当前位置:文档之家› 做一个好心理医生

做一个好心理医生

做一个好心理医生
做一个好心理医生

做一个好心理医生,做一个好班主任

孟靖

心理沟通是教师打开学生心灵天窗的钥匙,是教育成功的秘诀之一。作为一个普通班主任,我平时是这么做的:

一、通过各种途径了解学生。

班主任要想教育好学生,了解学生是必不可少的一个重要工作。了解学生的方法很多,我主要采用巧谈、善观等方法。巧谈,我和学生谈话可以在正式场合,如课堂、办公室,也可以在非正式场合,如课间、操场、劳动场地,或在放学回家的路上,甚至网络等。无论在什么场合谈话,我都要事先想好谈话的突破口,从学生最熟悉、最感兴趣的话题入手,使他们解除顾虑,打开心扉。善观,则是班主任要有一双善于观察的慧眼,不仅要观察班集体的变化,更需要透过每个学生的细微表现发现其心理动态,真正做到及时发现问题,并妥善处理。

(就不同场合的巧谈和细微的善观各举一例)

二、理解、尊重、信任学生。

“理解万岁!”人与人之间的相互理解,往往是形成共识的基础。而教师对学生的理解,就更具有不同寻常的意义。作为班主任就要理解学生的思想、心理和生活实际。班级德育工作的开展,学生德育素质的提高,必须遵守“一切从实际出发”的基本原则。

我作为一个班主任、一个老师,即使学生犯了再大的错误,我对他们进行批评教育时,都是以尊重人格为前提的。一味的训斥,只能使学生产生逆反心理,更不能用挖苦、讽刺的话语伤学生的心。教师对学生尊重,会使师生关系更为融洽。

我们的班集体建设中的一大特色就是班会。我们班的班会全部都是孩子们自己组织的。我们事先采用一定的形式分好组,然后孩子们自己去策划,自己去主持。在整个过程中我充分尊重他们,我从来不干涉他们的选题,也从不轻易在班会过程中打断他们,我只是在必要的时候给予他们一些指导。事实证明,孩子们是很有能力的。经过近两年的锻炼,我们的班会也来越精彩,孩子们每周都盼望着班会课的到来。在前段时间学业水平测试迎考过程中,我们的班会暂停了,当

学业水平测试结束后,我在宣读新课表的时候,孩子们问的第一句话竟然是:“班会还有啦?”其实通过这件事就证明,我们应当充分相信他们,尊重他们,孩子们不会让我们失望的!

(举一个成功的有特点的班会例子)

三、倾听学生的声音

为人师者,要做到为人师表;爱护和关心学生,以自己的洁言洁行和高尚品德去感化学生,逐步在学生的心目中树立起自己的威信,赢得学生的信赖和尊重。作为班主任应该从学习和生活的每件实实在在的小事上去理解、去关心学生,与学生真心实意地融通,这样学生才易于接受、乐于接受。要记住只有用真诚的心去听,才能倾听到学生心中最真的声音。

作为班主任,同样也是任课老师的情况下,虽然课多、要改的作业多,但是我一直坚持让学生写周记。刚开始时,很多学生都不愿意写,或者只是随便写两句,应付我一下,但是几周下来后,孩子们发现,我每次都认真的看了他们的周记,而且都一笔一划的、认真的、坦诚的给他们留了言,孩子们很感动,以后再写周记时都认真起来。很多孩子都通过这个平台跟我沟通着,有反思自己上周言行的,有跟我说心里话的,有发泄抱怨不满的,有跟我分享喜悦的,有存在疑惑,希望我帮忙的,等等。虽然每周我都要花至少两个下午的时间放在批阅周记上,但是我觉得这也是一种幸福,因为从这里我可以倾听他们的声音。

(举一个用周记进行心灵沟通的例子)

四、好的氛围和环境可以造就人。

作为班主任,要充分了解在课堂教学中渗透德育的重要性,同时,也不可忽略环境也可以对学生的心理产生不同的影响。

在平时我非常注重教室的环境卫生,时不时到教室去转一转,如果发现垃圾,我会立即让同学清理,如果发现桌椅排放不整齐,我会立即排好,所以我们的班级总体来说虽然谈不上鸟语花香,但确实是干净整洁的。创造这样的干净卫生环境,给老师和同学都可以带来愉悦的心情,老师教起来,学生学起来会更舒心。

除了注意教室环境卫生以外,我还非常在意班风学风的营造。在我们的班级里如果有同学不尊重老师,大家会“群起而攻之”,如果有学生不拼尽全力去学习,有很多同学会主动去帮助他,所以我们的班风和学风都很正。

在学校刚开始宣布早晨长跑时,我发现我们班的女孩都很认真,几乎没有女生偷懒,倒是几个男生会趁我不注意的时候偷点小懒。于是我想了个办法,我在一次班会课上开玩笑的说:“以后我们班的标志旗只能女生拿,如果哪个男生想拿的,就上来唱一首《我是女生》吧!”自从我说过这话以后,我们班的男孩再也没有偷过懒了,现在时间长了,经常会出现没有人要拿标志旗的情况,每个孩子都努力跑着。

就这样,在平时的教育教学过程中,我营造了相对幽默轻松的环境,学生们反而更能接受我的教育,反而更容易融入这个集体。

五、做一个好的心理医生,轻易别捅破那层窗户纸,给学生心中一个自由的空间。点亮那“盏盏心灯”好好研究心理学,做一个好的心理疏导医生。

学生们长大了,每个学生(特别是高中生)都有一定的封闭性和开放性,他们的心扉总是对大多数人关闭,只对少数挚友开放的。他们都渴求真诚的友谊,这就要求老师在与学生交往的过程中,用真诚与理解去温暖学生的心,要努力去做学生所信赖的挚友,这样学生才会对你敞开心扉。老师和学生只有成为了朋友,才会共同努力让班级气氛、课堂气氛、师生气氛更加融洽。作为班主任一定要小心呵护他们那还是比较脆弱的心灵,他们也有“隐私”、也有不想让别人知道的事;他们都有自己的学习和生活圈子,有喜、怒、哀、乐;即使发现了某些我们认为“出格”的事,我觉得轻易也别捅破那层窗户纸;要知道你把它捅破了可能适得其反呢。(就这句话也举一例)

一般地来讲一个学生如果生活在批评之中,他就学会了谴责;如果生活在鼓励之中,他就学会了自信;如果生活在讽刺之中,他就学会了自卑;如果生活在表扬之中,他就学会了感激;如果生活在恐惧之中,他就学会了忧虑;如果生活在认可之中,他就学会了自爱;所以,在工作中,一定要注重赏识教育。

