太极、木兰拳健身协会简介
1996年由群众自发组建的木兰、太极拳健身队成立已有十五年。由原来的几人、十几人的“木兰拳、太极健身队”，发展状大到今天的上百人的“太极、木兰拳健身协会”。96年退休职工韩慧芳、曲陆书、于淑珍、杨淑兰四位老前辈受到上海知青们的启发，买来光盘自学起木兰拳，学习中她们对中华武术能健身防病的功效有了深刻的理解。也带动了许多爱好者参加这项高雅的健身行列中。虽然他们来自不同的岗位，不同的年龄，但他们都有着共同的爱好和兴趣，对太极拳、木兰拳有着不同寻常的执着与追求。在这个队伍中，年龄最大的近七十有余，最小的三十出头。无论是炎热的夏季、还是寒冷的冬季，他们始终未间断过训练和锻炼，队员的素质有了很大的提高。习练的套路木兰拳由原来的一套发展到六套；太极拳由原来的拳发展到今天的刀、剑、扇和拂尘；由原来一套发展到今天十一套。队员的人数在不断扩大，喜欢太极、木兰拳爱好者越来越多，这是他们最为高兴的事，因为他们的宗旨是：“我锻炼、我健康、我快乐”。这支队伍为农场全民健身运动的健康发展起到了示范推动作用，也多次为农场的文化广场的演出增加了亮点。
太极拳、木兰拳健身协会章程
第一条：健身队的全称：五九七农场太极、木兰拳健身协会第二条：太极、木兰拳健身协会是五九七农场工会领导下的一个群众性体育健身组织，是群众自发组织、是群
众自发组建的健身团队。
第三条：太极、木兰拳健身协会的宗旨：“我锻炼、我健康、我快乐”，发扬和传承中华民族武术精神，科学健
身，丰富群众文化生活，提高全民健身意识和健康
的体魄，为农场“两个文明建设”和构建平安和谐
农场作贡献。
第四条：太极、木兰拳健身队的主要任务：
1、宣传和贯彻党的体育健康方针，提倡和宣传科学健
身。
2、继承和发扬中华民族武术精神，普及推广木兰拳、
太极拳运动。
3、组织开展好健身队的健身活动和日常事务活动。
4、做好五九七太极、木兰拳健身队的各项组织的建设
和队伍的整体素质的提高。
5、吸收和欢迎更多的太极爱好者参加到这项运动中
来。
第五条：队员的条件：凡喜爱木兰拳、太极拳的运动爱好者，有集体观念和组织性强、作风正派者都可参加。
第六条：队员有权力和义务对本队提出合理化建议和批评的权力。
第七条：队员要自觉遵守本队的各项章程和规定，服从本队的决定，并要积极参加组织的学习和活动。
第八条：有集体观念，参中者每人至少自备二套练功服。第九条：队员要做到积极参中本队组织的各类新套路的学习和提高，不断提高自身习练的素质和水平。
第十条：新老队员相互尊重、相互学习、共同提高，有集体观念，不脱离组织，不搞特殊化。
太极、木兰拳健身队组织机构队长;(兼教练)：孟祥英
副队长：曲桂荣
书记：杨淑兰
组织宣传干事：孟祥洁
干事：魏静张凤兰
顾问：曲陆书韩惠芳
2000年1月
太极、木兰拳健身协会队组织机构
会长：康秀前
副会长：孟祥英
教练：孟祥英、孟祥洁、曲桂荣
书记：宋雅琴
组织宣传干事：孟祥洁
干事：魏静张凤兰
顾问：曲陆书韩惠芳
2011年3月1日
木兰、太极拳健身队健身歌曲
1=C 4／4 (D) 应美凤词
屠巴海曲‖：6·6 5617︱6––06︱5·7 6·7 6 5︱3––0︱
木兰木兰，我深深爱上了你，
太极太极，我深深爱上了你
木兰木兰，我深深爱上了你
太极太极，我深深爱上了你
︱2·3 5 6 6︱3 4 3 2 –1︱6·6 6 7 1︱7––0：‖每天清晨我反复操练，反复操练，
一招一式我细心琢磨，自强不息，
健身健美我自强不息，自强不息，
中华武术的一技新花，一技新花，
‖5·6 7 1 7 ︱6 ––0 ︱5 5 3 5 –︱1 1 6 5–
细心琢磨。今天的我，今天的我一技新花。今天的你，今天的你
︱6 6 6 5 1 2 ︱3 ––0 ︱2 1 1 2 3 5·6 ︱5 3 56 1-
驱走了病魔，强健了体魄家庭幸福，巾帼的骄傲，勇于开拓勇于进取
︱2 1 6 5 6 –︱1––0 ︱2––1 ︱6 5 –6 ︱
充满活力。
独占风流，
︱0 0 0 0 ︱0 0 0 0 ︱1 –––︱
流。
木兰、太极拳健身协会的运动项目
木兰拳运动系列：太极拳运动系列：
1、木兰一路拳1、二十四太极拳
2、木兰二路拳2、四十式太极拳
3、木兰单扇3、四十二式太极拳
4、木兰单剑4、四十八式太极新
5、木兰双扇5、三十二式太极剑
6、木兰双剑6、四十二式太极剑
7、天地人双扇7、太极武当剑
8、太极功夫扇第一套8、太极十三剑
9、太极功夫扇第二套9、三十六式太极剑
10、中华韩隆扇10、太极刀
11、太极拂尘
值周员职责
1、负责现周内的练习场地的卫生清理工作，爱护好
公共场所一切物品的队员物品的存放。
2、提前10分钟到达练功场地，做好准备工作。
3、冬季每周日做好卫生大扫
太极社团管理制度 组织 1、社团实行民主集中制的组织原则，设社长一名，副社长两名。 2、社团教练由社长、副社长和教练员担任。 3、组织社员在指定场地进行日常训练，加强社员之间的交流。 4、组织社员以太极表演的节目参加学校举办的综艺类晚会。 5、经费由专人管理，主要用于购买训练器具和租用训练场地。 6、器械由专人管理。 7、每学年开社员大会，招收新社员。 社员第一条入社条件 1、凡承认本章程并履行本章程所规定义务的我校学生，履行登记手续， 均可成为本社社员。 2、本社成员不得进行打架，斗殴等各种暴力活动，如有参与者自行退出。 3、无特殊情况，连续十次无故不到者，均以自动退社处理。 第二条社员的权利 1、有对社团工作提出建议和批评，和要求得到回复的权利。 2、有表决权、选举权、被选举权。 3、优先参加本社组织的各项活动。 4、可自动退社会。 第三条社员的义务 1、爱国爱校，模范地遵守校纪会规。 2、认真完成社团规定的各项工作任务。 3、按规定缴纳社费。 4、按时出勤。 5、介绍发展新社员。 6、为本社献计献策。 7、积极参加本社组织的活动。8、积极的宣传本社的各项有意义的活动。 9、维护太极社的尊严和荣誉。10、团结友好太极社员及周边的人。11、保护器械。损坏要做出相应赔偿。12、下级必须服从上级，虚心接受社长和同学的监督。 13、以主人翁的心态积极参加社团的各项活动，维护社团形象和利益; 14、社员间须团结统一、互相学习、互相帮助、共同进步 表演队 本社团核心部门，我社团发掘或培养出来的太极拳套路精英，它是对外展示社团风采的窗口，负责演艺节目的编排及演出，创作拳路以及策划演出。表演队选拔严格既要求有精湛的拳路更要求遵守社团规定，思想道德过关。 限于教练人数，社团初期只招收三十人，先到先得。并会着重培养爱好太极拳，刻苦训练的社员作为小教练，为下一步社团规模扩大做准备。 社团活动时间：每天早晨6：30——7：30。在这期间，社员可以随时来练习，训练时长无要求。地点：健身房或操场 每周三下午， 每周日下午2：30——4：00，这两个时间是主要授课时间。并会特聘国际太极拳大师陈有则，上海体育学院武术系国家一级运动员陈跃塽郭小普来校授课，时间另行通知。
