3TCM HEALTHY LIFE -
NURTURING 人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。 ——清·梁章钜《退庵随笔》译文：人平时多运动肢体，能使神气集中而不奔驰于外；人多动脑，能使精气收敛而不外移。点评：现代的年轻人平时工作繁忙，不注重身体锻炼的较多，身体素质较差，应当学会劳逸结合，用脑之余多活动肢体，更有利于思想集中、记忆力增强。老年人退休之后，也要注意多读书看报，多用脑，预防阿尔茨海默症（老年痴呆症）的发生。
养生经典
语录胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥。脾胃俱虚，则不能食而瘦；或食少而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。——金·李杲《脾胃论》译文：胃中元气充实者，那么能进食并且脾胃不容易受伤，过了吃饭的点也不会感到饥饿。脾胃功能都旺盛之人，那么能进食并且会长胖。脾胃功能都虚弱之人，则不能多吃并消瘦；或者吃的虽然少但依然发胖，虽然形体肥胖却四肢无力，这是由于脾实而且邪气盛的缘故。点评 ：李杲，号东垣老人，故世称“李东垣”，他是“金元四大家”之一，是“补土派”的代表人物，重视脾胃在人体生命活动中的重要作用。这段话即是说脾胃盛衰在人体的不同表现，“食少而肥”类似于今人所说的“虚胖”，不意味身体强壮，反而应该注意调补脾胃。@傅延龄
食物调料对身体健康会有很大影响，不应忽视。可是人们常常只看得见主要食材的养生作用，而看不见食物调料对健康的影响。比如对于黑椒牛柳，人们可能只见牛柳，不见黑椒；对于火锅，人们有可能只见肉菜，不见锅底。总之，人们常常忽略了食物调料对健康的影响。@选择中医__董洪涛
养生贵在自我调理
有人说：没有钱怎么养生？既买不起昂贵的营养品，又看不起医生。却不知养生根本不需要花钱。养生，最大的困难不在于去寻找名医，而在于如何战胜自己。自己要努力做到：一则养成良好的生活习惯，控制自己的饮食、起居，注意锻炼；二则调理自己的心境，不因外物外境而影响心情，恬然自安，淡然自处。食物调料会影响健康
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一、保健养生名言录(百条) (一) 悟 1、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。 2、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 3、健康科学的生活方式是保健养生的重点。 4、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 5、没有健康就没有小康。 6、福如东海，寿比南山。 7、关注健康，储蓄健康，健康保值。 8、人生七十是赤子，万里长征才开始。 百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。 9、长寿不神秘，九成靠自己。 10、生活有度，人生添寿。 11、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(内经) 12、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。(总则) 13、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。 14、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。 (二) 心 15、想长寿不求外，养心是统帅。 16、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。 17、心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔) 18心静延年，情颐则寿。 19、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。 20、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。 21、心补才是大补。
22、心理养生有几要(素)，不求别人自己找。 高级营养素是善良； 长生不老丹是乐观； 调节心阀是宽容； 增强免疫是淡泊； 强心一剂是赞美。(“只凭一句赞美话，可多活两个月。”马克?吐温语) 23、性情宜怡养，乐观寿年长。 24、要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…) 25、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。 26、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。 27、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。 28、养心要八放，寿星我不让： 放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。 29、抓住最早：早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间，最好的心情是宁静,最好的运动是走路。 掌握最好的享受就是有事做。 30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游) 31、有人问我修行法，只种心田养此身。 32、医生治病有两件，一是用药，二是语言。 33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。 34、知足胜过常吃药。 35、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。(孔子) 36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：“认识你自己”。 你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战胜自己，谁也完善不了你。 (三)食