总之,作为班主任一定要想方设法在做好德育工作的同时,给学生创造一个好的学习氛围和环境;懂得环境对学生的心理产生不同的影响。处处以学生为主体,搞好师生之间的心理沟通,使之获得主动的发展,使学生在积累知识的同时挖掘潜能,全方位提高素质。让学生从情感上深深地体验到班主任既是学业上的导师,更是个人成长中的朋友。

2010年6月

第11章心理治疗师(心理治疗师中级)

第11章心理治疗师 第一节心理治疗师的成长与培养 一、心理治疗师应具备的知识和技能 1.应具备的知识 (1)心理学的基础知识,包括普通心理学、人格心理学、发展心理学、社会心理学等。 (2)其他社会科学的基础知识,如哲学、社会学、文化、宗教等。 (3)相关的专业基础知识,如精神病学、心理评估与测量、健康心理学基础、临床心理学的研究方法,与心理治疗工作相关的法律、伦理道德等知识。 (4)专业知识,包括心理治疗的一般理论、心理治疗的基本方法、心理治疗的各个理论流派的理论与方法,如精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派、认知学派等。 (5)不同心理障碍的诊断与治疗,其中包括:焦虑症、恐怖症、强迫症等神经症的诊断与治疗,人格障碍的诊断与治疗,性心理障碍的诊断与治疗,精神分裂症等重性精神病的诊断与治疗,危机干预等。 2.应具备的技能 (1)诊断的能力。 (2)程序操作的能力。 (3)创造性解决问题的能力。 (4)通过言语和非言语手段向他人交流自己的思想、情感的能力。 (5)敏感性。 二、自我体验与成长 治疗师个人的成长与发展,治疗师个人的心理健康状态是关系到心理治疗成功与否的重要影响因素。不少的学者和治疗师认为,治疗师自身的素质和人格整合的程度比技术和方法还要重要。自我体验是准备成为治疗师的专业人员提高对自我的认识,得到自身成长的重要途径。 1.自我体验是指治疗师在接受培训前、受训中接受心理治疗专业人士的心理治疗的经验过程。心理治疗师以来访者的身份接受心理治疗,是了解自己、探索自己的重要途径。 2.自我体验的目的接受自我探索的机会,一是帮助受训的治疗师去评估自己踏入心理治疗领域的动机;二是探讨自己的价值观、需求、态度及人生经验;三是解决自己的内心冲突或心理创伤;四是体会作为来访者、患者的内心感受;五是能清晰地了解从帮助别人的工作中自己能获得什么。特别重要的是,这种自我探索可以使自己知道自己为什么要去干预别人的生活,这样才可能在自己今后的工作中避免进入这样的陷阱,即出现感觉不断地给予别人而自己毫无所获的空虚感。 对于精神分析学派来讲,接受自我体验是治疗师的必修内容,因为精神分析学派强调治疗的工具就是精神分析师本人,处理移情和反移情是治疗师的重要的治疗技术与方法。所以在分析别人之前必须要自己接受过分析,也就是做过自我体验,只有这样才能对移情和反移情有很好的洞察与理解,真正做到在移情和反移情中治疗。 3.自我体验的形式自我体验主要的方式是个别自我体验和小组自我体验。个别自我体验是一对一的体验方式,即由一个有着专业经验或有督导资格的心理治疗专业人员对受训者的治疗。小组自我体验,是专门为接受自我体验的受训者或治疗师举办的体验小组。小组成员在小组中主要做自我内心世界的探索,促进个人的自我认识和成长发展。在一些国家,临床心理学专业会设置一些有关自我体验

做自己的心理医生

做自己的心理医生 身体的健康固然重要,心灵的健康也会给你无穷的力量。 —一(英国)著名教育家斯蒂芬·霍金教师作为教育者,没有心理上的修养,体力的、道德的、审美的修养就不可想象。 ——(苏联)著名教育家苏霍姆林斯基生活中的每一个人承担着各自的社会责任,都存在不同程度的心理卫生问题。 随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化,心理问 题出现的概率也在大大增加。教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡,另一 方面也要应付来自学校社会升学的压力,包括来自责任心和时间紧迫感的压力,来 自高付出与低收入的压力,来自用人制度改革,教师面临落聘、下岗的压力。教师就 像根始终紧绷的弦,在超负荷地工作,这使教师患有比一般人更多的心理障碍。 心理专家认为:“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响 到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲,心理卫生比生理卫生显得更为重要。” 一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松、缓和自 身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是如何去认识它,并以正确的心 态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己 的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾 患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 做自己的心理医生,说简单一些就是提高自己心理调节的能力,说复杂一些,就 是在自己的意识里要有一个特殊的角色,拥有精神中的“第三只眼睛”,理智地观察 自己情绪的变化,寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天 使”,在关键的时刻给予自己智慧,帮助自己正确应对纷繁复杂的现实,不至于迷失方向。 经典案例 魏书生,当了教育局长,还兼学校校长及语文老师,外出开会、讲座、调研、上课、作业……在常人眼里,事情越多压力越大,完成这些工作似乎有些不可思议。但是, 他把工作当做享受,他懂得任何为自己解压,如何科学合理地安排时间。他很忙碌, 但他充实;他很紧张,但从不慌乱。 面对社会的升学压力,魏书生从不埋怨学生不争气;面对上级领导的压力,面对 学校考核,末位淘汰、转岗或下岗的危机,魏书生从不后悔当初的选择;面对课改,魏 书生也没感觉工作茫然,无所适从;面对自身进修学习与完成学校工作的矛盾,魏书 生更是没埋怨当一个老师实在很无聊。 很多教师做不到魏书生那样,他们不分昼夜忙碌着,超负荷地工作,缺少适当的 心理调节,长久淤积于心的怨愤一旦爆发,就会产生许多不良后果。教师如果能调 节好自己的心态,安排好工作与生活的关系,正确处理好“小我”与“大我”之间的关系,把工作看做享受,再忙碌也不会牢骚满腹。 案例分析 从魏书生的成功经验中,我们可以总结出这样一个道理:学会了自我调节,教师 就能时时享受教育的幸福。 魏书生的工作是紧张忙碌的,也是平凡的。循环往复、周而复始的运转并没有 令他感到机械而麻木,平淡而乏味,重复而厌倦,他一直抱着一颗平常心,在忙碌与 紧张中寻找属于自己的舞台,寻找自己的快乐,感受教育的芬芳。