______________ 太极拳协会 、、八 章 _________________________ 年 _____________________________ 月
第一章总则 第一条本协会全称：县太极拳协会。 太极拳是中华文化之瑰宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、养身、娱身、修 身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本会成立后的主要任务是：发扬太极，强身健体。联络和团结广大太极拳爱好者学习、 普及、规范、研讨、弘杨太极拳运动，以拳会友，使太极拳这一中华文化之愧宝在 县得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。 第二条本会是由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成的地方性非营利性社会组 织。 第三条本会的宗旨是：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德。 第四条本会接受业务主管部门县教体局、县体育总会的管理和社团 登记管理机关县民政局的业务指导和监督管理。 第五条本会办公地址是：县。 第二章业务范围 第六条由业务主管单位授权考评段位、辅导员合格证、上岗证等相关资格的权力，并颁发授权书。其考评，接受业务主管单位的监督。 第七条本会的业务范围： 1、指导基层太极拳活动。 2、开展各种形式的太极拳培训、学习和讲座。 3、组织竞赛。 4、评定太极拳爱好者技术等极，报上级业务主管部门审批。 5、审定辅导员资格。 6、组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。
7、积极参与其它武术活动的学习、交流。 8、根据需要，积极参与政府组织的大型社会活动。 9、积极探索协会改革，走产业化道路，为我县太极拳事业的发展走出一条新的路子。 第三章会员 第八条本会的会员种类为：个人会员和单位会员。 第九条申请入会的会员。必须具备下列条件： 1、拥护本会的章程。 2、有加入本会意愿。 3、热爱太极拳事业。 4、对太极拳运动有一定的熟悉和了解。 第十条会员入会的程序： 1、提交入会申请书。 2、参加入会考评。 3、经常务理事会讨论通过并颁发会员证。 第十一条会员享受下列权利。 1、会员有选举权和被选举权并积极参加本会组织的的活动。 2、获得本会服务的优先权。 3、对本会工作有批评和建议权。 4、入会自愿、退会自由。 第十二条会员履行下列义务： 1、拥护本会章程，执行协会的决议。 2、维护本会的合法权益，维护协会的声誉。 3、完成本会交办的工作。 4、按规定交纳会费。
台湾廖白先生评太极拳名家 不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈的拳家我还是见过不少，如杨松山、杨奎山、刘志清、郝家俊、马礼堂、李天骥、沙国正、何福生、周元龙、顾留馨、万籁声等等，不一一枚举了，提起孙禄堂先生，老练家子们没有一个不服的，皆认为孙禄堂先生是绝顶的功夫。这本来就是早已盖棺论定的事。就象多少年后，人们争论当年贝利、马拉多那会不会踢足球一样，吵的天翻地覆，简直是太无聊了。据我多年的见识，孙门的情况正如周元龙先生所说：真正的传人极少。因为孙氏拳多少年来都是师选徒，而不是徒找师。记名弟子很多，但不教你真东西。这与钱无关，全在缘份。真正得孙氏拳真传的，据说除了孙存周外，上海只有支燮堂。支燮堂有个弟子寿关顺，功夫确实超凡。上海还有一位老中医程大夫，是孙门传人，注意是姓程而不是陈。程传给了原浙江省武术队教练、省传统武术挖整负责人凌耀华孙氏八卦盘根和孙氏太极拳。凌得孙氏拳之一鳞半爪，功夫脱俗。此外，北京的孙剑云据说尚有其先人的形迹，至于其内容如何不得而知。天津的张烈，也许是他太聪明了，他的拳理与孙氏拳的拳理大相径庭，完
全是他自己的一套。功夫到也有一些，但是未能脱俗。与张烈谈拳，他最得意的似乎是如何使用胡椒面外加钢丝锁。黄万祥真正的师傅是万良，万良解放后一直被管制。黄万祥是有功夫的，也是下了大功夫的，但是按照我的体认，也只能算是俗中佼佼、庸中铮铮。谈不上超凡。安徽的余永年很难算是孙门的正宗传人，至多只能算是旁系。余永年有功夫，但保守的很。其他的如白普山，人很软，推手马马乎乎。童旭东在研究历史方面狠下些功夫，有人说他胡吹，倒也不是，我和他见过几面，他确实掌握不少资料。不过他几乎没有什么功夫，当老板的人，尽忙他的项目了。张振华以前就认识，天生不是练拳的料，根本不懂拳。以前有个小刘还行，也是很一般。开封还有几个练孙氏拳的，小魏、小马、小时，名字忘了。不过那时他们几个还是真有些功夫。如果练拳一直没仍下，现在够得上人物了。这是我了解的孙门的大致情况。我说这些话，孙门的人要骂我，一门心思要贬低孙门的人也要骂我，笑骂随他便，反正这是我的亲身经验。下面再谈谈杨氏的情况。有人说杨氏到了杨澄甫先生时，就没真东西了。这是胡说八道。杨澄甫先生的功夫是非常厉害的。散手、推手都行。当年杨澄甫先生去广州，李济深不仅借给他一幢小洋楼，还送给他两个小姐（相当于现在的二奶）。没真功夫，哪能有这种待遇。这事不是我胡说，广州的朋友马志斌也知道的很清楚。根据我的体会杨氏太极练的好的还是
