西惟一的一个能将不同文化背景的社会各阶层人士团结在一起的全国性节日。普通民众有机会借此盛会抗议种族、等级及其他各种不平等现象。狂欢节期间,人们穿上各式服装,将自己打扮成各种身分的人:穷人扮成贵族,富人假扮仆人,成人装作孩子,男人假冒女人。在尽情的狂欢中,一切似乎都被颠倒了过来。 狂欢节一词来源于意大利语“CARNE VALE”。很久以前,意大利的天主教徒们就开始在四旬斋开始前举行盛装狂欢。由于四旬斋期间按教规天主教徒不应吃肉,因此他们将此狂欢活动称作CARNE VALE,意即由于四旬斋期间禁食肉类,因此应该先载歌载舞、豪饮狂欢一番。 随着时间的推移,狂欢节在意大利已相当出名。事实上这种活动后来渐渐由意大利传播到了法国、西班牙和欧洲的所有天主教国家。尔后,伴随着天主教的欧洲国家在世界各地建立起殖民地,并开始向殖民地贩运奴隶,狂欢节也就随之在这些地方生根了。巴西曾经是葡萄牙的殖民地,现在则因其狂欢节而闻名于世。 此外,巴西狂欢节也借鉴了非洲的一些文化传统,将自然物件(如骨片、草、贝壳)串在一起,做成假面具或服饰。每件物品或物品组合代表某种特定理念或神力。不仅如此,被称作“狂欢节音乐”的桑巴舞,也来源于非洲黑奴带到巴西的古老音乐节奏。 现在,四旬斋前最盛大、最著名的狂欢节活动是在巴西的里约热内卢举行的。每年到了二月,这个巴西共和国的前首都就成为了一片充满魔力和美丽的地方。市内到处都是华丽的舞会和街头节庆活动。人们拥挤着观看或参与美妙的桑巴舞盛装游行。 桑巴舞盛装游行始于20世纪30年代。到了50年代,桑巴舞盛装游行已非常成功,逐渐成为一项有利可图的事件,引起了政客和商人们的关注。电视的出现则使桑巴和社会之间形成了一种新型的关系。如今,里约热内卢的狂欢节活动向巴西各州以及世界几十个国家进行转播。 From:王孟祥

大学英语 快速阅读 原文(译文)

第一单元B1 敬告:走不平坦的道路 如今从院校毕业的学生都没有做好充分的准备迎接“现实”。我相信大学生需要学习更多的技能和信息,使他们能够满足每个人在日常生活中所面临的挑战。学生需要在各个场合中培训金融理念,规划他们的个人财务战略,消费意识。学习如何获取和使用贷款可能是一个年轻的人都可以拥有的最有价值的知识。贷款是一种危险的工具,但如果你谨慎处理,它可以给你带来巨大的帮助。使用信贷,可以使人们在有足够的金钱来购买他们的东西之前获得想要的东西,他们有足够的金钱来购买他们的夺标。但不幸的是,许多许多年轻人使用信用卡疯狂地购物,直到有一天他们发现自己已经担负了沉重金融债务。学习如何正确使用信用卡,可确实是一个非常困难和艰苦的课程。 同样重要的是学习如何规划个人预算。我们必须知道如何掌控货币;,否则,它可以控制我们。学生应该在离开大学时知道如何分配自己的钱,如生活费,保险,储蓄等等,以避免“不会吧,我身无分文,我没有钱以度过后两个星期了!”这种焦虑综合征。 随着有关信用卡和个人理财规划的学习,毕业大学生作应训练如何做好消费者。今天消费市场上充斥着各种不同的质量和价格的产品和服务。一个年轻的人进入“现实世界”会突然面临困难,不知如何决定购买哪些产品或服务。他通常不清楚产品的售后服务程序,三保,或修复程序。这种信息在日常生活中是至关重要的知识。

对于一个刚毕业的大学生,当他或她正面临着办理信贷,规划预算,或想要知道要购买什么和找什么人购买时,“现实世界”会是一个可怕的地方。如果我们已经从日常生活中学会如何处理这些事件,那么当我们进入这个“现实世界”,可以减少痛苦。有什么好的地方比在大学完成更好呢? 题目:1、从文章里可以看到,毕业生没有必要的知识与技巧去解决生活中的经济问题。 2、作者指出很多人都陷入了经济债务,当他们病态的使用信用卡时。 3、学生们陷入了巨大的焦虑,由于他们花光了钱,不能支付他们的日常生活了。 4、“去培养学生的消费意识”意思是让他们获得高明的购物经验并熟悉有关的消费意识。 5、通过说“有什么好的地方比在大学完成更好呢?”作者的意思是锻炼学生解决经济问题的最好地方在大学。 B2 记忆中的小路不是从前的路 每年的这个时候,我都会很怀旧。深秋的一个下午,走过我家附近,(这一景象)让我想起了一段不久前的记忆,儿童的声音在空气中弥漫着,在山上,孩子们玩起了游戏,落叶洒满街道,我是其中的一个儿童,无忧无虑并快乐着。我住在只有一个街区的一条街道上。十六年,我住在同一条街上。我爱我的街。一侧有六个房子,另一端只有两套房子以及中间的小山丘和一个巨大的三叶树。每当我想到家,我都会怀念我住过的街道,但这只是在我能见到从前的它的时