做自己的心理医生心得5篇

做自己的心理医生心得5篇 在人生的岔路口,我们会感受到各种各样的压力,做自己的心理医生,及时疏导这些压力,就会变压力为动力,及时修复自己受损的心灵,继续保持前进的动力!下面就是给大家带来的做自己的心理医生心得,希望能帮助到大家! 做自己的心理医生心得1 生活真的是一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它也对你哭。但是快乐也是有成本的,要得到快乐,必须先磨练自己的耐性,先付出艰苦和等待,我们必须先播下种子,然后用不计收获,理智的心情去等待快乐的果实。 我们都要乐观,因为乐观是一股永不枯竭的清泉,乐观像一首没有歌词的永无止境的欢歌。它使人的灵魂得以宁静,使人的精力得以恢复,使美德得以芬芳。人的精神、灵魂、美德都从这种愉悦的心情中得到滋润,尽管烦恼和不安总在时时吞噬着这种美好的心情,各种挫折和磨难会一点一滴地消耗它,但这如清泉甘露般的美丽心情永远不会枯竭,而是历久弥坚以至永远。 要用这几种方法调整自己,使自己拥有乐观向上的心态。 无论何时,我们都要记住一句话:“我一直为自己未有鞋而感到不幸,直到遇到一个没有双足的人。”生活就是这样捉弄人,但又充满着希望,想到这些,你也许会感到轻松和愉快。 做自己的心理医生心得2

非常感谢生活,总是让我在迷茫、沮丧的时候看到黑暗里投射进来的一束光。让我又找到了面对困难的勇气,继续前行。 之前因为身体欠佳,接连不断的苦楚让精神倍受打击,每天抑郁着、没有目标地混日子。甚至有了悲观厌世情绪,觉得活着就是受罪,对这种状态的自己也是充满懊恼和不满,觉得一无是处,整个人近乎要崩溃的感觉! 一本书的出现,把我从痛苦的深渊里拉了出来。给我注入了能量,让我敢于做自己。这本《被讨厌的勇气》我也希望能被有过自我怀疑和不知道目标的朋友看到它,能帮你重新获得幸福的能力! 这本书是对于阿德勒心理学的初步入门介绍,通过青年与哲人的对话形式展开,简明易懂又富有实效性。它的思想有别于弗洛伊德精神创伤学说,它否定原因论,提出目的论,是一门自助性个体心理学。 通过阅读,我放下了许多心理包袱,也勇于解开自己的心结,随性面对一些人和事,下面简单介绍一下让我有感触的内容。 一.你的不幸是你自己选择的 我们日子过得不好,经常会给自己找原因,认为之前经历的事才导致了现在的状况。如:因为我父母经常吵架所以我现在也过得不幸福;因为我很宅所以我找不到男朋友;因为我个子不高所以找不到好工作等等 这些“因为”就是弗洛伊德的原因论,认为你的过去决定了你的现在。但阿德勒认为,我们之所以不幸是我们主动选择的,我们有了这样的目的才会给自己推导出那些原因。我们想要改变,却一直改变

心理咨询师不能做心理治疗

心理咨询师不能做心理治疗 今年10月26日,全国人大常委会表决通过的《中华人民共和国精神卫生法》(简称《精神卫生法》),将于明年5月1日正式施行。据了解,这是我国首部保障精神障碍患者权益的法律,自1985年启动立法,已历时27年。 中国心理评估专业委员会委员、卫生部中国精神疾病治疗指南专家委员会委员、市广济医院主任医师梅其一教授介绍说,《精神卫生法》的最大贡献是保护患者权利,明确“精神障碍的住院治疗实行自愿原则”。据此原则,除非达到危险性程度,精神障碍患者有权拒绝住院。这就要求医生对疑似患者作出判定,看是否有收治的必要,这也对社区、家庭、公安等有关部门提出了更高要求。专家表示,《精神卫生法》实施过程中,还会遇到一些问题,这就需要公安、社区等承担相应责任,进一步探索和实践。 两者适用对象不同 《精神卫生法》第二十三条明确指出:“心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。” 心理咨询是心理咨询师运用有关心理科学的理论和方法,通过解决咨询对象的心理问题,来维护和增进身心健康,促进个性发展和潜能开发的过程。梅其一说,心理咨询师的服务对象是正常人,主要对正常人在学习、工作、家庭等方面存在的不健康心理,进行调适。 梅其一认为,心理咨询不适合对精神障碍进行诊断和治疗,主要有三方面原因。一是,心理障碍是一种疾病,它的发病因素包括生物学、心理学、社会学三方面,因此,不能简单看成心理刺激问题;二是,心理咨询师是以心理学为学习背景,其培训内容为正常人的不健康心理,在临床精神医学方面,了解并不充分;三是,心理咨询师往往会对咨询者提出要求,但如果精神病人处发病期间,不能完成所有要求,这将给患者心理带来负面影响,影响严重的,甚至会发生自杀等过激行为。《精神卫生法》对心理咨询师的工作也作出明确定义,即对正常人心理作调适。 心理治疗又称精神治疗,是指以临床心理学理论系统为指导,以良好的医患关系为桥梁,运用临床心理学的技术与理论治疗病人心理疾病的过程。简单来说,心理治疗就是如何把病人治疗为正常人。心理治疗过程涉及许多医学理念,例如精神动力学的治疗、认知行为治疗(CBT)、人际心理治疗(IPT)。梅其

谁适合做心理医生 测试

谁适合做心理医生 ——测测你的移情能力 移情(Empathy)能力是人潜意识里的一种知觉功能。它潜隐在人际交流时的语言、词汇与表达之中,不是靠理解而是靠感觉与体验来达成的。这里说的移情和精神分析中的移情稍有不同,精神分析的移情指一种过去曾有过的情感体验在新的人际关系或治疗关系中被体现或转移。这里说的移情要宽泛一些,指一个人感觉和猜度别人心理活动的能力。 一个移情能力强的人,表现为三个方面的特征: 1.善解人意。在与人的交往中,能够真切地理解别人,并且愿意或喜欢去理解别人。能变化多种位置,设身处地地为别人着想,或用他人的眼光来看待问题。 2.敏感的洞察力。一叶知秋,能迅速地捕捉非语言信息,察言观色,识破人的防御和伪装,看人看到骨子里去。 3.丰富的情感体验能力。对他人的情绪、情感的表达、释义能快速地理解、共情、识别,感同身受,并能快速做出恰当的反应,影响或改变他人的情绪方式。 移情能力是心理医生最基本的职业能力。在所有的心理专业培训中,一个基本的任务就是要提高对人心理活动的敏感力,提高对情绪、情感的觉察力、共情和应答能力。 本测题共设计18个涉及移情能力的问题,每个问题有四种回答,这些回答对应着某一水平的移情。请不要过多思