陈式太极拳老架一路招式名称（74式） 第一部分 1、太极起式 2、金刚捣椎 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣椎 7、白鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝 10、拗步11、斜形12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣椎 第二部分 16、撇身锤17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、云手28、高捋马 第三部分 29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、前趟拗步33、击地锤34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳 第四部分
39、小擒拿40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭 第五部分 48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜形68、闪背通59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高捋马 第六部分 64、十字脚步65、指铛捶66、猿猴献身67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨肱71、转身双摆莲72、当头炮73、金刚捣椎74、收式
陈氏太极拳老架一路基本动作规格 一、起势 1、屈膝松胯 2、点起左脚尖 3、开步与肩同宽 4、落地移重心到两腿中间 5、双手抬起与肩同高 6、往下按至小腹 7、手往左重心往右、左掌推右掌托 8、翻掌转身摆脚尖9、落地提腿开步 二、金刚捣锤 1、向后翻掌 2、左手前、右手后、移重心到左，摆脚尖 3、上步合手 4、捏拳 5、把拳放到掌心里、提腿冲拳、震脚 三、懒扎衣 1,穿掌，重心左腿2、分手重心右腿3、走半拍重心左腿4、再走半拍收步 5、合手开步 6、左转腰翻左右掌 7、移重心至右，右手打开，左手滑到腹部、 叉腰下沉 四、六封四闭 1、左手引右手 2、翻掌下搏移重心 3、转腰翻掌 4、收手移重心 5、收腿，推举 五、单鞭 1、翻掌，左手出右手回 2、勾手出掌，左手回腹部 3、提腿开步 4,穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开、下沉 六、金刚捣锤 1、右手引左手 2、翻掌上朋移重心 3、向后翻掌 4、左手前，右手后，移重心，摆左脚尖 5、上步合手、捏拳、把拳放在掌心里、提腿冲拳、震脚 七、白鹤亮翅 1,穿掌，重心左腿2、分手，重心右腿3、走半拍，重心左腿4、再走半拍收步 5、合手倒步 6、左转腰翻右掌 7、扣右脚尖 8、移重心收步撑开 八、斜行 1、左转腰拨掌 2、右转腰回来换手拨掌 3、提腿开步 4、向后转腰翻掌 5、移重心收手 6、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前 7、推掌打开下沉 九、搂膝 1、下沉抱腿 2、移重心 3、往上提手、收步、提腿 4、落地下沉、立掌 十、拗步
振扬太极拳协会（宗派） 策划机构：振扬太极拳协会 日期：2013年11月11日
目录 一、前言 二、陈式太极拳协会章程 前言 太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、技击、养生等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统太极，在市委、市政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。 本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极，任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在渭南得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。 本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。 振扬太极拳协会章程（拟案） 第一章总则 一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。 二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。 三、本协会是以陕西省渭南市为根本地，积极与各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。
四、以振扬太极拳协会为核心，发动、团结各地的太极拳爱好者，开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。 五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。 六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。 七、本协会办公地址：陕西省渭南市 第二章业务范围（协会任务） 一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。 二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。 三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。 四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。 五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，分发挥太极拳的社会价值。 六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。 七、发展和组织各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。 第三章组织架构 一、对内： 太极拳协会宗派组织结构： 掌门：张振扬 副掌门：孙明娣 教练：张伟等 拳种器械：主修杨式传统，兼修陈氏老架，根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。二、对外： 太极拳协会组织架构构成： 会长、教练、常任理事。 下设： 组织部、宣传部、外联部、办公室 其具体职责如下： 会长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。 教练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。