快速阅读在国内外发展是怎样的

快速阅读在国内外发展是怎样的 提倡速读的出发点是提高教学效率与学生素质,以适应信息社会的需求。时代飞速发展,快速阅读应运而生。你知道快速阅读的产生和发展吗?速读产生后,有哪些国家积极得推动了速读在世界的发展?下面为你整理快速阅读在国内外的发展,希望能帮到你。 快速阅读在国外的发展 1、速读在美国的发展 第二次世界大战后,随着美国经济、科技、文化的进一步发展,快速阅读开始进入推广阶段。最初,是举世闻名的哈佛大学开办了第一期快速阅读训练班。在其带动下,这种训练班很快在各地的大、中、小学校中普及,国家和各种基金会纷纷投资,集中一批专家学者专门进行研究和推广,并创办学校,出版专著,设立学位,使这一新学科很快茁壮成长起来。 现在,美国有专门研究和传授快速阅读的速读学院,可以为学习者授博士学位,现代化的计算机、多媒体技术,也在快速阅读训练中发挥其作用,使训练的过程更富于趣味性,更多姿多彩,也更易于见成效。 目前,美国80%以上的高等院校都开设有快速阅读课程,许多中小学校都把快速阅读列入教学计划,使学生尽早掌握这种高效率的学习方法和工作方法。由此可见,快速阅读这一新兴学科在美国已经

得到社会各界的广泛认同,并已具备了相当高的学术地位。 美国国会命名20世纪90年代为“脑的10”年,并且由布什总统批准立法。进入二十一世纪,布什政府在一次社会调查中发现,美国孩子阅读能力达不到及格线的有一半以上。当认识到问题的严重性后,于2002年,由布什总统提出、美国国会通过了一项决议,从2004年到2008年度,政府为提高学生的阅读能力投资50亿美元,用于促进8-16岁的孩子广泛地提高阅读能力。要求每个孩子上三年级时学会快速阅读。2004年美国政府拨款10亿美元,帮助各州开展阅读计划;2005年预算增加到11亿美元,由此可以看出世界第一强国是何等的重视提高国人的学习能力。 2、速读在欧洲的发展 在英国,剑桥大学应用心理研究中心引进了哈佛大学的教学方法,并进行了改进,利用电影胶片的长度来控制银幕上的阅读材料的显现时间,采用电影教学的方式开办成人快速阅读训练班,使这一方法有了新发展,推广的步伐更大些。 在法国,1966年在巴黎成立了国际速读协会,许多学者从语言学、心理学、生理学、哲学和社会学的角度研究阅读的本质、阅读的心理特点以及阅读效果最优化的问题,用以解决读物设计、阅读指导等具体问题,并设计出各种快速阅读和快速学习的训练程序。 同年,《快速阅读课本》被定为教科书向全国发行。到20世纪70年代,快速阅读法在法国成为独立学科,并把它列入国家重点科研项目。80年代初,法国在全国的小学校推行“创造性阅读法”,其