考和猜测,只是按照你的自然选择(第一感)来回答就可以,不然,你可能夸大了你的移情能力。 测试题: 1.看看图中的两个情景,你喜欢接受哪一种描述?(见图1一l、图1—2、图1—3、图1—4) A.男人向女士求婚,但被拒绝了。 B.男人向女士道歉,但那位女士不愿意原谅他。 C.男人因为女人不能理解他而生气。 D .那女人虽然看起来没有同意那男人的意见,但内心已经相信了。 2.让十个小学生,十个中学生对一篇文章写评语。四周后,又让两组同学再来评论同一篇文章,但在上面写上“你上

2020年心理治疗师[代码:212]基础知识真题精选

2020年心理治疗师[代码:212]基础知识真题精选 [材料题]1、 A.感觉运动阶段 B.前运算阶段 C.具体运算阶段 D.形式运算阶段 E.无思维阶段 [配伍选择题]1. "已经知道了物体的常在性"所处的心理发展阶段是 参考答案:A 参考解析: 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。 【题眼解析】皮亚杰把儿童心理或思维发展分为特征不同的四个阶段: 1、感觉运动阶段(0~2岁)初生婴儿只能靠感觉和动作去认识世界,6 个月以前,婴儿认为看不见的东西是不存在的,到2岁时,已经知道了物体的常在性 2、前运算思维阶段(2~7岁)个体开始用语言符号去吸收知识,也可运 用符号从事思考活动,只是从表现上总是从其自己的观点看世界 3、具体运算思维阶段(7~11岁)个体能按具体事例,从事推理思考。 有了完全心理运算的能力,数学方面超越了简单的机械加减水平,对自己的行为控制能力增强,并加强了对他人行为的敏感性。 4、形式运算思维阶段(12~15岁)个体能运用抽象的、合于形式逻辑的 演绎和归纳等推理方式去思考解决问题,认知能力的发展接近于成熟的程度。 故正确答案依次为A、C、A

【知识拓展】结合教材掌握皮亚杰的心理发展观突出表现在他的各个阶段理论上。 [配伍选择题]2. "数学方面超越了简单的机械加减水平"所处的心理发展阶段是 参考答案:C 参考解析: 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。 【题眼解析】皮亚杰把儿童心理或思维发展分为特征不同的四个阶段: 1、感觉运动阶段(0~2岁)初生婴儿只能靠感觉和动作去认识世界,6 个月以前,婴儿认为看不见的东西是不存在的,到2岁时,已经知道了物体的常在性 2、前运算思维阶段(2~7岁)个体开始用语言符号去吸收知识,也可运 用符号从事思考活动,只是从表现上总是从其自己的观点看世界 3、具体运算思维阶段(7~11岁)个体能按具体事例,从事推理思考。 有了完全心理运算的能力,数学方面超越了简单的机械加减水平,对自己的行为控制能力增强,并加强了对他人行为的敏感性。 4、形式运算思维阶段(12~15岁)个体能运用抽象的、合于形式逻辑的 演绎和归纳等推理方式去思考解决问题,认知能力的发展接近于成熟的程度。 故正确答案依次为A、C、A 【知识拓展】结合教材掌握皮亚杰的心理发展观突出表现在他的各个阶段理论上。 [配伍选择题]3. "认为看不见的东西是不存在的"所处的心理发展阶段是 参考答案:A 参考解析: 【考点定位】本题出自人卫版心理治疗学教材第二章人来心理发展第二节人类心理发展的基本理论中所提及的知识点。

做自己最好的朋友:一次心理咨询,一次自我的启发

做自己最好的朋友:一次心理咨询,一次自我的启发 我知道你有时候特别讨厌自己身上的缺点,讨厌自己总是改不掉,但要相信你是独一无二的,学会做自己 的朋友。一次心理咨询,一次关于自我的启发。 闺蜜给我讲述了她的一次心理咨询经历。 闺蜜:“医生,我有很多缺点,我讨厌自己!我想要改变。” 心理医生:“每个人都有缺点,人无完人。” 闺蜜:“可是,为什么我的家人、朋友没有像我这样的缺点?” 心理医生:“你希望所有遇到的人跟你一样?性格一样?优点一样?缺点也一样?” 闺蜜:“不是这个意思啦!我是说,当我的缺点暴露无遗时,我觉得自己是孤立的,我心里就会有怨气! 这时我就希望他们也有跟我一样的缺点,而且最好让我看到!这样我心里会好受些!” 心理医生:“是这样吗?可是,你都说了,你讨厌自己的缺点。那么,当那些和你有同样缺点的人,恰好在暴露缺点时被你看到,你能肯定你的感受是…心里好受些?,而不是…讨厌?吗?” 闺蜜:“是哈?有可能也会…讨厌?!” 心理医生:“能不能说说你想怎样改变呢?” 闺蜜:“我就是找不到恰当的改变方式!我想我做的更多的是逃避。当我意识到自己总是在逃避时,会更 加无助和沮丧!” 心理医生:“无处可逃,是这样的感受吗?”

闺蜜:“对啦!医生,你形容的太妙了!就是这种感受!” 心理医生:“你想忘记缺点的存在,可…它们?偏偏无处不在,你有没有想过这是为什么?” 闺蜜:“为什么?你的意思是,有些东西是无法改变的,我的出发点从一开始就错了?” 心理医生:“很好!你非常有悟性!如果出发点就错了,你该怎么办呢?” 闺蜜:“我明白啦!你是说,我应该尝试着去接纳,而不是排斥,更不是逃避!” 心理医生:“非常好!你怎么接纳呢?” 闺蜜:“也许,应该先了解,还有就是不跟自己较劲!谢谢你,医生!我知道该怎么做了!” 那次心理咨询给了闺蜜非常大的启发。她对我说:“我觉得,一个人最难的是了解自己。但我现在正在努 力去找到了解自己的方式。首先你得爱自己,相信自己是独一无二的;其次你得学会平和的跟自己相处; 最重要的是,你得学会掌控自己,特别是学会掌控自己身上如影随行、真实存在的缺点。” 听到她这么说时,我还调侃她:“额滴个神啊!你看你说这段话用了多少个…你?和…自己??还都是主动宾关 系?你别人格分裂了啊!” 也许,那个表象的“我”和那个真实的“我”,的确是不同的呢?而且这俩家伙还时不时的较量、斗争。那么,我们是不是应该学会与之沟通,平和相处,相互认同,从而建立起一种“朋友”的关系呢?当我们能接纳自己、了解自己、掌控自己的时候,我们会发现,我们已经成为了自己最好的朋友!