______________________________________________________太极拳协会 章 程 ___________________________年___________________________月
第一章总则 第一条本协会的名称是________________________太极拳协会（以下简称本协会）。 第二条本协会是________________________民政局领导下的，由________________________________________________自愿组织成立的群众团体。通过发展太极拳运动，提高群众的健康水平和身体素质，推进全民健身运动，推广优秀的传统文化。 第三条协会职能：在广大人民群众中推广太极拳运动，并与其他地区或部门太极拳协会或太极拳组织进行交流，组织和安排本协会会员参与各种太极拳学习交流活动。 第四条本协会接受民政局的监督、管理和指导，遵守国家法律、法规和政策，遵守社会道德风尚。 第二章会员的权利和义务 第五条凡承认本协会章程，自愿参加协会开展的各项活动的东胜区居民或长期居住者，由本人提出申请，填写《入会申请表》，经协会面试考核审查同意后，按规定缴纳会费即可入会。 第六条会员的权利： 1．有选举权、被选举权和表决权。 2．有参与本会的建设，对本协会理事会监督、批评和建议的权利。 3．对协会的活动内容、方式提出建议。 4．对协会在开展活动中有不正当行为，可直接向有关部门投诉。 5．监督协会经费使用。 6．自愿参加和退出本协会的权利。 第七条会员的义务： 1．会员应遵守本协会章程，执行协会决议； 2．按时交纳会费； 3．积极参加协会活动； 4．配合做好协会的组织和管理工作。
太极拳入门——初学太极拳者必看内容 河北邯郸，太极之乡，杨武氏太极拳发源地。【taijiyunshui】来自班侯直系后人，做最好的太极拳艺及文化推广。传统杨氏太极拳，健身、养生、娱心、益智。邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！学习太极拳不能心急，要打好基础，基本功的训练很重要。练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，到老练不全。尤其零基础学习者学太极拳要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样才能目标清楚，重点突出，容易学好。 第一、端正。练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节，不可贪多求快，潦草从事。这样做开始阶段可能刻板一些，初练起来灵活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他问题也会迎刃而解。第二、稳定。要使上体端正舒适，必须首先保持下肢稳定。步型、步法既是姿势当中的一部分，又是整个姿势的基础。经验证明，很多人下盘不稳，并不完全出于力量不足，而多数是由于步型、步法不当。如果步子过小过窄，或脚的位置、角度不对，以及变换动作时虚实不清，势必造成身体重心不稳。初学者必须把步型、步法的要求弄清楚，可以单练各种桩步和步法，先把身体重心
的变换找清楚。这样既利于培养下肢的支撑力量，又能把主要步型（弓步、虚步、独立步等）、步法（进步、退步、侧步、跟步等）的要领掌握好。 第三、舒松。初学时，在姿势动作中要注意舒松自然。舒松不是绵软无力，而是按照规矩，尽量把动作做得舒展大方。任何运动总是松紧、张弛交替进行，太极拳也是如此。但是太极拳的特点是轻缓柔和，沉着自然，要求“运劲如抽丝”。初学者往往理解不了这个要求，容易使用拙力，造成不必要的紧张，甚至僵硬，破坏了姿势动作的端正、稳定。初学打基础时必须由舒松柔和入手，把不必要的紧张和生硬的僵劲去掉，姿势动作力求舒展大方，自然柔和。 第四、轻匀。为了较快地掌握太极拳轻缓、柔和的运动特点，初学时注意动作要慢、要柔，用力要轻、要匀。当然，快和慢是相对的，不是越慢越好。一般说来，初学者动作慢一些，用力轻一些，易于使动作准确，速度均匀，消除拙力。初学时如果动作不熟练，可以在姿势之间稍有停顿，体会一下要领，边想边做。但是动作熟练之后，就要努力保持匀速运动，起落转换不可忽快忽慢、忽轻忽重。
太极拳动作名称 八式太极拳 1、起势 2、卷肱势 3、搂膝拗步 4、野马分鬃 5、云手 6、金鸡独立 7、蹬脚 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势 十六式太极拳 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭 8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通臂13、云手 14、左右揽雀尾 15、十字手16、收势 二十四式太极拳 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚
16、左下式独立 17、右下式独立 18、左右穿梭19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶22、如封似闭 23、十字手 24、收势 四十式太极拳 1、起势 2、揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、搬拦捶 9、如封似闭10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手 16、单鞭 17、高探马 18、右蹬脚19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚22、海底针 23、闪通臂 24、白蛇吐信25、左拍脚 26、左右伏虎势 27、右下势28、金鸡独立 29、指裆捶 30、揽雀尾31、单鞭 32、左下势 33、上步七星34、退步跨虎 35、转身摆莲 36、弯弓射虎37、搬拦捶 38、如封似闭 39、十字手40、收势 四十二式太极拳 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步