学习，贵在坚持演讲稿 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！我们来自初一4班。 今天我们国旗下讲话的题目是《学习，贵在坚持》。 人的一生注定要伴随着学习度过。我们既要学习生存技能Z又要学习文化知识；既要学习做人做事的道理，又要学习业务理论知识。不管你愿意不愿意、承认不承认、自觉不自觉，人们无时不在努力学习着。 但学习态度的差异，决定了学习成就的大小。人们在学习方面，总是喜新厌旧——学了新知识丢了旧知识，不能达到专心、持之以恒的境地。例如Z在一年之初,人们往往有着种种雄心勃勃的打算。然而，心理学家经调查发现，有23%的愿望会在新年的第一周内成为泡影；有45%的愿望会在新年的第一月中宣告无望；有60%的愿望会在半年内以失败告终。学习上也是这样。许多同学在考试失利后，总爱狠命发誓：我一定好好学习，一定抓紧时间，一定要有计划,_定要认真仔细?????.可到下一次考试时Z却很少能够落实?上次所犯的错误这次依旧再错…… 叶圣陶先生曾说过一句非常有价值的话：”凡是好的态度和好的方法，都要使它成为习惯。只有熟练到成了习惯，好的态度才能随时随地表现岀来，好的方法才能随时随地应用,好像本能，一辈子受用不尽。
要养成好习惯靠的就是坚持！学习要制定计划，要注意积累，要劳逸结合,要注意方法，要落实具体的措施,要转化成相应的习惯Z必须要做到“坚持”二字!学习过程中即使跌倒了一百次，只要你能再站起来、大声说:“我还要继续那一百零一次！"我相信一定会成功!π那么，你就是坚持到最后的大赢家！ 今天，我们把“坚持”二字与同学们共勉，希望同学们能坚持”追求卓越”的三中精神，过好在学校的每一天! 初一4班国旗下讲话到此结束Z谢谢大家！
养生之道经典语录【精选版】 1) 宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。 2) 多食则气滞，多睡则神昏。 3) 饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 4) 是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫为弗居，是以不去。 5) 名高折人寿，思苦减天年。 6) 心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。 7) 体弱病欺人，体强人欺病。 8) 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。 9) 嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。 10) 饥而食，渴而饮;昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧;病而卧，死而休。 养生之道经典语录【最新版】 1) 自知气发每因情，情在何由气得平。 2) 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。 3) 所谓全生者，六欲皆得其宜也。 4) 其未得也，则忧不得;既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。 5) 富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。 6) 劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。 7) 愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。 8) 冬不欲极温，夏不欲极凉。 9) 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 10) 欲不可纵，志不可满，乐不可极。 11) 穷奢极欲，算来何益精神。 12) 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 13) 有病的皇帝，不如无病的乞丐。
14) 养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。 15) 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。 16) 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 17) 先睡心，后睡眼。 18) 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。 19) 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。 20) 爽口物多终作疾。 养生之道经典语录【热门版】 1) 声色者败德之具，思虑者残生之本。 2) 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 3) 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。 4) 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎! 5) 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 6) 要想健康快乐，学会自己找乐。 7) 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 8) 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 9) 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 10) 不见可欲，使心不乱。 11) 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 12) 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 13) 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 14) 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 15) 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