心理治疗师该说和不该说的话

“你的费用是多少?” “你有一个按不同情况进行收费的标准吗?” “我们多久见一次?” “你会记笔记吗?”“我能看这些笔记吗?” “你会把我们的谈话录音吗?”“你为什么要录音?”“我可以录音吗?” “你的哲学(理论)取向是什么呢?” “治疗一般要多久?” “我应该谈点什么呢?”“我应该从哪里开始?” “你会问我问题吗?” “你理解我在讲什么吗?” “治疗中会有很多惊讶吗?你会发现隐藏起来的记忆吗?” “你能帮到我吗?” 进一步的思考 初始会面是治疗中非常独特的一段时期。作为治疗师,随着时间的推移,你会逐渐深入地了解你的来访者,但是最初两个人的会面更多的是收集信息、获得假设性的印象并开始形成工作联盟。对你的来访者而言,治疗的早期是让自己和你待在一起逐渐觉得自在和轻松,以及对这个陌生的治疗过程进行适应,使他们感觉舒适。很多的来访者都焦虑着想要快点把初始会面熬过去,感到松一口气或是带着这样的希望离开治疗室,即你们一起可以做出一些重要的改变。在初始会面之后,不管你是在什么理论框架下工作,很多的过程会被揭露出来。你的来访者学习如何成为一名好的来访者,而你则对自己必须提供的东西感到更加放心。但是不要忘记,在治疗的早期,你可以提供很多,例如专注地聆听、非评判性地支持、共情理解、体贴地询问,这些都是具有治疗性的。 第二次的会面可以是特别奇特的,因为来访者常常已经给了你很多个人信息,所以他们一屁股坐下然后看着你,仿佛在说:“好的,我上次已经完成了我的工作了,现在轮到你来变些魔术了。”继续去倾听和概括,不要尝试去变成魔术师。 你的来访者对进入这个对他们而言常常是非常陌生的和有威胁性的治疗过程往往会感到非常忧惧,不要失去你对这种忧惧的感激和理解。永远,永远要记住,来访者需要很大的勇气才能走进治疗室,和你交谈,表露他们自己并最终创造新的理解,而他们又常常带着大量的不适和困扰。

做自己的心理医生

做自己的心理医生 当今社会,激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵,我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整,但往往并不能奏效:健身运动并不能减轻心中的忧虑;旅游归来没多久依然心身疲惫;柔软的水床并不能带来安逸的睡眠;豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。 于是有人提出,现代人要学习一种新的生存技能―――学做自己的心理医生,帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。 做自己的心理医生,说简单一些就是提高自己心理调节的能力,说复杂一些,就是在自己的意识里要有一个特殊的角色,拥有精神中的“第三只眼睛”,理智地观察自己情绪的变化,寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”,在关键的时刻给予自己智慧,帮助自己正确应对纷繁复杂的现实,不至于迷失方向。 上世纪,英国有个名叫艾理斯的著名心理学家,他主张人们通过阅读专业的书籍、组织小组讨论和做针对性的思维训练,来学习一套特殊、合理、健康的思维方法,以应对压力造成的情绪困扰。他应该是“学做自己的心理医生”最早的提倡者。他提倡人们要像“学习一门外语”一样学习新的思维方式。 做自己的心理医生,最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。例如,让两人观察同一只杯子,如果一个人注意到微小的斑点,另一个人注意到柔和的色泽,前者的思维模式就可能比较悲观,而后者对事物积极的方面更为敏感,是一种健康、乐观的思维方式。学习观察事物积极方面就成为一种重要的训练。 学做自己的心理医生,还要学会观察与压力有关的现象。比如你如果感到胃痛,通常的反应就是去看消化科医生。通过“第三只眼”的观察,你可能会看到原因可能是新来了个苛刻的上司。 学做自己的心理医生,还要多了解相应的知识。清华大学有个学生,曾有一段时间为“抑郁症”所困,严重的时候看到窗户就想跳出去自杀。由于具备一些心理学的知识,他知道这种情形是心理疾病的一种表现,于是赶紧向专业人员求救,迅速得到了治疗。 现在在欧美很多国家,一些知识分子包括年轻的大学生,都很喜欢阅读心理学方面的书籍。在这些国家的畅销书排行榜上,也总能看到心理学类的书目。这些读者绝大多数不是为了做心理咨询师,而是为了学习心理知识,促进自我的成长。这种健康的意识,值得我们学习。 1,2009年3月30日凌晨,洪山区鲁磨路紫菘教师公寓内发生一起悲剧,一对大四情侣被疑跳楼殉情。后来记者获悉,此事的真相是男生将同班女友杀害后跳楼。据了解,男生彭某是江西人,女生谢某是武汉人,两人是华中科技大学控制系的大四学生。 2,4月14日下午6点40分,中国传媒大学的一女一男两名学生先后从学校47号公寓楼13楼窗口坠亡。据了解,两人为情侣关系。目击者称,坠楼前两人曾发生争吵。 3,4月15日10时20分,一位北京理工大学男生在网上发表了一份题为《死了好啊》遗书,半个小时后便跳楼身亡。在日志中,这位名为张存晓的大四学生对于自杀进行了交待,并对他生前有所帮助的人一一表示感谢。 2009年4月15日上午10点30分,北京理工大学一名大学生跳楼身亡,在网络上留下遗书,称受到同学排挤和戏弄。 2009年2月18日下午3时许,一北外英语系女研究生被人发现在海淀区法华寺路一酒店内死亡。酒店人员称,该北外女生前日下午入住,系深圳人。警方依据现场情况推断,女生系自杀。 2009年2月23日,河北邢台威县一名大学生刘伟因就业压力自杀了,留下的仅是一本

