科学按摩头皮可使头发亮泽柔软。头皮上神经末梢丰富，经常按摩头皮，能促进头皮的血液循环，增强毛囊营养，使头发亮泽柔软，可防止头发过早变白;同时可松弛神经，消除疲劳，甚至延缓衰老。简单常用的方法有两种：
手指按摩：将双手的五个手指略微分开，用指尖在头皮上从前至后运动按摩头皮，左右手先分别按摩左右两边头皮，再按摩左右两侧头皮，一般持续5分钟，可重复上述步骤，直到头皮发热为止。
指尖按摩：分别由前后左右四个鬓角，以最小的幅度向上缓慢揉按头皮，直至头顶，然后再由头顶揉向枕部，早晚各一次，一般按摩时间越长效果越好。
早晚勤梳头有益秀发健康
每天早晚用梳子勤梳头，不光能促进血液循环减少脱发，还能刺激头部的，增强头皮细胞以及其中的黑素细胞的活性，使头发保持乌黑光亮。梳齿在头皮上滑动可不断地刺激头皮的神经末梢，可松弛头脑的紧张状态，参与调节大脑皮层的功能。同时还能避免油脂的聚集，清除黏在头发上的尘土。梳头时尽量少用尼龙、金属、硬塑料做成的梳子，因为这些材料摩擦时是容易产生静电，为防静电也可以先用少量的水或护发素打湿头发，然后再梳头。梳头遇到障碍时，不要猛力拉扯头发，这样可防止头发损伤和减少断发的产生。
秋冬养发食谱推荐
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
特别提醒脱发：一些脱发较多的人，应少吃糖类食物，勿喝浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。应注意保持心情舒畅、生活规律、早睡早起。
（来源：新发现植发连锁机构）