如何进行快速阅读训练方法总结

如何进行快速阅读训练方法总结 小孩快速阅读的方法训练有哪些?小孩子进行快读阅读的训练可以帮助孩子提高注意力和改善记忆力,那如何进行快速阅读训练呢,下面是小编为大家整理的如何进行快速阅读训练,一起来看看吧,希望对你们有帮助。小孩快速阅读的方法训练扩大眼睛清晰区每个人眼睛注视的广度都不同,它是可以通过后天的练习来扩阔的。人眼的视场角为35度,视野清晰区大约在视轴两侧6~8度的范围内,在这一范围内能够清晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊,我们称它为余光区。普通人一次可以清晰地辨认出7~8个汉字,如果注意调整视角,再加以训练,就可以同时辨认出12~14个字。因为视角是立体的,所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的分辨能力,完全可能一次阅读一个页面。培养默读的习惯孩子要养成默读的习惯。阅读分有声阅读和无声阅读。有声阅读会使阅读速度受到说话速度的影响。因此,不利于学生阅读速度的提高。所以要养成默读的习惯。而且阅读还需要大脑的控制。特别是在学习速读时,需要强烈的动机和集中的注意力。培养好的阅读习惯好的阅读习惯是很重要的。孩子形成的一些阅读习惯如重复回视、用手指着字句、嘴唇不由自主地翕动等会限制他们的阅读速度。所以,在训练初期,家长可以规定孩子在3-5分钟里看完一篇字数为500字的文章,看不懂的地方要再看多几次,不要回避。慢慢着随着训练次数的增加和阅读速度的提高,孩子们自己就会感到有些在前面没看懂的词句其实不需要重读回视,因为读到后面就能自然而然地看懂了。快速阅读训练中的几种呼吸方法a波自我暗示法a脑波自我暗示法分为两步进行,即准备阶段和动作阶段。准备阶段:(1)端坐椅上,两脚底一贴地,手心朝上,双手放在椅子的扶手上或平放于膝盖上,(2)两眼微笔,挺胸收腹,放松全身肌肉,使心情平静下来。动作阶段:(1)吸气,让空气完全进入肺部,鼓起腹部,放松胸部。 (2)紧缩腹部,慢慢吐出一部分空气,停止呼气,三四秒钟后,再缓慢吐气。(3)想象脚底有一股暖流涌上,放松脚部肌肉,使腿部完全放松。(4)想象暖流上涌到腹部,并放松腹部肌肉。(5)接着用想象的方法放松胸部,使其完全放松为止。(6)接着分解暖流,使其达到身体的煤个部位,直到身体完全放松。注:整个动作阶段,第1.2是属于呼吸要点,在动作过程中一直保持这种呼吸状态,其余属于意念要点,它的各个部位放松顺序为从上到下,整个过程都要有步骤地进行,先完成这一步,在进行下一步。经过以上动作,你的脑波会自然降到a脑波。深呼吸法(1)舒适地坐于椅子上或躺于床上。(2)轻轻闭上眼睛,放松面部肌肉。(3)保持心情平静。(4)缓慢地吸气7——8秒。(5)屏气1——2秒(6)深深呼气7——8秒,要比吸气更慢。(7)默念放松。内视呼吸法(1)闭目静坐,一定要调整坐姿,不要感觉有任何不舒服,动作要自然。(2)舌尖贴住上颚,面部肌肉放松。(3)一面做慢而深长地腹式呼吸,一面想像吸气时气流徐徐从鼻孔进入鼻腔,同时想像有一个小红气泡沿着气流行走路线前进,直到胸腔,直至全身。 (4)呼气时,想像小红气泡沿原路返回。(5)反复数次。瑜伽式呼吸瑜伽式呼吸也称完全式呼吸法,它结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸,习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔,每一个阶段不可分开来做,一气呵成,好像波浪轻轻起伏从下向上,之后再从上而下。瑜伽完全式呼吸法是大多数调息法练习中的必要条件。在呼吸过程中,当能够很好地掌握了呼吸方法和意念时,可以不做肩式呼吸,只结合腹式和胸式呼吸即可。但要注意,呼吸要自然不要使用任何外力。此练习可以在任何时候做,尤其是处于紧张或生气时,可以很好地使情绪安静下来。不过最好是在每天的瑜伽练习中加入此呼吸方法,不要长时间内持续地做此练习。每日在做其他呼吸法或瑜伽冥想之前,可以先做几分钟这种呼吸法的练习。练习方法:1、取一舒适坐姿、或仰