心理治疗中治疗师与病人之间可否有双重关系

心理治疗中治疗师与病人之间可否有双重关系 李晓驷 一、心理治疗师可否选择亲属或朋友作为心理治疗的对象? 精神分析取向的治疗师不主张选择亲属或朋友作为心理治疗的对象。 众所周知,在系统心理治疗过程中,病人会对治疗师产生移情,而治疗师也会对病人产生反移情。尽管历经100多年的发展,精神分析治疗师早已把识别和处理移情与反移情作为理解病人和治疗病人的强有力的工具,但移情与反移情首先是一种阻碍治疗的力量,如果不能及时识别或处理不当,将会给治疗带来极为不利的影响。由于移情与反移情都是在潜意识中发生的,因此它既不被病人所认识,也很难为治疗师所察觉。而能够帮助治疗师察觉到自己的反移情,并能够像镜子一样使病人在治疗师的帮助下也能够看清其对治疗师的移情反应的,就是精神分析治疗所强调的“治疗设置”。 治疗设置就是治疗的双方――病人以及治疗师,都必须遵守的基本框架,如治疗的具体时间、频度、疗程、是否用药、费用、付费的方式、如何改变治疗设置甚至包括治疗师与病人的座位如何安排等等。这种严格且具体的治疗设置的意义在于,它就像一个灵敏的、可比较的、甚至是量化了的检测工具,治疗师可以将设置作为“金标准”,通过观察医患双方是否遵守设置(如是否忘记预约时间、是否付费或忘记收费、想提前结束还是想延长治疗时间、是否在治疗以外的时间试图保持联系)等,从而体察出在治疗过程中发生的移情和反移情。 如果治疗对象为陌生(至少是基本陌生)的病人时,治疗过程中医患之间的相互了解和医患之间移情与反移情关系的发展必然来源治疗室中所发生的事件,这些事件既为治疗师所知,也为病人所见,因此不仅易于被治疗师察觉,也容易让病人领悟。 但当治疗师与病人之间存在双重关系时,则会出现很多不利于治疗的因素: 1、由于医患之间还存在亲人或朋友关系,极易导致治疗的随意性,如治疗师会按照病人的愿望选择治疗时间、在治疗室之外进行治疗、相互请客送礼、以现金以外的方式付费等,此时,历经100余年发展起来的治疗设置的功能便丧失殆尽,治疗师将陷于无法判断病人的表现是正常的人际交往,还是反常的移情阻抗的境地。 2、病人对治疗师本人以及家庭状况有过多的了解,病人不仅会针对治疗师在治疗室的言行举止产生移情,也会根据对治疗师在治疗室以外的言行举止和与他人的关系等产生移情,致使病人对治疗师的移情极为复杂多变,治疗师无法正确识别这种移情以及移情产生的原因,

《做自己的心理治疗师》读书笔记

《做自己的心理治疗师》读书笔记 濮阳市第一中学赵欣卓 《做自己的心理治疗师》这本书通俗易懂,全书洋溢着积极向上,乐观开朗,真诚善良的精神和研究实际、治病救人的科学态度。本书既有很强的实用性,又不乏趣味性和专业性。当然了,心理方面的问题总给人一种神秘感。所以,读书的时候也不免有一些茫然和感慨。 现代社会,物质生活富足,各种科技产品充斥的人的生活,人逐渐解放了自己的双手,本来可以有更多的机会去享受生活,放松自我。但是日趋激烈的竞争,追求短期效益,又常常让人产生挫败感,缺乏成功的体验,进而感到空虚、无助。甚至一些人饱受着精神和肉体的折磨,产生这样那样或轻或重的心理疾病。在现实生活中,人们对心里疾病又有一种本能的惧怕,甚至会和精神病联系在一起。而本书明确的告诉我们:所有的疾病,都是源于背离自然规律,源于人的意志力的丧失,愿于人的错误的认识和行为,源于丧失了真正的自我,所以心里疾病并不可怕,只要有正确的方法,帮助我们纠正错误,使我们自觉地遵守自然规律,我们就能重新做会自己的主人,成为一个健康,充满活力和自信的人。 本书向我们说明了如何通过自我修炼达到自由彼岸的理念。我感触比较深刻的主要有一下几点。 1 学会自我暗示、自我肯定 自我暗示和肯定不只是治疗心里疾病的良好方法,而且可以帮组我们保持快乐的心情。每天,我们对自己说“我感觉恨好”。无论我们是佛震得这样,都要不听得这样对自己说,直到我们真正感觉很好,然后继续这样对自己说,因为我们的确感觉良好,因此而保持快乐,拒绝悲伤,害怕,痛苦。通过对自己说我很快乐来拒绝一切不快的东西。 2 放松自我在日常生活中,我们也常常有这样的感觉。过度的紧张,焦虑不仅于事无补,反而会使事情变得更糟,只有当我们放松的时候,我们的努力才能收到最好的效果。

《做自己的心理医生》读书心得5篇

《做自己的心理医生》读书心得5篇 看完《做自己的心理医生》这本书后,我觉得这本书讲得非常好,内容通俗易懂,也令我有许多感慨。下面就是给大家带来的《做自己的心理医生》读书心得,希望能帮助到大家! 《做自己的心理医生》读书心得1 最近看了一本书,书的名字是《做自己的心理医生》。看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感兴趣。但是随着阅读的不断增加,发现自己的收获越来越多。 这本书总共分为八章。第一章提问环节,让我们走进未知的心理世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不快乐,或者不受学生欢迎的一些原因。让我们知道,心理学是一门科学。第二张是情绪自治,做优秀的情绪管理者。通过这一章节的阅读我了解到,我应该用哪些方法去更加合理的调控我的情绪。第三张是心理自助告别病态心理。防患于未然,大概就是这个道理。第四章心灵杀手战胜抑郁与强迫。抑郁与强迫是现代人容易遇到的两种心理疾病。而本章节可以帮助我们去战胜抑郁和强迫,从而享受快乐健康的人生。第五章,重塑自我跨越人格障碍。每一个人都不是十全十美的,我们可能会有一些瑕疵缺陷。本章节就可以帮助我们来塑造更完美的自己。第六章应激障碍,谁能从容面对。现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预料到的。那么这时候就需要我们能够采取一定的应急措施。更好地帮助我们去应对这些突发状况。第七章,特别关注特殊人群心理调适。

教师这个职业,需要更加的了解学生青春期的一些心理调适,同时可以更好的与父母、长辈进行沟通交流。因为这里边还有一个更年期心理调试。第八章美丽人生幸福要自己酿造。不完美也是一种美,我们要接受自己的现状,并且努力的去完善自我,从而创造更辉煌更美丽的人生。 通过本书的阅读,我收获之一是,能够做自己情绪的管理者,我可以采取一些方法来调控,我的情绪。因为我觉得我之前可能有些情绪化状态,有时候一些事情的发生,会让我的情绪波动比较大。那么通过本书的阅读知道情绪是可以由自己来控制,我们可以采取一些好的方法来转换自己的情绪。如转换注意焦点,通过适当途径发泄出来。而且还让我意识到“语言暴力”是多么可怕。我们应该拒绝“语言暴力”。而且要学会去应对身边的“语言暴力”。用对了方法其实很简单,我们只需要认清他们的内心,然后对其行为不加理睬。不辩解也不对自己的行为做任何解释,暗示自己,这是他们自己的事情与我无关,我没有任何错不需要有愧疚。你一定要时刻提醒自己不要用“语言暴力”去伤害、诋毁、侮辱身边的人。也不要因为身边的人用“语言暴力”而去怀疑自己。我们应该,绕开他们避开这些“语言暴力”的攻击,不做其攻击对象,这样你的情绪就不会受到他们的影响。 身为一个初中老师,日常接触的都是十二三岁的学生,那么这个年龄阶段学生正处于所谓的“青春期”。心理学家称其为“消极反抗期”也叫“青春叛逆期”,处在这个年龄段的孩子一般心理都不太成熟,心理闭锁或叛逆成为普遍的心理现象和行为特征。那么这个阶段