人生贵在坚持座右铭大全 1、青春一经典当即永不再赎。 2、要是你渴望乐成，以恒心为良朋，以履历为参谋，以鉴戒为兄弟，以渴望为哨兵。 3、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。 4、不是境况作育人，而是人作育境况。 5、少一点预设的期盼，那份对人的关怀会更自在。 6、状况不会转变，管理之道在于转变自我。 7、做对的事情比把事情做对告急。 8、两粒种子，一片森林。 9、措施是治愈惧怕的良药，而夷由延误将不停滋养惧怕。注：夷由，指“犹豫，徘徊不前” 10、配景山会倒，靠水水会流，靠自我永久不倒。 11、用心者信托只有推动自我才华推动天下，只要推动自我就能推动天下。 12、乐成须要成本，时刻也是一种成本，对时刻的敬服即是对成本的节省。 13、假如我不能，我必须要；假如我必须要，我就必须能。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自我的前途担心。 14、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 15、性命对某些人来说是俏丽的，这些人的生命都为某个目标而屠杀。
16、使用双手的是劳工，使用双手和头脑的海员，使用双手头脑与心灵的是艺术家，只有互助双手头脑心灵再加上双脚的才是推销员。 17、要纠正别人之前，先反省自我有没有犯错。 18、一千个人就有一千种生存方式和生活道路，要想改变一些事情，首先得把自我给找回来。 19、宛如磁铁吸引周围的铁粉，热情也能吸引周围的人，转变周围的状况。 20、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正好处。 21、这个天下并不是掌握在那些讥笑者的手中，而恰恰掌握在能够或许承继得住讥笑与品评忍不停往前走的人手中。 22、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够或许实现这些想法的人。 23、只有不停找寻时机的人才会及时驾驭时机。 24、品德的完善是本，财产的建立是末。 25、任何的限定，都是从自我的心田开始的。 26、一个能从别人的看法来看事情，能相识别人心灵户外的人，永久不必为自我的前程担心。 27、在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。 28、你能够选取如许的“三心二意”：信心恒心刻意；创意高兴。注：如许，只“这样，如此” 29、人”的结构即是相互支持，“众”人的事业须要每小我私家的到场。
做人在于养生，养生在于养心 做人在于养生，养生在于养心 ——读周国平《清高和嫉妒》有感 文/ 近日读了一些当代著名学者、作家、哲人周国平先生的小文章，自觉的还是有些心得。也许是年龄日长、阅历渐丰、思考渐多的缘故，每每读过思过之后总有一吐为快之感。刚刚读过《清高与嫉妒》这则类似于寓言式的小故事，竟让我突然想到了做人的话题。先来读读这则小故事： 两个朋友在小酒店里喝酒，聊起了他们的一个熟人。 在任何世道，小人得志、下流胚走运是寻常事。他们的这个熟人既然钻营有术，自然春风得意。他升官、发财、成名、留洋，应有尽有。还有一打左右的姑娘向他奉献了宝贵的爱情——姑娘们从来都真心诚意地热爱成功的男人。 其中一个朋友啪地放下酒杯，激动地说：“我打心眼里蔑视这种人！”接着有力地抨击了世风的败坏和人心的堕落，雄辩地论证了精神生活的高贵和身外之物的卑俗。最后，尽管他对命运的不公大表义愤，但仍以哲学家的风度宣布他爱他的贫困寂寞的命运。 显然，他是一个非常清高的人。由于他的心灵暗暗受着嫉妒的折磨，更使他的清高有了一种悲剧色彩。 另一个朋友慢慢呷着杯里的酒，懒洋洋地问道：“可是，那个家伙的事和你有什么关系呢？” 是啊，“和你有什么关系呢？”也许两个朋友本是为了快乐地相聚，喝两杯小酒，唠两句心里话，可最终竟被别人气上了（当然，实际还是自己）！犯得着这么折磨自己吗？一个多么不快乐的家伙。我不知道“另一个朋友”到底是怎样的一种人，但至少从这里看得出，他要幸福得多。这一切都是心态惹的祸，这不过是普通人都明白的道理。 何必呢？伤人又伤身，伤情更伤心。由此看来，养生首先在于养心。 人来到这个世界上，就难免要将自己推销出去，难免要与人打交道，更免不了要接受各种结果——别人对自己的，自己对别人的。 人们常说，做人是有境界的。其实，养心正是在修炼做人的境界。清高是不自知的表现，可能也是不知人的表现，从现代观点来看，这显然不是“以人为本”的做法，也是一种个性有明显缺陷的表现。可以想像，这种人不会有什么市场的。那么，比较高的境界应该是怎样的呢？ 首先，要能善待自己。钱财、荣誉说到底都是身外之物，能拥有肯定是件好事，确实得不到又何必强求？别人能得到是别人的本事，又何必自我折磨呢？如果换一种心态，去祝贺去借鉴，如何？岂不更加快乐？其次，应宽容别人。本来别人自己做人做事做来的，得点名利是无可厚非的，因为你的嫉妒可能给别人造成伤害，有必要吗？至于别人如果是通过不正当手段获取的，你完全可以通过正常的法律途径解决，也大可不必妒火怒烧。最后，这个世界上，每个人的生命途中，不平事不如意事十有八九，为什么不去以一颗平常心面对呢？为什么不去努力给自己给别人创造快乐呢？当然，有清高之心和嫉妒之心并非全是坏事，利用得法还是有利于人和自己的。 看来，还是要少一些清高，多一些理解；少一些嫉妒，多一些宽容。