(完整word版)全新版大学英语快速阅读3(第二版)(新题型版)中文翻译

Unit 1 Why I Love the City 我的许多朋友都离开了这座城市。它们是在郊区买房子,因为他们想要远离城市的喧嚣、烟雾、交通、和犯罪的城市。一个朋友说,“有太多的空气污染的城市。我更喜欢郊区,那里的空气是那么清新。“另一个朋友抱怨交通:“有太多的汽车市区!你不能找到一个停车的地方,交通堵塞的情况都很可怕。“每个人都在抱怨关于犯罪:“城市有许多罪犯。我很少离开我的房子”的幻影却如太危险了。 在我朋友搬离城市,他们通常会背诵优势郊区生活:绿草、花卉、游泳池、烤肉等等。然而在我的朋友们在那里住了一年左右的时间里,他们意识到郊区生活就不那么愉快,因为他们期待。这种变化的原因是什么?他们的花园!他们很快了解到,一个不可避免的一部分yardwork郊区生活。他们整个周末都在工作在他们的花园,它们是非常累的一把,又要取他们的水池游泳甚至做一些肉放在他们的烤肉。又有另一个投诉:他们不能住在郊区没有一辆车。我的大多数朋友都搬到郊区,避开塞车,但现在他们不得不上班市中心。他们坐在一个繁忙的公路每天两个小时我的意见是非常不同的城市生活,从我朋友的我住在市区吗?和我爱它! ! !为什么?嗯,首先,我喜欢nature-flowers、绿草、树木和动物。在这个城市里,我有一切优势自然:我可以步行通过公共公园,闻闻花香,坐在草地上在树下。我可以参观,动物园里的动物。然而到目前为止我还没有一个缺点:我不需要做yardwork或喂动物。同时,在这个城市,到处都可以让我乘公共汽车吗?如果有交通堵塞,我可以走回去。 似乎每个人都搬到郊区,避免罪恶的大城市。我有一个理论的城市犯罪的,然而,所以我觉得安全的市中心。罪犯将反映在社会生活的变化:如果人们买了房子在郊区,罪犯将步其后尘。罪犯想避免噪音、烟雾、污染了。不久,过于拥挤和犯罪的问题,而不是城市郊区! testA-2 People on the Move 美国人的历史,在某种程度上,历史运动的美国人民。他们移到东海岸的殖民地到开放空间的西部。从乡下搬,农场到城里去。最近,美国人一直不断地由城市郊区。 开放空间;西部地区迁移 美国人开始先驱移动,从东海岸到西250年前。他们向西边移居的原因有许多种。一个理由是无限的开放空间的可用性和土地耕作。美国人喜欢大的开放空间,他们也喜欢独立和自由发展的土地以他们自己的方式。一些土地变得农场。重要的矿产资源被发现在某些地区,因此有一些那地就都归了地雷。其他大型地区成为牛牧场。似乎对每个人都有足够的土地。但这是一个困难的生活——一种无止境的工作和困难。 城市 1860年以后,工业革命改变了美国。美国人学会了如何生产的钢铁。他们开始生产石油。汽车被发明了。工厂各类开始出现,而在城市开始长大了工厂周围。农民和其他的国家里,人们搬到越来越多的城市人为了寻找工作,更容易的生活。在1900年代早期,城市工作忙、令人激动的地方。然而,也有很多贫穷和困苦。 城市增长的城市建筑taller-and不必得到增长out-they展开的中心。私有房屋和门廊与码就消失了。公寓,每一个个子比下、就住在他们的地方。越来越多的人搬到城市,越来越大,城市。 一些城市不能分散因为没有房间这么做。这些城市,纽约就是一个最好的例子,变得越来越拥挤。更多的人意味着更多的汽车、卡车、公交车、更大的噪音,更多的污染,以及更多的犯罪。许多城市变得丑陋肮脏。一些人,一些公司开始离开城市搬到郊区城市外围。 郊区

用的 中文快速阅读初赛试卷(小学组) (1)

阅读2分钟,答题5分钟 最宝贵的财富 从前,挪威有一个名叫哈尔沃的男孩,他和他的母亲住在布约尼斯特德大森林附近的一间小屋里。 哈尔沃的母亲有一头绸缎般光滑的金发,但她的手上却结满了老茧。为了维持母子俩的生活,她从早到晚都在缝制衣服。每天晚上停下手中的活时,她的指尖都感到一阵阵刺痛,她的眼睛也因为过度劳累而疼痛无比。她只有一件破旧的羊毛披肩,在冬天缝制衣服时,经常冷得发抖、不停咳嗽。 哈尔沃憎恨自己年龄太小而帮不上母亲的忙。一个冬夜,看到母亲的身体在微微颤抖,哈尔沃说:“我长大后,一定要找到一条致富的道路。到那时,我会给你买很多很多衣服,让你每天都吃上丰盛的饭菜,并且,让我们的火炉燃起熊熊的火焰。这样,妈妈,你就不会再冷得发抖和咳嗽了。” “我不需要很多衣服与丰盛的饭菜,我的宝贝。”他的母亲说,“有你就够了!” 那天晚上,哈尔沃躺在床上想:没有办法迅速长大,但有办法迅速找到财富吗?一定有某种东西使一个小孩也能变成富翁。 突然,他听到从布约尼斯特德大森林深处传来一声巨人的怒吼。这个可怕的声音使他想起了一个主意。比杉树还高的巨人在森林里漫游,小精灵也在里面急匆匆地跑。哈尔沃曾听说过,如果你抓住一个精灵,为了换取他的自由,他会实现你的一个愿望。他可以向小精灵请求宝贵的财富。但是他必须在巨人发现他之前找到精灵,要不他就会被巨人活活踩死。 第二天一大早,哈尔沃从床上爬起来,偷偷溜出家门,朝森林的方向跑去。他毫不畏惧地走进森林。越往里走,光线就越暗,最后几乎看不清眼前的路。哈尔沃吃力地走着,他知道只有在森林的最深处才能找到精灵。他甚至听到了巨人伐木的声音,但他继续勇敢地往前走。 终于,哈尔沃再也走不动了。前面的树紧紧缠绕在一起,他没法走过去。于是,他在一根苔藓覆盖的树干后坐下,睁大眼睛,静静等候精灵的出现。 大约一个小时后,一个细长的身影从他眼前滑过。是精灵。哈尔沃一跃而起,抓住了他,精灵疯狂地挣扎。

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