心理治疗师实习劳动合同(官方版)

编号:QJ-HT-0909 心理治疗师实习劳动合同 (官方版) Both parties shall perform their obligations as agreed in the contract or in accordance with the law within the term of the contract. 甲方:_____________________ 乙方:_____________________ 日期:_____________________ --- 专业合同范本系列下载即可用---

心理治疗师实习劳动合同(官方版)说明:该合同书适用于甲乙双方为明确各自的权利和义务,经友好协商双方同意签署合同,在合同期限内按照合同约定或者依照法律规定履行义务,可下载收藏或打印使用(使用时请先阅读条款是否适用)。 甲方(带教老师):_________ 乙方(见习治疗师):_________ 为保证见习治疗师见习的顺利进行和见习质量,同时也为了保证带教老师本人及其所在单位的利益,特制订以下见习协议条款: 一、确立见习关系 1.甲方为乙方提供带见习场所和机会,每周提供给乙方的见习和带教时间为_________小时。 2.见习前三周为双向选择期,甲方有权利根据其考察乙方的工作能力和品质的结果同意或不同意双方见习关系;乙方有权利根据其本人的能力特点和专业理论取向等个人特点确立或放弃见习。双向选择期结束后,如果甲乙双方的其中任何一方未明确提出终止见习,则默认双方已经确立见习关系。 3.乙方本人向甲方本人或其所在单位交纳每学期_________元的见习费,

朱建军简介:心理学博士,心理咨询师和心理医生

朱建军简介:心理学博士,心理咨询师和心理医生。自1987年开始从事心理咨询和治疗,90年代创立心理咨询和治疗的意象对话技术。在从事心理学研究的第一个十年,他的一个思考者和尝试者,他研究精神分析、释梦、催眠等技术。在从事心理学研究的第二个十年,他是一贯探险者和自修者。他曾经在近一年的时间中,每天用十几个小时对自己做心理训练和自我催眠,甚至冒险诱发自己的幻觉体验和神秘体验,深入潜意识,获得了对人性的直觉的领悟。在心理学的研究中,著作及合著有《梦—内心的声音》、《蓝色17岁心灵大厦漫游》等18部,目前文章发表已超过百万字。此外,他还是心理学专业网站https://www.doczj.com/doc/6c3839982.html, (往来心理世界)的网主、《心灵小木屋》杂志社编辑部主任、中国政法大学教师。 体验意象对话—我与白胡子老人 一进朱建军的家,看到屋子周围的一圈软软的圆坐垫,便知道这是一个静谧的地方,象寺庙里的禅堂,只供“心灵修练者”用。 听说,意象对话可以使心理治疗成功所需的时间缩短4到5倍。 我兴趣盎然而来。 意象对话,是朱建创立的心理咨询和治疗技术,是我国仅有的4种自创的心理咨询和技术治疗之一。这个方法首先诱导来访者进行想象,所诱导出来的想象是人格深层的象征,然后心理医生可以和来访者一起做想象,心理医生想象的形象可以促进来访者的心理向健康成长转变。这个方法使用起来表现很神奇:从一个想象,心理医生可以知道来访者掩藏的问题,可以知道来访者的性格。通过想象,心理医生甚至可以理解部分精神病人的思想。 我有备而来,试着提出可不可以做体验式的采访?朱建军爽快的答应了,从他没有刹那的犹豫中可以知道,我不是第一个提出这种采访方式的人。 我静坐于蒲团上,微闭双目,耳边传来朱建军的轻轻的声音:“你的眼前有一条小路,你在沿着这条小路走,看看你看到了什么?”

做自己的心理治疗师

2011-2012学年第 1 学期广东工业大学公选课平时作业 一,问题上这样说:假如你的舍友都很拽,但你本身很讨厌这样的人,但你又不想不跟他们交朋友,你该如何做? 我对你指的“很拽”有两个理解,一个是舍友都是很外向的人,平时在打扮和言行上比较出众的,比较引人注目···;另一个是舍友各方面的能力比较强,比如学习很棒,在社团中又混得很好的那种人···。 (1)首先我想讨论一下我对第一种情况的理解和我的做法吧。 上《做自己的心理治疗师》这门课有好几周了,学到的东西不算太多,不过在课堂上老师给我们足够的时间去放松自己,可以说这门课让我学会了放松,基本的人际关系还是可以处理的。就拿这次作业来开刀吧。 我的舍友很拽,在衣着打扮和言行上很出众,和我的性格不是很合,所以我不是很喜欢他们。首先,作为舍友,我们将在同一间宿舍度过4年时光,不长也不短,刚开始我们可能会不习惯对方的行为,但这不重要,据说人与人相处都会有一个磨合期的,就像是汽车的发动机一样,齿轮之间的磨合是需要时间的,当我们相处久了,即使我们之前无法容忍的行为,或许在你眼中现在也只是一件小事来的。 讨厌一个人的行为不一定就不能做朋友,你讨厌一个人,说明你对这个人很在乎。我们要学会包容,兄弟姐妹那么多矛盾都可以磨合,我相信住在一起的舍友一样可以包容对方的行为。走自己的路,不要太在意舍友的穿着和行为,那不代表我们不能做朋友,你要知道每个人的思想都是不同的,我们不能改变别人的思想和行为,但我们可以改变自己的思想和行为,去适应他们,去包容他们。这也是我们走向成熟的必经之路,做不了形影不离的朋友就做个普通朋友,走在学校的道路上,我们碰面了,我们还是可以互相打招呼,互相说笑,跨越那道心坎。 (2)接着讨论我对第二个意思的理解。 舍友的各项能力都很强,可以说这是好事来的,俗话说:近朱者赤,近墨者黑。和有能力的人住在一间宿舍是好事,我可以从他们身上学到很多东西。我们不要妒忌别人,即使在你眼里,别人是多么优秀,但你也不要看扁自己,天生我才必有用。我尊重有能力的人,但我更尊重自己。能力再强的人也是凡人一个,他们也是有感情的,只要和他们真心相处,真心付出,相信我们会相处得不错的。这样的朋友更值得我们去交,在相处的无形中我们会互相感染的,相信4年后我们会怀念我们相处的日子··· 作为大学生,舍友之间的相处问题要重视,它会影响我们的人生观和与人相处的态度。试着和舍友交朋友,经过磨合,我们会更加了解对方,我们会更加包容对方,大学四年时光我们一起走过,我们有过美好的回忆···