中老年人自我保健的基本知识简介 为了全村老年人的健康长寿，幸福度过晚年，从而把生命和健康掌握在自己手里，我特向大家推荐经本人实践、检验行之有效的自我保健运动的做法。我叫皮金宗，今年87岁，身体还硬朗，1986年退休回到老家后，不喝酒、不抽烟、不打牌，一心放在自我保健上，千方百计求知识、找资料、搞实验、看效果，自我保健运动让我受益不浅。 什么叫幸福，健康就是幸福。健康靠自己，人的生命在于运动，若要身体健康，就得坚持天天煅炼，搞自我保健，这样既不要花钱又不要找别人帮忙，只要自己认认真真，坚持不懈地煅炼就一定有健康的身体，何乐而不为呢？做好自我保健运动力争不生病和少生病。下面我就详细介绍有关健康保健方面的知识和做法并打印成册赠给大家，希望大家为了自己的健康幸福，能做好自我保健工作。 在维利亚召开的国际会上有个宣言，宣言里有三个里程碑：第一个里程碑叫“平衡饮食”；第二个里程碑叫“有氧运动”；第三个里程碑叫“心里状态”。国际会议上还定出了六种保健品：第一种是绿茶；第二种是葡萄酒；第三种是豆浆；第四种是酸奶；第五种是骨头汤；第六种是蘑菇汤。（一）绿茶里含有茶坨酚，它有抗癌的作用，还含有氟，氟有保护牙齿的作用，每天坚持喝四杯绿茶，癌细胞不会分裂，即使分裂也要推迟九年以上。（二）红葡萄酒。红葡萄的皮含有一种好东西叫逆转醇，它有抗衰老的作
用（白葡萄上没有），每天饮酒量限定在50－100克，不喝酒的人就将红葡萄洗净后不吐皮吃，同样保健。（三）豆浆。大豆有五种抗癌的物质，它有“营养之花”的称誉。（四）酸奶。酸奶有维持细菌平衡的作用，它对有益的细菌会促其生长，对有害的细菌会让其消灭。（五）骨头汤里有琬膏，琬膏有延年益寿的作用。（六）蘑菇汤。蘑菇有免疫功能，可增强人的免疫力。还有老玉米是黄金作物，海带要常吃，有降血压、降血脂、降血糖三降的功能。葫萝卜是养容、养眼之菜，南瓜、苦瓜要常吃。西红柿有防癌的作用，要加温才有防癌的效果，生吃不防癌，以煮汤或炒蛋为佳。大蒜是抗癌之王，吃法是先把大蒜切成片放到砧板上，放置15分钟后让它吸收空气而产生大蒜素，才有防癌的效果。黑木耳既保护心脏又起清洁工的作用，能清除人体内的垃圾。主食中要粗、细搭配，付食和主食要搭配，植物和动物要搭配。黄瓜、洋葱、甲鱼、苹果、燕麦片、芹菜、韮菜、茄子、生姜、山楂均有降脂的作用。牛肉问题很多：第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良的胆固醇，所以应少吃或不吃，建议大家吃点猪肉、鸡和鱼。吃的原则就是要把好进口关，古人言：病从口入，平日里我们就要预先掌握自己的体质，是冷体还是火体，火体的人不能吃燥的和提火的，还有食量的问题不是越多越好，而是吃7－8成饱为妙，7－8成的标准就是还想吃就不吃了，吃到不想吃了那是十成饱，就不好了，一生只吃7－8成饱的人一生都不会得胃病，特别是老年人，晚餐要注意控制七成饱，其次不要吃夜宵。还有一个重要的问题就是盐的量，每人每天控制在5－6克，多吃盐等于自杀，
成功贵在坚持议论文 最近又重新一遍《老人与海》，还是一如既往地被圣地亚哥的坚毅和勇敢所折服。一 个在精神上不可战胜的硬汉子，有着令人难以想象的顽强毅力，在与罕见的大马林鱼和打 不退杀不完的恶鲨的殊死搏斗中，让人感叹他勇敢无畏和超凡技艺，更值得我们敬畏的是 他能在茫茫大海中忍受饥饿困乏，面对凶猛群鲨追杀下的恐怖，坚持三天三夜的顽强毅力。在这个过程中，他也曾泄气绝望过，但最终是，他敬爱那个所有的危险都踩在了脚下。试想，如果是我们处于那种困窘当中，不说被鲨鱼所吞噬，至少先会被自己的懦弱与畏惧所 打败。 正如狄更斯所言：顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。圣地亚哥就征服了他自 己这座最高峰。 但伟大的毅力也是体现在细节上的，要想培养顽强的毅力，必须从小事从细节做起。 正如砌房子，必须砌好每一块砖，才能使房子坚不可摧。 一位世界第一的推销大师，在他结束推销生涯的大会上吸引了保险界的5000多位精 英参加，坚持成就成功。当许多人问他推销的秘诀时，他微笑着表示不必多说。这时，全 场灯光暗了下来，从会场一边出现了四名彪形大汉。他们合力抬着一个铁架，铁架下垂着 一只大铁球走上台来。当现场的人丈二和尚摸不着头脑时，铁架被抬到讲台上了。那位推 销大师走上台，朝铁球敲了一下，铁球没有动，隔了五秒，他又敲了一下，还是没动，于 是他每隔5秒就敲一下。这样如此持续不断，铁球还是动也没动，台下的人开始骚动，陆 续有人离场而去，但推销大师还是静静地敲铁球，人越走越多，留下来的所剩无几。 终于，大铁球开始慢慢晃动了，经过四十分钟后，大力摇晃的铁球，就算任何人的努 力也不能使它停下来。 最后，这位大师面对仅剩下来的几百人，介绍了他一生成功经验：成功就是持之以恒。以这种持续的毅力每天进步一点点，当成功来临的时候，你挡都挡不住。 这正验证了王国维的成功必经过的三种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天 涯路”，此第一境界也;“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境界也;“众里寻 他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境界也。 锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。当你坚持之后到达第三境界时，蓦然回首，成功即在眼前。 让我们抛弃惰性，扔掉退缩，以坚持成就成功。 成功贵在坚持，要取得成功就要学会坚持。每个人的成功之路都不可能一帆风顺，当 我们遇到困难的时候，坚持就是胜利。
养生销售话术 一话疗 一．美容院现在的问题：经络做久了，没有感觉了？（店里，老板，美容师，客人） 答：经络养生相当于美容，有没有人做美容做久了会没有感觉？是不是人们还在坚持做着基础美容，经络养生也是养生里最基础的一种养生方式。要养成习惯。 二． 三．经络简介？ 答：姐，要想活的长，全靠经络养。经络贯穿我们整个人体任何一个部位。精细到每一根头发，每一个末梢神经。我们要做的是养生，不是养“病”。所以养生一定要学会经络养生。 四．我为什么要做经络？ 答：姐，生活，生活，人只要生下来，就得活下去。活的还要有品位，有质量。前提一定要把本钱养好。而养生四步曲，清，通，调，补。泡瑶浴。通经络。调三焦，补气血。经络养生是所有养生行业的一大特色。无论是电视上，还是网站上，或者医院，都在大力提倡经络养生。我们很多人都知道，但是做的人还是不多。或者做的方法不同。而我家也不例外，经络是我们店里所有会员首选的项目。 三：发现问题？ 答：心：发现问题：（面色潮红，眉心长痘，凹陷，喝酒过敏） 问：您平时有没有发现自己偶尔会有心慌，胸闷闷的，莫名其妙烦躁的感觉？ 1答：是，有时候会觉得心慌。上不来气儿/ 问：你心律不齐。你一定要注意一下你的心脏功能。 2答：我平时没觉得啊？ 候补：要知道我们心脏平时是没有感觉的，有的人感觉明显，会心慌，有的人什么感觉都没有，当心脏不舒服的时候在医院是检查不出来的，只有在发病的时候才能检查不出来。你千万别大意自己的心脏功能。 反问：（客人）是吗？那我应该怎么办？ 答：（美容师）像您这样一定要调调心经，心包。因为心包是心脏的衣服。所有外界对心脏的伤害，都由心包带心受过的。比如：你今天心情不好了/气不足了、贫血了等都会伤到心脏。心疼你看不见，却非常有感觉。而第一时间受伤的心包。有句话讲的好“有一种病最难治，那就是心病”。