太极社团成立主持稿 尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家下午好！ 扬创新教育风帆，创德育特色学校，长清一中，这所百年名校，在“名校培植计划”目标的激励下，在“文化一中、特色一中、品牌一中、活力一中、和谐一中”的推动下，焕发了勃勃生机。学校重视德育工作，加强德育特色建设，发挥特色功能，积极开展丰富多彩的德育活动。长清一中龙泉太极社在山东劳动职业技术学院的`大力支持下，在校团委正确领导下，在体育组老师的帮助指导下，今天正式成立了！出席今天大会的领导有：山东劳动职业技术学院苏主任，山东劳动职业技术学院赵为民教授，长清区教体局副局长长清一中党支书记校长王少辉同志，社团发起人王乐飞同学、徐昊同学。现在让我们以热烈的掌声对各位领导莅临指导会议表示衷心的感谢。 赵为民老师是中国国家一级武术推手裁判、中国国家一级社会体育指导员、中国武术协会会员、山东武术运动协会太极拳研究会秘书长、山东武术运动协会太极拳研究会高级教练，陈式（洪派）太极拳传人、山东劳动职业技术学院武韵武术协会主席；曾获济南国际武术节太极推手80公斤级冠军、济南—烟台太极推手对抗赛80公斤级冠军、第三届国际武术大赛传统套路第一名、首届山东省武术太极拳锦标赛80公斤级冠军。赵为民先生带领的学生曾多次荣获国际大赛金牌，在全国、全省、全市的比赛中均获得优异成绩。 太极拳是我国传统武术的瑰宝，是中华民族智慧的结晶，它富含哲理，集中华武术之大成，有着极高的健身价值和丰富的文化内涵，普及太极拳有利于传承中国优秀的传统文化，通过练习太极拳，同学们能够静心养气，调节心情，增强自身生命活力，振奋拼搏进取的精神。 现在我宣布：长清一中太极社团成立仪式现在开始！ 第一项：请张国栋宣读长清一中龙泉太极社社团章程。 第二项：按照社团的组织程序、根据校团委学生处的考察确定王乐飞同学为长清一中龙泉太极社社长，王乐飞同学，张国栋、李俊岭同学为副社长，王倩同学为秘书长，同意以上同学担任长清一中龙泉太极社领导小组的请鼓掌通过。 第三项：请社长王乐飞同学发言。 第四项：请王少辉校长讲话。 第五项：请山东劳动职业技术学院苏主任讲话。 第六项：举行揭牌仪式。请山东劳动职业技术学院苏主任和王少辉校长为长清一中龙泉太极社揭牌。
杨氏太极拳正宗传承人到底是谁 杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨露禅及其子杨建侯、其孙杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。而最近对于杨式太极拳正宗人有了新的质疑，那么，杨式太极拳的正宗传承人究竟是谁呢？ 杨澄甫出生于1883年，到1917年其父杨健侯去世，已经35岁了。按照陈炎林的说法，杨澄甫年近弱冠开始学拳，即从1899年起，到1917年，拳龄已是18年了，这个年龄对于杨氏太极拳承上启下的责任来讲，应该是“完整准确”地继承了杨氏拳法的成熟年龄了。 可是，杨澄甫的拳法为什么与其父的拳法就不一样呢？难道是杨健侯没将太极拳传给儿子吗？依据封建社会的传拳理念，这绝不可能！难道是杨澄甫笨而惰学吗？据陈炎林讲，杨澄甫练拳是绝顶聪慧的天才。然而事实上，父子两代所传之拳，无论是拳架、练法上，还是在理法、心法、劲法上的差异，简直判若两派，这是怎么回事呢？ 杨澄甫并未继承其祖其父的拳法 杨氏太极拳包括本体和应用两大部分内容。本体指拳架套路，应用指拳式的使用法和破解法。两个部分的核心内容是内功。而内功的训练和培养是靠太极拳的理法、心法和劲法。杨澄甫究竟是否继承了祖辈、父辈的拳法，本文将其父与他的拳架、内功理法、心法和劲法做个比较就清楚了（笔者：杨健侯的拳法，以汪永泉所著《杨式太极拳述真》及其弟子魏树人的著述为准，杨澄甫的拳法以其著作《太极拳体用全书》及其弟子的著述为准）。 先谈拳架。杨健侯在京溥伦贝子府教授的拳架是老六路共89个拳式。杨澄甫在上海教拳据1925年出版的《太极拳术》记载，其拳架共80个拳式；1931年出版的《太极拳使用法》中，记载的拳架共78个拳式；1933年，杨澄甫将自己创编的拳式定型为85个，分三节九个套路，并将其中快速的技击性招式，改为健身性舒缓动作，遂出版《太极拳体用全书》。这里需要说明的是，所谓“定型”，是杨澄甫给自己创编的拳架套路定型，并非给杨氏太杨拳拳架套路定型。 据魏树人大师所著《太极拳内功理法》之《拳苑记事》里披露，汪永泉大师在向杨健侯学拳之后的几十年里，一直坚持杨健侯所传的老六路拳架及其练法，并将其一并传给京都一脉的众多弟子。这种拳架及练法与杨澄甫定型拳架及练法根本不同。由此可见，杨澄甫的拳架本体与其父杨健侯的拳架本体根本没有传承关系。 确定传承人，不应该从形式上认定，只注重名份，更重要的是看他继承了谁的拳理拳法。这是实质上的内容。从汪永泉所传授的拳架本体和应用来看，他已经继承了杨露禅、杨班侯、杨健侯两代人的拳理、心法和劲法，并且在劲法上，从学习杨少侯劲法经验和自己揉手实践的结合上，又作出了重大贡献。 太极拳界近五十年来普遍认为，杨氏太极拳到了杨澄甫第三代，才趋于完善成熟。“三代研习而定型”这种说法，实质上是认为这两代人的拳法是不成熟的，从而否定了杨露禅、杨班侯、杨健侯父子两代人的研习成果。 我们应当破除迷信，求真务实，从对宗师的迷信中解脱出来。杨澄甫不是杨氏太极拳第三代正宗传承人，就是笔者不讲，也总会有别人去讲的。陈炎林早在1943年就说过：杨澄甫“年将弱冠，才开始从父学拳。父在世时，并未深研拳中奥妙，父亲去世后，顿起觉悟，日夜苦练，终负盛誉。其各种功夫自研而得。”陈炎林在那时只是讲得含混，没捅破这层窗户纸而已。
