早上7——8点出发，晚上6点前到达
Day1（30号）方案一：110km
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西二旗——马坡镇：35km
燕郊——马坡镇：35km
（集合点：马坡镇白马路和通顺路交界处）
（集合时间：早上9点）
马坡镇——穆家峪镇：40km
（下午1点前在密云市区或穆家峪镇吃午饭）
穆家峪镇——青箐顶自然风景区：30km
（密云水库西线，可以看水库全景）
青箐顶自然风景区——农家乐;5km
（进入各种小景区腹地，在白河沿线找一家农家乐住宿）
Day1（30号）方案二：100km
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西二旗——密云市区：70km
燕郊——密云市区：60km
（集合点：顺密路和水源路交界处附近，先到的找一家饭店）
（集合时间：下午1点前）
密云市区——青箐顶自然风景区：35km
（密云水库西线，可以看水库全景）
青箐顶自然风景区——农家乐;5km
（进入各种小景区腹地，在白河沿线找一家农家乐住宿）
Day2（1号）：130km
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农家乐——七道沟：30km
（各种小景区腹地，绕云蒙山二分之一圈）
七道沟——马坡镇：65km
（一路国道G111，一路上全是小景区，是著名的景观大道，下午1点左右在怀柔/牛栏山镇/马坡镇吃午饭）
马坡镇——西二旗：35km
马坡镇——燕郊：35km
装备
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个人（必备）：30L左右透气背包、600ml左右（保温）水壶、运动饮料（时刻保持一瓶）、骑行头盔、骑行手套、骑行手电、速干衣、防风防晒薄外套（如皮肤衣）、换洗衣物若干、软底透气轻量运动鞋、魔术头巾、遮阳帽、防晒霜、保暖衣物（软壳衣/冲锋衣）、少量轻量干粮（用于暂时找不到补寄时）、充电宝+手机（导航、定位、联络）、现金各种证
公共物资（必备）：防晒霜、补胎工具、气筒
公共物资（备选）：酒精炉+锅具+可煮主食+水
个人（备选）：雨衣/雨披/雨伞、拆卸工具、骑行袖套、休闲衣、墨镜
服装推荐：
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长时段时：骑行衣裤
市区或休闲时：速干衣（长短均可）+皮肤衣+速干裤/骑行裤+脚踝绑带
天热时：速干短袖+骑行袖套+速干裤/骑行裤+脚踝绑带
风大/天冷时：速干衣（长短均可）+软壳衣/（骑行衣+皮肤衣）+速干裤/骑行裤+脚踝绑带
步行时：休闲衣+速干裤