人生之路贵在坚持国旗下讲话五篇 当困难拌住你成功脚步的时候;当失败挫伤你进取雄心的时候;当负担压得你喘不过气的时候，不要退缩，不要放弃，一定要坚持下去。那么今天我为大家带来的是关于关于坚持的国旗下讲话范文，希望对大家有所帮助! 关于坚持的国旗下讲话 敬爱的老师们、亲爱的同学们： 大家早上好! 今天我演讲的题目是《成功在于坚持》。 水滴石穿，绳锯木断。一滴水的力量很小，但是许许多多的水滴不懈地冲击石头，年复一年，日复一日，再坚硬的石头也会被滴穿。同样道理，如果用绳子不停地锯木头，木头最终也会被锯断。这就是坚持的力量。 坚持是实现国家繁荣富强的基础。 旧中国长期受到帝国列强的欺辱，在伟大领袖毛主席的领导下，坚持八年的艰苦抗战，终于把日本侵略者赶回了老家，才有了天安门城楼上中国人民从此站起来了震颤大地的声音。当然，二战的胜利，美国的第32任总统富兰克林德拉诺罗斯福功不可没。1941年珍珠港事件发生，是罗斯福坚持主见，力主对日宣
战，使得二战后期同盟国扭转了战势。罗斯福在对日宣战中的坚持，为二战同盟国的胜利奠定了基础。。 坚持是打开科技殿堂的金钥匙。 就在今年的10月份，我国中医科学院的首席科学家屠呦呦教授因为成功提取青蒿素而获得了诺贝尔医学奖，这是我国本土科学家在顶级科技领域首次绽放异彩，更是全体中国人民的荣耀。这项荣誉的获得是屠教授所率领的课题组从系统收集整理历代医籍、本草、民间药方入手，在收集2000多个药方的基础上，对其中的200多种中药开展实验研究，历经380多次失败，最终成功提取青蒿素，从而挽救了全球特别是发展中国家的数百万人的生命，没有屠教授等中国科学家的坚持不懈地努力，不知还有多少人要继续忍受疟疾病痛的折磨。 坚持是成就辉煌人生的磨刀石。 西汉伟大的史学家、文学家、思想家司马迁，在身受宫刑的奇耻大辱中，撰写了被鲁迅誉为史家之绝唱，无韵之离骚的《史记》;还有《红楼梦》的作者曹雪芹，在满径蓬蒿举家食粥酒常赊的穷苦困顿中，披阅七载，增删五次，以坚忍不拔的毅力，成就了这部字字看来皆是血，十年辛苦不寻常的世界名著。作为正处在学习文化知识阶段的学生来说，持之以恒地努力学习更是取得好成绩不可或缺的良药。
养生重在养心 大家好！很高兴又一次在这里和大家一起探讨健康的话题。在当今生活中，大家会发现，人们的穿着越来越体面，脸色却越来越难看；人们的收入越来越高，可脸上的笑容却越来越少；人们吃的越来越好，可身体却越来越糟；当今人们长期处于一个快节奏、高压力的竞争环境下，未免会产生焦虑、抑郁、神经衰弱、脾气暴躁等各种各样的心理问题，如果处理不好不但会影响心理健康，还会影响到身体健康。所以目前提出了“养生先养心”的养生理念。 中医的最高境界的不是治病，而是养生，而养生的最高境界是养心。这里所说的养心不是指保护心脏，这里的心是指人的精神、情绪和心态，养心就是调控好心态和情绪。 中医经典《黄帝内经》里有句话这样一句话“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思是说一个人心胸开阔，将一切看的很淡，不斤斤计较，同时心无杂念，这样一来，体内的正气就会顺畅的运行，机体就不会生病。《黄帝内经》还有一句话说：“百病从心生。”可见心态平和对于一个人的身体健康非常重要，其实，人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持在正常范围一样。超过一定的范围就会对机体造成一定的伤害。 中医学的传统观点认为：“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”，也就是说各种不好的情绪可以直接攻击咱们的脏腑，干扰人体各器官的功能，从而引发各种疾病，中医称为“七情内伤”。现代医学也证实，人的心理活动与人的生理功能之间存在着内在的必然联系，良好的情绪状态可以使人的生理功能处于最佳状态，反之不良的情绪会严重干扰人体各器官的功能，引起新陈代谢功能失调，生理活动紊乱而导致各种身心疾病。 不良的情绪可以引起哪些疾病？ 有研究表明，很多疾病小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。在我们的生活中，你会发现，性格孤僻的人比性格开朗的人容易患病，斤斤计较的人比大度爽朗的人容易生病。不良的心理状态象抑郁、忧伤、愤
自我保健随身行
总后勤部卫生部保健局 前言 健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。 当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。 编者 二〇〇九年年十二月
目录 第一部分生活起居 晨醒赖床五分钟 (1) 生命中的四个危险时段……………………………………… 十种危险的生活方式．…………………………………………… 四类花草室内不宜养 (3) “四不”’丢健康．…………………………………………… 身体健康五常看 (4) 日常生活七不宜………………………………………………… 警惕厨房里的三大杀手 (6) 警惕六种电视病 (7) 夜间保健六措施…………………………………………………．7 睡眠九大注意事项………………………………………………… 健康睡眠十要素 (9) 四种睡姿与健康 (9) 冠心病人睡眠四注意. (10)