二十四式太极拳动作名称口令 1、起势：垂手立正，向左开步，两手提平，屈膝下按。 2、左右野马分鬃：丁步右抱，转体开步，弓步左分，后坐撇脚，丁步左抱，转体开步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体开步，弓步左分。 3、白鹤亮翅：跟步中抱，虚步亮掌。 4、左右搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。 5、手挥琵琶：跟前半步，翘脚挑掌。 6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提脚，退步推掌；左后划弧，弯肘提脚，退步推掌；右后划弧，弯肘提腿，退后推掌；左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。 7、左揽雀尾：右后划弧，丁步右抱，弓步左棚，右抱左拈，后坐右捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。 8、右揽雀尾：后坐扣脚，右转开掌，丁步左抱，弓步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，右坐云转，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 10、云手：后坐扣脚，右转按捋，勾手变掌，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云
换重，反掌开步，左云换重，反掌开步。 11、单鞭：右云反掌，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 12、高探马：跟步仰掌，虚步探掌。 13、右蹬脚：穿掌提脚，落步开掌，丁步插抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。 15、转身左蹬脚:后坐扣脚，左转开掌，右坐沉肘，丁步叉抱，体膝反掌，开掌蹬脚。 16、左下势独立：收脚勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 17、右下势独立：点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 18、左右穿梭：向左转体落步，丁步左抱，右转开步，右架左推，后坐撇脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。 19、海底针：跟步脱手，提膝抽掌，虚步插掌。 20、闪通臂：上步提手，右架左推。 21、转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。 22、如封似闭：后坐脱手，弓步前按。 23、十字手：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，叉抱并步。 24、收势：反掌下按，立正还原。
漯医专工〔2011〕14号 漯河医学高等专科学校 关于成立教职工有关协会的通知 各分工会、全校教职工： 为活跃我校教职工的业余文化生活，促进教职工各项文体活动的广泛开展，营造健康、高雅、和谐的校园文化氛围，使广大教职工在丰富多彩的活动中加强沟通、相互支持、愉悦身心，校工会根据二届二次双代会《工会工作报告》的指导思想，决定筹备成立教职工篮球、乒乓球、羽毛球、瑜伽、自行车、太极拳、书画、摄影、棋牌等9个协会。经前期工作，现将有关事宜通知如下： 一、发起人名单： 1．篮球协会（1072087378@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 陈国亮袁彬
2．乒乓球协会（lizhansheng2005@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 李占生张宏 3．羽毛球协会（108408409@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 常陆林张志国 4．瑜伽协会(sunzhenni@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,)： 孙素珍杨艳杰 5．自行车协会(athulla@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,)： 楚胜李明（小） 6．太极拳协会（1367401954@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 卢锋祥薛勇闯 7．书画协会（tianzhouwei@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 田洲为 8．摄影协会(174172641@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,)： 卫永强王丽莉 9.棋牌协会（295243040@https://www.doczj.com/doc/7116460647.html,）： 王俊峰李成宏 二、入会条件 凡我校在职教职工，承认并愿意遵守协会章程，均可根据自身的兴趣、爱好和特长提出申请。 三、入会办法 由教职工本人如实填写《教职工协会会员申请表》，并根据各个协会的具体要求，交纳适当会费，经协会批准
后成为会员。 四、时间要求 即日起至2011年12月29日为报名阶段。会员申请 表发送至各协会邮箱，并将纸质稿交至各协会发起人。 教职工协会是在教职工自愿参加的基础上成立的校 内群众团体。学校工会将依照协会章程，加强对协会的管 理和监督，支持协会开展各项活动，充分发挥协会在组织 教职工文体活动和促进校园文化建设中的积极作用。 希望广大教职工踊跃报名，积极参加协会活动。 附件：教职工协会会员申请表 二○一一年十二月二十二日 主题词：教职工协会通知 漯河医学高等专科学校工会委员会 2010年12月22日印发
体弱多病练哪种太极拳原来这种太极拳效果最好太极拳是很多中老年人比较热衷的健身运动，但是面对着各种各样的太极拳学习方法，到底哪种太极拳能够改善人体体弱多病的状况，大多数人并不是很了解。其实杨氏太极拳是能够增强人体体质，改善体弱多病的状况的。 杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。 杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。 杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。 练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