心理治疗师中级试题及答案(二)

24、当一位来访者控制自己的情绪,心理治疗师说出他的情绪感受:“我想。那时候你一定感到很生气……”。这种做法称为:C A.鼓励 B.反问 C.感情移入 D.概括 E.安慰 25、来访者对问题没有明确的答案,心理治疗师请来访者提供几个可能的答案,然后一起讨论这些答案的正确与否的做法称为:B A.概括 B.反问 C.重复 D.了解其感受 E.感情移入 26、一位来访者在谈了一段话后,不知自己所讲的是否对治疗或诊断有用,心理治疗师以和善的语气告诉他:“只要想到什么就讲什么就可以了。”这种做法属于:A A.鼓励与安慰 B.反问 C.等待 D.沉默 E.感情移入 27、一位来访者因心理问题,对心理治疗师慕名而来。心理治疗师热情接待,使来访者很快自觉症状有了明显的改善,这种现象称为:E A.自然缓解 B.没有心理问题 C.治疗有效 D.鼓励作用 E.安慰剂作用 28、对一位有行为问题的儿童,心理治疗师要求其家属在家庭中协助对其不良行为的监测与记录,这种做法是:C A.模拟观察 B.自然观察 C.参与观察 D.家庭观察 E.辅助治疗 29、观察一位司机在人为设置的各种危险路况情景的应变能力,这种做法称:D A.自然观察 B.参与观察 C.应激观察 D.模拟观察 E.心理测试 30、一位来访者,担心他对问题的肯定回答会带来不利的后果,而心理治疗师却告诉他,他们所讨论的问题并不是不好的,而是生活中普遍的问题,所关心的不是他有没有“不好”的行为,而是对这种行为应如何处理,以什么样的态度去对待,这种做法称:B

A.逐步提问 B.带领式提问 C.投射式提问 D.按捺稍后提问 E.回避问题式提问 第十章心理治疗概论 一、知识要点 1、心理治疗受各种因素的影响,通常只能达到什么的目标?(不完美) 2、心理咨询的对象主要什么?(正常人)心理治疗的对象主要什么?(心理障碍的人) 3、不得随意披露与来访者的各种信息,这是心理治疗中的什么原则?(保密) 4、巴甫洛夫的研究称为什么反射?(条件或经典条件)斯金纳的研究称为什么反射?(操作条件) 5、认知治疗中最有影响的治疗是两种方法?(贝克的认知治疗和埃利斯的理性情绪疗法) 6、“怒伤肝,悲胜怒”,说明了中医什么心理思想?(情志相胜) 7、人本主义心理治疗的创立者是谁?(心理学家罗杰斯) 8、通过言语开导与安慰帮助病人调节心理与行为在中医理论中称为什么治疗方法?(义理开导法) 9、20世纪五、六十年代,中国心理学学者曾经对神经衰弱开展了什么治疗方法?(快速综合) 10、对心理治疗的临床技术方法及非理论性的综合的现象称为折衷主义。 二、试题 1、关于心理治疗与药物治疗的关系,下列哪项是错误的:B A.急性期精神病人主要选择药物 B.影响机制都是对通过生理、心理效应 C.两者可以同时使用 D.两者的适应症有所不同 E.一般心理障碍不用药物治疗 2、心理治疗完美的目标是:C A.激发来访者的潜能 B.缓解来访者的心理障碍 C.促进来访者人格的成熟 D.消除来访者的心理问题 E.共同制定发展目标 3、心理治疗的时间一般应控制在多长为宜:B A.20~30分钟 B.40~60分钟 C.60~75分钟 D.75~90分钟 E.60~120分钟 4、精神分析的创立与下列哪项有关:E A.心理学实验的开展 B.心理测量的开展 C.精神病学的进展 D.动物观察研究

《做自己的心理医生》读后感

《做自己的心理医生》读后感 在这个学期的大学生心理健康教育课中,老师要求我们读一至两本与心理学有关的书,做读书笔记或写读后感,我想起我之前好玩买了一本《做自己的心理医生》还没看,这回正好可以派上用场了,有空正好当课外读物放松一下。 看完《做自己的心理医生》这本书后,我觉得这本书讲得非常好,内容通俗易懂,也令我有许多感慨。其实,由于现代人的生活方式的改变,生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的几率较高,内心易失去平衡,容易产生这样那样的心理问题。心理专家们都认为:“一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲,心理卫生比生理卫生显得更位重要。” 其实,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是自己如何去认识它,并以正确的心态去对待它。虽然这比找心理医生看病起来,还不能象看感冒发烧那样方便,但只要提高自己的心理素质,学会自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。 首先是掌握一定的心理科学知识,正确认识心理问题出现的原因;其次是能够冷静清醒地分析问题的因果关系,特别是主观原因和缺欠,安排好对己对人都负责任的相应措施;另外,恰当地评价自我调节的能力,选择适当的就医方式和时机也很重要。日常生活中最关键的一点,就是树立正确的人生观和处世观,拥有正常睿智的思维,避免走入心灵的误区。首先要加强修养,遇事要泰然处之。要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡,这是不可抗拒的自然规律。应养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。事实上,那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的;其次是要合理安排生活,培养多种兴趣。人在无所事事的时候最容易胡思乱想,所以要合理安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可以改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可以增加生命的活力,令人生更具有意义。还有几点也是很重要的: 一、尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;再者要关心他人,与钦佩、同事同甘共苦,无论悲欢、离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。最好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,还是写作绘画、集邮藏币,都会人进入一种的新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。 二、持心理宁静。面对大量的信息,不要紧张不宁,焦急烦躁,手足无措,要保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,提高应变能力。最后,要尽量多地设想出获取它们的可行途径,并选择一个最佳方案行动,从而减轻个人的心理负担,又能做到事半功倍的效果。 三、适当地变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而会更容易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战的的工作、生活,可以激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。

相关主题
相关文档 最新文档