关于贵在坚持的励志名言 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。下面由小编与大家分享贵在坚持的励志名言，希望你们喜欢!欢迎阅读! 关于贵在坚持的励志名言 1、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。 2、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。 3、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。 4、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。 5、精诚所至，金石为开。 6、耐心和恒心总会得到报酬的。 7、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。 8、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。 9、将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。 10、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。 11、贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。 12、古人学问无遗力，少壮工夫老始成。 13、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。 14、人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误。 15、忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐给你好处。 16、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。 17、看日出必须守到拂晓。 18、天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。
19、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举;在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。 20、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。 21、人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。 22、生命没有完结，生命只有前进。 23、只要功夫深，铁杵磨成针。 24、不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。 25、意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。 26、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。 27、事业常成于坚忍，毁于急躁。 28、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。 29、书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无著力处。 30、志高不如德高。 31、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。 32、逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。 33、表示惊讶，只需一分钟;要做出惊人的事业，却要许多年。 34、经历沧桑的人是不会轻易气馁的。 35、伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。 36、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。 37、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。 38、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。 39、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。 40、下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。 41、立志不坚，终不济事。
关于养生的心得体会范文5篇 保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。下面是关于养生的心得体会范文5篇，希望对你有所帮助。 关于养生的心得体会(一) 健康饮食现在已经越来越引起人们的重视。人们现在讲究的不仅要吃的美味，而且更要吃的健康。女性养生是一直不变的话题，而饮食就起着举足轻重的总用。女性究竟如何健康养生呢?下面我们不妨一起看一下韩国的女人喜欢吃什么食物来保健养生? 健康养生 比如海带 海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗衰老，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。 粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，这种物质对肠胃健康很有好处，降血压和助睡眠效果很好，是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。 此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。 养生粥谱五则 一、梨子粥： 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