二十四式太极拳动作名称 一、起式 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步 11、弓步分靠 三、白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手 四、左右搂膝拗步 1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌 五、手挥琵琶 1、跟步展臂 2、坐腿引手3虚步合手 六、左右倒卷肱 1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、左揽雀尾 1、转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按 八、右揽雀尾 1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按 九、单鞭 1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌 十、云手 1、坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌收步 十一、单鞭 1、右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌 十二、高探马
关于杨家太极拳是“虚腿(脚)转”还是“实腿(脚)转”的辩析 王志远著傅声远审核 关于“单鞭”按后抹转是“虚腿(脚)转还是实腿(脚)转”的问题，引带出杨式太极拳是“虚腿(脚)转还是实腿(脚)转”的长期争论，甚至杨家门人、传人众说纷纭，莫衷一是。主张“虚腿(脚)转”说者，其主要理由是“实脚磨转法练久可能会损害膝关节的功能。”会造成膝关节痛。并说虚腿（脚）转“这种练法是杨家祖传。”而持“实腿（脚）转”说者，认为，”实腿（脚）转的负担是重的，正因为负担重，多练后增强了腿部力量，从而增强了体质。”两说争持，因杨公澄甫124张铜版照片及《体用全书》均无此照此说，似成了“无头公案”。笔者就“虚实腿（脚）转”说，客观而慎重地进行了多年的了解、考证、研究和实验，赞成“实腿（脚）转”说。 一九六三年三月人民体育出版社，出版了傅钟文演述，周元龙笔录，顾留馨审校的“杨式太极拳”一书，此书是傅老师受人民体育出版社委托，为了继承杨澄甫精湛的太极拳术而编写的，自1961年5月开始编写，直到1962年8月完稿，历时年余。此书一出，即引起“十八图风波”。因为傅公钟文老师平时教学生是“实腿（脚）转”的，而且经常强调，“实腿（脚）转，多练才能增强腿部力量，功夫才能上身。不能贪方便、贪懒，不能虚腿（脚）转。”而书中18图“单鞭”按后抹转，恰恰画成虚腿（脚）转的，
弟子、学生都问傅老师，傅老师这才发现问题，这一下可焦急了，为此而寢食不安。怕此书广泛发行流传，误人子弟，并影响杨家太极拳以至杨公澄甫的声誉。就主动联系负责审校的顾老，慎重的提出要求更正，顾老当时面有难色，此书因种种原因而不能纠正，成了傅老的一块心病。傅顾之间亦因此而有些小芥蒂。后顾氏在《太极拳术》等著作中，纠正了“虚腿（脚）转”的错误。（见顾氏著《太极拳术》上海教育出版社出版，第115页图22-26）。顾氏师从杨家传人武汇川，且受杨公指教，是当代对太极拳有研究、有影响的人物，他的纠正是有所据的。傅老师很开心，他曾说：“不管谁纠正都好，可以消除以前的坏影响。”傅老以后在自己的《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》、《杨式太极拳教法练法》（1989年11月同济大学出版社出版）等著作中亲自纠正了“单鞭18图虚腿（脚）转”的错误，压在心头的一块石头才落了地。他说：“我以后可以坦然去见杨老师了。”我被傅老的高度的责任心及一丝不苟的精神所感动，我看到了老一辈太极宗师的赤诚之心。 关于“虚实腿（脚）转”的问题，笔者曾专门请教过傅钟文老师，为什么要“实腿（脚）转”？有人说“虚脚转是杨家祖传。”傅老师反问：“练太极是为了什么？杨家拳祖传给了谁？我自9岁起随杨老师习拳，直至其逝世，一直追随左右，与杨老师朝夕相伴，经杨老师精心指教的，总不至于连实脚转虚脚转都搞不清楚，杨
二十四式简化太极拳动作名称 第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅 第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱 第三组7左揽雀尾8右揽雀尾 第四组9单鞭10云手11单鞭 第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚 第六组16左下势独立17右下势独立 第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂 第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势 四十二式太极拳动作名称 第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步（二） 7、撇身捶 8、捋挤势（二） 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段：11开合手 12、右单鞭、 13、肘底捶 14、转身推掌（二） 15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段：19、云手（三） 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 第四段：30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋
