中学生身体素质现状及对策浅谈
随着国家对学生的身体素质的重视，越来越多的学校在提升学生身体素质方面花费了大量成本，比如增加和改善体育用地、器材等。但是我国中学生的身体素质仍出现下降的趋势[1]，越来越多的中学生呈现一种无精打采、毫无生气的精神特质。这是一个不容乐观的现象，必须引起相关部门的高度重视。
一、中学生身体素质调查
为了解中学生身体素质的实际情况，本文以抽样调查的方式，选取湖南长沙某中学200名学生作为调查对象，对其身体素质进行了调查，调查结果如下：
（一）视力调查
校医按常规方法操作进行检查，以双眼中最低的一只眼为标准，低于或等于4.9者为视力不良。视力检查结果为，男生视力不良人数高达79.65%，女生视力不良数高达82.75%，视力不良总人数百分比为81.00%（见表1）。由此可以看出中国学生的视力水平，由于学习时间过长，眼睛长期处于一种高负荷状态，再加上运动时间过少，造成视力不良人数居高不下。
（二）体能调查
以任教的体育教师对学生的测验成绩为原。主要测试了速度素质，50m跑；弹跳素质，立定跳远；力量素质，男生引体向上，女生仰卧起坐；耐力素质，先用了男生1000m跑、女生800m跑。
结果男、女体能素质许多不能达到标准要求，有些甚至与标准要求差距特别大，比如男子力量素质分值50远远达不到标准，中学生体能素质令人堪忧。
二、中学生身体素质现状分析
本人就我以往中学经历以及对于现在中学生在校情况以及课外活动的了解，对于导致中学生身体素质现状的原因，我认为主要有以下方面：
（一）锻炼的时间不足
学生在校的学习时间有严格的规定，《学校卫生工作条例》中规定学生的在校时间小学生6小时、中学生8小时，而课程设置方案中要求开设的学科必须都要开设。在这种情况下，在繁琐的课程安排中，体育课的份额越来越小，甚至存在排不进课程表的行为。要想全部课程排够，则会延长学生在校时间，与国家规定相矛盾。另外在社会可供学生活动的场地很少，并且越来越多的家长给孩子安排了各种各样的课外辅导及培训活动，越发压榨了孩子的课外时间，从而导致了中学生锻炼时间不足。
（二）体育教学质量不高
虽然现在很多中学都开设了体育教学的课程，但是整个的教学模式至今还处于“以学习成绩论英雄”的状况，这也是目前的教育体制不够完善的一大主要原因。导致了很多中学采用的还是以传统放羊式体育教学为主，很多的体育教学以自由活动的形式进行的，教师们没有通过一种有编制的课程锻炼来增强学生的身
体素质，自由活动使得学生往往达不到专业体育训练的标准。这种放羊式、懒散的体育教学方式导致学生越来越对体育教学不感兴趣，有的学校甚至逐渐取消了体育这门课程。
（三）运动兴致不高
大部分学生根本没有强身健体，提高自身身体素质的概念。现在很多学生都是独生子女，从小受家长的过分溺爱，养尊处优的生活条件，导致根本不愿意参加体育锻炼，丝毫没有健身健体的意识。并且随着社会的进步，休闲娱乐的活动也比以前多得多，体育运动对孩子们的吸引力越来越弱，相比于体育运动，更多的孩子愿意选择上网和看电视。同时家长的不良习惯也在影响孩子的行为，大多数家长参加工作以后对体育运动、体育锻炼的意识开始淡化，早上睡懒觉，晚上很晚休息，不参加体育锻炼，这些不良的习惯也在潜移默化地影响学生的观念。
三、中学生身体素质现状对策
（一）减轻学生负担
切实减轻学生过重的课业负担。加强素质教育，努力促进青少年学生生动活泼、积极主动地发展。减轻学生过重的课业负担。深入推进基础教育课程改革，提高课堂教学的质量和效率，使学生有更多的时间参加体育锻炼。另外对于课外辅导补习方面，家长应尊重孩子的想法，而不是盲目跟风，为孩子报名补习班和培训机构。这样加不仅加大了孩子的负担，使孩子长期处于一种高负荷的学习状态，不利于孩子健康成长。
（二）完善体育教学制度
学校应坚持体育工作常态化，就是各学校以提高学生健康水平为目的，根据自身体育教学资源而开展的各种运动组织活动。抛弃为了应付而不符合实际的活动组织方案。作为体育教师，我们需要的是给学生创造适度的运动时间和条件，不要目的性太强，要注重实际效果而不是形式主义。在初中阶段，学校体育课的重点应该是让学生们接受运动、喜欢运动，学习应鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。切实的根据学生的年龄、性别和体质状况等各种方面，积极开展适应青少年特点的体育教学活动，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，提升学生参加体育锻炼的自觉性。
（三）培养学生运动兴趣
学校可以根据季节和具体情况的不同，结合学校现有的器材和场地，开展各种体育锻炼的项目。冬季以长跑、跳绳为主，其他三个季节则以武术、篮球、排球为主，更有效地调动学生对体育运动的兴趣，培养学生参加体育锻炼的意识，增强学生运动兴趣。
另外家长应该反思一下自己的不良生活作息可能对于孩子
的影响，保持一个良好的生活作息习惯，对于自己和整个家庭都会有产生积极影响，也可以定期的带着孩子参加各种户外运动，培养孩子运动兴趣，这样既有利于和孩子的沟通交流，也提升了孩子的身体素质。