励志忧伤散文精选：人生奋斗，贵在坚持你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡。下面是有励志忧伤散文精选，欢迎参阅。 励志忧伤散文精选：人生奋斗，贵在坚持坚持就是胜利，你知我知大家都知，但能否坚持却是另外一回事?很多人都有自己的梦想，很多人都会朝着自己的目标迈进，可往往在迈进时会碰到了许多不可预知的事情，会让你重立梦想。梦想不断树立，树立之后又不断改变，周而复始，最终成就什么梦想，能否成就梦想，恐怕连你自己都不清楚了。在坚持的过程中，遇到种种阻碍你前进的绊脚石，你战胜不了它，你自己被自己给打败了，你服气吗?你就这样放弃了吗? 在这种情况下，人的心态很重要。为什么说人很容易迷失自己?自己做了些什么?做过些什么?也许自己都不会承认自己曾经有过这回事。迷失了自己，就迷失了前进的方向，此时立即调整自己的心态才是最重要的。不会调节心态的人，看待事情很容易处于消极的一面，想这个事做不成，想那个事做不了，自己就是个多余体，自己就是一个被遗弃者。诸如此类，往往把自己所做过的事情都全盘否定，或者以偏概全的认为自己已没有被人利用或让人可利用的价值呢!消极的心态，不仅影响到心情，而且会让你对所做的事情都不抱以希望。 当人处于这种低迷状态时，我们是不是可以这样想，为了眼前这点小事而放弃自己远大的目标，是不是得不偿失。坚持走了
这么久，就快要走到终点了，前面鲜花和掌声就要送到手上了，再努力跨出一步兴许就成功了，为什么要半途而废?关键在于，不管别人如何讥讽、如何冷言冷语，你要相信自己定会成功，你的人格魅力依旧存在，当你胜利时，那些曾经讥讽或嘲笑你的人就会自嘲了。 人生贵在坚持，坚持需要恒心，恒心需要毅力，毅力需要动力，动力来源于你自己。无论我们处在什么环境，如果改变不了环境，我们就得学会适应这个环境。当你选择处在一个什么样的环境时，首先你是认可这个环境适合你自己的，它是有利于自己发展的，它就是能成就你梦想的平台。然而，当你驻扎在此环境过程中，你发现一切似乎又没有自己所想的那么好，一切运转的态势不是跟着你的节拍进行时，你便会开始怀疑自己的选择?你开始对自己的选择感到后悔?可到底什么地方才真正的适合你，当你冷静过后我想你还是会选择当前所处的环境。 顾此失彼，鱼和熊掌二者不可兼得，有得必有失，有失必有得。为了眼前的小事而放弃自己的目标是不明智的选择和错误的决定。我认为，一个人既然知道自己适合干什么，能干什么，那就要继续朝着这方面前进，而不是选择了再选择。有限的时间当被你这样一点一点的浪费掉时，到头来你自己可能什么都没有得到。 朋友，认准了自己的目标就请向前进。你要知道，厚积薄发的力量是无穷尽的…… 励志忧伤散文精选：牛人是怎么练成的? 班上有一个同学，刚上大学那会，看不大出来有什么特别，大家都一样，什么都新
自我保健随身行 主编：张雁灵（总后卫生部部长，正军职少将）副主编：任国荃（总院长，少将军衔）席立锁 编委：范利田惠张熙王鲁宁 武留信单红海郭雨禾王洋责任编辑：郭雨禾王洪林单红海 目录 第一部分生活起居 晨醒赖床五分钟 (12) 生命中的四个危险时段……………… 十种危险的生活方式．…………………… 四类花草室内不宜养 (14) “四不”’丢健康．………………………… 身体健康五常看 (15) 日常生活七不宜………………………………… 警惕厨房里的三大杀手 (17) 警惕六种电视病…………………… 夜间保健六措施 (18) 睡眠九大注意事项…………………… 健康睡眠十要素 (19) 四种睡姿与健康…………………………… 冠心病人睡眠四注意. (20) 第二部分饮食营养 饮食十原则 (22) 饮食养生一三六 (23) 饮茶七宜七不宜12……………………………… 八种不宜保存在冰箱里的食物 (24) 保健功效好的八种鱼 (25) 晚餐做到四不过……………………… 十二种食物是血管清道夫 (26) 夏季多吃四类食物 (27) 适合男人的五种健康食品……………………. 能吃掉脂肪的七种食物 (28) 生吃西红柿的三大功效………………………. 四种菜根的药用价值 (29) 八种体内排毒食物…………………30. 七种膳食的食疗作用…………………………….
七种食油要轮换着吃 (31) 七种醋泡食物保健作用好……………. 十种食物不宜多吃 (32) 喝牛扔五误区 (33) 喝酸奶三要三不要 (34) 喝豆浆七项注意……………………. 靓色食物六不买 (35) 五种坚果因人而食…………………36． 营养失衡的十二个预警信号………………. 人体必需的十一种维生素来源 (37) 看似糟粕的五种抗癌食品……………………. 饮食治疗便秘七法………38. 药食默契九法（一）…………39. 药食默契九法（二）…………………. 饮食醒酒八法…………40. 醉酒的家庭急救七法……………………. 食物搭配三十二忌（一）………………41. 食物搭配三十二忌（二）………………………42. 食物搭配三十二忌（三）…………………43. 食物搭配三十二忌（四）………………. 中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局 前言 健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。 当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。 第一部分生活起居
贵在坚持 有两个人结伴横过沙漠。至腹地，一人中暑了，又没水喝，不能行动。同伴给他一支手枪，五颗子弹，嘱咐他过了三小时后，每隔一小时鸣一枪，以让他能辨别方向，回来会合。过了8小时，同伴提着满壶清水带着骆驼商旅循枪声找来。结果只见到一具尸体，其头部被一颗子弹穿透了，手枪和五个弹壳草散落在死者周围。他自杀了，没有坚持到还有被救希望的最后一刻。他的沙漠之旅的悲剧结局，从反面向人们提出了一个警示：坚持，再坚持。 （定向引述材料，提出本文中心。） 不论做什么事情，可以说没有坚持就没有成功。因为无论大小事情，从开始到终结都有一个过程，只有把全过程都按规定完成了，才是成功。不坚持就意味着半途而废，就必然到达不了成功的终点。大事要坚持，小事要坚持；耗时长的要坚持，耗时短的也要坚持。中国人民抗日战争打了8年，解放战争打了3年，没有坚持就没有胜利；每个人的学业，小学6年，中学6年，有的上了大学还需4年，没有坚持就不能毕业。不说这些大事，就说简单得如烧一壶开水，需要5分钟你烧了3分钟就熄火，春天去踏青，要走10里，你走了8里就回程，开水喝不上，美景也赏不成。 （初论坚持的重要意义。先说事理，再举例子。选例有大有小，综合起来就能说明所有的事。）坚持，在接近成功的最后阶段显得尤为重要。一是因为越接近成功越艰难；二是因为已经到了最后阶段，如果因不坚持而失败，前功尽弃，尤为可惜。水烧到了99度，不坚持就不能沸腾；万米赛跑，跑了9999米不能计算成绩。