34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势 四十八式太极拳动作名称 第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三） 6、左搬拦捶 7、左掤捋挤按 第二段 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势 13、搂膝栽捶 第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑拳（二）19、右单鞭 第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚 24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28 、闪通背 第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭 33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋 41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右掤捋挤按 48、十字手
太极拳协会工作总结范文 今年以来，咸安区太极拳协会在市太极拳协会、区文体局的直接领导下，在区老年体协的关心和支持下，在社会热心太极拳事业人士的关爱下，协会紧紧围绕全民健身这一中心工作，努力服务于全体会员，服务于社会体育人员，半年来，进行了扎扎实实的工作，一步一个脚印，与时俱进，取得了一定成绩。 一、加强协会领导班子的自身建设。 20xx年6月5日，协会召开会议，为了使协会工作运转更加规范，班子成员结构更趋合理，协会经区文体局批准，在此次会议上协会对班子成员进行了调整，将一批年龄轻、文化程度深、专业技术水平较高、社会活动能力强的同志调整充实到协会领导班子和常务理事队伍中，担任重要工作，承担重要任务，进一步增强了协会的向心力和凝聚力。同时简要回顾了20xx年的工作和取得的成绩，也梳理了存在问题，对下一阶段的工作进行了具体的部署，各队队长在会议对各队的活动情况进行汇报，同时对协会的工作也提出了中肯的建议。区老年协会会长江荣春同志在会上对太极拳协会的工作表示了充分 的肯定，并就下一步如何加大太极拳宣传力度，壮大会员队伍，加强的太极拳的场馆建设等作出了具体的指示。这次会议对于领导班子建设，起到了很好的成效。 二、依法依规办会，争取合法社会地位。 由于多种原因，协会一直未办理社会团体登记手续。今年上半年协会制定了章程，向区文体局递交申请，取得同意成立咸安区太极
拳协会的批准文件，并向区民政局办理社会团体组织的登记手续，领取了社会团体组织登记证、机构代码证，以使协会取得了合法地位。 三、积极开展比赛的前期准备工作。 由于咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛在我区举行，为了使这次比赛活动圆满成功举行，协会积极开展前期准备工作，一是加强组织协调工作，及时向区政府、区文体局、老年协会汇报比赛准备工作情况，取得相关部门的支持。二是加强基础设施建设，协会在争取多方支持下，区文体局同意在巨宁体育馆划出一块土地给协会建设太极拳场馆。三是加强宣传工作，今年协会以开展太极拳比赛活动为切入点，积极筹划与相关企业合办，宣传太极拳活动。四是加大培训力度，不断提高太极拳水平。为备战明年咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛及今年咸安区太极拳比赛，协会组织各队的骨干力量集中，利用每个星期六晚上和星期日早上的时间刻苦训练，不论风雨，从不间断，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动协会整体拳术水平的提高。 四、开展战前练兵，检验运动成果。 今年9月12日，我会在咸宁绿洲义务商城的大力支持下举办了咸安区首届“义乌杯”太极拳剑比赛，进行了24式拳、32式剑团体老年组、中年组，42式拳、剑团体，56式陈式太极拳49式剑团体等六个项目的比赛。全区区直单位、乡镇、社区的14支队伍共200余人参赛，吸引附近千余名群众观看。参赛队年龄最大的80岁，最小的30多岁。比赛中，队员们一个个精神饱满，步履轻盈，一招一式，
XXXXXX协会章程 （XXXXXX协会第X届会员代表大会2019年7月3日通过） 第一章总则 第一条本会的名称是XXXXXX协会。 第二条本会是由XX市及外地在XX工作或者居住的XXXX爱好者，自愿组成的专业性的非营利性社会团体法人。 第三条本会的宗旨是：拥护共产党领导，热爱祖国，热爱人民，遵守国家法律、法规和政策，遵守社会道德风尚，团结和组织全体会员，响应政府的推广全民健身运动，提高全民健康水平的号召，弘扬太极精神，努力习练XXXX。 第四条本会的登记管理机关是广东省XX市民政局。本会的业务主管单位是广东省XX市文化广电旅游体育局。本会接受登记管理机关、业务主管单位以及行业管理部门和其他部门依法在其职权范围内的监督管理和指导服务。 第五条本会的住所设在：XX市XXXXXX，电话：0753-XXXXXXX。 第二章业务范围和活动原则 第六条本会的业务范围： XXXX爱好者交流活动。 第七条本会的活动原则：
（一）社会团体法人治理应当符合国家有关法律、法规的规定； （二）本会按照登记管理机关核准的章程开展非营利性活动，不从事商品销售，经费用于本章程规定的业务范围，不在会员中和负责人当中分配； （三）本会建立决策机构、执行机构及监督机构相互监督机制，实行民主选举、民主决策、民主监督； （四）本会开展业务活动时，遵循诚实守信、公正公平原则，不弄虚作假，不损害国家、本会和会员利益； （五）本会遵循科学办会原则，不从事封建迷信宣传和活动。 第三章会员 第八条本会由个人会员组成。 第九条申请加入本会，应当拥护本会章程，有加入本会意愿。 个人会员具备下列条件： （一）正常人，有行为控制能力； （二）遵守社会道德风尚； （三）以习练XXXX，提高健康水平为目的。 第十条会员入会的程序是： （一）提交入会申请书； （二）经理事会讨论通过； （三）由理事会或理事会授权的机构（如秘书处等）发给会员证； （四）及时在本会网站、通讯刊物等予以公告。 第十一条本会建立全体会员名册，明确会员、理事、监事以