这位沙漠探险者，已经熬过8个钟头，放弃了最后的坚持，终成戈壁冤魂。我们看过女排惊心动魄的世界比赛，她们在0∶2失利、第三局又处于劣势的情况下，靠了坚持到最后的精神，反败为胜，结果以3∶2夺得胜利；也看到过以2∶0领先，又先得14分把对手逼到绝境的情势下因没有坚持拿到最后1分，结果痛失战机。欢笑与泪水，荣誉与失落，都只隔着一层障碍－－坚持。面临险恶，坚持有时能化险为夷，绝处逢生；面临顺境，大意则功败垂成，痛失荆州。坚持可贵，在危险中坚持更可贵，在最后关头坚持，则是最成熟的表现。只有坚持，才没有“为山九仞，功亏一篑”的遗憾。 （这一段把论证推进一层：从一般地说坚持，说到在危险情境和最后关头要坚持。）坚持是对人的意志力的考验，坚持靠希望来支持。没有毅力就无法坚持。中途生厌倦，见异思迁，改弦易辙，当然无坚持可言。在时间和艰险的考验面前，第一批被击倒的就是那些意志薄弱者。这些都是不言而喻的道理。而一旦失去了希望，就等于砍倒了坚持的双腿，意志再强也得倒下。这位沙漠探险者，在放了最后一枪后，他觉得再也没有招来同伴的希望了，死神逼来，生机断绝，与其多受一阵煎熬再死去，不如自杀快捷而少痛苦，他是在泯灭了希望以后才出此下策的。王安石在游褒禅山记里把至于险远的条件归纳为志、力、物，他把“志”放在极重要的位置。这里的“志”是心理、意志的总和，希望就是其中的重要部分。竞技没有希望争先了，也就失去了坚持的力量，有的人会逃下阵来；高考，没有录取的希望了，有的同学就放弃努力……人总是在希望中生存，为希望而奋斗。一旦绝望，坚持就失去了精神的支柱。 谁要不屈不挠地坚持，就必须充满信心和希望，哪怕只有百分之一的希望，也要作百分之百的努力。 （再推进一层，论证坚持从何而来。两个源：一是意志力，一是希望。）播种希望，收获坚持，播种坚持，收获胜利。 （简短作结，概括有力。） ?横向展开议论的关键是提取分论点，那么如何提出分论点呢？主要方法有：?（1）从“是什么”的角度展开。 ?针对话题本身（或话题关键词），运用横向思维，根据它不同的内涵或外延进行多角度分析。常用的表述方式是：“某某，是一种......”。 ?示例：以“肩膀”为中心，进行分解： ?①肩膀是亲情的牵挂； ?②肩膀是友情的寄托； ?③肩膀是爱情的相守。 从“是什么”角度展开构思： 1.阐释内涵（是什么） ? 2.从“会怎样”的角度展开。主要是回答结果和效能方面的问题（意义、作用、价值、影响），常用表达方式，“做到......就会......”。 ?示例：以“热爱生活”为中心，进行分解： ?①做到热爱生活，就会乐于为生活付出； ?②做到热爱生活，就会拥有奋斗的力量； ?③做到热爱生活，就会创造美好的生活。 ?（3）从“怎么办”的角度展开。
古人养生经典语录 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。古人养生有很多好的习惯值得我们去学习，下面小编就来给大家分享古人养生经典语录，欢迎大家来参阅。 古人养生经典语录 1、心逸则日休也。 2、苦茶久食益意思。 3、食不语，寝不言。 4、养生如病，不得他求。 5、太饥伤脾，太饱伤气。 6、治已病，不若治未病。 7、数好十个数，能活大岁数。 8、精神不运则愈，血脉不运则病。 9、智者养生也，必须四时而调寒暑。 10、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。 11、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。 12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。 13、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 14、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。 15、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。 16、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。 17、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
18、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。 19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。 20、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。 21、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。 22、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。 23、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 24、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。 25、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。 26、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。 27、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。 28、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 29、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。 30、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。 31、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。 32、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康